Gattaca пишет 14.10.2013 в 16:20 (ссылка):

А я в Москве живу.

Tanusha_An, Красноярск. Ага, я тоже заметила. У меня +4 с Москвой. А ты из какого?

Gattaca пишет 14.10.2013 в 15:49 (ссылка):

"РќРё РїСѓС…Р° РЅРё пера тебе" РЅР° завтрашние собеседования!!!! Рђ ты СЃ  РєР°РєРѕРіРѕ РіРѕСЂРѕРґР°? Просто Сѓ нас СЃ тобой расхождение РїРѕ времени, если РЅРµ ошибаюсь.

Tanusha_An, СЋСЂРёСЃС‚ СЏ ))) Рё хочу юристом. Место РіРґРµ СЏ сегодня была очень РјРЅРµ понравилось, только РІРѕС‚ добираться туда без машины...РЅСѓ РЅРµ вариант вообщем....Р° машину  СЏ только Рє весне планирую.....

но ничего на завтра уже 3 собеседования )))

Заимствуй, конечно, тем более что РЅРµ РјРѕСЏ фразочка, Р° Гарри СЏ РЅРµ расскажу  ))))

Svetlana_23 пишет 14.10.2013 в 13:11 (ссылка):

Отличный план!!! РЇ , ксатати, тоже РёРЅРѕРіРґР° так ужинаю))))Легко Рё сытно! 

А фразу из Гарри Поттера позаимствую, очень уж понравилась!!!

Анют, а куда на работу хочешь устроиться, если не секрет , конечно?

Svetlana_23 пишет 14.10.2013 в 10:27 (ссылка):

РќСѓ РІРѕС‚ Рё правильно, настрой Сѓ тебя хороший, Р° временные трудности РѕРЅРё всегда бывают. РЈ меня  РІРѕС‚ тоже было , точно РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ РІ марте или РІ апреле, вес почти месяц стоял РЅР° месте, РЅРµ смотря РЅР° то, что СЏ усиленно занималась Рё соблюдала питание, РЅСѓ Р° потом РІСЃРµ пошло как надо.

Я сегодня, как и всегда в последнее время , действую по плану (он у меня аналогичен пока на каждый день, меняю только косметические процедуры)

Вчерашнее достижение: нашла САМЫЙ ЛУЧШР�Р™ РЈР–Р�Рќ (для себя). Оказалось что это куриный бульон СЃ 1 яйцом 50 РіСЂ курицы Рё овощной РјРёСЃРє РёР· 1 РїРѕРјРёРґРѕСЂР°, 1 огурца, 1 болгарского перца. Вчера себе сделала - целый вечер блаженства!!!!! такая легкость Рё никакого голода Рё такое прекрасное ощущение что ничего РёР· съеденного РІ РїРѕРїСѓ РЅРµ ушло )))) (РЅСѓ СЏ продолжаю надеяться). Сегодня готова приготовить тоже самое потому что вчера  РёР· остатков доварила СЃСѓРї папе. )) 

вчера после такого ужина Сѓ меня РґР°Р¶Рµ РІС‹СЃРєР°Р·С‹РІР°РЅРёРµ родилось: Человек ничего РЅРµ может для себя сделать лучшего, чем РЅРµ объедаться, особенно РЅР° ночь. РќСѓ что то РІСЂРѕРґРµ этого ))) РїРѕРґ воздествием курицы, РјРЅРµ казалось это гениальным )))) 

� еще: слушала Гарри Поттера и там фраза такая была, мне тоже понравилась, очень мне подходит сейчас:

Working hard is important, but there's something that matters even more: beliving in yourself.

(усердная работа важна, РЅРѕ есть вещь поважнее: вера РІ себя - тоже что-то приблизительное) 

Сегодня: прошла собеседование - независимо от результата я довальна собой. Если мне и откажут, то это оттого что у меня нет личного автомобиля, а не оттого что у меня нет мозгов )) (это приятно - мозги были, я их показала)

3 мили с Лесли (хожу с гантельками по 2 кг, без них что то совсем просто)

1 уровень с Джилл (еще чуть-чуь и перейду на 2ой)

10 минут бодифлекс совмещенная с растяжкой

20 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡

итого: 3 серии Supernatural

контрастный душ и всееее........

начала взвешиваться перед тренирвокой и после (всегда так делала когда тренировалась, это показаль того как я выкладываюсь на тренировке. Например, шейпинг у меня всегда 300 гр сгонял если я не халтурила, а если халтурила то всего 200 - как стимул) так вот результат: вся силовая часть

Лесли+Джилл+бодифлекс+обруч ДО 71,3 После 71,0

Контрастный душ ДО 71,0 ПОСЛЕ 70,7 (я не знаю зачем я это сделала, но результат меня как то порадовал что ли.....почаще надо в душ ходить )))) и для кожи плезно )

Пошла готовить ужин ;)

как у вас денек?

Svetlana_23, молодец! заряжаешь себя и нас оптимизмом)) спасибо) конечно всё будет, всё приложится, если стараться. а ты умничка!

удачи в поисках работы!

Tanusha_An, привет, Танюш!!!!! Сегодня усиленно ищу работу. Побывала РЅР° РѕРґРЅРѕРј собеседовании сегодня, еще 2 завтра. 

какие планы??? второй день хожу в расстроенных чувствах....

сегодня на весах 71,5 это на 100 больше чем то с чем я сюда пришла ))))))) ничего не понимаю.....вроде ем как надо, каждый день занимаюсь...видимо срочно надо на работу - дома активности все равно не хватает, хотя последнюю неделю вылизала всю квартиру чтобы побольше двигаться....а вес только растет.

НО!!!! руки я не опускаю!!! ))) обидно, досадно,да ладно ))) сегодня стоит, завтра постоит, а через пару дней двинется вниз - это точно!!!! )))) осталось чуть чуть подождать ))

Доброе утро, Анют!!!

Как настроение? Какие планы на наступившую недельку?

Спасибочки )))) расскажите как выходные проводите???

вчера решила лечь пораньше - чтобы с утра на весах отвес увидеть, но не тут та было....кое как уснула...часа 2 вертелась. Последнее время очень хорошо засыпаю под Гарри Поттера. на ночь включаю аудиокнигу и таймер и ни разу не подводило ))) обычно днем главу прослушиваю, а вечером другую, слушаю на английском и когда засыпаю вообще уже не отдаю себе отчет что там говорят, теряюсь в словах...вообщем хороший метод для меня....вчера прослушала 4 главы!!!!!!! и ВСЕ ПОН�МАЮ!!!! )))))))

Svetlana_23, с отвесиком! у меня сегодня тоже -300)))

Привет, Аня!!! С отвесиком!!!

что то сегодня на меня напала лень ))) с утра сделала тыквенную запеканку и теперь весь день ее ем....не хорошо что-то...может к вечеру что нибудь другое придумаю...

и физру сегодня совсем не хочется...это наверное 1 день КД (ну хоть они меня порадовали - пришли....надеюсь теперь меня будут радовать отвесы...если жрать не буду конечно )))))

всем доброго утра!! ))) Хорошего настроения на день и все выходные ))

- 300 сегодня.

 71, 1

Леночка24, у Джилл две разные йоги по два уровня. есть более спокойная, но действенная не только на гибкость, но и фигуру в целом (первый уровень мне показался детским лепетом и быстро перешла ко второму, вот он потрясающий!), а ещё появилась новая йога у неё, более интенсивная, которую скорее интервальной тренировкой назвала бы. раньше пробовала йогу, не моё, думала. но с Джилл мнение изменилось. это отличный способ вернуться к тренировкам после перерыва, к тому же занятие около получаса всего, 30 минут можно найти на себя так точно)

Tanusha_An, я даже не знаю...раньше всегда чем то занималась, то есть особо не должны были мышцы болеть, а тут давно не занималась и в принципе не очень болят....странно так...

Сегодня опять не набрала углеводов..... 60 гр не набрала.... решила включить хлеб в обед и мед на утро...побольше

Svetlana_23 пишет 11.10.2013 в 14:47 (ссылка):

У меня поле того, как я впервые начала заниматься с Джилл болели все мышцы где-то неделю, но я не останавливалась и занималась каждый день, но вот после перерыва уже как-то легче начинать, боль была только в первый день

Tanusha_An пишет 11.10.2013 в 14:27 (ссылка):

нет ) первый день болели, но и то как то не очень сильно, но чувствую что они есть ))) иногда тянут и все....

Леночка24 пишет 11.10.2013 в 09:03 (ссылка):

С отвесиком!!! Молодец!! Так держать!!!

Svetlana_23 пишет 11.10.2013 в 13:37 (ссылка):

Конечно добьешься! Куда ж ты теперь денешься!!!

Как после Джилл, мышцы не болят?

Катя, Р° что Р·Р° Р№РѕРіР° РѕС‚  Р”жилл....???

У меня были всякие треньки.. но вот про йогу в первый раз слышу...

БЛР�Рќ!!!! КОГДА Р– МЕНЯ РЈР–Р• РАЗБАНЯТ????? РЇ РљРђР РўР�РќРљР� ВСТАВЛЯТЬ ХОЧУ!!! 

gamila_kat, отличные планы на выходные ))))))))))) надо тоже йиг с Джилл попробовать...вдруг получится )

Tanusha_An, оооо Карпов... )))) как я тебя понимаю )) я по телеку не смотрю, вообще его не смотрю, скачиваю в контакте и смотрю когда удобно )))

РґР° РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ расстраиваюсь уже ))) СЏ знаю что СЏ РІСЃРµ равно своего РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ )))) 

я хоть и забросила занятия, но уже второй день наблюдаю отвесы по 200 гр))) наконец возвращаюсь к минимальной черте за период похудения! обещаю, завтра сделать йогу от Джилл, а в воскресенье хочу "нет проблемным зонам" замутить. Потом в понедельник и во вторник танцевальная аэробика в универе. в принципе, если ещё в четверг добавить метаболизм, например, то очень даже хватит тренировок и похудение будет идти хорошо. я возвращаюсь!

Привет, Аня и девочки!!!

Анют, хорош расстраиваться, это точно из-за КД, вот ради интереса в следующем месяце проследи. Тем более замеры тебе какой хороший результат показали - минус 1 см - это же здорово, значит все идет как надо!

Я тоже , кстати, на Карпова подсела, вот только полностью посмотреть не получается, в это время сыночка укладываю.

Удачного тебе дня и хорошего настроения!!!!

Леночка24 пишет 11.10.2013 в 15:03 (ссылка):

поздравляю

Леночка24, поздравляю!!!!! )))))  СЃС‚оило потерпеть чуть чуть Рё РІСЃРµ пошло )))) надеюсь  Сѓ меня тоже РєРѕРіРґР° РЅРёР±СѓРґСЊ пойдет ))) РїРѕ моему Р�РњРҐРћ лучше Рё там Рё там ))) РЅРѕ если особовыбирать РЅРµ приходиться то С…РѕС‚ РіРґРµ РЅРёР±СѓРґСЊ Рё главное РІ РјРёРЅСѓСЃ )))

Доброе утро девочки!)) Вчера день был унылый.. как с утра 95.6 увидела, так все сразу упало... а сегодня 94.9, это прямо радует не по детски))))

-1 см везде это сильно!!! Это даже лучше чем отвес!!!�МХО))

Кать, давай бери себя в руки!!! не расслабляться пока не дойдем до идеала ))))

РІРїРѕСЂСѓ назвать дневник РЅРµ "тот самый понедельник", Р° "опять пятница Рё опять 25" )))) 

+ 300 к вчерашнему иииии....барабанная дробь......

71,4 на весах....

приплыли.......

ХОТЯ!!!!! сделала змеры - везде - 1 см...

Значит план на день: пью воду в первой половине дня не останавляваясь. и укладываюсь в коридор по всем параметрам. Предпочтение молочке и белкам.

н и по традиции Джил, возможно после Лесли (как она болтает..это невероятное что-то я не то что слушаь я на нее смотреть не могу...делаю ее маленькой маленькой такой, а Карпова большим большим таким)))

Всем учадного дня )))

всем доброго утра!!! :) что-то мне даже страшно к весам подходить.... на отвес сегодня даже и не расчитываю.... (((( все проанализировала откуда может быть привес - только от воды. видимо действитель перед кд запасы...с этими мыслями, конечно, проще как то, но все равно страшно...

Svetlana_23 пишет 10.10.2013 в 20:10 (ссылка):

мне до города 30 км ехать...ни какой физнагркзки, сел за руль и поехал)))

Svetlana_23, да, я забросила занятия. мне стыдно, но никак себя вырвать на треню не могу. нужно хоть на йогу себя вытащить, чтоб на выходных сделать полноценные тренировки (метаболизм, зоны)

Svetlana_23 пишет 10.10.2013 в 17:24 (ссылка):

ok! Если что, жду тебя с пинком!!!!

Tanusha_An, ООООО договор в силе!!! Спасибо за пинок ))))) тперь моя очередь - если что - примчусь на помощь ))))

Svetlana_23 пишет 10.10.2013 в 17:19 (ссылка):

РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, без паники, никаких расстройств! РћРЅРё нам РЅСѓ  РЅРёРєР°Рє РЅРµ нужны! Только оптимизм Рё желание двигаться вперед Рє цели!!! Приготовься Рє тому , что такие колебания Р±СѓРґСѓС‚ РЅР° протяжении всего периода похудения Рё это нормально. Так что РЅРµ переживай!!!

РґР°, Сѓ меня РІСЃРµ РЅРё как Сѓ людей...может 1 РєРі плюс, Р° может Рё 1 РјРёРЅСѓСЃ ))) РІСЃРµ так непредсказуемо )))) 

блин, но если и завтра ещ будет привес я совсе расстроюсь...