fbird пишет 04.10.2013 в 12:59 (ссылка):

Попробую) Спасибо)

ХаннаО пишет 04.10.2013 в 12:13 (ссылка):

спасибо за ответ, я тебя поняла, значит буду решать по ситуации и по самочувствию)

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ РіСЂСѓРґРё, РґР°, тут дело такое, часть ее объема это жир Рё РѕРЅ СѓС…РѕРґРёС‚ РІ процессе похудения Сѓ большинства РІ первую очередь, СЏ тоже отношусь Рє этой массе "счастливых"   

не знаю миф или нет, но советуют пить омега-3, не знаю насколько спасет, но вреда от них точно не будет, особенно если ты нечасто ешь рыбу, ну, тут еще надо учесть твои ограничения по питанию, которые у тебя сейчас есть

Мертвоняша пишет 04.10.2013 в 12:28 (ссылка):

Груть... Печаль... РўРѕСЃРєР°... 

У меня наследственность в этом плане не очень. У мамы почти нулевой размер(

ХаннаО, никак.)) Худеешь либо весь, либо не худеешь ) Сколько ее там останется - зависит от природных показателей изначальных.

fbird пишет 04.10.2013 в 11:45 (ссылка)

Делаю каждый день, но у меня мыщцы к концу дня уже не болят, так что))

� у меня почти нет физической нагрузки сейчас, не хочу отказываться от этих упражнений)

Вес сегодня - 55,2 кг.

Начила сильно беспокоить грудь, до того, как начала худеть, размер был 3, А сейчас... Сейчас полуторка(ещё не первый, но и не совсем второй)

Может кто-нибудь знает, как худеть, чтобы не худела грудь, а то уже плоская, а хочу сбросить ещё килограмм 5, что же тогда будет

ХаннаО пишет 04.10.2013 в 11:39 (ссылка):

хорошо, посмотрим какой эффект будет РІ конце месяца) вчера Рё сегодня делала этот комплекс, пресс болит; внесла себе РІ СЃРїРёСЃРѕРє задач делать его)) хотела уточнить, Р° ты его РїСЂСЏРј каждый день делаешь или РІСЃС‘-таки есть Сѓ тебя день/РґРЅРё отдыха? мышца же должна отдыхать Рё восстанавливаться 

fbird пишет 03.10.2013 в 13:08 (ссылка):

Удачи) Расскажешь потом о результатах)

ХаннаО, спасибо за ссылку на упражнения на пресс, очень достойный комплекс! я часть из него делаю только и то редко видимо поэтому до кубиков мне еще далеко))

сегодня хочу попробовать этот полный вариант, тем более лишние см на талии у меня имеются, а пресс хочется красивый, а тут всего 8 минут и вполне можно делать дома каждый день, супер, еще раз спасибо!

fbird пишет 03.10.2013 в 12:33 (ссылка):

Спасибо))) Сейчас из нагрузки убрала наклоны и скручивания, больно делать. Но пресс и отжимания - ежедневно делаю)))

ХаннаО, написала тебе и увидела твое сообщение про упражнения, ну, молодец

ХаннаО пишет 03.10.2013 в 11:23 (ссылка):

привет, Анечка! ты главное бодрее и веселее ;) больничный не отпуск, но всё же постарайся найти пользу в текущей ситуации. Ты сейчас занимаешься спортом или запретили?

ХаннаО, о, я с утра тоже прессом занимаюсь, тоже около 8-9 минут, только видео у меня с девушкой (хоть убей, не могу вспомнить ее имя). Мне нравится, что она еще и три уровня сложности предлагает, и в каждом уровне 3 разных занятия по 8-9 минут. Так что не надоедает и можно выбирать: сегодня мне тяжело например, сделаю для начинающих уровень )

А сами упражнения примерно такие же, как на видео, что ты скинула )

Мертвоняша пишет 03.10.2013 в 12:15 (ссылка):

РЇ слежу Р·Р° тобой) 

РЎ покупочкой тебя) 

Сейчас занимаюсь по видео(пресс), уже ушло 2 см с живота. Глянь, может понравится и тебе)))

http://www.youtube.com/watch?v=FG7wEsvoJAU

Р� хотя  СЏ Рё молчу, СЏ слежу Р·Р° тобой )))

ХаннаО, продолжаю заниматься с Джилл, пытаться придерживаться правильного питания и ужасаться весам )) Вчера купила кофту а-ля Фредди Крюгер и несказанно этому рада ))

Мертвоняша пишет 03.10.2013 в 11:26 (ссылка):

Спасибо)))

Давно тебя слышно РЅРµ было, как делишки? 

ХаннаО, выздоравливай. Больница это совсем нехорошо. А в гомеопатия по сути обычное плацебо.

fbird пишет 02.10.2013 в 15:27 (ссылка):

Удачно покататься))) Для меня холодная погода - серьезная проблема, так как у меня аллергия на холод. Если слишком замотаюсь жарко, недостаточно - аллергия(((

Ходила вчера Рє урологу, Сѓ меня анализы совсем плохие, гомеопатией просто РЅРµ успею вылечиться, сказали, что следующий этап - больница( Начала пить антибиотики... Блин, уже  20 дней РЅР° больничном(((

На выходные предварительный прогноз +7- +8, если он сбудется, то вполне можно кататься, термобелье+форма+ветровка, ну еще шапочка и перчатки будут не лишними, я для себя вижу такой вариант, чтобы не замерзнуть и получить удовольствие от покатушек ;) как говориться, не бывает плохой погоды, бывает неправильная одежда для текущей погоды

ХаннаО пишет 02.10.2013 в 12:13 (ссылка):

fbird пишет 01.10.2013 в 21:04 (ссылка)

А я уже в потепление не верю, холодно так... Жуть просто(

Ласточка96 пишет 02.10.2013 в 11:30 (ссылка):

Привет, Конечно, очень рада))) Почему так пишешь, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ открый электронную клаву)  РЈ тебя уже РЅРµ плохой результат, главное продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ))) Как худеешь ты?

РЇ худела РІ несколько этапов Рё РЅРµ очень(совсем) неправильно...  

Р’ позапрошлом РіРѕРґСѓ летом, РєРѕРіРґР° была РІ лагере, сбросила вес СЃ 74 РґРѕ 69 РєРі. Потом РІ марте этого РіРѕРґР° Р·Р° месяц похудела РґРѕ 61-62 РєРі(Низкокаллорийная диета, переодически голодала, РЅРµ советую так же худеть РїРѕ РґРІСѓРј причинам, РІРѕ-первых должна быть твердая цель(сила воли), Р° РІРѕ-вторых СЏ слегла РІ больницу СЃ восполением почек, РѕРґРЅР° РёР· возможных причин именно эта диета) 

Последний этап у меня идет с середины августа, начила с 62 кг, сейчас 55,6. Питаюсь малокаллорийно, сейчас ещё куча ограничений на месяц(читай чуть ниже). Делаю каждый день определенные упражнения, главное не пропускать!!!(Сейчас делаю отжимания, приседания, упражнения на пресс(нашла очень удачное видео, за неделю минус 2 см с живота) пришлось отказаться от наклонов, так как сейчас больно их делать). В данный момент больше всего беспокоит грудь, всё уменьшается и уменьшается(((((

РњРЅРµ 16 лет. Сейчас выпускной класс. Рђ ты сейчас РіРґРµ учишься? 

Privet, mozno k tebe? Rezuljtati u tebya otlichnie.. Raznica vidna.. Chto ti delala chto bi tak pohudetj?
Ya Ira.U menya pohozij rost 167cm. Ves u menya bil 78.8 kg kogda nachinala hudetj *kogda to bilo 83 nu eto bil absolyutnij maksimum* sejchas 73 kg... Hochu 55kg.. No postavila sebe malenjkie celi snachala eto bilo 75kg-celj pobita, potom 70, 65, 60, i 55kg...
Mne 17 let, a tebe? 

ХаннаО пишет 01.10.2013 в 20:50 (ссылка):

мы летом тоже катались, но не каждый день, за этот сезон я почти 700 км накатала, если бы не уезжала на месяц, то можно было и больше)) да, вел это очень классно!!! я на роликах сто лет не каталась, последний раз на 4-м курсе университета))) у меня их сейчас даже и нет, в целом на них тоже прикольно, но вел лучше :) к концу недели вроде бы обещают потепление, так я себя тешу надеждой, что еще покатаюсь и что пока закрывать велосезон рановато)))

fbird пишет 01.10.2013 в 20:38 (ссылка):

Обожаю велик!!! Летом на велике 15км каждый день ездила))) Вы просто молодцы!!! Я ещё ролики люблю, а ты?

ХаннаО, ах, РґР° РІРѕС‚ еще хотела поделиться радостью, РІ воскресенье РЅРµ смотря РЅР° РїРѕРіРѕРґСѓ РјС‹ СЃ мужем откатали РЅР° велосипедах 36 РєРј., изначально маршрут был РЅР° 50 РєРј, РЅРѕ дождь Рё холодный ветер способствовали внесению изменений РІ маршрут, РЅРѕ РІСЃС‘-равно очень довольны были этим выездом  Р° ты любишь кататься РЅР° веле, вообще катаешься?

ХаннаО, привет! да, у тебя серьезные ограничения, но ради улучшения здоровья это надо пережить. Не переживай, что вес пока стоит, сейчас важнее, чтобы все твои органы заработали нормально. У тебя сейчас очень хороший вес и формы в целом, понятно, что это еще не твой идеал, но до него осталось совсем чуть-чуть и у тебя всё получится, главное не спешить ;)

У меня сегодня первый день нового вида питания, получилось почти на 1300 ккал, учла все рекомендации по всем группам продуктов, ЖБУ и ккал Диона тоже выдержила, 6 приемов пищи, к удивлению для себя голода нет. �нтересно какой будет прогресс за месяц, мой вес на сегодня 61.5 кг, посмотрим :) есть мысль через месяц посетить диетолога и сдать анализы, если прогресса не будет, но это такой план про запас.. Еще сходила сегодня на тренировку работала на ноги+ягодицы, в целом довольна собой ;) чего и тебе желаю

fbird,  Р’ выходные РІСЃС‘ вышло как нельзя лучше, оказалось, что РјРЅРµ нельзя этот месяц РЅРµ только РІСЃС‘ красное, РЅРѕ ещё кучу всего. Правда вес  РЅРµ сбросила, стою РЅР° месте. 

Вчера сдавала анализ, ухудшение( Обидно, но для результатов наверно рановато...

А вот чему я сейчас буду следовать ближайший месяц:

Диета должна быть растительно-РјСЏСЃРЅРѕР№, исключающей РїСЂРѕ­РґСѓРєС‚С‹, содержащие желатин Рё щавелевую кислоту.

�сключить:

Продукты, богатые щавелевойкислотой: щавель, шпинат, болгарский перец;

  Чай (крепкий), какао, кофе, хлебный квас;

  Шоколад;

  Р�зделия РёР· СЃРґРѕР±РЅРѕРіРѕ теста;

  Проросшую пшеницу;

Желатин;

Студень;

Поливитамины Рё добавки, содержащие витамин «РЎ».

Пряности, перец;

хрен;

Углеводы до 300 гр. в сутки;

Молоко и молочные продукты в период обострения ограничить;

Баклажаны, кабачки, морковь, брюссельскую капусту, свеклу, фасоль, горох, сою, лук, сок томатный, помидоры, картофель, салат, сельдерей, петрушку, ревень;

Говядину, курицу, заливное, печень, треску;

Продукты, содержащие большое количество витамина С - смородину, рябину садовую, антоновские яблоки, сливу, землянику, клубнику, крыжовник, клюкву, грейпфрут, апельсины, мандарины, лимон и лимонную цедру, шиповник, перец красный сладкий, мангольд, черемшу;

Грибы белые сушеные и подосиновики.

Полезны:

Диета должна быть растительно-мясной, исключающей продукты, содержащие желатин и щавелевую кислоту;

 РњР°СЃР»Рѕ сливочное Рё растительное;

Яйца (без желтков);

Мясо, рыба и птица - не более 150 гр. в сутки - в отварном виде;

Блюда из круп:

гречка (продел);

предварительно вымоченные (1-2 часа) и затем промытые: рис, перловка, пшено;

Хлеб черный (вчерашний), бездрожжевой;

Огурцы, спаржа, капуста белокочанная;

Груши, яблоки - не кислых сортов, абрикосы, бананы (в небольших количествах), бахчевые, персики, айва, кизил;

Вегетарианские супы (на разрешенных овощах и фруктах);

Жидкости и соки фруктовые свежевыжатые, не кислые и овощные (из разрешенных овощей) - до 2-х - 2,5 литров в день, если нет противопоказаний. Полезен сок кинзы. Хорошее ощелачивающее действие оказывают огуречный и арбузный соки, но их необходимо принимать только в сочетании с антигипоксантами: липовым цветом, листьями или почками березы, цветками ноготков (календулы), янтарной кислотой.

Как дела у тебя, есть какие-то продвижения? Удачи, хороший план))))

ХаннаО, привет! РїСЂРѕ кефир вилкой очень забавно, РґР°  РЅР°РґРµСЋСЃСЊ рекомендации врача тебе действительно РїРѕРјРѕРіСѓС‚, будем ждать результаты Рё надеяться РЅР° самый положительный эффект ;) как твои выходные, удалось удержаться РѕС‚ соблазнов?) еще хотела узнать как ты питаешься? СЏ сегодня наткнулась РЅР° ролик, РіРґРµ диетолог давал рекомендации РїРѕ питанию. Делюсь СЃ тобой, может тебе будет интересно.

6 групп продуктов и их порции на день:

1 группа - зерновые: макароны, крупы, каши, мюсли - 1-2 тарелки, зерновой хлеб -30 грамм

2 группа- фрукты: 200 -400 грамм

3 группа- овощи: 300 -500 грамм

4 РіСЂСѓРїРїР°- жиры: растительные масла  1-2 СЃС‚. ложки

5 группа- белки: мясо, птица, рыба, яйца, сыр, творог 120 - 240 грамм

6 группа- молочные продукты: кефир, йогурт, молоко (не более 1.5% жирности) 200 -400 мл

я решила прекратить свой БУЧ, лучше медленно, но верно, чем срывы после белковых дней, вот попробую придерживаться этих рекомендаций и посмотреть какой будет результат

Сегодня ходила к гомеопату. Всё-таки правду говорят, что всё зависит от человека. Мне попался очень хороший, рекомендую. Отличный специалист.

Сделали обследование, Сѓ него какой-то чудо-приборчик был. Этот РїСЂРёР±РѕСЂ показывает какие органы плохо работают, что надо восстонавливать.  

Р� правда работает. РЇ пришла Рє нему СЃ воспалением почек, РІ итоге оказалось, что Сѓ меня проблема СЃ щитовидкой Рё 12-ти перстной кишкой(РїСЂРѕ щитовидку врачу РЅРµ говорила, хотя РјРЅРµ ставили РІ детстве хронический тереоидит).  Р’СЃС‘ вытекает РёР· этого. Потом дала лекарства Рё витамины, которые сейчас принимаю, Рё РѕРЅ посмотрел, какие РјРЅРµ помагают, Р° какие - нет. Так же РјРЅРµ посмотрели, РІСЃС‘ тем же приборчиком, что сейчас можно есть, Р° что нет. Особенно обрадовало, РєРѕРіРґР° сказали, что через месяц можно будет есть что СѓРіРѕРґРЅРѕ(Рђ то РјРЅРµ красное запретили, Р° СЏ так помидорчики люблю)

В общем теперь я буду в течение месяца принимать гомеопатическое лекарство, обмен веществ воссановится и я СТАНУ ПОЛНОСТЬЮ ЗДОРОВА!!! Пройдут почки, щитовидка, кишечник, стану меньше потеть,улучшатся ногти и даже моя аллергия на холод уйдет )))

Всем очень советую, напишу ещё через месяц Рѕ результатах, помогло или нет) 

Хотя моей тете и её детям, этот врач очень помог в своё время)))

vicktori7 пишет 27.09.2013 в 21:32 (ссылка):

Спасибо))) 

fbird пишет 28.09.2013 в 12:58 (ссылка):

Точно не знаю( Дата не написана, но где-то с марта и по сегодняшний день)))

Анечка, добрый день! замеры очень показательные, молодец!!! а это за какой период у тебя получилось?

ХаннаО пишет 27.09.2013 в 10:47 (ссылка):

хороший результат впечатляет!!

Нашла свои старые параметры, не максимальные правда, помню было время, когда бедра были и 114 см(при весе в 74 кг), но всё же.

Рада до безумия, потому что была уверенна, что выкинула листик).

�так:

Вес: 69 РєРі       55,7 РєРі   (- 13,3 РєРі)

Шея: 32 СЃРј      30 СЃРј  (- 2 СЃРј )

РћР“: 92 СЃРј         88 СЃРј  (-4 СЃРј)

РћРў: 75 СЃРј         65 СЃРј  (- 10 СЃРј)

РћР–: 97 СЃРј        86 СЃРј  (- 11 СЃРј)

РћР‘: 107 СЃРј       97 СЃРј  (- 10СЃРј)

РћР : 31 СЃРј         28 СЃРј  ( - 3 СЃРј)

fbird пишет 27.09.2013 в 10:17 (ссылка):

Спасибо) Удачной тренировки))) А срыв, думай об этом как о поощрении себя))))))

Мертвоняша пишет 27.09.2013 в 09:53 (ссылка):

РќСѓ, Сѓ всех индивидуально)))  РљР°Рє успехи?

ХаннаО пишет 27.09.2013 в 09:45 (ссылка):

Пожалуйста, хотя СЏ сама тут РЅР° форумах еще РЅРµ разобралась, как Рё что делать... РњРѕРё дела СЃ переменным успехом, вчера был срыв РґРѕ сладкого :( Рѕ чем сожалею, РЅРѕ сегодня надо взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё продолжить начатое. Сегодня великолепное солнышко показалось РёР·-Р·Р° туч, надо добавить еще позитива РѕС‚ тренировки Рё РІСЃС‘ будет супер ;) девочки желаю Вам хорошего РґРЅСЏ Рё настойчивости РІ СЃРІРѕРёС… целях 

ХаннаО, поздравляю с отвесом, молодой человек есть, но на похудение это никак не влияет, потому что для себя это делаю )

fbird пишет 27.09.2013 в 09:35 (ссылка):

Нашла! Спасибо) Как у тебя дела?

ХаннаО пишет 27.09.2013 в 08:56 (ссылка):

привет, отличный прогресс!!! копирую через кнопку "цитировать"

Всем привет)))

РЈ меня отвес -  500 РіСЂ.

Вес - 55,7 РєРі. 

Ещё немного и возьму Цель №3!!!

Сегодня записываюсь к гомеопату, кто-нибудь что-нибудь знает? Есть отзывы?

Мертвоняша, РЈ тебя есть любимый человек? (Тоже как мотивация)

fbird, Р’ небольших количествах РјРЅРµ РІСЃС‘ же ближе))) Как ты копируешь сообщение?