|
|
|
|
|
|
 |
|
ШТУРМАН
Diet-Баллов: 2133
Сообщений: 77
30.6.2014 12:49
|
уже два месяца продолжается новый этап моей жизни. это я в тренажерный зал записалась. И , надо сказать, улучшение меня идёт полным ходом. Люблю себя.
/community/post.php?topic_id=49853
|
ШТУРМАН
Diet-Баллов: 2133
Сообщений: 77
24.1.2014 12:51
|
Решать.
Меняться.
Стремиться вперед.
Мыслить.
Принимать вызовы.
Вставать и действовать.
Отказываться от стереотипов.
Достигать.
Мечтать. Открывать.
Верить.
Останавливаться. Слушать себя.
Расти. Побеждать.
Смотреть на жизнь открытыми глазами.
П. Коэльо
/community/post.php?topic_id=49853
|
ШТУРМАН
Diet-Баллов: 2133
Сообщений: 77
24.1.2014 12:36
|
До цели - осталось убрать 700 гр. 
Чувствую упадок сил. Утро очень тяжело вставать. Сегодня утром на эллипс осталось всего 20 мин. Завтрак хватаю, взвешиваю, и бросаю в сумку, жую на работе. Обед стараюсь сделать полноценным. А ужин отдать врагу. Так как мужа дома нет, готовить не для кого. Холодильник пуст и чист)
в 22-00 доработала еще 40 минут на елипсе
/community/post.php?topic_id=49853
|
ШТУРМАН
Diet-Баллов: 2133
Сообщений: 77
22.1.2014 14:04
|
/community/post.php?topic_id=49853
|
ШТУРМАН
Diet-Баллов: 2133
Сообщений: 77
22.1.2014 13:36
|
engineer82 пишет 22.01.2014 в 05:57 (ссылка):
ШТУРМАН пишет 22.01.2014 в 01:06 (ссылка):
ты где-то тупишь.
1) чтобы имт был 25 при росте 174 надо весить почти 80.
2) при росте 174 и весе 66, имт=21.
Попытаюсь обосновать. Действительно, фигура у меня хорошая. Жировая прослойка не собрана не в одном месте, а практически равномерно лежит подкожным слоем, толщиной от 2 до 5 см по всему телу. Включая абсолютно все части тела (кроме кистей рук и ступней и ушей со скальпом, пожалуй). Также помню, что лет 10 назад я весила 55 кг(89-59-91), и не казалась никому тощей. Исходя из этих соображений я охотно верю электронике и своим глазам. Что касается формул подсчета ИМТ по заданным параметрам, то это как раз для меня и условность.
Убирать некоторую часть этого жирового накопления все таки прийдется, будет гораздо легче и эстетичнее.
/community/post.php?topic_id=49853
|
engineer82
Diet-Баллов: 6817
Сообщений: 3282
Город: Москва
22.1.2014 7:57
|
ШТУРМАН пишет 22.01.2014 в 01:06 (ссылка):
......
Вес за месяц прыгал. Видела радостные для меня 65,2,. Видела и привычные 67.0.
...
Мысли по поводу ИМТ. Если мой ИМТ сечас 25.5, измерянный электроникой, и это верхняя условная граница нормы, то чтобы был ИМТ 18(чуть ниже средней границы нормы) надо сбросить около 5 кг. Т.е целевой мой вес это около 60 кг. При условии что мышц останется столько же. А может я где-то туплю?
До связи.
ты где-то тупишь.
1) чтобы имт был 25 при росте 174 надо весить почти 80.
2) при росте 174 и весе 66, имт=21.
Илья.
|
ШТУРМАН
Diet-Баллов: 2133
Сообщений: 77
22.1.2014 1:06
|
Доброй ночи!
пишу вам из горящего танка...
Пишу вам из морозного снежного ночного Киева. Дни идут за днями часы идут за часами. Любимый муж уехал на неделю и у меня снова появилось время писать по ночам.
Прошел уже почти месяц с моей последней записи и странно то, что легче не становится. Та загрузка, с которой я встречала конец года, в новом году никуда не делась. Эмоционально стало несколько тяжелее. Однако, вера в то что я все далаю правильно и любование промежуточными результатами (для меня это очень важно) держат меня в строю.
Весь этот месяц я практически не следила за питанием. В смысле, не считала коллории. Каждый кусок, благодаря моей привыйке, перед употреблением анализируется мозгом с главным вопросом :"А не лишнее ли?". Очень, надо сказать, удобно. Сколько высокалорийных вкусняшек было мною доблестно отвергнуто. Вес за месяц прыгал. Видела радостные для меня 65,2,. Видела и привычные 67.0. Но, ничего страшного, учитывая, что зима, нет времени на эллипсоид и осутствие жесткого подсчета. Пока нет мужа дома буду считать БЖУК. Харчи мои в эту неделю будут незамысловаты ))).
Мысли по поводу ИМТ. Если мой ИМТ сечас 25.5, измерянный электроникой, и это верхняя условная граница нормы, то чтобы был ИМТ 18(чуть ниже средней границы нормы) надо сбросить около 5 кг. Т.е целевой мой вес это около 60 кг. При условии что мышц останется столько же. А может я где-то туплю?
До связи.
/community/post.php?topic_id=49853
|
engineer82
Diet-Баллов: 6817
Сообщений: 3282
Город: Москва
25.12.2013 15:51
|
ШТУРМАН пишет 25.12.2013 в 14:26 (ссылка):
Даже читая некоторые холивары и имея собственное мнение чувствую бессмысленность любой писанины. Что же это? Усталость?
это мудрость 
Илья.
|
ШТУРМАН
Diet-Баллов: 2133
Сообщений: 77
25.12.2013 14:26
|
Который раз открываю страницу. Несколько раз тупо тыкаю. Не хочется писать. Перегорела, видимо. Даже читая некоторые холивары и имея собственное мнение чувствую бессмысленность любой писанины. Что же это? Усталость? Апатия. Хочеться банально выспаться.
Пару раз пересиливала себя, вставала в 5, занималась на элипсе. График работы не позволяет вечером найти время. В 7 выезжаю из дому. Домой около 22... И понимаю, что каждый раз сообщение "будильник зазвонит через 5 часов" ничего хорошего для меня не сулит. Усталость метала)) Хотя деньги есть и на спортзал с бассейном и купальник куплен. Ну, что ж. Направлю основные усилия на создания возможности не работать так выматывающе. А тело себе сделаю не так быстро.
Вешу 65 кг. Уменьшения веса за счет жировой. Выгляжу уже стройной. Все равно люблю себя, даже уставшую!
/community/post.php?topic_id=49853
|
engineer82
Diet-Баллов: 6817
Сообщений: 3282
Город: Москва
6.12.2013 17:32
|
Илья.
|
ШТУРМАН
Diet-Баллов: 2133
Сообщений: 77
5.12.2013 11:01
|
вчера у мужа был День рождения. В кафе выпила булого полусладкого и съела цезарь с семгой. Сейчас ели до работы дошла, так хочеться спать. Хотя вчера я себе очень нравилась, была веселая и подвижная. Ну что ж. Чтоб как-то себя взбодрить вбежала на 4-й этаж пешком. Лесницы в 2 раза длиннее чем обычные. И возле четвертого этада появилась отдышка. Меньше пить надо) Но это я к тому, что могла бы и на лифте подняться. Но выбрала физическую активность вместо пассивности. Чего и вам желаю. Может у вас есть какие-то секреты для быстрого приведения сонного тела в порядок?
а себе пока сделаю кофе с молоком 
/community/post.php?topic_id=49853
|
ШТУРМАН
Diet-Баллов: 2133
Сообщений: 77
30.11.2013 23:00
|
Ничто так меня не мотививует к избавлению от избыточной жировой прослойки, как одевание старых вещей. Выяснилось это внезапно. Будучи в гостях у родителей застала первые заморозки и муж нашёл в шкафу мое старое пальто. Отдела его,куда же деваться, и утонула в нем. Мне его купили,кажется,лет 10 назад. Сейчас оно висит на мне мешком. Я очень удивилась и осознала что пройдено уже достаточно пути к красивой фигуре. Чтобы совсем замотивироваться, открыла альбом с фотографиями с выпускного. Что ж. Чтоб было к чему стремиться дальше. Путешествие в Париж пошло мне на пользу однозначно. Много ходьбы пешком. Еда дорогая. Постоянно состояние лёгкого стресса и.. Вуаля! 66 кг ))))
Завтра вернусь домой и продолжу процесс самосовершенствования.
/community/post.php?topic_id=49853
|
Наташенция
Diet-Баллов: 6361
Сообщений: 368
8.11.2013 14:47
|
Как точно сказано! Вот бы еще почитать истину про то, как именно заставить себя правильно питаться и отвлечься от пищевых привычек...особенно, когда сила воли так себе..
Наташа, 33 года, 157 см и 71 кг. Ставим реальные цели, ищу свою мотивацию
Быстро - это медленно, но без остановок.
Первая цель - 69,9, есть 22.10.14г.
Вторая цель - 67 кг
Третья - 65
Главная - 60
|
ШТУРМАН
Diet-Баллов: 2133
Сообщений: 77
7.11.2013 18:19
|
Читаю форумы этого сайта и понимаю, как ловко и правильно все придумано. Как создатели сайта правильно зарабатывают и как именно монетизируют сущность толстых женщин. И уж, как несколько лет не модерируют, а толстушки сами гребут вперед)))
как выглядит среднестатистическая пользовательница сайта? Общие черты имеются. Сначала она сидя перед монитором с булкой в руке, томно вздsхает над сайтом с женской одеждой. И кто-то в глаза правду скажет о ее внешнем виде. И тут толстушка задает правильный вопрос:"Почему я не худею?". Добрый гугл отслеживает тематику сайтов на которые жмет горемыка и однажды перебрасывает ее на диета онлайн. Толстушка находит группу худеющих. Они все ну очень доброжелательны. Общаются штампами, типа "начало положено", "осталось совсем немного", "не расстраивайся и не ругай себя". И толстушка себя жалеет. Она пишет сообщение в форум:"чего я только не перепробовала, ничего не помогает". И булки, и пряники, и торты — всё-всё перепробовала. Поддержите ее товарищи, пожалейте!!!
Пухляшка выбирает себе диету. И, казалось бы, можно ведь нормально питаться, постепенно снижая количество потребленных каллорий и стабильно уменьшать вес, но нет! Толстушка выбирает супервосточную звездную супербыстую диету. По ней можно есть 2 яблока в неделю. Толстушка смирно точит в первый день яблочки и спрашивает, сколько же она сбросит за неделю. На следующий день организм требует соблюдения пищевых привычек и толстушка отъедается за 2 дня. Начинает плакать на форуме: "я сорвалась". А ей отвечают:"ты на правильном пути, теперь точно не сорвешься". А потом еще вопросы о таблетакх для похудения. И обертываниях медовой грязью с синим кофе. Ну не поможет это всё! Нет такой волшебной таблетки, проглотив которую, можно продолжить жрать питательные хот-доги и худеть. Меньше жрать, больше двигаться — вот и весь секрет.
/community/post.php?topic_id=49853
|
ШТУРМАН
Diet-Баллов: 2133
Сообщений: 77
7.11.2013 17:58
|
Осень идет своим чередом. Начинается предновогодняя истерия. Проекты текущего года должны быть закончены вовремя. Но в любой работы должны быть перерывы. Не знаю, кому как, а мне просто необходимо чаще переключаться. И заниматься чем-то отличным от основной работы. Ведь мы - то, что мы делаем.
/community/post.php?topic_id=49853
|
ШТУРМАН
Diet-Баллов: 2133
Сообщений: 77
3.10.2013 11:44
|
Хороший день!
Осень промелькнула за пару недель, и вот уже первые заморозки, кое-где уже идет снег. Вчера, пройдя по улице несколько минут, я успела отморозить лицо и руки. Так что, входим в состояние зимы. Экстренно, но не страшно.
Этот период дарит нам свои неприятности. Шелушится и краснеет кожа лица. Морщится как сорванное яблочко. Кожа ладоней покрывается микроскописескими ранками. Волосы могут потускнеть и появиться ломкость и усиленное выпадение. А на кожу и волосы и так не очень хорошо действуют наше избавление от лишнего жира. Короче говоря, для организма процесс сейчас стрессовый и аномальный.
Начало зимы - это тот самый ответственный период, когда надо перестроиться под изменение внешних условий и помочь организму перестроиться под новые условия окружающей среды. Надо только понимать причинно-следственную связь явлений.
Изменение температурного режима стимулирует кожу и волосы к быстрой отдаче влаги.
Надо иметь в зимнем арсенале:
1) жирный питательный крем для рук. Наносим каждый раз после мытья рук, перед выходом на улицу. По чуть чуть. Главное не допустить появления большого количества ранок. Поддерживает эластичность и влажность.
2) тональный крем или основу плотной структуры. При недостатке солнечного света этот плотный слой виден не будет, зато кожа будет физически защищена от холодной агрессивной среды.
3) масло для волос. Репейное, касторовое, горчичное, любое. Не забываем наносить его в виде теплой маски хотя бы раз в неделю. Особенно тчательно обрабатываем кончики. Держим такую маску от сорока минут и больше, тчательно смываем только у корней, давая мыльной пене просто стекать по остальным волосам. Не дожидаясь усиленного выпадения волос, такими масками укрепляем корни волос. Пусть ростут длинными и здоровыми.
4) бальзам для губ или гигиеническая помада. Наносится как ухаживающее средство, как основа под помаду. Обязательно наноситься перед выходом на улицу.
Кстати, нельзя забывать о водном балансе. Если губы морщатся и стали шершавыми, это признак того, что организм обезвожен. Пьем водичку!
Этих нехитрых средст хватит для основного ухода в зимний период. О дополнительных буду рассказывать отдельно. Так что зиму переживем на ура.
Давайте дружить!
/community/post.php?topic_id=49853
|
ШТУРМАН
Diet-Баллов: 2133
Сообщений: 77
2.10.2013 10:11
|
Отличный день!
Вчера коленки практически не болели и я решила покрутить педальки. И для разнообразия крутила эллипсоид с использованием нового метода. Метод вычитан здесь, на сайте и адаптирован мной под эллипсоид.
Итак:
1. Дыхательная разминка. 30 сек.
Ходьба на месте, захлесты, подъем коленок вверх. 3-4 минуты.
Для такой разминки нужно выбрать любимую песенку. Ритмичную и безаппеляционную. Я провожу свою разминку слушая Mikle Jackson - Beat it. Главное тут ритм и хорошее настроение.
2. Ходьба на эллипсе 2-3 мин. Под неспешную ходьбу (до 5 км\ч) я включаю нетбук, включаю на фоне его электронный метроном. И очередную серию сериала.
Метроном должен быть настроен около 115 ударов в секунду. Когда вы будете уставать, то можно концентрироваться на этом ритме, переключаясь в автоматический режим, "идти как зомби".
Сериал лучше выбрать полумыльный. 100 раз просмотренный. Обязательно с красивыми и стройными актрисами.
3. Первый интервал. 9 мин
3 мин - режим 3
3 мин - режим 2. Обязательно следим за частотой пульса. И за прекрасной блондинкой на экране.
3 мин - режим 1. Во время этого режима я отпускаю ручки элипсоида и беру в руки маленькие гантельки по 300 грамм. Можно воспользоваться двумя бутылочками с водой. С такими снарядами делаю упражнения на бицепсы, трицепсы и подъемы рук вверх.
3. Второй интервал. 12 мин
3 мин - режим 4.
4 мин - режим 3
3 мин - режим 2
2 мин - режим 1. + упражнения с гантельками. Можно попить водички. Чуть замедляемся, но не до конца и пьем.
3. Третий интервал. 10 мин
3 мин - режим 3
4 мин - режим 2
3 мин - режим 1.
4. Повторяем третий интервал, до конца сериала, времени или сил.
Обязательно делаем растяжку после тренировки. Можно сделать несколько асан из йоги. Идем в душ.
На всех этапах любим себя!!! 
/community/post.php?topic_id=49853
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
30.9.2013 21:53
|
Добрый вечер! Спасибо за ответ. Согласна, к сожалению, уровень образования всё падает и падает, хотя профессию Учителя я уважала, а сейчас вижу, что настоящих учителей нет! Приоритеты поменялись.
Интересно тебя читать. История про толстяка в поезде - жесть!
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
COH9I
Diet-Баллов: 25171
Сообщений: 1973
Город: Voronezh
30.9.2013 12:11
|
Оля 27 лет
Мой рост 172см
Вес 74.5
1 цель 69
2 цель 66
3 цель 63
Дневник /community/post.php?topic_id=10357
|
ШТУРМАН
Diet-Баллов: 2133
Сообщений: 77
30.9.2013 12:08
|
mamapizza, если вам там интересно, то поделюсь своими мыслями и на это счет.
Учителя.
Когда-то давно, до 80-х, быть учителем было престижно. Учиться стремились все. Хотелось "выбиться в люди". Однако же, большинство населения, имело рабочие специальности, часто "от сохи". Сельского учителя уважали. Да и городской был в почете. Они несли в общество грамотность и равные возможности для учебы. Образы таких учителей мы видим в фильмах "Весна на заречной улице" 1956-го или "Первоклассница" 1948 года. Чтобы быть учителем, в то время нужно было строго соответствовать требованиям к профессии, обладать необходимыми знаниями, быть образцом и эталоном поведения и внешнего вида. Пускай даже, имея в арсенале только 2 платья. Те учительницы, особенно в послевоенное время, действительно обучали иметь собственное мнение и жить по совести. Закат учительства начался в 70-е и 80-е года. Когда "в почете" стали совсем другие профессии. Работники потребкооперации и дипломаты, в крайнем случае, товароведы - быть поближе к продуктам потребления, входить в "круг избранных" приближенных к "решалову и дерибану" - вот конечная точка устремлений молодежи 90-х. Результат их деятельности мы и пожали в 90-х, и жнем до сих пор. А учителем уже тогда было работать не модно, не престижно. Не достаточно оплачиваемо. В институты "на учителя" конкурс понизился, и девочки шли туда подавать документы, чтоб наверняка поступить. ВУЗы набирали студентов. Правда, уже не из лучших, а из тех кто пришел. Я как раз училась в начале 90-х в начальной школе и одна из моих учительниц не умела считать, ошибалась в таблице умножения и дети ее поправляли. Надо сказать, другие учителя были не многим лучше.
Сейчас девочки тоже идут учиться на учителя. Потом лучшие из выпускниц, вкусив учительского хлеба, бегут работать на фирмы ассистентами или обычными специалистами. Учитывая демографическую составляющую, стране уже не нужно столько педагогов. И некоторые учебные заведения вообще закрываются. Кто же остается в школах, в сухом остатке?
Сейчас я могу наблюдать учителей во время экскурсий, которые они проводят в центре города. В 85% случает это курящие, орущие, неопрятно выглядящие особи женского пола. И я бы не хотела, чтоб мои дети брали с них пример.
Продолжение следует...
/community/post.php?topic_id=49853
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
27.9.2013 15:56
|
ШТУРМАН пишет 27.09.2013 в 13:19 (ссылка):
Наташенция, рада новым знакомствам и читателям. Добро пожаловать.
Наташенция пишет 25.09.2013 в 14:59 (ссылка):
сразу и не скажешь, что "технарь"
Вы заставили меня задуматься над этим вопросом. Не хочу никого обидеть, но для меня гуманитарии всегда были ниже по складу ума, нежели технари. Иными словами, в моем окружении можно легко найти химика, математика, механика, спеца по робототехнике или военного связиста. Не говоря уже об АСУшниках всех мастей и категорий, к когорте которых я принадлежу. Как правило, у них высокий уровень интеллекта, они весьма эрудированны и оперируют множествами специальных знаний в разных отраслях науки, говорят на иностранных языках. В тоже время, имеют музыкальное образование, отлично пишут, со многими можно подискутировать о литературе или видах искусства.
В моем понимании толпы психологов, менеджеров и журналистов – это толпы недотехнарей. Т.е. это товарищи, не способные на системное и глубокое мышление, для которых написание макроса в офисе винды - темный лес. Гуманитарий - это человек, не пожелавший учиться до уровня технаря и согласившийся стать хотя б "психологом"... Гуманитарию не придет в голову избавиться от бумажек на своем рабочем столе, оцифровав их и переместив в электронный блокнот, убрать 75% людей и поставить вместо них компьютер с электронным документооборотом и базой сотрудников или клиентов. А, еще есть один замечательный критерий, гуманитарий не находится в состоянии постоянного поиска и изучения новой информации по своей специализации. Технарь же, к сожалению, в современном мире устаревает уже по окончанию ВУЗа. И потому продолжает всю жизнь учиться.
Я не умею писать, тем более, писать занятно. Я пишу сюда, на самом деле через силу. Я ХОЧУ уметь видеть позитивные вещи в свой жизни. Я ХОЧУ позитивные мысли красиво излагать и пишу. Т.е. практикуюсь в написании примитивной публицистики. Потому что хочу стать и в этом немного лучше. Таким образом, ежедневно, по крупице становлюсь хоть немного совершеннее. Как внутри, так и снаружи.
Присоединяйтесь.
Интересная теория. А какое место в ней занимают учителя и врачи?
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
ШТУРМАН
Diet-Баллов: 2133
Сообщений: 77
27.9.2013 13:19
|
Наташенция, рада новым знакомствам и читателям. Добро пожаловать.
Наташенция пишет 25.09.2013 в 14:59 (ссылка):
сразу и не скажешь, что "технарь"
Вы заставили меня задуматься над этим вопросом. Не хочу никого обидеть, но для меня гуманитарии всегда были ниже по складу ума, нежели технари. Иными словами, в моем окружении можно легко найти химика, математика, механика, спеца по робототехнике или военного связиста. Не говоря уже об АСУшниках всех мастей и категорий, к когорте которых я принадлежу. Как правило, у них высокий уровень интеллекта, они весьма эрудированны и оперируют множествами специальных знаний в разных отраслях науки, говорят на иностранных языках. В тоже время, имеют музыкальное образование, отлично пишут, со многими можно подискутировать о литературе или видах искусства.
В моем понимании толпы психологов, менеджеров и журналистов – это толпы недотехнарей. Т.е. это товарищи, не способные на системное и глубокое мышление, для которых написание макроса в офисе винды - темный лес. Гуманитарий - это человек, не пожелавший учиться до уровня технаря и согласившийся стать хотя б "психологом"... Гуманитарию не придет в голову избавиться от бумажек на своем рабочем столе, оцифровав их и переместив в электронный блокнот, убрать 75% людей и поставить вместо них компьютер с электронным документооборотом и базой сотрудников или клиентов. А, еще есть один замечательный критерий, гуманитарий не находится в состоянии постоянного поиска и изучения новой информации по своей специализации. Технарь же, к сожалению, в современном мире устаревает уже по окончанию ВУЗа. И потому продолжает всю жизнь учиться.
Я не умею писать, тем более, писать занятно. Я пишу сюда, на самом деле через силу. Я ХОЧУ уметь видеть позитивные вещи в свой жизни. Я ХОЧУ позитивные мысли красиво излагать и пишу. Т.е. практикуюсь в написании примитивной публицистики. Потому что хочу стать и в этом немного лучше. Таким образом, ежедневно, по крупице становлюсь хоть немного совершеннее. Как внутри, так и снаружи.
Присоединяйтесь.
/community/post.php?topic_id=49853
|
Наташенция
Diet-Баллов: 6361
Сообщений: 368
25.9.2013 15:59
|
Привет, Саша! подпишусь на твою тему, ты очень занятно излагаешь свои мысла, сразу и не скажешь, что "технарь":) Я тоже 3 года жила в Киеве, скучаю по этому городу и всем хорошим воспоминаниям, которые с ним связаны. Хорошего тебе дня!
Наташа, 33 года, 157 см и 71 кг. Ставим реальные цели, ищу свою мотивацию
Быстро - это медленно, но без остановок.
Первая цель - 69,9, есть 22.10.14г.
Вторая цель - 67 кг
Третья - 65
Главная - 60
|
ШТУРМАН
Diet-Баллов: 2133
Сообщений: 77
25.9.2013 10:24
|
ДОБРОЕ УТРО!
Все вокруг против хорошего настроения. Опять дождит, очень влажно. Не хватает солнца. Опять надо вставать в 6 утра, а в 7 выбегать. Предстоит пара сложных совещаний и там на меня пристально будут смотреть все колеги мужчины. Хочеться спать. Так хочется спать! А надо снова и снова бросать негативным жизненным обстоятельствам свой ментальный вызов.
Но!
Напольные весы с утра весело показывают отвес. С вечера наглажен и приготовлен новый костюм (ах как удачно и выгодно куплен!!!). Струится шлейфом аромат духов и есть твердая уверенность что все процессы под контролем. Горячий кофе.
Я красива и успешна. Да! Быть красивой не так сложно, красота идет изнутри. Достаточно только прочистить свой мозг от мыслей-шлаков и оставаться открытой и свободной.
/community/post.php?topic_id=49853
|
supchik7
Diet-Баллов: 15875
Сообщений: 2569
Город: Любимый
24.9.2013 18:24
|
ШТУРМАН, Саша, доброго времени суток!
Хороший дневник, интересные цели :-) Будем дружить?
Рассказ про поезд впечатлил...( и про дяденьку тоже) .... Я тоже в поездах очень плохо сплю (((( ... и задыхаюсь от выхлопа покуривших в тамбуре (((
Поэтому стараюсь больше самолетами пользоваться :-)
Единственный способ определить границы возможного - выйти за эти границы, в невозможное.
|
ШТУРМАН
Diet-Баллов: 2133
Сообщений: 77
24.9.2013 18:08
|
Lеrka, привет!
Добро пожаловать. На самом деле, очень прияно писать, если знаешь что тебя будут читать.
Рада делиться своими эмоциями и мыслями.
/community/post.php?topic_id=49853
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
24.9.2013 16:44
|
ШТУРМАН, доброго дня! Если не против, буду заходить к вам в гости.
Ваш дневник очень приятно читать . Мотивации и хорошей погоды в душе :)
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
ШТУРМАН
Diet-Баллов: 2133
Сообщений: 77
24.9.2013 11:33
|
Опять дожди, дожди, дожди.
А хочется лета лета лета 
/community/post.php?topic_id=49853
|
ШТУРМАН
Diet-Баллов: 2133
Сообщений: 77
23.9.2013 14:06
|
Путешествовала на поезде. Одним из моих попутчиков оказался мужчина - боров, ростом с меня и весом около 150-200 кг. Люди, это реально страшно. Он не мог нормально ходить. Пройти в дверь купе была для него реальная проблема. Он не мог сам себе застелить постель. После его похода в туалет от него разило мочой. С 9 вечера до 11 он жрал со своим попутчиком - мужиком до 100 кг все подряд из большого и доверху забитого пакета из "Сильпо". Жрал все подряд: сосиски, булки с маслом, курицу, селедку, соленые помидоры, заварные пирожные и шоколадные конфеты. Бросив все свои недоедки тут же на столе это тело заснуло сидя. И в туже минуту начало громоподобно храпеть. Попутчик его забрался на верхнюю полку и отрубился. Толстяк спал и то и дело раскачивался в стороны и вперед, что сулило быть раздавленной женщине, которая силилась уснуть напротив него. Сидел он так до 4 утра. Потом завалился на бок и начал с периодом в 1 минуту задыхаться и булькать. С него сползла простынь и брюки с трусами. Открывая для просмотра всю "живопИсь". Выбор у меня был невелик. Переместиться в другое купе не получилось еще вечером. Все места были заняты. Потому той ночью я не могла спать. Пересмотрела все фильмы на телефоне. До утра не вынимала наушники, чтоб хоть немного заглушить эти вопли и хрипы. Видимо плохо спалось и в соседних купе, потому что оттуда периодически кто-то стучал мне в стенку. Мой воспаленный бессонницей мозг рисовал мне различные картины. Например, как я встаю, собираю вещи и выхожу на ближайшей станции. Или открываю бутылку с водой и выливаю на это орущее существо. Заодно и сметаю на него мусор и объедки со стола. Или одеваю боксерские перчатки и бью его из-за всех сил. Короче, самое гуманное из того что я думала, это "чтоб вы сдохли". В итоге, подъем я всему купе сделала в 6-30, когда рассвело. Тело подорвалось, поело, потребовало чай и вафли. За трапезой толстяк хвалился своему спутнику какой он крутой управляющий какой-то конторы А я вынуждено слушала это и понимала, что если особь не может элементарно справиться с собой, то и руководить оно нормально не может.
/community/post.php?topic_id=49853
|
ШТУРМАН
Diet-Баллов: 2133
Сообщений: 77
17.9.2013 15:47
|
С советской ритмикой любви не вышло. Слишком сложные движения, как для меня, поэтому вернулась к тренировочной схеме: разминка(3-5 мин) - элипс (45мин+) - растяжка (5 мин).
Вчера были приятности в виде получения по почте 3-х новых костюмов. 46 размер, но совсем впритык. В пиджаках ограничусь перешивкой пуговиц, а вот в бедрах сарафан и брюки явно узки. Я теперь в раздумьях что с ними делать. Припуски на швы около 8 мм, но их там несколько. Буду думать над этой задачей в фоновом режиме.
Сегодня со второй половины дня солнечно и это очень приятно. В Киеве зацвели каштаны.
/community/post.php?topic_id=49853
|
ШТУРМАН
Diet-Баллов: 2133
Сообщений: 77
15.9.2013 18:22
|
вчера позно вечером нашла записи ритмической гимнастики, выпуски которой отлично помню. В 4 моих года меня поражали девушки тонкие и стройные, с разными характерами, пригающие и гнущиеся как веревочки.
Признаться, когда по телевизору в конце 80-х транслировали балет в связи с известными событиями, оторвать меня от экрана было невозможно. Прыгучие балерины завораживали. Очень хотелось быть такой же как и они. И, честно говоря, до 17-ти лет спокойно по дому я не ходила. только прыгала и бегала и танцевала, глядя на свое отражение в шкафу. Осталось вернуть себе былую легкость.
/community/post.php?topic_id=49853
|
ШТУРМАН
Diet-Баллов: 2133
Сообщений: 77
14.9.2013 21:04
|
Заказала роллы с доставкой на дом. И порцию японского супа. В рисе с рыбой мало ккалорий, видимо поэтому большинсвто японцев худые))).
Шутка конечно, у японцев принято хорошо выглядеть. Да и культура приготовления пищи предполагает маленькие порции в маленькой красивой посуде. Все кусочки пищи нарезаются маленькими порциями, тчательно раскладываются по тарелочке и обязательно украшаются. Ингридиенты, из когорых японцы готовят, не предполагают жарки. Это, чаще всего, варение, тушение на пару, легкий гриль. И, надо сказать, они практически не используют соли.
А еще, что немаловажно, японцы яктивно используют велотранспорт и много ходят в течении дня.
/community/post.php?topic_id=49853
|
ШТУРМАН
Diet-Баллов: 2133
Сообщений: 77
14.9.2013 20:26
|
Льет дождь второй день. Грустная рыжина только слегка коснулась деревьев. Еще нет того прекрасного буйства красок, но в воздухе отчетливо слышится осень. Несмотря на дождь, начало осени это то самое недолгое время, когда погода позволяет ходить весь день в моей любимой одежде, привычной со школы, с обязательным присутствием пиджака. Пиджак скрадывает, да))). Пиджак позволяет чувствовать себя стройнее, подтянутей, и создает барьер между тнутренней и окружающей средой. Ода какая-то пиджаку получается. Ну, да ладно.
Появилась возможность с этого момента на неделю быть предоставленной самой себе, потому села за машину в раздумьях, чем же буду заниматься в свободное от мужа время.
Во-первых, буду ходить по дому без линз, в очках. Хоть в них и видно хуже, но глаза должны отдохнуть.
Во-вторых, не буду ничего дома готовить. Разве что сок выжать на завтрак или чай сварить с травами. Обязанность готовить для семьи, по моему мнению, вообще унижает женщину как таковую, приравнивает ее к обслуге. Но это тема отдельного поста.
Отсутсвие мужа стимулирует отсутствие повода отлынивать от домашних тренировок. После которых можно подольше скрабиться. Несомненная польза. Равно как позволяет делать горчичную маску для волос через день.
/community/post.php?topic_id=49853
|
ШТУРМАН
Diet-Баллов: 2133
Сообщений: 77
12.9.2013 13:10
|
/community/post.php?topic_id=49853
|
ШТУРМАН
Diet-Баллов: 2133
Сообщений: 77
12.9.2013 12:33
|
Вчера было жарко. Как буд-то солнце решило показать каким оно может быть добрым. Вчера не было настроения заниматься совершеннно. Тренажер простаивает уже 5 дней, бедняжка. Сегодня буду его баловать своим вниманием.
Сегодня дождь, и с утра болят мои коленки. Вечером куплю себе мазь или гель от воспаления. И посталаюсь позаниматься. Но заставлять себя не буду. Люблю себя)
/community/post.php?topic_id=49853
|
ШТУРМАН
Diet-Баллов: 2133
Сообщений: 77
11.9.2013 10:28
|
Живу уже 3 года в прекрасном городе Киев. Научилась видеть его и любить. Уверена, что и он ко мне изменил свое оношение. Древние города не могут быть злыми. Это становится ясно когда ходишь по тому самому холму, с которого началась несколько тысяч лет назад история Руси. Древние города и многовековые деревья смотрят в самую душу и достают оттуда, из глубины, самое доброе что есть и было. И дает тебе уверенность что и будет все отлично.
Привет Ростову-на-Дону.
/community/post.php?topic_id=49853
|
mamapizza
Diet-Баллов: 28901
Сообщений: 1961
Город: Ростов-на-дону
11.9.2013 10:11
|
ШТУРМАН пишет 11.09.2013 в 10:03 (ссылка):
Вчерашний день был хорошим.
В обеденное время гуляла по историческому центру города, любовалась архитектурой. Зашла в тематическую кафешку, заказала салат и вареники. А потом минут 10-15 сидела, спиной на осеннем солнышке, пила зеленый чай с мятой и смотрела на проходящих людей.
Очень важно, я считаю, не зацикливаться на "проблемах с весом". Я вижу многие пользователи этого сайта только тем и занимаются что обсуждают свой вес, постят мотивационные гиффы. И забывают о том что обращаться внимание на недостатки, на отличиях своего тела от выбранного эталона - это прямой путь к плохому настроению, отупению и деградации.
Я стараюсь организовывать свое время так, чтобы оставалось около часа в день на положительные эмоции. Например, погреться в обед на солнышке с чашкой чая. Полубоваться цветущим осенним цветком. Улыбнуться прохожему парню, который ответит такой же улыбкой. Акцентировать внимание на подобном, а не заниматься "сплетнями в курилке".
И, непременно, узнавать каждый день что-то новое о себе или окружающем мире. Активно использовать мозг для анализа всего что происходит во внутреннем мире и вокруг. Дарить любовь себе и источать ее для любимых людей.
Всем хорошего дня.
Привет!  Если не секрет, в каком городе прогуливаешься?
Елена, 40/167/от 69 к хорошему самочувствию :)
/community/post.php?topic_id=49458
/community/post.php?topic_id=49448
|
ШТУРМАН
Diet-Баллов: 2133
Сообщений: 77
11.9.2013 10:03
|
Вчерашний день был хорошим.
В обеденное время гуляла по историческому центру города, любовалась архитектурой. Зашла в тематическую кафешку, заказала салат и вареники. А потом минут 10-15 сидела, спиной на осеннем солнышке, пила зеленый чай с мятой и смотрела на проходящих людей.
Очень важно, я считаю, не зацикливаться на "проблемах с весом". Я вижу многие пользователи этого сайта только тем и занимаются что обсуждают свой вес, постят мотивационные гиффы. И забывают о том что обращаться внимание на недостатки, на отличиях своего тела от выбранного эталона - это прямой путь к плохому настроению, отупению и деградации.
Я стараюсь организовывать свое время так, чтобы оставалось около часа в день на положительные эмоции. Например, погреться в обед на солнышке с чашкой чая. Полубоваться цветущим осенним цветком. Улыбнуться прохожему парню, который ответит такой же улыбкой. Акцентировать внимание на подобном, а не заниматься "сплетнями в курилке".
И, непременно, узнавать каждый день что-то новое о себе или окружающем мире. Активно использовать мозг для анализа всего что происходит во внутреннем мире и вокруг. Дарить любовь себе и источать ее для любимых людей.
Всем хорошего дня.
/community/post.php?topic_id=49853
|
nelson22
Diet-Баллов: 29526
Сообщений: 12860
Город: Минск
10.9.2013 20:04
|
Привет!
Удачи тебе!
Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см
Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)
Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695
|
ШТУРМАН
Diet-Баллов: 2133
Сообщений: 77
10.9.2013 19:59
|
Я Саша.
Мне 28 лет. Рост 174, текущий вес 68,8 кг.
Руководитель, технарь, рокер.
Самосовершенствуюсь активно с лета 2012 - 74 кг, есть успехи.
С помощью этой темы буду себя мотивировать, буду перед собой честной и с удовольствием буду общаться.
/community/post.php?topic_id=49853
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
