|
|
|
|
|
Alёshka
Diet-Баллов: 2741
Сообщений: 141
17.1.2014 13:46
|
Алёна, 30 лет/170 см
Начало 97,0 кг - 05.02.14
***Сегодня - 93,7 кг***
1 цель 87,0 кг - 01.03.14
|
Alёshka
Diet-Баллов: 2741
Сообщений: 141
17.1.2014 13:15
|
И опять вернулась, не получалось у меня в прошлом году худеть, никак ...
Сегодня вес 94,6 до весны 43 дня, появились решимость и желание.
Итого, цель к 1.03 вес 87,0 кг!
Ушла составлять меню
Алёна, 30 лет/170 см
Начало 97,0 кг - 05.02.14
***Сегодня - 93,7 кг***
1 цель 87,0 кг - 01.03.14
|
Alёshka
Diet-Баллов: 2741
Сообщений: 141
1.9.2013 13:00
|
Итак, вернулась после отдыха, КК не контролировала, в итоге сегодня вес 91,9
Но, не расстраиваюсь, идем вперед дальше!
Завтрак - овсянка и бегу по делам!
Алёна, 30 лет/170 см
Начало 97,0 кг - 05.02.14
***Сегодня - 93,7 кг***
1 цель 87,0 кг - 01.03.14
|
Alёshka
Diet-Баллов: 2741
Сообщений: 141
21.8.2013 11:51
|
20.08.2013
1. КК
2. БЖУ
3. Физ. активность (прогулка)
4. Уход за собой
5. Отвес (-0,1 кг)
ИТОГО:
Алёна, 30 лет/170 см
Начало 97,0 кг - 05.02.14
***Сегодня - 93,7 кг***
1 цель 87,0 кг - 01.03.14
|
Alёshka
Diet-Баллов: 2741
Сообщений: 141
20.8.2013 11:06
|
19.08.2013
1. КК
2. БЖУ
3. Физ. активность (прогулка)
4. Уход за собой (маска для волос)
5. Отвес (-0,2 кг)
ИТОГО:
Алёна, 30 лет/170 см
Начало 97,0 кг - 05.02.14
***Сегодня - 93,7 кг***
1 цель 87,0 кг - 01.03.14
|
Alёshka
Diet-Баллов: 2741
Сообщений: 141
19.8.2013 11:00
|
Прошла неделя, результат первосбегающих кг -4! Талия -3 см (вот это странно, у меня обычно -1 кг = -1 см в талии), может неправильно измерила в начале...
В общем, собой довольна, за всю неделю съела 1 конфетку и то, за компанию, под чай. Обычно, жизнь без шоколада, мне не удается, но, пока не хочется. По-моему, я, за последние месяцы, переела сладкого, организм рад, что освободился от этой углеводной атаки, и, пока, конфет не просит .
Алёна, 30 лет/170 см
Начало 97,0 кг - 05.02.14
***Сегодня - 93,7 кг***
1 цель 87,0 кг - 01.03.14
|
Alёshka
Diet-Баллов: 2741
Сообщений: 141
19.8.2013 10:49
|
18.08.2013
1. КК
2. БЖУ
3. Физ. активность (прогулка)
4. Уход за собой (лосьон для волос)
5. Отвес (-0,9 кг)
ИТОГО:
Алёна, 30 лет/170 см
Начало 97,0 кг - 05.02.14
***Сегодня - 93,7 кг***
1 цель 87,0 кг - 01.03.14
|
Alёshka
Diet-Баллов: 2741
Сообщений: 141
18.8.2013 10:49
|
AVika пишет 17.08.2013 в 11:43 (ссылка):
Alёshka, картинка прикол конечно хорошо идешь :)
Спасибо, стараюсь :)
Вчера был день рождения мужа, достойно выдержала испытание, отвеса нет, скорее всего из-за поздней еды соленых грибочков гриль, а может ипросто организм передохнуть решил. Жду завтрашнего утра
Алёна, 30 лет/170 см
Начало 97,0 кг - 05.02.14
***Сегодня - 93,7 кг***
1 цель 87,0 кг - 01.03.14
|
Alёshka
Diet-Баллов: 2741
Сообщений: 141
18.8.2013 10:47
|
17.08.2013
1. КК
2. БЖУ
3. Физ. активность (прогулка)
4. Уход за собой (скраб для тела)
5. Отвес (-0,0 кг)
ИТОГО:
Алёна, 30 лет/170 см
Начало 97,0 кг - 05.02.14
***Сегодня - 93,7 кг***
1 цель 87,0 кг - 01.03.14
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
17.8.2013 12:43
|
Alёshka, картинка прикол конечно хорошо идешь :)
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
Alёshka
Diet-Баллов: 2741
Сообщений: 141
17.8.2013 11:47
|
16.08.2013
1. КК
2. БЖУ
3. Физ. активность (прогулка)
4. Уход за собой (маска для лица)
5. Отвес (-0,3 кг)
ИТОГО:
Алёна, 30 лет/170 см
Начало 97,0 кг - 05.02.14
***Сегодня - 93,7 кг***
1 цель 87,0 кг - 01.03.14
|
Alёshka
Diet-Баллов: 2741
Сообщений: 141
16.8.2013 16:28
|
Сегодня, какая-то вселенская лень меня одолела, надо собраться и пойти погулять с малой, тем более, что сегодня не так жарко...
Алёна, 30 лет/170 см
Начало 97,0 кг - 05.02.14
***Сегодня - 93,7 кг***
1 цель 87,0 кг - 01.03.14
|
Alёshka
Diet-Баллов: 2741
Сообщений: 141
16.8.2013 16:26
|
Алёна, 30 лет/170 см
Начало 97,0 кг - 05.02.14
***Сегодня - 93,7 кг***
1 цель 87,0 кг - 01.03.14
|
Alёshka
Diet-Баллов: 2741
Сообщений: 141
16.8.2013 11:49
|
15.08.2013
1. КК
2. БЖУ (недобор белков, опять...)
3. Физ. активность (прогулка)
4. Уход за собой (маникюр, педикюр)
5. Отвес (-0,3 кг)
ИТОГО:
Алёна, 30 лет/170 см
Начало 97,0 кг - 05.02.14
***Сегодня - 93,7 кг***
1 цель 87,0 кг - 01.03.14
|
Alёshka
Diet-Баллов: 2741
Сообщений: 141
15.8.2013 10:51
|
14.08.2013
1. КК
2. БЖУ (недобор белков)
3. Физ. активность (прогулка)
4. Уход за собой
5. Отвес (-0,6 кг)
ИТОГО:
Алёна, 30 лет/170 см
Начало 97,0 кг - 05.02.14
***Сегодня - 93,7 кг***
1 цель 87,0 кг - 01.03.14
|
Alёshka
Diet-Баллов: 2741
Сообщений: 141
14.8.2013 21:30
|
AVika пишет 14.08.2013 в 15:04 (ссылка):
АннеТ87, точна точна. Я еще каждую цель отмечаю подарками себе любимой, это может быть сеанс массажа или например что - нибудь из косметики или шмоток, не необходимое а именно в дополнение ко всему. Но подарки должны быть одинаковы по цене, либо возрастать в цене, что бы психологически тебе в кайф было стремиться к идеалу. Эту психологическую уловку мне рассказали в борментале (центр похудения типа)
И так пробовала :) но,я себя балую и без повода, а самое приятное, когда, проходя мимо витрины, видишь в отражении, что животик ушел, попа подтянулась
Девочки, спасибо за советы и поддержку!
Сегодня наела кучу полезных углеводов (малина, персики, виноград), белков недобор, т.к. домой попала только вечером, а на улице жара жуткая, кроме воды и фруктов, ничего в рот не лезет. На завтра планирую креветки, куча белков, мало жиров самое оно для такой погоды :) У нас 37 в тени
Алёна, 30 лет/170 см
Начало 97,0 кг - 05.02.14
***Сегодня - 93,7 кг***
1 цель 87,0 кг - 01.03.14
|
Alёshka
Diet-Баллов: 2741
Сообщений: 141
14.8.2013 21:25
|
АннеТ87 пишет 14.08.2013 в 08:45 (ссылка):
Привет!!! Зашла пожелать удачи в нашем не лёгком деле!!!!;-) От себя хотела бы тебе посоветовать ставить более близкие цели.. Не знаю, как ты но я уже методом проб и ошибок это для себя поняла... Вот у тебя до первой цели 15кг. Первые дни вес уходит хорошо,скинешь 6кг и не заметишь, а потом сложнее... И вот тебе уже кажется эти 10 кг не достижимыми.. Опускаются руки... Раскисаешь... Опять себя самоедствуешь, какая ты не удачница...И всё я слетала с плана... А когда дробишь цели на 1-2кг.. и ставишь себе галочки... На тех же скинутых 5-6 кг у тебя уже будут галочки стоять на 3 выполненных целях... И вот тогда я уже держу себя в руках... Не хочется опять откатиться обратно!!))) Но это я тебе рассказала, как происходит со мной... Может ты более целеноправленный!!;-)
Привет! Спасибо за пожелания и советы!
Раньше ставила себе по 4-5 кг, но, последние несколько раз, все и заканчивалось на 5-10кг, поэтому сейчас решила, что 80 это минимальное до чего надо дойти :) и первая цель. А вообще у меня есть опыт похудения на 20 кг, очень хочется в этот раз результат сохранить.
Алёна, 30 лет/170 см
Начало 97,0 кг - 05.02.14
***Сегодня - 93,7 кг***
1 цель 87,0 кг - 01.03.14
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
14.8.2013 16:04
|
АннеТ87, точна точна. Я еще каждую цель отмечаю подарками себе любимой, это может быть сеанс массажа или например что - нибудь из косметики или шмоток, не необходимое а именно в дополнение ко всему. Но подарки должны быть одинаковы по цене, либо возрастать в цене, что бы психологически тебе в кайф было стремиться к идеалу. Эту психологическую уловку мне рассказали в борментале (центр похудения типа)
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
АннеТ87
Diet-Баллов: 5596
Сообщений: 1435
Город: Barneo
14.8.2013 9:45
|
Привет!!! Зашла пожелать удачи в нашем не лёгком деле!!!!;-) От себя хотела бы тебе посоветовать ставить более близкие цели.. Не знаю, как ты но я уже методом проб и ошибок это для себя поняла... Вот у тебя до первой цели 15кг. Первые дни вес уходит хорошо,скинешь 6кг и не заметишь, а потом сложнее... И вот тебе уже кажется эти 10 кг не достижимыми.. Опускаются руки... Раскисаешь... Опять себя самоедствуешь, какая ты не удачница...И всё я слетала с плана... А когда дробишь цели на 1-2кг.. и ставишь себе галочки... На тех же скинутых 5-6 кг у тебя уже будут галочки стоять на 3 выполненных целях... И вот тогда я уже держу себя в руках... Не хочется опять откатиться обратно!!))) Но это я тебе рассказала, как происходит со мной... Может ты более целеноправленный!!;-)
Аня,27 года Рост 176 до ДИОНа ~97кг
1)цель-90...30.06.2014
2)цель-85...30.11.2014
3)цель-80...29.12.2014
4)цель-75...11.03.2015
5)цель-70...11.06.2015
6)цель-65.............
....97...........89.1.........65
было........сейчас.....будет
id=42394
|
Alёshka
Diet-Баллов: 2741
Сообщений: 141
14.8.2013 9:39
|
AVika пишет 14.08.2013 в 03:00 (ссылка):
Alёshka, ну у тебя 79 будет нормально смотреться более ли менее..а на мне..как тумбочка хожу, от горшка три вершка и вширь столько же)
как настрой ?
Доброе утро! Настрой в порядке :) Бегу по делам, греет мысль о том, что сегодня, я уже чуть легче чем вчера Чего и тебе желаю!
Алёна, 30 лет/170 см
Начало 97,0 кг - 05.02.14
***Сегодня - 93,7 кг***
1 цель 87,0 кг - 01.03.14
|
Alёshka
Diet-Баллов: 2741
Сообщений: 141
14.8.2013 9:35
|
13.08.2013
1. КК
2. БЖУ
3. Физ. активность (прогулка)
4. Уход за собой (скраб для лица)
5. Отвес (-0,6 кг)
ИТОГО:
Алёна, 30 лет/170 см
Начало 97,0 кг - 05.02.14
***Сегодня - 93,7 кг***
1 цель 87,0 кг - 01.03.14
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
14.8.2013 4:00
|
Alёshka, ну у тебя 79 будет нормально смотреться более ли менее..а на мне..как тумбочка хожу, от горшка три вершка и вширь столько же)
как настрой ?
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
Alёshka
Diet-Баллов: 2741
Сообщений: 141
13.8.2013 10:14
|
AVika пишет 13.08.2013 в 09:11 (ссылка):
Alёshka, привет :) А я себя самкой бигемота ощущаю :) Хороший отчет, у нас с тобой они прям похожи) Правда я себяч за недобор не ругаю :) Заходи в гости и я к тебе заглядывать буду, надеюсь у нас все получится !
Привет! Рада гостям! Конечно, все получится! Я за недобор не ругаю, просто нет, значит нет :) Еще немного таких отчетов и жизнь станет легче :) Эх, буду догонять, мне до 79 надо еще потрудится ;)
Алёна, 30 лет/170 см
Начало 97,0 кг - 05.02.14
***Сегодня - 93,7 кг***
1 цель 87,0 кг - 01.03.14
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
13.8.2013 10:11
|
Alёshka, привет :) А я себя самкой бигемота ощущаю :) Хороший отчет, у нас с тобой они прям похожи) Правда я себяч за недобор не ругаю :) Заходи в гости и я к тебе заглядывать буду, надеюсь у нас все получится !
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
Alёshka
Diet-Баллов: 2741
Сообщений: 141
13.8.2013 10:09
|
Итак, первый отчет! Отвес хороший, занаю, что, первые дни всегда так, но, все равно, приятно :)
12.08.2013
1. КК
2. БЖУ (недобор белков)
3. Физ. активность (30 мин. плавание)
4. Уход за собой (массаж АЦ)
5. Отвес (-1,3 кг)
ИТОГО:
Алёна, 30 лет/170 см
Начало 97,0 кг - 05.02.14
***Сегодня - 93,7 кг***
1 цель 87,0 кг - 01.03.14
|
Alёshka
Diet-Баллов: 2741
Сообщений: 141
12.8.2013 12:35
|
Новый дневник, новая попытка, пока не хочется думать над новыми методами и способами, хочется дойти до 80 кг и почуствовать себя человеком, а не тюленем :)
Пока не найду подходящие гоночки (меня здоровое соперничество мотивирует) буду отчитываться тут.
Начинаю с веса 94,5 кг и объема талии 102 см
Будет: не более 65 кг и 70 см!
Алёна, 30 лет/170 см
Начало 97,0 кг - 05.02.14
***Сегодня - 93,7 кг***
1 цель 87,0 кг - 01.03.14
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|