Я не новичок в спорте и пробовала уже многое. Однако, вот, определиться с нагрузкой не могу-у меня всегда получается, что ставлю себе задачу тренироваться каждый день и по часу, а то и по полтора. Все время кажется, что если один день устрою себе отдых,то снова начну расслабляться-полнеть(при этом соблюдая правильное питание). Хотелось бы услышать советы опытных и умных людей, не то, что я :)
И еще вопрос, следует ли в дни спорта увеличивать каллорийность (в пределах коридора) или питаться также как и обычно? (т.к. я почему-то все время снижаю каллориность в дни занятий до 800 кк)
Стою на пороге новой жизни... Осталось только дверь открыть... Вот думаю... с ноги или культурно?