|
|
|
|
|
jelenail
Diet-Баллов: 12834
Сообщений: 3081
Город: Рига
17.10.2014 11:16
|
Кусенок, рада твоему возвращению!
Мысли у тебя - отличные! Надо менять пищевые привычки, мышление и все обязательно получиться!
с бегом - молодец! Такой парк у тебя красивый! так и хочется там бегать и бегать!
|
Кусенок
Diet-Баллов: 2333
Сообщений: 819
15.10.2014 13:16
|
а еще хочу поделить фотками. Сегодня в парке было безумно красиво. Листопад. Я ходила и реально получала наслаждение.
на фотке как оказалось не видно листопада((( но как красиво!
Это дорожка по которой я бегаю))) на ней практически народу не бывает, и мне это безумно нравится.
а это я уже домой возвращалась, и опять не удержалась )))
Елена, 34 года рост 170 вес 73,5, нужно 60
70кг -
67кг -
63кг -
60кг -
мой дневничок id=50139 тут всегда рад гостям)))
|
Кусенок
Diet-Баллов: 2333
Сообщений: 819
15.10.2014 13:05
|
jelenail, привет моя хорошая
похвастаться особо нечем((( вот я сюда и не захожу. Пока пытаюсь себя настроить на правильное питание.И так, что-бы раз и надолго. Надоели эти качели, туда-сюда. Хочется взять и перевернуть свои мысли, представления о еде и привычки. А это не так и легко. Но я не опускаю руки, я иду маленькими шажками только вперед))) надеюсь)))
Просто я поняла, что всю жизнь на диете не просидишь, тут надо начать с того, что-бы кардинально измениться. Вот этим я сейчас и занимаюсь. Везде всё пробую и ищу себя)))
У меня есть три проблемы: мало пью, много ем и не правильно, и не какого спорта.
На сегодня что я имею: стараюсь пить, как уже говорила скачала себе на телефон, специальную программу, которая каждый час напоминаем, что надо выпить воды. Не всегда конечно получается и не каждый день я паинька...но я стремлюсь к тому, что-бы стать зависима от воды, т.е. научится хотеть пить.
второе обжираловка и не правильная пища. С обжираловкой проблем больше, особенно если какй поход на именины. Но уже вышла на этот путь, что всё съесть не реально . Надеюсь в голове, что-то щелкнет, и я научусь себя контролировать. С правильной пищей немного попроще))) научилась кушать овощи и страдать от их нехватки. Раньше могла и без них обходиться, сейчас уже не могу, "душа" требует))) Молочный шоколад заменила горьким, и считаю его более вкусным. Давление часто бывает низким, поэтому без него не как. И это единственная сладость, которую я себе могу позволить. Остальные если какой праздник или поход в гости. Так дома не имею не конфет не печенья, только плитки горького шоколада. Ксатати нашла идельный, без всякой гадости, Ешек и прочей дряни....
третье спорт. С этим вопросом я долго откладывала в глубокий и черный ящик, так как я еще та лентяйка, и спорт для меня это что-то из разряда "кошмара и у жаса", и "без него прекрасно обойдемся и похудеем". Но где-то оооочень глубоко я понимала, что это не так, и что с этим надо что-то делать, и меня это ужасно раздражало.... В итоге я начала бегать))) мало, не напрягаясь, в перемежку с хотьбой и уже сегодня был третий день уху! считаю себя прям героем
вот такие новости)))
Елена, 34 года рост 170 вес 73,5, нужно 60
70кг -
67кг -
63кг -
60кг -
мой дневничок id=50139 тут всегда рад гостям)))
|
jelenail
Diet-Баллов: 12834
Сообщений: 3081
Город: Рига
9.10.2014 11:05
|
Кусенок, ау! Ты куда запропастилась?
|
jelenail
Diet-Баллов: 12834
Сообщений: 3081
Город: Рига
24.9.2014 21:32
|
Кусенок, привет!
Как ты?
|
МамаПавлика
Diet-Баллов: 5189
Сообщений: 1016
Город: Ереван
17.9.2014 15:11
|
Привет. Ну как начала с понедельника Инсанити? Как ощущения?
Мама малышей карандашей Павлуша (04.06.2009) и Полинка (23.07.2013)
30 лет\170см\ хочется удержать вымученные 57 кг
/community/post.php?topic_id=51231
|
jelenail
Diet-Баллов: 12834
Сообщений: 3081
Город: Рига
15.9.2014 10:40
|
Кусенок, думаю,что нету ничего невозможного! Тебе 3 кг легче сбросить,чем мне
Вот у меня пока не тот вес получается удерживать
|
Кусенок
Diet-Баллов: 2333
Сообщений: 819
15.9.2014 10:28
|
jelenail пишет 15.09.2014 в 10:16 (ссылка):
Кусенок, сколько положительного! молодец!
Выходит,всего 3 кг тебе сбросить - все возможно! Это по 1 кг в месяц
ооо, если бы быо так всё легко, как ты тут пишешь. Тут проблема не скинуть (как показала практика ) а проблема удержать
Елена, 34 года рост 170 вес 73,5, нужно 60
70кг -
67кг -
63кг -
60кг -
мой дневничок id=50139 тут всегда рад гостям)))
|
jelenail
Diet-Баллов: 12834
Сообщений: 3081
Город: Рига
15.9.2014 10:16
|
Кусенок, сколько положительного! молодец!
Выходит,всего 3 кг тебе сбросить - все возможно! Это по 1 кг в месяц
|
Кусенок
Diet-Баллов: 2333
Сообщений: 819
15.9.2014 10:10
|
я сегодня наконец взвеслась 71,10
из положительного: начала пить опять воду, скачала себе специальную программку на телефон, которая постоянно напоминает, выпей воды, для таких как я, одним словом
еще скачала для подсчета калорий, ну не всё вбиваю конечно, но стараюсь)))
из минусов, спорт так и не пришел ПОКА в мою жизнь. Я уже и рассписание сходила узнала тренажерного зала возле дома, но пока как-то не как((( Буду над этим работать обязательно!!!
Елена, 34 года рост 170 вес 73,5, нужно 60
70кг -
67кг -
63кг -
60кг -
мой дневничок id=50139 тут всегда рад гостям)))
|
Кусенок
Diet-Баллов: 2333
Сообщений: 819
12.9.2014 9:26
|
jelenail пишет 11.09.2014 в 11:26 (ссылка):
Кусенок, а старт какой?
У меня я честно говоря с весом и не знаю... может 51 ? Такого у меня никогда не было
вообще,главное для меня - это объемы!
старт не знаю.... на весы давно не становилась, страшновато. Но где-то 71-72 я тут подумала, пускай будет не 65 а 68, так более реально выглядет)))
Согласна объемы важнее, но это когда спорт присутствует, а у меня пока с этим туго....
Елена, 34 года рост 170 вес 73,5, нужно 60
70кг -
67кг -
63кг -
60кг -
мой дневничок id=50139 тут всегда рад гостям)))
|
jelenail
Diet-Баллов: 12834
Сообщений: 3081
Город: Рига
11.9.2014 11:26
|
Кусенок, а старт какой?
У меня я честно говоря с весом и не знаю... может 51 ? Такого у меня никогда не было
вообще,главное для меня - это объемы!
|
Кусенок
Diet-Баллов: 2333
Сообщений: 819
11.9.2014 11:16
|
jelenail, 65 кг в идеале
а у тебя?
Елена, 34 года рост 170 вес 73,5, нужно 60
70кг -
67кг -
63кг -
60кг -
мой дневничок id=50139 тут всегда рад гостям)))
|
jelenail
Diet-Баллов: 12834
Сообщений: 3081
Город: Рига
11.9.2014 10:49
|
Кусенок, какова твоя цель? к 20 декабря?
Да,возвращаю спорт в жизни,стараюсь не заедать все мысли
с весом ен помню что было, но после всех отдыхов-отпусков немного отвалилось что прилипло,но на 54 оставновилось. Потому скорее стабильность.
|
Кусенок
Diet-Баллов: 2333
Сообщений: 819
11.9.2014 10:07
|
jelenail пишет 11.09.2014 в 09:25 (ссылка):
Кусенок, привет!
Рада,что ты вернулась!
Моя пошла в 4-ый. Входит в учебный ритм
А как за лето с весом у тебя?
Предлагаю срок немного раньше поставить,пусть хоть 20 декабря,но чтоб под новогоднюю ночь не думать об этом
20 так 20, я согласна)))
с весом ...да не как. Сначала худела, потом набрала, итог один, сейчас там, где была в начале лета(((
а у тебя как? зашла на пару минут к тебе в дневничок (попозже загляну капитально ), ты молодец! опять смотрю спорт какой-то новый подключила Буду стараться на тебя равняться))) А с весом что? ты пару кг помню скидывала, удеражала? или еще дальше ушла?
Елена, 34 года рост 170 вес 73,5, нужно 60
70кг -
67кг -
63кг -
60кг -
мой дневничок id=50139 тут всегда рад гостям)))
|
jelenail
Diet-Баллов: 12834
Сообщений: 3081
Город: Рига
11.9.2014 9:25
|
Кусенок, привет!
Рада,что ты вернулась!
Моя пошла в 4-ый. Входит в учебный ритм
А как за лето с весом у тебя?
Предлагаю срок немного раньше поставить,пусть хоть 20 декабря,но чтоб под новогоднюю ночь не думать об этом
|
Кусенок
Diet-Баллов: 2333
Сообщений: 819
11.9.2014 8:48
|
jelenail пишет 01.09.2014 в 16:06 (ссылка):
Кусенок, привет!
поздравляю с началом учебного года! как вообще дела?
ну я тоже не похудела..что делаем? мож продлим?
ПРивет!!! Прости что долго не отвечала, закрутилась
СПасибо, тебя то же с новым учебным годом))) твоя в какой класс пошла?
В целом всё нормально, ну если не считать лишнего веса.... Но ничего будем продолжать бороться
Давай продлим, я и сама тебе хотела предложить....))) Конечная точка 31 декабря. Тебе как? ))) или предложи другой вариант )))
Елена, 34 года рост 170 вес 73,5, нужно 60
70кг -
67кг -
63кг -
60кг -
мой дневничок id=50139 тут всегда рад гостям)))
|
jelenail
Diet-Баллов: 12834
Сообщений: 3081
Город: Рига
1.9.2014 16:06
|
Кусенок, привет!
поздравляю с началом учебного года! как вообще дела?
ну я тоже не похудела..что делаем? мож продлим?
|
Кусенок
Diet-Баллов: 2333
Сообщений: 819
1.9.2014 15:56
|
jelenail пишет 20.08.2014 в 12:50 (ссылка):
Кусенок, тук-тук! Ты где
ПРивет!
вот и наступило 1 сентября, какой кошмар, как не хочется что-бы заканчивалось лето
а еще....я не похудела как планировала, спор проиграла жду адрес куда высылать посылку
Елена, 34 года рост 170 вес 73,5, нужно 60
70кг -
67кг -
63кг -
60кг -
мой дневничок id=50139 тут всегда рад гостям)))
|
jelenail
Diet-Баллов: 12834
Сообщений: 3081
Город: Рига
20.8.2014 12:50
|
Кусенок, тук-тук! Ты где
|
Skyfall
Diet-Баллов: 1217
Сообщений: 453
2.8.2014 23:07
|
А у нас такая жара и духота днем и ночью,что гулять и ходить нереально((( у вас как погода?
60-59-58-57-56 кг оптимизма)))Цель-50 кг и рельефное тело. Спорт и ПП. мой ЛД id=48942
|
Кусенок
Diet-Баллов: 2333
Сообщений: 819
8.7.2014 8:45
|
jelenail пишет 03.07.2014 в 14:14 (ссылка): Кусенок, значит надо пробовать начинать-подбирать.
а ты ходьбу с Лесли не пробовала? Тоже вполне неплохо для начала,особенно если сложно прыгать.
Пробовала как-то. Но пока тепло,хожу на улице.
Елена, 34 года рост 170 вес 73,5, нужно 60
70кг -
67кг -
63кг -
60кг -
мой дневничок id=50139 тут всегда рад гостям)))
|
Кусенок
Diet-Баллов: 2333
Сообщений: 819
8.7.2014 8:43
|
jelenail, привет!♥ пишу с телефона,не очень удобно. Вес контролирую,сегодня 71.2. Еще чуть-чуть,и уберу лишний килограмм). И дальше худеть)))
Елена, 34 года рост 170 вес 73,5, нужно 60
70кг -
67кг -
63кг -
60кг -
мой дневничок id=50139 тут всегда рад гостям)))
|
jelenail
Diet-Баллов: 12834
Сообщений: 3081
Город: Рига
3.7.2014 14:14
|
Кусенок, значит надо пробовать начинать-подбирать.
а ты ходьбу с Лесли не пробовала? Тоже вполне неплохо для начала,особенно если сложно прыгать.
|
Кусенок
Diet-Баллов: 2333
Сообщений: 819
3.7.2014 13:39
|
jelenail пишет 03.07.2014 в 12:40 (ссылка):
Кусенок, Ты же БР начинала,развае нет?
у меня получается 6 раз в неделю по 30 минут,если не надумаю ещё чего поделать :) Но эт сокорее велосипед или ролики.
начинала, потом КД наступили и всё(((
надо опять начать
Елена, 34 года рост 170 вес 73,5, нужно 60
70кг -
67кг -
63кг -
60кг -
мой дневничок id=50139 тут всегда рад гостям)))
|
jelenail
Diet-Баллов: 12834
Сообщений: 3081
Город: Рига
3.7.2014 12:40
|
Кусенок, Ты же БР начинала,развае нет?
у меня получается 6 раз в неделю по 30 минут,если не надумаю ещё чего поделать :) Но эт сокорее велосипед или ролики.
|
Кусенок
Diet-Баллов: 2333
Сообщений: 819
3.7.2014 12:24
|
извиняюсь за капс))) попутно работаю
Елена, 34 года рост 170 вес 73,5, нужно 60
70кг -
67кг -
63кг -
60кг -
мой дневничок id=50139 тут всегда рад гостям)))
|
Кусенок
Diet-Баллов: 2333
Сообщений: 819
3.7.2014 12:24
|
jelenail пишет 03.07.2014 в 12:16 (ссылка):
И СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ УХОДИТ? КАЖДЫЙ ДЕНЬ?
Елена, 34 года рост 170 вес 73,5, нужно 60
70кг -
67кг -
63кг -
60кг -
мой дневничок id=50139 тут всегда рад гостям)))
|
jelenail
Diet-Баллов: 12834
Сообщений: 3081
Город: Рига
3.7.2014 12:16
|
|
Кусенок
Diet-Баллов: 2333
Сообщений: 819
3.7.2014 12:15
|
jelenail пишет 03.07.2014 в 11:30 (ссылка):
Кусенок, загляни-узнай! а там уже решишь. а еще лучше хоть раз попробовать.
с Джилл тоже неплохо,если можешь себя дома настроить на тренировки. Я работаю не дома,потому мне так удобнее, меньше времени тратиться.
а занимаешься дома?
Елена, 34 года рост 170 вес 73,5, нужно 60
70кг -
67кг -
63кг -
60кг -
мой дневничок id=50139 тут всегда рад гостям)))
|
jelenail
Diet-Баллов: 12834
Сообщений: 3081
Город: Рига
3.7.2014 11:30
|
Кусенок, загляни-узнай! а там уже решишь. а еще лучше хоть раз попробовать.
с Джилл тоже неплохо,если можешь себя дома настроить на тренировки. Я работаю не дома,потому мне так удобнее, меньше времени тратиться.
|
Кусенок
Diet-Баллов: 2333
Сообщений: 819
3.7.2014 11:28
|
jelenail пишет 03.07.2014 в 11:25 (ссылка):
Кусенок, ну и пускай разглядывают себе в удовольствие явсегда восхищалась женщинам (особенно крупным),которые приходят в зал и работают!
да,я прохожу Боди Революшн.
ну решено, если сегодня получится мимо пройти, то загляну узнаю, что и как))) а то может то же в Джил вернусь)))
Елена, 34 года рост 170 вес 73,5, нужно 60
70кг -
67кг -
63кг -
60кг -
мой дневничок id=50139 тут всегда рад гостям)))
|
jelenail
Diet-Баллов: 12834
Сообщений: 3081
Город: Рига
3.7.2014 11:25
|
Кусенок, ну и пускай разглядывают себе в удовольствие явсегда восхищалась женщинам (особенно крупным),которые приходят в зал и работают!
да,я прохожу Боди Революшн.
|
Кусенок
Diet-Баллов: 2333
Сообщений: 819
3.7.2014 11:22
|
jelenail пишет 03.07.2014 в 11:10 (ссылка):
Кусенок, а тренер то там есть? Надо брать индивидуальную тренировку сначала обязательно!
помню мне тоже было неуютно когда я ходила (правда то был женский клуб), но потом понимаешь,что люди приходят в зал работать-заниматься,а не друг друга разглядывать :)
Но,потом мне надоело и я перешла на домашние тренировки - мне так удобнее.
тренер...я не знаю наверное есть))) я всё кругами хожу и не как не решусь. Мне кажется я только туда загляну, и меня все начнут разглядывать.
а ты так с Джилиан и занимаешься?
Елена, 34 года рост 170 вес 73,5, нужно 60
70кг -
67кг -
63кг -
60кг -
мой дневничок id=50139 тут всегда рад гостям)))
|
jelenail
Diet-Баллов: 12834
Сообщений: 3081
Город: Рига
3.7.2014 11:10
|
Кусенок, а тренер то там есть? Надо брать индивидуальную тренировку сначала обязательно!
помню мне тоже было неуютно когда я ходила (правда то был женский клуб), но потом понимаешь,что люди приходят в зал работать-заниматься,а не друг друга разглядывать :)
Но,потом мне надоело и я перешла на домашние тренировки - мне так удобнее.
|
Кусенок
Diet-Баллов: 2333
Сообщений: 819
3.7.2014 11:06
|
jelenail пишет 03.07.2014 в 11:04 (ссылка):
Кусенок, ничего,сойдет и это!
спасибо за поддержку
а еще хочу попробовать в тренажерку записаться, у меня прям радом с домом. Только жутко комплексую...как то заглядывала туда пару лет назад, одни мужики, и все на меня пялятся. А я еще и не знаю, что делать и как.... Короче надо, и не знаю как решиться(((
Елена, 34 года рост 170 вес 73,5, нужно 60
70кг -
67кг -
63кг -
60кг -
мой дневничок id=50139 тут всегда рад гостям)))
|
jelenail
Diet-Баллов: 12834
Сообщений: 3081
Город: Рига
3.7.2014 11:04
|
Кусенок, ничего,сойдет и это!
|
Кусенок
Diet-Баллов: 2333
Сообщений: 819
3.7.2014 11:02
|
jelenail пишет 03.07.2014 в 10:51 (ссылка):
Кусенок, привет!
Это ты в поездке набрала кг?
Ну,поздравлять рано меня. слишком много еще до цели
Ну.. Дюкан дело такое.. Кому-то подходит,кому-то нет.
ага за сутки умудрилась
всё домашнее, всё вкусное, и соответственно жирное. и не объедалась я, только с сестрой вечерком сели, пиво с рыбкой. Я потом жутко всегда отекаю, и прибавляю в кг. Поэтому я редко пиво с рыбой пью.
Согласна про Дюкан. Это я просто так написала, для вдохновения так сказать
Елена, 34 года рост 170 вес 73,5, нужно 60
70кг -
67кг -
63кг -
60кг -
мой дневничок id=50139 тут всегда рад гостям)))
|
jelenail
Diet-Баллов: 12834
Сообщений: 3081
Город: Рига
3.7.2014 10:51
|
Кусенок, привет!
Это ты в поездке набрала кг?
Ну,поздравлять рано меня. слишком много еще до цели
Ну.. Дюкан дело такое.. Кому-то подходит,кому-то нет.
|
Кусенок
Diet-Баллов: 2333
Сообщений: 819
3.7.2014 10:39
|
Skyfall пишет 27.06.2014 в 21:59 (ссылка):
Я не пропала,я тут
Почитала, не сильно вредно(если не считать ботулизма и большого содержания соли,кот. вредит организму)
Наиболее вредным и опасным для жизни человека при употреблении консервированных продуктов, является такое тяжёлое заболевание, как ботулизм. Этим инфекционным заболеванием, человек может заразиться, употребляя в пищу консервы. Обычная среда обитания возбудителя ботулизма – это почва. Оттуда он может попасть в воду, на овощи, грибы, фрукты, в организм рыб и животных. Опасна не сама бактерия, а тот токсин, который она вырабатывает. А токсин может существовать только в среде, где отсутствует кислород, поэтому банка с консервами становится идеальным местом для его выработки. Продукты, заражённые ботулизмом, выглядят так же, как и обычная, здоровая пища. Отличить на взгляд зараженный продукт невозможно. Токсин распределяется в заражённом продукте крайне неравномерно, поэтому заболеть могут не все члены семьи, а только тот человек, в организм которого попал возбудитель
Так же важно помнить, что в консервы обычно добавляется большое количество соли, которая вредит нашему организму.
Бутализм он еще в домашних заготовках встречается(((. В том же компоте с косточками, если больше двух лет хранить....
а вот без соли я не могу к сожалению(((
Недавно встретила соседку. Женщине 45 или под 50 лет. Так вот она за год 40 кг сбросила, такая умница! Говорит на диете Дюкана сидит, без углеводов
Елена, 34 года рост 170 вес 73,5, нужно 60
70кг -
67кг -
63кг -
60кг -
мой дневничок id=50139 тут всегда рад гостям)))
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|