Привет, моя отчетная тетрадь! Ты должна отразить мой путь по восстановлению формы. Очень забавно это писать после того, как только что съела банку сгущенки. Но я не буду себя ругать и вызывать в себе чувство вины. Оно итак сопровождало меня долго. И хватит!
История самая простая: беременность, роды, + 27кг, сейчас осталось +7кг в виде животика и попки, ну и сопровождающие лица — целлюлит, отвислость, складки. Брр!
Итак я буду записывать, что происходит в моей жизни и как это происходит.
Уже больше недели я застопорилась. Помогли в этом гости, прожившие у меня неделю и конечно моя лень. Что получалось за это время: 1) частично заносить еду, особенно утреннюю; 2) несколько раз сделать утреннюю разминку; 3) есть побольше фруктов; 4) установить существующие объемы: вес 64,5кг, талия 76, бедра 101, ноги 55,5пр-56л; 5) сфотографироваться в белье и увидеть себя со стороны. (Фотографии обязательно делать оказывается, я представляла себя совсем другой.) 6) Определить желаемый вес, а именно: 58кг. Целевые пороги: 64, 62, 60, 58. 7) Определить время принятия еды: завтрак 9-10, второй завтрак 11-12, обед 13-14, полдник 16-17, ужин 19-20, перекус перед сном 21-22 (потому что ложусь я 12-01). Что получилось плохо: 1) взвешивать еду. Хотя весы есть. 2) соблюдать время приема пищи; 3) ограничивать сладкое; 4) делать упражнения растяжки.
И, главное! Оказалось, сложно справиться не с лишними КГ, а с собственной неорганизованностью!
Желаю себе и всем удачи!
