Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Долой жир! Здравствуй красивое тело!

 
    
 
  Всего Страниц (8):    последняя7654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, привет!

Да уж, и вправду ты с кардио переборщила. Но боль должна  скоро уйти. Просто наверное это была непривычная большая нагрузка. Мне такие боли знакомы. А ты разминку перед кардио делала?

Ну вобщем давай восстанавливайся и в строй!

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Переборщила я вчера с прыжками с выпадами и подскоками - коленки мои сейчас умирают, точнее ещё ночью так ныли, что я уснуть даже сразу не смогла. Надо на выходных ехать покупать себе наколенники специальные, если не уйдёт боль...

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тренировка закончена, к сожалению, на Боди Революшн не решилась, а точнее не успела скачать. Сделала:

1. 1 раунд Табаты

2. 10 минут для пресса, точнее на талию

3. 16 минут кардио жёсткого

4. приседания, упражнения на внутреннюю сторону бедра, отжимания

5. Relax with Me Stretch Routine - POP Pilates Beach Series

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашка на сегодня! Кстати, я именно такое тело хочу. Для меня оно идеально...

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поела, посмотрела 1 серию Seinfelda, сейчас пойду делать кушать на завтра. 

Всё думаю начать или нет Боди Революшн. Ещё время ест подумать до вечера, может всё-таки и решусь,а нет, то уже весной. 

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Умница, отличная тренировка.
Сочувствую по поводу ожога. Пусть палец скорее заживает.
Уверенно иду к цели!
Я Оксана. 27 лет
Рост 160 см.
15.12.2013 - 54 кг
Стремлюсь к 50 кг
/community/post.php?topic_id=40251 Всем рада

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот я и позанималась. Выполнила 1 раз табату + просто 2 раунда интервального кардио, потом 50 приседаний, отдышалась и отскакала Cardio Blast Workout- Burn Fat, Boost your metabolism, Lose weight quick (20 минут). Всё вместе 34 минуты. Воть :)

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ulia_!

Спасибо за сочуствие! 

Боди Революшн всю не пробовала, брала только кардио пару раз из этого комплекса. Я вообще отношусь с уважением к Джиллиан, делала её шреды, риппы, метаболизм и нет проблемным зонам. Но мне она не помагает, за шреды и риппы я не только не сбросила ничегошеньки, ну тело не изменилось. Зато мне нравится, что после неё я чувствую, что поработало всё тело, это да, я признаю! Респект за это Джиллиан. Боди Революшн, может когда-нибудь и пройду, когда тело в порядок приведу. Хотя я боюсь, что меня на 3 месяца не хватит, иногда ведь не делаешь треньку из-за не от тебя зависящих обстоятельств, уже не говоря, что и лень иногда побеждает! 

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, привет!

Такие мотивашки супер!

Сочуствую по поводу ожога. Пусть быстрей заживает.

А ты не пробовала "Боди Революшн"?

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот и воскресная мотивашка

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ещё не занималась спортом, сижу, жду пока чебуреки хоть немного переварятся. Кстати, когда жарила и ложила чебурек на сковородку, то сунула палец в раскалённое масло и кожа лопнула на пальце. Тепер как без левой руки, ничего делать нормально не могу. Если займусь спортом всё-таки, то без гантелек, не смогу держать их в левой руке :(

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу такой купальник и такую фигуру! Пошла писать письмо Дед Морозу :)

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот, я после тренировки. Сегодня всё сама. Сделала 6 кругов табата (каждый по 8 раундов 20-секундных). Ну и 50 приседаний с гантельками для попенции.

Кстати, нашла вот что-то интересное про табата:

Спустя всего 6 недель тестирование доктор Табата отметил 28% увеличение анаэробной мощности у своих подопечных , одновременно с увеличением на 14% их способности к потреблению кислорода ( V02Max ) . Причем эти результаты были засвидетельствованы не у новичков , а у тренированных спортсменов . В ходе исследования был сделан вывод что лишь 4 минуты тренировки по протоколу Табата могут сделать больше для повышения аэробных и анаэробных мощностей , чем часовая тренировка на выносливость .

Что касается сжигания жира - хотя калькуляция говорит , что продолжительная кардиотренировка сжигала в два раза больше калорий чем табата , но измерения подкожного жира показали , что контрольная группа , тренирующаяся по более коротким высокоинтенсивным табата - интервалам , потеряла значительно ( в 9 раз ) больше жира .

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ksiushka

ОООООООчень надеюсь водичка! Хочется уже чтобы этот грёбаный жир уходил, я в принципе согласна и на свои кг все, только чтобы эти кг мышцами были ))) ну или водой, вода как никак из штанов не вываливается на поясе! 

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Не расстраивайся из-за привеса, это возможно водичка. Сама написала, что соленого попкорна натрескалась, а соль воду в организме задерживает.

Уверенно иду к цели!
Я Оксана. 27 лет
Рост 160 см.
15.12.2013 - 54 кг
Стремлюсь к 50 кг
/community/post.php?topic_id=40251 Всем рада

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Субботняя мотивашка!

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итого за прошлую неделю:

1. В весе прибавила +400 г,

2. Живот увеличился на +3 см, а талия уменьшилась на -1 см.

3. Всё остальное осталось таким же (если я ничего не напутала).

Печально, я надеялась увидеть на весах цифру меньшую, чем неделю назад. Хотя вчера с питанием вообще караул был: слопала на завтрак сникерс, а потом ещё поньчиком угостили, а ещё вечером смотрели фильм и я уничтожила много-много попкорна солёного. Фиг его знает. Буду стараться ещё больше на этой неделе! 

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Закончила треньку только что. Сделала:

1. 1 круг Табата (в груди аж заболело, а тело начало чесаться!)

2. 2 круга интервального кардио (каждый по 5 раундов по 30 секунд, 10 секунд отдыха между раундами)

3. POP Pilates- Perky Butt -Long Lean Legs

4. 50 приседаний с поднятиями гантелек при поднимании

5. 50 раз пресса

Вес сегодня с утра напугал: + 1 кг больше вечера. Я была в шоке, как так, наоборот должно быть меньше, я не сильна в анатомии и процесах, которые происходят во мне, но мне кажется, должно быть наоборот. Правда, я воды нахлысталась вчера вечером, а на ужин после треньки был стакан коктейля из молока и банана одного. Может жидкость? 

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Четверговая мотивашка!!! 

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ksiushka!

Конечно, заглядывай, я гостям очень рада ))) Смотрю на твою подпись и завидую! Ты, наверное, стройняшка!!! 

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет. Я в гости. Меня Оксана зовут. Отличная сегодня тренировка. Если не против, то буду к тебе заглядывать.)))
Уверенно иду к цели!
Я Оксана. 27 лет
Рост 160 см.
15.12.2013 - 54 кг
Стремлюсь к 50 кг
/community/post.php?topic_id=40251 Всем рада

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Позанималась всё-таки я!!! Сделала 2 круга интервальной тренировки: 10 раундов по 40 секунд кардио, после каждого 10 секунд отдыха. После 1 раунда Work B Ab Challenge! pop pilates, а после 2 раунда Butt Lift & Slim Thighs - POP Pilates Beach Series. Итого, всё вместе 30 минут. Пошла я есть!!!! ))))

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Средовая мотивашка :)

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уже вечер, сладкое не ела...пока...Тренировку тоже ещё не делала, не знаю буду ли вообще сегодня заниматься. Пока делаю ужин, жду любимого с работы. 

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Улыбнуло )))

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вторниковая мотивашка :)

 

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Слопала сегодня сникерс, не потому что хотела сладкое, а потому что хотела есть. На работе у нас перерыв нам по минутам считают, куда-то в магазин не могла пойти, пошла в автомат со сладким...Странно, вообще беру с собой есть, но тут так есть захотелось, а из-за проблем с желудком надо сразу что-то слопать, а то начинается такая боль :(

Зато потренькалась классно. Попробовала новую треньку с Jackie Warner - Xtreme. Точнее тренька старая, а вот тренер для меня новый. За 30 минут сожгла 295 калорий. Руки оооочень-преочень хорошо поработали. Потом показалось мало и сделала ещё 10 минут New Year's Eve Cocktail Dress Workout With Katrina. Этого тоже как оказалось мало, но надо уже идти мыться и баиньки. 

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понедельниковая мотивашка

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оооочень болит желудок, уже не знаю, что и выпить. Если до завтра не дойдёт, то к врачу снова. Тренировка отменяется сегодня. Хотя ужасно хочется позаниматься, но боюсь, что ещё хуже станет. Сделала только 50 приседаний. Может попозже ещё сделаю. Сладкого не ела сегодня, хоть в чём-то я молодец.

 

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин, спорта вчера тоже не было, но хотя сам по себе активный день был. Ездили по магазинма искали для машины что-то (я не спец по машинам, любимый искал), потом ему перчатки такие, чтобы руль удобно и хорошо держался в них, потом Ikea, а потом сборка стола, а потом уборка. Поела вчера только 2 раза.

А ещё были вчера в спортивном магазине и видела там девушку с мамой, лет 18. Она мерила леггинсы для бега, кроссы и кофту. Я хоть и не мужик, но глядя на её фигуру, сама рот раскрыла и только своего МЧ за рукав начала дёргать, мол, глянь какая фигура. Она не была худощавой, а такой в самый раз, попа круглая и ноги ровные-ровные и без намёка на жир на животе. Блин, станет тёпло, то пойду бегать. 

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и по традиции мотивашка 

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, вчера так спортом и не позанималась. Поужинали с любимым и поехали в магазин, вернулись уже было 10. Решили посмотреть фильм, во время фильма моя радость опракинула стакан с колой на свой макинтош. И заместо того, чтобы быстро перевернуть комп, чтобы кола слилась, он ждал пока я принесу полотенце, а потом как Мистер Улитка промокал клаву от колы. Потом он час сидел раскручивал комп и вытирал колу внутри, а я пошла мыть плиту, шкафчики...Спать мы пошли в пол 3. А ещё я вчера на ночь слопала пиццу, арахис сидела грызла, мандаринов наелась. Как у меня сегодня вес меньше чем вчера, я не знаю )))

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Подводим итог за прошедшую неделю:

1. В прошлую субботу вес был - 69,5 кг, а сегодня 68,7, то есть -700 г. 

2. Сиски, ноги, попа,живот остались такими же, а вот талия -1 см. 

3. В течение недели сладкое ела только раз.

4. Спортом не занималась 1 раз в течение недели, но ещё есть сегодня и завтра.

Вес уходит, но тело пока держит свои границы...

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ulia__, нуууу, мой пример пока не должен вдохновлять :) Я фитнесом не так уж и много занимаюсь - я сначала как бешенная могу заниматься 2 недели, а потом на месяц затишье. И ведь понимаю, что вес будет уходит от регулярных занятий, но иногда всё равно силы воли нет себя заставить поскакать...

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, привет!

Какие у тебя мотивашки классные!

И фитнесом много занимаешься. Твой пример вдохновляет!smile

Меня зовут Юля. Мне 32 года. 167 см.
Было 112кг (20 октября 2012). Сейчас 94 кг.
/community/post.php?topic_id=43910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и погодка...Ехала с работы и думала вместе со снегом меня сметёт.

Поменяла себе цель, я понимаю, что уже за 3 недели не скину 8 кг. Решила, что хочу весить желанные 61 кг к 31 мая 2014 кг. 

 

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя мотивашка на сегодня

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня привес 400 г. Простыла опять, точнее не долечилась нормально после последней простуды. Не знаю буду ли заниматься сегодня, как-то в пятницу не выходит никогда у меня позаниматься. Может пролучится сделать хотя бы be fit in 30 abs. Это только 10 минут. Короче, война план покажет.

 

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и мотивашка на сегодня

Я Юля, мне 28 лет, рост 173 см
12.08.2013 - 67,6 кг
Хочу весить 61 кг
  Всего Страниц (8):    последняя7654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыбные котлеты
1. рыбное филе (например, филе скумбрии) - 500г; 2. картофель - 3 шт.; 3. лук репчатый - 1 шт.; 4. яйцо - 1 шт.; соль, молотый 5. черный перец - по вкус; 6. для панировки: кукурузная крупа (мелкомолотая); 7. масло растительное для обжаривания или запечь в духовке
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика