Ocean_a пишет 29.10.2013 в 07:21 (ссылка):

�ринаКу пишет 29.10.2013 в 11:10 (ссылка):

Я сама себя потеряла на некоторое время

Оля, доброго дня..

РњС‹ тебя теряли  

Привет, Лана, девочки, я сейчас тоже прочитала все последние комментарии в дневнике �хтиолки, как-то неприятно стало, я хоть и не входила в группу, но заходила частенько, вдоновлялась так сказать. Ну да ладно, переживем, у нас своя голова на плечах .Просто хочется верить людям...(надеюсь здесь реальные люди)

Лана, СЏ давно РЅРµ писала, РЅРѕ  РјРѕР»С‡Р° заходила. РЇ РІ пути, падаю, встаю Рё СЃРЅРѕРІР° РёРґСѓ. Завела тетрадь, там подсчитываю РІСЃРµ (СЏ для себя упростила подсчет), Р° то РґРѕРјР° интернет РЅРµ стабильный, заносить РЅРµ всегда РјРѕРіСѓ.  Р‘СѓРґСѓ Рє тебе тоже РІРѕ время обеда заглядывать

РЎ грехом пополам нашла дневник Р�хтиолки..  Оказывается, РјРЅРѕРіРѕ раз  заходила, какие-то советы почитывала.

Кака кака-то.. 

Я ничего не знаю об �рине. Очень неприятны грубость и хамство, как обличающих, так и заступающихся.

РќР° РјРѕР№ взгляд упущена безвозвратно  РєР°Рє раз та минута, РєРѕРіРґР° СЃС‚оило промолчать,  РіСЂСѓСЃС‚РЅРѕ..

РќР° самом деле надо самой  организоваться Рё СЃ максимальной выгодой использовать рабочее время для себя. Долго думаю, как это сделать.. Уже РїРѕСЂР° Р±С‹ определиться.

Р�ринаКу, 

В безделье тоже есть своя прелесть. Мне безделье до декабря ждать, каникулы 2 недели будут. А потом вырисовывается новый трудовой контракт с колледжем - полставки. Правда, пока неясно когда работать буду, итак по уши в учебе и подработках.

А про часовую разницу... теперь буду знать что это время обеда. Приятного аппетита! -)

Почитала дневник �хтиолки, страница 369.

Я в полном шоке.

РЈРіСѓ, СЃРёРЅС…СЂРѕРЅРЅРѕ . СЃ той лишь разницей, что Сѓ меня время приближается Рє обеденному перерыву.  РџСЂРѕ РјРѕСЋ работу тоже долго объяснять, РЅРѕ  так получилось, что  последние 3 месяца активно бездельничаю. РЎР°РјРѕР№ РЅРµ очень нравится, РЅРѕ стало быть Р·РІРµР·РґС‹ так выстроились  . 

Викеньтий пишет 28.10.2013 в 13:39 (ссылка):

Вика, привет!

Да ладно вам, девчонки, РІ общении СЃ РЅРёРј РЅРµ РІСЃРµ так запущено. РЇ больше шутила насчет флирта, РјС‹ просто мило болтаем, как хорошие знакомые, раз РІ неделю совпадает время РЅР° кофе, почему Р±С‹ Рё нет. Рђ то напридумаете еще 

Я бы про МЧ написала, да нечего, он к спорту очень равнодушен, пару раз намекала что ему пресс бы подкачать не мешало, на этом все и остановилось. Я к нему со спортом больше и не лезу - дело добровольное, как говорится.

Девочки, привет!

О, �рина, как мы синхронно появляемся, видимо, у нас совпадают "ритуальные свободные минутки" на сайт

Да как сказать, у нас почти 9.30 вечера, я строго по плану, признаться, только не пила веганский протеин, не хочу и все тут. Встала поздно, день на попе, вечер на попе, нет времени размяться толком, так что сегодняшняя низкокалорийка вполне оправдана. Ну и плюс аппетита нет - и хорошо, надо организм поддержать и не перекормить. У меня скоро грядут КД, вот там и доберу, т-т-т, надеюсь, сильного жора не будет

Поклевала РЅРµ густо .  Р� РЅР° самом деле - птичка.  

Ocean_a пишет 28.10.2013 в 18:57 (ссылка):

Ты сегодня птица,так поклевала,поклевала....

Ocean_a пишет 28.10.2013 в 08:47 (ссылка):

Ланочка,привет!Это Клаудио перед интересной женщиной мачо изображал.Почему то анекдот вспомнила...

Утром мужчина подходит к зеркалу, смотрит в него пристально.
Р� начитает уверенным тоном говорить: «РЇ чмо! РЇ чмо! РЇ чмо!»
РџРѕРґС…РѕРґРёС‚ жена Рё спрашивает  «РўС‹ чего делаешь?»
Да РІРѕС‚, РІ РєРЅРёРіРµ так написано, РєРЅРёРіР° называется " Тренинг уверенности РІ себе«
Женщина берет книгу, смотрит...
— Здесь написано «РЇ мачо!»

Понедельник, окт 28.

Поздний завтрак - чай с имбирем

Поздний ланч/ранний обед - тушеный цукини с красным луком, куркогрудь, немного лапши соба.

Перекус - кофе с молоком 2%

Ужин - веганский протеиновый коктейль, чай с имбирем и небольшая порция десерта - запеченые яблоки в обезжиренном греческом йогурте с медом.

�ринаКу пишет 27.10.2013 в 22:40 (ссылка):

Ага, вот еще! Обойдется

Викеньтий пишет 28.10.2013 в 11:57 (ссылка):

   тоже так думаю ... Р�РёРёС…-С…Рё.. РќРѕ , РІ принципе, РёРЅРѕРіРґР° полезно РЅР° мужчину смотреть СЃ "открытым ртом" (РЅРµ подобрала СЃРёРЅРѕРЅРёРјР°: РЅРµ восторженно Рё  РЅРµ ругательно, может быть чуть-чуть восторженно) ..  Тщеславие  - это РёС…  конек..

Викеньтий, 

Вика, привет, спа-красавицам

Может и меняется, время покажет -)

Думаешь, выпендривается? Ну и ладно тогда, я в таких тонкостях питания при специфической физ нагрузке не разбираюсь. В любом случае, его пример остановил меня от порции еды, оказалось что кофе с молоком и банан - не так уж и плохо!

Желаю тебе легкого понедельника!!!

SunnyLena, 

Лена, спасибо!

Да мне в общем-то и не удалось зарегистрироваться ВКонтакте, вернее, не было достаточно времени сидеть с этим делом... так что поверю тебе на слово.

Про Хэллоуин даже не знаю, если будет к месту делать фото, то сделаю. Я не была в этой среде, тусовка большей частью профессиональная, пока не обещаю фото -)

Ой, в качалку мы вряд ли будем ходить вместе, по нескольким объективным причинам. Он, скорее, пятничный друг на ланч до Рождества, потом каникулы, новые расписания и все, разбежимся. Такая дружба, на уровне кафетерия у нас -)

Удачного дня, забегу почитаю твой дневничок.

Ocean_a пишет 27.10.2013 в 21:13 (ссылка):

Ланочка,привет!Может у тебя изменяется отношение к еде.Еда никак поощрение,а как источник жизни.

Ocean_a пишет 27.10.2013 в 21:26 (ссылка):

Что-то мне кажется,Клаудио перед тобой выпендриваеться.Качки пьют свежевыжатый сок,только после Оо-чень тяжелой тренировки,чтобы восстановить силы и поднять быстро сахар в крови.� то,сок должен быть разбавлен водой.Клаудио своим соком,съел два пирожных...такая глюкозная бомба.У тебя был,самый правильный перекус.Молоко,банан...

Привет!

  Ocean_a пишет 27.10.2013 РІ 21:13 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ же замечательно! Осознание Рё проработка проблемы эмоционального переедания.

*********************

Девочки, это РЅРµ РІСЃРµ цитаты РЎ.Александровой, РїРѕ большей части, это народная мудрость, собранная СЃ просторов интернета. Р� поверьте РјРЅРµ, РЅР° её странице РѕСЃРѕР±Рѕ читать нечего, РІСЃС‘ самое ценное уже приведено здесь))).

 ********************

Отличные планы РЅР° Хэллоуин, покажешь нам потом пару фоточек СЃ декорациями, чтобы РјС‹ тоже прониклись РґСѓС…РѕРј  РїСЂР°Р·РґРЅРёРєР°?

 РљР°РєРѕР№ хороший РґСЂСѓРі Клаудио, как РѕРЅ РЅР° тебя благотворно влияет. Глядишь, РІ качалку СЃРєРѕСЂРѕ начнете вместе ходить.

Р’ пятницу всегда очень ранний подъем Рё РёР· РґРѕРјР° выбегаю РІ 7 утра, РЅРµ всегда есть возможность сытно позавтракать. Р’ прошлую пятницу утром РґРѕРјР° РЅР° С…РѕРґСѓ съела РѕРґРёРЅ РєСЂРёСЃРї Рё слайс маложирного сыра, чай СЃ имбирем. Р’СЃРµ. До домашних контейнеров СЂСѓРєРё РЅРµ дошли. Думала, РІ обед СЂРёСЃРєРЅСѓ выбраться РІ нам фуд-РєРѕСЂС‚ Рё куплю еду. РќСѓ что РІС‹ думаете, потащила Клаудио обедать РІ наш фуд-РєРѕСЂС‚, РїРѕРєР° РґРѕ него добирались, выяснилось что РѕРЅ ест только здоровые продукты, качается, Рё вообще, РєСЂРѕРјРµ свежеприготовленного СЃРѕРєР° ничего больше РЅРµ РєСѓРїРёР» (Сѓ нас есть лоток СЃРѕ здоровыми соками РІ фуд-корте). РЈ меня РІСЃСЏ эта информация напрочь отбила аппетит, СЏ взяла СЃРІРѕРµ кофе СЃ молоком 2% Рё РѕРґРёРЅ банан Рё РІСЃРµ. РњРЅРµ так стыдно стало, РІ общем, Р±СѓРґСѓ Сѓ него учиться дисциплине тоже... 

Что заметила. Р’СЃСЋ прошлую неделю РІ колледже испытывала РЅРѕРІРѕРµ ощущение - РєРѕРіРґР° время ланча Рё СЏ слегка голодна, либо подавлена РёР·-Р·Р° стесса или плохого настроения или еще какого-то психологического червя, СЏ РЅРµ хочу себя баловать плюшкой как раньше - РїРѕ принципу съешь бублик-пожалей себя, зарядись позитивчиком Рё вкусняшкой. Появился какой-то садо-мазохизм, РєРѕРіРґР° хочется взять кофе Рё никаких вкусняшек, углубиться РІ переживания... осознать РёС… СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны. Это что-то новенькое РІ самомотивации: ах, РґСѓСЂР° тупая, так еще Рё шоколадный мафин тебе - нет СѓР¶. Как то так. Появился более высокий РїРѕСЂРѕРі самодисциплины Рё строгости. РќРµ знаю Рє чему это 

KarlaB, 

Ага, здорово. Сейчас пытаюсь зарегистрироваться ВКонтакте, может и смогу открыть и почитать!

KarlaB, 

Сейчас попробую ссылку на ее контакт поставить, если засчитают за спам, то отправлю в личку: vk(точка)com/sleda

Svetlana Alexandrova

Лана, спасибо. Читать начала, но хочется более вдумчиво.. Сейчас убегаю в спортзал, а после , вечерком, посижу на твоей страничке.

Коротенечкий отчет.

Сегодня тушила баклажаны и цукини с луком и хмели-сунели. Запекала куриную грудку.

На десерт запекала в духовке яблоки в обезжиренном греческом йогурте с медом.

Девочки, извините, я пока не наслаждаюсь сайтом, трачу бесцельно много времени чтобы через мутный спам-фильтр прорваться и что-то написать... через день-два попробую опять. Надеюсь сайт стабилизируется.

Всем удачи!

Ахах, система почему-то банит за спам и вынуждает спамить в прямом смысле слова, вот когда спамлю тут с цитатами, то разрешает система. �нтересно, однако

***

"Сколько надо продержаться? Через сколько появится результат?
Очень модные вопросы.
Но важно даже не это. Важно, что "продержаться" надо всю жизнь. Важно не то, когда появится результат, а на сколько он задержится на вашем теле. В масштабах всей жизни все это выглядит несколько иначе. Если вы надорветесь в самом начале, то где возьмете сил, чтобы продолжить? Тот, кто движется размеренным шагом, все равно обойдет того, кто улетел, сверкая пятками и сдулся на первом повороте. Это не бег на короткие дистанции. В этом главный подводный камень."

***

"Скоро осень. � начнется пора "не застегивается". Хорошо, когда "не застегивается"- планируемый и тяжело заработанный итог. А когда это как листопад на голову? Трагично. Все вянет, лето закончилось.. � тут еще это. Сначала будут предприняты несколько диет на чем попало (ну там осень же, овощи в ходу, соки там всякие), потом немножко физ-ры. � вот трепыхания птички закончены, куплены новые штаны с твердым обещанием встретить следующее лето в новом, ну или в том самом потерянном теле. С отступлениями на майонезные салатики (вы же знаете, что новый год, папы-мамы и милая вредная старушка-бабушка), и это.. женский день длинною в весну, потому что лето еще не наступило, и есть целый месяц на те самые овощи и соковую диету."

***

"Все, оно почти закончилось. Это лето. Как и прошлое. � то, что было до него. Когда говорят, что за год можно что-нибудь в себе изменить, все пугаются. Это же ЦЕЛЫЙ ГОД. А сколько их у вас было? Мечты впустую- это укор самим себе"

***

"В жизни не всегда бывает так, как мы хотим. В жизни бывает так, как мы делаем"

***

"Удовольствие от тортика только пока вы его едите, от красивой фигуры- постоянно"

***

"Можно не цепляться за цифру на весах, смотреть в зеркало замыленным взглядом, вещи будут садиться от стирки, можно кормить внутреннюю вредность сладеньким и жирненьким, а вдруг подобреет, и подружки вас будут любить и с удовольствием знакомить со своими бойфрендами. Плюньте на все внешнее. Просто вы особенная. Главное- какой человек. � все пусть завидуют:-)"

***

Нет! Если у меня есть лишние килограммы - это значит, что я ничерта по-настоящему не делаю. Ни-чер-та!
Я не буду себя обманывать и тешить отговорками. Виновата я. А не мальчики, девочки, и доктор, до которого я не могу добраться...Я сама - исключительно сама! - довела себя до этого.Значит, я расслабилась и начала много бухать (алкоголь для похудения - зло!), или жрать сто шестьдесят граммов помидорок.
Вместо ста пятидесяти. � когда мой вес и вид внутренне перестают меня устраивать, я выкидываю нафиг хлеб, колбаску и котлетки; перестаю обращать внимание на вкусняшки - их для меня нет и это не обсуждается; начинаю ходить в зал четыре раза в неделю вместо своих обычных двух-трёх и работать там дольше; достаю свою диету и начинаю отмерять кусочки до самого точного грамма.
� живу так месяцами. Пока не похудею."

***

"Быть стройной, просто стройной- просто. Даже если вы хронически не успеваете в спортзал, не дробите свои приемы пищи, ваша семья вас не поддерживает, у вас нет денег, чтобы заплатить "бизнесу на жиру". Все просто. Просто знать, что вы едите, сколько вы едите и когда вы едите, просто держать мышцы в тонусе, на что не нужно более 15- 20 минут в день. Остальное все от лукавого. Ничего героического, представляете?"

***

"- Дорогая, что у нас сегодня на ужин?
- Ничего.
- Вчера тоже было ничего!
- Приготовила на два дня!

А на завтрак у тебя кофе, на обед бутерброд..
� в итоге жидкое тело."

***

"К сожалению, у меня нет времени.." Нет времени в том числе и на то, чтобы ухаживать за собой, чтобы быть красивой, чтобы заняться уже своим здоровьем, своим питанием, своим телом. Но "вроде бы есть желание". Нет времени? Так забери его у компьютера, у своего дивана, у телевизора, у бесцельной болтовни. Только не называй это отдыхом. Глупости, что на себя надо много времени. Надо совсем немного. Просто желательно бы побольше.

***

"Нельзя съесть самой? Скорми окружающим. �збавься от соблазна"

***

***

"Он там, в холодильнике. �ли притаился на полке в шкафу. Притаился и не дает покоя. Потому что вот он, только протяни руку.. Пока он есть так близко, его хочется ..съесть. Этот вкусный запретный кусочек. � ведь можно его съесть, нужно, ведь завтра, может быть, его не будет. Вот когда не будет, тогда и на диету или на правильное питание, на все эти муки..
Стоп, руки убери от кусочка. � топай за фотоаппаратом. Даже у самой большой пухляшки всегда есть то, на что можно сфотографировать. Ну и что, что не любишь фотографироваться. Но как тебе показать со стороны твои брыльки, попины уши, загривок бизона и то, что протирает штаны как раз между твоих окорочков. Каждый раз, когда кусочек не дает тебе покоя, фоткайся на здоровье. Не помогает? Сфотографируйся в белье ножки "солдатиком" и вывешивай сюда. Мы тебе поможем"

***

"А потом она выпила тот синий чай и похудела". Знаете, почему вы толстые и вялые? Потому что верите в сказки и не верите в обычную работоспособность.

***

"Мы все люди не с обложек.
Я тоже не оттуда, да.
Мне тридцать один год, я не идеальна, и я знаю, что никогда не буду фитнесс-красоткой. Потому что это совсем другой уровень целеустремлённости, вложенного времени, денег, и труда. � другая, нереальнейшая сила воли.
А я - обычная девка. Ну, как мы все.
Я, увы, не тростинка от природы. � я склонна к полноте. Моя мама - полная и крепкая. Как многие тётки. � я знаю, что со мной может быть, если я сильно расслаблюсь.
� да - иногда я расслабляюсь и набираю вес. Это, к сожалению, бывает.
Но когда это происходит, я не думаю, что у меня "широкая кость", что "это какое-то нарушение в организме" и что "я делаю всё, что могу".


***

***

"Все время кто-то или что-то будут выбивать вас из колеи. От этого, возможно, будет страдать настрой на тренировку, появится желание укусить что-нибудь хорошо прожаренное в шоколаде, а может быть опустятся руки и будет одно желание- желание ничегонеделания. Важно не то, сколько раз и как обстоятельства выбивают вас из колеи. Важно- насколько быстро вы умеете отряхиваться от проблем, выключая негативные эмоции, не таская за собой груз проблем там, где им не место. Будет время для обдумывания, будут возможности для решения. Просто не стоит мешать все в одну корзину. Отложите это в отдельную папочку "Обдумать в нужное время". Ни ваш образ жизни, ни ваше стремление быть лучше не при чем, и проблемы из одной сферы жизни не помешают успехам в другой"

***

"Попа- не самое главное в жизни. � даже не находится в графе "важно". Все просто. Если есть возможность что-то переделать по своему вкусу, то почему бы нет. Делаются правильные вещи в нужное время в соответствии со своими целями, и все получается. Без истерик и надрыва, без жертвы всего и вся. Ну мы же не истерички, право слово. Расслабьтесь. Этот процесс не стоит ваших нервов"

***

"Полюбить себя полными, чтобы похудеть..". А, простите, зачем? Вот полюбить себя, чтобы похудеть- это понимаю. Полюбить себя настолько, чтобы перестать относиться к себе как к помойке для пищи, полюбить настолько, чтобы заняться своим здоровьем, полюбить настолько, чтобы захотелось жить в красивом теле. Красивом настолько, насколько вы его себе представляете. А не в таком полуразрушенном здании с косметическим ремонтом "напоказ". Любить себя полной- самообманываться. Это добровольный отказ от лучшего, а там как карта ляжет.

***

***

"Скажите, за что вас пожалеть? За то, что с холодильником дружите больше, чем с собственным телом? За то, что набитое брюхо важнее, чем сильные мышцы? За то, что рассказываете своим детям о пользе физкультуры, а сами раз в год вспоминаете про пыльный хула-хуп или одинокий турник? Жалеть себя вы умеете, вот и жалейте самостоятельно."

***

"Ой, я не могу пройти мимо холодильника, не могу смотреть, как домашние поедают вкусности, не могу ограничиться одной порцией, обязательно все сожру, не могу пойти на тренировку, не могу совладать с собой, это же наследственность/кость/нервы..". Тут я хотела сказать что-нибудь действенное убеждающее, но ограничусь ободряющим "оставайтесь жирными"

***

"Приседания рекомендуются для густоты волос. Нет, не на попе. На голове.
Я сейчас не пошутила. Выпадают? Приседайте. Ну или хотя бы пресс покачайте. Кровообращение"

***

***

"Смотрите вы на него, смотрите. Он весь такой заманчивый. А потом вы ему: "Не сегодня, детка, не сегодня". Поворачиваетесь и уходите. А он остается.
Ваш тортик."

***

"Не зря советуют начать. Лениво? А ты хотя бы начни. Пошевелись. Дай возможность стать привычкой. Все это не обязательно должно нравиться, но ведь есть привычки, которые совсем и даже очень не нравятся. Но только от этой привычки бонус- хорошая фигура"

***

"Любимое женское "а завтра на диету!". А завтра- штука неуловимая. Поэтому советую начать сейчас. �менно тогда, когда рука тянется за очередным кусочком. Потому что ваша жирная жопа, ноги из киселя и пузо волнами- дело ваших рук."

***

�ринаКу,

�рин, я тогда их просто перекопирую сюда через редактор девелоперский, раз не могу на автора дневника сослаться (SunnyLena) и не могу напрямую копировать... но мне разрешено использовать в дневнике только маленькие кусочки текста

Светлана Александрова.

Мне часто говорят :" Зачем вам это надо, все эти тренировки, боль в мышцах, питание по графику, трата денег на эту химию, весь этот тяжелый труд?". � знаете, вы не понимаете сути. Это в первый год это тяжкий труд, потом он становится привычным делом. На мой взгляд, сложнее жить овощем на диване. � боли как таковой уже нет, питание становится уже привычкой, даже без напоминаний, у меня более здоровое питание, я интересуюсь тем, что ем, мой образ жизни не более дорогой, чем ваш. Просто я умею расставлять приоритеты, выбирать. Большую часть времени занимает не работа над собой, а удовольствие от результатов своих трудов. При всем том, что я не от многого отказываюсь, просто то, от чего я отказалась, на самом деле было мне не нужно :-)

***

"Успокоительное.
Хорошо, у тебя нет времени на тренировки в спортзале. � в домашних условиях груз твоих забот никак не дает пошевелиться в сторону спорта даже 15 минут в день. Ты приползаешь и оседаешь где-то на коврике у порога. А на улице ночь. Ты не можешь питаться дробно, часто, правильно. Все бывает. Готовить? Это фантастика. Весь мир против тебя. Это конец. Вся жизнь пройдет в дряблостях, пухлостях, недоокруглостях. Да и не в теле счастье. Всегда на твою пухлость найдется чья-то дряблость.
Ты только не переживай "

***

"Если вы сели есть, и ваше пузо сползло на колени, приглядитесь к тому, что лежит в вашей тарелке."

Мне не дают даже копировать полный текст.. т.е если я копирую и вставляю - засчитывают за спам... ну приехали.

Привет, я тут. Мне не дают ставить любые ссылки или любые картинки. Пишут что система засчитывает это как бан и все удаляется. Хотела �рине дать ссылку на цитаты из этого же сайта, не дали, система и их сочла баном -))

Что-то как-то удовольствия писать не прибавляет пока.

Ланочка,привет!Ты где?В бане...?�ли пятница?А когда тусня по поводу Хеллоуина?

С пятницей тебя!Хорошего настроения!