nazarka, Ну да. Пока так.

В течении всего дня яблоки, вечером белое мясо.

Р’РѕРґСѓ РїСЊСЋ.

Правда во вторник сошла с диеты...Летала в Москву...за один день туда и обратно...а там на выставке не очень то и повыбираешь из еды. Бутерброды. Так что целый день ела что попало, но так как весь день ...с 3 часов ночи на ногах...и дома я была только в 23:30....

В общем мой вынужденный срыв в питании в общем то на весе никак не отразился

А еще у нас вроде золотая осень началась. Дожди прошли и солнышко вышло. Вот думаю на выходных в рощу сходить. Красотой полюбоваться

А у тебя какие планы на выходные?

nazarka, Привет!

Ну успехи...на сегодня 101,8...

Стремлюсь для начала хоть меньше 100 весить...

Я�нна, привет! Как успехи? Что-то ты затихла?

Елена-Душечка, Я тоже так думаю. Все у нас получится

Я�нна, я думаю, если она перестанет есть чипсы и колу, а вместо них будет есть фрукты и овощи, то ее вес нормализуется и ей не нужно будет худеть специально, а если вы вместе начнете питаться здоровой полезной пищей, то то будет еще лучше. Тогда не сойдете точно с пути. Главное не диеты, а правильное питание.

Елена-Душечка, Точно.

Тыл у нее надежный..еще какой надежный. Я ее очень люблю и никому не разрешаю (из наших родных и близких) даже зайкаться на эту тему. А ей всегда говорю что одинаковых людей не бывает. Кто то страдает от того что немного полноват, а ее знакомая девочка комплексует из за своих слишком тощих ног...� я ей всегда говорю что если бы все были одинаковыми, было бы совсем не интересно. � всегда ей повторяю что она у меня самый замечательный ребенок. Самый лучший на свете.

Рђ РїСЂРѕ проблемы Рё детские комплексы ...это СЏ тоже знаю РЅР° своем собственном примере. Поэтому Рё поддерживаю ее РІРѕ всем. 

Наша с ней первая задача:

 РёСЃРєР»СЋС‡РёС‚СЊ, или хотя Р±С‹ сократить РґРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјР° пепси Рё чипсы(сухарики Рё С‚.Рґ)

Она ходит на танцы 2 раза в неделю (хип-хоп), да и нагрузки у них в школе 6 класс...ужасс...еще и вторая смена..

Так что нам хотя бы с этой бедой справиться....и дальше, я думаю ...вес у нее нормализуется.

А там глядишь, посмотрит на меня что я худею, и тоже захочет...

� будем с ней учиться, вести здоровый образ жизни, вместе.

У нас получится! Мы с ней всегда вместе!

Я�нна, в отношении дочки, будь окуратна, ведь комплексы зарождаются в детстве. Это из личного опыта. Да и у всех тут наверное такое есть. Главное, что бы она чувствовала твою любовь. � не слыша упреков по поводу веса. Моя мама была тренером по спортивной гимнастике, и то что для всех было нормой для гимнастов избыточный вес. По этому я всегда чувствовала себя толстой, всегда следила за весом. А когда оставалась одна совершала набеги на холодильник, что бы никто не видел. Сейчас понимаю, что мама хотела мне только хорошего. Но это с высоты своего возраста, а тогда... тогда мне казалось, что если я буду толстой меня не будут любить, потому, что я не такая как кто-то. Чтобы у дочки были зубы, нужно чтобы она чувствовала надежный тыл в твоем лице. Тогда у нее будут и силы и возможности все преодолеть.

rai-, Спасибо Рая. Спасибо Р·Р° участие 

Конечно ты права что так худеть не нормально, но я то и себя тоже знаю и свой организм. Набрала потому что расслабилась и остановилась. Кириешки, чипсы с пивом, перед телеком...и постоянно...� ела все подряд...без системы...Даже если есть и не хотелось, а все равно ела...по привычки...

Мне сейчас потому так легко и сидится на яблоках и яйцах( белом мясе по вечерам)..что это именно то, что мне в данный момент хочется. А это не диета...Потому что от одного этого страшного слова я в 10 раз больше жрать начинаю. А на выходных я не обжираюсь..просто иду к родителям...а там мама вкусности готовит (домашние). Кушаю по немногу, так как за рабочую неделю желудок поутянулся. � чувствую себя классно.

Р’СЃРµ таки, девочки, РІСЃРµ Сѓ нас только РІ голове! Р’СЃСЏ эта тяга Рє обжорству, зависимость РѕС‚ еды...Если решил для себя что тебе это РЅРµ нужно, так Рё будет. 

Я пока даже сама себе удивляюсь...что так легко у меня сейчас этот процесс похудания проходит. Может быть я наконец нашла для себя оптимальный вариант походения (который идеально вписался в мой режим)

РќРѕ опять же, это ТОЛЬКО для меня. Для каждого СЃРІРѕРµ. 

Не сорвусь(обожрусь) потому что позволяю себе немного расслабиться на выходных...

Да и постоянно на яблоках сидеть я не собираюсь...Я честно говоря как то уже искоса на них поглядываю

Надоест...и буду придерживаться коридора...и начну готовить здоровую низкокаллорийную пищу. Честно честно! Буду! Для себя и для дочи

nazarka, РџСЂРёРІ!!!

Да нет, что ты. Ктож своему ребенку такого пожелает?! На яблоках...никогда...

Да у нее пока совсем не критично...Меня просто волнует ее переходный возраст...и даже не большой лишний вес для них это очень серьезно...Дети жестоки...Да и зубов у нее таких (как у меня теперь) пока нет, чтоб смогла послать куда подальше того кто обзывается.

Вот и пытаюсь предотвратить то, что сама когда то пережила...и что потом спровоцировало мое зверское похудание...

Рђ СЏ ей РїРѕРєР° РЅРµ хвалилась СЃРІРѕРёРј похуданием....Р° сбросила между тем Р·Р° почти 3 недели 6,7РєРі. РџСЂРѕСЃС‚Рѕ вес то изначально огромный был. Рё 6,7 РєРі. РЅР° этом фоне РїРѕРєР° теряются.

РљРѕРіРґР° заметит. думаю для нее это будет серьезным стимулом. Просто насильно заставить,  Р° тем более ребенка, нельзя. РџРѕРєР° РѕРЅР° сама этого РЅР° самом деле РЅРµ захочет. Так что лучшим стимулом для нее будет РјРѕР№ пример. Так что Р±СЉСЋСЃСЊ РІ этой нелегкой Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ лишним весом РЅРµ только ради себя...РЅРѕ Рё ради своего любимого ребенка!!

Oksana906090, Привет!!! Спасибо за поддержку

Когда в 28 весила 53 кг...Я тогда работала, училась 3 дня в неделю на вечернем, и еще маленькая дочка...

Рђ еще успевала РЅР° тренажерку Рё РЅР° стрип танцы регулярно...Р° РєРѕРіРґР° РЅРµ попадала РІ тренажерку...РґРѕРјР° РїРѕРґ касету танем живота 45 РјРёРЅ. занималась....Рђ ела....то что успевала...Да Рё тогда еще Рё РЅР° колесах для похудения сидела...для полного комплекта...Р’РѕС‚ так Рё жила...РќРѕ РІ таком темпе Рё РїСЂРё таком режиме долго РЅРµ выдержать...Рђ потом...чтоб ее...семейная жизнь типа сложилась...Р� как Сѓ всех...работа -РґРѕРј -готовка....Рё РЅР° себя времени РЅРµ оказалось...Разожралась перед теликом ...Вошло РІ привычку Рё вуаля РІРѕС‚ такой гипопотам получился. 

Привет, �нна!

почитала тебя и страшно стало! ведь вес та и набрался(наверно) потому что на диетах вечно сидишь!

если сейчас 100, то после яблочек и 200 может быть через какой то промежуток времени! организм полюбому свое возьмет!

мне кажется(я конечно не спец) тебе постепенно и потихоньку нужно повышать калорийность питания..и сильно не скакать-то яблоко, то выходные сытые! и выходить на нормальный для тебя каллораж.

удачи!

�нна, если не секрет, как вес такой набрала? что послужило толчком?

Привет) я Поддержать.

У меня максимальный вес был 80 кг на выходе из роддоме после рождение дочки. Сейчас 58. Я похудела за год на 20 кг питаясь по верхним границам зеленого коридора - 1550 кК, один разгрузочный день в неделю (кефирный), + спорт, чтобы кожа не обвисла (все-таки уже не 20 лет).

Летом СЏ ушла РѕС‚ правильного питания, просто смотрела Р·Р° количеством еды, вес РЅРµ вернулся, потому что обмен веществ РЅРµ замедлился. Сейчас СЃРЅРѕРІР° питаюсь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, чтобы добить 6 лишних РєРі))). Это СЏ Рє чему, вес СѓС…РѕРґРёС‚ Рё РЅР° правильном питании, Рё тоже достаточно быстро. РќСѓ Рё плюс, готовя правильную еду, ты Рё семью сможешь правильно кормить, РІСЃРµ-таки дочке РЅР° яблочках тяжело продержаться, РґР° Рё РЅРµ надо ей это. Научи ее правильно Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ питаться, это ей пригодится РЅР° РІСЃСЋ жизнь. 

nazarka,  РЅРµР·РЅР°СЋ...если честно...

Но я пока просто к своему организму прислушиваюсь... � даю то что ему нужно...просто в разумных пределах...

Я ведь стараюсь не в чем себе не отказывать... Просто пересмотрела свой взгляд на еду.

Раньше ела просто на автопилоте...хочу..нехочу...все равно ем...потому что привыкла.

А сейчас подхожу к этому делу обдумано. Знаю что в первой половине дня можно себе позволить даже сладкое...а вот вечером лучше белок(яйца/белое мясо). � пока мне это подходит. Я просто совсем недавно на сайте и только только начала собой заниматься... Вот раскачаюсь....и даже начну себе здоровое меню составлять...чтоб кушать как положено. Честно.

А вообщето для меня и моего бедного организма такое питание не самое страшное испытание. Я всю жизнь себя истезала диетами...Как то ...лет в 15-16 дохуделась до такой степени...что не ела 3 дня вообще ничего...� слабость была такая ...что даже шаг сделать было трудно...Дошло наконец что нужно хоть что то съесть...доползла до холодильника...взяла маленький помидорчик и попыталась съесть...а желудок не принял...Вот тогда я действительно очень испугалась...

Вот такие жутики были

nazarka, Привет! РЎРїР°СЃРёР±Рѕ что зашла

РџРѕ бисеру...РЅСѓ как красота....РњРѕРё работы РїРѕРєР° РЅРµ очень...СЏ РІ общем недавно этим стала заниматься...РќРѕ РєРѕРµ какие достижения РІСЂРѕРґРµ есть. (Браслеты, комплекты, огалашки, жгуты, чехлы для телефонов...Рё даже сумочка СЃРєРѕСЂРѕ будет...РЅСѓ СЏ надеюсь )РќРµ знаю..можно здесь ссылку РЅР° сайт дать...Если можно...то направлю тебя...Рё посмотришь РјРѕРё скромные творения

Не поверишь...все еще сижу на яблоках...а вечером отварное белое мясо без соли...

Но я в общем уже недели 3 так над собой издеваюсь...Но издеваюсь только в рабочие дни...а на выходные (начиная с вечера пятницы)...разрешаю себе немного расслабиться. Но без зажоров....Ведь желудок то за неделю уже здорово уменьшился.

А вообще...помучаю себя еще немного...пока не надоест...а потом конечно буду придерживаться коридора. Надоело мимо зеркала проскакивать...чтоб себя не видеть

Привет, зашла к тебе в гости!

О, бисероплетение красота должно быть, неимоверная!!! Что плетешь? Похвастаешься?

Со спортом все понятно, а с едой что? Будешь коридора придерживаться или что-то другое придумаешь?

Apple08, 

...так бедный мой ребенок вообще заикаться начнет

Хотя...если фотки не помогут...обязательно воспользуюсь твоим советом.

Спасибо

РЇР�РЅРЅР°, РїСЂРё биссероплетении наверняка тоже сгорают калории))) Р� подъем РЅР° 7 этаж - это РѕРіРѕРіРѕ!!! 

Для "устрашения" дочки могу посоветовать еще посмотреть передачу "груз 200" ("Пусть говорят") - про людей, чей вес превышает 200 кг. Там еще печальная история 5-летнего мальчика весом в 65 кг. была... Недавно посмотрела, прослезилась, это несчастные люди... Еще видео в инете есть про женщину весом более 500 кг., но это вообще зрелище не для слабонервных...

Nattalys, Ну да. кроме всякой там вредной химии....еще и привыкание вызывают...как и пепси...

Бедные детки. 

РЇР�РЅРЅР°, РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ, РІСЃРµ получится! Фаст-фуд РЅРµ даром называют еще Джанк-фуд, это РЅРµ только быстрая еда, это РјСѓСЃРѕСЂ для нашего организма. Р–РёСЂ Рё канцерогены. Как СЏ себя ругаю Р·Р° период объедания чипсами Рё бургерами. Это было просто наваждение какое-то... Р� плюс килограмм-РґРІР° РІ неделю...

Спасибо, Леночка!

РЇ тоже надеюсь что РІСЃРµ это поправимо. Да даже уверена РІ этом. РЇ знаю своего ребенка Рё верю РІ нее. РЈ нас СЃ ней вместе РІСЃРµ получится. РЇ еще ей хочу показать эти ужастные фото...безумно огромных деток...которые питаются фаст фудом, пепси Рё чипсами.... РћРЅР° Сѓ меня впечатлительная....думаю РІСЃРµ получится. РќСѓ Рё конечно СЃРІРѕРёРј личным примером Р±СѓРґСѓ ее поддерживать. Запрещать конечно бесполезно...РЅРѕ ограничить(свести потребление РґРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјР°) вполне реально...для начала. 

Так что будем стараться

Apple08, 

Спасибо! Буду работать и с дочкой и с собой

А по спорту....

Конечно можно попытаться отмазаться типа....времени нет....дом - работа -семья и все такое...

РќРѕ сама понимаю что это только отмазки. Просто ленивая СЏ стала...Когдато Рё работала Рё РЅР° вечернем училась Рё СЃ маленькой дочкой управлялась Рё РІ тренажерку ходила Рё РЅР° стрип танцы...Р� заметь , РІСЃРµ это РІ РѕРґРЅРѕ время....Да, чуть РЅРµ забыла...еще Рё РґРѕРјР° СЃ касетой танец живота танцевала Р� РІСЃРµ это правда!

А сейчас я просто обленилась. С работы домой и бисероплетением занимаюсь. Если бисероплетение можно отнести к спорту...то я ну просто "ПОЛНЫЙ" спортсмен

А в планах:

1) начну для начала ходить по лестнице. У меня 7 этаж. Этого конечно маловато...но все таки хоть что то.

2) Еще занимаюсь массажем.Ну в смысле ко мне приходит клиентка через день и я ей делаю (около часа) массаж. Это тоже своего рода спор. нагрузка

3) С 7.10.13 планирую пройти курс обертываний с водорослями. Каждый день, 12 дней. Буду делать сама, дома. Все для этого есть,да и как делать...знаю.

4) Очень хочу найти и скачать в инете те танцы живота по которым я когда то занималась. (У меня касета была...а видик конечно же уже давно не пашет)...Очень ищу восточные тацы "Звезда Востока" 2004г. Киев

Если кто может поделиться, или знает где можно скачать и ссылка действующая....Я буду безмерно длагодарна. Вы просто вернете меня к жизни.

Ну...в опчем ...если совсем кратко...то так

Я�нна пишет 01.10.2013 в 15:19 (ссылка):

Знаешь, мой сынуля тоже раньше любил чипсы и всякую гадость, а вот этим летом со мной ел много салатов из свежих овощей и теперь очень редко просит такое и кода поест, говорит что привкус неприятный во рту. На долго отбивает желание. (Сыну 14 лет).

Оуу, с дочкой, конечно, деликатный вопрос... � только своим примером можно ее мотивировать, от фаст фуда отвадить... Большого вам терпения и успехов!

Рђ какие Сѓ тебя планы РїРѕ спорту? 

Apple08, Спасибо

Обязательно перейду на правильное питание... Честно причестно

Рђ кушать, если честно, РїРѕРєР° вообще РЅРµ хочется...Р�ли СЏ себя так сильно замативировала  ....или Рё правда захотелось что то сильно изменить....

А то замкнутый круг получается.....

Чем больше становишься, тем меньше на улицу показываешься, тем меньше движения и тем еще больше ты становишься

Но мне еще и для дочки надо сабой заняться. Нет лучше примера чем свой собственный.

А то она от чипсов и колы тоже начинает набирать...а у нее переходной возраст...и без того куча проблем...а а тут еще и лишний вес.

Так что буду биться до последнего и для себя и для дочки.

РЇР�РЅРЅР°, РїСЂРёРІРµС‚!

Хочу поддержать тебя - если нужен толчок для того, чтобы начать правильно питаться, значит, нужно начинать с разгрузочных дней. Главное не испытывать при этом голода.

Среди прочих бонусов - сократившийся объем желудка, и заметное снижение веса. Вот только не затягивай, переходи на правильное здоровое питание, и все будет хорошо!!!

Елена-Душечка, ох не ругайся ты так

Хотя конечно ты права. Но я всю жизнь так питаюсь...практически раз в день после работы....конечно перед сном(почти) ...и вот...вуаля....107,9кг...Не хилый такой слонопотам

Но сайт замечательный...и у меня же уже прогресс....я ведь вон сколько воды пить стала...раньше вообще не пила....(ну похвалите меня немножко)

Я честно буду стараться кушать более нормально...как ты советуешь. Обещаю!

Ну а такой (как у меня сейчас) буду считать жесткой диетой...а не потоянным режимом питания.

Я первую неделю как худеть решила вообще таакую бяку ела-пила...

Кофе кефиром разбавляля и пила целый день на работе....

� только дома кушала что то человеческое....� за неделю -4,5кг

Потом конечно почти половину за выходные набрала....

Но сейчас держусь...

Я�нна пишет 01.10.2013 в 13:32 (ссылка):

Обалдеть! РўС‹, че!!! Так нельзя!!! РўС‹ ведь РЅРµ удержишь потом вес РЅРёРєРѕРіРґР°!!! РЈ меня после 3-С… СЂРѕРґРѕРІ тоже вес был 105 РєРі. РќРѕ меньше 1100ккал СЏ старалась РЅРµ питаться. Потому, что РєРѕРіРґР° переходишь РЅР° обычный режим Рё каларийность твоего рациона увеличивается больше чем РЅР° 40% ты будешь набирать. РљСЂРѕРјРµ того, такой рацион, как Сѓ тебя это путь Рє зажорам. РўС‹ недополучаешь питательных веществ, витаминов, Рё всего остального. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ питаться РїРѕРґСЂСѓРіРѕРјСѓ. Например:

Утром: 150г. каши (бурый рис, гречка, овсянка, кукурузная, чечевица), яйцо, овощ или фрукт

2-завтрак: можно аналогичный

Обед: Овощной салат, грибы - 200гр, куриная или инюшиная грудка - 85гр.

Полдник: аналогичный обеду

Ужин: творог 85гр., кефир 200 гр.

В промежутках выпивать по 500гр. воды или сока фреш

Постарайся кушать каждые 3 часа ( СЏ даже будильник ставила). РќР° работе РїРѕ три маленьких судочка, каждые 3 часа. Так СЏ Р·Р° 3 месяца РЅР° 12 РєРі похудела. Р� обмен востановила. 

Nattalys пишет 01.10.2013 в 16:16 (ссылка):

Грудка РіСЂСѓРґРєРµ СЂРѕР·РЅСЊ РЇ вчера готовила, Сѓ меня четвертинка почти РЅР° 100 грамм потянула
но все равно этого мало!

РЇР�РЅРЅР°, СѓСЂР°-СѓСЂР°  СЂР°РґР° познакомиться! Конечно, РѕРґРЅРёРјРё яблоками питаться РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ годится... РЇ сама так пыталась пару лет назад  РїР»Р°С‚Рѕ сдвинуть: чай, яблоки Рё столовая ложка меда. Заработала только проблемы СЃ пищеварением. РќРѕ яблоки РІСЃРµ равно любить РЅРµ перестала ))) Обязательно 3-4 зеленых чищеных яблока РІ рационе. РЎ корицей просто класс!

Рђ четверть РѕРґРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё  это грамм 25 же?

Конечно ты права, Линушка.

Но этот пищевой экстрим не надолго...Я понимаю что на долго меня в таком режиме не хватит и дальше будет только хуже....

Просто мне так легче себя сдвинуть ...Чуть чуть над собой поиздевалась...и все...буду стараться держать себя в коридоре...

Но думаю главная проблема это все таки отсутствие физ. нагрузок...

Дом - работа, работа - дом. На работу и с работы на машине.

РћРґРЅРѕ РїРѕРєР° спасает...делаю массаж девочке...Р� РѕРЅР° худеет Рё СЏ, РїРѕРєР° ей массаж делаю 

Я�нна, привет

Прости, но это ужасно как ты питаешься

Где белки, которые нужны мышцам? Где жиры (хоть растительные), которые так нужны женскому организму?
РџРѕ калориям сколько получается? Сдается РјРЅРµ, очень мало... 

Организм не сегодня завтра в ступор встанет и начнет все съеденные яблоки про запас откладывать

Не буду призывать нормальное количество еды употреблять, а то опять в меня тапками начнут кидаться
РќРѕ хотя Р±С‹ РїРѕ составу постарайся сбалансировать рацион.  

Succuba, pushestek86, Nattalys...  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку, девочки!!! РћРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо

...немного РІ смайликах РїРѕРєР° еще путаюсь 

Nattalys СЂР°СЃСЃРєР°Р·С‹РІР°СЋ....

Чего я за свою жизнь только не перепробовала....Было даже (когда весила 53кг) и на таблетках сидела....

Сейчас...третью неделю питаюсь ...беру с собой на работу яблоки....и начиная с 8:00

завтрак 2 яблока и стакан воды

через час стакан воды

типа полдник 2 яблока и стакан воды

через час стакан воды

потом РІСЂРѕРґРµ обед 

тоже 2 яблока и стакан воды

ну а дома...когда доберусь...часов от 18:30 до 20:00 белое мясо(грудка одной курицы на 4 разделила и вот 1/4 вчера поужинала)

Я�нна, все в твоих руках, ты способна на многое!!! Моя мама, а ей уже 55 похудела на 12 киллограм)

Я�нна пишет 01.10.2013 в 16:04 (ссылка):

желаю удачи!!

Почему было? Все в наших руках! :0) Еще каких-то 3-4 кг и ты увидишь не три, а две цифры на весах.

Рассказывай, как худеешь.

Здравствуйте всем!

Хочу представиться. 35 лет(будет через месяц) Дочке почти 12

Р РѕСЃС‚ 168. Вес 103,5.(14 дней назад было 107.8)....Р° всего каких то 7 лет назад...РєРѕРіРґР° РјРЅРµ было 28лет...СЏ весила 53 РєРі СЃР°РјС‹Р№ нижний предел РЅРѕСЂРјС‹...

А сейчас...по �МТ даже пределов таких не предумали....просто ожирение супер 3 степени

А ведь счастье было так возможно....и так возможно...и так....и по всякому...

Р­СЌСЌСЌС…!!!