Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
дОмик Kses, WELCOME!

 
    
 
  Всего Страниц (8):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! С бегом кто бегает, такие молодцы - спортсменкаsmile

Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kses, привет! Ты прямо все 40 минут бежишь или периодически на шаг переходишь? Я вот, сколько пыталась, никогда не могла нормально бегать. Я спринтер - 200 метров, аки сайгак, с сумашедшей скоростью, а потом полчаса, чтоб отдышаться smile. А если бегу не быстро, то очень скоро начинает в боку покалывать, дышать не могу никак научиться правильно. Так и забросила это гиблое для меня дело...

Лена. Iron forever.

Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, привет!

Меня вечером вчера тоже перло не в то русло! smile smile Но сегодня без привесов. smile

Кстати, кину тебе коротенькие трени. Они мне очень нравятся, посмотри. 

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3639045

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, уж, да, уж! Как там оно? Зажор платежом красен. Надеюсь мой привес улетучится также быстро, как и появился. Сегодня с утра я умничка, пробежка 40 минут и еще 5 минут просто быстрым шагом. Под Шерлока Холмса, о беге совсем не думаешь, но все равно надо распробовать. Муж тоже отправился в спортзал. Зачет.

Доброго утра всем! А мне - на работку.

Новоиспеченный дневничок. Welcome, милости прошу! /community/post.php?topic_id=49753

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SunnyLena, да, я сама, просто под телевизор. Без тренера. Ручки, ножки, все такое. Стараюсь таким образом хоть немного проработать отдельные зоны.

 

REDIKA, да, думаю, стоит попробовать. Особенно в выходные дни, когда не замечаешь за собой лишнюю кружку чая с тем, что к чаю.

Новоиспеченный дневничок. Welcome, милости прошу! /community/post.php?topic_id=49753

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, в зефире уйма калорий.

А что за 15-минутки ты делаешь?smile Что за канал, как зовут тренера?

было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kses, лучше себе приблизительно накидывать меню(спасает от зажоров) и всегда иметь творог и фрукты под рукой, особенно в первые моменты зажорчиков в пути становления на ПП.

Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ааааааааааааааааааааааа! Чорт-чорт-чорт*! Спасите, пАмагите*! ЗАЖОР! smilesmile

Превышение коридора на 268КК, 40г. углеводов! Виновник DETECTED!

А ведь всего-то 2 штучки, девочки!smile А вылилось в 359КК, 88 углеводов!

Но-но-но! Ничего! Завтра с утречка на пробежку, рабочий день все же! Расскажу позже, как пройдет пробежка в режиме прослушивания аудио-книг! Попросила мужа, скачал мне. Да, и сегодня было немножко спорта, 15-тиминутка перед TV, как и планировалось. Надеюсь обойдемся без привесов!

Новоиспеченный дневничок. Welcome, милости прошу! /community/post.php?topic_id=49753

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_коровка_, конечно, забирай. Даешь рецепт в массы!))

Новоиспеченный дневничок. Welcome, милости прошу! /community/post.php?topic_id=49753

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! утащу к себе твой рецептик, если не возражаешь, уж больно аппетитно выглядит! smile

Лена. Iron forever.

Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На пару очень вкусно все получается. И рыба, и мясо, и овощи...

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kses, чтобы худеть приходится идти на жертвыsmile, хотя мне правда нравится на пару, даже гриль рыба не нравится - сухая какая-то, если только маслом залитьsmile.

Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

REDIKA, на пару - шик, но мне пока сие достижение человечества не доступно, увы.

Новоиспеченный дневничок. Welcome, милости прошу! /community/post.php?topic_id=49753

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nelson22, у меня муж вчера, нецензурно хвалил smile Так что, обязательно пробуй.

Новоиспеченный дневничок. Welcome, милости прошу! /community/post.php?topic_id=49753

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я рыбку только на пару делаю, люблю такую или просто красную солененькую на хлебушек или в блин завернутьsmile(но тогда прощай фигура). Сегодня рыбка с перчеком у меня.

Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интересный рецептик! Обязательно попробую!

Ой! Привет забыла! smile smile

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SunnyLena, как опробуешь, пиши отзывы.

Новоиспеченный дневничок. Welcome, милости прошу! /community/post.php?topic_id=49753

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!smile

Спасибо за рецепт! Выглядит аппетитно!

Удачного дня тебе!

было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SunnyLena,

нарезаем лук(200г), я тру на мелкой терке, т.к. не люблю ощущать его присутствие во рту. Крошим рыбку(500г), можно любую по вкусу, у меня филе трески, и зелень. Смешиваем все это добро, солим, перчим.

Натираем сыр на мелкой терке(150г). Режем батон(400г) кусочками около 2 см. Кусочки  пропитываем молоком(500мл) и выкладываем в форму для запекания. Далее в каждом кусочке делаем углубление(просто примять мякиш руками).

В углубления выкладываем рыбу с луком. Смазываем майонезом, посыпаем сыром и в духовку на 40-45 минут. Запекаем при t 180C. Получается очень нежно.


Новоиспеченный дневничок. Welcome, милости прошу! /community/post.php?topic_id=49753

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kses, молодчинка, что сделала разгруз и процедуры красоты!smile

Вкусное у тебя менюsmile. А как ты гнездышки с рыбкой готовишь?

было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SunnyLena, 1200 - 1550 ККАЛ. Сегодня недобор по белкам, увы, обычное дело, и килокалориям. Но как раз сегодня это вполне объяснимо, был мини-разгруз на арбузе.

На завтра приготовили с мужем вкусный овощной гарнир, запекли гнездышки с рыбкой. Еще гречку с грибами и колбасками на обед, это просто с помидорчиками, огурчиками. Будем питаться.

Позаниматься, нет, не позанималась. Зато ноготки свои всюду привела в порядок, легкий пиллинг лица себе устроила.

Новоиспеченный дневничок. Welcome, милости прошу! /community/post.php?topic_id=49753

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

REDIKA, такой теплый кусочек, спасибо. Все никак не свыкнусь, что уже сентябрь. Уж больно быстро лето пролетело.

Новоиспеченный дневничок. Welcome, милости прошу! /community/post.php?topic_id=49753

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kses, как день прошел?smile Удалось удержаться в коридоре калорий, позаниматься?smile Кстати, какой у тебя коридор?

было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С открытием дневничка ... кусочек осени.............

Дневник topic_id=49457
Тренировки Zuzka_Turbo
_______
на январь 2014 - 58 кг/158см
Итоги года 52кг
Цель будущего года - 46кг ??????

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kses пишет 04.09.2013 в 15:34 (ссылка):

nelson22, согласна. Будем приучаться, правда на работе я уже и без того, водохлебом прослыла. Как все-таки народ у нас мало жидкости правильной употребляет.

Это точно! Можно сказать, что почти никто не пьет ПРОСТО воду.

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_коровка_, погоди про силу воли, я считай еще на старте - бегаю-то, всего ничего. smilesmile

Новоиспеченный дневничок. Welcome, милости прошу! /community/post.php?topic_id=49753

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nelson22, согласна. Будем приучаться, правда на работе я уже и без того, водохлебом прослыла. Как все-таки народ у нас мало жидкости правильной употребляет.

Новоиспеченный дневничок. Welcome, милости прошу! /community/post.php?topic_id=49753

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kses, вот это сила воли, до работы еще и бегать! Для меня рано утром встать и собраться на работу уже подвиг! Вся активность исключительно вечером...

Лена. Iron forever.

Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_коровка_,  сменный. 3/2. Я и бегаю также 3/2, либо 2/3, но только по рабочим дням. С утра. Первый выходной день до самого вечера проходит у меня в режиме - ленивый, полукроватно-хозяйственный. А вот вечером можно уже и на прогулку, и прочая прочая.

Новоиспеченный дневничок. Welcome, милости прошу! /community/post.php?topic_id=49753

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

С домиком тебя! smile

Вода играет очень важную роль в организме. И дело даже не в том, что ты меньше съешь (хотя я после 1,5 литра реально меньше ем), а в том, чтода нужна для расщипления жиров, нормальной функции кожи и т.д.

Удачи тебе!

Все будет ХОРОШО!!! Я узнавала!!!
КАТЯ, 31 год,165 см

Делаю себя! Взяла в руки штангу 9 октября)

Стремлюсь к идеальному телу)))
Мой дневник- id=28695

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kses, у тебя сменный график работы?

Kses пишет 04.09.2013 в 15:50 (ссылка):

 После 12-тичасового дня, чем-то более серьезным я себя заниматься не заставлю, а в выходные и подавно.

 

Лена. Iron forever.

Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SunnyLena, я пока с водой, свой организм не до конца поняла, будем еще прислушиваться.

Так, например, не сказать, что после стакана воды перед обедом, я съедаю меньше. Точно также могу как пить, так и не пить в течение дня, особой разницы, помимо частоты использования причинной комнаты для себя не заметила. Но тут что уж, сказано пить, будем пить.

А 15-тиминутки облегченные, под любимый сериал или программу передач. После 12-тичасового дня, чем-то более серьезным я себя заниматься не заставлю, а в выходные и подавно.

Вообще стараюсь сечас отталкиваться от своих ощущений, не хочется перегореть раньше времени. Но и жалеть себя - не жалею, если уж вышла на пробежку - то 30мин. минимум.

Новоиспеченный дневничок. Welcome, милости прошу! /community/post.php?topic_id=49753

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_коровка_, привет-привет! smileТоропилась выложить, обещала вчера же. Сечас усе* поправим - порядок, прежде всего. smile

 

Новоиспеченный дневничок. Welcome, милости прошу! /community/post.php?topic_id=49753

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kses, Алёна, очень приятно, я - Лена!smile

Да, вода в нашем похудательном деле очень важна. Я, например, очень легко путаю чувство жажды и чувство голода.

Ты уже решила, с каким тренером будешь 15-минутки делать? Или это будет произвольная программа?smile

было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kses, привет, Алена! Настрой замечательный, а значит все получится! Все замеры в килограммах улыбнули smile

Лена. Iron forever.

Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SunnyLena, оУ! Спасибо! Я буду стараться и да, все получится! smile

У меня сегодня, выходной и я хоть и сижу за компьютером и на пробежку не пошла, но рядом со мной стоит питейная кружка(с водой), так что, я все равно молодец, вот. smile

P.S. Вот, за что люблю ДиОн, так это за пострясающе дружелюбную атмосферную атмосферность.

Алена, я.

Новоиспеченный дневничок. Welcome, милости прошу! /community/post.php?topic_id=49753

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kses, привет!smile

Зашла тебе удачи пожелать!

Всё в твоих руках!

P.S.как тебя зовут?

было = 64,сейчас = 59,6, цель = 48
рост = 156
Успех от слова успевать.
В мире больше сдавшихся, чем проигравших.
id=53651

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И еще немного подробностей, из того, чем следует и чем не следует гордиться. Около года назад бросила курить, до этого стаж курения - 8 лет. В этом вопросе опытом готова делиться бесконечно и конечно, вы можете рассчитывать на мою всестороннюю поддержку и одобрение, если вы вдруг встали на путь борьбы с этой ужасной привычкой.

Про питание, в коридоре стараюсь держаться, чуть не добираю по белкам, но это с опытом - рук не опускаю. Подробнее по меню поговорим, как только функция вставки картинок для меня как для новичка станет не опасной.

По отвесикам буду отписываться раз в неделю, чтобы напрасно не радоваться/не расстраиваться.

Заглядывайте в гости! Жду всех вас с нетерпением! 

Новоиспеченный дневничок. Welcome, милости прошу! /community/post.php?topic_id=49753

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, что же, вчера меня забанили, а от слов своих я все же не отказываюсь, но поостерегусь пока работы с картинками. Ничего! Еще станет мой домик цветным и красочным, это Kses вам может гарантировать!

А пока замеры на 02.09.2013г.

вес 63,9кг.     

ОГ 91см.     

ОПГ 82см.    

ОР 26см.     

ОТ 76см.     

ОЖ 86см.    

ОБ 102см.      

ОН 59см. 

Записалась на сентябрьскую гоночку Муравьишек. Цели и в гоночке, и просто перед собой ставлю оборимые - 60кг. к концу месяца, далее 55кг. - по программе ДиОн(а) до конца года. Далее нужно смотреть, чтобы кости где не следует не повылезли, возможно остановлюсь на 55кг. Либо же двинусь далее до 50кг.

Рост - 168см., стартовый вес - 65кг. 25 лет. В меру подвижный образ жизни. Из спортивной активности пока только бег по утрам, время от времени, около 30мин., 1-3 раза в неделю. Хочу добавить зарядку и ежедневные 15-тиминутки перед телевизором.

Новоиспеченный дневничок. Welcome, милости прошу! /community/post.php?topic_id=49753

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что нам стоит дом построить? Нарисуем, будем жить. Ну, вот и пришла пора и мне обзавестись собственным домиком на ДиОн(е). Как следует его обуютить и принимать гостей. Завтра вечером постараюсь выложить замеры/завесы и немножко расскажу о своих целях.

А пока, Welcome, гости дорогие! Располагайтесь и чувствуйте себя как дома, у Kses дома.

И чтобы вы не сомневались в моем гостеприимстве, вот, вам пока! На здоровье!

Новоиспеченный дневничок. Welcome, милости прошу! /community/post.php?topic_id=49753
  Всего Страниц (8):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика