|
|
|
|
|
|
 |
|
Большая_Юля
Diet-Баллов: 6660
Сообщений: 620
Город: ДВ, Амурская область
9.10.2013 12:13
|
Двое деток...сын 7 лет, дочь 5 лет
Рост 154 см
было 89 кг, сейчас 82 кг
1 цель 80 кг (02.03.15)
2 цель 75 кг
3 цель 70 кг.....
мой дневник /community/post.php?topic_id=49823
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
9.10.2013 5:34
|
Sw_lana пишет 08.10.2013 в 21:46 (ссылка):
Девчонки, Робинзон, Apple08, -DEN-, понятно, что мы любого диетолога за пояс заткнем своими советами  . Но критика тоже должна быть в меру. Да, у каждого выработался свой стереотип поведения, подчас он неправильный с нашей точки зрения. Я сама преклоняюсь перед теми, кто сумел перебороть себя и полностью измениться, но вспомните себя на первых этапах перемены жизни - это действительно сложно. Ираида должна найти свой и только свой, комфортный лично для нее режим и питания и жизни. Для кого-то это еженедельные разгрузы и полное исключение жирного-сладкого, для кого-то это простое ограничение по калорийности, а не по продуктам, для кого-то - ограничение по размерам порций и тд. и тп.
Ираида, самое главное - ты сделала: ты стала следить за своим питанием, ты хочешь измениться, у тебя есть хорошая мотивация! Даже, если сейчас ты что-то делаешь неправильно, всё постепенно наладиться - организм сам подскажет, что ему нужно и как. В любом случае должен действовать только один принцип "НЕ навреди!".
А советы - на то они и и есть советы, чтобы их слушать, но только ты сама должна решить что правильно только для тебя! И не обижайся на критику)))). Ведь все мы желаем только добра и хороших отвесиков) 
ты сказала все что я пыталась выразить !!! спасибо !!!
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
9.10.2013 5:32
|
Ларисочка и -DEN- спасибо за мотивационные картинкизарядилась с утреца 
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
9.10.2013 5:26
|
КошкаКэт пишет 09.10.2013 в 03:01 (ссылка):
вот интересное видео о чувстве голода.
спасибки...вечерком гляну.
а для меня тяжелее всего выходные - столько соблазнов...надеюсь что когда нибудь тоже смогу спокойно подходить к холодильнику...
127247 пишет 09.10.2013 в 01:03 (ссылка):
ИРАИДА888, и девочки, всем привет)))) Лорик, вот где встретились
Я без критики, но с советами)))
У меня гипотериоз, многоузловой зоб, пугающий врачей и постоянно проверяемый ими. Бодифлексом занималась год и буду заниматься дальше - на узи и анализах никаких ухудшений моих узлов не выявлено, а помогает бодифлекс здорово)))) да и не сложный он совсем, главное не спешить и отработать дыхание.
У меня сахарный диабет и я раньше очень боялась есть крупы. Сейчас ем, но в пределах 100г в 1 еду.
Для удобства готовлю вот такую шнягу в мульте - чуть масла подсолнечного + разрезанная на порции курица/индейка/рыба/мясо, можно в виде котлеток-тефтелек + любые некрахмалистые овощи, можно и замороженные смеси, и свежие + 1 стакан гречки/булгура/готовой перловки/цельного замоченного риса/короче любой крупы, которую хочется, ну и воды по инструкции к крупе. Все это ставлю на таймер в режиме плов, чтобы к утру было готово. С собой беру как минимум 2 банки с едой. Пока получается не меньше 350г, чтобы наесться, но ведь было намного больше!!!
Так что надо просто недельку поделать, а там войдет в систему и будет восприниматься как должное)))
По поводу вечерней 2-хчасовой прогулки я абсолютно согласна - ну совсм не захочется))) Начни с пары остановок
А одиночество здесь никому не грозит)))))))))))))) И еще вопрос, может я не заметила где-то)) из какого ты города?
спасибо за поддержку я из Питера...спасибо за подсказку с едой в мульте..возму на вооружение..а мне каши совсем запретила врач...а я гречу так люблю..могу на ней одной днями быть...вот в пост ела гречу и овощи и халву на сладкое каж день - а ведь скинула при этом 12 кг з 40 дней...
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8848
Сообщений: 3178
Город: Ярцево, Смоленская область
9.10.2013 3:01
|
вот интересное видео о чувстве голода.
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
127247
Diet-Баллов: 48937
Сообщений: 5685
Город: Москва
9.10.2013 1:03
|
ИРАИДА888, и девочки, всем привет)))) Лорик, вот где встретились
Я без критики, но с советами)))
У меня гипотериоз, многоузловой зоб, пугающий врачей и постоянно проверяемый ими. Бодифлексом занималась год и буду заниматься дальше - на узи и анализах никаких ухудшений моих узлов не выявлено, а помогает бодифлекс здорово)))) да и не сложный он совсем, главное не спешить и отработать дыхание.
У меня сахарный диабет и я раньше очень боялась есть крупы. Сейчас ем, но в пределах 100г в 1 еду.
Для удобства готовлю вот такую шнягу в мульте - чуть масла подсолнечного + разрезанная на порции курица/индейка/рыба/мясо, можно в виде котлеток-тефтелек + любые некрахмалистые овощи, можно и замороженные смеси, и свежие + 1 стакан гречки/булгура/готовой перловки/цельного замоченного риса/короче любой крупы, которую хочется, ну и воды по инструкции к крупе. Все это ставлю на таймер в режиме плов, чтобы к утру было готово. С собой беру как минимум 2 банки с едой. Пока получается не меньше 350г, чтобы наесться, но ведь было намного больше!!!
Так что надо просто недельку поделать, а там войдет в систему и будет восприниматься как должное)))
По поводу вечерней 2-хчасовой прогулки я абсолютно согласна - ну совсм не захочется))) Начни с пары остановок
А одиночество здесь никому не грозит)))))))))))))) И еще вопрос, может я не заметила где-то)) из какого ты города?
я Юлия))Уставшие тараканы в голове твердили:остановись, вспомни сколько тебе лет! Но шило в попе отвечало: Ни фига!!! Жизнь только начинается!!)
127 было 107 есть 90 цель)
/community/post.php?topic_id=26370
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8848
Сообщений: 3178
Город: Ярцево, Смоленская область
8.10.2013 23:18
|
ИРАИДА888 пишет 08.10.2013 в 21:19 (ссылка):
Робинзон пишет 08.10.2013 в 20:59 (ссылка):
Ираид,присоединяюсь к девочкам,я с критикой!
Ты не обижайся,но я тебя не похвалю за столь отвратительное дневное меню-300гр колбасы,0 грамм овощей и это на минутку.... в осеннее-то время, 0 грамм сложных углеводов.
О каком правильном соотношении БЖУ идет речь?
Если ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО решила худеть,ато о колбасе надо забывать,как бы она не была удобна!
Колбасу заменяем холодным отварным мясом-телятина,говядина,индейка,куриная грудка.
Никакие отмазки про работу на меня не действуют!
Зайти в магазин за колбасой время есть,а отварить кусок грудки нет? даже без пароварки,отварить ее не надо долго времени.Кинул в кипяток,а не вхолодную воду,тогда она сочная, и через 10 минут выключил.Это можно сделать пока моешься в душе.
Ищешь причину и оправдываешь себя,чтобы есть колбасу,а не ищешь возможности.
Чай можно пить не с конфетой сейчас,а со сливой,или запеченным яблоком!
Если готовкой занимается мама,то почитайте вместе о принципах ЗОЖа-здоровый образ жизни!Посмотрите меню девочек,почитайте рецепты!
И полгода слишком большой срок,для освоения понятия ЗОЖа,если ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНо решила худеть!
согласна со всем и принимаю все сказанное...
кроме того что пол года большой срок...я думаю чтобы стать на правильные рельсы это еще даже мало...ведь я 15 лет вела неправильную пищевую жизнь...да и до потолстения о правильности не задумывалась....а тут еще и волчий аппетит спровоцированный аденомой гипофиза....я ведь постоянно хочу есть...поела и через 15 мин. опять хочу есть так удто не ела сутки..до головокружений и боли в желудке....врачи..у разных была...говорят что мне поможет только резекция желудка..или балон....одна врач согласилась лечить редуксином...но я боюсь его пить.......замкнутый круг...
если честно - у меня внутри просто такая паника ...и еще смертельная усталость..меня кидает из угла в угол...я то чувствую подьем и уверенность...то хочется просто уснуть и не просыпатся..
Так без паники, девочки просто хотят тебе помочь подсказать.
До моего прихода на дион и в течение еще где то года. у меня то же было постоянное чувство голода. кушаю и хочу есть покушаю и хочу есть не кушаю и хочу есть. и так постоянно 24 часа в сутки.
И знаешь вот я стала питаться правильно ( более или менее и колбаса бывает и конфет ки тортики, но это больше исключния чем правила). И знаешь что глвное мне помог обильный большой завтрак. по первости во время него я позволяла себе почти все и колбасу и кондитерку и т.д. вот чего хотелось весь предыдущий день (особенно вечер) могло быть съедено на завтрак. и потом еще вечера. меня мучительно тянуло к холодильнику (я перестала покупать вкусности домой, главное было пройти мимо них в магазине), но все же я шла смотрела что хочу, а потом думала, ну вот зачем мне это ну не голодна же я. это просто моя организма не хочет стройнеть.
и знаешь, для меня сейчас вечера дома самое безобидное время и выходные если я дома. просто эта установка, а надо ли оно мне сейчас очень хорошо действует.
не важно сколько займет путь к привычкам ЗОЖа, главное ты идешь в этом направлении.
Майонеза уже нет, скоро и колбаска потихоньку утопает, а притопает вкусная грудка.
Представляешь я когда делюсь на работе своей едой))))) народ жует и мучается. например грудка в панировке))))) Там же почти нет соли и нет масла)))) Им не вкусно. а мне очень нравиться.
Вкусовые привычки формируются 21 день.
Я верю, что все у тебя получиться, Москва не сразу строилась.
Главное твое желание и вера в себя.
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
Робинзон
Diet-Баллов: 36609
Сообщений: 16900
Город: Москва
8.10.2013 22:54
|
Нужно 4 недели, чтобы вы заметили, как ваше тело начинает меняться!Через 8 недель это замечают ваши друзья,а через 12 недель - все остальные. Не сдавайтесь!
/community/post.php?topic_id=37809
Лариса,44г.Было 135кг.Сейчас 95.
|
Робинзон
Diet-Баллов: 36609
Сообщений: 16900
Город: Москва
8.10.2013 21:55
|
Нужно 4 недели, чтобы вы заметили, как ваше тело начинает меняться!Через 8 недель это замечают ваши друзья,а через 12 недель - все остальные. Не сдавайтесь!
/community/post.php?topic_id=37809
Лариса,44г.Было 135кг.Сейчас 95.
|
Робинзон
Diet-Баллов: 36609
Сообщений: 16900
Город: Москва
8.10.2013 21:54
|
Нужно 4 недели, чтобы вы заметили, как ваше тело начинает меняться!Через 8 недель это замечают ваши друзья,а через 12 недель - все остальные. Не сдавайтесь!
/community/post.php?topic_id=37809
Лариса,44г.Было 135кг.Сейчас 95.
|
Робинзон
Diet-Баллов: 36609
Сообщений: 16900
Город: Москва
8.10.2013 21:51
|
Нужно 4 недели, чтобы вы заметили, как ваше тело начинает меняться!Через 8 недель это замечают ваши друзья,а через 12 недель - все остальные. Не сдавайтесь!
/community/post.php?topic_id=37809
Лариса,44г.Было 135кг.Сейчас 95.
|
-DEN-
Diet-Баллов: 17739
Сообщений: 5356
8.10.2013 21:48
|
Лови мотивашку на завтра!
«Недостает силы воли, ибо недостает веры. И недостает веры, ибо недостает культуры»
Де Санктис
id=53033
|
Sw_lana
Diet-Баллов: 3876
Сообщений: 880
8.10.2013 21:46
|
Девчонки, Робинзон, Apple08, -DEN-, понятно, что мы любого диетолога за пояс заткнем своими советами . Но критика тоже должна быть в меру. Да, у каждого выработался свой стереотип поведения, подчас он неправильный с нашей точки зрения. Я сама преклоняюсь перед теми, кто сумел перебороть себя и полностью измениться, но вспомните себя на первых этапах перемены жизни - это действительно сложно. Ираида должна найти свой и только свой, комфортный лично для нее режим и питания и жизни. Для кого-то это еженедельные разгрузы и полное исключение жирного-сладкого, для кого-то это простое ограничение по калорийности, а не по продуктам, для кого-то - ограничение по размерам порций и тд. и тп.
Ираида, самое главное - ты сделала: ты стала следить за своим питанием, ты хочешь измениться, у тебя есть хорошая мотивация! Даже, если сейчас ты что-то делаешь неправильно, всё постепенно наладиться - организм сам подскажет, что ему нужно и как. В любом случае должен действовать только один принцип "НЕ навреди!".
А советы - на то они и и есть советы, чтобы их слушать, но только ты сама должна решить что правильно только для тебя! И не обижайся на критику)))). Ведь все мы желаем только добра и хороших отвесиков) |
-DEN-
Diet-Баллов: 17739
Сообщений: 5356
8.10.2013 21:45
|
«Недостает силы воли, ибо недостает веры. И недостает веры, ибо недостает культуры»
Де Санктис
id=53033
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
8.10.2013 21:44
|
Я НЕ ОБИЖАЮСЬ !!! Я ЗНАЮ ЧТО ВСЕ НА БЛАГО МНЕ !!! СПАСИБО ВСЕМ !!!
пойду у люлю...Спокойной ночи !!!
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
8.10.2013 21:40
|
Робинзон пишет 08.10.2013 в 21:30 (ссылка):
Я в мультеварке кашу на ночь закладываю и просыпаюсь,когда уже она готова-никакой затраты времени,раз у тебя есть мультиварка и она наверняка с функцией пароварки.
Ираид,ты не одна уходишь на работу в 6,а приходишь вечером падая,поверь так работает пол России.
Тебе еще повезло,если можно так сказать,что придя тебе не приходится готовить ужин мужу и детям,а это неслабый соблазн.
Если мы желаем похудеть,а на раскачку времени уже не осталось,то надо чем-то жертвовать-временем,сидением перед компом иногда даже и 30-40 минутами сна,хоть это и не хорошо,но Бог нам вариантов не оставил.
если б у меня была семья я не стала бы такой....я знаю что стала такой от одиночества...когда потеряла семью..
да я не одна такая - но ведь мы обо мне говорим а не о других многих....но таких и немного кто выдерживает такой ритм жизни отказавшись от инвалидности...
я буду идти постепенно...я ведь знаю себя как никто... сниму 10 выработав привычку к правильной полезной еде...потом еще 10 - еще чтото изменю ...и так и пойду поэтапно...
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
Робинзон
Diet-Баллов: 36609
Сообщений: 16900
Город: Москва
8.10.2013 21:40
|
M0nica пишет 08.10.2013 в 21:36 (ссылка):
Посмотрите видео Экстримальное преображение. Это программа на TLC (канал такой), очень мотивирует. Там люди больше 200 кг худеют. И это помогает, когда хочется чего-то лишнего перекусить или все бросить)))))))
Освоение мотивации у нас еще впереди,мы пока с менюшками разбираемся.
А большая часть подобных шоу,программ-низкокалорийка и убойные нагрузки,для работающего 12 часов человека,это не подходит.Но,посмотреть,несомненно стоит.
Ты на нас не обижайся,ну просто очень хочется тебе помочь!
Мы же сами такие,прошли уже какой-то путь и понимаем,что не меняя привычек,ничего в жизни,по этому вопросу,что мы здесь собрались, не изменить.
Нужно 4 недели, чтобы вы заметили, как ваше тело начинает меняться!Через 8 недель это замечают ваши друзья,а через 12 недель - все остальные. Не сдавайтесь!
/community/post.php?topic_id=37809
Лариса,44г.Было 135кг.Сейчас 95.
|
M0nica
Diet-Баллов: 11930
Сообщений: 2077
8.10.2013 21:36
|
Посмотрите видео Экстримальное преображение. Это программа на TLC (канал такой), очень мотивирует. Там люди больше 200 кг худеют. И это помогает, когда хочется чего-то лишнего перекусить или все бросить)))))))
82+++74,5--------57..))))
История: -18 в 2010/+15 к 2013
175 см..) 24 года..) Донецк, Украина..)
/community/post.php?topic_id=24367 Мой дневник..))))
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23440
Сообщений: 9029
Город: Екб - столица мира
8.10.2013 21:35
|
ИРАИДА888, ты (ага, разрешили на ты, буду ты говорить), молодец, что поняла, что нужно меняться, а не ждать у моря погоды, а премудрости пп освоишь со временем, сложно говорить о медицинской составляющей проблемы, поэтому больше по пищевой. скажи, пжст, у тебя на работе есть микроволновка? дело в том, что те же крупы можно элементарно готовить в микроволновке: засыпаешь порцию овсянки или гречки (есть быстроразвариваемая, полезного в ней мало, но точно полезнее "заразы_вкусной_колбасы!)))) в воду и в микроволновку, минимум времени и сытная еда готова, приятного аппетита!
ой, загрузили тебя сегодня совсем, спокойной ночи!
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
Робинзон
Diet-Баллов: 36609
Сообщений: 16900
Город: Москва
8.10.2013 21:30
|
Я в мультеварке кашу на ночь закладываю и просыпаюсь,когда уже она готова-никакой затраты времени,раз у тебя есть мультиварка и она наверняка с функцией пароварки.
Ираид,ты не одна уходишь на работу в 6,а приходишь вечером падая,поверь так работает пол России.
Тебе еще повезло,если можно так сказать,что придя тебе не приходится готовить ужин мужу и детям,а это неслабый соблазн.
Если мы желаем похудеть,а на раскачку времени уже не осталось,то надо чем-то жертвовать-временем,сидением перед компом иногда даже и 30-40 минутами сна,хоть это и не хорошо,но Бог нам вариантов не оставил.
Нужно 4 недели, чтобы вы заметили, как ваше тело начинает меняться!Через 8 недель это замечают ваши друзья,а через 12 недель - все остальные. Не сдавайтесь!
/community/post.php?topic_id=37809
Лариса,44г.Было 135кг.Сейчас 95.
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
8.10.2013 21:29
|
-DEN- пишет 08.10.2013 в 21:19 (ссылка):
Ерунда!
.... отговорки -DEN- у меня только 3 -
отсутствие времени.. "тары бары растабары с мамой" могут осуществляться на кухне - и с мамой поговорила и филе в пароварку закирнула
нежелание сильно обременять маму ... а ты разве не можешь нажать кнопку пароварки сама, да и маму не затруднит эта работа! и тем более, что она, наверное, больше чем ты хочет, чтобы ты была здорова и похудела
и привычка пока еще есть пищу со вкусовыми добавками а всем известно какая от нее бывает зависимость... - вот это да, но это путь к 200! сама ведь говорила! И все твои отговорки имеют свою основу именно в этом!!!
Если ты будешь потакать своей привычке, ты от нее не избавишься!
Вареное мясо может быть не менее вкусным, если к нему правильно подобрать гарнир!
Но об этом завтра!
А вообще - ты умничка, даже при таком еще не совершенном меню! Я тобой горжусь!!!
ну хоть чуточку похвалила....эх....
да поняла я поняла...никакой колбасыыыы ...колбаса зло  .....а вкусная была заррразаа....
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
rusavlaska
Diet-Баллов: 2053
Сообщений: 386
Город: Санкт-Петербург
8.10.2013 21:28
|
Ириш, не обижайся на критику, хотя это не критика, а дельные советы. Все мы не без греха и себя преодолеть трудно, главное желание и можно найти 1000 возможностей, а не отговорок;)
Дневник id=49964
|
Apple08
Diet-Баллов: 15121
Сообщений: 240
8.10.2013 21:20
|
Ираида! Не печалься по поводу критики - она может принести пользу. Ты движешься к своей цели и ты на правильном пути!
Елена, 27 лет. Рост 172 см. Вес - в районе 80 кг.
Я где-то здесь: /community/post.php?topic_id=47886
|
-DEN-
Diet-Баллов: 17739
Сообщений: 5356
8.10.2013 21:19
|
Ерунда!
.... отговорки -DEN- у меня только 3 -
отсутствие времени.. "тары бары растабары с мамой" могут осуществляться на кухне - и с мамой поговорила и филе в пароварку закирнула
нежелание сильно обременять маму ... а ты разве не можешь нажать кнопку пароварки сама, да и маму не затруднит эта работа! и тем более, что она, наверное, больше чем ты хочет, чтобы ты была здорова и похудела
и привычка пока еще есть пищу со вкусовыми добавками а всем известно какая от нее бывает зависимость... - вот это да, но это путь к 200! сама ведь говорила! И все твои отговорки имеют свою основу именно в этом!!!
Если ты будешь потакать своей привычке, ты от нее не избавишься!
Вареное мясо может быть не менее вкусным, если к нему правильно подобрать гарнир!
Но об этом завтра!
А вообще - ты умничка, даже при таком еще не совершенном меню! Я тобой горжусь!!!
«Недостает силы воли, ибо недостает веры. И недостает веры, ибо недостает культуры»
Де Санктис
id=53033
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
8.10.2013 21:19
|
Робинзон пишет 08.10.2013 в 20:59 (ссылка):
Ираид,присоединяюсь к девочкам,я с критикой!
Ты не обижайся,но я тебя не похвалю за столь отвратительное дневное меню-300гр колбасы,0 грамм овощей и это на минутку.... в осеннее-то время, 0 грамм сложных углеводов.
О каком правильном соотношении БЖУ идет речь?
Если ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО решила худеть,ато о колбасе надо забывать,как бы она не была удобна!
Колбасу заменяем холодным отварным мясом-телятина,говядина,индейка,куриная грудка.
Никакие отмазки про работу на меня не действуют!
Зайти в магазин за колбасой время есть,а отварить кусок грудки нет? даже без пароварки,отварить ее не надо долго времени.Кинул в кипяток,а не вхолодную воду,тогда она сочная, и через 10 минут выключил.Это можно сделать пока моешься в душе.
Ищешь причину и оправдываешь себя,чтобы есть колбасу,а не ищешь возможности.
Чай можно пить не с конфетой сейчас,а со сливой,или запеченным яблоком!
Если готовкой занимается мама,то почитайте вместе о принципах ЗОЖа-здоровый образ жизни!Посмотрите меню девочек,почитайте рецепты!
И полгода слишком большой срок,для освоения понятия ЗОЖа,если ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНо решила худеть!
согласна со всем и принимаю все сказанное...
кроме того что пол года большой срок...я думаю чтобы стать на правильные рельсы это еще даже мало...ведь я 15 лет вела неправильную пищевую жизнь...да и до потолстения о правильности не задумывалась....а тут еще и волчий аппетит спровоцированный аденомой гипофиза....я ведь постоянно хочу есть...поела и через 15 мин. опять хочу есть так удто не ела сутки..до головокружений и боли в желудке....врачи..у разных была...говорят что мне поможет только резекция желудка..или балон....одна врач согласилась лечить редуксином...но я боюсь его пить.......замкнутый круг...
если честно - у меня внутри просто такая паника ...и еще смертельная усталость..меня кидает из угла в угол...я то чувствую подьем и уверенность...то хочется просто уснуть и не просыпатся..
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
8.10.2013 21:09
|
ДЕВОЧКИ !!!!
у меня есть и пароварка..и мультиварка...и готовить я люблю и умею --- когда то училась на повара кондитера и получила 5й разряд....
У МЕНЯ ПРОСТО ФИЗИЧЕСКИ НЕТ НА ЭТО ВРЕМЕНИ !!!
вот сегодня пришла...в душ..ужин..тары бары растабары с мамой...ведь она одна целый день...а папка наш умер в прошлом декабре...потом я села сюда за комп потому как хочу сюда на сайт...
вот уже 21 час..я уже падаю...засыпаю...подьем в 5 утра ..сборы..в 6 выхожу...дальше все по кругу...работа..дом...
готовлю только в выходные ито когда есть время....потому как хочется гдето побывать..пообщатся с подругами...
я знаю о вреде многих продуктов...колбасы..сосиски..и.т.д.....
раньше я ими и питалась и им подобными щедро поливая майонезом...банку за раз...
сейчас благодаря маме постепенно перехожу на домашнюю еду....и знаю что перейду окончательно со временем...
.... отговорки -DEN- у меня только 3 - отсутствие времени..нежелание сильно обременять маму ..и привычка пока еще есть пищу со вкусовыми добавками а всем известно какая от нее бывает зависимость...
но я знаю и уверенна что справлюсь со всеми погрешностями....дайте только время.....и не ругайте сильно....
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
Робинзон
Diet-Баллов: 36609
Сообщений: 16900
Город: Москва
8.10.2013 20:59
|
Ираид,присоединяюсь к девочкам,я с критикой!
Ты не обижайся,но я тебя не похвалю за столь отвратительное дневное меню-300гр колбасы,0 грамм овощей и это на минутку.... в осеннее-то время, 0 грамм сложных углеводов.
О каком правильном соотношении БЖУ идет речь?
Если ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО решила худеть,ато о колбасе надо забывать,как бы она не была удобна!
Колбасу заменяем холодным отварным мясом-телятина,говядина,индейка,куриная грудка.
Никакие отмазки про работу на меня не действуют!
Зайти в магазин за колбасой время есть,а отварить кусок грудки нет? даже без пароварки,отварить ее не надо долго времени.Кинул в кипяток,а не вхолодную воду,тогда она сочная, и через 10 минут выключил.Это можно сделать пока моешься в душе.
Ищешь причину и оправдываешь себя,чтобы есть колбасу,а не ищешь возможности.
Чай можно пить не с конфетой сейчас,а со сливой,или запеченным яблоком!
Если готовкой занимается мама,то почитайте вместе о принципах ЗОЖа-здоровый образ жизни!Посмотрите меню девочек,почитайте рецепты!
И полгода слишком большой срок,для освоения понятия ЗОЖа,если ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНо решила худеть!
Нужно 4 недели, чтобы вы заметили, как ваше тело начинает меняться!Через 8 недель это замечают ваши друзья,а через 12 недель - все остальные. Не сдавайтесь!
/community/post.php?topic_id=37809
Лариса,44г.Было 135кг.Сейчас 95.
|
Apple08
Diet-Баллов: 15121
Сообщений: 240
8.10.2013 20:42
|
Добрый вечер! Ираида, вот и я к тебе в гости  !
По поводу отеков. Мамин морс кажется уж совсем безобидным... Я от колбасы отекаю иногда - соленая она и воду задерживает. Попробуй сократить ее потребление. Здесь уже высказывались девочки - и я к ним присоединяюсь - мясо гораздо вкуснее и полезнее. Попробуй запеченную в духовке телятинку, курочку, рыбку. Вкуснотищщща!!!
Пешком ходить - это ты правильно решила))) Но когда встаешь в 5 утра а домой возвращаешся в 19, трудно заставить себя, наверно, еще 2 часа идти гулять непонятно куда. Попробуй из трамвая на пару остановок раньше выходить - вот тебе и прогулочка  .
Стевию тоже не переношу ...
Елена, 27 лет. Рост 172 см. Вес - в районе 80 кг.
Я где-то здесь: /community/post.php?topic_id=47886
|
-DEN-
Diet-Баллов: 17739
Сообщений: 5356
8.10.2013 20:42
|
Давай будем анализировать потихоньку, каждый день по одному продукту, чтобы тебя не напрягать и запоминалось лучше! Когда на голову наваливается все и сразу это вызывает только протест.
Предлагаю поговорить сегодня о колбасе. Ну то что колбаса бяка и в неё напихано чего-ничего ты и так знаешь и речь не об этом. Вот посмотри:
Колбаса вареная Диетическая к - 170 ж - 13.5 б - 12.1 у - 0
Кура белое мясо вареная к - 110 ж - 7 б - 17 у - 5
(у меня из пароварки, и она вкуснее чем вареная)
Индейка, белое мясо вареная к - 157 ж - 3 б - 30 у - 0
(у меня, снова таки из пароварки)
А теперь относительно времени приготовления и трудозатрат:
1. Купить - ? (сколько времени надо не знаю, но пожалуй столько же сколько и на покупку колбасы)
2. Принести домой - ? (сколько времени надо не знаю, но пожалуй столько же сколько и на перенос колбасы)
3. Помыть, посолить, поперчить, положить в пароварку - 2 минуты
4. Нажать кнопку пароварки - 1 секунда
5. Пока она 40 минут готовится ты наслаждаешься отдыхом или домашними делами
6. Достать из пароварки и положить в контейнер для холодильника - 10 секунд
7. Поставить пароварку в посудомойку - 10 секунд (если посудомойки нету - мытье займет 2 минуты)!
Готовить можно дня на 3-4. Какие еще отговорки? Готова и их разбомбить!!!!
Делай выводы!
«Недостает силы воли, ибо недостает веры. И недостает веры, ибо недостает культуры»
Де Санктис
id=53033
|
-DEN-
Diet-Баллов: 17739
Сообщений: 5356
8.10.2013 20:22
|
ИРАИДА888, приветик! А у тебя пароварка есть?
«Недостает силы воли, ибо недостает веры. И недостает веры, ибо недостает культуры»
Де Санктис
id=53033
|
Sw_lana
Diet-Баллов: 3876
Сообщений: 880
8.10.2013 20:09
|
ИРАИДА888 пишет 08.10.2013 в 19:59 (ссылка):
готовить люблю...но легче действительно колбаса...особенно когда встаешь в 5 утра а домой возвращаешся в 19..ато и позже....честно валюсь с ног..
Подсказываю опробованный вариант для питания на работе - заморозка готового блюда: в выходные приготовил, расфосовал в фольгу по порциям, - и несколько дней без проблем. Пробовала на рыбных и мясных блюдах - вкус не меняется после оттаивания. Только оттаивать постепенно нужно( при комнатной температуре).
А с нагрузкой - конечно, всё индивидуально и с учетом противопоказаний. Может плавание, аквааэробика, йога ( в интернете есть интересный комплекс: йога для полных называется. Ведет его тетенька нехуденькая и хорошо комментирует как выполнять упры с учетом полной фигуры). |
happy_bird
Diet-Баллов: 23440
Сообщений: 9029
Город: Екб - столица мира
8.10.2013 20:04
|
ИРАИДА888, буду заглядывать, постараюсь больше не читать моралей)))
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
8.10.2013 19:59
|
happy_bird пишет 08.10.2013 в 19:31 (ссылка):
здравствуйте, ИРАИДА888 и ее гости, можно меню покритиковать? я не со зла, просто уже сама наобжигалась, вот и лезу теперь со своими советами, я напишу, а вы решайте, слушать/читать или нет!
Хлеб с отрубями в нарезке "Геркулес", 500 г., 30.0×грамм 79
Морс брусничный с медом, 300.0×грамм 24 5 0 0
Масло сладко-сливочное «Вологодское», 15.0×грамм 112 0 12 0
Конфеты, глазированные шоколадом, с желейными корпусами, 20.0×грамм 72 14 2 0
отруби - хорошо, но, подозреваю, дозировка их в хлебе стремится к нулю, масло - ничего против не имею, все остальное углеводные углеводы, политые простыми углеводами, переварится очень быстро и снова захочется есть. я бы добавила кашу и/или мясо (белок+сложный углевод долго перевариваются и не хочется есть).
Огурцы (парниковые), 100.0×грамм 11 2 0 1
Колбаса варёная Диетическая, 200.0×грамм 340
Чай с сахаром, 300.0×грамм 84 21 0 0
Хлеб с отрубями в нарезке "Геркулес", 500 г., 50.0×грамм 131 23 2 5
Конфеты, глазированные шоколадом, с желейными корпусами, 20.0×грамм 72 14 2
то же самое, колбаса - может дома мясо начать готовить?! понимаю, что на готовку так или иначе нужно время, но тут такое дело, что придется много времени уделять себе, колбасу купить, конечно быстрее и проще, но... следующие 2 приема аналогично.
Ряженка 2.5% жирности, 500.0×грамм 270 21 13 15
жидкая пища грешит тем, что пищевой комок не формируется и чувство наполненности желудка может и возникает, а вот чувство сытости, тут мнения расходятся, я бы заменила на творог с ягодами и йогуртом+орешки (мой любимый ужин, хотя тут куча вариантов).
хорошее соотношение бжуков (по жирам, думаю, сами видите), но не стоит забывать и о качестве еды, подумайте о включении в меню нежирного мяса домашнего приготовления, круп, овощей, извините за критику, надеюсь, не обидела.
судя по показателям, бытовых весов для продуктов нет, купите, они быстро окупятся, потому что, как показывает практика, ошибаемся с дозировкой мы порой в разы.
и еще раз удачи, буду к вам забегать, если не против!
спасибо за критику и советы !!! я отношусь к этому положительно - все на благо !!!
весы есть..взвешиваю практически все...ну если куры было 188 гр...округляю до 200...для простоты..
Я ТОЛЬКО УЧУСЬ ПРАВИЛЬНОПИТАНИЮ !!!прошу учесть !!!
готовить люблю...но легче действительно колбаса...особенно когда встаешь в 5 утра а домой возвращаешся в 19..ато и позже....честно валюсь с ног....а пусть ктото попробует как я со 100 кг побегать целый день на ногах....уверяю будет так же не до готовки...но сейчас стала жить с мамой - она готовит..значит правильной еды станет больше....
творог ем редко - от него чешусь...да я и вообще молочку не очень...отекаю от молочки...иногда случается раз в месяц днейна 4-5 молочный заскок ..тогда и пью....вот сейчас как раз такие дни...а бывало и пол года не могла смотреть на нее
да знаю я знаю --- сама нарушила свой организм.... но...Москва не сразу строилась.....через пол года буду грамотным похудельцем
еще раз спасибо за коментарий...надеюсь Алиса будете ко мне заглядывать
а ко мне можно на "ты"
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
8.10.2013 19:46
|
Sw_lana пишет 08.10.2013 в 19:29 (ссылка):
ИРАИДА888 пишет 08.10.2013 в 19:02 (ссылка):Сразу переменить пищевые привычки сложно, но постепенно они изменяться и калории будешь добирать не конфетками))), а чем-нибудь полезным. Я смотрю сейчас на свой холодильник и замечаю, что в нем полностью изчезли майонез, сливочное масло и спреды, жирные сыры, жирное мясо, колбасы, зато больше стала покупать и забивать холодильник курицей-индейкой, рыбой, кисломолочкой, овощами и фруктами. Новсе меняется постепенно)))
Физнагрузка должна быть посильной и приносить удовольствие. Может стоит попробовать бодифлекс - это сочетание дыхательной гимнастики и статичного напряжения мышц, или что-нибудь другое. А может прсто разнообразить домашнюю активность: у меня, например, вместо компьютерного кресла - мяч для фитболла: сидьшь за компом, а попой на мячике крутишься)))
А самое главное - у тебя уже изменилось настроение и появился позитивный настрой - значит, ты все сможешь!!!
я решила не торопить время .... пусть все идет своим чередом....
бодифлекс нельзя при щитовидке..узлах...и грир и у корпан - написано что противопаказано..
думаю я много сижу вообще...работа сидячая 8 часов....потом домой на трамвае часа 1.5....а дома комп....
надо дать себе задание - ходить часа 2 вечером..
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23440
Сообщений: 9029
Город: Екб - столица мира
8.10.2013 19:31
|
здравствуйте, ИРАИДА888 и ее гости, можно меню покритиковать? я не со зла, просто уже сама наобжигалась, вот и лезу теперь со своими советами, я напишу, а вы решайте, слушать/читать или нет!
Хлеб с отрубями в нарезке "Геркулес", 500 г., 30.0×грамм 79
Морс брусничный с медом, 300.0×грамм 24 5 0 0
Масло сладко-сливочное «Вологодское», 15.0×грамм 112 0 12 0
Конфеты, глазированные шоколадом, с желейными корпусами, 20.0×грамм 72 14 2 0
отруби - хорошо, но, подозреваю, дозировка их в хлебе стремится к нулю, масло - ничего против не имею, все остальное углеводные углеводы, политые простыми углеводами, переварится очень быстро и снова захочется есть. я бы добавила кашу и/или мясо (белок+сложный углевод долго перевариваются и не хочется есть).
Огурцы (парниковые), 100.0×грамм 11 2 0 1
Колбаса варёная Диетическая, 200.0×грамм 340
Чай с сахаром, 300.0×грамм 84 21 0 0
Хлеб с отрубями в нарезке "Геркулес", 500 г., 50.0×грамм 131 23 2 5
Конфеты, глазированные шоколадом, с желейными корпусами, 20.0×грамм 72 14 2
то же самое, колбаса - может дома мясо начать готовить?! понимаю, что на готовку так или иначе нужно время, но тут такое дело, что придется много времени уделять себе, колбасу купить, конечно быстрее и проще, но... следующие 2 приема аналогично.
Ряженка 2.5% жирности, 500.0×грамм 270 21 13 15
жидкая пища грешит тем, что пищевой комок не формируется и чувство наполненности желудка может и возникает, а вот чувство сытости, тут мнения расходятся, я бы заменила на творог с ягодами и йогуртом+орешки (мой любимый ужин, хотя тут куча вариантов).
хорошее соотношение бжуков (по жирам, думаю, сами видите), но не стоит забывать и о качестве еды, подумайте о включении в меню нежирного мяса домашнего приготовления, круп, овощей, извините за критику, надеюсь, не обидела.
судя по показателям, бытовых весов для продуктов нет, купите, они быстро окупятся, потому что, как показывает практика, ошибаемся с дозировкой мы порой в разы.
и еще раз удачи, буду к вам забегать, если не против!
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
Sw_lana
Diet-Баллов: 3876
Сообщений: 880
8.10.2013 19:29
|
ИРАИДА888 пишет 08.10.2013 в 19:02 (ссылка):
НУ ВОТ....я стараюсь добирать положенные каллории...чтобы не занижать каллорийность дня....но добираю их конечно не правильно - конфетами..... радует одно - Я НЕ ЕЛА СЛАДКОГО ВЕЧЕРОМ.....маленькая победа !!!
физнагрузки мало - ноги болят...отекли...подозреваю это от морса ....завтра пить не буду....
настроение радостное....наверное от того что я обрела надежду !!!....я будто увидила свет в тунеле...появилось желание менять свою жизнь...чтото делать...
Сразу переменить пищевые привычки сложно, но постепенно они изменяться и калории будешь добирать не конфетками))), а чем-нибудь полезным. Я смотрю сейчас на свой холодильник и замечаю, что в нем полностью изчезли майонез, сливочное масло и спреды, жирные сыры, жирное мясо, колбасы, зато больше стала покупать и забивать холодильник курицей-индейкой, рыбой, кисломолочкой, овощами и фруктами. Новсе меняется постепенно)))
Физнагрузка должна быть посильной и приносить удовольствие. Может стоит попробовать бодифлекс - это сочетание дыхательной гимнастики и статичного напряжения мышц, или что-нибудь другое. А может прсто разнообразить домашнюю активность: у меня, например, вместо компьютерного кресла - мяч для фитболла: сидьшь за компом, а попой на мячике крутишься)))
А самое главное - у тебя уже изменилось настроение и появился позитивный настрой - значит, ты все сможешь!!!
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
8.10.2013 19:21
|
Орели пишет 08.10.2013 в 19:18 (ссылка):
ИРАИДА888, Ириш хочу морс брусничный!!!
А у нас брусника не ростет!!! Вот и остается представлять как это нямко!!
а у меня мама накупила замороженных ягод...бруснику..клюкву..ежевику...яблоки нарезала.....вот и морс...
у нас растет брусника ...только давно не собирала сама...не с кем в лес ходить...а одной страшновато...
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
8.10.2013 19:19
|
ХаннаО пишет 08.10.2013 в 19:12 (ссылка):
Привет) главное не сдавайся и у тебя всё получиться!!!
Если любишь сладкий чай, попробуй чай со стевией(просто приторный, а калорий нет)
огромное спасибо за поддержку !!!
пробовала со стевией...не могу..бееебебе...вот он сладковатый но вкус неприятен мне...да уже вроде приучаюсь пить несладкое...вот кофе пью...особенно кофе с лимоном - это находка для тех кто отучается от сладкого питья...пробовала ?
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
Орели
Diet-Баллов: 773
Сообщений: 85
8.10.2013 19:18
|
ИРАИДА888, Ириш хочу морс брусничный!!!
А у нас брусника не ростет!!! Вот и остается представлять как это нямко!!
170(7.10.2013)
120(8.03.2014)
ОЧИСТИТЕ СВОЙ УМ ОТ СЛОВА НЕ МОГУ!!!
/community/post.php?topic_id=50126
|
ИРАИДА888
Diet-Баллов: 729
Сообщений: 134
8.10.2013 19:16
|
rusavlaska пишет 08.10.2013 в 19:08 (ссылка):
ириш, ты такая молодец) А морс покупной? елси да, то лучше сама вари, ато кто его знает, что туда напихали, сахра так точно больше, чем надо.
А я купила себе чай молочный улун, у него сладковатый привкус, советую и тебе;)
морс мамулька варила...все натурпродукт...без сахара....но вот вчера и седня попила - ноги налились подушками......поищу чаек....
начало 3.10.13..вес = 176 кг.
цель № 1 - 166 (-10 кг )- 2100...2500 ккал
домик мотылька /community/post.php?topic_id=50113#recentPanel1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
