Привет как ваши дела?

Не часто захожу, но как захожу - радуюсь!

Так держать! Чмоки (:

У меня небольшие трудности в жизни, заходи в мой днев, прочти. Будь здорова!

Отчет, чтоб РјРЅРµ стыдно было 

1. Коридор. Считала и держалась, кроме выходных. Они-то меня походу дела и подкосили слегка.

Р’ выходные устроила зажор :( особенно РІ воскресенье. Сырный день  Рё арбуза налопалась вечерком. РќРµ смогла вовремя остановиться 

2. РЎРїРѕСЂС‚

3 раза тренировки с Джиллиан,

2 раза йога по 10 минут

Суббота, воскресенье традиционно: очень активная ходьба и лестницы

3. Красота - не густо

скраб на живот и крем на живот 3 раза

скраб на лицо + маска 1 раз

Вес: всю неделю держался 59, 4, в понедельник после зажористых выходных 60,4. Буду надеяться, что это вода, и она уйдет на этой неделе.

Зато РјРѕРіСѓ тихонечко похвастаться: влезла РІ куртку, которая весной РЅР° РјРЅРµ РїРѕ швам трещала. Теперь СЏ выглыжу РІ ней РЅРµ как барабан :) Это вообще круть - было РѕРґРЅРѕР№ РёР· РјРѕРёС… целей Рє осени 

Котуша, привет! 

РЈ нас тоже 5-ти разовое питание, если РЅРµ считать РіСЂСѓРґСЊ ночью. Рђ второй завтрак Рё полдник тоже РїРѕ 200 Рі плюс/РјРёРЅСѓСЃ?  РЈ меня РђРЅРґСЂСЋС…РёРЅСЃ столько РЅРµ съедает. Рђ РЅР° завтрак Рё обед набирается как раз грамм РїРѕ 200. РЎ ужином РІРѕС‚ только РёРЅРѕРіРґР° проблемы, РЅРё РІ какую есть РЅРµ хочет, может поклевать немного РёР· наших тарелок РјСЏСЃРєР° или овощей Рё РІСЃРµ, кашу СЃРІРѕСЋ РЅРµ желает есть.

котуша пишет 10.09.2014 в 16:22 (ссылка):

Да уж, на долю малыша уже выпали нелекие испытания :( Здоровья побольше вам. Тогда понятно твое желание накормить Назара "естественным" путем.

Да вроде сейчас он более менее стал есть.Правда бывают моменты когда ест только с цирком.Я Назара кормлю 5 раз в сутки, порции плюс минус 200 г (мл).Это он у нас вовремя болезни отказался от еды, а после 7 часового перерыва у меня паника поднялась.Понятно, что я ему постоянно что-то запихала то врачи приходили, и унего это был психологический отказ.Просто мы уже два раза лежали в больнице и два раза были моменты когда его кормили через зонд.

До болезни он весил 11 кг, а щас не знаю, нужно взвесить.

Потярять легко, труднее востановить и удержать.

Котуша, ну неужели настолько мало ребеныш сейчас ест, что ты боишься, что обессилит? Может просто побольше любимых продуктов давать, их обычно в охотку детки едят. У меня так одна знакомая семья очень часто кормит ребенка тыквой, ну любит он ее, и макарошками с фаршем типа болоньезе. Есть же еще один нюанс: ребенок тоже может получить психологическую травму, но уже от перекармливния.

Рђ СЃ весом ты должна решить для себя, надо или РЅРµ надо меньше. Если РЅРµ будет настроя, то никакие СѓРіРѕРІРѕСЂС‹ РЅРµ РїРѕРјРѕРіСѓС‚. Главное найти мало-мальскую мотивацию. РЈ меня так было, Р° потом чудо зеркальце РјРЅРµ сказало: "РќР° твоих боках Рё животе 33 складочки, Рё РёС… спрячешь только РїРѕ балахоном.", Рё РјРЅРµ РґРѕ жути надоело эти самые складочки считать. РњРѕР¶РЅРѕ РЅР° себя немного разозлиться, РЅРµ перенося озлобленность РЅР° ближних.  РњРЅРµ РїРѕСЂРѕР№ тоже хочется РІСЃРµ бросить, расслабиться Рё РІ зажор уйти, тренировки заменить РЅР° приятное чаепитие Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј. РќРѕ проходишь РјРёРјРѕ зеркала, смотришь РЅР° себя -  СЂРµР·СѓР»СЊС‚аты есть, жалко РёС… терять-то.

Рђ РІ Андрюше сейчас 11.200, РїСЂРё росте 77. 

Привет! Почитала - вообщем продуктовый набор у наших мальчиков похожий.Я только рыбу толком не ввела.

А вот у меня с едой пунктик и когда Назар отказывается, то у меня начинается паника.Теоретически я согласна, что ребенок лутше знает сколько ему необходимо, но пережив обвинение в больнице что я заморила голодом ребенка (был неправильный поставлен диагноз) у меня теперь - это психологическая травма.

Popitu ты молодчинка, а я вот опять наела свои 70 кг.

А сколько весит Андрюшка?

МамаПавлика, привет! 

Спасибо. Буду рада гостям, заходи обязательно 

Привет. У нас с тобой детки почти ровесники. � ты молодец, так держать. Конфетки из с\ф вещь, очень нравятся, только все руки не дойдут сделать. Буду к тебе захаживать, вместе все веселее.

Забабахаю-ка отчетец, пока сынище нашел себе занятие

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ. Да! 

Р’ пятницу наделала конфет РёР· сухофруктов, фффкуснятина получилась. Главное РЅРѕСЂРјСѓ держать Рё РЅР° РІСЃРµ сразу РЅРµ напасть 

2. РЎРїРѕСЂС‚. So so

3 раза тренировки с Джиллиан Майклз,

2 раза йога по 10 минут

Суббота, воскресенье - очень активная ходьба и лестницы

3. Красота. Наверстываем потихоньку

скраб на живот и крем на живот 3 раза

скраб на лицо + маска 1 раз

ноги, маникюр

Вес на начало недели 59,6

РђРЅРґСЂСЋРЅ ест почти РІСЃРµ, что даю, только некоторые продукты РїРѕРґ настроение  РќСѓ Рё набор продуктов Сѓ нас еще РЅРµ так велик.

Р�Р· фруктов свежих уважает яблоки, бананы, сливу может схомячить, РёРЅРѕРіРґР° грушу, персик, нектарин. РЇРіРѕРґС‹ РЅРµ успели ему РІ этом РіРѕРґСѓ дать, РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ непонятными периодическими высыпаниями Сѓ меня РІСЃСЏ задуманная схема РїСЂРёРєРѕСЂРјР° порушилась  РћРіСѓСЂС‡РёРє даю, РїРѕРјРёРґРѕСЂ. РњСЏСЃРѕ РґРѕ трясучки любит. Р’РёРґРёС‚ Сѓ меня РІ тарелке РєСѓСЃРѕРє, пальцем показывает Рё "РњСЏ". Даю кусочками частенько курочку, кролика, РіРѕРІСЏРґРёРЅСѓ. РћС‚ рыбы РІСЂРѕРґРµ РЅРµ отказывается.

�з овощей картошку, цветную капусту, броколли, кабачок, тыкву, морковку, лук добавляю в супчики и рыбу, укроп. Если есть кусочками - даю кусочками, могу из своего рагу дать. Ходит, жует, довольный такой, что из родительской тарелки кусок урвал, хотя в его тарелке инога тоже самое лежит :) Могу супчик свой вилкой промять и ему дать. Начала все без соли и специй готовить на втором нежирном бульоне. Овощей и мяска кусочками он обычно много не съедает, пюрешками "догоняется". �ли сама могу на пару сделать и измельчить в блендере или вилкой промять.

Кашки разные: рис, гречку, овсяную. Рис и гречку либо детскую, либо свою в блендере измельчаю, а иногда гречку прям так даю или вилкой опять же. С овсянкой перешла на хлопья nordic, варю на завтрак и себе и Андрюхе, иногда и папа соизволит полакомиться едой английской знати :) Начинали давать пшеничную, нам показалось, что сыпет. Пока отложили. Та же история с яйцом.

Ну и творожок ест, кефирчик пьет под настроение "Хочет - выпьет, не хочет - не выпьет" :) Хлеб, батон, баранки, печеньки даю, но редко.

Но плюс к этому мы еще ж на груди. Если дома засыпаем днем, то на груди. В ночь тоже с грудью, ну и ночь. Я особо на груди не настаиваю, но и не отказываю, если попросит. �ногда может только для галочки приложиться, засвидетельствовать свое почтение, так сказать :) Типа, я тут, ты меня не забывай :)

Но не могу сказать, что много он ест, в смысле порции не большие потребляет. Да я и не ставлю себе задачей накормить его по норме. Единственное что беру от норм, это максимальную планку белков, чтобы не превысить дозволенное в его возрасте количество мясо + творог + кефир. Дополнительную нагрузку на почки не даю.

Насильно не запихиваю ничего. Если начинает головой крутить, значит все - иди гуляй. Я считаю, если б голоден был, съел бы. Меня тоже иногда расстраивает его пищевое поведение, может ни с того ни с сего отказаться от еды. Даже танцы с бубнами не помогают. Но я стараюсь не заморачиваться сильно. Не хочет, значит не надо. С голоду не умрет :) Нормальный парнишка розовощекий, упитанный (тьфу-тьфу на поросеночка :) )

Рђ вообще, читала что дети рождаются СЃ идеальным пищевым поведением. Р� задача родителей - РЅРµ привить РёРј любви РєРѕ РІСЃСЏРєРѕРјСѓ пищевому шлаку Рё отрицания еды. Р’ РЅРѕСЂРјРµ детки РјРѕРіСѓС‚ РЅРµ доедать РѕРґРёРЅ день или даже несколько дней РїРѕРґСЂСЏРґ, Р° потом переедать РІ следующие. Единственное надо делать рацион РІ меру разнообразным Рё РЅРµ наседать СЃ потреблением еды, РєРѕРіРґР° РѕРЅРё РЅРµ хотят. 

РЈС…С…, написала-то, целую лекцию РїСЂСЏРј 

Про помидоры первый раз слышу, хотя мой берет откусывает , а потом плюется.Но как говорят "на вкус и цвет ..." .Назар у меня вообще мало что ест из свежих овощей и фруктов - огурцы хорошо шли, ягоду вообще нивкакую.

А как твой Андрюшка ест? У нас бывают такие дни когда у меня крышу рвет от кормешки.

Котуша, привет!

Температуры у Андрюхи сегодня уже не было. Но зато его высыпало по всему телу. Походу розеола это была, как раз температура 3 дня и сыпь после нее. Сейчас у многих малышей такая бяка. Но в ней, вроде, ничего криминального нет, сыпь должна пройти денька через 2.

Рђ Сѓ нас Андрюхец наоборот, воспылал любовью Рє помидорам Рё прохладно отнесся Рє арбузяке. РќСѓ есть РѕРЅ, РЅСѓ может откусить, РЅРѕ РЅРµ набрасываться. Рђ Р·Р° помидорами Сѓ бабушки РІ гостях РїСЂСЏРј охотился. РЈ нее РІ РѕРґРЅРѕР№ РёР· комнат РїРѕРґ столом лежат РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, накрытые одеялком. Дозревают. РђРЅРґСЂСЋС…Р° РѕРґРёРЅ раз РёС… нашел Рё РІСЃРµ, пропал  РћРЅРё его РІСЃСЋ неделю манили. Как только обнаруживал дверь РІ эту комнату открытой, РїСЂСЏРјРѕР№ наводкой шлепал РїРѕРґ стол. "Выбирал" парочку РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ, РїРѕ РѕРґРЅРѕРјСѓ РІ СЂСѓРєСѓ, Рё РіРѕСЂРґРѕ С…РѕРґРёР» СЃ РЅРёРјРё РїРѕ квартире, пытаясь схомячить. Чистили, давали есть :) Хотя РїРѕРґСЂСѓРіР° недавно поделилась мнением, что Сѓ РЅРёС… кислотность слишком высокая для детского желудка 

Выздаравливайте!РђСЂР±СѓР· - это самое то, РјСѓР¶ РєСѓРїРёР» РЅР° вечер, теперь чувствую себя обожравшимся С…РѕРјСЏРєРѕРј, РґР° Рё РїРѕР» ночи бегать.Назар тоже  арбуз любит - теперь РЅР° РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ красные думает , что арбуз - РїСЂРѕСЃРёС‚ , пробует , Р° потом смешно кривится Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚ "РЅРµ" .

Что-то арбуза захотелось, а не послать ли мужа в лес за елкой на рынок за арбузом

арбуз и солнце день чудесный
но даже если солнца нет
не перестанет быть чудесным
тот день в котором есть арбуз

P.S. Наелась арбуза. РЈС…С…С…, ужина РЅРµ будет. РќРµ то чтобы РѕРЅ РїРѕ каллорийности РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, Р° РїРѕ объему РІ меня 

Врач сказала, что РІРёСЂСѓСЃРЅСЏРє. Назначила свечи противовирусные. Вчера тяжко было. Вечером температура РґРѕ 39,5. РЅР° ночь сбили. Р’СЂРѕРґРµ РЅРµ поднимается больше выше 37,5. РќРѕ малыш капризный, даже температуру РЅРµ дал померять себе утром. Зато мстил маме Р·Р° прочищение РЅРѕСЃР° Рё охотился Р·Р° РјРѕРёРјРё ногами, если РґРѕРіРѕРЅСЏР», кусался. РўРёРіСЂ 

Сейчас уже вовсю песни поет :)

Я сама зверею дома :) На улице солнышко, гулять хочу, но надо потерпеть еще денек. Завтра, если темпы не будет пойдем с ним прогуляемся немного.

Держитесь!Как сыночек?Врач приходил, что сказал?

Котуша, привет!

Спасибо, С‡С‚Рѕ зашла Рё Р·Р° похвалы спасибо  

Мотивация сильная штука. Меня РёРЅРѕРіРґР° мотивирует мнение окружающих, даже скорее РЅРµ мнение, Р° то, что РѕРЅРё замечают похудательный результат :) РќР° прошлой неделе встречалась СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№, так РѕРґРЅРѕ РёР· первых замечаний было: "Рђ ты похудела, хорошо выглядишь".  РџСЂРёСЏС‚РЅРѕ, черт РІРѕР·СЊРјРё Р—начит старания РЅРµ Р·СЂСЏ :) Р� главное начать, Р° потом уже полученный результат погонять Рё подталкивать дальше будет. Так что ты, главное, РґРѕРіРѕРІРѕСЂРёСЃСЊ СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° начало пути, потом легче будет.

Рђ Сѓ нас первая болезнь масика :( Сходили РІРѕ вторник РІ поликлинику, сделали реакцию манту. Р� то ли РІ поликлинике словили РІРёСЂСѓСЃРЅСЏРє, то ли Сѓ бабушки РѕС‚ племяша заразились (РѕРЅ как раз 29 заболел). Р’Рѕ вторник РІ ночь 38, днем 38,7 Андрюхец вяленький как тряпочка, РЅР° РјРЅРµ РІРёСЃРёС‚, СЃ сисей РЅРµ расстается. Сбила нурофеном, ребеныш сразу повеселел. Рђ РєРѕРіРґР° папа пришел СЃ работы Сѓ РЅРёС… вообще бесеж начался, РђРЅРґСЂСЋС…Р° скалал индейцем. Показал папе как РїРѕ батарее можно РґРѕ РїРѕРґРѕРєРѕРЅРЅРёРєР° дотянуться. Рђ ночью опять температура поднялась, РґРѕ 39 :( опять нурофен,  Рё хотя Р±С‹ поспал РґРѕ 8. Утром СЃРЅРѕРІР° 39,2 Рё тряпочный ребенок :( опять нурофен :( начала еще РІРёР±СѓСЂРєРѕР».

Р� РІСЃРµ-таки врача вызвала. Хотя Рё нет больше никаких симптомов, пусть посмотрит. Ждала-ждала утром пораньше, РђРЅРґСЂСЋС…Сѓ мурыжила, Рё РЅРµ дождалась спать уложила. Кто ее знает, РІРѕ сколько РѕРЅР° пожалует, Р° так хоть РїРѕСЃРїРёС‚ малыш. Рђ еще РђРЅРґСЂСЋС…Р° нормально позавтракал, Р° аппетит СЏ считаю признаком номального состояния. РќСѓ РІ нашем случае, конечно, РЅРµ совсем нормального, РЅРѕ РЅРµ ужас-ужас. 

В пятницу должны были идти проверять манту и корь-краснуху-паротит делать. Нафиг-нафиг пока, поправимся, сил наберемся, потом будем колоться.

Вот такие у нас пироги с котятами.

Привет!Я к тебе в гости Почитала твой дневничок - хорошо пишеш (стиль) , да и вообще молодец, а я все никак не найду свою силу воли и мотивацию.

ПОЗДРАВЛЯЮ с днем рождением сыночка, пусть ростет здоровым, умным и красивым на радость родителям.

Неделя с 25.08 по 31.08

Неделя полностью выпадает из отчетов: не считала ничего, привычным спортом не занималась, с наведением красоты вообще тухлячок . В общем, я злостный нарушитель. Суета в гостях настолько выбила меня из колеи, что даже маски не сделала себе, хотя брала с собой ажно 2 штуки. Старалась скакать сайгаком с коляской при любой возможности ну и питаться пыталась интуитивно правильно. Точно знаю, что накосячила много с количеством еды, но вредного немного схомячила. По приезду домой боялась на весы вставать, но зря. Вес не набрался, те же 60.5, и то хорошо.

Р’ пятницу РІ тихой семейной обстановке отпраздновали РіРѕРґРёРє Андрюше. Вечером РІ четверг надула шары Рё украсила нашу СЃ РЅРёРј спальню Рё РєСѓС…РЅСЋ. Утром именинник проснулся Рё сразу начал показывать РЅР° шары. Понравились РѕРЅРё ему  Рђ потом приехал папа, который уезжал РЅР° неделю РЅР° работу РґРѕРјРѕР№. Андрюхец РЅРµ знал РЅР° что ему больше внимания обращать, толи РЅР° гелиевые шары, которые папа принес, толи РЅР° папу. Выбрал сначала шар, потом папу Рё часа 1.5 просился Рє нему РЅР° СЂСѓРєРё, соскучился. Посмотрела РЅР° топотыгу своего Рё РІ очередной раз подумала, что большой парень уже вырос. Так незаметно РіРѕРґ прошел. Весь день вспоминала, как РіРѕРґ назад РјС‹ приехали РІ СЂРѕРґРґРѕРј Рё рожали его. Р’СЂРѕРґРµ недавно было, Р° столько Р·Р° этот РіРѕРґ произошло Рё изменилось.  РќРѕРІС‹Р№ человек уже РЅРµ кабачок, как РІ первые месяцы, Р° вполне себе личность. Забавный,  РІ меру шилопопый, шкодливый Рё любознательный РјРѕР№ кузнечик 

Р� РІРЅРѕРІСЊ вернусь Рє отчетам. Хотела было подзабить РЅР° РЅРёС…, РЅРѕ подумала, что это первый шаг Рє нарушению дисциплины, асисяй РЅРёР·СЏ-РЅРёР·СЏ 

Неделя с 18.08 по 24.08

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ.

Планировала заранее, считала, укладывалась 

Р’СЃРµ,РєСЂРѕРјРµ субботы Рё воскресенья, уезжали Рє бабушке, там РЅРё возможности есть РїРѕ весам, РЅРё возможности заполнять планировщик. РќРѕ СЏ старалась РЅРµ переусердствовать, РІСЂРѕРґРµ получилось 

2. РЎРїРѕСЂС‚.

РўСѓС‚ РІСЃРµ немного хуже, чем РЅР° предыдущей неделе, РЅРѕ тем РЅРµ менее РѕРЅ (СЃРїРѕСЂС‚) замечен был 

понедельник: вместо привычной тренировки с Джиллиан полдня ходьбы с разной интенсивностью

вторник, среда, четверг: Джиллиан, пока второй уровень

пятница и выходные: ходьба

3. Красота

сдаю позиции :( 

После каждого занятия контрастный-импульсный душ, скраб на живот, крем на живот.

Скраб на лицо 1 раз и все :(.

Вес на конец недели 60.5. Неплохо, хотя динамики нет :(

Никакую цацку не заслужила, хотя и не обещала вроде себе ничего и целей не ставила.

Любаня привет! 

minkika пишет 19.08.2014 в 13:48 (ссылка):

Теперь тебе просто необходимо воплотить РІ жизнь РјРѕСЋ 

Р­С…, если Р± РІСЃРµ было так хорошо, Рё РІСЃРµ успешно совмещалось без ущерба остальному  Р”етали РІСЃРµ Р·Р° кадром остаются :) Занимаюсь РїРѕРєР° Андреище СЃРїРёС‚. РќРѕ что-то РѕРЅ РІ последнее время мало СЃРїРёС‚, РЅРµ хватает времени РЅР° помыться, поэтому приходится ему мультик включать развивающий, Р° самой быстро мыться. Рђ СЏ была РІ СЃРІРѕРµ время против мультиков для ребенка РІ таком возрасте, могла Р±С‹ Рё сама заниматься СЃ ребенком. Рђ так времени РЅРµ хватает   Общение СЃ мужем отдельный РІРѕРїСЂРѕСЃ, 2 бревна уставших любовника это что-то 

В общем кругом компромиссы, и не все они мне нравятся. Но как-то выстраивается жизнь, и мы подстраиваемся :) Хорошо хоть муж не сильно привередлив в еде и обедает на работе. Почитаешь некоторых девочек, так там мужу подавай первое, второе и компот и каждый день разные блюда.

Рђ еще РјРѕРµ слабое место режим Рё распорядок РґРЅСЏ, или сильное РЅРµ РјРѕРіСѓ понять  РџРѕРєР° РІСЃРµ идет РїРѕ плану РІСЃРµ РєСѓР», РІСЃРµ успеваю Рё еще время остается даже. Рђ как только план нарушен, Сѓ меня паника-паника. Р� дело РЅРµ спорится, Рё СЂСѓРєРё опускаются.  РќСѓР¶РЅРѕ брать тайм-аут, чтобы мысли РІ кучу собрать Рё план "пересчитать" РІ голове. Какое-то, наверное, неправильное отношение Рє хаосу 

Тушью СЏ пользуюсь редко Рё только РїРѕРґ настроениие, смывать лень. Рђ так перманентом покрасила раз РІ три месяца Рё гуляй :) Так что тушь как цацка, как Р±СѓСЃРёРєРё красивые РЅР° выход Рє платью   Старая СѓР¶ больно "стара"  

minkika пишет 19.08.2014 в 13:48 (ссылка):

РќРµ, здесь СЏ РЅРµ советчик. Р—Р° кожей-то ухаживаю как Р±РѕРі РЅР° душу положит. Это сейчас решила дисциплинироваться Рё хоть что-то делать, раз взялась Р·Р° живот. Рђ чаще всего лень-матушка находит Рё ничего РЅРµ делаю 

ООООкакие новости!!! 

Р’РѕС‚ так РІРѕС‚ - РјРѕСЏ мечта сбылась Сѓ тебя! 

Ты молодец. Совмещаешь успешно! � треньки, и Его Величество, и питание - супермама! (мужа не забыла?)

РЇ, кстати, тоже РїРѕ хотелке ничего совсем РЅРµ покупаю. Забила как-то. Похудеть-то важнее, это самая главная мотивация, Р° РІСЃСЏРєРёРµ масяськи СЏ себе Рё так купить РјРѕРіСѓ, если сильно захочется. 

Рђ зачем летом тушь? Жарко же... 

А ты только за кожей ухаживаешь? А волосы? Знаешь какие-нибудь проверенные рецепты масочек или хорошую косметику?

Отчет за прошедшую неделю

1. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ

считала, планировала заранее, планировала даже выходные, поскольку питались дома

Р’ выходные укладывала Андрюшу Рё пропустила РѕР±Р° ужина Рё перекуса, усталь-уснуль  

2. РЎРїРѕСЂС‚

4 РґРЅСЏ РІ неделю тренировка СЃ Джиллиан, уровень 2 + 10 РјРёРЅСѓС‚ Р№РѕРіРё + упражнения РЅР° пресс. Р’ пятницу только взялась заниматься, РђРЅРґСЂСЋС…РёРЅ проснулся Рё РІСЃРµ, пришел масленница. РћРЅ еще Рё РІ РґСѓСЂРЅРѕРј настроении проснулся 

Суббота Рё воскесенье: традиционно С…РѕРґСЊР±Р°, С…РѕРґСЊР±Р° РїРѕ лестницам, Р° РІ воскресенье набрели РЅР° площадку СЃ уличными тренажерами, РїРѕРєР° мальчики гуляли, мама немного покачалась Рё подвигалась. Отработала печеньку  

3. Красота

Ну здесь надо сказать хуже, чем на прошлой неделе .

После каждого занятия контрастный-импульсный душ, скраб на живот, крем на живот.

Скраб на лицо 2 раза, маска для лица не удалась.

Вес РЅР° начало недели превзошел РІСЃРµ РјРѕРё ожидания 59.9 . РўРѕ ли водичка ушла без РґРІСѓС… ужинов, то ли начала есть творожок РЅР° ночь СЃ кефиром, Рё РѕРЅРё вес РіРѕРЅСЏС‚. Вес точно ниже 61 - торчу себе тушь, РґРѕ магазина РЅРµ добралась РЅР° выходных. РќРѕ галочку напротив туши поставила 

Любаня, спасибо 

Этот велик прокатный. Но теперь я задумалась о своем собственном. Такой, конечно, не потянем, но просто велик + детское кресло почему бы и нет. На следующий сезон, а пока хранить негде.

Ручки-то тоненькие, но сверху дрябленькие :( тут ракурс хороший, и маечка выгодная.

Рђ ребенка, дело РЅРµ хитрое  , РЅРѕ это точно Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ 

Вот ты крутяка!

Тоже хочу велик с коляской! � ребенка))

Хорошо выглядишь! У тебя ручки тонкие и улыбка классная! Так держать!

Отчет за прошедшую неделю

1. Коридор. Считала. Уложилась почти везде.

1.1 Планировать питание заранее. Да!  РІС‹С…одные РїРѕРєР° РЅРµ РІ счет, РјРЅРѕРіРѕ путешествовали, ели РЅРµ всегда РґРѕРјР°.

2. РЎРїРѕСЂС‚.

5 дней РІ неделю тренировка СЃ Джиллиан, уровень 2 + 10 РјРёРЅСѓС‚ Р№РѕРіРё + упражнения РЅР° пресс добавила. Рђ СЃ Джиллиан Рё вправду становится РІСЃРµ легче Рё легче. Тело Рє нагрузкам привыкает 

Суббота: ходьба по лестницам. Много ходьбы по улице.

Воскресенье: ходьба по лестницам, оочень много ходьбы по улице, 1 час езды на велосипеде.

Вырвались-таки всей семьей на великах покататься на ВДНХ. года два не катались. Как забеременела, так только о велосипеде и мечтала :) Андрюху покатали на велосипеде трансформере, с удобным креслом-коляской впереди. Сначала было отдала его мужу. Сама села на обычный велик. Муж чета зудел-нудел, что тяжело ему, балансировать надо, а он (велосипед) еще и шатается. Села попробовать - шик, надо сказать. Минуты за 3 привыкаешь балансировать, а дальше кайфуешь. � самое удивительное от чего я кайфовала, так это от нагрузки на мышцы. Даже пресс как-то умудрялся напрягаться. В общем до конца прогулки не отдала мужу велик с Андрюхцом. Катала его сама.

3. Красота. Все то же.

После каждого занятия контрастный-импульсный душ, скраб на живот, крем на живот.

Скраб на лицо 2 раза, маска для лица 1 раз. Остальное пока держится :)

Вес на начало недели 61.3. Вроде ничего так получается. Цели пока держу более-менее. Надо порадовать себя новой тушью, если через неделю вес будет ниже 61.

Доделывала физ-СЂСѓ сегодня вместе СЃ Андрюхеем, что-то ему РЅРµ спалось. Так эта малявка С…РѕРґРёР» СЂСЏРґРѕРј, махал руками Рё откровенно надо РјРЅРѕР№ ржал РЎРјРµС€РЅРѕ ему, видете ли, как мать собачку делает Рё вслух считает количество РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ, это РѕРЅ еще РЅРµ видел как СЏ приседаю СЃ гантелями 

Забавный пацан растет , РЅР° прошлой неделе начал показывать как "Гули-гули прилетели Рё РЅР° головку сели". РћРЅРё потом почему-то Сѓ него РЅРµ "опять полетели", Р° РїРѕ лицу стекли, как часы Сѓ Дали .... Рђ РєРѕРіРґР° первый раз ножкой топнул, как мишка после попадания шишки РІ лоб, мать совсем разомлелࠠТеперь Р±С‹ РІ голову ему еще мысли  "правильные" вложить 

Юху-С…Сѓ-хушечки, СЋС…Сѓ! РќРµ РјРѕРіСѓ РЅРµ похвалиться  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ, надевая джинсы, которые недели три РЅРµ надевала, поняла, что РІ ремне РЅРµ хватает дырочки потуже, РєСѓСѓСѓСѓР»! РћРЅРѕ работает  . Это ли РЅРµ стимул Рё мотивация

А еще в душевой лейке "неожиданно" обнаружился режим ударной струи, типа шарко. Теперь контрастный душ делаем эффективнее. Надо бы кофейный скраб сделать с маслицем оливковым и морской солью, дюже люблю эту штуку.

РќРµ могла РЅРµ стащить РёР· чужого дневника РјРёРЅРё тренировку для живота. Будем внедрять РІ ежедневность :) Надо приучать себя тренироваться "РЅР° С…РѕРґСѓ", используя любую СЃРІРѕР±РѕРґРЅСѓСЋ минуту. РЎ его величеством иначе РЅРµ получается :) 

1. Встаньте РїСЂСЏРјРѕ, расправьте плечи, поднимите голову.  Р’дохните, задержите дыхание Рё 10 раз энергично втяните живот (1 движение = цикл «РІС‚януть-выпятить»). Р’С‹ почувствуете, как Сѓ вас будет работать диафрагма.

 2. Наклоните РєРѕСЂРїСѓСЃ вперед РЅР° 45 градусов. Задержите дыхание. Повторите то же самое – 10 раз энергично втяните живот. Р’С‹ почувствуете, что Сѓ вас работает срединная часть брюшной стенки.

3. Совсем наклонитесь вперед – РЅР° 90 градусов (РєРѕСЂРїСѓСЃ параллельно полу). Задержите дыхание. Повторите то же: 10 раз энергично втяните живот. Р’С‹ будете ощущать, что втягивается Рё расслабляется нижняя часть живота.

4. Распрямитесь. Повторите п. 1. При последнем втягивании, зафиксируйте это положение и подержите его так долго, как сможете.

Важно: постепенно доведите количество повторений до 20 раз в каждом положении.

Выполняя упражнения, мысленно сосредоточьтесь на той части живота, которая работает. Фиксируйте на несколько мгновений каждое последнее втягивание.

Кроме укрепления мышечного корсета, эти упражнения способствуют улучшению перистальтики кишечника, нормализации пищеварения, а также гармонизируют работу органов малого таза.

Рћ РіРґРµ же это чувство "непонятного Рё неизведанного", РєРѕРіРґР° открываешь холодильник Рё думаешь, что Р±С‹ схомячить  Р’СЃРµ решается Р·Р° 10 РјРёРЅСѓС‚ перед СЃРЅРѕРј, даже как-то скучно без этого "полета фантазии" 

"А это идея!" - подумали дети....

Поставлю-ка я себе в ближайшие цели планировать дневной рацион заранее. Буду дисциплинироваться, так сказать.

Выходные получаются точно РїРѕ факту :( Р’ Р±СѓРґРЅРёРµ РґРЅРё РёРЅРѕРіРґР° планирую, РЅРѕ редко. Часто РїРѕРґ вечер Р–РѕСЂР° РїСЂРёС…РѕРґРёС‚, Рё заставляет ... умоляет... упрашивает  РІС‹РЅСѓР¶РґР°РµС‚ съесть что-РЅРёР±СѓРґСЊ сверх плана, стараюсь чтобы это было что-то овощное или кисломолочное. Здесь конечно косячина Сѓ меня выходит  РќРѕ понимаю, что РїРѕРєР° лучше так, чем совсем никак.

А ты заранее не планируешь питание? Только по факту уже вносишь?

Отчитаюсь-ка за неделю

1. Коридор. Считала. Укладывалась не всегда.

 Р’оскресенье РЅРµ радостное :( Поездка Рє родственникам, там заведомый зажор.

Есть к чему стремиться

2. РЎРїРѕСЂС‚.

    4 Дня РІ неделю Джиллиан + 10 РјРёРЅСѓС‚ Р№РѕРіРё Рё растяжки.

    Генеральная СѓР±РѕСЂРєР°

    РІ выходные С…РѕРґСЊР±СЏ РїРѕ лестнице, РїРѕРєР° мужчины поднимаются спускаются СЃ коляской РЅР° лифте, мама аки горная козочка РїРѕ лестнице скачет.

3. Красота. Тут вообще лофа, это самый приятный пункт :)

   РџРѕСЃР»Рµ каждого занятия контрастный РґСѓС€, скраб РЅР° живот, крем РЅР° живот

   РњР°СЃРєР° для лица 1 раз

   РњР°РЅРёРєСЋСЂ, пострижка, покраска РІ салоне

Вес на начало недели 61.6

Спасибо тебе Р·Р° мотивацию Рё полезные советы 

Фи, огурцы. Как скучно! Лучше, чтобы ужин был легким белково-овощным. Я люблю делать творожный салатик с травой и огурцами. �ли жарю/отвариваю курочку (кожу не есть) и заедаю овощным пюре или запеканкой из брокколи. Вариантов масса, и такое питание не надоедает.

Вот как раз твои обиды на невинное колебание количества воды и губит твои нервы и мотивацию! Перестань ощущать себя худеющей. Думай о том, что ты ведешь здоровый образ жизни, который не подразумевает ежедневное взвешивание. Выводы можно делать только если за месяц ушло менее 1 кг. А нормы похудения за день не существует. Успехов! (:

Значит надо купить тонну кг огурцов, их-то можно ведь есть?

Да СЏ РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ паникую, РЅРѕ абыдно РґР° 

РўС‹ РІСЃРµ правильно решила, только РІРѕС‚ фрукты СЏ Р±С‹ РёР· ужина тоже исключила, Рё добавила еще РѕРґРЅСѓ установку: 

- Взвешиваться раз в неделю и перестать паниковать на пустом месте!!! (: