|
|
|
|
|
|
 |
|
Евстолия
Diet-Баллов: 4108
Сообщений: 353
11.4.2014 9:57
|
PlushechkaUlka, pushestek86, точно, от детей, когда вместе- крыша едет!!! Но бех них тоже скучно!
PlushechkaUlka пишет 11.04.2014 в 10:46 (ссылка):
Мы на уктусе, напротив аквапарка. В центре тоже не хотела бы жить, уж очень много там машин. У нас хороший двор, хоть загазованности сильной нет, как на ботанике например, там вообще дышать нечем. Жалко только парка никакого поблизости. Но я планирую купить легкую трость и ездить летом в парк Маяковского.
Мне тоже там район нравится, чистенько и нет столько машин...У вас там еще речка недалеко, скоро отстроят ваш район- сделают наверно прогулочную набережную... У нас территория доиа как раз граничит с лесопарком, так я так балдею сейчас, раньше тоже мучалась в центре...
Всем привет!!! Елена, рост 162см
Мама двоих дочек!
Начало(с 11.03.2014) 77-75-72-70..68?..
Мечта= 57кг! Верю!
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=51637
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19672
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
11.4.2014 8:49
|
pushestek86 пишет 10.04.2014 в 10:20 (ссылка):
 посидеем мы с ними
моя на днях пальцы в розетку сунула, вытащив защиту от детей и сняв верхнюю часть от самой розетки... как ей это удалось муж объяснить не смог (меня дома не было)... хорошо что обошлось все
Катя, ужас, слава Богу все обошлось, у нас вообще защиты нигде не стоят, она не трогаит их ттт. у нас в принципе и розеток внизу нет нигде.
А я наоборот сильно Арину не балую, у нас папа по этому делу))) Папа вообще с нее пылинки сдувает.
А у нас что Тема, что Арина хулиганы Когда еще вместе собираются, у меня вообще от них крыша едет
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19672
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
11.4.2014 8:46
|
Евстолия пишет 09.04.2014 в 14:05 (ссылка):
Мы жили возле цирка, недавно на юго-запад перехали! Надоело в центре жить, там с детьми даже погулять негде...А ты где живешь?
Мы на уктусе, напротив аквапарка. В центре тоже не хотела бы жить, уж очень много там машин. У нас хороший двор, хоть загазованности сильной нет, как на ботанике например, там вообще дышать нечем. Жалко только парка никакого поблизости. Но я планирую купить легкую трость и ездить летом в парк Маяковского.
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19672
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
11.4.2014 8:42
|
svetit30 пишет 09.04.2014 в 10:38 (ссылка):
приветик!!! я уже 8 дней второго уровня сделала, но на первом лучше худела, ушло почти 2 кг, но и питание было на 1200-1300кк., хотела добавить до 1400-1500 на втором и вес стал,надо корректировать)))) тяжеловато только каждый день делать
У тебя вес для твоего роста не такой большой, может из-за этого плохо вес уходит. А объемы уходят? Наверное мышцы хорошо подтянулись?
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19672
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
11.4.2014 8:35
|
Всем привет, вчера совсем времени не было зайти.
Закончила я сегодня первый уровень наконец то, что то уж очень надолго растянула я его. Хотела после первого уровня сдялать замеры, но воздержусь, начались кд, я вся отекшая, поэтому не буду даже расстраиваться. И на весы не буду вставать пока кд не кончатся.
Итак 30 days shred:
Level 1
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33667
Сообщений: 12550
Город: Нижний Тагил
10.4.2014 20:16
|
Евстолия пишет 10.04.2014 в 13:28 (ссылка):
К примеру, моя старшая вообще никуда! не лазила, и на улице ничего не трогала, была такой осторожной девочкой! Я прямо нарадоваться не могла. А младшая прмо пртивоположность- для конораста- чтобы мне жизнь малиной не казалась!
воо, один в один... я теперь только осознала на сколько у меня Лера была серьезная и умная не погодам, один раз скажу нельзя и все - нельзя, не трогает... а млапдшей многое сама спускаю... долгожданный ребенок, я каждой проказе умиляюсь и все позволяю... муж говорит что балую уж очень и Варя уже всерьез мои запреты не воспринимает
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
Евстолия
Diet-Баллов: 4108
Сообщений: 353
10.4.2014 11:28
|
К примеру, моя старшая вообще никуда! не лазила, и на улице ничего не трогала, была такой осторожной девочкой! Я прямо нарадоваться не могла. А младшая прмо пртивоположность- для конораста- чтобы мне жизнь малиной не казалась!
Всем привет!!! Елена, рост 162см
Мама двоих дочек!
Начало(с 11.03.2014) 77-75-72-70..68?..
Мечта= 57кг! Верю!
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=51637
|
Евстолия
Diet-Баллов: 4108
Сообщений: 353
10.4.2014 11:26
|
pushestek86, PlushechkaUlka, моя младшая вообще бестрашная! Вечно в синяках ходит. Лезет везде. Я в шкафах ей все нижние полки отдала(даже на кухне)- уже не прибираюсь там- главное все вытащить и перемешать(несколько раз в день) чтобы потом вообще ничего найти было невозможно! Полы я мою 3 раза в день(раньше вообще 5 раз мыла), потому что у нас все сразу в рот тянется. Я уже устала изо рта доставать всякие штучки. Наверно уже и проглотила что-нибудь...Вот так весело мы живем(особенно на улице)- где сейчас стали изпод снега появляться всякие интересные штуки...
Всем привет!!! Елена, рост 162см
Мама двоих дочек!
Начало(с 11.03.2014) 77-75-72-70..68?..
Мечта= 57кг! Верю!
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=51637
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33667
Сообщений: 12550
Город: Нижний Тагил
10.4.2014 10:20
|
PlushechkaUlka пишет 07.04.2014 в 22:32 (ссылка):
Евстолия, привет! Присоединяйся, буду рада)) ты как худеешь? Успехи есть уже? Сколько твоим девочкам?
Ой, посмотрела у тебя в подписи, у нас с тобой и цели и параметры почти одинаковые)) так даже интереснее))
pushestek86, вот всем "на зло" возьмем и похудеем)))
Я сегодня отдыхаю от Джилл, с утра не получилось позаниматься, ездили делать прививку мне и мужу от клещевого энцефалита, потом по дому хозяйничала, устала жутко, решила на степпере пошагать, отходила 27 минут, сожгла 173 ккал. Хотела 30 минут, но дочь все планы порушила, у нас дома радио старинное стоит, большое, тяжелое на 4 ножках, так вот она решила на него забраться, и они вместе начали падать, радио на нее, ладно я рядом шагала, успела поймать, в общем обе очень перепугались.
Вообще ее надо было назвать не Аришкой, а Анфиской, настоящая обезьянка из мультика))) У нас даже папа две перекладины нижние убрал с лестницы, которая ведет к Артему на кровать, у него кровать наверху, внизу стол, так ведь она стала к нему забираться, это очень высоко, страшно.
посидеем мы с ними
моя на днях пальцы в розетку сунула, вытащив защиту от детей и сняв верхнюю часть от самой розетки... как ей это удалось муж объяснить не смог (меня дома не было)... хорошо что обошлось все
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
Евстолия
Diet-Баллов: 4108
Сообщений: 353
9.4.2014 14:05
|
PlushechkaUlka, доброго дня. Если я не буду считатаь калории, то расслаблюсь совсем. Поэтому подсчет меня сильно дисциплинирует! А когда считаешь- так красиво все получается в планировщике, и жалко туда что-то калорийное вписывать...Ну и заниматься хочется. А когда перестаю считать, то кажется -ну что мне с одной конфетки будет---а потом пошло поехало...Очухиваюсь, когда каждый день начинаю сладкое хомячить в больших колличествах.
Мы жили возле цирка, недавно на юго-запад перехали! Надоело в центре жить, там с детьми даже погулять негде...А ты где живешь?
Всем привет!!! Елена, рост 162см
Мама двоих дочек!
Начало(с 11.03.2014) 77-75-72-70..68?..
Мечта= 57кг! Верю!
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=51637
|
svetit30
Diet-Баллов: 3638
Сообщений: 232
9.4.2014 10:38
|
PlushechkaUlka пишет 06.04.2014 в 20:43 (ссылка):
pushestek86, у меня уже через 5 дней легче с болью стало. Бесит то, что вес не уходит, иной раз хочется все бросить, но пока держусь, думаю подключить степпер, с ним я вроде не плохо раньше скидывала. Ну и пока утешаю себя тем, что скоро кд, может из-за этого вес стоит как вкопанный.
У тебя как дела? Надо зайти к тебе, сто лет тебя не читала)
svetit30, привет! Рада тебе)) Я ккал не считаю, просто не ем сладкое, мучное, жирное, колбасу, хлеб и не ем за3 часа до сна.
Колени во время тренировок с Джилл у многих болят. Я раньше пыталась шреды делать, но тоже дне на 5-6 начинало болеть колено, поэтому всегда забрасывала эти трени. В этот раз пока все хорошо, ттт!
Ты сейчас на втором уровне? Успехи есть? Я уже жду не дождусь, когда начну второй уровень, первый надоел уже, а до второго я ниразу не дотягивала.
Сегодня мама меня убила просто)))) Говорю ей, вес не хочет ниже 75 падать, а она мне отвечает, "ну всееее, ты склонна к полноте" , типа и не пыхти. Молодец такая, поддержала)))
приветик!!! я уже 8 дней второго уровня сделала, но на первом лучше худела, ушло почти 2 кг, но и питание было на 1200-1300кк., хотела добавить до 1400-1500 на втором и вес стал,надо корректировать)))) тяжеловато только каждый день делать
Света, 31,рост-170 см.
было 72 кг-февраль2014 - 67кг-июнь.
сейчас снова 71 кг.
Цель №1- 67 кг на 31.03.2015
Цель №2- 65 кг
Цель №3- 62 кг лето
БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!))) я здесь /community/post.php?topic_id=51618
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19672
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
9.4.2014 8:09
|
Доброе утро!
Вес 75,4
Итак 30 days shred:
Level 1
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19672
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
8.4.2014 19:50
|
Привет!
Что то весь день не могла с телефона написать сюда, а комп так и не включила.
Я сегодня вообще профилонила в плане спорта, какой то упадок сил, но это конечно вообще не отговорка, их вообще быть не должно.
Евстолия, у меня сын Артем 11 лет и Ариша 1,1 г. У меня Ариша еще в 3 месяца отказалась от тити, как впрочем и Артем. Т.к. молока у меня толком не было ни в первый, ни во второй раз.
Лена, ты молодец что калории считаешь, а я не могу, нудно мне(( стараюсь просто не переедать. Я вот тоже во время второй беременности стала очень много сладкого есть и после родов как то не остановилась, хотя до этого равнодушна к сладостям была. Сейчас мы с мужем худеем, поэтому сладкое дома не держим, покупаем только Теме шоколадки, которые он моментально съедает, но все таки сладкого очень хочется, особенно мое любимое пирожное со сметанным кремом.
Забыла спросить, ты в каком районе живешь?
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
Евстолия
Diet-Баллов: 4108
Сообщений: 353
8.4.2014 9:02
|
У меня 2 дочи- старшая Лиза-9,5 лет, младшая Настя- год и 5 мес. От титьки не хочет отказываться ни в какую!!!
PlushechkaUlka пишет 07.04.2014 в 22:32 (ссылка):
Я сегодня отдыхаю от Джилл, с утра не получилось позаниматься, ездили делать прививку мне и мужу от клещевого энцефалита, потом по дому хозяйничала, устала жутко, решила на степпере пошагать, отходила 27 минут, сожгла 173 ккал. Хотела 30 минут, но дочь все планы порушила, у нас дома радио старинное стоит, большое, тяжелое на 4 ножках, так вот она решила на него забраться, и они вместе начали падать, радио на нее, ладно я рядом шагала, успела поймать, в общем обе очень перепугались.
Вообще ее надо было назвать не Аришкой, а Анфиской, настоящая обезьянка из мультика))) У нас даже папа две перекладины нижние убрал с лестницы, которая ведет к Артему на кровать, у него кровать наверху, внизу стол, так ведь она стала к нему забираться, это очень высоко, страшно.
Я уже почитала твою темку...Ариша твоя - чудо! У меня такая же любопытная, вечно вся в синяках! Твоим детишкам сколько?
Всем привет!!! Елена, рост 162см
Мама двоих дочек!
Начало(с 11.03.2014) 77-75-72-70..68?..
Мечта= 57кг! Верю!
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=51637
|
Евстолия
Diet-Баллов: 4108
Сообщений: 353
8.4.2014 9:00
|
PlushechkaUlka, доброе утречко. Я худею второй раз. Первый похудела в 2009г с 85 до 61 кг. Потом был период моей счастливой жизни(потому что всегда была раньше полной), ну а потом вторая беременность, ГВ, поедание сладкого в огромных количествах. В феврале мне все это надоело, и я решила взяться за себя! Считаю калории каждый день, занимаюсь так: понедельник и четверг силовые нагрузки(с Синди кроуфорд-секрет идеальной фигуры-40 мин), остальные дни велотренажер по 45 минут. В этот раз решила полностью отказаться от сладкого! Я давно себя пыталась убедить-что мне это не надо, но раньше все равно поедала кучами...А сейчас наконец-то мне удалось отказаться! Так как это был сознательный шаг- я уже привыкла и мне совсем не хочется! Сначала даже не верила, а сейчас радуюсь жизни- кроме сладкого в мире столько всего интересного!
Всем привет!!! Елена, рост 162см
Мама двоих дочек!
Начало(с 11.03.2014) 77-75-72-70..68?..
Мечта= 57кг! Верю!
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=51637
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19672
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
7.4.2014 20:32
|
Евстолия, привет! Присоединяйся, буду рада)) ты как худеешь? Успехи есть уже? Сколько твоим девочкам?
Ой, посмотрела у тебя в подписи, у нас с тобой и цели и параметры почти одинаковые)) так даже интереснее))
pushestek86, вот всем "на зло" возьмем и похудеем)))
Я сегодня отдыхаю от Джилл, с утра не получилось позаниматься, ездили делать прививку мне и мужу от клещевого энцефалита, потом по дому хозяйничала, устала жутко, решила на степпере пошагать, отходила 27 минут, сожгла 173 ккал. Хотела 30 минут, но дочь все планы порушила, у нас дома радио старинное стоит, большое, тяжелое на 4 ножках, так вот она решила на него забраться, и они вместе начали падать, радио на нее, ладно я рядом шагала, успела поймать, в общем обе очень перепугались.
Вообще ее надо было назвать не Аришкой, а Анфиской, настоящая обезьянка из мультика))) У нас даже папа две перекладины нижние убрал с лестницы, которая ведет к Артему на кровать, у него кровать наверху, внизу стол, так ведь она стала к нему забираться, это очень высоко, страшно.
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33667
Сообщений: 12550
Город: Нижний Тагил
7.4.2014 15:01
|
PlushechkaUlka, мама молодец
ничего, мы обязательно похудеем, даже с такой "поддержкой"
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
Евстолия
Diet-Баллов: 4108
Сообщений: 353
7.4.2014 13:51
|
PlushechkaUlka, привет, возьмите меня к себе худеть...Я тоже мама двух дочек, и тоже из Екатеринбурга!
Всем привет!!! Елена, рост 162см
Мама двоих дочек!
Начало(с 11.03.2014) 77-75-72-70..68?..
Мечта= 57кг! Верю!
Заходите в гости: /community/post.php?topic_id=51637
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19672
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
6.4.2014 21:05
|
svetit30, забыла сказать, картинки, только приветствуются)))
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19672
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
6.4.2014 20:43
|
pushestek86, у меня уже через 5 дней легче с болью стало. Бесит то, что вес не уходит, иной раз хочется все бросить, но пока держусь, думаю подключить степпер, с ним я вроде не плохо раньше скидывала. Ну и пока утешаю себя тем, что скоро кд, может из-за этого вес стоит как вкопанный.
У тебя как дела? Надо зайти к тебе, сто лет тебя не читала)
svetit30, привет! Рада тебе)) Я ккал не считаю, просто не ем сладкое, мучное, жирное, колбасу, хлеб и не ем за3 часа до сна.
Колени во время тренировок с Джилл у многих болят. Я раньше пыталась шреды делать, но тоже дне на 5-6 начинало болеть колено, поэтому всегда забрасывала эти трени. В этот раз пока все хорошо, ттт!
Ты сейчас на втором уровне? Успехи есть? Я уже жду не дождусь, когда начну второй уровень, первый надоел уже, а до второго я ниразу не дотягивала.
Сегодня мама меня убила просто)))) Говорю ей, вес не хочет ниже 75 падать, а она мне отвечает, "ну всееее, ты склонна к полноте" , типа и не пыхти. Молодец такая, поддержала)))
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19672
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
6.4.2014 8:26
|
Доброе утро!
Вес 75,3
Девочки, я вам вечером отвечу, сейчас очень некогда))
Итак 30 days shred:
Level 1
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
svetit30
Diet-Баллов: 3638
Сообщений: 232
5.4.2014 20:45
|
PlushechkaUlka, приветик!!!! я тоже эту программу делаю)))) ты с планировщиком худеешь? сколько ккал набираешь?
а вот у меня мышцы вначале поболели и все, теперь болят если не каждый день занимаюсь, а на втором уровне начала коленка как то странно побаливать, может пройдет)))) главное не сдаваться и продолжать!!!
ниче, что я с картинкой?))
Света, 31,рост-170 см.
было 72 кг-февраль2014 - 67кг-июнь.
сейчас снова 71 кг.
Цель №1- 67 кг на 31.03.2015
Цель №2- 65 кг
Цель №3- 62 кг лето
БУДЕМ СТАРАТЬСЯ!!!))) я здесь /community/post.php?topic_id=51618
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33667
Сообщений: 12550
Город: Нижний Тагил
5.4.2014 20:27
|
привет! Как дела? Как самочувствие? Я после шредов первую неделю умирала просто, потом стала делать растяжку, у меня видио по стрейчингу на 30 мин, вот тогда стала чувствовать себя человеком))
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19672
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
5.4.2014 17:07
|
Добрый вечер!
Вес 75,3
Итак 30 days shred:
Level 1
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19672
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
4.4.2014 7:21
|
Доброе утро!
Вес 75,4 кг
Что то меньше 75 кг, мой вес совсем не хочет опускаться, меня уже начинает раздрожать эта цифра
Разгруз что ли устроить...
Итак 30 days shred:
Level 1
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19672
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
3.4.2014 15:48
|
Добрый вечер!
Вес 75,2
Итак 30 days shred:
Level 1
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
Вот и пятый день позади, особых изменений не вижу, замеры не делала конечно, после 1 го уровня видно будет, есть результат или нет. Единственное, стала чуть сильнее, гантели у меня по 3 кг, поэтому сколько могу делаю упры с гантелями, когда силы покидают, откладываю гантели, потом снова беру их, сейчас уже меня на дольше хватает.
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19672
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
2.4.2014 10:38
|
доброе утро!
Вес 75,3
Итак 30 days shred:
Level 1
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19672
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
1.4.2014 19:31
|
Привет, Катюш!
Ну ты груша, а я яблоко, весь жир на животе, да на боках.
Шреды не без усилия конечно, но все же легче, чем метаболизм, я до шредов попробовала, думала умру. Я и шреды то повторяю за Анитой, для новечков которая показывает. Уже несколько дней все мышцы жутко болят. Но я люблю эту боль, значит не зря все делаю)))
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33667
Сообщений: 12550
Город: Нижний Тагил
1.4.2014 12:47
|
PlushechkaUlka пишет 01.04.2014 в 11:52 (ссылка):
Замеры от 29.03.2014
ОТ-90 см
ОБ-102 см
ОР-32 см
ОИМ-36.5 см
ОГ-103 см
ОЖ-106 см
ОВЧН-57 см
ОПГ-89 см
Следующий замер после окончания первого уровня.
я почти такая же, только бедра и ноги чуть больше, а живот и талия чуть меньше
как тебе шреды?
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19672
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
1.4.2014 9:52
|
Замеры от 29.03.2014
ОТ-90 см
ОБ-102 см
ОР-32 см
ОИМ-36.5 см
ОГ-103 см
ОЖ-106 см
ОВЧН-57 см
ОПГ-89 см
Следующий замер после окончания первого уровня.
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19672
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
1.4.2014 9:48
|
Добрый день!
Вес 75,1
В выходные заниматься не получилось, поэтому сегодня только 3й день шредов. Тяжеловато после долгого перерыва, но я стараюсь изо всех сил.
Итак 30 days shred:
Level 1
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19672
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
28.3.2014 15:01
|
Привет дневник!
Я вернулась! С полным намеринием на постройнение.
Впереди 30 дней шредов, точнее уже 29)))
Вес на сегодня 75,8
Завтра замеры сделаю. Замеры буду делать раз в 10 дней.
Питание: не ЖРАТЬ!
Итак 30 days shred:
Level 1
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33667
Сообщений: 12550
Город: Нижний Тагил
8.3.2014 20:55
|
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
tisdr
Diet-Баллов: 2583
Сообщений: 772
17.2.2014 4:45
|
PlushechkaUlka пишет 15.02.2014 в 18:10 (ссылка):
Добрый вечер!
Сегодня была третья безсонная ночь, спорта нет.
Из хорошего, Ариша пошла наконец, сегодня весь день дифелирует из комнаты в комнату. Такая смешная, папа ее матросом называет, потому что ходит как на корабле при шторме)))
Вот молодчинка!!! 
Таня, 27 лет, мама очаровательной 6-летней дочурки.
Старт - 75,5 (13.07)
Заходите в гости)
/community/post.php?topic_id=49258
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33667
Сообщений: 12550
Город: Нижний Тагил
15.2.2014 22:13
|
PlushechkaUlka пишет 15.02.2014 в 20:10 (ссылка):
Добрый вечер!
Сегодня была третья безсонная ночь, спорта нет.
Из хорошего, Ариша пошла наконец, сегодня весь день дифелирует из комнаты в комнату. Такая смешная, папа ее матросом называет, потому что ходит как на корабле при шторме)))
мы тоже передвигаемся в раскорячку и примущественно боком и очень редко, когда что-то интересное взять нужно - забывается и идет, а так на четвереньках
PlushechkaUlka пишет 14.02.2014 в 14:03 (ссылка):
Добрый день!
Ночью поспать не удалось, Арина плакала почти всю ночь, температура была 37,7, и не собьешь ее, и Арине плохо. В 4 утра она наконец дошла до 38, дала нурофен и Ариша наконец заснула, только рядом со мной, тк я с ней спать не могу, то и не сразу отключилась. В 6.50 кое как встала, чтобы разбудить Тему. Приготовила ему еду в школу, накормила и рухнула спать. Ариша в 9.30 проснулась, я еле глаза разлепила. Сегодня я вообще никакая, 2 ночи подряд для меня конечно тяжеловато переносить.
Днем снова темпа поднялась 37,7. Не сбиваю покаъ
pushestek86, муж завтра уже должен вернуться или даже сегодня поздно вечером, как дорога будет, он в Уфу уехал, говорит дорога очень скользкая и снег валит, он туда то 11 часов добирался, хотя обычно 7 часов дорога занимает.
Справляюсь хорошо, он же у меня часто уезжает, мы его иной раз и по месяцу не видим, просто с ноября он никуда не ездил, мы привыкли, что папа дома, теперь скучаем сильно. Арина вообще ходит его ищет, с вопросительной интонацией говорит папа? Типа, где же папа))) Как она его любит, это что то))
выздоравливайте скорее
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19672
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
15.2.2014 18:10
|
Добрый вечер!
Сегодня была третья безсонная ночь, спорта нет.
Из хорошего, Ариша пошла наконец, сегодня весь день дифелирует из комнаты в комнату. Такая смешная, папа ее матросом называет, потому что ходит как на корабле при шторме)))
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19672
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
14.2.2014 12:03
|
Добрый день!
Ночью поспать не удалось, Арина плакала почти всю ночь, температура была 37,7, и не собьешь ее, и Арине плохо. В 4 утра она наконец дошла до 38, дала нурофен и Ариша наконец заснула, только рядом со мной, тк я с ней спать не могу, то и не сразу отключилась. В 6.50 кое как встала, чтобы разбудить Тему. Приготовила ему еду в школу, накормила и рухнула спать. Ариша в 9.30 проснулась, я еле глаза разлепила. Сегодня я вообще никакая, 2 ночи подряд для меня конечно тяжеловато переносить.
Днем снова темпа поднялась 37,7. Не сбиваю покаъ
pushestek86, муж завтра уже должен вернуться или даже сегодня поздно вечером, как дорога будет, он в Уфу уехал, говорит дорога очень скользкая и снег валит, он туда то 11 часов добирался, хотя обычно 7 часов дорога занимает.
Справляюсь хорошо, он же у меня часто уезжает, мы его иной раз и по месяцу не видим, просто с ноября он никуда не ездил, мы привыкли, что папа дома, теперь скучаем сильно. Арина вообще ходит его ищет, с вопросительной интонацией говорит папа? Типа, где же папа))) Как она его любит, это что то))
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33667
Сообщений: 12550
Город: Нижний Тагил
14.2.2014 0:26
|
PlushechkaUlka пишет 13.02.2014 в 22:16 (ссылка):
Дрбрый вечер!
Сегодня я ленивая, в 4 утра встала, проводила мужа в командировку, в 6.30 надо было Тему будить, в школу провожать, так я до 6.30 так и не заснула, отрубилась только в 7.30, а в 9 уже Арина проснулась. Сегодня хожу как сонная муха.
Так что с жиром я сегодня не воевала, каюсь))
С Аришей ходили на прививку, заодно взвесились, вес 10 кг, рост 74 см.
В общем сделали вторую АКДС, молю Бога, чтобы темпа не поднялась, вечером только поставили, но дома не плохо себя вела.
Пошла я спать, глаза закрываются.
муж на долго уехал? как одна справляешься? мой сегодня в ночь, у меня бессоница
надеюсь акдс пройдет без последствий
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19672
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
13.2.2014 21:50
|
Несколько эффективных упражнений от обвисшего живота :
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
PlushechkaUlka
Diet-Баллов: 19672
Сообщений: 4703
Город: Екатеринбург
13.2.2014 20:16
|
Дрбрый вечер!
Сегодня я ленивая, в 4 утра встала, проводила мужа в командировку, в 6.30 надо было Тему будить, в школу провожать, так я до 6.30 так и не заснула, отрубилась только в 7.30, а в 9 уже Арина проснулась. Сегодня хожу как сонная муха.
Так что с жиром я сегодня не воевала, каюсь))
С Аришей ходили на прививку, заодно взвесились, вес 10 кг, рост 74 см.
В общем сделали вторую АКДС, молю Бога, чтобы темпа не поднялась, вечером только поставили, но дома не плохо себя вела.
Пошла я спать, глаза закрываются.
Юля, 32 лет
рост 164, вес 71,5
1 цель-75 есть
2 цель-70
3 цель-65
4 цель-60
конечная цель 58
/community/post.php?topic_id=50053
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
