|
|
|
Лисеенок
Diet-Баллов: 307
Сообщений: 33
3.2.2014 11:31
|
С добрым утром))) Эх выыходные..как на поле боя..везде искушают))) Итак:
03.02.14 Мои данные: Вес- 56,50 (-500 от 27.01) рост- 170 ОГ- 90 ОТ- 67(-1) ОЖ - 81(-1) ОБ- 90 ОН- 50
Отчет за 02.02.2014:
1. Вес - 56,5 2. Отвес - 0 3. Спорт - Лыжня России - 2014 (10 км) 4. Еда - перебор 5. Вода - норма 6. Сон - 8 часов 7. Уход - нет
Мама 2-х дочек и 1 сыночка)))
Цель 1 - быть 54 кг
Цель 2 - удержать Цель 1
|
jylianiki
Diet-Баллов: 8580
Сообщений: 1615
Город: Донецк
2.2.2014 13:20
|
Как вступить в группу? Какие условия?
Юльчик
Делай, что должно и будь, что будет!
Рост 162 см вес начальный 61 кг. цель№1 - 55 кг, цель №2 - 50 кг.
/community/post.php?topic_id=36214
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
2.2.2014 13:02
|
Отчет за 01.02.2014:
1. Вес - 62
2. Отвес - 0
3. Спорт - нет
4. Еда - перебор
5. Вода - недобор
6. Сон - 8 часов
7. Уход - Маска для волос, скраб лица и тела
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yanochka21111986
Diet-Баллов: 4758
Сообщений: 231
2.2.2014 9:57
|
Отчет за 31.01.2014
1. Вес - 48,4 кг
2. Отвес - нет
3. Спорт - круг 30 мин
4. Еда - не считала,не работает планировщик на планшете или у всех не работает?
5. Вода - норм
6. Сон - 7 часов
7. Нет
50 кг - 49 кг - 48 кг - 47 кг
|
danallen
Diet-Баллов: 11574
Сообщений: 1716
2.2.2014 8:34
|
Отчет за 01.02.2014:
1. Вес - 58,7
2. Отвес - 100 гр
3. Спорт - 1.5 часа танц. тренировки
4. Еда - перебор
5. Вода - 1 чашка, остальное чай и кофе;
6. Сон - 6 часов
7. Уход - Нет
63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
1.2.2014 19:56
|
Отчет за 31.01.14
вес-56,2
привес +400гр
спорт- нет
еда- перебор
вода- норм
сон- норм
уход- нет
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
Yanochka21111986
Diet-Баллов: 4758
Сообщений: 231
1.2.2014 19:13
|
Отчет за 31.01.2014
1. Вес - 48,4 кг
2. Отвес - нет
3. Спорт - круг 30 мин,прогулка около 30 мин
4. Еда - не считала,но думаю,что норм.Сломался комп,а по планшету так не удобно((((
5. Вода - норм
6. Сон - 6 часов
7. Нет
50 кг - 49 кг - 48 кг - 47 кг
|
_LiLu_
Diet-Баллов: 4814
Сообщений: 595
1.2.2014 16:08
|
Отчитываюсь за 31.01.
1. Вес - 56,7
2. Отвес - 200 гр
3. Спорт - ноль
4. Еда - превышение по жиру (вот она, картошка фри), остальное в коридоре
5. Вода - норма
6. Сон - 7,5 часов
7. Уход - аромакрем для тела
39 лет
57 кг, 167 см рост, 90-71-91
Не расслабляться!
|
_LiLu_
Diet-Баллов: 4814
Сообщений: 595
1.2.2014 15:59
|
danallen, На мой взгляд крем не совсем подходит. Смотрите, что написано:
Крем активно насыщает кожу влагой и способствует ее длительному удерживанию в клетках..
Получается, крем долго держит влагу в коже. Вы на мороз выходите, влага замерзает, кристаллы травмируют кожу. Нужен колд-крем (есть в некоторых аптечных марках) или обратная эмульсия (типа старой классической Нивеи в синей банке) перед выходом на мороз. Попробуйте заменить утренний крем, и проблема решится.
Для умывания купите умывалку для чувствительной кожи (в аптечных линиях), посмотрите чтобы в составе не было SLS (лаурил сульфата натрия).
Проверьте, чтобы в тонике не было спирта, тоник тоже лучше для чувствительной кожи.
39 лет
57 кг, 167 см рост, 90-71-91
Не расслабляться!
|
doznavatel
Diet-Баллов: 2299
Сообщений: 370
1.2.2014 15:45
|
Всем привет ))
Отчитываюсь за 31.01.
1. Вес - 52,7
2. Отвес - 100 гр
3. Спорт - силовая тренировка, 40 минту + растяжка 15 минут
4. Еда - та же история: по калориям норма, но не могу устоять перед сладостями + еда на ночь. поэтому, наверное, вес и стоит на месте уже полгода ((
5. Вода - норма
6. Сон - 7 часов
7. Уход - нет
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
1.2.2014 9:34
|
Доброе утро! Всем хорошего субботнего дня!
Отчет за 31.01
1. Вес - 62
2. Отвес - 0 гр
3. Спорт - нет
4. Еда - норма по каллориям, белков не добор и вечером съедены вредности)
5. Вода - 2 стакана воды, 1 черный чай, 1 зеленый чай, 1 закваска
6. Сон - 8 часов
7. Уход - нет
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
danallen
Diet-Баллов: 11574
Сообщений: 1716
31.1.2014 19:59
|
_LiLu_ пишет 29.01.2014 в 08:14 (ссылка):
danallen, а что за крем у вас утром? Наносите не сразу перед выходом из дома?
Крем сейчас - Анна Лотан, крем-масло http://ua-cream.com.ua/brand/anna-lotan/classic/day-night-protective-butter (взяли с подружкой пополам). Пока морозов не было, я была в восторге от крема, все было отлично. А сейчас на улице -27 утром/вечером... По всей видимости в течение дня все равно кожа страдает. Особенно, когда вечером с тренировки возвращаюсь. Видимо, нужно что-то еще подобрать.
У меня кожа нормальная, при этом очень чувствительная. Но из-за тренировок сильно загрязняется. И получается парадокс - нужно нежное, но эффективное очищение. Без очищения - прыщи, сильное очищение - красные пятна и шелушение :(((
63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
31.1.2014 14:34
|
_LiLu_ пишет 31.01.2014 в 13:42 (ссылка):
Девушки, картофель фри в кафешке (не очень и жирный по ощущениям) - какую калорийность писать. Макдональдсовскую страшно (((( или они все одинаковые?
могу для сравнения дать цифры по нашему Чикен хауз на картошку
Пищевая и энергетическая ценность( на 100 гр. порции )
Жиры
21.636 гр.
Белки
1.984 гр.
Углеводы
17.199 гр.
Энергетическая ценность
271.42 ККал
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
_LiLu_
Diet-Баллов: 4814
Сообщений: 595
31.1.2014 13:42
|
Девушки, картофель фри в кафешке (не очень и жирный по ощущениям) - какую калорийность писать. Макдональдсовскую страшно (((( или они все одинаковые?
39 лет
57 кг, 167 см рост, 90-71-91
Не расслабляться!
|
doznavatel
Diet-Баллов: 2299
Сообщений: 370
31.1.2014 11:40
|
Отчет за 30.01.2014
1. Вес - 52,8
2. Отвес - 200 гр
3. Спорт - body-revolution Джил, воркаут 6, 30 минут + прогулка 1,7 км
4. Еда - по кк в норме, но ела сладкое, хотя собиралась "завязать"
5. Вода - меньше нормы
6. Сон - около 5 часов
7. Уход - нет
|
Yanochka21111986
Diet-Баллов: 4758
Сообщений: 231
31.1.2014 11:34
|
Отчет за 30.01.2014
1. Вес - 48,4 кг
2. Отвес - нет
3. Спорт - круг 30 мин,прогулка около 20 мин
4. Еда - норм
5. Вода - норм
6. Сон - 6 часов
7. Нет
50 кг - 49 кг - 48 кг - 47 кг
|
_LiLu_
Diet-Баллов: 4814
Сообщений: 595
31.1.2014 10:33
|
Yashmina, по понедельникам
39 лет
57 кг, 167 см рост, 90-71-91
Не расслабляться!
|
_LiLu_
Diet-Баллов: 4814
Сообщений: 595
31.1.2014 10:33
|
Отчет за 30.01.2014
1. Вес - 56,9
2. Привес - 300 гр
3. Спорт - 16 мин Сидни Кроуфорд комплекс В
4. Еда - недобор белка, остальное коридор 1488/48/48/218
5. Вода - 4 стакана воды и зеленый чай 6. Сон - 7,5 часов
7. Уход - маска для концов волос из арганового масла, крем для тела с аромамаслами.
39 лет
57 кг, 167 см рост, 90-71-91
Не расслабляться!
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
31.1.2014 9:49
|
Доброе утро!)) Девочки, а по каким дням замеры нужно предоставлять?
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Лисеенок
Diet-Баллов: 307
Сообщений: 33
31.1.2014 9:36
|
Всем доброго утра)))
Отчет за 30.01
1. Вес - 56,5 2. Отвес - 0 гр 3. Спорт - 1 час силовая+25 минут элипс 4. Еда - 1700 кк(с учетом тренировки норма) 5. Вода - норма; 6. Сон - 6 часов 7. нет
Мама 2-х дочек и 1 сыночка)))
Цель 1 - быть 54 кг
Цель 2 - удержать Цель 1
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
31.1.2014 8:39
|
Отчет за 30.01.14
1. Вес - 62
2. Отвес - 300 гр
3. Спорт - 10 минут на пресс + 10 минут на ноги
4. Еда - ниже нормы (1003)
5. Вода - 2 стакана воды, 1 черный чай, 1 зеленый чай, 2 закваски
6. Сон - 7 часов
7. Уход - нет
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
31.1.2014 8:17
|
Привет!
отчет за 30.01.14
- вес 55,8 (сегодня утром)
- отвес - 600гр
- спорт- тренажеры 40 мин
- вода- около 2л
- еда- норм
- сон- норм
- уход- нет
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
Лисеенок
Diet-Баллов: 307
Сообщений: 33
30.1.2014 13:39
|
Отчет за 29.01
1. Вес - 56,5
2. Отвес - 200 гр
3. Спорт - тенис настольные 20 4. Еда - 1200 5. Вода - в норме
6. Сон - около 8 часов
7. нет
Мама 2-х дочек и 1 сыночка)))
Цель 1 - быть 54 кг
Цель 2 - удержать Цель 1
|
doznavatel
Diet-Баллов: 2299
Сообщений: 370
30.1.2014 10:31
|
Отчет за 29.01.2014
1. Вес - 53
2. Отвес - +300 гр (привес, надеюсь, из-за первого дня КД)
3. Спорт - прогулка 2,2 км
4. Еда - в норме
5. Вода - в норме
6. Сон - около 5 часов
7. Уход - массаж и маска для лица с аромомаслами.
|
Yanochka21111986
Diet-Баллов: 4758
Сообщений: 231
30.1.2014 10:18
|
Отчет за 29.01.2014
1. Вес - 48,4 кг
2. Отвес - нет
3. Спорт - круг 30 мин,прогулка 30 мин
4. Еда - норм
5. Вода - норм
6. Сон - 6 часов
7. Нет
50 кг - 49 кг - 48 кг - 47 кг
|
_LiLu_
Diet-Баллов: 4814
Сообщений: 595
30.1.2014 9:07
|
Отчет за 29.01.2014
1. Вес - 56,6
2. Отвес - 200 гр
3. Спорт - полный ноль
4. Еда - все в коридоре
5. Вода - мало, 2 стакана воды и зеленый чай; сладкие напитки не считаю
6. Сон - 7 часов
7. Уход - нет.
39 лет
57 кг, 167 см рост, 90-71-91
Не расслабляться!
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
30.1.2014 8:36
|
Всем доброе утро! ))
Отчет за 29.01.2014
1. Вес - 62,3
2. Отвес - 100 гр
3. Спорт - 10 минут на пресс
4. Еда - норма (1488 кк)
5. Вода - 3 стакана воды, 2 чая и томатный сок;
6. Сон - 7 часов
7. Скраб+ крем Фитнес
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
30.1.2014 6:59
|
Првет!
Ежедневный отчет за 29.01.14
вес- 56,4
приес +600гр
спорт- нет
вода- норм
еда- норм
сон- норм
уход- нет
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
_LiLu_
Diet-Баллов: 4814
Сообщений: 595
29.1.2014 22:47
|
Ну у меня волосы длинные, и что-то стали суховаты. Пушатся, электризуются. Пробовала кокосовым маслом - не помогало. А вот после арганового волосы упругие и блестящие до самых кончиков, и это после одного раза! У меня масло с арома бьюти.
39 лет
57 кг, 167 см рост, 90-71-91
Не расслабляться!
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
29.1.2014 15:33
|
_LiLu_ а какой эффект от арганового масла?) и какой фирмы маслице? а то говорят масло маслу рознь =)
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Лисеенок
Diet-Баллов: 307
Сообщений: 33
29.1.2014 11:11
|
1. Вес - 56,7
2. Отвес - 300 гр
3. Спорт - 20 элипс
4. Еда - норма уложилась в 1200
5. Вода - норма;
6. Сон - 7 часов
7. Массаж лица перед сном)
Мама 2-х дочек и 1 сыночка)))
Цель 1 - быть 54 кг
Цель 2 - удержать Цель 1
|
_LiLu_
Diet-Баллов: 4814
Сообщений: 595
29.1.2014 10:14
|
danallen, а что за крем у вас утром? Наносите не сразу перед выходом из дома?
39 лет
57 кг, 167 см рост, 90-71-91
Не расслабляться!
|
_LiLu_
Diet-Баллов: 4814
Сообщений: 595
29.1.2014 10:13
|
Отчет за 28.01.2014
1. Вес - 56,8
2. Отвес - 200 гр
3. Спорт - нет 4. Еда - норма, 1395/59/50/174 5. Вода - 2 чашки, стакан каркадэ, стакан зел.чая; Сладкие напитки не считаю.
6. Сон - 7 часов
7. Маска для концов волос из арганового масла. Эффект офигительный!
39 лет
57 кг, 167 см рост, 90-71-91
Не расслабляться!
|
Yanochka21111986
Diet-Баллов: 4758
Сообщений: 231
29.1.2014 10:13
|
Отчет за 28.01.2014
1. Вес - 48,4 кг
2. Отвес - нет
3. Спорт - круг 30 мин,прогулка 15 мин
4. Еда - недобор
5. Вода - норм
6. Сон - 6 часов
7. Нет
50 кг - 49 кг - 48 кг - 47 кг
|
danallen
Diet-Баллов: 11574
Сообщений: 1716
29.1.2014 9:24
|
Yashmina пишет 29.01.2014 в 06:44 (ссылка):
danallen у меня тоже сейчас проблема с кожей на лице.. Под глазами шелушится и пощипывают, думаю аллергия и морозы. Спасаюсь абрикосовым маслом и маслом виноградной косточки)
Мне подружка-косметолог сейчас подбирает потихоньку уход: крема, маски. Но как оказалось, это не так-то просто.
63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла
|
danallen
Diet-Баллов: 11574
Сообщений: 1716
29.1.2014 9:23
|
Отчет за 28.01.2014
1. Вес - 58,8
2. Отвес - 100 гр
3. Спорт - 1.5 часа танц. тренировки
4. Еда - не считала, но не переедала
5. Вода - 2 чашки, остальное чай и кофе;
6. Сон - 6 часов
7. Нет
63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
29.1.2014 8:44
|
danallen у меня тоже сейчас проблема с кожей на лице.. Под глазами шелушится и пощипывают, думаю аллергия и морозы. Спасаюсь абрикосовым маслом и маслом виноградной косточки)
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
Yashmina
Diet-Баллов: 1838
Сообщений: 216
29.1.2014 8:42
|
Отчет за 28.01.2014
1. Вес - 62,4
2. Отвес - 200 гр (хотя была на др, посмотрим что будет завтра...)
3. Спорт - 15 мин
4. Еда - в норме 1423 ( только жиры почти по верхней границе)
5. Вода - 5 кружек;
6. Сон - 6 часов
7. Крем Фитнесс
Яна
начальный вес 63 кг
Сейчас - 61 кг
к 01.05.2014 - 60 кг
к 01.06.2014 - 58 кг
Дневник - /community/post.php?topic_id=51234
|
ТАС-ДМД
Diet-Баллов: 3935
Сообщений: 944
Город: Домодедово
29.1.2014 7:00
|
Привет!
ежедневный отчет за 28.01.14
вес- 55,8
отвес -600гр
спорт- тренажеры 40мин
вода- норм
еда- норм
сон- норм
уход- нет
Таня -164см
06.06.2013-79кг
Сейчас - ура!!!!!55 кг
Скоро мои ножки и ягодицы будут идеальными!
/community/post.php?topic_id=50074&page=1&revorder
|
danallen
Diet-Баллов: 11574
Сообщений: 1716
29.1.2014 1:21
|
Девочки, кстати, насчет 7го пункта.
У нас морозы сейчас 23-25. У меня в холода всегда беда с лицом - кожа чувствительная. Вечно зимой вся в красных пятнах и шелушится. Не знаю чем спасаться.
Единсвенное, что придумала, у меня 4-метровый шарф, я им мотаюсь забавно, а когда по улице иду или ветер сильный прячусь в него всей мордочкой.
63.8(01.03.15)__59.7(сейчас)__(?)59__(?57)__(?)54
55 till June 17 ???
рост 164
Алла
|