Елен , может тебе подетокситься или разгрузиться ? 

Тоже хорошо помогает, РїРѕ крайней мере, РЅР° следующий день уже есть столько РЅРµ хочется. 

Хотя это дело РЅР° любителя, разгруз тоже должен быть комфортным. 

jelenail пишет 24.09.2014 в 20:53 (ссылка):

Золотые слова! 

Cheery, спасибо за поддержку!

Надо подумать,до утра время есть

Меня по питанию чего-то на долго в последнее время не хватает.. Не знаю от чего такая дырка образовалась в моем мозгу Ныть не хочу совершенно,есть или не есть - это мой осознанный выбор, потому надо себя настроить на нормальное питание и поберечь свой организм.

РЇ предлагаю "попятнашиться" хотя Р±С‹ несколько дней. Р�ли выработать какую-то программу или правила РЅР° короткий промежуток , чтобы нормализовать питание. 

Р�ли же отказаться РѕС‚ кусочничества, булок Рё конфет, заменить РёС… РЅР° что-то полезное. 

Cheery, хотя,я вот на прошлой неделе очень хорошо поболела,так я давно не отдыхала

Ну,Пятнашки мне не совсем привычны,ни разу то я на них долго не сидела и не питалась,только слабые попытки. Не знаю я в чем дело. Вот даже перечитывала свой дневник года назад,как-то я была позитивнее настроена.

Спасибо! Сама РЅРµ люблю болеть. 

jelenail пишет 24.09.2014 в 18:02 (ссылка):

РќСѓСѓСѓ, так дело РЅРµ пойдет. Надо договариваться СЃ питанием. Может тебе РЅР° привычные тебе Пятнашки РЅР° пару-тройку дней сесть, чтобы хоть как-С‚ остановиться? 

Cheery, привет! Спасибо!

Такую эстафету перенимать не следовало,выздоравливай!

Cheery пишет 24.09.2014 в 16:52 (ссылка):

Да вот понимаю я это прекрасно. Если так и не договорюсь с питанием,то и �нсанити придется оставить

Приветик!

Поздравляю СЃ выздоровлением.  РЇ переняла Сѓ тебя эстафету - вчера РЅРѕСЃ заложило Рё немного подкашливаю. Надеюсь, что это недолго продлится. 

Вообще , ты -герой. Р’СЃРµ же взялась Р·Р° РЁРѕРЅР° . Думаю, что РІСЃРµ Сѓ тебя получится. Питание тоже станет правильнее, как только увидишь первые результаты, захочется более быстрог эффекта. Да Рё смысл прыгать , убивать себя, Р° потом опять РІСЃРµ наедать, что сожгла. 

�так,продолжаю отчет по тренировкам �нсанити:

День 2 Cardio Power & Resistance - эта тренировка мне понравилась енмного больше,чем Plyometric Cardio Circuit, может планки меньше, но приятнее. Конечно к концу я снова подыхала и пульс зашкалил.

День 3 Pure Cardio (тут графику изменила)  - тут чистое кардио,без отдыха, спасает то,что упражнения разные,РЅРѕ! Было сложно Рё,чувствовала,что СЏ себя пожалела. Р�РєСЂС‹ РІ начале болели оочень! еле прыгала.

Завтра - спокойная тренировка (после которой у меня всегда бока болят)

С питанием пока беда.

Всем привет!

Cheery, все сериалы я пересмотрела Да,мне тоже Савельева очень понравилась! Очень интересная!

я наконец-то выздоровела,уже вышла на работу и начала продолжать "Безумие" с Шоном

Фиттест СЏ решила РЅРµ делать,начала сразу СЃ тренировок , вчера была Plyometric Cardio Circuit  - было неочень просто,особенно Рє концу,РєРѕРіРґР° пошли упраждения РІ планке, РЅРѕ! РЇ это сделала

РґСѓСЂРЅРѕР№ пример заразителен. 

РЇ сегодня скачала еще РґРІРµ серии , Р±СѓРґСѓ смотреть. Ночью СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ сериалы смотреть, ночью надо спать. Рђ ведь сегодня РґРІРµ последние серии. 

Кстати, как тебе Савельева РІ плане внешности? 

РќР° РјРѕР№ РІРєСѓСЃ - эффектная дама Рё очень женственная. Хотя Рё СЃРѕ стержнем внутри. 

Cheery, вот я тебя послушала и тоже смотрела его.вот как раз 8-ую серию досмотрела :)

РќСѓ, РѕС‚ соседей РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ денешься...Придется терпеть. 

jelenail пишет 15.09.2014 в 10:58 (ссылка):

РЈ меня тоже осталось 4 серии сериала "Хорошие СЂСѓРєРё" РЅР° этой неделе. Хорошо , что РІ нем всего 12 серий ,  Р° РЅРµ 120  

Cheery, РґР° РІРѕС‚ пытаюсь. Вообще,если Р±С‹ вчера РЅР° работе РЅРµ сказала.что РЅР° больничный РїРѕР№РґСѓ,то РїРѕ сегодняшнему состоянию уже вышла Р±С‹. РќРѕ,что сделано,то сделано - Р±СѓРґСѓ отдыхать :) Смотрю сериал  :)

Хорошо мелкой получше и в школу пошла.

Правда,мою тишину нарушают соседи сверху.которые делаю ремонт и сегодня что-то как раз со стенкой буду у них делать

jelenail, раз взяла больничный , то лечись лежа, читай , пей чай СЃ малиной, смотри телек 

Постельный режим включи через "не хочу".

Кусенок, спасибо за веру в меня! Верю,что когда-то то получится задуманное!

Cheery, привет!

Ссегодня получше,чем вчера,но еще дышится сложно,потому не до тренировок :( вообще,пожалела я себя и пошла на больничный. Правда,лежать и ничего не делать я не умею,вот не могу решить чем себя занять

jelenail, привет! 

тебе уже получше? 

jelenail пишет 15.09.2014 в 10:15 (ссылка):

РІРѕС‚ почему то именно РІ тебе СЏ Рё РЅРµ сомневаюсь!!! 

Кусенок, спасибо за похвалу!

До стройняшки еще путь длинные,С‚.Рє. СЃ аппетитом проблемы,точнее РѕРЅ слишком велик Рё высок РЅРѕ! СЌС‚ временно . РІРѕС‚ долечусь Рё СЃ новыми силами РЅР° путь Рє совершенству

jelenail, привет!!! 

РІРѕС‚ читаю тебя Рё РєСЂРѕРјРµ восхищения ты Сѓ меня РЅРё чего РЅРµ вызываешь  Р·Р°РЅРёРјР°РµС€СЊСЃСЏ-занимаешься, то то пробуешь, то это. РўС‹ наверное уже давно стройняшка, только нам тут признаваться РЅРµ хочешь, что-Р±С‹ РЅРµ расстраивать нас 

заболела это плохо((( лечись, побольше чая СЃ малиной 

Cheery, _Yulka_, спасибо! стараюсь.

jelenail пишет 12.09.2014 в 17:18 (ссылка):

РќСѓ РІРѕС‚. 

Лечись...

Вообще осенью такое ощущение РІСЃРµ болеют , тк РЅР° улице РІСЂРѕРґРµ тепло, Р° РІРѕРґСѓС… уже РІСЃРµ равно холодный. 

Мертвоняша, спасибо за поддержку!

По предварительному плану начну с понедельника снова,ток без Фиттеста и начну отчитываться.

jelenail, привет! Небольшая передышка еще никому не вредила, главное, чтобы после простуды начать все с тем же настроем.

Cheery, привет!

Да,простыла СЏ  Потому,РІСЃРµ тренировки накрылись медным тазом

jelenail, привет! 

Тоже хотела узнать РїСЂРѕ трени. 

Самочувствие ухудшилось РёР·-Р·Р° простуды или РёР·-Р·Р° трени? 

Лиsичка, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ! РџРѕРєР° РІСЃРµ нормально было. Рекавери делала аж СЃ утра,РЅРѕ РІРѕС‚ что-то после обеда самочувствие ухудшилось,надеюсь отлежусь Рё завтра легче будет.

Привет!! Поздравляю! Молодец! Как РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ трени?? РЅР° сколько СЏ РїРѕРјРЅСЋ сегодня cardio recovery?(РјРѕСЏ любимая треня) РєР°Рє ощущения??

Cheery, да,если пройду еще один фиттест,то обязательно напишу о результатах!

Пока все идет нормально,правда ноги после Фит-теста болят ужасно! Сегодня хотелось аж плакать ,т.к. было много отжиманий,конечно за темпом мне было ен успеть,но промокла я конечно сильно!

jelenail, СЏ имела РІРІРёРґСѓ результаты сравнить те, которые сейчас , Рё следующие. РџРѕ логике должно быть увеличение. Обычно Сѓ всех так. 

РЇ тоже надеюсь , что Сѓ тебя РІСЃРµ получится. 

Cheery, спасибо! Надеюсь сил хватитт пройти до конца

Ты про результаты,которые сейчас или через пару недель?

Делать мне Фит-тест сооовсем не понравилось

jelenail, привет! 

РњРѕРё поздравления! 

Будет очень интересно узнать новые резултаты фит теста. Желаю удачи! 

Всем привет!

Ну что,я решилась на �нсанити! Сделала Фит-тест! �,желаю себя удачи и,надеюсь,что смогу пройти до конца

Cheery, РЅРµ,наверное РІ жалости Рє себе

jelenail пишет 08.09.2014 в 11:24 (ссылка):

Почему? Неужели РІСЃРµ дело РІ пульсометре? 

_Yulka_, это да :) в общем,надо скорее брать! и,начинать Безумную программу.

_Yulka_, вот это сползание меня и беспокоит, т.к. занимаюсь я в простой майке.