Sanna_V пишет 26.08.2013 в 10:44 (ссылка):

У меня в весе больше 100 кг была гипертония. Потом я похудела до 80 и давление упало. Уже несколько лет не поднимается выше 120 на 70. А бывает и 90 на 50. Уж не знаю, может я и гипотоником стала, но от соленого я отекаю вне зависимости))))))))

Я тоже задираю ноги и делаю массаж. Эффект есть, но массаж я делаю вечером, а судя по обуви ноги отекают уже после обеда....

Anyrame пишет 26.08.2013 в 10:40 (ссылка):

Я иногда даже сознание теряю))) Поэтому даже ходить не всегда могу. А вот сестра у меня занимается, и ничего не болит

Наталия89 пишет 25.08.2013 в 09:29 (ссылка):

неа. это скорее всего РІРѕРґР° была .(Сѓ меня как раз РљР” )    сейчас вес упал РЅР° РґРІР° РєРі.Сделала вывод - ушло 0,5 РєРі. Обьемы уменьшаються. Р�того изменения Р·Р° РґРІРµ недели занятий СЃ Джиллиан  :

вес  был 126,5   сейчас 126

талия была 123  сейчас 119

живот был  131 сейчас 125

бедра были 140 сейчас 134

обем ноги с верху был 77 сейчас 74

обьем руки с верху 48 сейчас 46

.....грудь на месте (134)

Наталия89 пишет 25.08.2013 в 16:54 (ссылка):

РЇ ем РјРЅРѕРіРѕ соленого Рё РїСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹, как РјРЅРѕРіРёРµ гипотоники. Если чувствую что отекаю, то ложусь РїРѕРїРѕР№ Рє стенке Рё РЅРѕРіРё вверх закидываю, РєРѕРіРґР° РЅРµ лень чуть массирую РѕС‚ щиколоток Рє берам, чтобы РІСЃРµ текло РІ правильном направлении.  Р›РµР¶Сѓ так РїРѕРєР° комфортно (киношку СЃ ноута смотрю), встаю СЃ полным мочевым.  РњРЅРµ после такого сразу легче. 

Девочки, СЏ смотрю РІС‹ РІСЃРµ так взялись Р·Р° БФ, Р° СЏ РїРѕРєР° решила посмотреть кто что предлагает, Р° то как-то СЃ Грир РјРЅРµ скучно. 

Наталия89 пишет 26.08.2013 в 07:54 (ссылка):

А я вычитала, что во время КД изменяется метаболизм и занятия дают больший эффект. Я занимаюсь, но у меня они обычно беспрблемно проходят. А если болезненные - то конечно непозанимаешься особо.

Ладика пишет 26.08.2013 в 00:46 (ссылка):

Привет! Я во время КД ничем не занималась, у меня болезненно они проходят.

РЈ меня были те же симптомы. Перед РљР” резко меняется настроение, СЏ опухаю, РґРЅСЏ три треплю окружающим нервы Рё ем РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, РѕС‚ чего неминуемо впадаю РІ депрессию. РЇ РЅРµ знаю, как СЃ этим бороться. 

Katty_Omen пишет 25.08.2013 в 21:25 (ссылка):

Ну да, с таким рационом можно худеть, тем более если это была твоя первая попытка. Здоровое питание - образ жизни и если так питаться, то сбросишь все лишнее и никогда не наберешь. А я например сначала быстро худею за счет жестких диет, а потом отъедаюсь. Поэтому сейчас решила просто максимально правильно питаться и пытаться сделать такое питание образом жизни. Это сложно((((((((((

Привет девочки-красавицы! У Вас тут столько всего новенького пока я с работой воевала.
А я потолстела, распухла (прям руки опускаются), на мужа и детей наорала, хочется рыдать и убить кого-нибудь (нагрянули КД)
Несколько дней назад грызла целый день, а сегодня ничего вообще кроме сладкого чая не лезет...

Занятия пока отложила - не знаете бодифлекс можно во время КД?

а, ещё вспомнила, что она мне говорила о порциях, конкретно рисовала на листике бумаги какими должны быть порции. и ещё она меня каждые три месяца на анализ крови отправляла - но у меня только Б12 не хватало, а так всё в норме было.

Наталия89, ой, точно и не вспомню..

кушала я где-то 5-6 раз в день. завтрак у меня всегда был плотный (я могла и борща с утреца наярить)), потом на ланч - бутер из цельнозернового хлеба с сыром или фрукт с пятью миндальными орешками (у меня завтрак был в пять утра, а обед - в час дня, это большой перерыв очень), как можно больше воды. На обед - либо гарнир плюс салат, либо белок плюс салат. Полдник - опять фрукт какой или йогурт, на ужин - салат.

Очень примерно, точно не скажу... помню, что всё ограничивалось двумя кусочками хлеба, а раз в неделю я могла кушать порцию сладкого. При том, что позволяла себе сладкое гораздо чаще, всё равно худела конкретно так, к диетологу раз в три-четыре недели приходила на контрольное взвешивание и посоветоваться если ритм жизни менялся.

Katty_Omen пишет 25.08.2013 в 18:21 (ссылка):

А какой у тебя был рацион?

Вам больше повезло с медиками)))

У нас в городе диетологов я не видела. А эндокринологи все толстые и глупые.

Наталия89, 

Наталия89 пишет 25.08.2013 в 15:54 (ссылка):

Нет, не страдала пока что(

Наталия89 пишет 25.08.2013 в 15:48 (ссылка):

Доверяю - врачи, всё-таки. Опять же, у нас очень хорошая медицина.
Да, ходила к диетологу и в спортзал - похудела со 124 на 106, потом зависла, психанула и ушла на Дюкана.
На Дюкане спустила ещё 20 кило, соответсвенно.

Девочки, а как вы относитесь к лимфодренажному массажу?

У меня к концу дня отекают ноги и еще такая проблема - если я на ночь пью воду и ем что-то соленое в течение дня, то на утро у меня отекают веки. � плюс ко всему обратила внимание, что на фотках у меня отекшие мешки под глазами. Значит там задерживается вода?

Я почитала в интернете, что хорошо помогает самомассаж лица и ног.

Начала массироваться. Результаты пока что не отслеживаю, да и не знаю, как их отслеживать, но ощущения весьма приятные)

А у кого-нибудь есть подобные проблемы?

Anyrame пишет 25.08.2013 в 11:30 (ссылка):

Не напрягай лоб вообще. Я например не напрягаю. �спользую только нижнюю часть лица. Очень смешное конечно упражнение)

Katty_Omen пишет 25.08.2013 в 11:28 (ссылка):

Катя, ты доверяешь диетологам?

Не знаю как у вас, а у нас с медициной совсем уж туго. Да и чего такого знают они, чего не знаешь ты?

Ты уже была у диетолога? Какой рацион у тебя был?

Katty_Omen пишет 25.08.2013 в 11:25 (ссылка):

Ну это же только начало! Все впереди!

Наталия89 пишет 25.08.2013 в 09:27 (ссылка):

Вчера показала маме льва, и спросила не морщу ли я лоб. Мама поржала с моей физиономии, но сказала всё ок ) Так что сегодня сделала и льва тоже. У меня носогубных марщин особо нет, а вот на лбу уже проявились маленько ><

Девочки, на ПП вчера прошёл второй день - и вот, ещё полкило ушло!!! Я так счастлива!!! За два дня ушло полтора кило, а на это весе стояла почти месяц.
Если всё будет хорошо, я пойду к диетологу и опять составлю меню правильного питания. В конце концов, на ЗОЖ я потеряла первые 18 килограмм))))

aleolya пишет 25.08.2013 в 02:02 (ссылка):

да-да-да это мышцы, умничка, продолжай в том же духе))))

Наталия89 пишет 24.08.2013 в 20:20 (ссылка):

живот ещё не ушёл, но уходит - а это уже прекрасно, не ожидала, что БФ так помогает на самом деле)))

aleolya пишет 25.08.2013 в 03:02 (ссылка):

Мышцы нарасли. 1 кило мышц по объему меньше 1 кг жира раза в 3. Поздравляю! Шикарный результат!

Anyrame пишет 25.08.2013 в 00:10 (ссылка):

Да я тоже теперь в основном вечером буду заниматься.

У тебя есть носогубные морщины? Вот они разглаживаются)))))))))

всем привет после 2 недель СЃ Джиллиан Сѓ меня началось странное похудение    - живот уменьшился РЅР° 4 СЃРј, бедра РЅР° 4,5..... Р° вес увеличился РЅР° 1,5 РєРі.   РќСѓ, вес РЅРµ сильно сейчас меня волнует - главное обьемы СѓС…РѕРґСЏС‚

Наталия89, к сожалению я буду вынуждена заниматься вечером, потому что утром я не могу успеть и бодифлекс поделать и на работу собраться )) не знаю чё та "лев" какой то стрёмный, я всё переживаю что я морщинюсь когда его делаю, а морщины мне ни к чему )

Anyrame пишет 24.08.2013 в 11:40 (ссылка):

Я делаю как раз-таки льва (у меня толстеет в первую очередь лицо и подбородок, помню когда в прошлый раз худела, "лев" хорошо мне помог подтянуть лицо), обезьяну, потом растяжку боков побольше, ну и просто дыхание еще раз 15.

Я видео не использую при занятиях, потому как занимаюсь утром, а у меня в это время спит муж. Да я итак видео с Грир хорошо помню. Упражнения для груди меня вообще нервируют, мне не нравится их делать. Для бедер иногда исполняю, но тоже не в восторге.

Пока что так, со временем начну стараться выполнять все упражнения, постепенно их добавляя. А пока что для меня главное дышать. Это уменьшает желудок и убирает объемы в районе живота и талии)

Katty_Omen пишет 24.08.2013 в 10:31 (ссылка):

Катя, я в восторге! Ушел живот! Ура ура ура! Мои КД кончились и я с завтрашнего дня строго выполняю наш план!

У меня за неделю ушел 1 см с живота. Спортом я не занималась, БФ был всего 3 раза. Обещаю исправиться!)

Anyrame, вот в меня Грир те же вещи смутили) на самом деле я сама ещё не закрыта - так и не нашла пока что любимого тренера(

по поводу радовало, размеров - порадовало, ибо первые дня три я вообще только дышать училась - то есть назвать это полноценными нельзя никак. так что это даже не за неделю)
у меня упражнений десять, наверное, выходит в среднем... ну я в принципе минут 20-25 занимаюсь, я женщина ленивая, но упрямая)))

Katty_Omen, ты меня захвалишь ) у тебя замечательные результаты, в пупке ажно -2 см!

Я долго думала по какому видео заниматься. По Грир не могу - качество видео ужасное и её причёска взъерошеного львёнка сводит меня с ума. Копран милая, но как то неудобно для меня ведёт - много разговоров, не в тему считает. В итоге достала с полочки своё видео с ленивой тётей и решила что оно мне идеально подходит

Кстати хотела спросить, сколько вы в итоге делаете упражнений? У меня на видео 16, но первое (лев) я пропустила. �того получилось 15.

Katty_Omen пишет 17.08.2013 в 11:49 (ссылка):

РћР“- 105
РћРў - 81
РћР‘ - 115
РџСѓРїРѕРє - 106
Р СѓРєРё - 42
Ляшки - 68

Лесли мне очень нравится)))

Anyrame, вау, какие шикарные параметры)

молодец, меня лично результаты очень порадовали уже, хотя и неожиданно.

Наталия89 пишет 24.08.2013 в 08:38 (ссылка):

не то чтобы бросила, просто вес стоял уже ооочень долго, и мне сказали, что, возможно, после полугода без углеводов, моё тело посдстроилось под это и перестало сбрасывать вес. решили пока попробовать просто ПП - к моему удивлению, после вчерашнего моего углеводного пира (по калориям почти достигла верхнего предела), сегодня у меня отвес в килограмм. возможно, это правильно - сейчас начать ПП, посмотрим)))

Anyrame пишет 24.08.2013 в 08:55 (ссылка):

Ух, стройняшечка))))))))))))

Katty_Omen пишет 23.08.2013 в 21:29 (ссылка):

Все-таки бросила дядюшку Дю?)))))

Давай со мной на минус 60 попробуем. Там вполне диетный рациончик на обед и ужин.

Сегодня я присоединяюсь к вам с бодифлексом! Вот мои стартовые замеры:

ОГ - 93 (его уменьшать не надо )

РћРў - 71

ОЖ (живота, не жопы - меряла чуть ниже пупка) - 93

РћР‘ - 97

РќРѕРіР° - 53

Р СѓРєР° - 30

Ну и вес сегодня утром 64,8. Жду ваших результатов за неделю!

Ой, девчонки, сегодня наконец кушала яблоко, рис и чернослив) счастью нет предела!

надеюсь, это не выйдет мне боком(
завтра обмеряемся и всё увидим)))
всем отвесов и идеальных фигурок)))

Katty_Omen пишет 23.08.2013 в 11:16 (ссылка):

Да любой СЃРїРѕСЃРѕР± похудения С…РѕСЂРѕС€, если это система. 

Правда СЏ решила РїРѕРєР° что придерживаться системы -60. РћРЅР° достаточно лояльна Рё РЅРµ требует перекусов, что очень СѓРґРѕР±РЅРѕ. Рђ изначально запланированная РјРЅРѕСЋ программа исключения углеводов после 12:00 СЃ треском провалилась. РЇ испытываю дискомфорт, если РЅРµ съем углеводы. 

РЇ сегодня попробовала бодифлекс СЃ Грир Чайлдер, РїРѕРєР° РЅРµ очень поняла.  РњРѕР¶РµС‚ кто что посоветует? Р’С‹ вообще чем занимаетесь? Сколько времени это занимает? Какие ощущения после?