Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
ГОНОЧКА! Для девушек от 50 и до 58 кг.

 
    
 
  Всего Страниц (32):    последняя 30292827262524первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

С добрым утром))) Эх выыходные..как на поле боя..везде искушают))) Итак:

03.02.14 Мои данные:
Вес- 56,50 (-500 от 27.01)
рост- 170
ОГ- 90
ОТ- 67(-1)
ОЖ - 81(-1)
ОБ- 90
ОН- 50

 Отчет за 02.02.2014:

1. Вес - 56,5
2. Отвес - 0
3. Спорт - Лыжня России - 2014 (10 км)
4. Еда - перебор
5. Вода - норма
6. Сон - 8 часов
7. Уход - нет

Мама 2-х дочек и 1 сыночка)))
Цель 1 - быть 54 кг
Цель 2 - удержать Цель 1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как вступить в группу? Какие условия?

Юльчик
Делай, что должно и будь, что будет!
Рост 162 см вес начальный 61 кг. цель№1 - 55 кг, цель №2 - 50 кг.
/community/post.php?topic_id=36214

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 01.02.2014:

1. Вес - 62

2. Отвес - 0

3. Спорт - нет

4. Еда - перебор

5. Вода - недобор

6. Сон - 8 часов

7.  Уход - Маска для волос, скраб лица и тела

Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг

Дневник - /community/post.php?topic_id=51234

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 31.01.2014
1. Вес - 48,4 кг
2. Отвес - нет
3. Спорт - круг 30 мин
4. Еда - не считала,не работает планировщик на планшете или у всех не работает?
5. Вода - норм
6. Сон - 7 часов
7. Нет
50 кг - 49 кг - 48 кг - 47 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 01.02.2014:

1. Вес - 58,7

2. Отвес - 100 гр

3. Спорт - 1.5 часа танц. тренировки

4. Еда - перебор

5. Вода - 1 чашка, остальное чай и кофе;

6. Сон - 6 часов

7.  Уход - Нет

63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 31.01.14

вес-56,2

привес +400гр

спорт- нет

еда- перебор

вода- норм

сон- норм

уход- нет

Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 31.01.2014
1. Вес - 48,4 кг
2. Отвес - нет
3. Спорт - круг 30 мин,прогулка около 30 мин
4. Еда - не считала,но думаю,что норм.Сломался комп,а по планшету так не удобно((((
5. Вода - норм
6. Сон - 6 часов
7. Нет
50 кг - 49 кг - 48 кг - 47 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Отчитываюсь за 31.01.

1. Вес - 56,7

2. Отвес - 200 гр

3. Спорт - ноль

4. Еда - превышение по жиру (вот она, картошка фри), остальное в коридоре

5. Вода - норма

6. Сон - 7,5 часов

7. Уход - аромакрем для тела

39 лет
57 кг, 167 см рост, 90-71-91

Не расслабляться!

ссылка

Послать личное сообщение

danallen, На мой взгляд крем не совсем подходит. Смотрите, что написано:

Крем активно насыщает кожу влагой и способствует ее длительному удерживанию в клетках..

Получается, крем долго держит влагу в коже. Вы на мороз выходите, влага замерзает, кристаллы травмируют кожу. Нужен колд-крем (есть в некоторых аптечных марках) или обратная эмульсия (типа старой классической Нивеи в синей банке) перед выходом на мороз. Попробуйте заменить утренний крем, и проблема решится.

 Для умывания купите умывалку для чувствительной кожи (в аптечных линиях), посмотрите чтобы в составе не было SLS (лаурил сульфата натрия).

Проверьте, чтобы в тонике не было спирта, тоник тоже лучше для чувствительной кожи.

39 лет
57 кг, 167 см рост, 90-71-91

Не расслабляться!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет ))

Отчитываюсь за 31.01.

1. Вес - 52,7

2. Отвес - 100 гр

3. Спорт - силовая тренировка, 40 минту + растяжка 15 минут

4. Еда - та же история: по калориям норма, но не могу устоять перед сладостями + еда на ночь. поэтому, наверное, вес и стоит на месте уже полгода ((

5. Вода - норма

6. Сон - 7 часов

7. Уход - нет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! Всем хорошего субботнего дня!

Отчет за 31.01

1. Вес - 62

2. Отвес - 0 гр

3. Спорт - нет

4. Еда - норма по каллориям, белков не добор и вечером съедены вредности)

5. Вода - 2 стакана воды, 1 черный чай, 1 зеленый чай, 1 закваска

6. Сон - 8 часов

7. Уход - нет

Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг

Дневник - /community/post.php?topic_id=51234

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_LiLu_ пишет 29.01.2014 в 08:14 (ссылка):

danallen, а что за крем у вас утром? Наносите не сразу перед выходом из дома?

Крем сейчас - Анна Лотан, крем-масло http://ua-cream.com.ua/brand/anna-lotan/classic/day-night-protective-butter (взяли с подружкой пополам). Пока морозов не было, я была в восторге от крема, все было отлично. А сейчас на улице -27 утром/вечером... По всей видимости в течение дня все равно кожа страдает. Особенно, когда вечером с тренировки возвращаюсь. Видимо, нужно что-то еще подобрать.

У меня кожа нормальная, при этом очень чувствительная. Но из-за тренировок сильно загрязняется. И получается парадокс - нужно нежное, но эффективное очищение. Без очищения - прыщи, сильное очищение - красные пятна и шелушение :(((

63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_LiLu_ пишет 31.01.2014 в 13:42 (ссылка):

Девушки, картофель фри в кафешке (не очень и жирный по ощущениям) - какую калорийность писать. Макдональдсовскую страшно (((( или они все одинаковые?

могу для сравнения дать цифры по нашему Чикен хауз на картошку

Пищевая и энергетическая ценность( на 100 гр. порции ) Жиры 21.636 гр. Белки 1.984 гр. Углеводы 17.199 гр. Энергетическая ценность 271.42 ККал
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг

Дневник - /community/post.php?topic_id=51234

ссылка

Послать личное сообщение

Девушки, картофель фри в кафешке (не очень и жирный по ощущениям) - какую калорийность писать. Макдональдсовскую страшно (((( или они все одинаковые?

39 лет
57 кг, 167 см рост, 90-71-91

Не расслабляться!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 30.01.2014

1. Вес - 52,8

2. Отвес - 200 гр

3. Спорт - body-revolution Джил, воркаут 6, 30 минут + прогулка 1,7 км

4. Еда - по кк в норме, но ела сладкое, хотя собиралась "завязать"

5. Вода - меньше нормы

6. Сон - около 5 часов

7. Уход - нет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 30.01.2014
1. Вес - 48,4 кг
2. Отвес - нет
3. Спорт - круг 30 мин,прогулка около 20 мин
4. Еда - норм
5. Вода - норм
6. Сон - 6 часов
7. Нет
50 кг - 49 кг - 48 кг - 47 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Yashmina, по понедельникам

39 лет
57 кг, 167 см рост, 90-71-91

Не расслабляться!

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 30.01.2014

1. Вес - 56,9

2. Привес - 300 гр

3. Спорт - 16 мин Сидни Кроуфорд комплекс В

4. Еда - недобор белка, остальное коридор 1488/48/48/218

5. Вода - 4 стакана воды и зеленый чай
6. Сон - 7,5 часов

7. Уход - маска для концов волос из арганового масла, крем для тела с аромамаслами.

39 лет
57 кг, 167 см рост, 90-71-91

Не расслабляться!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!)) Девочки, а по каким дням замеры нужно предоставлять?

Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг

Дневник - /community/post.php?topic_id=51234

ссылка

Послать личное сообщение

Всем доброго утра)))

Отчет за 30.01

1. Вес - 56,5
2. Отвес - 0 гр
3. Спорт - 1 час силовая+25 минут элипс
4. Еда - 1700 кк(с учетом тренировки норма)
5. Вода - норма; 
6. Сон - 6 часов
7. нет

Мама 2-х дочек и 1 сыночка)))
Цель 1 - быть 54 кг
Цель 2 - удержать Цель 1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 30.01.14

1. Вес - 62

2. Отвес - 300 гр

3. Спорт - 10 минут на пресс + 10 минут на ноги

4. Еда - ниже нормы (1003)

5. Вода - 2 стакана воды, 1 черный чай, 1 зеленый чай, 2 закваски

6. Сон - 7 часов

7. Уход - нет

Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг

Дневник - /community/post.php?topic_id=51234

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!

отчет за 30.01.14

- вес 55,8 (сегодня утром)

- отвес - 600гр

- спорт- тренажеры 40 мин

- вода- около 2л

- еда- норм

- сон- норм

- уход- нет

Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 29.01

1. Вес - 56,5

2. Отвес - 200 гр 

3. Спорт - тенис настольные 20
4. Еда - 1200
5. Вода - в норме

6. Сон - около 8 часов

7. нет

Мама 2-х дочек и 1 сыночка)))
Цель 1 - быть 54 кг
Цель 2 - удержать Цель 1

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 29.01.2014

1. Вес - 53

2. Отвес - +300 гр (привес, надеюсь, из-за первого дня КД)

3. Спорт - прогулка 2,2 км

4. Еда - в норме

5. Вода - в норме

6. Сон - около 5 часов

7. Уход - массаж и маска для лица с аромомаслами.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 29.01.2014
1. Вес - 48,4 кг
2. Отвес - нет
3. Спорт - круг 30 мин,прогулка 30 мин
4. Еда - норм
5. Вода - норм
6. Сон - 6 часов
7. Нет
50 кг - 49 кг - 48 кг - 47 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 29.01.2014

1. Вес - 56,6

2. Отвес - 200 гр

3. Спорт - полный ноль

4. Еда - все в коридоре

5. Вода - мало, 2 стакана воды и зеленый чай; сладкие напитки не считаю

6. Сон - 7 часов

7. Уход - нет.

39 лет
57 кг, 167 см рост, 90-71-91

Не расслабляться!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро! ))

Отчет за 29.01.2014

1. Вес - 62,3

2. Отвес - 100 гр

3. Спорт - 10 минут на пресс

4. Еда - норма (1488 кк)

5. Вода - 3 стакана воды, 2 чая и томатный сок; 

6. Сон - 7 часов

7. Скраб+ крем Фитнес

Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг

Дневник - /community/post.php?topic_id=51234

ссылка

Послать личное сообщение

Првет!

Ежедневный отчет за 29.01.14

вес- 56,4

приес +600гр

спорт- нет

вода- норм

еда- норм

сон- норм

уход- нет

Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder

ссылка

Послать личное сообщение

Ну у меня волосы длинные, и что-то стали суховаты. Пушатся, электризуются. Пробовала кокосовым маслом - не помогало. А вот после арганового волосы упругие и блестящие до самых кончиков, и это после одного раза! У меня масло с арома бьюти.

39 лет
57 кг, 167 см рост, 90-71-91

Не расслабляться!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_LiLu_ а какой эффект от арганового масла?) и какой фирмы маслице? а то говорят масло маслу рознь =)

Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг

Дневник - /community/post.php?topic_id=51234

ссылка

Послать личное сообщение

1. Вес - 56,7

2. Отвес - 300 гр

3. Спорт - 20 элипс

4. Еда - норма уложилась в 1200


5. Вода - норма; 

6. Сон - 7 часов

7. Массаж лица перед сном)

Мама 2-х дочек и 1 сыночка)))
Цель 1 - быть 54 кг
Цель 2 - удержать Цель 1

ссылка

Послать личное сообщение

danallen, а что за крем у вас утром? Наносите не сразу перед выходом из дома?

39 лет
57 кг, 167 см рост, 90-71-91

Не расслабляться!

ссылка

Послать личное сообщение

Отчет за 28.01.2014

1. Вес - 56,8

2. Отвес - 200 гр

3. Спорт - нет
4. Еда - норма, 1395/59/50/174
5. Вода - 2 чашки, стакан каркадэ, стакан зел.чая; Сладкие напитки не считаю.

6. Сон - 7 часов

7.  Маска для концов волос из арганового масла. Эффект офигительный!

39 лет
57 кг, 167 см рост, 90-71-91

Не расслабляться!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за 28.01.2014
1. Вес - 48,4 кг
2. Отвес - нет
3. Спорт - круг 30 мин,прогулка 15 мин
4. Еда - недобор
5. Вода - норм
6. Сон - 6 часов
7. Нет
50 кг - 49 кг - 48 кг - 47 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Yashmina пишет 29.01.2014 в 06:44 (ссылка):

danallen у меня тоже сейчас проблема с кожей на лице.. Под глазами шелушится и пощипывают, думаю аллергия и морозы. Спасаюсь абрикосовым маслом и маслом виноградной косточки)

Мне подружка-косметолог сейчас подбирает потихоньку уход: крема, маски. Но как оказалось, это не так-то просто.

63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28.01.2014

1. Вес - 58,8

2. Отвес - 100 гр

3. Спорт - 1.5 часа танц. тренировки

4. Еда - не считала, но не переедала

5. Вода - 2 чашки, остальное чай и кофе;

6. Сон - 6 часов

7.  Нет

63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

danallen у меня тоже сейчас проблема с кожей на лице.. Под глазами шелушится и пощипывают, думаю аллергия и морозы. Спасаюсь абрикосовым маслом и маслом виноградной косточки)

Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг

Дневник - /community/post.php?topic_id=51234

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 28.01.2014

1. Вес - 62,4

2. Отвес - 200 гр (хотя была на др, посмотрим что будет завтра...)

3. Спорт - 15 мин

4. Еда - в норме 1423 ( только жиры почти по верхней границе)

5. Вода - 5 кружек;

6. Сон - 6 часов

7. Крем Фитнесс

Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг

Дневник - /community/post.php?topic_id=51234

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!

ежедневный отчет за 28.01.14

вес- 55,8

отвес -600гр

спорт- тренажеры 40мин

вода- норм

еда- норм

сон- норм

уход- нет

Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, кстати, насчет 7го пункта.

У нас морозы сейчас 23-25. У меня в холода всегда беда с лицом - кожа чувствительная. Вечно зимой вся в красных пятнах и шелушится. Не знаю чем спасаться.

Единсвенное, что придумала, у меня 4-метровый шарф, я им мотаюсь забавно, а когда по улице иду или ветер сильный прячусь в него всей мордочкой.

63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла
  Всего Страниц (32):    последняя 30292827262524первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика