Olka999, я сама уже не запиваю нчием. оказалось тяжесть именно от этого!!!

РѕС…..СЏ даж РЅРµ знаю решусь ли РєРѕРіРґР° РЅР° ребенка.РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ хочу.РЅРѕ есть очень РјРЅРѕРіРѕ РќРћ. 

и просто еще мне оч нарвится жить так как я щас живу)свобода и все такое.я по натуре в принципе интроверт.люблю одиночество.хотя у меня есть масса жрузей.но они такие же свободные как и я) не знаю как поверенется жизнь и что будет.но пока что мне 24 и я думаю если звезды сложатся то что то поизойдет) я не спешу никуда

Olka999, ну заварить одно))так надо поесть же еще успеть.и не глотать а жевать.

ты молодична! я не знаю как ты так успеваешь еще и кроме себя кого то кормить.... может я реально с тура делаю много дел.напрмиер мою голову укладку делаю и все такое...но я способна только поставить чайник и выпить залпом кофе. встаю в 7 выхожу из дома в 7:45. нет,конечно так не всегда,и я бывает ем по утрам...но потом приходится медленно идти до метро.тяжело(((

я считаю лучше уже мне кушать по приходу на работу.я прихожу за полчаса обычно.время есть.

сегодня Сѓ меня СЃРІРѕР±РѕРґРЅС‹ день.РЅР° работу РІ ночь. поэтому СЏ встала Рё готовлю себе РЅР° завтрак запеканку СЃ овощами. РЅР° обед будет греча СЃ баклажанами.РЅР° ужин РЅРµ знаю..так как СЏ РЅР° работу РёРґСѓ  РІРЅРѕС‡СЊ....скорее всего кефир куплю

programm, мне нужно будет в 5 утра вставать чтобы готовить это.да и по приезду на работу у меня снова голод всега! как будто и не ела совсем

tanyazanyat пишет 23.10.2013 в 11:24 (ссылка):

как так некогда? я успеваю приготовить завтрак: омлет или овсянку или творог с ягодами замороженными. это занимает не более 15 минут.

lady_pigmalion, меня перед кд вообще не тянуло на еду...а только они начались так ВСЕ!!! я хочу сладкого соленого копченого и много много!! совсем не насыщаюсь полезностями...требуется потсоянно жевать что то вредное...я держусь!

Olka999, ну вот ты говоришь вкусный завтрак.но я ненавижу мед и кроме того у меня аллергия.варенье тоже терпеть не могу.слишком приторно.тот звтрак кот.я люблю есть не надо..иначе ря очень люблю есть с утра и разнесет за пару дней. омлет ладно..люблю яйца,но когда спрашивается его делать?перед работой нет времени!

я завтраки обожаю,но мне некогда! самый лучший вариант дома кофе чай и по приходу на работу что то с собой фрукт йогурт(йогурты я тоже не люблю(( ) сыр или сладость какая то. конечно когда у меня выходной я кушаю более полноценно. и еще...то что я поела утром никаким образом не значит что я не буду есть болше.буду.мой звериный аппетит плевал на завтраки..на меня это не работает. хоть я и сыта

tanyazanyat, привет! :) А у тебя КД на выбор еды влияет? Я заметила, что перед КД меня часто тянет на быстрые углеводы, жирное и соленое - в большей степени, чем обычно. То есть не только количество съедаемого меняется, но и качество.

Если завтракать чем-то невредным, действительно днем голод не ощущается или не так ощущается.

доброй ночи)) наконец появилась минутка зайти сюда...

пока у меня вовсю кд..вместе с ними голод отеки и увеличенные объемы. я похожа на шарик как мне какжется)))

в еде косяки конечно..но я стараюсь держать себя в узде и у меня неплохо выходит!

меню вчера 21.10.13:

завтрак-чай с лимоном и сахаром

обед-курина запеченая ножка.картофель запеченый.салат с тунцом

перекус-кальмары сушеные

ужин-ряженка

меню сегодня 22.10.13:

завтрак-кофе.

перекус-шоколадка

обед-сырный суп. пирог с грибами. кофе шоколадка

перекус- сок яблочный

ужин-поляблока.чай.ржаные хлебцы

итак... рубрика "мои маленькие победы":

-не наедюсь на ночь

-не зашла в магазин за вкусняшками по дороге с работы(!!!!)

-на работе игнорирую лифт

-полезный обед!

РёР· РєРѕСЃСЏРєРѕРІ:

-шоколадки из автомта с едой

-слишком сладкие завтраки

-неправильные перекусы

мотивация живет и дело ее процветает))весы пока в пролете. вот кончатся эти кровавые времена и поглядим что да как.по опыту знаю объемы после кд слетают сильно!!!!

сегодня из всех прекрасных женщин которые меня вдохновляют я выбираю Монику Белуччи

РЅР° РґСЂСѓРіРѕР№ стороне планеты даже РЅРµ РѕРґРёРЅ тот кто верит  РЅР°СЃ РјРЅРѕРіРѕ!)) alissocika, страно что СЏ тебя раньше РЅРµ встречала) Сѓ меня родители РІ майами живут))

а если по делу- реально мало то что ты себе приготовила) надеюсь это будет не все питание дня ))

как Сѓ вас РїРѕРіРѕРґР°? РЅРµ сильно еще холодно? :) 

кста, у меня подружка(онлайн товарищ по похудению) скинула с 125кг до 98кг за год!!! и я требую от тебя такой же динамики!!!!! :) главное не сворачивать, не ругать себя за что то съеденное.. а идти вперед и учитывать былые ошибки :)

мила-дура, и тебе спасибо))) думаю вскоре у нас будет чем поделиться в плане побед.маленьких ли средних или больших неважно! спокойной ночи, я тоже ложусь уже))

привет! теперь я к тебе. ты мне очень помогла сегодня. правда.
и все же это чудесный сайт. зря я его ранше забросила.
роллы Рё креветки РЅРµ самое страшное. там более РєРґ. организм значит требует. чего-то такого. РёРЅРѕРіРґР° же РґРѕ ужаса хочется гранат, или грейпов, или креветок, или даже тех же роллов. надо есть значит. потому что это совсем РЅРµ то, что "РјРЅРµ хочется чисов"))))))  
твой домик в закладках. буду приходить. а теперь спать. завтра сложный понедельник.
мотивашка тебе  

alissocika, спасибо огромное) у меня фонтан мотиваций!

меню на зватра

завтрак - чай с лимоном.ржаные хлебцы.банан

обеж - ножка куриная отварная.картофель печеный

полдник - сельдерей.перец болгарский

ужин - ряженка.

наверное это не много,но я походу..записала то что приготовила на работу. а там скорректирую в процессе дня

aKsenia, привет родная))) СЏ тебя ждала! РѕР№ как ты меня успокоила) Р° то СЏ нынче ножку вареную слопала РїРѕР·РґРЅРѕ Рё сижу вздыхаю.... хотя  СѓРјРµРЅСЏ есть маленькое оправдание. Сѓ меня просто РєРґ начались(.. 

тут то СЏ тебя Рё поймаю!)) 

добавила в избранное, буду заходить ))

смотрю у тебя во всю идет работа, ураа!)

хочу сказать страшную штуку, РЅРѕ РјСЏСЃРѕ, РєСѓСЂ РіСЂСѓРґРєР°, креветки без масла, рыбу(особенно РЅРµ жирную) Рё если РІСЃРµ это РЅРµ соленое(слабосоленое)  РјРѕР¶РЅРѕ есть как Рё сельдерей- РїРѕРєР° РЅРµ лопнешь Рё даже РЅР° ночь, это РЅРµ отразиться РЅР° фигуре :)  С‚ак что никакого чувства РІРёРЅС‹ быть Сѓ тебя РЅРµ должно!) белковый ужин- полезный ужин) 

Olka999, с девушкой. а что?

добрый день.

вчера замерила себя и вышло что минус 1 2 см по всем показателям) круто!

вечером гуляли много.потом кушали роллы и снова гуляли. правда потом как пришла домой не выдержала и купила креветок.поела их.вроде не отразилось на весе,но чувство вины какое то есть(

и сегодня утром блины пекла.правда на воде дабы уменьшить жирность.

вчера утром какпришла с ночной смены съела

завтрак - форель слабосоленая. 2 вареных яйца.кофе с молоком

обед - после сна полбанана так как собиралась а мероприятие и оч спешила

ужин - 2 алко.коктейля

согласна не супер какое меню.но день такой был...после ночной смены всегда не оч правильное питание)))

итак 6 день новой жизни) и минус почти 6 кг!

кушаю без голода,стараюсь соблюдать коридор.

из моих маленьких но значимых побед - нет тяги к сладкому,нет тяги к жареному,не тянет заесть скуку,не тянет обожраться как в последний раз до боли в животе,нет волчьего голода сразу как проснулась! это моя маленькая победа! результаты - уменьшился живот,стало легче просыпаться,наполовину пропали отечности!!!!!я реально лучше себя чувствую!!!

что делала:

пила много воды.не ела жареное и оч.жирное.меньше сахара.много двигалась)))

пойду сдеалаю замеры)

tanyazanyat, СЏ РЅР° сайте СЃ 2009 , можно было уже РІ РјРёРЅСѓСЃ уйти, Р° СЏ сброшу 10 РєРі Рё опять Р·Р° СЃРІРѕРµ: гости, РїРёРІРѕ-рыба (((

Нет Сѓ меня силы воли, РІСЂРѕРґРµ Рё есть Рє чему стремится, то хотела Рє сыниному выпускному схуднуть.. итог: С…одила РЅР° последний Р·РІРѕРЅРѕРє С‚олстая, то Рє 20-летию свадьбы..итог понятен: РјРѕРё 92 СЃРѕ РјРЅРѕР№!

tanyazanyat, РїСЂРёРІРµС‚! Удачи РІ начинаниях!

 tanyazanyat пишет 13.10.2013 РІ 23:22 (ссылка):

 РњРѕС‚ивация - это самое главное! РџРѕС…РѕРґРё РїРѕ дневничкам, здесь РјРЅРѕРіРѕ тех, кто успешно ушел РѕС‚ больших РєРі. Например, здесь РёР»Рё здесь (правда, РѕРЅ уже закрыт, РЅРѕ история мотивирует), или здесь (-98 результат здесь).

А какой у тебя план действий? Коридор? Физическая активность? Меню что-то слабовато - мало еды совсем и где белок - наше всё?

Не пропадай надолго, пиши в дневнике и всегда найдутся те, кто поддержит!

и еще..) я тут за усилением стимула,за неослабление мотивации! прошу помощи от всех кто смог изменить себя и свою жизнь ил также от тех кто в пути к новой жизни!

РѕС‚ 122 РґРѕ 65 РєРі..нелегко казалось Р±С‹,РЅРѕ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны как посмотреть! если есть желание РІСЃРµ случится непременно) самое главное что СЏ сейчас хочу РІ своей жизни - стать уверенней РІ себе, найти хорошую инетерсную работу, стать здоровым человеком,жить насыщенной полноценной жизнью! без уверенности РІ себе РЅРµ сделать карьеры Рё РЅРµ добиться высот! Р° какая Рє чертям уверенность если тебе самой РЅРµ нравится как ты выглядишь??? также очень хочу искоренить РІ себе психологическую зависимость РѕС‚ еды. настал тот момент РєРѕРіРґР° СЏ ем без голода,просто чтобы себя развлечь Рё отвлечь. понимаю что такая зависимость сравни наркомании Рё алкоголизма. РІ РјРёСЂРµ Рё РІ том числе РІ моем РјРёСЂРµ есть масса вещей которые СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ также развлечь отвлечь излечить Рё РІСЃРµ прочее... РЅРѕ это РІСЃРµ блокируется зависимостью РѕС‚ еды!!! СЏ обожаю есть Рё СЏ ненавижу есть! 

итак.. цель глобальная - изменить жизнь! подцель - искоренить зависимость РѕС‚ еды. 

РЅСѓ Рё РєРѕ всему этому СЏ уже молчу РїСЂРѕ самоцель) РїСЂРѕ похудение! похудеть РІРѕ РёРјСЏ своего будущего! если честно,то осточертело РІ 24 выглядить РЅР° 38(((