21/09/2013               06/02/2014

Вес: 89,1                           вес: 79,600

Р РѕСЃС‚: 160                          СЂРѕСЃС‚: 160

РћР“: 112                             РћРі: 90

РћР‘: 116                            РѕР±: 107

РћРў: 99                               РѕС‚: 87

ТаняБолдырева, привет! очень рада, что заглянула ко мне

как твои успехи?

я тут потихоньку, по легоньку иду к своей следующей цели в 75 кг)

Gumika, привет!! как ты? 

мы с Ольгой продолжаем худеть в нашей группе, хоть и название группы уже не актуально, но мы все же там, так что будет время заглядывай к нам

и еще, МОЛОДЕЦ!! классно выглядишь

Saika-s, спасибо! РЅРµ очень, конечно, РЅР° фотках РІРёРґРЅРѕ, РЅРѕ РІСЃРµ же стала носить одежду РЅР° 1 размер меньше) так что СЏ теперь РЅРµ сдамся! РЅРё Р·Р° что! 

СѓСЂР°! вес немного сдвинулся! сегодня 30.01.2014  - 79,300

теперь январская)))

РІРѕС‚ РјРѕСЏ фотка сентябрьская) 

вес, мой дорогой, стоит пока что 79,800)

но я упорная) всего то надо скинуть к 8 марта еще 9 кг)

это при том, что в сентябре начинала с 90)

21.01.2014

вес 79,800

талия 87

бедра 106

РЅРѕРіР° 60

15/01/2014

вес 81((( КД начались и притащили с собой водичку, но объемы радуют)

все также каждый вечер хожу на беговой до седьмого пота)

10.01.2014

вес 80,700

СѓСЂР°! 

08.01.2014

вес 81 ровно

рада до безобразия

на сегодня вес 81.200

планировала РЅР° 31.12.2013 дойти РґРѕ отметки 80 С‡СѓС‚РѕРє РЅРµ дотянула) тише едем, дальше будем)

28/12/2013

вес 81,400

РѕС‚ 88

РѕР± 107

21.09.2013 начало моего преображения)

мои замеры:

РІСЂСѓС‚ весы или нет, РЅРµ знаю РїРѕСЃС‚авила РёС… РІ РѕРґРЅСѓ точку, Р±СѓРґСѓ РїРѕ ней ориентир делать.

Вес: 89,1

Р РѕСЃС‚: 160

РћР“: 112

РћР‘: 116

РћРў: 99

23.12.2013

вес 81,7

РѕС‚ 89

РѕР± 108

оноги в шир.месте 61

колено 42

21/12/2013

вес 82,200

вес 82,700

привес 200 гр. из-за кд, я думаю

и животик вздулся

вес 82,500

РѕРі 91

0С‚ 90

0Р± 109

вес 84.4 (-1.200)

РѕРі 91

РѕС‚ 91

РѕР± 113 

два дня подряд вес был 84,1

jelenail пишет 29.11.2013 в 12:24 (ссылка):

спасибо! есть желание действовать и это главное)

Gumika, о,поздравляю с продвижением вперед так сказать!

привет! РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅР° СЂРёСЃРµ СЃ молоком, РЅРѕ уже желудок сократился Рё совсем РЅРµ хочется кушать)  РёРЅРѕРіРґР° ем паровые котлеты, немного сыра. мучное так Рё РЅРµ ем. ужин - молоко Рё чай.

хожу также на беговой и качаю пресс.

вес особо не скинулся сегодня 85,6

объемы уменьшаются, однозначно. в талии вся одежда болтается. а вот бедра пока не сдаются(((

16 декабря размещу фотки до и после

Gumika, привет!

Что-то потеряла вашу темку.

поздравляю с результатом,правда для меня сидеть на одном рисе с молоком за гранью и..долго так планируется?

сегодня наконец-то отвес) небольшой, но отвес. теперь уже 85,9)))

классно!

пока что не бегаю, делаю наклоны и упражнения на пресс, устаю сильно на работе плюс очень строгая диета. без хлеба, сладостей и прочих радостей)))

утром рис с молоком, в обед рис с паровой котлетой, ужин рис с молоком.

когда сильно хочу кушать, пью крепкий чай с молоком.

СЂСѓРєР° - 34

голень 43

шея 38

под грулью 92

талия 92

РѕР± 112,5

нога в широком месте 64

вес 86,100

на рисе и молоке 7-й день

вес 86.1 (-2.300) 

РѕРі 92 (-5)

РѕС‚ 92 (-5)

РѕР± 113 (-1)

Я молодчина! Я смогла!

всем привет! начала новый виток не в понедельник, как обычно, а в субботу

РґРІР° РґРЅСЏ ела только СЂРёСЃ СЃ молоком низкожировым, плюс чай СЃ молоком Рё РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹) результат офигительный! РІРѕ-первых РІРѕРґР° РёР· меня выходила литрамии сегодня утром вес 87.300! класс! сегодня третий день РЅР° СЂРёСЃРµ! 

стала возвращаться к своим первоначальным параметрам(((

недельный срыв продолжается, не могу войти в колею

спорт забросила...

обещаю себе каждый вечер, что возьму себя в руки, но не получается

мама говорит, что у меня кризис среднего возраста... может и так...

вес 88.4 (+0,3) 

РѕРі 97 

РѕС‚ 98

РѕР± 114

привет! Сѓ меня срыв СЃРµРіРѕРґРЅСЏ утром встала РЅР° весы 89,1

с пятницы не занималась спортом, простудила спину, не могла даже повернуться.

ела все подряд. и жирное,и соленое, и сладкое...

еще и КД...

в общем вернула назад, все что потеряла за два месяца

объемы не измеряла, живот раздут из-за КД ужасно... вся отекшая, плюс болит шейно-лопаточная зона... настроение - ноль

занимаюсь быстрой С…РѕРґСЊР±РѕР№ РІРѕС‚ уже 7 недель. СЏ молодец!  С‚СЂСѓРґРЅРѕ оценивать СЃРІРѕРё успехи Р·Р° столь малый СЃСЂРѕРє. РЅРѕ СЏ смогла победить СЃРІРѕСЋ лень! Рё это главное!

тело постепенно теряет СЃРІРѕСЋ рыхлость. очертания становятся более четкими. РІРѕС‚ только вес медленно очень идет РІРЅРёР·... РЅРѕ Рё это достижимо, СЏ думаю! главное - СЏ РЅРµ сижу РЅР° жестких диетах, СЃРёР» запросто хватает РЅР° СЃРїРѕСЂС‚! кушаю РІСЃРµ без ограничений, правда, стараюсь кушать меньше мучного Рё сладкого, Рё порции ужина сократила РІРґРІРѕРµ. объемы, Рє примеру, Р·Р° 7 недель, СЃ талии ушло 7 СЃРј!!! РјРµРЅСЊС€Рµ РЅРѕРіРё стали отекать

Сѓ меня РІСЃРµ получится! главное - РЅРµ торопить события! хотя после взвешивания, если РЅРµ вижу результата, то впадаю РІ уныние Рё подумываю сесть РЅР° голодовку РЅРѕ потом сразу же РіРѕРЅСЋ РѕС‚ себя эти мысли!

девочки! не в тему, конечно, мой вопрос, но все-таки дайте совет!

вот уже неделю мой коллега из соседнего отдела, юноша, вернее молодой мужчина, 30 лет от роду, пишет мне смски романтичные

как-то неудобно молчать, стала ему отписывать, типа, спасибо... может надо было сразу его отшить?

Р° то  СЃ каждым днем СЃРјСЃРєРё становятся приторно сладкими, РЅСѓ РІРѕС‚ РЅРµ романтичная СЏ

Рё отшивать РіСЂСѓР±Рѕ РЅРµ умею, Р° СѓР¶ роман крутить РЅР° глазах Сѓ всего коллектива, тем более РЅРµ собираюсь РЅСѓ ребенок же РѕРЅ Р° СЏ тетка ужеда Рё РЅРµ йокает ниче Рє нему...

что делать, девы?

РІРѕС‚ уже шестая неделя как СЏ вошла РІ СЃРІРѕСЋ супер-пупер программу похудения!  РІРѕС‚ сейчас наблюдаю некоторые сподвижки, понимаю что этот СЃСЂРѕРє ничтожен. РЅРѕ РІСЃРµ же похудеть РЅР° 2 РєРі удалось. это для меня достижение. так как если для РєРѕРіРѕ-то РЅРµ проблема похудеть Р·Р° месяц РЅР° 10 РєРі, плюс хорошо СѓС…РѕРґСЏС‚ объемы. Рё всего-то надо было РЅРµ ужинать плотно Рё спортом заниматься РІ СЃРІРѕРµ удовольствие. РЅРµ получалось делать аэробику. колени СЃ РјРѕРёРј остеоартрозом вапще РЅРµ гнулись РєСѓРїРёР»Р° себе еще три РіРѕРґР° назад беговую, РІРѕС‚ РЅРµ было мотивации Рё РІСЃРµ. РЅРѕ СЏ тогда мужу сказала, РЅРµ ругай меня, что РїСЂРёР±РѕСЂ без дела стоит, всему СЃРІРѕРµ время. РІРѕС‚ Рё пришло это время. РЅРµ хочу быть РІ 42 РіРѕРґР° больной Рё жирной старухойединственно Р¶Р°Р»СЊ упущенного впустую времени. как РІСЃРїРѕРјРЅСЋ себя ту, РґРѕ 6 недель назад, страх берет. воистину 21 день Рё РІСЃРµ РІС…РѕРґРёС‚ РІ привычку. РІРѕС‚ зачем надо было так себя распускать?

alissocika, спасибо! классный у вас призыв к действию!

вчера РЅРµ ужинала плотно. съела чашку густого йогурта. Рё С…РѕРґСЊР±Р° РЅР° беговой 55 РјРёРЅ. интервально. утром РјРёРЅСѓСЃ 1 РєРі РїРѕ сравнению СЃ вчерашним утром!!! СЏ молодчина!!!

в пятницу не работал сайт. не могла в него зайти

так что пишу сегодня.

вес 88 (-1)

РѕРі 111 (-1)

РѕС‚ 95 (-1)

РѕР± 114 (0)

движение медленное, но зато я не сошла с дистанции! я молодчина!