Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Начинаем продолжать :-)... Hip Hop Abs, знакомство с Шоном Т

 
    
 
  Всего Страниц (20):    последняя 17161514131211первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Yulka_ пишет 10.01.2014 в 23:21 (ссылка):

Ulia__, спасибо! Просто пресс - это мое слабое место, поэтому надо над ним работать :-)

Сегодня сделала БР 26/90 и ab challenge 20/30. Завтра сделать кардио и конец первой фазы уже. :-)

 Ты на вторую фазу уже перешла? А сколько веса скинула за первую фазу? и сколько ушло в см?

156см
2014 - 51.4кг
-------
март - 55,4кг(30.03)
май - 51кг?
июнь - 48кг?
июль - 46кг?
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ulia__, спасибо! Просто пресс - это мое слабое место, поэтому надо над ним работать :-)

Сегодня сделала БР 26/90 и ab challenge 20/30. Завтра сделать кардио и конец первой фазы уже. :-)
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, привет!

Ты такая молодец! Не бросаешь упражнения на пресс хоть и тяжело!

А я просто поняла что не выдержку и завершила, тем более что с понедельника нагрузка по БР увеличится.

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Olka999, спасибо за поддержку! Пресс этот уже тяжело делать, когда много повторов. Была мысль бросить, но пока держусь :-).. Уже большая часть сделана, чудь-чудь осталось ведь.. в общем буду пытаться доделать до конца :-)...
Попросила мужа сфоткать меня на выходных - посмотрим что получится :-)
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Послать личное сообщение
_Yulka_, привет! Я пресс начну с понедельника с Фокусом. Жаль, я сошла с дистанции, но я зашла тебя поддержать! Так что давай так держать!:) молодец. Сделаешь фотки- расскажи как результат- видно?
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
jelenail, спасибо :-)
Вот сделаю фото, тогда уж точно понятно будет есть ли этот результат, а то все только кажется, что есть - нужны доказательства :-)
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, 105 отжиманий это конечно не 35smile

Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Yulka_, поздравляю с небольшими результатами!smile

Мне по прессу сложно только скручивания с гантелей делать - руки устаютsmile

фото конечно надо! Для сравнения :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
sandra33, да, точно, надо сфоткаться. Как раз заканчиваю 1 фазу БР - посмотреть результат. А то у меня весы что-то застряли на месте, хотя визуально вроде тело подтягивается и еще - раньше у меня обручальное кольцо свободно на пальце висело, а сейчас спадать начало, тоже показатель :-)
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Yulka_, делай фотки раз в пару недель так для себя эта лучшая мотивация чем весы

Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
sandra33, я тоже так думаю :-)... Буду стараться довести до конца все 30 дней
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Yulka_, если тяжело то результат будет

Я Саша,рост 159см,65кг
/community/post.php
topic_id=17372

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
День 25/90 - есть! Workout 3
Ab challenge 19/30. Сегодня скручивания (105) разделила на два подхода с перерывом в минуту. Поднятия ног (42) тяжело делать, но думаю разбивать пока не стоит. Планка (100 сек.) еле выстояла, руки еще на БР устали и под конец аж дрожали. Но мне кажется визуально живот более подтянутым стал - это радует :-)
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
badina, каждый день количество упражнений увеличивается. Сейчас, середина таблички уже, занимает минут 7-8.
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Послать личное сообщение

ой, да! попутала с упражнениями на пресс, а они сколько по времени?

Лиля, 32года, мама двух очаровательных дочек
рост 175см, вес 64.5кг, худею на ДД уже год с 90-94кг
Добро пожаловать /community/post.php?topic_id=50942

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
badina, нет. Киллер абс я делала почти месяц назад. Сама себе график составила и занималась. А сейчас делаю БР плюс упражнения на пресс ab challenge по табличке (там где-то внизу её выкладывала) и если есть время то добавляю еще что-то коротенькое. Выходной сейчас в воскресенье.
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Послать личное сообщение

_Yulka_, ой, ну ты ж миксуешь, т.е. не одна тренировка в день ведь? т.е. ты ж в один день и киллер абс и БР делаешь? и выходные по этим программам не совпадают?

Лиля, 32года, мама двух очаровательных дочек
рост 175см, вес 64.5кг, худею на ДД уже год с 90-94кг
Добро пожаловать /community/post.php?topic_id=50942

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
badina, первые два месяца делала Слимдаун микс - выходной один раз в неделю был. Потом месяц занималась по Киллер абс - тут 2 раза отдыхала - ленилась :-). Теперь в БР тоже один выходной, по воскресеньям. Когда по программе занимаешься, по графику - это дисциплинирует :-)
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Послать личное сообщение

_Yulka_, читаю твой дневничок, вроде ни одного дня нет без спорта, ошибаюсь, да?

Лиля, 32года, мама двух очаровательных дочек
рост 175см, вес 64.5кг, худею на ДД уже год с 90-94кг
Добро пожаловать /community/post.php?topic_id=50942

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, всем привет!
Мне нравится, что в БР занятия по четкому графику каждый день. И то, что один выходной в воскресенье - мне очень подходит. По воскресеньям муж не работает и мы с ребенком много гуляем по городу - часа 3-4, так что потом занятие и не получилось бы сделать. И действительно, я согласна, что организму обязательно нужно отдыхать, а то усталость накапливается и потом может получиться срыв.
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

badina

для тонуса не обязательно умирать ежедневно.

Shred, Ripped, Body Revolution тем и хороши, что всего за полчаса в день ты получаешь подтянутое тело, если не будешь халявить.

Если кажется совсем все просто, то каждое из упражнений можно усложнять практически бесконечно (что хорошо показано в начале Body Revolution). К примеру, легко приседать - подпрыгивай между приседаниями или возьми гантели, легко делать статический выпад - делай выпад в движении, легко выполнять какое-то кардио - подними темп или добавь задачу прыгать не на месте, а по квадрату.  

Можешь посмотреть другие программы Джиллиан и составить "свое меню" на каждый день.

/community/post.php?topic_id=50065 - мои мысли.
25 лет, рост 176 см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

badina, тогда ждем совета знатоковsmile

Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Мертвоняша, времени нет )) на спорт только есть полчаса утром

Лиля, 32года, мама двух очаровательных дочек
рост 175см, вес 64.5кг, худею на ДД уже год с 90-94кг
Добро пожаловать /community/post.php?topic_id=50942

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

badina, о, ну может быть тогда попробовать ударные тренировки, но 3-4 раза в неделю? Не Шреды, а что-нибудь часововое-изматывающее...)

Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Мертвоняша, в том-то и дело, что я вот так вот на низкокалорийке/низкоуглеводке уже больше года, хочу потихоньку разогнать метаболизм ))) вот и начала шреды Джилл, но её 25 мин для меня как зарядка, я особо не переутруждаюсь... аааа и худеть мне не надо, я тренируюсь для тонуса, потому как ну все уныло как-то выглядит (((

Лиля, 32года, мама двух очаровательных дочек
рост 175см, вес 64.5кг, худею на ДД уже год с 90-94кг
Добро пожаловать /community/post.php?topic_id=50942

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

badina, я, конечно, вперед хозяйки дневника влезу, но перерывы делать надо, обязательно, давать мышцам восстановиться. Иначе можно переутомиться и вообще. На мой вгляд, это немножко похоже на низкокалорийное или низкоуглеводное питание - ты на нем похудеешь, конечно, но если будешь совсем без перерывов так питаться, только метаболизм застопоришь себе. А мышцы при постоянной работе будут привыкать к нагрузке и придется тебе постоянно увеличивать интенсивность занятий, вот.

Мой дневник /community/post.php?topic_id=48738
Первоначальный вес - 62 кг

ссылка

Послать личное сообщение

девочки, привет! я конечно вообще новичок-новичком )) но меня очень дисциплинируют именно каждодневные занятия, я даже боюсь бр, там один день отдыха, тоже думаю в этот день какую другую программку поделать что ли?

Лиля, 32года, мама двух очаровательных дочек
рост 175см, вес 64.5кг, худею на ДД уже год с 90-94кг
Добро пожаловать /community/post.php?topic_id=50942

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Yulka_, да, и вчера и позавчера. Перетренировалась smile быстрее так до цели не получится дойти.

Сегодня уже позанималась,а с понедельника фокус начну smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
jelenail, да, наверное ты права. Просто хочется побыстрее добиться цели, и следовательно больше заниматься, а сил видимо не хватает. Надо расслабиться и делать пока только БР и пресс. У тебя, я смотрю, тоже упадок сил - вчера не занималась. Надо отдыхать иногда.
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_Yulka_, мне кажется,что тут скорее надо писать сделала и то, и другое! А не только БР и пресс.  многого мы от себя требуемsmile Ты молодец!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня сделала только БР день 24/90 и ab challenge 18/30. Ребенок днем капризничал, мало спал и настроения заниматься совсем не было.
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Сегодня день 23/ 90 - workout 4, есть!
Ab challege 17/30
Плюс сегодня в первый раз попробовала занятие 8 min Tae Bo с Билли Бленксом. За 8 минут - 80 калл., мне кажется неплохо. Хорошее дополнительное кардио когда нет времени :-)
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ulia__, привет! Спасибо!
И тебя с Рождеством!
Что-то ты пропала. Как занятия?
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, привет! Поздравляю с Рождеством!

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Olka999, спасибо! И я тебя поздравляю с наступившим Новым нодом и Рождеством! Только всего самого лучшего в наступившем году!
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Послать личное сообщение
С Рождеством кстати! Всего самого теплого и светлого! А главное здоровья!
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54

ссылка

Послать личное сообщение
_Yulka_, умничка какая. А я ленивая Ж.... То ли переусердствовала, то ли просто разленилась.... Вот с 13 планирую вернуться в ряды стройнеющих:)
Было 57
Цель 1: 55 15.02.14
Цель 2: 54

ссылка

Послать личное сообщение

_Yulka_, буду рада присоединиться!

Лиля, 32года, мама двух очаровательных дочек
рост 175см, вес 64.5кг, худею на ДД уже год с 90-94кг
Добро пожаловать /community/post.php?topic_id=50942

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
badina, две недели -это уже скоро :-).. я как раз третью часть программы к этому моменту осилю :-)

Xelenna, тут вообще продукты все вкуснее, может потому что соблюдаются стандарты качества?! А свежие ягоды, кроме клубники, дорогие. Я если покупаю, то замороженные - они доступны :-)
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
День 21/90 - выходной
День 22/ 90 - workout 3.
Ab challege 16/30
Сегодня сделала только обязательные занятия, а то что-то не успеваю по дому ничего сделать.
Творог с ягодами слопала через час после обеда :-).. после трени выпила молока, так что молочного на сегодня думаю достаточно.
Юля, 34, рост 162 см.
97кг.......69,5кг.....58кг.
было.......есть......будет
Всего можно достичь... если захотеть. Я хочу!
/community/post.php?topic_id=49677
  Всего Страниц (20):    последняя 17161514131211первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика