Приветик! Ты про сладкое написала так как буд-то про меня ))) Я тоже очень люблю сладкое, а сейчас даже не вспоминаю про него. Сладкое ем только утром, все откладываю себе на утро, целый шкаф уже наоткладывала, а утром даже не вспоминается)))

Blondinas, вспомни, что тебя так смотивировало тогда. и мне скажи. это же какую силу воли нужно иметь, чтобы на 19 кг за всего 4 месяца! как ты это сделала? большой вес был?

заходи, мотивируйся. а у меня должно скоро пройти, пракзднички в этот раз особенно требуют чего-то сверхнормы (или просто я хуже питаться стала с новым графиком). я что-то расслабила хватку, нужно снова взять себя в строгие рамки и тогда прогресс будет скорее. эх... 63 кг хочу в конце месяца, нужно работать!

Знаеш что самое смешное-СЏ 3 РіРѕРґР° назад худела РЅР° 19 РєРі Р·Р° 4 месяца Рё ничего меня тогда РЅРµ останавливало. Р° сеычас СѓСЌ даже РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ*что меня так мотивировало. кажется что ето било РЅРµ СЃРѕ РјРЅРѕР№. Р° что СЏ так болше РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ похудеть. РЅСѓ Р±СѓРґСѓ Рє тебе РёРЅРѕРіРґР° заходить мотивироватся;))так что даваы РЅРµ кушаы хлебчик РЅР° ночь-надо РјРЅРµ хорошиы пример ведь подавать хехехе İзвени Р·Р° ошибки-РЅР° Транслите печатаю РґР° еше Рё доча помогает -вечно Рє клаве сунется;)) СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи!

Blondinas, поставить себе чёткие рамки! Я себе на видном месте написала: "ПМС уйдёт, а вес останется", таможно про что угодно написать)) знаешь, я на ПП уже 2 месяца и как-то совершенно не тянет на конфеты, хотя сладкое люблю. просто для себя усвоила - от сладкого меня высыпает, а от мучного распирает в ширь, я же хочу быть красивой - это длительное удовольствие, а от конфеты покайфуешь пару минут.

ага, мотивирую тут вас, Р° сама вечером хлеба наелась((( как преодолеть тягу Рє мучному? уже РІСЃС‘ равно РЅР° печеньки-вафли-батоны-булки, хотя Р±С‹ черного хлеба дайте, СЏ Р·Р° РѕР±Рµ щеки его!... 

Привет!Ти молодец, а я... нет(( Вот держусь неделю на ПП -сбрасую 1-2 кг. потом приходят гости-сьела чтото вроде 1 конфетЫ. мучает совесть и начинаются мысли-да ну все равно уже ПП нарушила-и нахожу себя возле холодильника доедая 3 бутер. потом опят через пару дней берусь за ум и к ПП.неделя или днеы 10 -збрасую тот 1 кг коториы вернула за те 2-3 дня обжорства и опять по новоы. как вибратся с етого круга?

Tandim, уже скоро) выжидаю пока)

Milenka_, да, началась! решила, пока к новому режиму приспособиться, тем более гонки меня не так мотивировать стали... в последние 10 дней лень было отчёты писать, хотя всю программу выполняла. и без гонки хорошо. в этом месяце так точно

nazarka, спасибо за комплимент)) я работаю в этом направлении)

Олесяндрий89, РІ моей Р№РѕРіРµ РІСЃС‘ нормально) кушаю печёнку, СЃРєСѓРјР±СЂРёСЋ, какао хорошо Р±С‹, бобовые, залёные овощи. 

gamila_kat, я смотрю ты тоже в гонках сентябрьских не учавствуешь? забегалась, бедненькая наша девочка:))) учёба полным ходом уже?

Катюша, РЅСѓ РєРѕРіРґР° же ты озвучишь правильные результаты РїРѕ потерям веса? 

gamila_kat, привет! 

Зашла Рє тебе СЃ ответным визитом )) ты такая красоточка , Р° РєРѕРіРґР° достигнешь цели вообще конфетка будешь  РџСЂРѕ вес РЅР° фотографиях РЅРµ скажу, РЅРѕ РјРЅРµ кажется разница килограммов 5 то есть....

gamila_kat пишет 06.09.2013 в 10:38 (ссылка):

Рђ какие конкретно продукты советуются? точно знаю что РЅР° пресс РЅ естоит выполнить упражнения. РЅСѓ Рё силовые РЅР° первых порах РїРѕРєР° РЅРµ делать. Р№РѕРіСѓ тоже надо аккуратно, ведь там есть РїРѕР·С‹ которые РІ эти РґРЅРё РЅРµ стоит делать... 

Milenka_, я раньше не уделяла, а подруга убедила менять что-то. у неё мама медик и с детства приучила по-другому питаться. как бы немало крови теряется, нужно востанавливать

gamila_kat, Привет!

gamila_kat пишет 06.09.2013 в 09:38 (ссылка):

ну не знаю...я как-то не уделяю этим дням какое-то особое внимание...питаюсь как обычно

Олесяндрий89, привет!конечно заглядывай!

vicktori7, спасибо, в профиль не хочется выкладывать. а сколько разница, на Ваш взгляд?

Milenka_, нет, болезненные бывают ооочень редно, тьфу-тьфу, но метаболизм и нет проблемным зонам делать всё же не стану. не меняешь питание? а как же побольше продуктов гемоглобинсодержащих? и железа же больше нужно в этот период. я вот печенку есть буду, скумбрию можно позволить запечь, фасоль...

gamila_kat пишет 05.09.2013 в 12:22 (ссылка):

Привет! Я ничего в питании не меняю в эти дни...если хочется шоколада-ем, но 2-3 кусочка в первой половине дня. Ну и соли по-меньше! у меня как раз девчёнки про соль в дневнике дебаты устроили и меня просветили:))) У тебя болезненные КД? у меня тьху-тьху очень редко болезненные... а так при обычных я трени не отменяю даже, ну немножечко поспокойнее делаю и всё...

gamila_kat СЂР°Р·РЅРёС†Р° есть, объемы ушли СЃ бедер Рё Р±РѕРєРѕРІ, РЅРѕРіРё тоже меньше)) Р’С‹ молодец! еще Р±С‹ РІ профиль фото... 

gamila_kat пишет 05.09.2013 в 13:22 (ссылка):

 Р”Р° РІ такие РґРЅРё, кушать больше хочеться, РЅСѓ Р° так точно знаю, СЏ РІРѕС‚ слегка припухаю, стараюсь избегать соли. Р’ принципе СЏ её Рё РЅРµ ем Рё РЅРµ добавляю, только приправы. Можно питаться РїРѕ самым высоким значениям твоего РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°.

ПРивет) не против я заглянула )

добрый день, читатели! ко мне пришли "празднички". Теперь всю программу тренировок следует поменять и питание тоже. со спортом я знаю что делать (два дня отдыха, потом йога, а потом, если буду хорошо себя чувствовать), а вот с питанием как всегда проблемы. Кто-нибудь может посоветовать как правильно питаться во время месячных и не поправиться?

_Yulka_, спасибо! "О да, Джиллиан - это любовь, только любовь!" (фраза с метаболизма)

_Р®liСЏ_lentСЏР№ka_,  РґР° СѓР¶, результат, РІРёРґРёРјРѕ, лишь РІ одежде можно просмотреть... Р° что СЏ тебе кидала? СЃ РјРѕСЂСЏ фотки? так СЃ РјРѕСЂСЏ прошло полмесяца всего))

gamila_kat, по твоим последним фото, что ты кидала мне в тему и то, что ты выложила здесь очень большая разница. Так и не скажешь, что ты действительно такая. Результат просто очевиден!

gamila_kat, привет! 

РЈ тебя неплохие результаты! Особенно РІРёРґРЅРѕ, что СЂСѓРєРё тоньше стали Рё живот немного подтянулся. РўС‹ молодец! Джиллиан рулит!  

KES1983 пишет 04.09.2013 в 13:10 (ссылка):

это мы в Гоночке учавствовали в августе:))) в другой теме!

девочки, Р° что такое скинуть результаты? 

Milenka_, что-то замоталась. ладно, нужно как раз пойти Рё скинуть результаты. РѕРЅРё ведь принимают ещё?)) думаю, РїРѕ баллам СЏ РІСЃС‘ равно там первая 

я слышала, но никогда не пользовалась. у сестры есть вроде что-то, но ей оно точно не помогает))

чуть позже раскрою секрет фоток, когда больше отзывов будет. мне важно узнать мнения со стороны, но пока никто не угадал

KES1983, Tandim, привет-привет! всех рада видеть Сѓ себя РІ дневничке! заходите, СЏ полна мотиваций Рё СЃ удовольствием поддержу, РїРѕРјРѕРіСѓ советом 

gamila_kat, а чего не сдала-то? что не закончишь гонку?

ну, если не слышала, про такое бельё...(это утягивающие трусики, грации всякие, корсетики) значит тебе они не были нужны...что очень радует:))))

а какая разница? между фотками? и во времени и по кг???

Катюша, привет! Ты просто кладезь позитива!)) Результаты видны и очевидны. Вес всегда начинает уходить сверху, поэтому на руках и талии результат более заметен, но такими темпами скоро и с бедер все лишнее уйдет! :) Склоняюсь к 3 кг

привет! Хороший результат) 

Можно Рє вам присоседиться? РЇ вчера СЃРЅРѕРІР° решила вернуться Рє Диону, очень важна поддержка таких же, как Рё СЏ))) 

Milenka_, коррекционное бельё? не было никогда у меня такого)) там ещё блузка на фотке топорщиться немного и визуально дополнительные складки создаёт

Р° СЏ отчёты так Рё РЅРµ сдала. РіРё-РіРё))) Р° сбросила 2 РєРі всего, зато РїРѕ параметрам молодчинка, больше планируемого)) 

и коллаж сделан не из фоток за 1 месяц.

gamila_kat пишет 04.09.2013 в 09:29 (ссылка):

О да-да!!! в одеже просто Конфетка:))) всё-таки джинсы и каблук:))) да если ещё и коррекционное бельё, то фигурка становится неотразимой!!! Крастка!!!

Ги-ги, сейчас пойду гляну в твои отчёты в гонке...сколько сбросила за месяц... Думаю 3кг. приблизительно...

filipochek-88, привет) Р±СѓРґСѓ рада видеть тебя Сѓ себя . фото закачивай РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ РЅР° левый сайт, Р° СЃСЋРґР° вставляй ссылку (сверху кнопочка СЃ картинкой), РЅРѕ если ты новенькая РЅР° Дионе, то первый месяц терпи без фоток

 Рё подскажи как фото СЃСЋРґР° можно скинуть?

Привет! ты молодец! можно СЏ Рє тебе РІ гости забегать Р±СѓРґСѓ? 

У меня рост 174 см, и вес 72 кг

Хочу обратно свои 60)

Не могу жить без сладкого, вот и мучаюсь..

Milenka_, какова разница, как думаешь?

и вот фотка с позавчера. в одежде всё намного приличнее выглядит

gamila_kat, молодец! конечно виден результат...подтягивается тело это факт! я чё-то думала, что ты худее:)) на фотке пухленькая ещё девочка! всё-таки рост у тебя небольшой... Работа предстоит ещё долгая, так что не останавливаться!!! ручки, талия да и бёдра постройнели- всё идёт в правильном направлении!!! Молодец!!!

NiaAnna, чуть позже сообщу реальный результат

gamila_kat пишет 04.09.2013 в 08:25 (ссылка):

 Р”умаю 2РєРі)

NiaAnna, а разница какая по весу, как думаешь? специально не говорю, когда сделаны фотки, хочется мнение узнать

gamila_kat, мне кажется хорошо видна разница в руках и немного в животе,по состояни кожи сразу заметно что подтянулась, талия точеней стала. вообщем умничка, не останавливайся!)