Рђ Сѓ меня вес уже неделю РЅР° РѕРґРЅРѕР№ отметке стоит, завтра устрою разгруз кефиром Рё гречкой , надо встряхнуть организм :)

Р�Р·-Р·Р° кучи забот, дел Рё работы уже 2 недели РІ спортзале РЅРµ была . Дома заниматься РЅРµ получается, РїРѕ твоей рекомендации нашла чудесное видео СЃ Джиллиан, РЅРѕ РґРѕРјР° доча РЅРµ дает заниматься, малявке 1,2 РіРѕРґРёРєР° всего. Надеюсь РЅР° следующей неделе станет легче Рё СЏ добегу РґРѕ спортзала 

Tandim, 400 грамм - не отличный отвес при КД, но всё же отвес, чему я рада))

стараюсь находить время. у меня учёба во вторую смену. утром тренировка, днём учёба, вечером домашка (хотя пока мало задают). Посмотрим, что там дальше будет. До октября у меня период адаптации. Там уже все пары нормально проходить будут, бассейн добавится...

Сама как?

Привет!

Катюша, привет!

Отличный отвес за неделю, молодец!!! � это не смотря на кучу отрицательных факторов, так держать!

Время находишь на тренировки, учеба не напрягает пока?

Доброе утро!

Так, я составила наконец себе программу тренировок на неделю:

ПН - разгруз
ВТ - физра
РЎР  -  РјРµС‚аболизм
ЧТ - нет проблемным зонам
РџРў - Р№РѕРіР°
СБ - метаболизм
Р’РЎ - метаболизм 

Девочки, отчитываюсь РїРѕ весу Р·Р° неделю. Были РљР”, мало спорта, немного лишнего хлебушка, РЅРѕ тем РЅРµ менее, отвес РІ 400 грамм. теперь СЏ 65,8РєРі. Наконец-то 65! Почти достигла цели номер 1. Р’ следующий раз точно допишу СЃРЅРѕР·Сѓ "достигнута". 

Как ваши успехи?

BonitAchka, у меня были небольшие отклонения, но в целом старалась держаться. это ещё от КД осталась привычка хавать. отвес чисто за разгруз не скажу, в прошлый вторник взвешивалась

BonitAchka, мне нормально, уже много раз так делала))

как прошёл разгруз?

BonitAchka, а тебе на ГВ вообще нужны разгрузы? не шутила бы...

Всем доброго утра и удачной недели!

Milenka_, как бы у меня стабильно по понедельникам разгруз) и пп позволяет делать такое раз в неделю, но не больше)) последняя фотка правил как раз про разгруз)

gamila_kat, привет!

Ну вот не одобряю я такой подход!

gamila_kat пишет 08.09.2013 в 21:42 (ссылка):

а на следующий день разгруз

gamila_kat пишет 09.09.2013 в 10:35 (ссылка):

Зачем тебе этот разгруз вообще сдался? ты заметила, что после него вес стремительно возвращается? или всё таки как ушло грамм несколько так там и остались? ПП совсем не предусматривает таких ходов на сколько мне известно:))) может я ошибаюсь?

BonitAchka, добро пожаловать! какой у тебя разгруз?

СЏ сегодня так: творог (СЃ ложкой мёда, корицы немного Рё половинка персика), РІ обед 100грамм йогурта нежирного, Р° вечером чай. 

девочки, я сегодня снова перебрала с мучным... ну капец. вот что значит неспланированное меню. пошла составлять план на неделю

Blondinas, отличная мотивация! за год 20 кг вполне реально! У тебя всё получится!!!

не запивать просто. это в один день нужно взять и прекратить. пей достаточно до еды, а потом не будет так хотеться. конечно, если еда была сухая, то можно глоточек сделать, только чтобы смочить горло, не больше.

gamila_kat пишет 08.09.2013 в 17:12 (ссылка):

я тоже кушаю 5-6 раз но по чуть чуть. вот еше запивать еду если бы разучится

Привет! я нашла кажется мотивацию!мой муж всегда был против чтобы я работала но вчера верером мы опять обсуждали етот вопрос и он согласился чтоб я работала у него в компании!Правда не сейчас а через год-когда дочу в садик отправим!Но теперь у меня есть год чтобы изменится и виглядеть очаровательно в деловом костюме!мне и радосно и страшновато както-5 лет не работать -теперь будет трудно влится в колею но я постараюсь

gamila_kat,  поняла:)

Milenka_, правила базовые, напоминалка. тем более в гостях у меня есть начинающие))) я-то давно всё это прошла. и про перекусы будет дальше. я питаюсь 5 раз в день, редко - 6. в одно и тоже время, чтобы организм привык требовать еду тогда, когда у нас это получается, чтоб хватало на 2-3 часа и желудок молча переваривал))

gamila_kat,  привет! Р° что это Р·Р° правила Сѓ тебя? это можно сказать "скелет" РІСЃС‘ РІ любом случае подстраиваешь РїРѕРґ себя! РџСЂРѕ тарелку СЃ ложкой вообще меня улыбнуло:))) Р� что это Р·Р° три приёма пищи РґР° ещё Рё РІРѕРґРЅРѕ Рё то же время? СЏ думала РјС‹ 5-6 раз питаемся или Сѓ тебя перекусы РЅРµ считаются?

_Р®liСЏ_lentСЏР№ka_, Доброе утро! 

ВСЕМ, ХОРОШЕГО НАСТРОЕН�Я � ОТЛ�ЧНОГО ДНЯ!

gamila_kat пишет 08.09.2013 в 02:58 (ссылка):

одна уже есть с 68 кг, а другая будет позже, но с другой цифрой!!

_Юliя_lentяйka_, значит через месяц ждём фото одинаковых ракурсов))

Blondinas пишет 07.09.2013 в 13:44 (ссылка):

я старалась подобрать фотографии, но нет одинаковых ракурсов.

Начинаю постить по картинке-привычке в день (всего 20). Я уже все эти стадии прошла и соблюдаю, а вам чтобы напомнить))

Blondinas, что за спорт у тебя?

честно, я уже не знаю, какой у меня размер. он поменялся, все мои вещи уже висят. хочу эСку конечно. 40 вроде или 42. не разбираюсь как-то уже

Да Катя ты права;) вот сегодня я на ПП и спорт уже был 45 мин. буду стараться теперь уже чтоб ето была последняя и главное удачная попытка похудеть.Какой у тебя размер одежды и какой хочеш когда похудеешь?

Uliya Низ щек и подбородка похудели вроде но было бы более понятно если бы лицо на фото было бы в одинаковом полежении

Девочки, скажите: видно разницу?

Blondinas, мой тебе совет по поводу платья:бери себя в руки и худей, к тому же копи деньги. даже, если его разгребут, всегда найдётся то, ради чего мотивироваться. к тому же можешь потом в магазине поспрашивать продавцов, остались ли такие платья, может их весной выставят на распродажу или в какой-нибудь стоковый магазин отправили - узнай!

2-3 кг у меня раньше тоже скакали, особенно на диетах. ох это было жестоко, потому что каждый отвес-привес - переживаю, зато, когда пришла к ПП вес стал стабильно падать (конечно, бывают мои огрехи и тогда привес жди, но не более 1кг)

nazarka, правильный подход! а ещё на пп перестаёт тянуть на другие вредности, просто понимаешь, что они тебе не к чему (те же копчёности, полуфабрикаты и так далее)

Вот недавно увидела ооочень красивое и ооочень дорогое платье -просто моя мечта. вот если б мне его купить да на размер два поменше вот тогда кажется я бы точно похудела -а то жаба задавила бы не влазить в такое платье-но вот цена.. пока не по карману(( а через месяц боюсь уже осенние модели завезут и его не найду больше((

Доброе утро!Да СЏ тогда здесь РЅР° Дион сбросила ети РєРі Р° последниые пару РєРі РЅР° системе РјРёРЅСѓСЃ фунт добивала-захотелось кушать поболше.РЅРѕ РІРѕС‚ что мотивировало сеычас сама уже РЅРµ знаю. СЏ тогда только родила( Р° Р·Р° беременность набрала 24 РєРі!) Рё РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° малому был 1 месяц начала худеть. РєРѕРіРґР° ему било 5-СЏ уже была РІ идеальноы форме. İ Р±С‹Р»Р° СЏ РІ етой форме 1 РіРѕРґ РїРѕРєР° опять РЅРµ забеременнела Рё РЅРµ набрала 17-18 РєРі. после СЂРѕРґРѕРІ еше пару-так как были сложности СЃ здоровыем ребенка стресс.. РЅСѓ РІРѕС‚ доче уже 1.5 РіРѕРґР° Р° СЏ РІСЃРµ никак. било время сбросила 6 РєРі РЅРѕ РѕРїСЏС‚ набрала. теперь РІРѕС‚ РіРѕРЅСЏСЋ 2-3 РєРі туда СЃСЋРґР°.Еше РІРѕС‚ Рё РјСѓР¶ поправился-может потому СЏ Рё чуствую себя РЅРµ так мотивировано как раньше-РјРѕР» РјСѓР¶ ведь тоже РЅРµ стройняжка...