Эшли1878  (ссылка)

Обещала же писать всё таки

Перепады настроения замучали меня совсем, делать ничего не могу, ем всё что попало, плачу всё время. Не знаю, что со мной (знаю, конечно), не могу смотреть новости - плачу, кино и музыку - то же самое, не могу уединиться - некуда, да и детям не объяснить, особенно десятимесячному сыну, чувствую себя ненормальной.

Любить себя?! Задалась вопросом, что же это такое - Любить себя? Я стараюсь каждый день, а кажется, что это - ложь, обман, иллюзия. Ведь если я пихаю в себя столько еды, то я себя ненавижу. Вернее наоборот. Ощущение усталости и безвыходности. Понимаю, надо восполнять ресурсы. Раньше (до рождения сына) я могла переключиться чем - нибудь интересным, весёлым, и случалось такое редко, сейчас - не могу, не получается, не помогает, а дети рядом. Приходится ждать ночи, утро вечера мудренее.

Руководство на каждый день:

● Сегодняшний день – это еще РѕРґРёРЅ шанс совершить что-то необыкновенное.

● РњРѕСЏ жизнь – это результат моего выбора. РЇ всегда РјРѕРіСѓ изменить ее сценарий.

● РЇ Р±СѓРґСѓ стремиться Рє совершенству, РЅРѕ РЅРµ стану играть чужие роли Рё выдавать себя Р·Р° РєРѕРіРѕ-то РґСЂСѓРіРѕРіРѕ.

● Каждая секунда – это тот самый РјРёРі между прошлым Рё будущим, Рё РІ РјРѕРёС… силах сделать его лучше.

● РЇ выделю приоритетные задачи Рё Р±СѓРґСѓ решать РёС… РІ первую очередь.

● РЇ РІРѕР·СЊРјСѓ РЅР° себя ответственность Р·Р° СЃРІРѕРё слова Рё действия.

● РЇ Р±СѓРґСѓ принимать решения взвешенно, избегая спешки Рё импульсивности.

● РЈ каждого человека СЃРІРѕР№ путь, показывающий, почему РѕРЅ является тем, кто РѕРЅ есть. РЇ принимаю людей такими, как РѕРЅРё есть, Рё ценю РёС… именно Р·Р° это.

● РЇ РЅРµ РІ силах заставить окружающих полюбить меня, РЅРѕ СЏ РјРѕРіСѓ стать человеком, достойным любви.

● РЇ уникальная личность. Р’Рѕ всем РјРёСЂРµ есть только РѕРґРёРЅ человек СЃ подобным набором талантов Рё способностей.

● РЇ Р±СѓРґСѓ радоваться успехам любого масштаба.

● РЇ РЅРµ стану тратить себя РЅР° зависть. РњРѕР№ единственный конкурент – это СЏ сам.

Будьте счастливы!

Вес 63.5. Ночь спали замечательно.  РњСѓР¶ выздоравливает, доченька снимает видео, сынуля учится жевать (РІСЃС‘ РїРѕРґСЂСЏРґ!). Коллеги ценят, РІСЃРµ время спрашивают, РєРѕРіРґР° уже выйду. РЈ меня замечательный РґРѕРј, РіРґРµ хватает места всем, Сѓ нас дружная семья, РјС‹ поддерживаем РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°. РЇ сильная, целеустремленная, пациентки восхищаются РјРЅРѕСЋ Рё толпой стоят РЅР° консультации. Р’РѕС‚ такая самомотивация.

Самоодобрение и самопринятие - ключ к положительным переменам в нашей жизни.

Любые мысли, которые проходят через подсознание достаточно часто и достаточно убедительно, в конечном счете, принимаются.

Аффирмации выходят за рамки реальности настоящего, к созданию будущего через слова, которые вы используете в настоящее время.

Да, я люблю себя , и поэтому я с любовью отношусь к своему телу и слежу за собой.

Луиза Хэй

63.5

«10 СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ научиться любить себя»:

  Советы Р›. Хей

1. Перестать критиковать себя.
Критикуя себя, мы делаем себя неспособными выполнить свое предназначение.

2. Перестать запугивать себя.
Мы преувеличиваем наши страхи перед еще не свершившимися событиями и ситуациями.Хватит терроризировать себя мрачными мыслями! � как же это ужасно: жить в ожидании самого худшего. Думайте о хорошем!

3. Быть добрым, мягким и терпеливым с самим собой.
Нам РІСЃРµ нужно РїСЂСЏРјРѕ сейчас Рё здесь!, РњС‹ РЅРµ можем терпеть, ожидая чего Р±С‹ то РЅРё было. Р� часто РјС‹ портим жизнь РґСЂСѓРіРёРј РёР·-Р·Р° своего нетерпения. Нетерпение — это нежелание учиться.

4. Научиться быть добрыми к своему сознанию.
Быть добрыми к своему сознанию означает отказаться от обвинений, чувства вины, наказаний и боли. Мы не должны обвинять себя в том плохом, что было в жизни. Мы просто можем извлечь из него уроки.

5. Научиться хвалить себя.
Скажите себе, что вы прекрасны. Но одного раза недостаточно, похвала не сработает. Повторяйте ее хотя бы время от времени. Поверьте, это будет легче с каждым разом. В следующий раз, когда вам придется делать нечто новое, непривычное или еще не освоенное в процессе обучения, поддержите себя похвалой.

6. Любить себя — значит поддерживать себя.
РќРµ стесняйтесь обращаться Р·Р° помощью Рє РґСЂСѓР·СЊСЏРј, позволяйте РёРј помогать вам. РџСЂРѕСЃСЊР±Р° Рѕ помощи — это проявление силы, Р° РЅРµ слабости.

7. Научиться любить свои отрицательные черты. Относитесь к своим недостаткам с юмором.. Он помогает расслабиться и почувствовать облегчение в стрессовой ситуации.

8. Ухаживать за своим телом. Следить не только за тем, какие продукты мы скармливаем своему организму, но и за тем,
что бы внутри было чисто. Хотя бы раз в полгода очищайте свой организм от шлаков и накоплений. � хотя мы зачастую знаем основы науки о правильном питании, но продолжаем использовать еду и диеты, чтобы наказать себя и стать толстыми.

9. Работа с зеркалом.
1. РЎРїРѕСЃРѕР± Луизы : «РЇ, например, люблю подходить Рє зеркалу РїРѕ утрам, как только РїСЂРѕСЃРЅСѓСЃСЊ, Рё говорить: «РЇ люблю тебя. Что СЏ РјРѕРіСѓ сделать для тебя сегодня, чтобы ты была счастлива?» Прислушайтесь после этих слов Рє своему внутреннему голосу Рё следуйте тому, что услышите. Начиная работать СЃ зеркалом, РІС‹ можете ничего РЅРµ услышать РІ ответ: РІС‹ ведь привыкли ругать себя, Рё внутренний голос РЅРµ может отозваться мыслью, полной любви»

2. Как СЏ работаю СЃ зеркалом – рассказала РЅР° вебинаре, который провела 2 РёСЋРЅСЏ 2011 Рі. Р’РѕС‚ ссылочка РЅР° запись вебинара.

10. Любите себя прямо сейчас, не ждите, когда станете совершенными.
Неудовлетворенность СЃРѕР±РѕР№ — всего лишь привычка. Если РІС‹ сможете быть довольны СЃРѕР±РѕР№ сейчас, РЅРµ откладывая, если сможете любить себя Рё одобрять себя, то сможете Рё насладиться РґРѕР±СЂРѕРј, РєРѕРіРґР° РѕРЅРѕ войдет РІ вашу жизнь. Научившись любить себя, РІС‹ сможете полюбить Рё принять РґСЂСѓРіРёС… людей.

   Вечернее чаепитие

Сегодняшнее утро началось для меня РїРѕРґ лозунгом "как Р±С‹ скорее переделать РІСЃС‘ важное Рё почитать!" Вчера вечером, озабоченная взаимоотношениями СЃ дочерью, нашла как раз то, что нужно - потрясающую РєРЅРёРіСѓ Рѕ привязанности  (Заботливая альфа), прочла, сколько смогла, было уже РїРѕР·РґРЅРѕ. Поэтому день прошёл легко, СЏ даже РЅРµ заметила, как разгруз получился (687  79 12 68), РІРѕС‚ что значит увлечение, РєРѕРіРґР° некогда раздумывать, Рё просто делаешь "делу - время, потехе - час"

  РЇ СЃРЅРѕРІР° РЅР° подъёме Рё каждый день РІСЃС‘ лучше!

Каждый новый день вашей жизни – это еще РѕРґРёРЅ шанс РІСЃРµ изменить. Разумеется, РЅРµ сразу. Ежедневно стремитесь РЅРµ просто «РїСЂРѕСЃСѓС‰РµСЃС‚вовать» еще РѕРґРЅРё сутки, Р° прожить РёС… так, чтобы РІ чем-то стать лучше. Так, РІС‹ сможете ежедневно добиваться небольшого, РЅРѕ стабильного прогресса РІ каждой РёР· четырех сфер жизни. Каждый день. 

Рђ теперь представьте, каким будет ваш прогресс через 10 лет непрерывного улучшения. Каждый новый день – это еще РѕРґРёРЅ шанс Р’РЎР• Р�ЗМЕНР�РўР¬.

kot_ikot пишет 12.10.2013  (ссылка)