�так..........сегоднишний день прошел в принципе нормально:

- вода 8 стаканов +

- фрукты и овощи (5 штук) +

- соблюдения каллорий (в принципе по количеству съеденной еды, кушала я в меру, без перебора, даже не ела хлеба, только не большой кусочек черного, срыва не было, только вечером захотелось выпить кофе 3в1, а каллорий в нем оказалось ого-ого-ого, только я не поняла на упаковке указано каллорийность в сухом виде или уже в заваренном и вот этот кофе сделал мне весь коридор красным ).

- из спорта сегодня не чего не было, только быстрая ходьба с ребенком на прогулке и танцы, пока ребенок спал .

     Рђ так СЏ СЃРѕР±РѕР№ довольна, для первого РґРЅСЏ сойдёт...........

Привет, моим деткам старшенькому 3 года и 8 месяцев, младшей будет через недельку 5 месяцев, так что в моём случае нужно придерживаться хотя бы правильного питания, а спорт уж как получиться. Тебе тоже удачи, заходи ещё пообщаемся, если будет желание

Привет. РЇ тоже мама РґРІРѕРёС… ребятишек. Старшему 5,5 лет, младшей РіРѕРґ Рё три. Р—Р° РіРѕРґ моего похудания сбросила 8 РєРі. Медленно , РЅРѕ уверенно. Сейчас правда качели  РІ весе, +- РєРі, РЅРѕ это мелочи. 

Тебе желаю успехов. Знаю все получится, просто настройся на ПП и спорт. А лучшая мотивация для тебя твой муж, который намекнул , что хочет видеть тебя другой. Так что дерзай, главное не опускать руки.

Всем-всем доброго утречка!!!!!

Всем-всем доброго утречка!!!!!

Бетти Бросмер — первая красавица 50-С… РіРѕРґРѕРІ, звезда обложек Рё прообраз девушек РїРёРЅ-ап. Выиграла более 50 РєРѕРЅРєСѓСЂСЃРѕРІ красоты. Р�менно ее пропорции считались эталонными.

Это точно........

Приветик мой дневничок и всем кто в него заглянет. Завтра пятница и почему-то решила именно с нее начать борьбу с лишними кило. План в принципе очень прост: вода 8 стаканов, считать калории, если получится обруч 20 минут (потому что с малой нужно бежать в поликлинику). Настрой конечно решительный, главное не сорваться и не на что не соблазниться, потому что муж сегодня дал намек что пора собой заняться, а когда ты не нравишься близкому человеку это обидней всего. О своих достижениях буду писать в свой любимый дневничок, так тяжело начинать всё заново, главное набраться сил и енегрии, а потом всё пойдёт как по маслу

Да это точно, мой тренажер хоть и лежит пока (ей 4 месяца), но двигаться всё равно много приходится

Будешь конечно,правда и двигаться надо по-больше!!!Ну я думаю с этим,имея любименький тренажёр с моторчиком в попе,у тебя проблем нет!!!

Леночка спасибо, рецепт тортика вообще БОМБА, я такой не где не встречала, надо будет как-то попробывать. А если кушать то что готовлю своей семье и вписываться в калории, интересно худать буду

� ещё...

6 эффективных упражнений, которые помогут маме вернуть фигуру

Lобавляем на стену и делаем вместе с малышом каждый день!

Нашла такой рецептик,может понравится...

Диетический тортик
на 100грамм - 126.85 ккалБ/Ж/У - 6.22/3.43/18.74

�нгредиенты:

РўРІРѕСЂРѕРі – 52РіСЂ – 50РєРє;
Мёд – 16РіСЂ – 50РєРє;
Вафли – 12 РіСЂ – 40,5РєРє.
фрукты по вкусу

Приготовление:
творог с мёдом смешайте. первый лист вафли намазываете полученной смесью, выкладываете фрукты, накрываете вторым листом вафли и так слой за слоем)

Приятного аппетита!

Мотивашка для тебя...

Кариночка,а попробуй есть то,что готовишь для мужа,но маленькими порциями...

Готовлю очень вредную и калорийную пищу, так для меня. Потому что муж после болезни очень похудал, вот и приходиться выготавливать, то булочки к борщу пеку, то котлетки жарю. Если б было ГВ, то пришлось бы для себя готовить отдельно, хоть есть время или нет. А сейчас быстренько всё приготовила, сама перекусила что нибудь и не какого тебе режиму и т.д.

Шоколадку есть не целиком,а половинку и с утра...А что ты готовишь домочадцам???

А я незнаю как прийти в себя, особо времени нет стоять на кухне себе выготавливать, а без правильного питания не как. В понедельник вроде начила всё ишло нормально, стоило зайти в магазин так захотелось шоколадку, вот и правильное питание . � как дальше жить..........?????

Кариночка,ты не одна такая!!!Я вот только только начала в себя приходить...Дошла почти до 75(а была ведь уже 61),ужаснулась,что ни во что не влажу и опять взялась за себя...Сегодня уже 70.6...

Всем-всем приветик. Вот наконец и я сюда добралась, нешила вновь заняться собой, так как с ГВ у меня не получилось, есть отличная возможность начать всё заново, но вот есть одно большое НО, нет сыл вообще собой заниматься и что делать я вообще не понимаю. А ведь скоро праздники и так хочется быть красивой и сексуальной, одеть черное платье с оголенной спинкой...........но это только мечта и как её осуществить и взять себя вновь в руки незнаю

Спасибо огромное, будем старатся и всё получится. Правда не всегда есть время заходить сюда и писать про свои успехи и поражения, но по возможности буду отписываться!!!!

� ещё..

Кариночка,поздравляю!!!Ты умничка,у тебя всё получится!!!

А у меня родился второй ребеночек, вот не давно, потому курс похудания нужно начинать сначала. Но есть плюс, за беременность я поправилась на 9 кг., так что начинать будем с малого!!!!

Кариночка,привет!!!Никто не забыл,просто все тоже поразбредались...Как твои успехи???Я дошла до 62 кг,потом набрала до 72,теперь опять пытаюсь худеть...

Всем привет, я так давно сюда не заходила, что про меня наверное уже и забыли!!!!!

Кариноча,куда опять пропала???

у меня нормально все. 5 дней занятий прошли успешно. в бассейн я все еще пока планирую сходить, даже не просто планирую, а очень стремлюсь. думаю у меня получится.

от занятий мышцы стали чувствоваться и это мне очень нравится, даже меньше есть хочется.

ну, вот как-то так мои дела.

Я вроде бы взялась за себя опять,вес на сегодня 64.5(а было уже 63.3),но ничего,я не сдаюсь и не отчаиваюсь, зимой всегда худеть тяжелее...

А как по вещам,если на весы не становишься,то по вещам должно быть видно худеешь или поправляешься...

Всем-всем приветик, РЅСѓ РєСѓРґР° РЅРµ пропадала, РІСЃСЏ РІ работе, время есть только утром зайти, Р° так времени РѕСЃРѕР±Рѕ нет. Процесс  похудания РІ принципе нормальный, РїРѕ работе приходиться РјРЅРѕРіРѕ ходить, кушать практически РЅРµ хочется, РІРѕС‚ РЅР° весы давно РЅРµ становилась, потому сейчас даже Рё РЅРµ скажу Рѕ СЃРІРѕРёС… успехах. Рђ РІС‹ девчонки как?

Да,Кариночка!!!Как дела,куда пропала???

привет. как твои дела? 

Вкусного завтрака.......

Доброе утречко

РґРѕР±СЂРѕРµ утро. 

Всем приветик, ни каких новостей у меня нет, честно даже времени нет взвеситься, но кушаю вроде в нормер

Ничего,Кариночка,всё устаканится,малявка подрастёт,а ты постройнеешь и похорошеешь,иначе и быть не может!!!

Спасибо Леночка, и тебе тоже хороших выходных, работа моя как всегда бегаю целыми днями, малого с садика забрала, пришли домой, пока кушать приготовила, пока то пока се............ уже и спать пора, так что не всегда получается писать на сайте.