Sw_lana,  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поздравления)

Поздравляю с Новым годом!!!!!

Пусть Новый год со счастьем новым

Под сказку сна к вам в дом войдет

� вместе с запахом еловым

Здоровья, счастья принесет!!!!

РЇ думала Рѕ том, что заведу дневник только для себя. Почему-то РєРѕРіРґР° кто-то поддерживает уже кажется, что РІРѕС‚ СЏ РЅРµ оправдываю чьи-то ожидания, кто-то что-то советует, Р°  СЏРЅРµ следую. Рђ СЏ Рё сама РІСЃРµ прекрансо знаю, РІРѕРїСЂРѕСЃ ведь только РІ том чтобы повернуть РІ правильную сторону Рё РІСЃРµ соблюдать. Отчеты, описнаие хорошего, плохого, планов, РєРѕРјСѓ ээто нужно? РІ первую очередь именно РјРЅРµ

В спешке, работе забываешь о себе, а столько мыслей, столько хочется поменять и сделать. ещё несколько шагов и я все смогу)

rusavlaska пишет 12.11.2013 в 21:18 (ссылка):

а кто то и то и то и третье как я=))

избавляемся от пищевой зависимости и от больших порций.

Мотивация для похудения: что же делать? с чего начать?

1. Для начала, выберете ту причину, благодаря которой РІС‹ пришли Рє мысли Рѕ похудении. Оцените, насколько это действительно является мотивацией для похудения Рё стоит ли РёРіСЂР° свеч? 

2. Если стимул нашелся и желание похудеть появилось, с готовностью идти на жертвы и менять свой распорядок дня и рацион, то твердо решите, что начинаете процесс похудения не завтра и в понедельник, а прямо сейчас.
3. Если вы проснулись на следующий день и встали с мыслью, что теперь вы будете стремиться к желаемым формам, то начинайте пересматривать свой рацион, начиная с завтрака. Лучше всего утром есть пищу, богатую углеводами и белками, и не забывать про витамины и микроэлементы. Обедать тоже следует довольно обильно, чтобы обеспечить себя энергией на весь оставшийся день. А вот ужинать стоит чем-то легким и не калорийным. Последний прием пищи должен быть за 4-5 часов до сна, так вы освобождаете свой пищеварительный тракт от работы ночью. На ночь можно выпить стакан воды или кефира.
4. Рћ «РіР»Р°РІРЅС‹С… врагах» вашей фигуры — сладостях, выпечки Рё жиров — стоит поговорить отдельно. Никто РЅРµ принуждает вас РІРѕРІСЃРµ отказаться РѕС‚ этих хоть Рё вредных, РЅРѕ, РІ большинстве своем, таких вкусных продуктов. Просто необходимо знать меру РІ РёС… потреблении.
5. Мотивация для похудения первым делом РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ нас Рє мыслям Рѕ диетах. Существует РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество диет РЅР° любой РІРєСѓСЃ Рё цвет, РѕР± эффективности Рё строгости каждой РёР· которых может советовать вам только диетолог. РќРѕ соблюдать диету — РЅРµ единственная мера РїСЂРё мотивации для похудения.
6. РЎРїРѕСЂС‚. Вести активный образ жизни Рё заниматься спортом - РІРѕС‚ что советуют абсолютно РІСЃРµ диетологи. Самым распространенным «СЃРїРѕСЂС‚РѕРј» для женщин является фитнесс-зал, Рё это уже РЅРµ плохо. Если же РІС‹ занимаетесь каким-либо РІРёРґРѕРј спорта РІ отдельности, даже лучше. Р’ наше время популярность приобрели занятия Р№РѕРіРѕР№. Даже РЅРµ смотря РЅР° абсолютно РЅРµ активный СЃ РІРёРґСѓ процесс занятия Р№РѕРіРѕР№, калорий РІ результате сгорает почти столько же, сколько РЅР° беговой дорожке или РЅР° велотренажере.
7. РќСѓ РІ заключении, необходимо отказаться РѕС‚ слов «СЏ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ». Мотивация для похудения РЅР° то Рё называется так, что отбрасывает РІСЃРµ ваши слабости Рё подготавливает ваш организм Рє потере лишних килограммов СЃ помощью только ваших усилий.

tanyazanyat,  РІРёРґРёРјРѕ как раз твоя беда жиры, потихоньку будешь РёС… снижать. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ сама майонез делать или смешивать сметану СЃ горчицей

rusavlaska, я даже не знаю без чего я не могу..наверное могу без всего. чисто психологический момент)

я конечно допускаю что можно чуток того и другого съесть.но не в моем случае). пока для меня камень преткновения - это сладкий чай с лимоном,сыр и майонез. некторые салаты допустим я вижу тоооолько с майонезом.а сыр жирный почти всегда... да и от сахара ничего хорошего не стоит ждать.хотя по углеводам у меня вечные недоборы.а по жирам переборы часто(спасибосыру).

tanyazanyat, Тань, РЅСѓ РІСЃРµ индивидуально;) РЇ РІРѕС‚  Р±РµР·Сѓ гулеводов жить РЅРµ РјРѕРіСѓ, кто-то без сладкого жить РЅРµ может, Р° кто-то РїРѕ соленому сохнет;) Главное, чтобы каждый для себя нашел РІ чем  СѓРЅРµРіРѕ проблема Рё СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё пристарастиями Рё вкусами составил СЃРІРѕР№ план питания)

Льняное масло Рё семя — насколько РѕРЅРё эффективны для похудения?

Лен является РѕРґРЅРѕР№ РёР· культур, которые начали выращивать РѕРґРЅРѕР№ РёР· первых еще РІ древние времена. Сегодня РёР· льна получают РјРЅРѕРіРѕ важных веществ, РІ том числе масло, ткани, РјСѓРєСѓ. Льняное масло является идеальным средством для похудения – РѕРЅРѕ включает РѕРјРµРіР°-3, омега-6 Рё омега-9 жирные кислоты, содержание которых больше, чем РІ рыбьем жире, это РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ Рѕ большом количестве витаминов. Как известно, омега-3 жирные кислоты активно участвуют РІ обмене веществ, поэтому СЃ помощью льняного масла можно похудеть, РЅРµ соблюдая никакие диеты.

РњРЅРѕРіРёРµ желающие похудеть РЅРµ РїСЊСЋС‚ масло РІ чистом РІРёРґРµ, Р° добавляют его РІ Р№РѕРіСѓСЂС‚, салаты, РґСЂСѓРіСѓСЋ пищу, чтобы принимать его было максимально СѓРґРѕР±РЅРѕ. Поскольку льняное масло хорошо сочетается СЃ лимонным СЃРѕРєРѕРј – это отличная заправка для различных салатов РёР· свежих овощей.

Как принимать льняное масло для похудения

Чтобы похудеть СЃ помощью приема льняного масла, нужно придерживаться правил его использования. РЈС‚СЂРѕРј, Р·Р° 20 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ еды, выпивается чайная ложка масла, вечером через 20 РјРёРЅСѓС‚ после ужина, выпивается еще РѕРґРЅР°. Вечером можно принимать масло непосредственно перед СЃРЅРѕРј. Постепенно РґРѕР·Сѓ этого естественного лекарства для похудения можно будет увеличить РґРѕ столовой ложки утром Рё перед СЃРЅРѕРј.

Если есть проблемы со стулом, после приема масла из семян льна стоит выпить стакан теплой воды. При наличии опасений по поводу употребления чистого масла, его нужно использовать вместе с другими продуктами.

Льняное масло можно принимать внутрь РІ чистом РІРёРґРµ, Р° также смешивать СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё маслами. Его можно смешивать СЃ медом, различными фруктовыми сиропами. РќРµ стоит только использовать льняное масло СЃ горячими продуктами – любое воздействие высокой температуры разрушает РїСЂРѕРґСѓРєС‚ Рё его полезные свойства.

Естественно, РѕРґРёРЅ прием «Р»РµРєР°СЂСЃС‚РІР°» РЅРµ окажет никакого воздействия, чтобы заметить результаты, РЅСѓР¶РЅРѕ использовать средство РјРёРЅРёРјСѓРј 2-3 месяца ежедневно. РўРѕРіРґР° значительно улучшится самочувствие, начнут уходить килограммы. Для получения более заметных результатов РІ похудении, нужно отказаться РѕС‚ некоторых вкусных, РЅРѕ жирных Рё бесполезных продуктов. Это сладости, жирная жареная пища, СЃРґРѕР±Р°. Зато нет никакого запрета РЅР° любые РґСЂСѓРіРёРµ продукты: РјСЏСЃРѕ, овощи, рыбу, фрукты Рё С‚.Рґ.

Льняное масло: противопоказания

Льняное масло имеет противопоказания к использованию, поэтому людям с некоторыми болезнями нельзя рассматривать его в качестве средства для избавления от лишнего веса.

Масло из семян льна не стоит использовать если:

имеет место одновременный прием противовирусных лекарств, антидепрессантов или гормональных контрацептивов;

человек болеет гепатитом, страдает от желчнокаменной болезни, заболеваний желчевыводящих путей;

есть полипы, кисты матки и придатков;

при холецистите можно использовать масло исключительно во время еды;

масло замедляет свертывание крови, поэтому вместе с антикоагулянтами возникает риск возникновения кровотечений;

кормящим мамам и детям необходимо разрешение лечащего врача.

rusavlaska, возможно. но я не буду никакую есть.во первых из за того что пицца - это тесто. и не люблю я ее особо.тяжесть потом и изжога

Льняное семя для постройнения

�здавна льняное семя позволяет девушкам похудеть и довести свою фигуру до совершенства. Нельзя не отметить мягкое и довольно деликатное воздействие семени на организм. �змельченное в муку семя, способно впитывать значительную долю жиров и выводить их из организма. А для этого, попросту добавляйте такую льняную муку в еду во время обеда или ужина.

Отметьте, что посредством применения льняного семени можно проводить щадящую чистку кишечника. Рецепт прост: примите вовнутрь перетертые семена льна (не более 1-й столовой ложки) и запейте их незначительным количеством кефира или воды.

Для поддержания нормального веса Рё стройности фигуры, время РѕС‚ времени добавляйте незначительное количество измельченных семян льна РІ привычную еду – попросту посыпайте РёРјРё первые или вторые блюда. Действие несложное, РЅРѕ зато, какая значимая польза для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ!

tanyazanyat, есть то можно вопрос в количестве и наполнении пиццы;)

rusavlaska, набирайся сил! а пиццу не ешь больше)

я крест на ней поставила)

Сегодня чувствую себя лучше, РЅРѕ кашляю. 

�з плохого пока с мужем болеем заказали вчера пиццу, сил готовить ни у кого не было. Она зараза вкусная. Так что какие похудения во время болезни?

�з хорошего. Мне надоело жить в том сраче, что во время болезни образовался, протерла пол в комнате, подмела на кухне, правда на этом силы кончились, ещё слабая...

Любавонька, happy_bird, tanyazanyat,  РґРµРІС‡РѕРЅРєРё, давйте Рё правда закроем эту нелицеприятную тему. Да, болея РјС‹ худеем, РЅРѕ это РЅРµ лучший СЃРїРѕСЃРѕР±, тем более РІ 99% случаев вес СЃ потерянной РІРѕРґРѕР№ Рё причем РІСЃРµ равно вернется, тем более если сохранять тот же образ жизни, что Рё РґРѕ болезни.

привет всем, какая у вас тут тема неаппетитная, ух прямо, я один раз подхватила ротовирус, дошло до капельниц и потерь сознания ночью в подъезде (думала, что там свежее, вышла прогуляться, надеялась, полегчает), так и не знаю, сколько там лежала, очнулась... кто я? где я?....

Любавонька, ага,я пару лет назад тоже испытала на себе эту "прелесть" за неделю скинула 6кг и потом еще пару месяцев нормально есть не могла,одни каши почти ела...

похудела сильно..но лучше другими бы способами)

rusavlaska пишет 11.11.2013 в 19:20 (ссылка):

о, да ка квспомню так вздрогну, как при отравлении худеется, там же обезвоживание в полный рост. Я еще пару раз кишечным гриппом болела, вот тоже атас....за три дня -5 кг легко, потому что даже вода не задерживается((( но конечно это все потом так же легко возвращается.

rusavlaska, когда организм болен требуется много энергии на выздоровление,много мил. вот от этого и худеешь.тратится на доп.энергию твои калории и все такое. я говорю.рекльно 5 скинула играючи.дажне не заметила пока не встала на весы

Прошел насморк, начался кашель, короче простуда решила по всем симптомам прогнать, главное чтобы температура вечреом не поднималась, чуть бодрее стало. но сильная слабость...

Смотрю 4 сезон Аббатства Даунтон. потихоньку работаю за компом, так что с рабочего графика не сбилась.

да простула обычная, просто когда вдвоем болеешь, дольше...

Ну не знаю можно ли при простуде похудеть, да пью имбирь, он может лишнюю воду и выводит, но это кратковременный результат, но ем меньше, чем обычно, но и двигаюсь мало...

Худеют реально при тяжелых болячках, отравлениях, но не дай бог, кому так худеть(

tanyazanyat пишет 11.11.2013 в 16:59 (ссылка):

Если много зеркал кругом, то помогает наверное;)

tanyazanyat пишет 11.11.2013 в 16:55 (ссылка):

rusavlaska, ты чем болеешь то? ОРВ�? я когда болела недавно(бронхит) почти не двигалась..все на диване полулежала, была адская слабость.в аптеку еле еле ходила!а тем не менее похудела.ты там на весы не вставала???сколько уже?

я щас хоть и неболею но активности 0! от компа до кухни тока хожу,ну и в ванную))

дома у родителей пока в отпуске сижу..но завтра последний день!!!! скорее бы в москву.тут тоскаааа

блин,мне кажется это работает только для стройняшек которые слегка набрали..) меня вот как то не трогает....((((

rusavlaska пишет 10.11.2013 в 20:16 (ссылка):

Ещё болею, сегодня что-то аппетита совсем нет...

Сегодня лучше себя чувствую, надеюсь, что скоро поправлюсь, вот главное ещё чтоб муж с простудой не свалился, свалится поменяемся местами, он будет лежать. а я по магазинам и аптекам;)

С питанием более-менее, но поняное дело пока простуда никакой активности....

�нтересный вариант для закрывания рта!!!!

РЕЦЕПТ ДЛЯ СТРОЙНОСТ�
Что надо:
• Кушать меньше
• 1 купальник
• 1 зеркало
• Р’СЃРµ вредные вкусности, которые вас так Рё манят

Что делать:
Надевам купальник, берем в руку вкусности, встаем перед зеркалом и решаем, что важнее: сытость или стройность. Все.

Вчера вечером опять под 38 и с утра муж обрадовал, что болит горло. пьем имбирный чай, витаминки, эхинацею.. да и все что только можно делать) Еды дома запас есть, так что прорвемся, главное чтобы мой благоверный совсем не разболелся

Любавонька, привет буду рада, заходили;)

Sw_lana, Tata2010,  РґРµРІРѕС‡РєРё, спасибо лечусь, РЅРѕ простуда такая вещь что нужно время)

Привет, землячка!

я тоже худею с соточки, буду заходить поддерживать!!

Выздоравливай!!

Танюшка, выздоравливай!!!!!!!!!!!!! 

Ты его (вирус и бяку всякую) чайком имбирным с лимоном и ложечкой меда!!!! (можно еще на ночь и ложечку коньячку туда)

Выздоравливай скорее, Танечка!!!

rusavlaska, лечись !!!!!  Сѓ меня темп.обычно выше 37.2 РЅРµ поднимается(( РјРѕР№ организм РЅРµ желает бороться СЃ РІРёСЂСѓСЃРѕРј..

Совсем разболелась. вчера ратемпература была выше 38, с утра вся разбитая. Спасибо мужу он проявляет заботу) Насморк, башка раскалывается, но я борюсь, лечусь и не раскисаю;)

oh_Nelly, привет) присоединяйся)

happy_bird, да ничего страшного обсуждайте;)

oh_Nelly, таня еще СЃРїРёС‚, наверное)))  РЅРѕ, надеюсь, РѕРЅР° РЅРµ обидется, если скажу, что РѕРЅР° будет рада тебе)))

tanyazanyat, убежала к себе)))