|
|
|
|
|
Данька12
Diet-Баллов: 15332
Сообщений: 1763
Город: Приморский край
11.11.2013 12:14
|
Valiance, привет! Удачи с начинаниях
Valiance пишет 11.11.2013 в 19:07 (ссылка):
Совет - заканчвай с диетами... От них у меня потом лишний вес только прибавлялся, несмотря на очень неплохие результаты, которые я получала сидя на них
Полностья согласна!!!Прибавлялся и у меня тоже, и не хиленько...
Даша,31
Дубль №....дцать)))
82,4_____82,4______70,0
80кг-
77кг-
75кг-
73кг-
70кг-
Моя всячинка id=50486
|
Данька12
Diet-Баллов: 15332
Сообщений: 1763
Город: Приморский край
11.11.2013 12:11
|
Kkaktus88, я стараюсь по "системе -60" питаться, там до 12 можно все есть, а на обед и ужин уже ограничения идут.
Даша,31
Дубль №....дцать)))
82,4_____82,4______70,0
80кг-
77кг-
75кг-
73кг-
70кг-
Моя всячинка id=50486
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
11.11.2013 12:07
|
А мы вчера с мужем 2 пиццы (по весу внушительные) заказали. Я Себя после них слоном чувствала... Решила что так дальше не пойдет, хочу чувствовать легкость и не чувствовать угрызений совести за слопанное. Вспомнила про Дион и вот вернулась Совет - заканчвай с диетами... От них у меня потом лишний вес только прибавлялся, несмотря на очень неплохие результаты, которые я получала сидя на них
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Kkaktus88
Diet-Баллов: 1598
Сообщений: 107
11.11.2013 11:58
|
Valiance пишет 11.11.2013 в 13:53 (ссылка):
Вот и будем друг друга ловить, если кто дезертировать намылится))
Воооот, вот это ключевой момент))))
У меня сегодня первый день после диеты..чувствую себя нашкодившим котенком))) По сути питалась хорошо (ну не хорошо, а нормально) а чувство как-будто сорвалась с диеты, или съела целый торт, большой и шоколадный)))))
Кристина
20.10.2013 102кг (115-92-116)
цель 1: 100кг
цель 2: 90кг
/community/post.php?topic_id=50222
Если Вы чего-то не делаете, значит, Вам это почему-то не нужно!
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
11.11.2013 11:53
|
Kkaktus88, Нужно)))
О как) Заметила что и параметры веса у нас приблизительно одинаковые) Тоже хорошо Вот и будем друг друга ловить, если кто дезертировать намылится))
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Kkaktus88
Diet-Баллов: 1598
Сообщений: 107
11.11.2013 11:48
|
Valiance, привет! Можно сразу на ты?
Прекрасная компания собирается) Девочки чем нас больше, тем больше шансов не сорваться и довести начатое до конца)
Данька12, а ты получается питаешься нормально, но вечером не ешь, или еще какие то секреты?
Кристина
20.10.2013 102кг (115-92-116)
цель 1: 100кг
цель 2: 90кг
/community/post.php?topic_id=50222
Если Вы чего-то не делаете, значит, Вам это почему-то не нужно!
|
Valiance
Diet-Баллов: 13684
Сообщений: 2721
11.11.2013 11:39
|
Здравствуйте, девочки! Можно к Вам на огонек? Я вот с сегодняшнего дня берусь за ум, а в компании веселее)
Валерия 27 лет
Старт 23.03.15 - 106.8
/community/post.php?topic_id=46424
|
Данька12
Diet-Баллов: 15332
Сообщений: 1763
Город: Приморский край
11.11.2013 11:35
|
Kkaktus88, конечно, самое главное - это прислушиваться к себе!
Даша,31
Дубль №....дцать)))
82,4_____82,4______70,0
80кг-
77кг-
75кг-
73кг-
70кг-
Моя всячинка id=50486
|
Kkaktus88
Diet-Баллов: 1598
Сообщений: 107
11.11.2013 11:30
|
Данька12 пишет 11.11.2013 в 11:32 (ссылка):
Kkaktus88, я тоже как-то диеты не особо одобряю, потом вес возвращается( Могу разгрузочный себе устроить, а так пытаюсь соблюдать систему-60, скажу честно - не всегда получается, но после 18 уже привыкла не есть..
Дашенька, я вот пока еще толком не определилась как жить дальше, попробую соблюдать коридор,для начала, а там по обстоятельствам)
Юльчик, рада тебя видеть)
yulia1209 пишет 11.11.2013 в 11:39 (ссылка):
ПОЗДРАВЛЯЮ, с отвесиком, и вообще ты молодец! Я думаю, что лепестки нам с тобой помогли понять, что уж лучше честно выполнять свой коридор по ккал и БЖУ и питаться разнообразно, чем жевать через силу что-то предписанное диетой. Надеюсь, мы продолжим наш путь поддерживая друг друга.
Спасибо) Мы вместе молодцы, да главное все таки моральная сторона диеты) Мы хорошенько разгрузились и настроились на дальнейшие подвиги)
А у тебя нет дневничка?
Кристина
20.10.2013 102кг (115-92-116)
цель 1: 100кг
цель 2: 90кг
/community/post.php?topic_id=50222
Если Вы чего-то не делаете, значит, Вам это почему-то не нужно!
|
yulia1209
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 1232
Город: Петербург
11.11.2013 9:39
|
Кристиночка, а я к тебе сюда, можно?
ПОЗДРАВЛЯЮ, с отвесиком, и вообще ты молодец! Я думаю, что лепестки нам с тобой помогли понять, что уж лучше честно выполнять свой коридор по ккал и БЖУ и питаться разнообразно, чем жевать через силу что-то предписанное диетой. Надеюсь, мы продолжим наш путь поддерживая друг друга.
Юлька. 41 год. Рост 165 см. Я СЧАСТЛИВАЯ мама двойняшек! Постройнею на 20 кг буду ещё и КРАСИВАЯ!!! Есть -10 кг! Идем дальше)) Дневничок тут - id=50859
|
Данька12
Diet-Баллов: 15332
Сообщений: 1763
Город: Приморский край
11.11.2013 9:32
|
Kkaktus88, я тоже как-то диеты не особо одобряю, потом вес возвращается( Могу разгрузочный себе устроить, а так пытаюсь соблюдать систему-60, скажу честно - не всегда получается, но после 18 уже привыкла не есть..
Даша,31
Дубль №....дцать)))
82,4_____82,4______70,0
80кг-
77кг-
75кг-
73кг-
70кг-
Моя всячинка id=50486
|
Kkaktus88
Diet-Баллов: 1598
Сообщений: 107
11.11.2013 7:06
|
На весах 100,8 кг, в голове: БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ!!!
Кристина
20.10.2013 102кг (115-92-116)
цель 1: 100кг
цель 2: 90кг
/community/post.php?topic_id=50222
Если Вы чего-то не делаете, значит, Вам это почему-то не нужно!
|
Kkaktus88
Diet-Баллов: 1598
Сообщений: 107
10.11.2013 16:29
|
Алиса, ты была права))) ДиОн очень хорошо считает коридор)))
Вот что он мне рассчитал:
ккал 1610-1960
углеводы 181-319
жиры 36-76
белки 60-172
Осталось занятся планированием своего питания)
Кристина
20.10.2013 102кг (115-92-116)
цель 1: 100кг
цель 2: 90кг
/community/post.php?topic_id=50222
Если Вы чего-то не делаете, значит, Вам это почему-то не нужно!
|
Kkaktus88
Diet-Баллов: 1598
Сообщений: 107
10.11.2013 16:21
|
happy_bird пишет 10.11.2013 в 10:17 (ссылка):
привет, фух, рада, что мы друг друга верно поняли, у тебя все получится, я верю, если тебе важно, чтобы в тебя кто-нибудь верил
Для меня это очень важно. Вот близкие это не понимают, конечно в этом я виновата сама, ведь не одну попытку своего похудения я не довела до конца. В итоге все решили что я играюсь и никогда не похудею. Поддержка, на данный момент есть только здесь=)
Оййй, пошла я считать))) Сегодня последний день диеты - фрукты, не думала что так сложно будет, все никаких диет...
Кристина
20.10.2013 102кг (115-92-116)
цель 1: 100кг
цель 2: 90кг
/community/post.php?topic_id=50222
Если Вы чего-то не делаете, значит, Вам это почему-то не нужно!
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23482
Сообщений: 9042
Город: Екб - столица мира
10.11.2013 8:17
|
привет, фух, рада, что мы друг друга верно поняли, у тебя все получится, я верю, если тебе важно, чтобы в тебя кто-нибудь верил
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
Kkaktus88
Diet-Баллов: 1598
Сообщений: 107
9.11.2013 21:15
|
happy_bird пишет 09.11.2013 в 13:48 (ссылка):
кристина, привет, вообще дион очень здраво считает баланс бжу, я бы на него ориентировалась, но более грубо расчет примерно такой:
дано:)))))
1-1.5 гр белка на 1 кг веса;
40 гр. жиров;
1 гр белка = 4 ккал
1 гр углеводов = 4 ккал
1 гр жиров = 8 ккал
задача: посчитать количество углеводов!
считаем, возьмем абстрактного человека весом 70 кг, выбравшего для себя коридор 1500 (зачем и с какой целью неважно, просто выбрал человек его для себя))))
70 кг = 70кг*1.5гр.белка/кг = 105 гр. белка; 105гр*4ккал=420ккал; /*420 ккал в 105 граммах белка, которые необходимо съесть этому конкретному человеку для правильного баланса;
40 гр жиров: 40гр*8ккал=320ккал;
остальное угли: 1500кк-420кк-320кк=760ккал на углеводы; 760/4 = 190 гр углеводов! /*1500ккал всего, 420 на углеводы, 320 на жиры, остальное углеводы, 760ккал остается на углеводы, в 1 гр углеводов - 4 ккал, делим и получаем количество необходимых углеводов!
экспериментируй, имхо, считать лучше самой (не обязательно так, можно по диону, можно еще по каким-то формулам базального метаболизма), так ты будешь понимать, как качество калорий влияет на процесс, а не пустое следование непонятным цифрам.
надеюсь, не слишком сложно объяснила, для своего примера посчитай сама)))
Спасибо, очень легко и понятно) Посчитаю, но завтра, сейчас уже засыпаю, меня пугало вначале что Дион мне расчитал коридор в 1800 ккал
happy_bird пишет 09.11.2013 в 13:48 (ссылка):
зы. постеснялась написать в полный голос про твою диету, но постарайся без перегибов - очень легко перестараться и сломаться, выработав заодно стойкую непероносимость правильного питания и любых попыток измениться, лучше правильный баланс и максимум движения, извини, что лезу со своими советами
Да все я понимаю сама, но мне нужно было это, не знаю для чего, может что бы переосмыслить что то...
Завтра последний день, и больше никаких экспериментов,только ПП и спорт)
Кристина
20.10.2013 102кг (115-92-116)
цель 1: 100кг
цель 2: 90кг
/community/post.php?topic_id=50222
Если Вы чего-то не делаете, значит, Вам это почему-то не нужно!
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23482
Сообщений: 9042
Город: Екб - столица мира
9.11.2013 11:48
|
кристина, привет, вообще дион очень здраво считает баланс бжу, я бы на него ориентировалась, но более грубо расчет примерно такой:
дано:)))))
1-1.5 гр белка на 1 кг веса;
40 гр. жиров;
1 гр белка = 4 ккал
1 гр углеводов = 4 ккал
1 гр жиров = 8 ккал
задача: посчитать количество углеводов!
считаем, возьмем абстрактного человека весом 70 кг, выбравшего для себя коридор 1500 (зачем и с какой целью неважно, просто выбрал человек его для себя))))
70 кг = 70кг*1.5гр.белка/кг = 105 гр. белка; 105гр*4ккал=420ккал; /*420 ккал в 105 граммах белка, которые необходимо съесть этому конкретному человеку для правильного баланса;
40 гр жиров: 40гр*8ккал=320ккал;
остальное угли: 1500кк-420кк-320кк=760ккал на углеводы; 760/4 = 190 гр углеводов! /*1500ккал всего, 420 на углеводы, 320 на жиры, остальное углеводы, 760ккал остается на углеводы, в 1 гр углеводов - 4 ккал, делим и получаем количество необходимых углеводов!
экспериментируй, имхо, считать лучше самой (не обязательно так, можно по диону, можно еще по каким-то формулам базального метаболизма), так ты будешь понимать, как качество калорий влияет на процесс, а не пустое следование непонятным цифрам.
надеюсь, не слишком сложно объяснила, для своего примера посчитай сама)))
зы. постеснялась написать в полный голос про твою диету, но постарайся без перегибов - очень легко перестараться и сломаться, выработав заодно стойкую непероносимость правильного питания и любых попыток измениться, лучше правильный баланс и максимум движения, извини, что лезу со своими советами
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
Kkaktus88
Diet-Баллов: 1598
Сообщений: 107
9.11.2013 11:22
|
happy_bird пишет 08.11.2013 в 20:42 (ссылка):
привет, Kkaktus88,
Kkaktus88 пишет 08.11.2013 в 20:28 (ссылка):
Ваш среднесуточный расход энергии составляет 2188 ккал Для постепенного худения вам достаточно потреблять около 1860 ккал в сутки. Из них: Белков - 130 г Жиров - 17 г Углеводов - 285 г
Не нашла куда записать...главное после выхода с диеты найти эту информацию)
имхо, жиров мало! нельзя меньше 30 - ногти-волосы-кожа пострадают!
Алис, согласна, слушай можно наверно увеличить до 30 жиры, а углеводы уменьшить, как думаешь?
Девочки, я сегодня утром в ванной, минут 5 стояла...хотела взвесится)) но нет, удержалась))))
Кристина
20.10.2013 102кг (115-92-116)
цель 1: 100кг
цель 2: 90кг
/community/post.php?topic_id=50222
Если Вы чего-то не делаете, значит, Вам это почему-то не нужно!
|
Murmyshka
Diet-Баллов: 378
Сообщений: 49
9.11.2013 9:10
|
Утро! А я пока не могу себя сдержать и каждое утро на весы бегаю ))) но решила для себя, что как только вес начнет уходить медленно, буду взвешиваться раз в неделю.
Я Оля, 28 лет, 170 см
Мой вес 97 кг.
Первая цель 90
Id=50401
|
Данька12
Diet-Баллов: 15332
Сообщений: 1763
Город: Приморский край
9.11.2013 5:05
|
Kkaktus88 пишет 09.11.2013 в 01:09 (ссылка):
Данька12 пишет 08.11.2013 в 14:11 (ссылка):
Я тоже решила взвешиваться не каждый день, а два раза в неделю.
А не тянет каждое утро на весы вставать? Меня до жути тянет))))
Я держусьвзвешиваюсь в понедельник и четверг.
Даша,31
Дубль №....дцать)))
82,4_____82,4______70,0
80кг-
77кг-
75кг-
73кг-
70кг-
Моя всячинка id=50486
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23482
Сообщений: 9042
Город: Екб - столица мира
8.11.2013 18:42
|
привет, Kkaktus88,
Kkaktus88 пишет 08.11.2013 в 20:28 (ссылка):
Ваш среднесуточный расход энергии составляет 2188 ккал Для постепенного худения вам достаточно потреблять около 1860 ккал в сутки. Из них: Белков - 130 г Жиров - 17 г Углеводов - 285 г
Не нашла куда записать...главное после выхода с диеты найти эту информацию)
имхо, жиров мало! нельзя меньше 30 - ногти-волосы-кожа пострадают!
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
Kkaktus88
Diet-Баллов: 1598
Сообщений: 107
8.11.2013 18:28
|
Ваш среднесуточный расход энергии составляет 2188 ккал Для постепенного худения вам достаточно потреблять около 1860 ккал в сутки. Из них: Белков - 130 г Жиров - 17 г Углеводов - 285 г
Не нашла куда записать...главное после выхода с диеты найти эту информацию)
Кристина
20.10.2013 102кг (115-92-116)
цель 1: 100кг
цель 2: 90кг
/community/post.php?topic_id=50222
Если Вы чего-то не делаете, значит, Вам это почему-то не нужно!
|
Kkaktus88
Diet-Баллов: 1598
Сообщений: 107
8.11.2013 18:21
|
Murmyshka пишет 08.11.2013 в 20:13 (ссылка):
Kkaktus88, а я вот мне как раз песочные часы больше нравятся ))) А при условии, что я сейчас на гв, то после окончания от груди вообще ничего ее останется. (((
Оля, соберись!!! Главное не киснуть!!! Не сиськи правят миром))))
Кристина
20.10.2013 102кг (115-92-116)
цель 1: 100кг
цель 2: 90кг
/community/post.php?topic_id=50222
Если Вы чего-то не делаете, значит, Вам это почему-то не нужно!
|
Murmyshka
Diet-Баллов: 378
Сообщений: 49
8.11.2013 18:13
|
Kkaktus88, а я вот мне как раз песочные часы больше нравятся )))
А при условии, что я сейчас на гв, то после окончания от груди вообще ничего ее останется. (((
Я Оля, 28 лет, 170 см
Мой вес 97 кг.
Первая цель 90
Id=50401
|
Kkaktus88
Diet-Баллов: 1598
Сообщений: 107
8.11.2013 18:10
|
А вообще с помощью фитнеса можно сделать такой тип фигуры, который тебе по душе)
Кристина
20.10.2013 102кг (115-92-116)
цель 1: 100кг
цель 2: 90кг
/community/post.php?topic_id=50222
Если Вы чего-то не делаете, значит, Вам это почему-то не нужно!
|
Kkaktus88
Diet-Баллов: 1598
Сообщений: 107
8.11.2013 18:09
|
Данька12 пишет 08.11.2013 в 14:11 (ссылка):
Я тоже решила взвешиваться не каждый день, а два раза в неделю.
А не тянет каждое утро на весы вставать? Меня до жути тянет))))
Murmyshka пишет 08.11.2013 в 17:35 (ссылка):
Kkaktus88, 109-98-119 совсем я какая-то квадратная ((
Ничего не квадратная!!! по мне так у тебя один из самы прекрасных типов фигуры Груша., очень аппетитно))
Вот если я перестану ленится и начну крутить хула-хуп я буду конкретные песочные часы
Кристина
20.10.2013 102кг (115-92-116)
цель 1: 100кг
цель 2: 90кг
/community/post.php?topic_id=50222
Если Вы чего-то не делаете, значит, Вам это почему-то не нужно!
|
Murmyshka
Diet-Баллов: 378
Сообщений: 49
8.11.2013 15:35
|
Kkaktus88, 109-98-119 совсем я какая-то квадратная ((
Я Оля, 28 лет, 170 см
Мой вес 97 кг.
Первая цель 90
Id=50401
|
Данька12
Diet-Баллов: 15332
Сообщений: 1763
Город: Приморский край
8.11.2013 12:11
|
Kkaktus88 пишет 08.11.2013 в 18:28 (ссылка):
Ты молодец) И не переживай что вес медленно уходит,зато точно навсегда) Я жду недождусь понедельника взвесится...))Очень расчитываю там увидеть тоже две циферки)
Я тоже решила взвешиваться не каждый день, а два раза в неделю.
Даша,31
Дубль №....дцать)))
82,4_____82,4______70,0
80кг-
77кг-
75кг-
73кг-
70кг-
Моя всячинка id=50486
|
Kkaktus88
Diet-Баллов: 1598
Сообщений: 107
8.11.2013 11:29
|
Murmyshka пишет 08.11.2013 в 12:30 (ссылка):
Kkaktus88, а какой у тебя рост? У меня все объемы гораздо больше.
Рост 164 см, я думаю дело в том что у меня кость тяжелая, а какие объемы у тебя, если не секрет?
Кристина
20.10.2013 102кг (115-92-116)
цель 1: 100кг
цель 2: 90кг
/community/post.php?topic_id=50222
Если Вы чего-то не делаете, значит, Вам это почему-то не нужно!
|
Kkaktus88
Diet-Баллов: 1598
Сообщений: 107
8.11.2013 11:28
|
Данька12, рада видеть тебя у себя в дневничке)
Данька12 пишет 08.11.2013 в 09:59 (ссылка):
Мы с тобой схожи по весу я начала худеть с прошлого понедельника с веса 101, сейчас вес 99,5. Идет вниз медленно, но верно
Ты молодец) И не переживай что вес медленно уходит,зато точно навсегда) Я жду недождусь понедельника взвесится...))Очень расчитываю там увидеть тоже две циферки)
Кристина
20.10.2013 102кг (115-92-116)
цель 1: 100кг
цель 2: 90кг
/community/post.php?topic_id=50222
Если Вы чего-то не делаете, значит, Вам это почему-то не нужно!
|
Murmyshka
Diet-Баллов: 378
Сообщений: 49
8.11.2013 10:30
|
Kkaktus88, а какой у тебя рост? У меня все объемы гораздо больше.
Я Оля, 28 лет, 170 см
Мой вес 97 кг.
Первая цель 90
Id=50401
|
Данька12
Diet-Баллов: 15332
Сообщений: 1763
Город: Приморский край
8.11.2013 10:30
|
Murmyshka пишет 08.11.2013 в 17:06 (ссылка):
Данька12, поздравляю с двухзначной циферкой!
Спасибо огромное!Это только начало!
Даша,31
Дубль №....дцать)))
82,4_____82,4______70,0
80кг-
77кг-
75кг-
73кг-
70кг-
Моя всячинка id=50486
|
Murmyshka
Diet-Баллов: 378
Сообщений: 49
8.11.2013 10:06
|
Данька12, поздравляю с двухзначной циферкой!
Я Оля, 28 лет, 170 см
Мой вес 97 кг.
Первая цель 90
Id=50401
|
Murmyshka
Diet-Баллов: 378
Сообщений: 49
8.11.2013 10:04
|
Kkaktus88, удачи в сегодняшнем дне!
Я Оля, 28 лет, 170 см
Мой вес 97 кг.
Первая цель 90
Id=50401
|
Данька12
Diet-Баллов: 15332
Сообщений: 1763
Город: Приморский край
8.11.2013 7:59
|
Kkaktus88, привет, почитала ту твои странички, интересненько..Мы с тобой схожи по весу я начала худеть с прошлого понедельника с веса 101, сейчас вес 99,5. Идет вниз медленно, но верно
Желаю удачи и не падать духом, все получиться!
Даша,31
Дубль №....дцать)))
82,4_____82,4______70,0
80кг-
77кг-
75кг-
73кг-
70кг-
Моя всячинка id=50486
|
Kkaktus88
Diet-Баллов: 1598
Сообщений: 107
8.11.2013 7:05
|
Оля, привет! Спасибо за поддержку)
Murmyshka пишет 07.11.2013 в 17:38 (ссылка):
Kkaktus88, привет! Я пришла поддержать! Ты молодец! Я сама правда только позавчера начала путь к стройности ))
Поверь мне, начать никогда не поздно)
У меня экватор диеты)Осталось 3 дня))) но каких)))
Сегодня злаковый день...)
Кристина
20.10.2013 102кг (115-92-116)
цель 1: 100кг
цель 2: 90кг
/community/post.php?topic_id=50222
Если Вы чего-то не делаете, значит, Вам это почему-то не нужно!
|
Murmyshka
Diet-Баллов: 378
Сообщений: 49
7.11.2013 15:38
|
Kkaktus88, привет! Я пришла поддержать! Ты молодец! Я сама правда только позавчера начала путь к стройности ))
Я Оля, 28 лет, 170 см
Мой вес 97 кг.
Первая цель 90
Id=50401
|
Kkaktus88
Diet-Баллов: 1598
Сообщений: 107
7.11.2013 15:10
|
Кристина
20.10.2013 102кг (115-92-116)
цель 1: 100кг
цель 2: 90кг
/community/post.php?topic_id=50222
Если Вы чего-то не делаете, значит, Вам это почему-то не нужно!
|
Kkaktus88
Diet-Баллов: 1598
Сообщений: 107
7.11.2013 6:52
|
Прошел прекрасный овощной день. Выводы: чувства голода нет, наедаешься овощами очень быстро, ну и чистишься тоже хорошо=)
Сегодня курочкааа...люблю курочку)
Самое сложное не взвешиваться) Терплю до конца диеты, так заметнее результат)
Кристина
20.10.2013 102кг (115-92-116)
цель 1: 100кг
цель 2: 90кг
/community/post.php?topic_id=50222
Если Вы чего-то не делаете, значит, Вам это почему-то не нужно!
|
Kkaktus88
Diet-Баллов: 1598
Сообщений: 107
6.11.2013 9:20
|
N-Babykina пишет 04.11.2013 в 17:29 (ссылка):
Kkaktus88, Привет!))
Рада тебя видеть в хорошем расположения духа!)) У тебя все не так плохо как кажется, полностью поддерживаю happy_bird! Ты красива, просто нужно все подправить так сказать!)) Мы с тобой помоему похожи телосложением, у меня правда с животом все на много хуже! Посмотрела твои фотки, и тоже хочу сегодня выложить у себя свои! Заходи вечером в гости посмотришь! По поводу диеты; может подумай, никчему они хорошему не приводят, просто уменьш порции для начала, пей воды минимум 2,5-3 литра, перед едой выпивай стакан воды за минут 10-15, начинай постепенно, так легче будет и надежней! Но это мое ИМХО а ты решай сама, тут кому как удобно..)))
Привееет) спасибо за добрые слова Я решила один круг пройти этой диеты, это будет "волшебный пендель" моим лишним кг)
Вчера был рыбный день,прошел хорошо, без срыва, с легким чувством голода) Вечером выбралась в фитнес-клуб, 1 занятие на пресс и 30 минут эллипса)
Еще хочу начать крутит хула-хуп, он быстро корректирует талию, точнее то место где она должна быть))
Кристина
20.10.2013 102кг (115-92-116)
цель 1: 100кг
цель 2: 90кг
/community/post.php?topic_id=50222
Если Вы чего-то не делаете, значит, Вам это почему-то не нужно!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|