Привет, Катюша! Классно, что вы тут нашлась:) теперь уж точно где-то в универе пересечётесь!

ВСЁ-всё...бабье лето началось:) хорош хныкать...аж до середины месяца обещают тепло...я сегодня шла на работу и по радио услышала:))) так что отогреемся...как раз до отопительного сезона! или у васуже тепло в домах дали? у нас неа ещё...

Дресс-код есть) пиджаки не обязательно, но строго выглядеть нужно) замечания делают, если что-то не так) а у вас есть?

не знаю как в универе - но вчера затопили в общаге, так что может и в универе уже тоже!) хоть бы так было!

ясненько))) я в столовую сейчас не хожу)) сочни - это пирожки из песочного теста с творогом) не пробуй их - подсядешь, как и мы с девочками))))

я сейчас чаще всего завтракаю, потом на пары, сразу после пар обедаю (у меня обычно 1-2 окна есть) и потом иду еще на 2 пары)) в прошлом году тоже не обедала, но у меня и стиль питания другой был) короче я стараюсь столовку 10-й дорогой обходить)

Викусяя, кстати, у вас есть дресс-код? я думала вам лишь пиджачки нашили и то далеко не все их носят. как-то карают за несоблюдение формы? когда обещают отопление дать в универе? мы же задубеем, столько болеет уже, но приходится кое-как сопливым ходить...

вот про нашу столовку нужно будет перетереть при встрече или в лс. я чаще всего там беру гречку (если с грибами есть, то ещё лучше) и паровые биточки куриные. если дома поела, то могу лишь салатиком обойтись как полдник. достаточно однообразно, но на нормальные супы уже не успеваю (вы, К�МОшники все съедаете ), хотя бывают ещё паровые/отварные овощи, да и что-то наподобие рататуя видела, но ещё не брала вроде. задумываюсь попробовать сырники, но блиииин, там же столько углей быстрых и в обед... КБЖУ я уже давно не считаю, просто знаю сколько и чего можно съесть. хотя иногда могу в планировщик забить для проверки, но это же всё точно посчитать нереально. примерно представляю из чего готовили, смотрю подобные рецепты на ДиОне, беру среднее значение.

что такое сочни?

Привет, Катюш!) Как я тебя понимаю на счет холода в универе! Одеваю теплый свитер, джинсы и зимние сапоги (хотя нам нельзя так одеваться) - и все равно мерзну очень...особенно в ленционных аудиториях...

о, про питание в столовке) что ты там берешь себе? и как тогда КБЖУ считаешь?

я из нашей столовой обожаю сочни, но блин, они такие калорийные)))))

MalloW, да, солнце выглянуло наконец-то! вышла с универа на улицу и подумала, что снаружи теплее. капец, я тепло одеваюсь и в куртке сидела, нам ещё сегодня на любимой паре расстрел устроили. настроение на нуле...

пролистала весь днев? вот это упорство! документы на легальное проживание в Украине (я сама из Беларуси). прошлая бумажка просрочилась, теперь новая делается. как будет готова, нужно заново прописываться, а с этим тоже гемороя предостаточно. и др у меня 4 ноября, скорпиоша)) с питанием... я ещё не решила, как справлять буду. скорее всего придётся сдерживаться в универе от торта для одногруппников, кушать себе гречку с курицей))) а в само празднование, если две мои подружки приедут из далека, то устроим вечерне-ночные посиделки с вином и суши, хотя до этого планирую ещё общее празднование, с компанией. не решила где, но хочется чего-то подвижного (боулинг или клуб как вариант)

интересная история. молодец ты! цель была до 65 кг похудеть, я так понимаю? и что за группа любимая?))

если тебя мотивировало лето, то не так долго до Нового года осталось)) хотя я переставила себе ставить сроки (худела к 8 марта, к лету, к путешествию... и нифига не вышло). теперь мне всё равно, когда, я ведь знаю, что в конечном итоге похудею. подумаешь, на неделю раньше, на неделю позже. навсегда же!

поищи-поищи. а что вообще тебе по душе? чем бы из физ.упражнений ты бы хотела заниматься? может, посоветую. я у Джилл разное пробовала)

Stervozzza, старайся и он обязательно уйдёт!

 РІРµСЃ СѓС…РѕРґРё...

gamila_kat, РґР° РІ такой холод, РґР° ещё Рё РЅР° учёбу С…РѕРґСЏ, конечно, сложно поправлять Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ.. сейчас посмотрела РїСЂРѕРіРЅРѕР· РїРѕРіРѕРґС‹ РІ Киеве: солнышко Рё Рє концу недели РґРѕ 15 градусов - РїРѕСЂР° выздоравливать Рё ловить хорошую РїРѕРіРѕРґСѓ СЃРєРѕСЂРµР№С€РµРіРѕ выздоровления тебе!

сестру твою очень хорошо понимаю, вот сама так и живу)) то булочки, сухарики и прочая гадость, то внезапные проблески здравого смысла и переход на кефирчик и салатики)

похудеть весной оказалось значительно проще, чем сейчас, может, близость лета мотивировала тогда? как-то прям взяла себя в руки, запаслась мотивационными картинками, купила прыгалки-гантельки, прошла 30-дневную программу с Джиллиан, заставила себя смахнуть пыль с велотренажера (могла 30 км в один присест проехать), стала делать зарядку по утрам, начала больше времени уделять прогулкам с собакой и довольно быстро дошла до 65 кг, а последние килограммы ушли, можно сказать, случайно... сначала сессия - единственное время в году, целиком посвященное учёбе, а потом так получилось, что в начале лета я два дня ничего не ела, кроме водички - поехала на рок-фестиваль, любоваться любимой группой, было жарко, тесно, эмоции через край, вопли, визги, восторги и за весь день ни крошки во рту, весь следующий день отсыпалась, а на весах красовалось гордое 61.2.. разумеется, уже на следующий день цифра возросла до 62, на этом вес остановился, чему я была несказанно рада... а теперь я снова стремлюсь к этому весу, но осень, холод, дождик не дают собраться с силами... хотя, конечно, поросёночком быть ну очень надоело!) пожалуй, действительно воспользуюсь твоим советом и поищу у Джиллиан что-нить новенькое.. =)

День рождения в октябре - весы, значит?) здорово) какого числа? уже решила, как поступишь с питанием в этот день? =)

и кстати, пролистала весь дневник, так и не поняла, что за документы, если не секрет?)

MalloW, нет, РІСЃС‘ ещё болею... 

за весну скинула 11 кг - серьёзная заявочка! с твоим-то ростом (как бы кг после черты в 68 наверняка огромным трудом давались). Ты меня восхищаешь! как занималась?!

я стала запрещать сестре покупать что-то вредное. вчера в магазине очень яростно заставила положить батон на место))) хотя она всё равно жрёт что попало и иногда на неё сходит озарение "как бы мне похудеть?", но это не более, чем слова.

заитересованность в Джилл остаётся, потому что она не только тренер, но и мудрая женщина, прекрасный мотиватор, сама была полной когда-то, в то же время она достаточно жестока, что мне и нужно, когда проявляется жалость к себе. ну и как тренер она молодец, потому что программ занятий у неё масса и каждый найдёт себе по душе, интенсивности и уровню. если ты посмотришь мой план тренировок, то там привыкания особого не возникает, так как я беру разные программы и чередую.

правда, я сама уже месяц филоню, не работаю по 6 треш в неделю. хотя очень хочется. ленивая коза стала, к тому же больная. скорее всего вернусь к интенсивной работе над собой уже в ноябре, после своего др... так как скоро начнутся проблемы с документами, а там дальше поездки и закрывание хвостов по учёбе.

gamila_kat, надеюсь, можно уже поздравить тебя с полным выздоровлением?)

к цели иду с переменным успехом.. за весну удалось с 73 кг добраться до 62 с помощью правильного питания и упражнений с Джиллиан, потом как-то подрасслабилась и вчера, встав на весы, ужаснулась.

Пытаюсь СЃРЅРѕРІР° начать придерживаться правильного питания вместе СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё домашними, РЅРѕ, сколько диетические СЃСѓРїС‹-салаты РЅРµ готовь, рано или РїРѕР·РґРЅРѕ кто-РЅРёР±СѓРґСЊ принесёт пакет свежих булок, масло, батон, шоколад Рё РІСЃС‘ РџРџ коту РїРѕРґ С…РІРѕСЃС‚( 

очень интересно, как тебе удаётся сохранять заинтересованность, особенно РІ упражнениях СЃ Майклз.. СЏ РІРѕС‚ почему-то РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить после перерыва взяться Р·Р° её программу( 

да и вообще, из семи дней недели посвящать 6 тренировкам - это очень сильно) я восхищена твоим упорством) жду фоток с новыми результатами - надеюсь, твой пример заставит меня оторвать своё безвольное тело от дивана и начать двигаться))

MalloW, конечно! я всегда рада! заходи чаще! меня это мотивирует писать)

расскажи, как ты идёшь к своей цели?

gamila_kat, привет!)

впервые решила начать общение на форуме, так как осознала, что без единомышленников похудеть у меня совсем не получается(

весь вечер копалась в различных темах, пока не забрела сюда - сразу очень понравилось, надеюсь, можно присоединиться к тебе, чтобы вместе стремиться к намеченной цели?

Ласточка96, сегодня стала на весы и не поверила. привес. маленький, но всё же. может, последствия КД и простуды такой результат дали... короче, посмотрю, завтра взвешусь, если так же, то среди недели ещё раз

Катя, береги себя.. Никакого разгруза.. Выздоравливай.. Как успехи?

Milenka_, у нас есть предметы, по которым нет семинаров, зато ставят плюс балл за присутствие, да и вообще. мне скоро домой ехать, доганять итак много будет

Викусяя, у нас два раза в неделю)

Milenka_, Р’РёРєСѓСЃСЏСЏ, anyel, nataha13, спасибо, девочки! СЏ стараюсь! кажется, уже лучше, хотя утром было капец как. сегодня перед СЃРЅРѕРј ещё ванну РїСЂРёРјСѓ, погреюсь... РІ универе правда, холодно...

выздоравливай!

gamila_kat пишет 04.10.2013 в 13:21 (ссылка):

Никакого разгруза - это однозначно!!!А болеют сейчас практически все,так что крепись и поправляйся!!!

gamila_kat пишет 04.10.2013 в 00:09 (ссылка):

 Р°РіР°, раз)) Р° Сѓ вас сколько раз физра??

мой зал на Севастопольской площади) тренажерка, да) можно еще на групповые ходить(безлимит абонемент), но они по будням только и я не успеваю из-за второго иностранного который до 17.00)

выздоравливай! из-за такой холодрыги в универе я тоже болею(

gamila_kat пишет 04.10.2013 в 12:21 (ссылка):

Привет! Ну вот:( не делать, конечно не делать! итак организму тяжело, а ты его ещё разгрузом напугаешь...Выздоравливай!

Лучше бы, конечно, отлежаться! а не бегать по холоду... Ото ещё, ну какие такие могут быть проблемы? доучишь потом, конспект у кого-то возьмёшь? ох уж мне эти первокурсники:))) такие правильные!

Добрый день всем! я расклеилась. Простудилась и теперь не могу тренироваться, но в универ хожу (иначе проблемы будут). Вот думаю, делать ли сегодня разгруз при таком раскладе или нет... завтра взвешивание

Викусяя, эх, жаль. мне в четверг на вторую пару) а у вас только раз в неделю?

и куда ты в зал ходишь? на что? просто тренажёрка?

gamila_kat пишет 03.10.2013 в 02:27 (ссылка):

 Сѓ нашего потока РІ четверг РЅР° 11.10)

Викусяя, интересно, когда у вас занятия? с нами международники иногда ходят. может пересекаемся) пн на 12:40 и вт на 14:10

gamila_kat пишет 02.10.2013 в 22:24 (ссылка):

 С‚оже РЅР° аэробику либо  Рє Елене Анатольевне или Рє Любови Константиновне)

Кстати, почти освоилась с новым ритмом жизни и теперь постараюсь вливаться, возвращать полноценный спорт. �так, план.

ПН - танцевальная аэробика в универе
Вт - танцевальная аэробика + йога
Ср - метаболизм Джилл
Чт - метаболизм Джилл
Пт - разгруз
РЎР± - метаболизм 
Вс - нет проблемным зонам

Ещё думаю, что замного кардио. сегодня попробовала РЅРѕРІСѓСЋ Р№РѕРіСѓ СЃ Джиллиан, думаю, РІ среду делать её или ещё что-РЅРёР±СѓРґСЊ придумаю 

nataha13, нет, вконтакте написала в похудательной группе, что нуждаюсь в поддержке (про ДиОн тогда и не слышала). у меня смесь, я занимаюсь по видео, стараюсь равносильно делать, хотя кардио всё же больше.

ух ты!! я постепенно перечитаю твой дневночок, просто щас времени не очень много

а ты на дионе себе подругу нашла?

Рё РїСЂРѕ тренировки, Сѓ тебя РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј кардио или силовые тоже добавляешь? 

nataha13, если тебе нужны подруги по похудению, то попала в нужное место (я на почве похудения нашла очень близкую подругу через интернет и мы уже отдыхали вместе летом, к тому же созваниваемся и через 25 дней буду у неё на др)

я тоже студентка, но первого курса (в прошлом году на подготовке училась), и мне тоже 19

как скинула, писала в первом сообщении, но кратко расскажу. поначалу ходила в зал, сидела на диетах, срывалась, как попало питалась, таким образом вес колебался, но ушло 3,5 кг с февраля по июль. но и это окружающие заметили. а с июля началась новая глава в моём похудении - строгое правильное питание и интенсивные тренировки и на этом скинула уже где-то 7-8 кг. и продолжаю, хотя с началом учёбы всё пошло не так, но стараюсь. очень хочется до зимы скинуть до 57 кг

я студентка 2 курса, мне 19 лет

просто я всю жизнь весила 55-57, думаю, что на 57 остановлюсь и посмотрю-а вообще вес же не главное! главное-это объемы!

РїРѕРєР° никак РЅРµ худею... РЅРµ получается... РјРЅРµ нужны РїРѕРґСЂСѓРіРё, которые меня Р±СѓРґСѓС‚ мотивировать Рё Сѓ которых есть положительный опыт, РІРѕС‚ как Сѓ тебя например Р·Р°РІС‚СЂР° заведу новый дневничок-Сѓ меня тут есть старый, РЅРѕ РЅРµ хочу его больше вести.

Р° вообще планирую кушать РЅР° 1200-1400, РјРЅРѕРіРѕ ходить Рё заниматься РІ зале, таки прикупила себе абонимент! 

хочу подтянутое, полуспортивное тело 

а ты как? как тебе удалось сбросить уже 11 кг? очень интересно узнать про тебя

nataha13, привет! добро пожаловать! я всегда рада! дневничёк у меня пустует часто, самой себе писать не хочется (для этого у меня есть лиру)

расскажи про себя. сколько лет и род деятельности, а так же как худеешь?

посмотрела твои цели... и обалдела. 55 кг - а не замало ли? я бы при твоём росте и на 62 ликовала

привет! очень понравился твой дневник! Р±СѓРґСѓ Рє тебе РІ гости заходить-мотивироваться Рё болтать! 

у меня на дионе уже был хороший опыт похудения-но к сожалению за 1,5 года нажрала обратно, да еще и лишних 6-7 кг сверх того набрала! так что пробую все заново, но как-то друзей мне тут не хватает!

Викусяя, нет, с Еленой Анатольевной. а ты куда вместо физры ходишь?

gamila_kat пишет 02.10.2013 в 10:43 (ссылка):

 РѕР№, прости, перепутала))

с Любовью Константиновной аэробика?))))

Викусяя, нет, у нас в универе вместо физры выбрала танцевальную аэробику. � я Катя, а не Ксюша)

Приветик, Ксюш) хорошего дня)

а что за танцы?) ты занимаешься в студии?

Ласточка96, как-то идут, не знаю. на днях зафоткаться должна. выложу сюда на суд читателей)) а пока у меня КД и со спокойной душой можно позволить себе что-то. вот сейчас печеночные маффины в духовке запекаются))) на танцы собираюсь. а вообще, сегодня впервые за много лет проснулась без аппетита. я не могу не завтракать обычно, для меня это самый важный приём пищи, а тут... но позавтракала правильно))

а ты как?

Катя, как успехи????

Я думаю,что ты всё сделаешь правильно, и папа у вас будет хороший!!!