|
|
 |
|
Фефелушка
Diet-Баллов: 11776
Сообщений: 2061
11.10.2013 10:43
|
Список продуктов для похудения:
1. Низкокалорийные продукты
помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты
овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови
обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира
нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность
чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть
овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме
зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами
бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело
нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат
черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
Таня 37
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ
/community/post.php?topic_id=52722
|
Фефелушка
Diet-Баллов: 11776
Сообщений: 2061
11.10.2013 10:40
|
Итак, что же нужно запомнить, чтобы десерты и красивая стройная фигура мирно сосуществовали? Вот эти пунктики... - Не пирожное, а зефир. - Не банан, а яблоко. - Не мороженое, а фруктовый лед. - Не молочный, а горький шоколад. - Сладкое не с чаем, а отдельно. - Лучший десерт - фруктовое или ягодное желе. - Лучшее время для десерта - первая половина дня
Таня 37
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ
/community/post.php?topic_id=52722
|
Фефелушка
Diet-Баллов: 11776
Сообщений: 2061
11.10.2013 10:39
|
Куриные котлеты с кабачком и творогом на 100 г 90 ккалФарш из куриного филе - 0,8-1 кг.; 200 гр. творога 5-9% (я брала обезжиренный); 1 небольшой кабачок (т.е. до 15-17 см); 1 яйцо; 2ст.л. с небольшой горкой кукурузного (картофельного) крахмала; 3 зубчика чеснока (я добавила 1 зубчик и было достаточно); соль, свежемолотый черный перец. Кабачок натереть на мелкой терке, отжать лишнюю жидкость, чеснок очень мелко порубить ножом. Все ингредиенты смешать, добавить крахмал. Можно добавить мелко нарезанную свежую зелень. Смачивая руки холодной водой, сформировать котлеты круглые и немного приплюснутой формы. Обжарить на хорошо разогретой сковороде с маслом на огне больше среднего до образования золотистой корочки, затем убавить огонь, закрыть крышкой и довести до готовности минут 5. Можно приготовить на пару не обжаривая. Подавала с брусничным соусом.
Таня 37
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ
/community/post.php?topic_id=52722
|
Орели
Diet-Баллов: 773
Сообщений: 85
11.10.2013 10:33
|
Вчера вставлялись, сегодня нет!!!
170(7.10.2013)
120(8.03.2014)
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ!!!
/community/post.php?topic_id=50126
|
Орели
Diet-Баллов: 773
Сообщений: 85
11.10.2013 6:07
|
ИРАИДА888 пишет 10.10.2013 в 21:31 (ссылка):
ТЫ СТРОЙНЕЕШЬ...СТАНОВИШЬСЯ ЛЕГЧЕ ДЕНЬ ОТО ДНЯ....ТЫ БЫСТРАЯ ...ТЫ НЕ УСТАЕШЬ...ТЕБЕ ВСЕ УДАЕТСЯ...ТЫ ЛЮБИШЬ И ЛЮБИМА....КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРИБЛЕЖАЕТ ТЕБЯ К МЕЧТЕ И ЗАВЕТНОЙ ФИГУРЕ !!!!
мне нельзя вставлять мотивашные картинки ..... потому написала своими словами
Иришка уже наверное можно!!! Я ж вставляю!!! Пробуй!!!
170(7.10.2013)
120(8.03.2014)
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ!!!
/community/post.php?topic_id=50126
|
любашка73
Diet-Баллов: 12003
Сообщений: 9721
Город: Астрахань
10.10.2013 21:35
|
ИРАИДА888 пишет 10.10.2013 в 21:31 (ссылка):
ТЫ СТРОЙНЕЕШЬ...СТАНОВИШЬСЯ ЛЕГЧЕ ДЕНЬ ОТО ДНЯ....ТЫ БЫСТРАЯ ...ТЫ НЕ УСТАЕШЬ...ТЕБЕ ВСЕ УДАЕТСЯ...ТЫ ЛЮБИШЬ И ЛЮБИМА....КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРИБЛЕЖАЕТ ТЕБЯ К МЕЧТЕ И ЗАВЕТНОЙ ФИГУРЕ !!!!
Люба 41 лет ,рост175 см
было= более 150кг (18.03.13)
НОВЫЙ СТАРТ 105,7 (21.03.2015)
id=53454
ЦЕЛЬ №1=100 ( 99,9 - 31.03.2015г)
ЦЕЛЬ №2=95,8
..................................
ЦЕЛЬ №6=75
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
10.10.2013 21:31
|
ТЫ СТРОЙНЕЕШЬ...СТАНОВИШЬСЯ ЛЕГЧЕ ДЕНЬ ОТО ДНЯ....ТЫ БЫСТРАЯ ...ТЫ НЕ УСТАЕШЬ...ТЕБЕ ВСЕ УДАЕТСЯ...ТЫ ЛЮБИШЬ И ЛЮБИМА....КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРИБЛЕЖАЕТ ТЕБЯ К МЕЧТЕ И ЗАВЕТНОЙ ФИГУРЕ !!!!
мне нельзя вставлять мотивашные картинки ..... потому написала своими словами
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
Орели
Diet-Баллов: 773
Сообщений: 85
10.10.2013 16:16
|
Astra11,  Приветик!!!!
Спасибо большое!!
170(7.10.2013)
120(8.03.2014)
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ!!!
/community/post.php?topic_id=50126
|
Astra11
Diet-Баллов: 8201
Сообщений: 2778
Город: Киев
10.10.2013 15:46
|
Орели, Привет,
Удачи тебе
43г/165см
01.01.2015-117,5кг
01.04.2015-111,5кг
21.05.2015-105,9кг
Любовь спасет МИР
|
Орели
Diet-Баллов: 773
Сообщений: 85
10.10.2013 15:14
|
170(7.10.2013)
120(8.03.2014)
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ!!!
/community/post.php?topic_id=50126
|
Орели
Diet-Баллов: 773
Сообщений: 85
10.10.2013 15:12
|
170(7.10.2013)
120(8.03.2014)
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ!!!
/community/post.php?topic_id=50126
|
Орели
Diet-Баллов: 773
Сообщений: 85
10.10.2013 15:11
|
Хиииииииииииии!!! Ееееееееееее!!!
170(7.10.2013)
120(8.03.2014)
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ!!!
/community/post.php?topic_id=50126
|
Орели
Diet-Баллов: 773
Сообщений: 85
10.10.2013 15:10
|
170(7.10.2013)
120(8.03.2014)
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ!!!
/community/post.php?topic_id=50126
|
Орели
Diet-Баллов: 773
Сообщений: 85
10.10.2013 13:32
|
любашка73, Знаеш Любаш интересно что, вот с нового года я сорвалась, так переодически конечно питалась, 165 был вес, а вот месяц назад резко прыгнул на 170, хотя скажу точно обжорством я не занималась в те разы!!! Взвешиваюсь ежедневно!!!
Блин все таки нужно мне к эндокринологу!!!
170(7.10.2013)
120(8.03.2014)
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ!!!
/community/post.php?topic_id=50126
|
любашка73
Diet-Баллов: 12003
Сообщений: 9721
Город: Астрахань
10.10.2013 13:17
|
Орели, Танюша я думаю ты со своими недавно наеденными кгешками быстренько распрощаешься ,т к они еще закрепиться не успели 
Люба 41 лет ,рост175 см
было= более 150кг (18.03.13)
НОВЫЙ СТАРТ 105,7 (21.03.2015)
id=53454
ЦЕЛЬ №1=100 ( 99,9 - 31.03.2015г)
ЦЕЛЬ №2=95,8
..................................
ЦЕЛЬ №6=75
|
Орели
Diet-Баллов: 773
Сообщений: 85
10.10.2013 13:15
|
любашка73, Приветик Любашенька!!! Спасибо большое!!
170(7.10.2013)
120(8.03.2014)
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ!!!
/community/post.php?topic_id=50126
|
Орели
Diet-Баллов: 773
Сообщений: 85
10.10.2013 13:14
|
КошкаКэт, Спасибо солнышко!!!
Но не повериш мне что то совсем все хуже и хуже!!! Морозит до ужаса!!! Щас включила кондер на обогрев!!!
Да вот по обедала и сытая!!!))) Забыла творожок купить!!! Раньше я его на дух не переносила, но вкусовые изменились!!!
А с Лесли так и не смогла, слабость безумная!!!
170(7.10.2013)
120(8.03.2014)
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ!!!
/community/post.php?topic_id=50126
|
любашка73
Diet-Баллов: 12003
Сообщений: 9721
Город: Астрахань
10.10.2013 12:29
|
-DEN- пишет 08.10.2013 в 22:00 (ссылка):
Орели пишет 08.10.2013 в 18:24 (ссылка):
У сестры взвизилась утром!!! Вес 169.7!! Вчера 170.5 был! За вчера отвесик в 800 грамм!! Завтра что будет незнаю, так как весь день чай с малиной и молоко с медом!!!
Поздравляю с разменой семерки! Пусть этот результат закрепится на всегда и больше на весах цифра 170 не появляется! 
ПРИСОЕДИНЯЮСЬ К ПОЗДРАВЛЕНИЯМ ! первые успехи самые мотивирующие
Люба 41 лет ,рост175 см
было= более 150кг (18.03.13)
НОВЫЙ СТАРТ 105,7 (21.03.2015)
id=53454
ЦЕЛЬ №1=100 ( 99,9 - 31.03.2015г)
ЦЕЛЬ №2=95,8
..................................
ЦЕЛЬ №6=75
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
10.10.2013 12:19
|
Орели пишет 10.10.2013 в 10:26 (ссылка):
КошкаКэт пишет 08.10.2013 в 22:23 (ссылка):
Орели пишет 08.10.2013 в 18:25 (ссылка):
КошкаКэт, Катюш ккал Дион дал аж 2800 и 3200, я незнаю что на столько можно на кушать!!(((((((((
ну я бы начала 2400-2800 думаю нормально будет. но смотри по состоянию и отвесикам. можешь начать с 2800-3200 через недельку смотри динамику и плавно снижай. пока не найдешь на котором до 1кг в неделю будет уходить.
Катюш вот подняла каридор!! Пол дня промаялась что уложить в эти 2200!! Еле на ковыряла!!!
Молодец, менюшка мне очень нравиться особенно притаком колличестве еды жир по минимуму. Очень хороший набор продуктов и не должно быть голодно. Вот теперь стабильно неделю посиди в этом коридоре и посмотри что будет с весом. а потом будешь думать снижать ли коридор или жить в таком.
И выздоравливай, попробуй что-нибудь для поднятия имунитета.
Держу за тебя кулачки.
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
Орели
Diet-Баллов: 773
Сообщений: 85
10.10.2013 10:26
|
КошкаКэт пишет 08.10.2013 в 22:23 (ссылка):
Орели пишет 08.10.2013 в 18:25 (ссылка):
КошкаКэт, Катюш ккал Дион дал аж 2800 и 3200, я незнаю что на столько можно на кушать!!(((((((((
ну я бы начала 2400-2800 думаю нормально будет. но смотри по состоянию и отвесикам. можешь начать с 2800-3200 через недельку смотри динамику и плавно снижай. пока не найдешь на котором до 1кг в неделю будет уходить.
Катюш вот подняла каридор!! Пол дня промаялась что уложить в эти 2200!! Еле на ковыряла!!!
170(7.10.2013)
120(8.03.2014)
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ!!!
/community/post.php?topic_id=50126
|
Орели
Diet-Баллов: 773
Сообщений: 85
10.10.2013 10:25
|
Менюшечка
Рабочий день
Стул: не был
Подъём в:
06:00
Сон с:
23:00
  
10-ое октября 2013
добавить еду по-старому
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
ланч
11:00
[?] Кукуруза сладкая в зернах в в/у "Бондюэль", 170г, 105.0× грамм
132
24
2
5
[?] Капуста белокочанная, 81.0× грамм
23
4
0
1
[?] [+] Рецепт: куриные ножки на пару, 106.0× грамм
132
2
4
22
[?] Чернослив б/к, 1000 гр., 50.0× грамм
148
44
0
1
[?] Фрукты: Хурма, 82.0× грамм
55
13
0
0
[?] [+] Рецепт: омлет в свч -----, 187.0× грамм
148
5
8
15
[?] Сыр Голландский (брусковый), 31.0× грамм
109
0
8
8
[?] Вафельный хлеб «Елизавета» с пряностями, 80 гр., 9.0× грамм
33
6
0
1
Всего за ланч:
778
98
22
53
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
2234
277
64
151
170(7.10.2013)
120(8.03.2014)
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ!!!
/community/post.php?topic_id=50126
|
Орели
Diet-Баллов: 773
Сообщений: 85
10.10.2013 10:24
|
Добрый день красотулички!!!
Новости с полей!!! Легче не становится+ еще и поясница, хожу как каракатица!!! Но сегодня всетаки решила завязывать с молоко и медом, что то толку нет, за чую в кг оч даж помогает!!!
Щас попробую по шагать с Лесли!!! Незнаю далеко ли утопаю!!!
170(7.10.2013)
120(8.03.2014)
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ!!!
/community/post.php?topic_id=50126
|
Фефелушка
Diet-Баллов: 11776
Сообщений: 2061
9.10.2013 13:49
|
Хех, оболдеть с планшета какой ник вылез!!!)))))))
Таня 37
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ
/community/post.php?topic_id=52722
|
Фефелушка
Diet-Баллов: 11776
Сообщений: 2061
9.10.2013 13:48
|
Приветик девочки!!! Даже написать некогда!!!((( что то не легчает!!! Весь день насаемся!! Детки мне мой ноутбук разбили, я два месяца с 1.4 экрана сидела, сегодня муж купил новый, а он пустой, вот устанавливаю винду, а диск детки тоже запартачили, не грузится, теперь диск ищем!!! Дурдом короче!!!!((((((
Таня 37
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ
/community/post.php?topic_id=52722
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
8.10.2013 22:26
|
Орели, Танюша ты там лечись и с физ активностью пока не усердствуй, организме плохо она более. ты ее береги, а вот как поправишься сразу и потопаешь с Лесли (тут гланое регулярность).
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
8.10.2013 22:23
|
Орели пишет 08.10.2013 в 18:25 (ссылка):
КошкаКэт, Катюш ккал Дион дал аж 2800 и 3200, я незнаю что на столько можно на кушать!!(((((((((
ну я бы начала 2400-2800 думаю нормально будет. но смотри по состоянию и отвесикам. можешь начать с 2800-3200 через недельку смотри динамику и плавно снижай. пока не найдешь на котором до 1кг в неделю будет уходить.
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
Shpendik
Diet-Баллов: 4370
Сообщений: 519
8.10.2013 22:04
|
ИРАИДА888, ну какая ж ряженка на ночь, на ночь - НИЧЕГО!!!! и только тогда утро будет в кайф! |
-DEN-
Diet-Баллов: 17739
Сообщений: 5356
8.10.2013 22:00
|
Орели пишет 08.10.2013 в 18:24 (ссылка):
У сестры взвизилась утром!!! Вес 169.7!! Вчера 170.5 был! За вчера отвесик в 800 грамм!! Завтра что будет незнаю, так как весь день чай с малиной и молоко с медом!!!
Поздравляю с разменой семерки! Пусть этот результат закрепится на всегда и больше на весах цифра 170 не появляется!
«Недостает силы воли, ибо недостает веры. И недостает веры, ибо недостает культуры»
Де Санктис
id=53033
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
8.10.2013 20:02
|
Орели,
написала тут вкусностей и спать пошла....а я пошла ряженку пить ато не засну ...будет самса за мной гонятся..
спокойной ноченьки !!!
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
Орели
Diet-Баллов: 773
Сообщений: 85
8.10.2013 19:59
|
ИРАИДА888, Учпачмак таже самса только еще картошечка кубиками!!! Ммммммммммммм!!!
Нееее!! Всё в люлю пошла!!!))))))))))))))))
Спокойной ночки!!! До завтра!!
170(7.10.2013)
120(8.03.2014)
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ!!!
/community/post.php?topic_id=50126
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
8.10.2013 19:27
|
Орели пишет 08.10.2013 в 19:16 (ссылка):
ИРАИДА888 пишет 08.10.2013 в 18:46 (ссылка):
Орели
привет солнце !!! выздораливай скорее !!! .. ты лечишся так же как и я - заболею и пью молоко с медом и маслом...и когда упадок сил пью...
посмотрела меню твое -- у тебя все правильно..все хорошо.....а я стараюсь добрать каллорий - но добираются они почему то конфетами.. ..пока только 4й день..и привыкаю щитать....эх...
Приветик солнышко!!!)))
Ух а я к конфеткам равнодушна, но вот блин самса зараза такая...... Вот щас малые мимо меня разгуливают учпачмаком, слюни подтираю, но держусь!! Вот еще вчера есле бы он моячил, я б его оприходывала!!!
...аааа....сказала волшебное слово - самса....аж сглотнула..... а что такое учпачмаком ? подозреваю что чтото вкуснейшее
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
8.10.2013 19:24
|
Орели пишет 08.10.2013 в 19:20 (ссылка):
Завтра есле жива останусь, начну топать с Лесли!!! Очень она мне нравится!!! После как от топаеш такой адриналин в нутри шурует, прям горы бы снесла!!
вот вот ..и у меня от нее эмоциииии!!!!!....у нее очень сильная и положительная энергетика !!!
в выходные пойду за кросовками...и начну ходить хоть по 5 минут...
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
Орели
Diet-Баллов: 773
Сообщений: 85
8.10.2013 19:20
|
Завтра есле жива останусь, начну топать с Лесли!!! Очень она мне нравится!!! После как от топаеш такой адриналин в нутри шурует, прям горы бы снесла!!
170(7.10.2013)
120(8.03.2014)
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ!!!
/community/post.php?topic_id=50126
|
Орели
Diet-Баллов: 773
Сообщений: 85
8.10.2013 19:16
|
ИРАИДА888 пишет 08.10.2013 в 18:46 (ссылка):
Орели
привет солнце !!! выздораливай скорее !!! .. ты лечишся так же как и я - заболею и пью молоко с медом и маслом...и когда упадок сил пью...
посмотрела меню твое -- у тебя все правильно..все хорошо.....а я стараюсь добрать каллорий - но добираются они почему то конфетами.. ..пока только 4й день..и привыкаю щитать....эх...
Приветик солнышко!!!)))
Ух а я к конфеткам равнодушна, но вот блин самса зараза такая...... Вот щас малые мимо меня разгуливают учпачмаком, слюни подтираю, но держусь!! Вот еще вчера есле бы он моячил, я б его оприходывала!!!
170(7.10.2013)
120(8.03.2014)
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ!!!
/community/post.php?topic_id=50126
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
8.10.2013 18:46
|
Орели
привет солнце !!! выздораливай скорее !!! .. ты лечишся так же как и я - заболею и пью молоко с медом и маслом...и когда упадок сил пью...
посмотрела меню твое -- у тебя все правильно..все хорошо.....а я стараюсь добрать каллорий - но добираются они почему то конфетами.. ..пока только 4й день..и привыкаю щитать....эх...
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
Орели
Diet-Баллов: 773
Сообщений: 85
8.10.2013 18:27
|
Натазонка, Доббрый вечер Наташенька!!!
Аппетита нет, но молоко пью как не в себбя!!! Плюс там мед и масло!!!((((
170(7.10.2013)
120(8.03.2014)
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ!!!
/community/post.php?topic_id=50126
|
Орели
Diet-Баллов: 773
Сообщений: 85
8.10.2013 18:25
|
КошкаКэт, Катюш ккал Дион дал аж 2800 и 3200, я незнаю что на столько можно на кушать!!(((((((((
170(7.10.2013)
120(8.03.2014)
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ!!!
/community/post.php?topic_id=50126
|
Орели
Diet-Баллов: 773
Сообщений: 85
8.10.2013 18:24
|
дЕВОЧКИ ДОБРЫЙ вечер!!!
Ужас тихий состояние просто караул! Еще на кладбище ветер был! Сплю весь день!!
У сестры взвизилась утром!!! Вес 169.7!! Вчера 170.5 был! За вчера отвесик в 800 грамм!! Завтра что будет незнаю, так как весь день чай с малиной и молоко с медом!!!
Вот так все не вовремя!!!
170(7.10.2013)
120(8.03.2014)
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ!!!
/community/post.php?topic_id=50126
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
8.10.2013 12:10
|
Орели пишет 08.10.2013 в 05:21 (ссылка):
В угливоды чуток не вписалась!!!! Воды 2 литра!!! Спорт только велотренажер минут 10!!! Ну и хотьба по городу!!! Вего в сад повезли!!!№сы сломались, довели меня утром до истерики!! Загараются, встаеш, а они отключаются и опять включаются!!! Без весов в нашем деле ни как!! Так что сегодня за весами поеду!!!)))))Папочке сегодня 6 лет!! Твердо для себя решила покушать только курочку, ну и овощи!!! В общем как то так!!! лВсех люблю!! Поехали малого в сад повезли!!!*о
Ты там лечись. болеть это не дело для имунитета чего-нибудь попей.
А в весах скорее всего батарейка сдохла. попробуй поменяй.
Ждем отчетика за сегодня. Вчерашний очень хорош (только калорий на мой взгляд маловато).
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
8.10.2013 12:08
|
-DEN- пишет 08.10.2013 в 11:08 (ссылка):
КошкаКэт, коридор Дионовский 1230-1580 - это без физнагрузки (сейчас не занимаюсь - болею), а вес 105,5. Я долго сидела в этом весе и не заходила на Дион. Теперь пришло время двигаться дальше.
вот и я долго в 125 болталась (год), а теперь вернулась. и думаю над коридором, т.к. уже больше месяца болтаюсь 100-122 и ни как вниз.
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
