Катюнь, СЏ тоже хочу занудой быть)) РџРѕРєР° ем сладости Рё работаю, надеюсь, что РІСЃРµ-таки появится Сѓ меня время делать какой-то осознанный выбор, Р° РЅРµ хомячить РІСЃРµ, что РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№.. 

Очень быстро выкладываю вчерашний фотофуд и убегаю снимать свадьбу..
Булки вы уже видели, но теперь фото с камеры:

Бри и хлеб(больше люблю с черным, но тут какой Чу принес с тем и съели, всего один кусочек, остальное ему)

Просто фото:
 

Бутеры с икрой(папа с рыбалки привез)

Наверное, что-то еще было, но уже не помню.
Всё, я убёг.

Всем хорошего дня

* а мне нравятся креветки только в "свежем" виде или в "доминиканском")))))

Привет, Линусь)))

** кушаешь сладости??? Натуля тебя должна похвалить - так положено женщинам))) ну не люблю я сладкое))) йа - мужЩина????)))))

А фотографии, как усегда, совершенно крутые)))

*** у мну на завтра варится говядина, запах стоит умопомрачительный, будем вкушать с бульоном и сметанным соусом)))) да и не сказать, что я, в противовес сладостям, мясоед. я ем без предпочтений. просто ем. я зануда))))

РћС…С…, чет нифига СЏ РЅРµ успеваю РІСЃРµ снимать-выкладывать. 

Объявился очень неприятный клиент(жених, задолбал всех, Рё меня, Рё РІРёРґРёРєР°, Рё флористов) Чтобы РѕС‚ него отвязаься пришлось сделать его свадьбу РІРЅРµ очереди(РґРѕ СЃСЂРѕРєРѕРІ сдачи еще месяц, РЅРѕ РѕРЅ так РјРѕР·Рі вынес, что хочу поскорее отдать Рё забыть) Р’СЃРµ СЃСЂРѕРєРё РёР·-Р·Р° него пошли через **РїСѓ, РІ общем, сижу РїРѕ 10 часов Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј Рё пытаюсь успеть.  

Вчера на завтрак были вкуснющие сырники(попробовала добавлять еще меньше муки и получилось классно, вкусные такие штучки "с начинкой"), а сегодня кофе с синнабонкой.

 

Рђ еще порадовала себя РїРѕРєСѓРїРєРѕР№ графического планшета.. Рисовать РЅРµ умею, РЅРѕ ретушировать теперь СЏРІРЅРѕ удобнее :) 

Линусь, знаешь как? Поднимать калорийность постепенно.

А из мерси мне только с кусочками орешков нравиЦЦа (вроде зеленые))))))))

Сегодня всего 2 фото, РЅРµ брала СЃ СЃРѕР±РѕР№ камеру, РґР° Рё настроение РЅРµ шибко хорошее. Зато дошла наконец РґРѕ фитнеса, правда попала резко РЅР° сложную тренировку, чуть РЅРµ сдохла Рё что-то РЅРµ так сделала СЃ локтем, теперь больно сгибать-разгибать. 

Целый день жру сладости, как перестать?

Завтрак-обед: кофе б/к с молоком и "муравейниками". Постепенно умяла три штучки.

Потом уехала на тренировку, отпрыгала час, встретилась с коллегой и под жалобы на неудачных клиентов умяла еще ореховый синнабон с зеленым чаем.

Ну и дома еще большую кружку чая и шоколадки merci. Штук 5, наверное.
Р� новый номер Wedding, вдохновляюсь :)  

p.s. РІ to-do РЅР° завтра записать "день правильного питания", нельзя Р¶ так..  

Натусь, спасибо :) 

Красотень)))

� to-do на сегодня:

1. Сходить-таки на фитнес

2. Доделать сентябрьскую свадьбу

3. Сделать макет фотокниги

4. Поискать где отметить Новый год

5. Купить подарок для акции "Дед РјРѕСЂРѕР· СЃ РњР’" 

Доброе утро, РґРѕСЂРѕРіРёРµ :) 

Обещанный фотофуд, 10 РЅРѕСЏР±СЂСЏ, С‚.Рµ. вчера :) 

Завтрак: кофе без кофеина с молоком и печеньками.

Обед: яичница с беконом.

Ланч: кофе и хурма(на съемке) + капучино чуть позже, остался за кадром.

Ужин: два бутербода с форелью(отвратная оказалась форель, первый раз так, жирная - жуть, теперь думаю, что с ней делать) за кадром, жареные креветки, бутылочка безалкогольного пива(оч. редко у нас такое случается, но ничего лучше к креветкам мы так и не придумали)

еще за кадром: рафаелка, съела по дороге домой.

Натуль, СЏ "лежу" РІ этом направлении . До вечера))

Катюнь, так чего тянешь? Даешь фотоотчет!)))))

Привет)))

Смотрю на вас с Натулей и так самой хочется и отчет по питанию сделать, и to-do отслеживать)) Заразы вы)))

и снова to-do на сегодня:

1. Связать кейс для диска(ага, называется, не успеваешь вовремя заказывать упаковку, страдай херней..)

позвонить, сказать, что фото готовы.  

2. Съемка в студии

3. Навести порядок под кроватью

4. Купить абонемент на фитнес(снова)

5. Почитать Шварца "диеты не работают"

6. Обработать октябрьскую свадьбу

7. Съездить Р·Р° продуктами 

Мой сегодняшний завтрак:
овсянка на молоке, кофе с молоком(надо бы завязывать с кофе) и две печеньки.

Привет! Просто чтобы что-то написать) РњРѕР№ to-do list РЅР° сегодня: 

1. Обработать день рожденья замечательных близняшек.

2. Сделать дизайн-макет рекламы для флористической студии.

3. Студийная съемка(перенесена на завтра)

4. Помыть посуду

5. Навести РїРѕСЂСЏРґРѕРє РїРѕРґ кроватью(кто знает, тот поймет) 

p.s. Рђ вчера РјС‹ катались РЅР° лошадях :) Р’СЃРµ РІ первый раз, маршрут для начинающих(8РєРј), очень круто! Правда РјРЅРµ СЃ первых РјРёРЅСѓС‚ захотелось сесть Р·Р° руль, что что-то механическое Рё предсказуемое. Рђ потом РјС‹ СЃ Громом подружились Рё стало полегче)) Теперь хотим еще!  

Лин, клевенький вы балкончик состряпали)

Фаааааак, ну как всегда, пишешь - пишешь, а потом случайно вкладку закрыла..

Катюш, мы как в 9 месяцев приучили его к улице, с тех пор дома ни-ни. Сначала правда, ругали его, если дома ссал, зато отучился очень быстро, причем гуляем мы всего два раза в день, тьфу-тьфу.

А за окном у меня круглый год кипарис(вечнозеленый, который), так что вид вообще не меняется. А с другой стороны дома у людей на море вид, вот где красота))

Стараюсь не пропадать, тем более, я тут себе такой план накатала.. что ого-го) Нужно по нему где-то отписываться)
Немного телефонных фотографий..  

Утренние гренки и гляссе, уже не дома :)
 

Поездка в горы(9 км в гору по гравийке ехали, бедный дастер) и еще один завтрак..
  

Как мы с Чу уделали всех в боулинг(верхняя цифра - моя, нижняя - его) и снова завтрак :)

Линусь, привет)

А ну-ка расскажи, твой мудак все еще писается дома? Мои засранцы не перестают, я уже перелопатила тонну инфы - но ничего не помогает( А нанять умного человека в Магадане негде(

� хорошо - мне моих стричь не надобно))

Балкон....дааа.....у мну была идея возле подоконника на кухне барный стул установить - лицезреть двор под кофиЁ, но так и не сбылось( А на балконе, да еще и в Сочи, видать, здОрово)))

Не пропадай)))

РќРµ люблю мешать телефонные фото СЃ нормальными, РЅРѕ балкон показать хочется :) 

Теперь Сѓ нас там очень милый уголок Рё РјРЅРµ наконец-то достаточно света, чтобы снимать еду) РњРёРЅСѓСЃ РІ том, что теперь СЏ постоянно сижу РЅР° РєСѓС…РЅРµ СЃ планшетом Рё нифига РЅРµ работаю.. Рђ съемок необработанных тьма накопилась.. 

tanyazanyat, добро пожаловать :)

WishMaster, классный дневник))подпишусь!

и удачи кстати и сил )

РђРіР°, Р° РјС‹ РІРѕС‚ еще Рё балкон наконец переделали, там РєСѓС…РЅСЏ Сѓ нас. Теперь РЅР° нем можно сидеть Рё вообще уютно так получилось.. Так что СЏ тоже  С‚еперь пеку, Рё жру, Рё опять пеку :) РќР° РґРЅСЏС… РІРѕС‚ брауни был, умяли моментально :)

Натусь, спасибо Рё Р·Р° фигуру, Рё Р·Р° цвет волос :) РЈ меня сейчас РЅР° голове СЃРЅРѕРІР° РґСѓСЂРґРѕРј) РЎРёРЅРёР№ СЃ кончиков смылся Рё получился очень крутой пепельно-русый.. Теперь РІРѕС‚ думаю, РјРѕР¶ РІСЃСЋ бошку РІ СЃРёРЅРёР№ покрасить Рё получится классный цвет?)) 

Юль, спасибо :)

Катюнь, да, песа подстригли) Часа два мучали животное, он тогда зарос вообще страшно, такой кучеряш был) Сейчас потихоньку отрастает уже, к зиме, видимо)

Ты реально похудела! � цвет волос мне нравится очень)))

***хлебобулки и моя слабость, омрачает еще и то, что я их ПЕЧЬ люблю

РјРЅРµ нравятся твои фото))) РІС‹ СЃ пёсом такие милые)))) 

Песа подстриженный, как я погляжу)))

Ой, а я в Мск тоже себе купила домашнюю одежду и сапоги домашние этой же фирмы)))) Оно все такое мягкое - няша натуральная))) Но, чую, мои собаки откроют охоту на сапоги)) Надо будет обороняться)))

Посчитала я кк пару дней и поняла, что нихрена я так не похудею)) Меняем правила игры, теперь просто считаю кк и отчитываюсь перед Чу, зеленое - ок, красное - отдаю ему свои добытые непосильным трудом 5 т.р. БЖУ - желательно, но не обязательно) Так что минимум две недели я здесь))

Чем больше снимаю других, тем меньше у меня фотографий себя... Так что покажу немного из инстаграмма.

* мы с песом придурки))

Новая подвесочка от whites shop. � сережки есть похожие)

Очень классный букет невесты с одной из свадеб)

Осенняя смена цвета волос..

еду на электричке на другую какую-то свадьбу..

рабочие моменты :)

милый сладкий стол и не менее милый подарок от невесты)

кофе перед съемкой

лицензионный олимпийский лаваш
блин, девочки, у нас тут такой дурдом с этой олимпиадой творится..

мои новые тапки из oysho, блокнотики, которые я сегодня разыгрываю в своей группе вк и обожженная нога)

 РµС‰Рµ РѕРґРЅРѕ фото РёР· серии "СЏ РёРґРёРѕС‚"

Вот такой отчет получился))

Юль,

приветик 

Так, вы там это, берегите себя))))

Я в отпуске сама разожралась, особенно присела на хлебобулочные изделия, наверстываю недоеденное))

О! Как я удачно зашла! :)

Привет, дорогая  

Дела уже хорошо, но сентябрь выдался очень тяжелый. Чу в больнице лежал, я себе на ногу кастрюлю кипятка вылила, только сейчас отпустило и плюс к этому - очень много работы. Сейчас все потихоньку устаканивается, только съемки раздать и все ок :)

Ржака про еду, если кому интересно:

пыталась СЏ пыталась начать правильно питаться, задолбалась, повесила РЅР° холодильник 5С‚.СЂ. Рё написала, что отдам РёС… Чу, если Р·Р° неделю съем хоть РѕРґРЅСѓ печеньку. Сегодня как раз седьмой день. Результатов, правда, никаких, РІРѕС‚ СЏ Рё заглянула, РІ планировщике посчитать, РіРґРµ косячу) Эксперимент продлили еще РЅР° РґРІРµ недели, правда СЃ условием, что РѕРґРёРЅ день РІ неделю СЏ сладости РІСЃРµ же ем :)  

Опять пропала......

Линуся, лично я жажду от тебя новостей и красивейших фото))))) � как вообще дела?

Отчет по питанию:

Завтрак:

- тост с яйцом на черном хлебе

- макарон(3шт)

- кофе с молоком

Обед:

- стакан кефира

- кусок черного хлеба

- стакан мюсли СЃ кефиром 

Отчет по питанию:

Завтрак:

- картофельное пюре, салат из помидора и огурца со сметаной и карри

Обед:

- черничный макарон(это который десерт), 4 штуки

- картофельное РїСЋСЂРµ СЃ сыром Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРѕР№ 

- ванильные сухари, много маленьких сухарей.

- стакан кефира СЃ кусочком черного хлеба 

Всех с наступившей осенью, ох, как я этого ждала

Немного расскажу о себе:

Фотограф. График прыгает от 14 часов на ногах в день, до 10 часов сидя за компом.

То же самое и с утренними подъемами. Встаю то в 6, то в 11. Хочу попытаться вставать пораньше в дни, когда работаю дома, пока ничего не выходит. Да и муж не оценит мои клацанья мышкой по утрам(у него тоже график ненормированный)

О питании: диагноз стандартный, печеньки и фастфуд, отсутствие нормальной еды. То, что готовлю мужу, не ем. А готовить еще и себе - лень. С этим буду бороться ведением фудблога.

Мясо ем крайне редко. В последние два года появилось какое-то отвращение к нему. Могу есть, только если не готовила сама, в основном - в виде шашлыка.. С рыбой та же история. Только красную, в салатах или бутербродах. Люблю креветки и очень редко - мидии.

�з овощей - стандартный набор, помидоры-огурцы. С остальным как-то не сложилось. Хотя недавно пробовала крем-суп из шпината, понравился. Фрукты и ягоды ем почти все, но чаще всего они вызывают только желание съесть что-нибудь еще.

Крупы люблю, овсянку и гречку особенно. Бобовые - ненавижу(это к вопросу о белке)

Молочные продукты - любые, обожаю)

О цифрах: рост - 164, вес - 56, была прошлым летом и комфотно себя чувствовала - 49-50.

О спорте: тренировки три раза в неделю, в основном - силовые и растяжка, кардио не люблю, но иногда хожу. Заниматься пошла не для того, чтобы сбросить вес, а для того, чтобы не загнуться со своей любимой работой, которая требует хорошей физической подготовки :)

Как-то так, в общем :) В планах, вернуться к планировщику, но только как к помощнику(чтобы видеть "где собака зарыта"), а основной способ, который мне всегда помогал, пока я его придерживалась - не голоден, не ешь)

Сегодняшний отчет по питанию:

Утро: - чашка кофе 3в1, завтракали в номере - три печеньки "юбилейное утреннее"

Дома, пока готовила мужу суп, съела еще три печеньки.

Потом решила все-таки съесть что-то полезное, приготовила десерт из творога, двух ложек мюсли и клубничного соуса(клубника, чуть сахара, ванилин) Вкусно)

- салат(помидор, огурец, сметана, немного сыра, карри)

- два кусочка хлеба

- чай

- четыре печеньки, не удержалась...

Пока смотрели сериал, съела штук 6 шоколадных трубочек..

- еще одна порция творога с мюсли и клубничным соусом

- чай с лимоном и несколько конфет

***

Завтра надеюсь купить кухонные весы, Рё "привет, планировщик!" 

Повторяю) ссыль

WishMaster, ну не знаю. Я орехи и печенье за еду не воспринимаю и стараюсь не есть. А вот мясо, рыба и сыр нежирный, яйца те же это хорошая еда для восстановления организма. Белки опять же. А у тебя я их не вижу практически. Я бы была очень уставшей, если бы так питалась.

Рћ сегодняшнем. 

Надеюсь, что СЃРєРѕСЂРѕ РјРЅРµ станет стыдно писать РїСЂРѕ РіРѕСЂС‹ съеденных печенек, Рё СЏ перестану писать РёС… есть. 

Завтрак:

- 4 небольших бутерброда на багете со сливочным маслом и красной рыбкой

- 5 "юбилейных" печенек

- свежемолотый кофе СЃ молоком  

Потом мы укатили в аквапарк с ночевкой.. По дороге проголодались и заехали в KFC. Съела фри с соусом, творожный снэк и выпила немного колы. Я - образец неправильного питания)) Впрочем, здесь я как раз для того, чтобы это исправить.

Приехали, накатались на горках, пошли в кафе. Съела три куска шашлыка, немного овощей, три кусочка хлеба, запила колой(еще один пункт, от которого стоит избавиться)

Вечером, пока играли в боулинг(кстати, я всех сделала)) выпила еще стакан колы.

В номер вернулись к часу ночи где-то, выяснилось, что муж голодный)) А у нас только печеньки. Съела с нима две штуки за компанию. � сникерс(25г)

Ураааа! Катюююнь Р Р°РґР°, что ты тут, РёР· Р·Р° вас Р¶ вернулась РќСѓ Рё РІСЃРµ-таки худеть надо, Р° то жалко времени, потраченного РЅР° тренировки, РґР° Рё вообще, сколько можно жрать РІСЃСЏРєСѓСЋ фигню.. Хочу научиться наконец правильно питаться, Рё вообще, Р±СѓРґСѓ хорошей девочкой 

p.s. РљРёРЅСЊ ссыль РЅР° СЃРІРѕР№ дневник, потерялся...  

Рђ требования потому, что РјРЅРµ страшно было открытый дневник делать, отвыкла уже, дикая 

Trianaa, Р° СЃ чего РјРЅРµ себя уставшей чувствовать? Ем, как РєРѕРЅСЊ)) 

mamapizza,  

ekaterin-romanov пишет 31.08.2013 в 00:20 (ссылка):

Привет!

А ты себя уставшей не чувствуешь при такой диете и довольно большой нагрузке?

Все же часовая тренировка требует энергии, а если ее нет, то страдают мышцы, а не жирок стапливается(

Привет) Я первая))

С возвращением, я скучалЪ)

Р’РѕСѓ, сколько требований) Р� РІСЃРµ РЅРµ РїСЂРѕ меня - котяшек Рё блестяшек сама терпеть ненавижу, рамки РЅРµ цитирую Рё вообще идеальная женщина . Р� - кушай, деточка, кушай, тут уже давно никто РЅРµ худеет, РІСЃРµ просто трепятся)))))

Не пропадай!

Привет всем, кто забредет :) 

Жить без ежедневных записей оказалось сложнее, чем СЏ думала, так что возвращаюсь(РІ который раз) 

О планах по борьбе с печеньками - позже, пока просто отпишусь по питанию, чтобы больше не успеть схомячить гадостей..

Завтрак, если его можно так назвать: 

- только успела зубы почистить, как тут же в поле моего зрения попала чашечка с жареным кешью, была немедленно уничтожена поеданием.

- попытка вернуться на путь истинный, выпила стакан воды.

- сварила мужу кофе, принесла печеньки СЃ арахисом. съела 4 штуки. 

- печеньки оказались РЅСѓ слишком сладкими, еще стакан РІРѕРґС‹. 

Обед:

- картофельное пюре

- РїРѕРјРёРґРѕСЂ СЃ солью Рё ложкой оливкового масла 

- маленький кусочек сыра

Полдник:

- стакан мюсли с молоком

- еще полстакана мюсли СЃ молоком 

Тренировка:

- часовая body and stretch

Ужин:

- 50г жареных соленых кешью

- стакан РІРѕРґС‹ 

_______________________________________________

Небольшой FAQ для моих гостей :)

- я всегда приветствую внимание и советы, но без настойчивых наставлений. Если я ем мало, значит того требует организм, если много - это да, моя проблема, но я о ней знаю :)

- пожалуйста, воздержитесь РѕС‚ анимаций РІ любом проявлении Рё картинок-блестяшек. Рё котиков)) 

- так же прошу воздержаться от "цитирования" сообщений. Эти рамки делают текст абсолютно нечитабельным.

Р’ остальном - WELCOME