Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 20 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Грэмс, I.K.a., fluidica, liuda, rodrighes
    Тема:
Лишние 20 кг, встали и вышли вон!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Net-no-kwa, с новой зарядкой ты быстро меня догонишь ;)

Могу предложить помощь: приглашаю к себе в тренинг по сбросу веса к 8 Марта ;) Если что, пиши в ЛС

Галина,29 лет, 170 см,61 кг.
Max вес 105 кг (2008)
Min вес 58 кг (2012)
/community/post.php?topic_id=50596

Кто еще хочет записаться в БЕСПЛАТНУЮ закрытую группу решения проблем, не дающих сбросить вес (в контакте)? Пиши в ЛС

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нашла упражнения для себя - лентяйнечные)) Будем пробовать)

Убираем Бока за 20 занятий!

1. мельница - 100 раз
2. тянемся за ручками - по 40 раз
2. наклоны в стороны - по 40 раз
2. наклоны к ногам - по 40 раз
3. поднимаем ножки - по 40 раз

Смелой походкой к мечте!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, rozarina! Ну до твоего веса мне еще скидывать и скидывать)) А вот рост у нас и правда одинаковый))


Смелой походкой к мечте!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Net-no-kwa, доброе утро! Я с Вами одного веса и почти одногодка. Может, будем дружить дневничками, чтобы легче стройнелось? ;)smile

Галина,29 лет, 170 см,61 кг.
Max вес 105 кг (2008)
Min вес 58 кг (2012)
/community/post.php?topic_id=50596

Кто еще хочет записаться в БЕСПЛАТНУЮ закрытую группу решения проблем, не дающих сбросить вес (в контакте)? Пиши в ЛС

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26.06.2014

Вес - 76.300

Смелой походкой к мечте!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23.01.2014

Вес - 76.700

Смелой походкой к мечте!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22.01.2014

Вес - 77.100

Смелой походкой к мечте!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

21.01.2014

Вес - 77.300

Смелой походкой к мечте!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

19.01.2014

Вес - 77.700

Смелой походкой к мечте!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18.01.2014               В сравнении с 14.01 - 

Вес - 77.400                 - 1.600

Ог - 98                          - 1 см

От - 80                        - 2 см 

Ож - 93                        - 4 см

Об - 108                     - 2 см

   Продолжаем....

Смелой походкой к мечте!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17.01.2014

Вес - 77.800

Смелой походкой к мечте!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16/01/2014

Вес - 78.200

Смелой походкой к мечте!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
New York City Ballet Workout 1 - все 58 минут - сделано!!!
Смелой походкой к мечте!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера вечером плотно поужинала, выпила литр колы и легла спать... ЭТО КОНЕЧНО СОВСЕМ НЕ ПО ПЛАНУ... Итого:

15.01.2014

Вес - 78.900

Смелой походкой к мечте!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14.01.2014

Вес - 79 кг   (ух-х-ху!! минус 1 кг за 5 дней) - 9-го была 80 кг. Систему не применяла - просто старалась меньше есть + воскресенье на кефире))

бедра - 110

талия - 82

живот - 97

грудь - 99

Смелой походкой к мечте!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начальная идея  именно "моей" системы питания (прошу заметить, не диеты!), пришла ко мне еще год назад. Но тогда (не понимаю - почему), я ею не воспользовалась. Сегодня же ночью, благодаря бессоннице - я ее доработала))

Начну делать замеры и записывать результаты каждый день (по возможности), а через месяц подведу итоги)).

Смелой походкой к мечте!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1

Смелой походкой к мечте!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1

Смелой походкой к мечте!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 нормастенический тип с узкими запястьями)) Леди-паучок))smile

Смелой походкой к мечте!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Праздники закончились, родственники разъехались - принимаюсь за себя))  

Смелой походкой к мечте!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Антропометрическая карта:

09.01.2014

Показатель Значение Норма Заключение Пол: женский Рост, см: 170 Обхват запястья (Индекс Соловьева): 16 Нормостенический тип телосложения Идеальный вес: 70 кг Вес, кг: 80 53,47–71,96кг   Избыточный вес  Обхват груди, см: 98     Обхват талии, см: 83 < 80 см   Абдоминальный тип ожирения  Обхват бедер, см: 111     Индекс массы тела : 27,68  18,5–24,9   Избыточный вес  Индекс Пинье : -8    Крепкое телосложение  Содержание жира , %: 24,87  14–31%   Хорошая физическая форма  Индекс талия-бедра : 0,75  0,8–0,85   Тип распределения жировой ткани: Гиноидный (бедренно-ягодичный, 'груша')  Индекс талия-рост : 0,49  0,42–0,49   Здоровое, нормальное телосложение 
Смелой походкой к мечте!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я применяю тяжелую артиллерию - тренируюсь по Джиллиан Майклс)) Скачала себе шесть штук тренировок и по очереди их каждый день... Когда чувствую, что живая - длинные тренировки делаю, по 50 минут, когда ощущаю себя дохляком - короткие, по 30 минут.

Только ты знаешь, что можешь, а что нет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и у меня груша(( Бедра - ого-го, да еще и галифе... Купила мини-степпер, сег первый день час отходила. Мне понравилось, я вообще ходить люблю. Много калорий не сожгешь, но это лучше, чем просто перед экраном сидеть. А так - включил киношку и шагаешь себе)))

Смелой походкой к мечте!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветствую) тоже присоединяюсь) проблемы сходные, только результат у меня еще хуже - 84 кг при росте 175... Хорошо еще, что каблуки ношу, не так заметно. Фигура у меня типа груша( Будем исправлять! Вот так-то. :)

Только ты знаешь, что можешь, а что нет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Мечтающая_Фея)) Я вот думаю, может зумбу попробовать - как фитнесс. На ютуби смотрела видео - вроде ничего должно быть))

Смелой походкой к мечте!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!!!мне тоже очень трудно застравить себя заниматьсяsmile давай поддерживать друг друга)

28 года. Из 80 к 55кг. рост 158:)
Срок к 25.12.2014
Ничто так не украшает женщину, как отсутствие лишних килограммов!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Серьезно планирую взяться за себя после НГ (а то как же без праздничных вкусностей))

На самом деле, моя проблема не еда - не люблю сладкое и могу спокойно без него прожить, а движение - сижу дома... ничем не занимаюсь почти.... Летом 2012 года мой вес был 64 кг, а потом буквально за 4 месяца набрала 10 кг. ну и за последний год еще 5 кг. Пора от них избавляться))

Смелой походкой к мечте!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет всем. Завела я этот дневничок еще летом, но 7 сентября умерла моя любимая бабуличка и мне было совсем не до "похудалок". Сейчас потихоньку прихожу в себя и решила снова взяться за телко))
Пару дней назад купила весы - взвесилась - 79.600.
Рост мой 170
Смелой походкой к мечте!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

SonyaForest, конечно присоединяйся!!!)))

Смелой походкой к мечте!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень мне нравится этот лозунг в заголовке темыsmile Пожалуй к вам и присоединюсь!

Мне 24г, 163см, 78кг (сегодня. Эх, селёдочка под шубой!) Ищу единомышленников и немного поддержки. В реале мне очень сложно добиться от родственников, с которыми живу понимания. С войной избавлялась от хлебобулок в холодильнике. Пока не начала кидать их в помойку, серьёзность моих намерений никто не понимал, обычных слов они тоже не понимали. Также избавлялась от банки с печеньем на столе. В последнее время булки плавно возвращаются в холодильник и в мой рацион.

И моя подруга тоже не понимала, когда я просила заинтересованности в том, чем я занимаюсь. Сейчас она села на Дюкана и я над ней стебусь XD

С помощью этого сайта три года назад я сбросила 10кг: была постоянно злая и голодная, энергия била ключом во все стороны, некоторые люди пострадали :- Так с 88кг до 77+/- 1кг держу уже два года.

У меня очень сложные отношения с едой и с собой. Я - тайный едок. Втихаря ем шоколад, очень много шоколада; раньше ещё было мороженое в жутких количествах.

Хочу сбросить 20кг!

Маленький манифест на ближайшее время:

- не покупать шоколад

- выбрасывать булки, которые увижу в холодильнике

- опять начать записывать калории в тетрадку, собственноручно это считать приятнее

Ещё мне стало интересно что такое слимдаун (погуглю). Пробовала оксисайз (занималась месяц ушло 2см в объёмах) и ходьбу с Лэсли Сансон. Очень нужен волшебный пендель с утра, чтобы делать какие-то упражнения (

-----

Моя подпись уже не актуальна...

Всё ещё поклоняетесь еде? А я уже нет! :3

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девченки)) Конечно, вместе веселее. Пятницу и субботу слимдаун не делала, начались КД, живот болит жутко. Но как только приду в норму - сразу за дело.

Смелой походкой к мечте!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Привет. И я к вам. Тоже год назад здесь сбросила 8кг. за год медленно, но уверенно набрала обратно. А отпуск казалось бы убил последние надежды... Но! сбросить 10кг это же не так сложно! и я решилась!!! мне 31л, 168р, 81кг. Один почти ушел за 5дней.smile так что я с вами

ссылка

Послать личное сообщение

А я год назад с помощью этого сайта похудела на 23 кг....была 94 после родов,стала 71...Как я себе нравилась...Но опять прибавила кг наверное 15,боюсь взвешиваться:))

Вчера как глянула на себя в зеркало,вид сзади меня вообще привел в ужас...

Я к вам....С сегодняшнего дня табу на все печеное,сладкое ,жирное ,жареное...

а где то с середины сентября на аэробику...

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А планы и мечты примерно такие - вес 50-56 кг, ну и объемчики поменьше конечно...  Буду рада всем советам))

 

Смелой походкой к мечте!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решено - урезать порции вдвое, исключить все вредятины, а самое главное - совсем отказаться от пива. Вчера начала Слимдаун 1, горжусь собой неимоверно (я страшшшная лентяйка)).

 

Смелой походкой к мечте!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Позор мне, такой позор... Пол-года назадя уже была здесь и собиралась худеть... Но как-то не вышло. Начну заново))

 

привет! Мне 28, рост - 170. вес - точно не знаю, меня всегда больше интересовали параметры, примерно 75 кг)). а теперь....:

ОТ - 83

ОЖ - 97

ОБ - 110

Смелой походкой к мечте!!!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.