Всех с пятницей! � всем привет)

Не против, если я присоединюсь? Пролазила кучу форумов, но ваш понравился больше всего) Как душевно, что ли)))

Не смотря на то, что зарегистрировалась тут очень давно, можно сказать, что я новичок! Только начала осваивать)

Всем доброго дня и хорошего настроения!

AlinaSkor, поздравляю с очередным отвесом

У меня тоже последние 2 дня хорошие отвесики. Сегодня планирую активно позаниматься спортом!

Мотивашка для всех

Доброго утра и радужного настроения!

Как дела у вас? У меня вообще не понятно все, опять отвес, минус еще 300 гр.

Во вторник на узи, если все хорошо будет, может с октября уже буду плавать))

Kses, спасибки. Добро пожаловать!

Это просто тема для общения/знакомства с единомышленниками :) Мой дневничок тут /community/post.php?topic_id=49770

Тебе тоже удачи в похудении! С какого веса ты начинала?

Elsev, с отвесом! и дневничком! Всем удачи в похудении.

AlinaSkor, доброго утречка!

Дела очень хорошо) Вчера и сегодня отвес) Я теперь официально вешу ровно 72кг!

Ну, тогда расслабься и получай удовольствие. После рождения ребенка еще успеешь набегаться

Когда у тебя узи?

Yabudu_Stroyna,  СЃ клюквой РЅРµ получится, Рє сожалению.

От зажора удалось воздержаться?

Мне вчера тоже было голодно. Вечером сильно проголодалась, но решила перекусить по-легкому - съела морковочку и сразу спать.

Доброе утро! Как ваши дела? как результатики? 

РњС‹ были вчера Сѓ врача, сказала РїРѕРєР° ничем РЅРµ заниматься, ждать СѓР·Рё, только после него какие-то выводы делать можно  Р±СѓРґРµС‚.  РўР°Рє что СЏ продолжаю амебный образ жизни

Elsev пишет 18.09.2013 в 12:32 (ссылка):

 Eslev,

сори, разрыхлитель.

Да, еще я забыла написать, что добавила щепотку сушеной клюквы.

А у меня сегодня с утра отвес и зажор. Ух, вот бы на кухне не появляться бы до завтра!

Доброго утречка всем!

AlinaSkor, поздравляю с отвесом)

А у меня сегодня привес такой, как у тебя отвес 300г - КД и все радости жизни.

Пы.Сы. Что врач говорит по поводу басейна?

Yabudu_Stroyna, большое спасибо. А что такое *порошок выпечки*?

Вах, какая мотивашка! 

Опять хочу на белли-данс Когда посещала занятия, то была такая легкость в теле, спина и шея перестали болеть, было так классно...эххх. А сейчас регулярно спина побаливает из-за силовых тренировок. Все-таки танцы для женщин полезней, чем спорт. �МХО

Как дела? У меня сегодня отвесик в 300 гр. Хоть что-то из внезапного кг убежало)

Elsev пишет 17.09.2013 в 12:42 (ссылка):

 Р�нгредиенты
3 чашки овсянки (300 г)
150 г коричневого сахара (я положила заменитель)
100 г пшеничной муки
1 чашка пшеничных отрубей (20 г)
180 граммов яблочного пюре

3 полных столовых ложки корицы
2 чайные ложки порошка выпечки
1 стакан теплой воды


подготовка
1. Смешать все сухие ингредиенты в большой миске.
2. Добавить в пюре и хорошо перемешать, затем добавить теплую воду. Тесто должно быть как густая сметана.
3. РЎС„ормировать печенья  ложкой Рё  выложить РЅР° лист покрытый бумагой для выпечки.
4. Р’ыпекать РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ РїСЂРё температуре 190 градусов около 15 РјРёРЅСѓС‚ (РґРѕ полного высыхания).

AlinaSkor, спасибо за мотивашку

Мотивашка для вас девочки! РњРЅРµ тоже очень нравится танец живата, РЅРѕ РЅРёРєРѕРіРґР° РґРѕ него РЅРµ добиралась, пробовала РїРѕ видео РґРѕРјР° заниматься, РЅРѕ это РЅРµ то немного. Так что РґРѕ класса РЅРµ дошла.

На тот момент мне сказали просто больше лежать и отдыхать (я не работаю), поэтому с этим проблем нет. Я просто из больницы сама выписалась, отказ написала, не могла больше, там такую бабульку нам подложили в палату из-за которой ни спать ни есть невозможно было, с элементами шизы бабуся была, всем жизни не давала. У меня на этом фоне нервы не выдержали и еще хуже стало и сказала что лучше дома буду спокойно лечиться, чем там. Сейчас последнее время конечно стараюсь куда-нить выбераться, до ТЦ по магазинам пройтись посмотреть например, но ооочень быстро устаю и начиет болеть поясница. А по улице гулять такая погода, что особо не погуляешь. Так что практикую не часто. Завтра к врачу мне, хочу спросить можно ли в бассейн ходить. А то из физ-нагруз ки у меня только приготовление ужина для всей семьи и хождение до холодильника и туалета

Elsev пишет 17.09.2013 в 11:22 (ссылка):

РґСЏРєСѓСЋ

СЏ надеюсь что белли РјРЅРµ РІСЃРµ-таки хоть РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ поддержит женское Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, Р° то после трех РљРЎ ...как-то РЅРµ весело. РќР° счет стилей, РјС‹ разные стили танцуем, просто СЏ всего РіРѕРґ занимаюсь (СЏ любитель) Рё еще РЅРµ успела поучаствовать РІРѕ РјРЅРѕРіРёС… постановках. Рђ РєРѕРіРґР° СЏ пришла, ставился трайбл, РІРѕС‚ Рё получилось что СЏ СЃ него начала. 

AlinaSkor, даже пешие прогулки запретили?

Yabudu_Stroyna, РґР°, согласна. Чего-то сьесть хочется, РєРѕРіРґР° скучно или нечем заняться. Особенно РїСЂРё просмотре фильмов меня тянет РЅР° *пожевать*. РќРѕ СЏ понимаю, что это всего лишь привычка Рё РЅР° самом деле РјРЅРµ есть РЅРµ хочется. Р’ таких случаешь СЏ себе делаю крепкий чай или кофе  Рё СЂРѕС‚ занят, Рё долгое время потом ничего есть РЅРµ хочется.

Мой муж в принципе тоже не фанат сладкого, но жирное/жареное обожает. А у меня все наоборот - жареное/жирное не люблю, а вот от сладкого фанатею.

Это да, когда я спортом не занималась, то и аппетита не было.

Спасибо за совет, но я сладкое сама не готовлю. Масло вообще не ем(я его не люблю), сахар не использую уже много лет. Меня тянет имено на магазинные/ресторанные сладости. Но рецепт давай, я овсяное печенько люблю, а тут его нет нигде :( Может приготовлю на досуге.

Incia, посмотрела твои фотки - выглядишь замечательно и жир не висит.

 Рђ белли-данс очень полезен для женского Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ! РњРЅРµ РѕРЅ РїРѕРјРѕРі скинуть 5 РєРі несколько лет назад. Р� трайбл РјРЅРµ очень нравится, хотя РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ пробовала этот стиль. РЇ раньше тоже занималась, РЅРѕ классикой, Р° после переезда пришлось забыть РѕР± этом светлом периоде РІ моей жизни. Так что СЏ тебе РїРѕ-хорошему завидую :) РўС‹ любитель или РЅР° профессиональном СѓСЂРѕРІРЅРµ танцуешь?

AlinaSkor, какая знакомая ситуация, я со всеми тремя с 6-ти недель на сохранении лежала, со старшей на работу временами выходила, а со средним и младшим всю беременность как хрустальная ваза и под бдительным оком врача и мужа

Терпения тебе и спокойствия и будет все замечательно)

Спасибо!) РЇ тока Р·Р° питанием слежу ито РїРѕРєР° без планировщика, РЅРµ поправляюсь сильно, кушаю что хочется, РЅРѕ РІ меру Рё РЅРµ ем РЅР° ночь. Рђ физ нагрузку РјРЅРµ РїРѕРєР° запрещают, РІ больничке уже полежать успели СЃ СѓРіСЂРѕР·РѕР№, так что ничем РЅРµ занимаюсь. РўРѕРєР° ем Рё РјРЅРѕРіРѕ РїСЊСЋ РІРѕРґС‹. Заставляю себя.

Yabudu_Stroyna, привет

Eslev,

очень Р±С‹ хотелось  сделать Р—РћР– постоянной составляющей, Р° РЅРµ временной. РЇ думаю, что причина срывов Сѓ меня эмоциональная: РёРЅРѕРіРґР° РЅРµ хочется что-то делать (лень-матушка), проще пойти перекусить. Р�ли скучно - испеку-РєР° СЏ пирожок... РљРѕРіРґР° СЏ это осознала, контролировать РІСЃРµ стало значительно проще. РЇ старше тебя РїРѕ возрасту, поэтому уже нет такой тяги Рє сладкому как было раньше, РґР° Рё РјСѓР¶ Сѓ меня предпочитает овощи, Р° РЅРµ  жирное-сладкое. Так что уже как=то РІСЃРµ само складывается Рє тому, чтобы перестроиться. Р� еще, знаешь, что-то вкусненькое хочется РєРѕРіРґР° СЏ голодна, Р° насытится можно вареной рыбкой или салатиком РёР· овощей.

Один спорт мне не помогает избавиться от веса - проверено! Но есть еще один момент - чем меньше спорта, тем меньше хочется кушать. 1.5 часа в день интенсивных тренировок это круто. Если ты не можешь без сладкого, может тебе масло в домашних печеньках заменять на яблочное пюре, изюм на клюкву а сахар на заменитель? Я как-то пекла овсяные печенюшки с корицей, цельной мукой, отрубями вышло вполне сносно.

Хочешь рецепт?

Девченки, привет, рада познакомится!

Elsev, проблема в типе фигуры, у меня яблоко и лишний вес сразу видно на животе, моя нижняя граница нормы 38 - 40 кг так что до безумств еще далеко, к тому же я занимаюсь восточными танцами и совершенно не хочу в танце жиром трусить

секрет прост контроль питания + спорт, сейчас пытаюсь питаться интуитивно

/community/post.php?topic_id=47006 здесь на меня можно посмотреть, это моя тема и фоток там хватает

Incia, вау, да ты просто Дюймовочка!!!

� как тебе удалось так сильно похудеть? Делись секретом

Не переживай, тут тебя отмотивируют

Кстати, я заметила, что многие люди свой идеальный вес придумывают от фонаря, на внешний вид вообще не смотрят, а ориентируются только на цифры на весах. Может тебе и не надо избавляться от тех 3-х кг, если объемы устраивают? �ли проблема именно в объемах?

AlinaSkor, привет! Большое спасибо! Заходи, мы всем рады!

� тебе удачи с твоей целью :) Я тоже где-то через год планирую беременность и буду думать как не набрать более 10кг. Ты занимаешься какой-нибудь физ нагрузкой или только за питанием следишь?

Elsev, я дЮже мелкая всего 148 см роста, максимальный мой вес 72 кг, на этой цифре он остановился после третьего ребенка на ДиОн я пришла 70 кг, за прошлый год похудела на 15 кг, а в этом году 3 кг бегают туда-сюда, мотивация улетучилась. �значально собиралась худеть до 50 кг, и уже ж совсем чуть-чуть осталось, но я не могу взять себя в руки

Привет, удачи вам всем! Буду заглядывать к вам, сама временно не у дел) Но в свое время очень даже ужачно избавлялась от лишних кг тут. Правда потом расслаблялась и все как говориться на круги своя))

Incia, привет-привет!

Можно не только заглядывать, но и отписываться:) Я для того и завела темку, чтобы все могли написать свои мысли/настроения, поделиться мнениями.

Расскажи про себя, пожалуйста. Я смотрю у тебя уже очень хороший вес. Какой у тебя рост и максимальный вес?

Приветиквместе веселее и эффективнее, я буду заглядывать, можно?

Викеньтий, привет! Конечно, давай!

Мне 25 лет, 169 см. Зовут Лена:) Приятно познакомиться!

Расскажи про себя. Как поправлялась? Как сейчас худеешь?

Ого, сколько я накатала! Прорвало, называется...

Yabudu_Stroyna, я даже не знаю, как бы так точнее выразиться...хмм...мотивация падает вместе с уходящими килограмами! Я боюсь, что когда достигну своей цели, то не смогу ее удержать, что опять поправлюсь и весь мой труд сойдет на нет. Я себя не помню в весе менее 68кг и мне кажется, что когда я похудею до своего идеального веса(61кг), то будет очень сложно его поддерживать.

Мне очень тяжело дается похудение Я на диете не сижу и никакие продукты не исключаю. Просто считаю калории и БЖУ. Конечно, стараюсь покупать менее жирные/калорийные продукты, но сладкое в моем рационе присутствует каждый день. Меню заранее не планирую. КК у меня достаточно высокий - от 1830 до 2180. Но! Я очень активно занимаюсь спортом! 6-7 дней в неделю истязаю себя бегом, аэробными и силовыми нагрузками. По времени это где-то 60-90 минут, но так как тренировка очень интенсивная, то я чувствую себя выжатой, как лимон. Вначале это давало очень хорошие отвесы и в неделю я худела на 700-800г, но чем больше падает вес, тем меньше отвесы. Теперь я теряю 700г минимум за 2 недели... а хочется больше!

Через неделю заканчивается моя теперешняя тренировочная программа и я планирую перейти на менее интенсивную нагрузку - буду заниматься через день и не более часа. Боюсь, как бы вес не пополз вверх. Уменьшить КК для меня не вариант - я просто не наедаюсь. А, если я не наедаюсь, то существует опасность срыва на зажор. Вот такая у меня проблема. Не знаю, может у меня уже крыша поехала на фоне похудения

Я тоже боялась встать на весы и посмотреть правде в глаза. А когда все-таки решилась и встала, то у меня чуть челюсть не отвисла и сразу появилась огромная мотивация к похудению.

Ну, 66кг при 175см - это просто идеал! Ты хочешь обратно в этот вес или у тебя сейчас другая цель?

Мне аутотренинг уже не помогает так сильно, как раньше. Теперь нуждаюсь в дополнительной внешней мотивашке.

Мою историю похудения можешь почитать в моем дневнике - самый первый пост. Я вначале очень медленно худела, был неправильный подход. � только последние 3-4 месяца серьезно занялась этим делом.

Основная сложность при соблюдении ЗОЖ для меня - это тотальный контроль, подсчет, замеры и т.д. Хочется, что б это уже поскорее вошло в привычку и мерять все на глаз. А для тебя?

Привет!Давай дружить и поддерживать друг друга!А какой у тебя рост?� сколько лет?

Elsev

СЏ РЅРµ понимаю, почему СЃРѕ временем становится сложнее РІ психологическом плане. Это же очень СѓРґРѕР±РЅРѕ, что РґРёРѕРЅРѕРј предложен РєРѕСЂРёРґРѕСЂ без ограничения рациона. Для меня, самое сложное РІ диетах это постоянное меню - РЅСѓ РЅРµ всегда СЏ хочу то, что предлагается, Рё РІ этом отношении РґРёРѕРЅ для меня - просто находка. РЇ ничего РЅРµ планирую заранее, взвешиваю Рё записываю Р·Р° завтраком, обедом Рё ужином. Как ты планируешь СЃРІРѕР№ день? РЎ вечера или как СЏ, РІРѕ время трапезы?

Отвечая РЅР° твой РІРѕРїСЂРѕСЃ, то поправилась СЏ понемножку, видела РїРѕ одежде, что РІСЃРµ СЋР±РєРё"РЅРµ выдерживают напора красоты", РЅРѕ, знаешь, РЅРµ хотелось взвешиваться, потому что СЏ переживаю, РєРѕРіРґР° смотрю РЅР° весы Рё вижу то что должна СѓРІРёРґРµС‚СЊ.

Вот так и дошла до 100 с плюсом, пока не напала на сайт гуляя по интернету. Начала худеть не взвешиваясь, а потом, через пару-тройку недель нашла в себе силы забраться на весы.

Минимальный РјРѕР№ вес был 66 РєРі (РїСЂРё росте 175), РЅРѕ давно это было. Худею СЏ так: СЃРїРѕСЂС‚ (плаванье или С…РѕРґСЊР±Р° РїРѕ часу РІ день), РєРѕСЂРёРґРѕСЂ настроен РЅР° умеренную физ активность. Р’РѕРґР° РЅРµ менее 5 стаканов, аутотренинг - внушаю себе РїРѕ 5 РјРёРЅСѓС‚ РїРѕРєР° плаваю, что СЏ умница Рё РІСЃРµ делаю правильно, РґСЂСѓРіРѕРіРѕ пути нет Рё С‚.Рґ. Стараюсь днем побегать РїРѕ магазинам или поубираться, чтобы была РґРѕРї. физ. активность. РќСѓ РІРѕС‚, пожалуй, Рё весь секрет. Рђ как ты избавилась, Сѓ тебя, СЏ смотрю уже более 10 РєРі  РІ РјРёРЅСѓСЃРµ? Р’ чем ты видешь РѕСЃРЅРѕРІРЅСѓСЋ трудность РїСЂРё соблюдении Р—РћР–?

Yabudu_Stroyna, мне тоже тут очень нравится, но иногда не хватает поддержки(или дружеского пинка?) Я уже 2 месяца на ДиОне! � чем больше худею, тем сложнее становится в психологическом плане, а поговорить не с кем.

Кстати, как ты худеешь? Как поправилась и какой был твой минимальный вес?

Привет,

я уже месяц как тут обитаю и мне нравится. Худею для себя, муж никогда замечаний по поводу моей внешности не делает, а детям и маме я сойду в любом виде. Просто, знаешь, надоедает в зеркале видеть эдакую бесформенность пышнобокую.

Привет, девченочки!

Худею очень медленно, поддержки от близких нет. Никто моих радостей-горестей по поводу похудения не понимает. Все в моем окружении или толстые и не парятся, или худые от природы и тоже не парятся. Борцов с весом нет :( Одна я такая *особенная*.

�щу поддержку на ДиОне. Может есть еще кто-то, кому нужна моральная и дружеская поддержка? Буду рада познакомиться!