|
|
|
Anyrame
Diet-Баллов: 3164
Сообщений: 175
5.9.2013 23:14
|
Katty_Omen пишет 05.09.2013 в 21:00 (ссылка):
Anyrame, я думаю, очень важно получать удовольствия от того, что ты делаешь. поэтому если БФ не в кайф - лучше заняться чем-то другим.
а если ничем не хочется?)
Марина
Рост: 170 см
Вес: 62 кг
ищу свою мечту )
/community/post.php?topic_id=48848
|
Katty_Omen
Diet-Баллов: 2367
Сообщений: 140
Город: Хайфа
5.9.2013 22:00
|
Anyrame, я думаю, очень важно получать удовольствия от того, что ты делаешь. поэтому если БФ не в кайф - лучше заняться чем-то другим.
мы вот с мужем собрались на Мальту с 1 по 6 октября, так что я вернусь тоже с лишними килограммами, наверное)))
Рост - 170 см
Начальный вес - 124 кг
Вес сегодня - 99.3
Цель - 75
|
Anyrame
Diet-Баллов: 3164
Сообщений: 175
4.9.2013 15:11
|
С возвращением! Отличные результаты!
У меня за неделю бодифлекса не было никакого эффекта, может я спешу - но честно говоря заниматься бодифлексом желания нет. Я пока всё забросила кроме ПП, но я по прежнему тут с вами ))
Марина
Рост: 170 см
Вес: 62 кг
ищу свою мечту )
/community/post.php?topic_id=48848
|
Katty_Omen
Diet-Баллов: 2367
Сообщений: 140
Город: Хайфа
4.9.2013 11:16
|
Забыла выложить замеры субботы:
Katty_Omen пишет 24.08.2013 в 09:31 (ссылка):
Katty_Omen пишет 17.08.2013 в 11:49 (ссылка):
Итак, мои замеры на сегодня:
ОГ- 105 ОТ - 81 ОБ - 115 Пупок - 106 Руки - 42 Ляшки - 68
ОГ - 104 (грудь на месте, чесслово - это спина)))) ОТ - 81 Пупок - 103 Руки - 42 Ляшки - 68
Рост - 170 см
Начальный вес - 124 кг
Вес сегодня - 99.3
Цель - 75
|
Katty_Omen
Diet-Баллов: 2367
Сообщений: 140
Город: Хайфа
4.9.2013 11:11
|
Ладика, не переживай, то, что быстро набралось - легко уходит, просто бери себя в руки, правильной питайся, делай спорт и всё будет хорошо)))
Рост - 170 см
Начальный вес - 124 кг
Вес сегодня - 99.3
Цель - 75
|
Ладика
Diet-Баллов: 5300
Сообщений: 501
3.9.2013 14:12
|
Привет девочки, у меня опять плюс... чуть ли не до начального веса докатилась пока в коммандировке была - посоветуйте что-то. тут еще прикол такой - я поехала, знала, что упражнений не будет и с едой будет некомплект полный - купила упаковочку зеленого кофе - думаю отзывы такие оптимистичные, рекламка такая красивая и вродь как и не вредно - (не лекарство ведь).+ ну за недельку, думаю, как раз и похудею до своей цели №1 И что бы вы думали!? У меня за 4 дня коммандировки снова 75!!!!! Все надо начинать сначала. 3 сентября а я уже не хочу работать...
Я Лада, у меня двое деток
Мой рост 170
Начальный вес 80 кг
Конечная цель 62 кг
|
Наталия89
Diet-Баллов: 1858
Сообщений: 429
29.8.2013 18:32
|
Ладика пишет 29.08.2013 в 17:02 (ссылка):
КД кончились, вот и вес ушел))))))
Наталия
25 лет
Рост 172, вес - 110 кг
Моя цель - стать стройной и жить в гармонии с собой и едой)
Старт 10.11.14
Цель 1 - 105 кг
Цель 2 - 100 кг
Цель 3 - 95 кг
Цель 4 - 90 кг
Цель 5 - 85 кг
Цель 6 - 80 кг
|
Ладика
Diet-Баллов: 5300
Сообщений: 501
29.8.2013 17:02
|
Я Лада, у меня двое деток
Мой рост 170
Начальный вес 80 кг
Конечная цель 62 кг
|
Наталия89
Diet-Баллов: 1858
Сообщений: 429
29.8.2013 14:29
|
Anyrame пишет 29.08.2013 в 13:56 (ссылка): Я тоже покупаю зефир периодически. А ещё йогурты и сладкие творожки.
И жареное я тоже ем, правда это не значит что оно плавало в масле - скорее сковородка была просто смазана (а если хорошая сковорода, то можно поджарить и вообще без масла)
Я тоже люблю творожки типа даниссимо))) ням ням)) но не ем их
Наталия
25 лет
Рост 172, вес - 110 кг
Моя цель - стать стройной и жить в гармонии с собой и едой)
Старт 10.11.14
Цель 1 - 105 кг
Цель 2 - 100 кг
Цель 3 - 95 кг
Цель 4 - 90 кг
Цель 5 - 85 кг
Цель 6 - 80 кг
|
Anyrame
Diet-Баллов: 3164
Сообщений: 175
29.8.2013 13:56
|
Я тоже покупаю зефир периодически. А ещё йогурты и сладкие творожки.
И жареное я тоже ем, правда это не значит что оно плавало в масле - скорее сковородка была просто смазана (а если хорошая сковорода, то можно поджарить и вообще без масла)
Марина
Рост: 170 см
Вес: 62 кг
ищу свою мечту )
/community/post.php?topic_id=48848
|
Наталия89
Diet-Баллов: 1858
Сообщений: 429
29.8.2013 13:09
|
Katty_Omen пишет 29.08.2013 в 12:06 (ссылка):
Наталия89, а чем полезен зефир?
Там содержится пектин, либо агар-агар. Они выводят шлаки из организма и полезны для талии. Да и делается зефир из пюре. Правда сахар там тоже есть, но учитывая то, что сахар я не ем, небольшое количество даже полезно.
Наталия
25 лет
Рост 172, вес - 110 кг
Моя цель - стать стройной и жить в гармонии с собой и едой)
Старт 10.11.14
Цель 1 - 105 кг
Цель 2 - 100 кг
Цель 3 - 95 кг
Цель 4 - 90 кг
Цель 5 - 85 кг
Цель 6 - 80 кг
|
Katty_Omen
Diet-Баллов: 2367
Сообщений: 140
Город: Хайфа
29.8.2013 12:06
|
Наталия89, а чем полезен зефир?
Рост - 170 см
Начальный вес - 124 кг
Вес сегодня - 99.3
Цель - 75
|
Katty_Omen
Diet-Баллов: 2367
Сообщений: 140
Город: Хайфа
29.8.2013 12:05
|
Sanna_V, попробую - вдруг поможет?)
Рост - 170 см
Начальный вес - 124 кг
Вес сегодня - 99.3
Цель - 75
|
Наталия89
Diet-Баллов: 1858
Сообщений: 429
29.8.2013 11:23
|
Sanna_V пишет 29.08.2013 в 10:58 (ссылка):
Девочки, а никто не замечал у себя тяги к сладкому и наличие витаминов и микроэлементов в организме? Просто я когда пропиваю курсами (обычно это и комплексы и отдельные какие-то элементы) то сразу отпускает, не только от сладкого, но и вообще нет трясучки по типу "хочу не могу". Единственное от чего отказаться не могу так это от соли, мой организм так давление хоть на минимальном уровне поддерживает. А конфетница стоит на столе не тронутая уже 2 месяца, муж только таскает по конфетке иногда.
Я остро ощущаю нехватку витаминов всегда. Пью витамины раза 3 в год. Но витамины не всегда попадаются хорошие, чаще эффекта не замечаю. Тягу к сладкому отбивает цинк. Именно его недостаток и делает нас сладкоежками. В терапии сладозависимости цинк активно используется врачами.
Наталия
25 лет
Рост 172, вес - 110 кг
Моя цель - стать стройной и жить в гармонии с собой и едой)
Старт 10.11.14
Цель 1 - 105 кг
Цель 2 - 100 кг
Цель 3 - 95 кг
Цель 4 - 90 кг
Цель 5 - 85 кг
Цель 6 - 80 кг
|
Наталия89
Diet-Баллов: 1858
Сообщений: 429
29.8.2013 11:21
|
Katty_Omen пишет 29.08.2013 в 10:41 (ссылка):
Наталия89, про дютеллу слышала?
мне когда прям приспичивает сладкого - беру две столовых ложки какао+сахзам+немнго молока 1%, всё это на огонь. получается глазурь.
я её либо по формочкам для конфет и в морозилку на часик (ням-ням), либо в обезжиреный творожок добавляю. ну а сейчас хочу вот фрукты в ней обмакать)))
Я когда дюканила, дютеллу делала из яиц и какао))) Было вкусно)))
Я сейчас предпочитаю зефир. Это полезная сладость) Ем 1 зефирку в день)
Наталия
25 лет
Рост 172, вес - 110 кг
Моя цель - стать стройной и жить в гармонии с собой и едой)
Старт 10.11.14
Цель 1 - 105 кг
Цель 2 - 100 кг
Цель 3 - 95 кг
Цель 4 - 90 кг
Цель 5 - 85 кг
Цель 6 - 80 кг
|
Наталия89
Diet-Баллов: 1858
Сообщений: 429
29.8.2013 11:20
|
Sanna_V пишет 29.08.2013 в 10:04 (ссылка):
Наталия89 пишет 29.08.2013 в 08:45 (ссылка):
Sanna_V пишет 28.08.2013 в 22:48 (ссылка):
Что-то все тут сладкоежки, а я вот соленой рыбы к вечеру наелась и..... вся отекла.
Я обожаю соленую рыбу, но не покупаю ее. Потому что после нее дико хочется пить, чувствую себя от этого не важно и с утра я отекшая вся)))))))
А вот от сладостей такой побочки нет, вот и ем))))))))
Я обычно не покупаю, а сама солю и делаю очень слабосоленой. А если я дома в Москве то покупаю в Азбуке определенный вид, тоже с минимальным количеством соли, и тогда все ок. А вчера зашла и просто купила соленой рыбы, вот и результат. Ем рыбу так как у меня плохо с набором белка, ну не нравятся мне всякие там куриные грудки.
Я подсела одно время на морепродукты. Но они дорого обходятся, а насыщения не дают))) Люблю жареную рыбу, но жареное есть нельзя))) Соленую сто лет не ела. Я обожаю скумбрию домашнего посола. Она прям сладковатая такая)))
Наталия
25 лет
Рост 172, вес - 110 кг
Моя цель - стать стройной и жить в гармонии с собой и едой)
Старт 10.11.14
Цель 1 - 105 кг
Цель 2 - 100 кг
Цель 3 - 95 кг
Цель 4 - 90 кг
Цель 5 - 85 кг
Цель 6 - 80 кг
|
Sanna_V
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 1210
29.8.2013 10:58
|
Девочки, а никто не замечал у себя тяги к сладкому и наличие витаминов и микроэлементов в организме? Просто я когда пропиваю курсами (обычно это и комплексы и отдельные какие-то элементы) то сразу отпускает, не только от сладкого, но и вообще нет трясучки по типу "хочу не могу". Единственное от чего отказаться не могу так это от соли, мой организм так давление хоть на минимальном уровне поддерживает. А конфетница стоит на столе не тронутая уже 2 месяца, муж только таскает по конфетке иногда.
Аня, 27/177/63
Жду гостей... /community/post.php?topic_id=45455
|
Katty_Omen
Diet-Баллов: 2367
Сообщений: 140
Город: Хайфа
29.8.2013 10:42
|
Sanna_V, обожаю солёную рыбу, позвляю себе раз в месяц (ибо натрий).
но вообще от неё вреда гораздо меньше чем от шоколадок)))
Рост - 170 см
Начальный вес - 124 кг
Вес сегодня - 99.3
Цель - 75
|
Katty_Omen
Diet-Баллов: 2367
Сообщений: 140
Город: Хайфа
29.8.2013 10:41
|
Наталия89, про дютеллу слышала?
мне когда прям приспичивает сладкого - беру две столовых ложки какао+сахзам+немнго молока 1%, всё это на огонь. получается глазурь.
я её либо по формочкам для конфет и в морозилку на часик (ням-ням), либо в обезжиреный творожок добавляю. ну а сейчас хочу вот фрукты в ней обмакать)))
Рост - 170 см
Начальный вес - 124 кг
Вес сегодня - 99.3
Цель - 75
|
Sanna_V
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 1210
29.8.2013 10:04
|
Наталия89 пишет 29.08.2013 в 08:45 (ссылка):
Sanna_V пишет 28.08.2013 в 22:48 (ссылка):
Что-то все тут сладкоежки, а я вот соленой рыбы к вечеру наелась и..... вся отекла.
Я обожаю соленую рыбу, но не покупаю ее. Потому что после нее дико хочется пить, чувствую себя от этого не важно и с утра я отекшая вся)))))))
А вот от сладостей такой побочки нет, вот и ем))))))))
Я обычно не покупаю, а сама солю и делаю очень слабосоленой. А если я дома в Москве то покупаю в Азбуке определенный вид, тоже с минимальным количеством соли, и тогда все ок. А вчера зашла и просто купила соленой рыбы, вот и результат. Ем рыбу так как у меня плохо с набором белка, ну не нравятся мне всякие там куриные грудки.
Аня, 27/177/63
Жду гостей... /community/post.php?topic_id=45455
|
Наталия89
Diet-Баллов: 1858
Сообщений: 429
29.8.2013 8:46
|
aleolya пишет 28.08.2013 в 22:08 (ссылка):
а мне от сладкого помагают антимотиваторы
Мне картинки никогда не помогали((((
Наталия
25 лет
Рост 172, вес - 110 кг
Моя цель - стать стройной и жить в гармонии с собой и едой)
Старт 10.11.14
Цель 1 - 105 кг
Цель 2 - 100 кг
Цель 3 - 95 кг
Цель 4 - 90 кг
Цель 5 - 85 кг
Цель 6 - 80 кг
|
Наталия89
Diet-Баллов: 1858
Сообщений: 429
29.8.2013 8:45
|
Sanna_V пишет 28.08.2013 в 22:48 (ссылка):
Что-то все тут сладкоежки, а я вот соленой рыбы к вечеру наелась и..... вся отекла.
Я обожаю соленую рыбу, но не покупаю ее. Потому что после нее дико хочется пить, чувствую себя от этого не важно и с утра я отекшая вся)))))))
А вот от сладостей такой побочки нет, вот и ем))))))))
Наталия
25 лет
Рост 172, вес - 110 кг
Моя цель - стать стройной и жить в гармонии с собой и едой)
Старт 10.11.14
Цель 1 - 105 кг
Цель 2 - 100 кг
Цель 3 - 95 кг
Цель 4 - 90 кг
Цель 5 - 85 кг
Цель 6 - 80 кг
|
Anyrame
Diet-Баллов: 3164
Сообщений: 175
28.8.2013 23:33
|
Sanna_V пишет 28.08.2013 в 21:48 (ссылка):
Что-то все тут сладкоежки, а я вот соленой рыбы к вечеру наелась и..... вся отекла.
Я один раз на ужин покушала солёной красной рыбки, на следующее утро + 500 г по сравнению с предыдущим Но это конечно была вода и она быстро ушла )
Марина
Рост: 170 см
Вес: 62 кг
ищу свою мечту )
/community/post.php?topic_id=48848
|
Sanna_V
Diet-Баллов: 3660
Сообщений: 1210
28.8.2013 22:48
|
Что-то все тут сладкоежки, а я вот соленой рыбы к вечеру наелась и..... вся отекла.
Аня, 27/177/63
Жду гостей... /community/post.php?topic_id=45455
|
aleolya
Diet-Баллов: 5044
Сообщений: 1677
Город: Львов
28.8.2013 22:08
|
а мне от сладкого помагают антимотиваторы
/community/post.php?topic_id=47400
Оля 41
Я фея хорошего настроения, сейчас я тебе его нафеячу)))))
|
Anyrame
Diet-Баллов: 3164
Сообщений: 175
28.8.2013 20:27
|
Наталия89 пишет 28.08.2013 в 17:21 (ссылка):
Я практически так же с собой разговариваю. Но мы с желудком не всегда договариваемся)
Кто тут главный, я или тараканы??!!1
Марина
Рост: 170 см
Вес: 62 кг
ищу свою мечту )
/community/post.php?topic_id=48848
|
Наталия89
Diet-Баллов: 1858
Сообщений: 429
28.8.2013 18:22
|
Ладика пишет 28.08.2013 в 17:52 (ссылка):
девочки, у меня КД почти-почти закончились, а я жрать так и не перестаю - реально не могу остановиться... Никогда такого не было! ЧТО ДЕЛАТЬ !?! пока пробую низкокаллорийным себя обманывать... не помогает - ловлю себя на том, что как бы со стороны наблюдаю, как моя рука в рот еду тянет
Привет!
Мне помогает зеленый чай крепкий, отбивает аппетит. А вообще, я тоже не очень сильно умею бороться с жором)
Наталия
25 лет
Рост 172, вес - 110 кг
Моя цель - стать стройной и жить в гармонии с собой и едой)
Старт 10.11.14
Цель 1 - 105 кг
Цель 2 - 100 кг
Цель 3 - 95 кг
Цель 4 - 90 кг
Цель 5 - 85 кг
Цель 6 - 80 кг
|
Наталия89
Diet-Баллов: 1858
Сообщений: 429
28.8.2013 18:21
|
Anyrame пишет 28.08.2013 в 14:04 (ссылка):
Наталия89 пишет 28.08.2013 в 12:47 (ссылка):
Anyrame пишет 28.08.2013 в 13:32 (ссылка):
Наталия89 пишет 28.08.2013 в 08:12 (ссылка):
Девочки, поругайте меня! Я второй день нарушая режим питания! Если в понедельник у папы был ДР и это уважительная причина, то вчера я наелась просто так!((((((((((((((((((
Я в последнее время тоже расслабилась - не то чтобы очень, калорийность не превышаю, но чуть ли не ежедневно позволяю себе какую-нибудь сладкую вкусняшку. Уж простите что я тут такие вкусные темы завожу )
Я разрешаю себе сладости утром, но вот уже два дня ем их вечером(((((((((
Если я очень хочу съесть сладость вечером, то я оставляю её на утро - в конце концов она никуда не денется, и что у меня нет силы воли???!!!
Я практически так же с собой разговариваю. Но мы с желудком не всегда договариваемся)
Наталия
25 лет
Рост 172, вес - 110 кг
Моя цель - стать стройной и жить в гармонии с собой и едой)
Старт 10.11.14
Цель 1 - 105 кг
Цель 2 - 100 кг
Цель 3 - 95 кг
Цель 4 - 90 кг
Цель 5 - 85 кг
Цель 6 - 80 кг
|
Ладика
Diet-Баллов: 5300
Сообщений: 501
28.8.2013 17:52
|
девочки, у меня КД почти-почти закончились, а я жрать так и не перестаю - реально не могу остановиться... Никогда такого не было! ЧТО ДЕЛАТЬ !?! пока пробую низкокаллорийным себя обманывать... не помогает - ловлю себя на том, что как бы со стороны наблюдаю, как моя рука в рот еду тянет
Я Лада, у меня двое деток
Мой рост 170
Начальный вес 80 кг
Конечная цель 62 кг
|
Katty_Omen
Diet-Баллов: 2367
Сообщений: 140
Город: Хайфа
28.8.2013 17:35
|
Блин, вот у меня нету силы воли. Если есть в доме шоколад - я его съем, и не важно который сейчас час(
Рост - 170 см
Начальный вес - 124 кг
Вес сегодня - 99.3
Цель - 75
|
Anyrame
Diet-Баллов: 3164
Сообщений: 175
28.8.2013 14:04
|
Наталия89 пишет 28.08.2013 в 12:47 (ссылка):
Anyrame пишет 28.08.2013 в 13:32 (ссылка):
Наталия89 пишет 28.08.2013 в 08:12 (ссылка):
Девочки, поругайте меня! Я второй день нарушая режим питания! Если в понедельник у папы был ДР и это уважительная причина, то вчера я наелась просто так!((((((((((((((((((
Я в последнее время тоже расслабилась - не то чтобы очень, калорийность не превышаю, но чуть ли не ежедневно позволяю себе какую-нибудь сладкую вкусняшку. Уж простите что я тут такие вкусные темы завожу )
Я разрешаю себе сладости утром, но вот уже два дня ем их вечером(((((((((
Если я очень хочу съесть сладость вечером, то я оставляю её на утро - в конце концов она никуда не денется, и что у меня нет силы воли???!!!
Марина
Рост: 170 см
Вес: 62 кг
ищу свою мечту )
/community/post.php?topic_id=48848
|
Наталия89
Diet-Баллов: 1858
Сообщений: 429
28.8.2013 13:47
|
Anyrame пишет 28.08.2013 в 13:32 (ссылка):
Наталия89 пишет 28.08.2013 в 08:12 (ссылка):
Девочки, поругайте меня! Я второй день нарушая режим питания! Если в понедельник у папы был ДР и это уважительная причина, то вчера я наелась просто так!((((((((((((((((((
Я в последнее время тоже расслабилась - не то чтобы очень, калорийность не превышаю, но чуть ли не ежедневно позволяю себе какую-нибудь сладкую вкусняшку. Уж простите что я тут такие вкусные темы завожу )
Я разрешаю себе сладости утром, но вот уже два дня ем их вечером(((((((((
Наталия
25 лет
Рост 172, вес - 110 кг
Моя цель - стать стройной и жить в гармонии с собой и едой)
Старт 10.11.14
Цель 1 - 105 кг
Цель 2 - 100 кг
Цель 3 - 95 кг
Цель 4 - 90 кг
Цель 5 - 85 кг
Цель 6 - 80 кг
|
Anyrame
Diet-Баллов: 3164
Сообщений: 175
28.8.2013 13:32
|
Наталия89 пишет 28.08.2013 в 08:12 (ссылка):
Девочки, поругайте меня! Я второй день нарушая режим питания! Если в понедельник у папы был ДР и это уважительная причина, то вчера я наелась просто так!((((((((((((((((((
Я в последнее время тоже расслабилась - не то чтобы очень, калорийность не превышаю, но чуть ли не ежедневно позволяю себе какую-нибудь сладкую вкусняшку. Уж простите что я тут такие вкусные темы завожу )
Марина
Рост: 170 см
Вес: 62 кг
ищу свою мечту )
/community/post.php?topic_id=48848
|
Наталия89
Diet-Баллов: 1858
Сообщений: 429
28.8.2013 9:12
|
Девочки, поругайте меня! Я второй день нарушая режим питания! Если в понедельник у папы был ДР и это уважительная причина, то вчера я наелась просто так!((((((((((((((((((
Наталия
25 лет
Рост 172, вес - 110 кг
Моя цель - стать стройной и жить в гармонии с собой и едой)
Старт 10.11.14
Цель 1 - 105 кг
Цель 2 - 100 кг
Цель 3 - 95 кг
Цель 4 - 90 кг
Цель 5 - 85 кг
Цель 6 - 80 кг
|
Наталия89
Diet-Баллов: 1858
Сообщений: 429
27.8.2013 8:59
|
aleolya пишет 26.08.2013 в 14:37 (ссылка):
суставы не болят. Принимаю Л-карнитин. Мороженое не кушаю уже почти три недели)))))
Дионовский коридор не соблюдаю. Насчитали мне 1200-1500 ккал в день. Не кушаю столько и совсем не контролирую его. Не ем совсем картофель,макароны,каши, выпечку,сладости,сахар, соусы. Питаюсь только мясом (курица,индюшатина,кролик) , фрукты. овощи, молоко, сыр, творог, рыба (всякая и жареная, и запеченая, и соленая) Ем мало,но часто.....Не голодаю))))
Для меня тоже проблематично соблюдать коридор...Точнее все время все записывать. Планировать еду заранее я не могу, потому что считаю правильнее кушать то, что хочется (в пределах разрешенных продуктов). Еще меня раздражает создавать рецепты, тут они не так уж правильно считаются, не учитываются потери и т.д. Я пару раз прикидывала свой приблизительный рацион, по калориям я влезаю. Поэтому пока что просто сократила приемы пищи до 3-х, не ем после 18:00 и все вредное ем только на завтрак (он у меня в 7 утра). Объем еды в один прием пищи - стакан. Сначала было сложно, теперь чувствую себя сытой. Пока что ориентируюсь на систему -60. Я ее уже пробовала и не в восторге от нее, но в данный момент она больше всего подходит моему образу жизни)
Наталия
25 лет
Рост 172, вес - 110 кг
Моя цель - стать стройной и жить в гармонии с собой и едой)
Старт 10.11.14
Цель 1 - 105 кг
Цель 2 - 100 кг
Цель 3 - 95 кг
Цель 4 - 90 кг
Цель 5 - 85 кг
Цель 6 - 80 кг
|
aleolya
Diet-Баллов: 5044
Сообщений: 1677
Город: Львов
26.8.2013 15:42
|
Katty_Omen пишет 26.08.2013 в 14:24 (ссылка):
aleolya, вау, просто шикарные результаты)))))
/community/post.php?topic_id=47400
Оля 41
Я фея хорошего настроения, сейчас я тебе его нафеячу)))))
|
Katty_Omen
Diet-Баллов: 2367
Сообщений: 140
Город: Хайфа
26.8.2013 15:24
|
aleolya, вау, просто шикарные результаты))))) я наконец решилась перейти на второй этап джил - через недельку перейду)))
Наталия89, Лесли и мне очень нравится, нескучно и результативно, к тому же не сложно, не через милу занимаешься.
Рост - 170 см
Начальный вес - 124 кг
Вес сегодня - 99.3
Цель - 75
|
aleolya
Diet-Баллов: 5044
Сообщений: 1677
Город: Львов
26.8.2013 14:37
|
суставы не болят. Принимаю Л-карнитин. Мороженое не кушаю уже почти три недели)))))
Дионовский коридор не соблюдаю. Насчитали мне 1200-1500 ккал в день. Не кушаю столько и совсем не контролирую его. Не ем совсем картофель,макароны,каши, выпечку,сладости,сахар, соусы. Питаюсь только мясом (курица,индюшатина,кролик) , фрукты. овощи, молоко, сыр, творог, рыба (всякая и жареная, и запеченая, и соленая) Ем мало,но часто.....Не голодаю))))
/community/post.php?topic_id=47400
Оля 41
Я фея хорошего настроения, сейчас я тебе его нафеячу)))))
|
Наталия89
Diet-Баллов: 1858
Сообщений: 429
26.8.2013 13:39
|
Девочки, я вчера ходила с Лесли 3 мили! Скачала видео, называется "прогулка дома". Тренировка прошла незаметно, позитивно и я вспотела ровно также как после активной аэробики (аэробика мне не нравится тем, что там движения, которые надо запоминать, и в квартире некоторые "ПА" не уместны)))
Постараюсь ходить с Лесли как можно чаще)))
Еще скачала видео "похудение за 5 дней", там тренировка на полчаса больше. Может как-нибудь попробую).
В общем всем советую, мне оч понравилось (для лентяек вроде меня самое то)
Наталия
25 лет
Рост 172, вес - 110 кг
Моя цель - стать стройной и жить в гармонии с собой и едой)
Старт 10.11.14
Цель 1 - 105 кг
Цель 2 - 100 кг
Цель 3 - 95 кг
Цель 4 - 90 кг
Цель 5 - 85 кг
Цель 6 - 80 кг
|
Наталия89
Diet-Баллов: 1858
Сообщений: 429
26.8.2013 13:36
|
aleolya пишет 26.08.2013 в 12:53 (ссылка):
Наталия89 пишет 25.08.2013 в 09:29 (ссылка):
Мышцы нарасли. 1 кило мышц по объему меньше 1 кг жира раза в 3. Поздравляю! Шикарный результат!
неа. это скорее всего вода была .(у меня как раз КД ) сейчас вес упал на два кг.Сделала вывод - ушло 0,5 кг. Обьемы уменьшаються. Итого изменения за две недели занятий с Джиллиан :
вес был 126,5 сейчас 126
талия была 123 сейчас 119
живот был 131 сейчас 125
бедра были 140 сейчас 134
обем ноги с верху был 77 сейчас 74
обьем руки с верху 48 сейчас 46
.....грудь на месте (134)
Ты просто умничка! Результат на лицо! Только вот не знаю, правильно ли так активно заниматься в большом весе, не будет ли нагрузки на суставы?
А как с питанием? От мороженого получилось отказаться?
Наталия
25 лет
Рост 172, вес - 110 кг
Моя цель - стать стройной и жить в гармонии с собой и едой)
Старт 10.11.14
Цель 1 - 105 кг
Цель 2 - 100 кг
Цель 3 - 95 кг
Цель 4 - 90 кг
Цель 5 - 85 кг
Цель 6 - 80 кг
|