тчет за 25.02.2014:

1. Вес - 56,5
2. Отвес -0 гр
3. Спорт - нет
4. Еда - 1200

5. Р’РѕРґР° - РЅРѕСЂРјР°

6. Сон - 6 часов
7. Уход - нет

Ежедневный отчет за 25.02.14

вес- 55,8

отвес -300гр

спорт- тренажеры 35мин

РІРѕРґР°- РЅРѕСЂРј

еда- норм

сон- плохо

уход- нет

Отчет за 24.02.2014:

1. Вес - 61

2. Отвес - 200 гр

3. Спорт - зарядка

4. Еда - в норме

5. Р’РѕРґР° - РІ РЅРѕСЂРјРµ

6. Сон - 6 часов

7. Уход - маникюр

 РћС‚чет Р·Р° 24.02.2014:

1. Вес - 56,5
2. Отвес -0 гр
3. Спорт - нет
4. Еда - 1500
5. Р’РѕРґР° - РЅРѕСЂРјР°

6. Сон - 7 часов
7. Уход - нет

Отчет за 23.02.2014:

1. Вес - 56,5
2. Отвес +300 гр
3. Спорт - нет
4. Еда - 1500
5. Вода - недобор
6. Сон - 6 часов
7. Уход - баня


Еженедельные замеры:

Замеры 23.02

РћР“ - 90
РћР– - 80
РћР‘ - 90
РћРў - 66

Ежедневный отчет за 24.02.14

вес- 56,1

привес +100гр

спорт- бег 3км

РІРѕРґР°- РЅРѕСЂРј

еда- перебор

СЃРѕРЅ- РЅРѕСЂРј

уход- нет

девушки, я слегка выпала из гонки из-за дикого количества работы. постараюсь к вам вернуться в ближайшее время))

Ежедневный отчет за 23.02.14

вес- 56,0

привес +200гр

спорт- бег 3км

еда- много

РІРѕРґР°- РЅРѕСЂРј

СЃРѕРЅ- РЅРѕСЂРј

уход- нет

Ежедневный отчет за 22.02.14

вес- 55,8

отвес -300гр

спорт- бег 3км

еда- норм

РІРѕРґР°- РЅРѕСЂРј

сон- допишу

уход- нет

Ежедневный очет за 21.02.14

вес- 56,1

привес +400гр

спорт- бег 5км

еда- много

РІРѕРґР°- РЅРѕСЂРј

СЃРѕРЅ- РЅРѕСЂРј

уход- нет

Ежедневный отчет за 20.02.14

вес- 56,2
отвес -0 гр
спорт- 1 час силовая + тренажер 40мин
РІРѕРґР°- РЅРѕСЂРј
еда- 1500
сон- 7часов
СѓС…РѕРґ- РЅРµ Р±СѓРґСѓ

Отчет за 16.02.2014:

1. Вес - 60.5

2. Отвес -200 гр (от веса до КД)

3. Спорт - нет

4. Еда - жиры по верхней границе

5. Вода - недобор

6. Сон - 6 часов

7. Уход - нет

Ежедневный отчет за 20.02.14

вес- 55.7

отвес -300гр

спорт- тренажеры 40мин

РІРѕРґР°- РЅРѕСЂРј

еда- более норм

СЃРѕРЅ- РЅРѕСЂРј

СѓС…РѕРґ- РЅРµ Р±СѓРґСѓ

Отчет за 19.02

вес- 56,2
отвес -0гр все топчусь на месте
спорт- нет
РІРѕРґР°- РЅРѕСЂРј
еда- 1300
СЃРѕРЅ- РЅРѕСЂРј
уход- нет

Ежедневный отчет за 19.02.14

вес- 56,0

отвес -400гр

спорт- бег 3км

РІРѕРґР°- РЅРѕСЂРј

еда- норм

СЃРѕРЅ- РЅРѕСЂРј

уход- нет

Отчет за 18.02.2014:

1. Вес - ? забыла взвеситься

2. Отвес - ? РіСЂ
3. Спорт - нет
4. Еда - норма

5. Р’РѕРґР° - РЅРѕСЂРјР°

6. РЎРѕРЅ - 6 часов
7. Уход - нет.

Ежедневный отчет за 17.02.14

вес- 56,5

привес-

спорт- нет

РІРѕРґР°- РЅРѕСЂРј

еда- не помню

СЃРѕРЅ- РЅРѕСЂРј

уход- нет

Ежедневный отчет за 18.02.14

вес- 56,1

отвес -300гр

спорт- нет

вода- нет

еда- норм

СЃРѕРЅ- РЅРѕСЂРј

уход- нет

Отчет за 18.02.2014

1. Вес - 56,2
2. Отвес -0 РіСЂ 
3. Спорт - нет
4. Еда - норма

5. Р’РѕРґР° - РЅРѕСЂРјР°
6. Сон - 7часов
7. Уход - нет

Отчет за 18.02.2014:

Вес- 56,2 ( -800 от 27.01.14 )

РћР“- 90( 0 РѕС‚ 27.01.14 )

РћРў- 66( - 2 РѕС‚ 27.01.14 )

РћР– - 81 (-1 РѕС‚ 27.01.14)

РћР‘- 90 ( 0 РѕС‚ 27.01.14 )

РћРќ- 50 ( 0 РѕС‚ 27.01.14 )

т.е все на месте стоим(((

Отчет за 17.02.2014:

1. Вес - 56,2

2. Отвес - 0 гр
3. Спорт - нет
4. Еда - 1400

5. Вода - недобор
6. Сон - 8 часов
7. Уход - нет

Отчет за 16.02.2014:

1. Вес - 57,0

2. Отвес -200 гр
3. Спорт - танец живота 1 час, бассейн 30 мин

4. Еда - не считала

5. Вода - недобор

6. РЎРѕРЅ - 8 часов
7. РЈС…РѕРґ - Р±Р°РЅСЏ, травяной шампунь. 

Отчет за 17.02.2014:

1. Вес - 57,0

2. Отвес - 0 гр
3. Спорт - нет
4. Еда - недобор по калопиям и белкам
5. Вода - недобор

6. РЎРѕРЅ - 7 часов
7. Уход - ванна, эпиляция, арома-крем для тела.

Отчет за 17.02.2014

вес - 57.0

РћР“ - 90

РћРў - 71

РћР– - 81

РћР‘ - 91

РћРќ - 51

Добрый вечер!

Девушки, выкладываем отчеты! Понедельник!!!!

А у меня странный привес + 1 кг. :(

Ежедневный отчет за 15.02.14

вес- 56,2

привес +1000 гр

спорт- тренажеры 40 мин

РІРѕРґР°- РЅРѕСЂРј

еда- норм

сон- мало

уход- нет

Отчет за 15 февраля.

1. Вес - 59.0

2. Отвес - 100

3. РЎРїРѕСЂС‚ - РґР°

4. Еда - норм

5. Р’РѕРґР° - 1 Р»

6. Сон - 7 часов

7. Уход - нет

Добрый вечер!

Выкладываю результаты на 10 февраля.

В понедельник выкладываем отчеты за неделю! Если что-то пропустила/ошиблась - пишите

Отчет за 14.02.2014:

1. Вес - 60.7

2. Отвес - 0

3. Спорт - нет

4. Еда - на грани нормы)

5. Вода - недобор

6. Сон - 10 часов))

7. Уход - нет

Ежедневный отчет за 14.02.14

вес- 55,2

отвес -400гр

спорт- нет

еда- много

РІРѕРґР°- РЅРѕСЂРј

СЃРѕРЅ- РЅРѕСЂРј

уход- нет

Привет!

Ежедневный отчет за 13.02.14

вес- 55,5
отвес -1000гр
спорт- силовая+элипс

РІРѕРґР°- РЅРѕСЂРј
еда- 1200 кк
сон- 7 часа
уход -нет

Привет!

Ежедневный отчет за 13.02.14

вес- 55,6

отвес -600гр

спорт- тренажеры 35мин

РІРѕРґР°- РЅРѕСЂРј

еда- мало

сон- мало

уход -нет

Доброе утро! Всех с Днем Святого Валентина! Любите и будте любимы!)))

Отчет за 13.02.2014:

1. Вес - 60.7

2. Отвес -300 гр

3. РЎРїРѕСЂС‚ - 15 РјРёРЅ

4. Еда - в норме

5. Р’РѕРґР° - РІ РЅРѕСЂРјРµ

6. Сон - 7 часов

7. Уход - нет

Отчет за 12.02.2014:

1. Вес - 57,0

2. Отвес - 100 гр

3. Спорт - нет (че делать с ленью?)

4. Еда - слава богу, норма

5. Р’РѕРґР° - РІ РЅРѕСЂРјРµ

6. Сон - 7 часов

7. Уход - нет

Отчет за 11.02.2014:

1. Вес - 57,1

2. Отвес - 100 гр

3. Спорт - нет

4. Еда - превышение по калориям и жирам, зашли в кафешку днем ((((

5. Р’РѕРґР° - РІ РЅРѕСЂРјРµ

6. Сон - 7 часов

7. Уход - утром травяной аюрведический шампунь для волос

Отчет за 11.02.2014:

1. Вес - 52,3

2. Отвес +100 гр

3. РЎРїРѕСЂС‚ - budy-pump (РЅРѕРіРё), 30 РјРёРЅСѓС‚

4. Еда - недобор, но поздний ужин

5. Р’РѕРґР° - РІ РЅРѕСЂРјРµ

6. РЎРѕРЅ - 6 часов

7. Уход - А/Ц и массаж и крем

Отчет за 11.02.2014:

1. Вес - 56,5

2. Отвес +300 гр

3. Спорт - нет

4. Еда - был овощной день перероший в вечерний зажор(((

5. Р’РѕРґР° - РІ РЅРѕСЂРјРµ

6. Сон - 7 часов

7. Уход - нет

Ежедневный отчет за 11.02.14

вес- 56,2

отвес -200гр

спорт- тренажерка 35 мин

РІРѕРґР°- РЅРѕСЂРј

еда- норм

сон- допишу

уход- допишу