немного отчетиков - 

плюсики:

вес 118.9

сделала маникюр

купила много полезной еды

РјРёРЅСѓСЃРёРєРё:

перебор по углеводам

недобор белков

минимум движений

ну и эта моя типа болезнь непонятная...

щас чуствую себя оч хорошо,затвра буду кушать правильно и постараюсь с утреца сделать что то подобное зарядке.надо как то двигать тело))

короче походу это творожный сыр! моя соседка по квартире съела немного и тоже начались похожие проблемы.слава богу без рвоты...

выкину завтра это гребаный сыр!

tanyazanyat, как себя чувствуешь сейчас???

При таких симптомах однозначно есть пока ничего не стоит. Каковы бы ни были причины. (Хотя я не медик, основываюсь исключительно на информации из статей и на личном опыте).

Болит именно как при отравлении? Не в конкретном месте? Это не может быть, скажем, аппендицит или что-то в этом роде? (то есть что-то, требующее немедленного вызова "скорой"?)

Другие симптомы какие-то есть? Что ты ела на завтрак (перед тем, как такие симптомы появились)?
Может, ротавирусная инфекция РёР»Рё еще какая-то инфекция? (С‚.Рµ. РЅРµ просто пищевое отравление, например, несвежей едой)? Просто РїСЂРё обычном отравлении РѕР·РЅРѕР±Р° РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ быть РЅРµ должно, РґР° Рё РґСЂСѓРіРёРµ симптомы РЅРµ такие сильные.
РўС‹ энтеросорбенты (уголь активированный, энтеросгель, Фильтрум Рё С‚.Рї.) принимала какие-то? 

Выздоравливай скорее.

весь мой завтрак(почти 500ккл) вышел из меня этим адским утром. в итоге коридор опять 500...но я вообще что то боюсь есть.вроде схомячила моцареллу с помидором немного.пока не болит ничего...не знаю что еще бы такого съесть или лучше не есть..

девочки не могу понять отчего но у меня резко заболел живот! ад какой то! простите рвет ужасно..и все такое прочее как при отравлении((( не могу теперь и думать о еде.тошнит знобит и адская боль.а еще я не спала сутки.даже больше.пойду попробую уснуть.вроде утихает...

вчерась я привыкла коридор на 500 ккл. сеъада много грецкого ореха(((( Я ОЧ ОРЕХ� ЛЮБЛЮ!Ммне так обидно что они оч калорийны....

Princessa_, если Р± салат.Р° то пиццы торты! РЅРѕ СЏ если честно РЅРµ так СѓР¶ сильно это люблю.  РІС‡РµСЂР° пришла сомтрю тортика кусочек ..какой то неаппетитный такой.СЏ мимолетно глянула Рё забыла РїСЂРѕ него.РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ пицца была,РЅРѕ так как СЏ вночь работаю то коллеги днем уже схомячили.Р° СЏ Рё РЅРµ переживаю)пусть едят эту булку СЃ месивом) СЏ пиццы РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ жалую)

Princessa_, да.электронные.

про 500 ккл там ниже объяснение отчего так вышло...но уже все наладилось)))

tanyazanyat, про дни рождения: я себе разрешаю есть все по столовой ложке без горки - и даже кусокек торта, тогда и не переберешь сильно по кКал.

РЈ меня сейчас были сплошные ДР,  РЅРѕ СЏ себе РЅРµ оказывала РІ удовольствии (РІ порциях только блюла). Р� РїРѕРєР° РІСЃРµ тарелками наворачвали, СЏ ложку салата полчаса ковыряла - Рё РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ РІРёРґСЏС‚, что ем - РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ лишних РЅРµ задают (меня РїСЂСЏРј бесят: РўС‹ че, РЅР° диете?) Рё РЅРµ голодно!

tanyazanyat, привет!

А у тебя электронные весы?

Читаю:

               РЅРѕ вообще вчера ела РѕС‡ мало..всего 500 РєРєР» ....

А у меня золотое правило: менее 600кКал НЕЛЬЗЯ!!! Оч. давно читала где-то умые фразы про это, запомнила и с тех пор ни-ни!

(внутренний голос РјРЅРµ шепчет: лучше Р±С‹ запомнила, что более 1500 нельзя - больше пользы было Р±С‹  )

Olka999, у меня даже и не капли мысли нет опускать руки!как раньше бывало - неудача и все .... отчаяние печаль боль и жрешь сидишь себя ненавидя...НЕТ уж надоело.пора смотреть трезво на жизнь. печальки не к чему совсем! только уверенность стимул и стремление к цели)))

Olka999, не,у меня ванная ковриком резиновым застелена.его поднять проблематично оч) ну вот я щас на балконе взвесилачсь - 120кг! видимо мои легкие срывы и отход от правильности питания плюс еще наверное период.голодовки дали знать.

но я не расстраиваюсь)) ведь это уже результат.летом я вообще 126 весила!

вчера получила отпускные и могу позволить себе купить вкусную полезную еду)

еще зашла в аптеку вчера и накупла витаминов-аевит, настойка эхинацеи,шипучие мультивитамины. и еще в подарок дали витамины с железом!

РІ продуктовом купила  -РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ РіСЂСѓРґРєСѓ,авокадо,овощи замороженые,немножко зефира РІ шоколаде(РЅР° утро РЅР° зватрак). уже какой раз без РјСѓРє совести обхожу колбасный отдел Рё отдел СЃ булочками слоечками) 

но вообще вчера ела оч мало..всего 500 ккл ....даже при том что дома уже вечером съела авокадо и меня немного совесть мучила...таки не набрала норму. а еще с весами какая то хрень.пол у нас линолеум.не могу никак найти место где взвешиваться так как везде по разному

пока летом на балконе это делала.дальеш как не знаю(((

с утра сегодня встала с легкостью и уменньшеным животом.а вчера в зеркале показалось что у меня и щеки впали малец))ээх хочу скулы я очень!

а и еще на работе девочка сказала чт оя похудела.причем сказала что видно по ...рукам! вот это в первый раз ваще такое)))

ну че..круто! едем дальше)

aKsenia, РґР° СЃ радостью) Сѓ меня например нет большего счастья как кушать РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ РіСЂСѓРґСЊ СЃ овощами.раньше жарила,теперь запекаю. еще люблю тушить сельдерей  СЃ РјРѕСЂРєРѕРІСЊСЋ Рё вообще РІ разные РєСЂСѓРїС‹ совать ововщи)например СЂРёСЃ СЃ тем же сельдерееем))) СЏ Р±СѓРґСѓ РїРѕ тихоньку вспоминать Рё писать СЃСЋРґР° рецепты)

lady_pigmalion, мне кажется уже окгда то советоали эту лесли.я попробую..скоро отпуск.вот и аймусь этим плотнее

Princessa_, я тоже голодная как слон если рано завтракаю! на работе вообще минное поле.что ни день то день рождения.прихожу а там уже торты красуются и всякое такое!!!! но у меня что т оже отпало желание наедаться как в последний раз..совсем..

tanyazanyat пишет 27.10.2013 в 11:45 (ссылка):

делись с нами рецептами и вдохновением готовить вкусно и полезно!) эта тема очень интересна )

а про спорт я согласна с тобой тоже- ты еще успеешь его подключить, я вот когда начинала худеть в 89 кг, мне очень и очень было трудно заниматься) даже чисто психологически) и ничего, первые 20 отвалились без спорта..(только на велике каталась для удовольствия) у тебя еще как минимум есть 40 кг которые тушка отдаст одной лишь только диетой, ну точнее правельным питанием(и кайфовым плаваньем, прогулками итд), как скинешь эту ношу так и можно будет уже какое то спортивное занятие придумать, чтоб быстрее дело шло )

Princessa_, у нас тут компашка позднозавтракающих собралась) у меня тооочно так же с завтраком.. но я встаю в 4:30 ) и завтракаю нормально в 12-13 часов

tanyazanyat, кстати, ходьба с Лесли - действительно замечательная вещь. Я летом ходила, мне очень понравилось. Сейчас все собираюсь снова начать, мотивации, видимо, не хватает (потом-то уже втягиваюсь и само тянет). При этом, в отличие, скажем, от бега и от многих других комплексов, нагрузка на ноги более щадящая (я по себе ощутила, у меня и без лишнего веса ноги в нескольких местах травмированные плюс варикоз, а от ходьбы с Лесли никаких негативных последствий не было, если только не босиком ходить - босиком я щиколотку немного потянула).

� плавание тоже при любом весе полезно.

tanyazanyat, привет!

Прочитала твой дневнчек с самого начала и хочу вставить свои 5 копеек про завтрак: все очень индивидуально! � пусть меня закидают помидорами, НО! Я завтракаю в 11-00 утра при том, что встаю в 6-00. Потому, что мой организм спит до 11-00 и есть не просит (я сова - ложусь поздно). � за эти утренние часы бодрствования уходят до 500грамм! А если завтракаю в 6, то к 11 жутко голодная и за день могу съесть слона. Так что я за то, что нужно слушать свой организм и свято блюсти свой зеленый коридор. А время поглощения пищи не может быть универсально для всех. Тем более, когда у тебя работа ночная. Это же вообще сложно выработать определенный режим. Всю ночь бодрствуя не проголодаешь!

мила-дура, да ну.это лишняя трата денег! было бы желание худеть.я сама все все умею и могу))просто порой ленюсь..

йога кстати не помогает худеть.она полезна потом - формировать тело. для меня приемлимо только плавание.я это дело обожаю

нет нет нет. "худей" это не то. он должен наблюдать процесс. назначит ежемесячные обследования. ну это диетолог скорее. меню составляет примерное. нагрузку рассчитывает сколько чего. раз со здоровьем такое... дион же все равно под одну гребенку всех. хотя конечно он тоже должен сработать...но все же. а плаванье? его при любом весе вроде рекомендуют? йога?
я то сама ничерта не делаю из спорта ХД
сваливаю РІСЃРµ РЅР° "некогда" "СЏ устала" "впереди сложный день. лучше посплю дольше" 

мила-дура, да нет,я все про это знаю! у врача наблюдаюсь.врач говорит худей. ну есссн так мне любой говорит... а дальше уже я сама это делаю))) и ведь делаю же. а спорт пока нме рано.вес слишком большой,мн еходить то тяжело(( потом будет спорт! точнее физкультура

ааа. вот оно что. понятно((( тебе бы лучше тогда с диетологом худеть и врачом и спорт залом. раз со здоровьем так. правда это все дорогое удовольствие(((

мила-дура, нет я поесть любила всегда.кроме того у меня обмен веществ нарушен.болезнь щитовидки.я с 10 лет полнет начала как стала пить таблетки.без них никуда.это пожизненно! но и конечно распущенность в питании. я очень люблю и любила яйца.в любых видах. а еще булки с маслом. это все родом из детства)

да ладно. ну даже без 20 кг. ну пусть ты весила 90. как это возможно если ты реально ела только полезную здоровую пищу?Оо

мила-дура, у меня много долгов очень в последнее время.и денег в обрез просто! я сама придирчива очень в еде.например я ненавижу фастфуд,газировку,супы быстрого приготовления.каши быстрого приготовления,печенье почти любое.бисквиты.йогурты,оливки маслины,хлеб...можно еще продолжать...

Рё так было почти всегда.РґРѕ переезда РІ РјРѕСЃРєРІСѓ СЏ питалась скромнее гораздо Рё готовить ненавидела. потом РєРѕРіРґР° переехала стала пробовать то СЃРµ пятое десятое Рё набрала очень РјРЅРѕРіРѕ! 3 РіРѕРґР° назад СЏ весила почти РЅР° 20 РєРі меньше! 

РѕРіРѕ(((( РЅСѓ ты конечно.. как так вышло? 
правильное питание это самое самое... Сѓ мен РїРѕРґСЂСѓРіР° РІРѕС‚ пишет что вообще стала очень придирчиво отнош=сится Рє тому что ест. только финская молочка. Рё сыр. РєСЂСѓРїС‹. РјСЏСЃРѕ  Рё рыба РЅР° пару. отечественные овощи.  РЅСѓ Рё РІСЃРµ РІ таком РґСѓС…Рµ... РЅРµ просто это(

впереди у меня 4 дня до зп. из продуктов осталась гречка рис сельдерей помидор и яйцо! буду как то так пока действовать... из этих подручных средств что то придумаю

aKsenia,я сама только недавно поняла как это на самом деле просто - мало тратить и вкусно есть!.сама придумала кучу рецептов из самых простых продуктов))

lady_pigmalion, я себе списки составляю)вот получу зарплату и пойду на шопинг в продуктовый))) мои фавориты - кабачки,помидоры,баклажаны,морковь,яблоки,сельдерей..н хоть и не особо дешевый,но оч вкусно его потушить с морковкой,а калорий мизер!!!))

привет!)

наверное эти СЃРј это просто отек, ты достаточно РІРѕРґС‹ Р·Р° день выпиваешь? 

РІРѕС‚ СЏ полностью поддерживаю Lady_pigmalion, ведь можно очень дешево Рё просто питаться :) например гречка СЃ капустно-морковным свежим саталом(если яблочным СѓРєСЃСѓСЃРѕРј заправить будет РјРјРј) 

тушеная капуста, печеная без масла и сыра картошка(просто порезать с кожурой толстыми кружками и присыпать солью крупной) с таким же морковно-капустным салатом- вкуснятина, тушеные овощи типо хортекса замороженые и всякое такое :) я вот так и питаюсь сейчас, мне так понравилась простота полезных блюд..теперь что то другое готовить лень))))) тем более что себе готовлю отдельно, заморачиваться для себя не хочется)

так питаясь регулярно и экономить можно, на новые размеры одежды деньгу откладывать)))) скоро такие хлопоты предстоят с этим, такие расходы приятные))) ух!)

кста про завтрак- а я тоже никогда не завтракаю толком, дело даже не в нехватки времени.. просто чашка кофе и мне ок) у меня "завтрак" это овсянка.. в обед.. вот не знаю по какой причине- не могу сразу как проснусь что то серьезное есть)

tanyazanyat, привет! :)

Я сейчас тоже часто ем не совсем полезную еду по принципу "что есть, то есть, и лучше неполезное, чем сидеть голодной". Хочу накупить недорогой, но полезной еды. Кочан капусты, что ли (отварная капуста с капустным бульоном - что-то типа "бюджетных щей", мне нравится).

Olka999, тоже думаю что из за этого.у меня до зарплаты денег еще к тому же не осталось.кушаю то что есть.не совсем полезное

доброе утро. вчера легла в 4 утра.встала сегодня в 12 почти

завтрак - яичница с помидорами.чай с сыром

обед - гречка с луком и морковью

ужин - зепченый картофель

по ходу дня добавль.без планировщика тяжко

пока напекла блинов.жду в гости подругу. будем снимать одно смешное видео к дню рождению хорошего человека))

вес сегодня 117.9

но объемы меня расстроили( +1-2 см почти везде....может отекла я ...не пойму

привет.

времени чаще заходить сюда нет( работа дом работа и прочее.

наконец закончились кд,вместе с ними ушел 1 кг. хорошо так)

но есть НО...много косячу.

вот сегодня ела оч плохо...с 14 00 до 22 00 вообще не ела..(((щас пришла и жру простите.....ругаю себя.но у меня был адский день на работе.не до еды совсем было.хлебала воду и валерьянку только.да и кофе((

зато вчера ужинала чем то типа меланзаньи(баклажаны с сыром и помидором в духовке).

еще пока не могу отучить себя от любви к майонезу.

в целом я потчи не переедаю.но до идеального режима питания оооч далеко.по крайней мере меня не тянет сожрать слона ежечасно!

всем удачи

сегодня своей любимкой мотивируюсь

Olka999, ты права.но у меня есть масса сложностей.и не только медицинских и материальных..хотя и их полно..