У меня девоньки такого нет(работа по большей мере сидячая из плюсов только до автобусной остановки идти 15 минут быстрым шагом. Ну ничего...пока вродя получается

ТатьянаНВ, вокруг люди начали замечать, что стройнеешь?

ТатьянаНВ, ну вот уже спорт) А Я живу на 5 этаже без лифта. пока доползу до квартиры семь потов сойдет

Хочу рассказать немного Рѕ моей работе. РњРѕСЏ мама индивидуальный предприниматель, Рё РѕРЅРё СЃ отцом держат магазин-ателье: продают автомобильные/мебелные ткани, шьют авто чехлы. РЇ  СЂР°Р±РѕС‚аю РІ торговом зале. Р�РЅРѕРіРґР° приходится РјРЅРѕРіРѕ бегать - найти руломн ткани, принести, отнести, Р° так как РІ РґРѕРјРµ, РіРґРµ РјС‹ работаем, РґРІР° этажа, то Рё РїРѕ лестнице Р·Р° день раз двадцать РёРЅРѕРіРґР° поднимешься/спустишься. Зарядка ещё та. Р�РЅРѕРіРґР° Р·Р° день так набегаешься, что РЅРѕРіРё просто отваливаются, РЅРѕ вечером РІСЃС‘ равно СЃРїРѕСЂС‚, РЅРµ гоже отлынивать.

tanyazanyat,  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° слова поддержки! Да, концерты любимых РіСЂСѓРї - это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! 

ТатьянаНВ, прочитала про концерты и улыбнулась. это то что я так люблю)) для меня каждый концерт моей любимой певицы это минус 3 кг. 6 часов в очереди на запуск,потом бегом в первые ряды и сам концерт.шкалит все!!!!кактутне похудеть))))

ТатьянаНВ, удачи! вместе мы все сможем стать идеаломи улучшить качество жизни)

ТатьянаНВ пишет 22.10.2013 в 19:53 (ссылка):

я как раз на этом рубеже...в лучшем случае выходит -500г в неделю...но признаюсь - сама косячу)так что скажу организму спасибо хоть так отдаёт))а первый вес с которым я промучалась был 76 кг)как заколдованные держались

Да СѓР¶, РєРі СѓС…РѕРґСЏС‚ позитивно. Уже настраиваю себя, что потом Р±СѓРґСѓС‚ уходить медленнее, чтобы РЅРµ расстраиваться. 

ТатьянаНВ пишет 20.10.2013 в 21:53 (ссылка):

Молодец)у меня тоже позитивно уходили первые кэгэ. На счёт Алисы завидую белой завистьюа вобще с удовольствием сходила бы на Кипелова)

Мой вес уже 81,9. Так приятно становиться на весы и видеть как цифры постепенно уменьшаются! В суботу ходила на "Алису", сдорово оторвалась. �нтересно, сколько каллорий сжигается за два часа прыганья на рок-концерте?

killdream, понятно, просто, чтобы получить столько калорий мне нужно ужинать, а для меня это не получится, так как домой прихожу после 19.00, спортом вечером занимаюсь, а на сытый желудок не получится. Будем тогда увеличевать нагрузку. Посмотрим, что будет дальше

ТатьянаНВ пишет 11.10.2013 в 12:14 (ссылка):

Татьяна Дион просто рассчитывает так сказать на дальнейшее похудение,после того как уйдёт некоторое количество кило,чтобы не было плато,а то в случае чего тебе и калорийность снижать некуда будет.

Считаю съеденное РїРѕ Диону. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ расчитанных калорий - 1740 - 2090, столько набрать Сѓ меня просто РЅРµ получается, РЅСѓ максимум 1200 - 1400. Углеводов тоже РЅРµ добираю (написано 196 - 340) - получается 110-130.  РЇ РЅРµ голодаю, питаюсь нормально Рё отлично себя чувствую. Думаю РІРѕС‚ стоит ли обращать РЅР° это внимание или нет? РќСѓ ужин Сѓ меня получается только фрукт или Р№РѕРіСѓСЂС‚. РќРµ есть после шести - единственная диета РЅР° которой сижу без проблем, Рё РѕРЅР° реально помогает.  РњРѕР¶РµС‚ быть РЅРµ стоит так волноваться РёР·-Р·Р° этих рассчитанных Дионом калорий?

Кстати, думаю можно и не записывать всё в планировщик питания: уже примерно стало понятно чего и сколько есть.

ТатьянаНВ, у меня вчера был убилей -15 кило,по этому случаю у себя выложила фотки)заходи)

killdream, Ливадного Рё Головачева тоже люблю РЎРµР№С‡Р°СЃ Сѓ меня замечательное настроение, РїСЂСЏРјРѕ живу Рё вижу себя стройной Рё красивой - это придает силы воли Рё уверенности, что доведу начатое РґРѕ конца!

ТатьянаНВ пишет 09.10.2013 в 13:27 (ссылка):

Конечно прибавится уверенность и всё наладится - будешь излучать ни только внутреннюю, но и внешнюю красоту

Я тоже фантастику люблю))сейчас сижу на Ливадном)) � ещё очень нравится книги Головачёва

Немного о себе, возраст - 27, рост - 165 см. Детей нет, не замужем. Всегда комплексовала по поводу своего веса. Как -то не получалось заводить серьезные отношения с мальчиками. Почти все подружки выскочили замуж и нарожали детишек, а я одна. Очень надеюсь, что если сброшу лишние кг. прибавится уверености в себе и личная жизнь наладится!

Еще из увлечений - люблю читать фантастику и вышиваю крестиком.

ТатьянаНВ пишет 08.10.2013 в 10:39 (ссылка):

С талией может напутала, а может первый замер на полный желудок был сделан...или Кд были? Кстате перечитала твой дневничок, но ничего о тебе не нашла((расскажи про себя...есть ли детёнки, какой рост

�так, мои результаты на 08.10.2013 выглядят так:

вес - 84,5 (было 88,1)

объем талии - 85 (на начало месяца было 94). Мне кажется, я тут что не так намерила в начале, не может же за месяц так талия уменьшиться

объем бедер - 115 (было 117)

ТатьянаНВ, привет)когда собираешься выкладывать первый отчётик?

Доброе утро! Отличные новости! Обожаю, когда одежда начинает падать. Это хороший знак, так держать!

Сегодня обратила внимание на свои джинсы, без пояса они с меня точно свалятся. Талия заметно уменьшилась, думаю помогает обруч. Наверное, скоро придётся покупать новый ремень, осталась одна дырочка, на остальных уже "велико". Очень за себя рада!

Доброе утро)Это вы так в течении месяца точно доберётесь до моего начинания в 83,5 кгТак держать. У меня тоже лицо сначало похудело, а уж потом сантиметрики стали отскакивать))

Nattalys, поздравляю с хорошим начинанием! Это точно, что главное - не сдаваться, ведь в будущем будет только лучше!

Привет, Татьяна! РЇ тоже начала СЃ 88,1, коллега! Р� уже 86 :0) Р� как же РјРЅРµ нравится РјРѕРµ лицо, Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ схуднувшее Р·Р° последнюю неделю. Рђ СЃРєРѕСЂРѕ РјС‹ вообще станем красоточками! Главное - РЅРµ сдаваться, ведь РјС‹ это делаем для себя!

killdream, потихоньку, маленькими шажками уже 85,2 РєРі. Р�змения РЅРµ сильные, РЅРѕ заметные, больше всего РЅР° лице Р”вигаюсь дальше РІ том же темпе!

ТатьянаНВ, как дела с постройнением?

jelenail, спасибо за добрые слова!

ТатьянаНВ, привет! Желаю достигнуть поставенных целей!

killdream,  РєРѕРјСѓ что больше нравится. РЇ РІРѕС‚ уже начинаю замечать как подтягивается живот Рё бедра, Р±РѕРєР° тоже меньше стали, конечно, еще худеть Рё худеть, РЅРѕ результат РјРЅРµ нравится. Сейчас подумываю заняться степ-аэробикой.

ТатьянаНВ, а я так и не научилась пока крутить обруч в другую сторону...грохота действительно много,а отсюда нервы...в общем так и не могу себя пересилить((Я уж лучше с Лесли мильку пройду

Спасибо за поддержку!

Привет))Заглянула на чаёк)Начало это хорошо)Даже когда чувствуешь, что не получается, не расстраивайся а иди вперёд к намеченной цели - УДАЧ�

Через день кручу обруч. Сначала крутила только в лево, но потом прочитала, что нужно в разные стороны крутить. Решила попробывать. Результат - вся в синяках, домашние слышали мои попытки, так как обруч падал и с грохотом ударялся о паркет. Но мучения не прошли даром, спустя пару дней уже получается. Продолжаю в том же духе!

Я, оказывается, ещё и взвешиваюсь не правильно. Читаю статьи и узнаю много нового!

Вчера взвесилась и обнаружила, что поправилась на сто грамм, испугалась, а потом прочитала на этом сайте статью, как менструация влияет на вес и успокоилась, так как у меня кокраз "эти дни". Посмотрим, что будет на следующей неделе.

РњРѕР№ вес медленно, РЅРѕ снижается.  РџСЂРѕРіСЂР°РјРјР° подсчёта калорий РЅР° этом сайте очень помогает. Сразу стало СЏСЃРЅРѕ чего Рё сколько СЏ ем. Теперь чаще читаю этикетки РЅР° продуктах, выбирая менее калорийные.  Р¶РµР»Р°РЅРёСЏ РІСЃС‘ бросить Рё несться РЅР° ночь совершенно РЅРµ возникает. Настроение отличное. Рђ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ сидящие джинсы, которые раньше сидели РІ обтяг, придают дополнительный стимул. Продолжаю РІ том же РґСѓС…Рµ! Рљ РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ РїРѕР№РґСѓ обновлять гардероб!

ТатьянаНВ пишет 03.09.2013 в 12:13 (ссылка):

привет. Хорошее начало. удачи

� так, с сегодняшнего дня ничинаю считать калории и королировать свое питание.

Лишний вес Сѓ меня сколько себя РїРѕРјРЅСЋ. Пыталась сидеть РЅР° диетах, РЅРѕ РЅРµ хватало силы воли. РќРµ РјРѕРіСѓ полностью исключить что-то РёР· своего рациона. Люблю РІРєСѓСЃРЅРѕ поесть РќРѕ СЃ недавных РїРѕСЂ решила - РІСЃС‘ хватит! РџРѕСЂР° заняться СЃРѕР±РѕР№. Надоело ходить РїРѕ магазинам Рё расстраиваться, что одежды подходящего размера нет. Надеюсь этот сайт Рё этот дневник станет дополнительным стимулом довести начатое дело РґРѕ конца.

�так:

Мой вес 88,1 кг.

Уже две недели не ем после 18.00 (позволяю себе только кефир или какой-нибудь фрукт)

Каждый день физические нагрузки. кручу обруч и велотренажер. Да и пора мячу для фитнеса перестать пылиться, и послужить на благо