до ваших результатов мне далеко, НО я сегодня впервые за 5 лет в штанишках 44 р-ра))))))))))) + выложила фотки

Отчет за день 10-ый, 15 августа:

1. Калорийность 1000 ккал или немного меньше Выполнено! Около 1000 ккал

2. Спорт (гиревой + бег, по желанию) - 5 раз в неделю или больше Нет

3. Воды - 3 л в день или больше, распределяя в течение суток Нет

4. Мучное/сахарное/жареное - 1 раз в неделю, не чаще Выполнено! никаких жареных или сладких блюд

5. Замер показателей веса и % жира и мышц - каждый день весНет, не замеряла... не было вдохновения. Питание было очень хорошее, но остальное не выполнено...например , спорт или воды 3 литра

Отчет за 12.08.

ВЕС: 61

СПОРТ:40 минут бега+скакалка

ВОДА: выполнено

КАЛОР��: 900

    Настроение отличное едем дальше!!!!!

Отчет за день 7-ой, 12 августа:

1. Калорийность 1000 ккал или немного меньше Выполнено! Около 1000 ккал или меньше как раз!

2. Спорт (гиревой + бег, по желанию) - 5 раз в неделю или больше Нет, за 7-ой день нет спорта, только на работу на велике туда и обратно, но там совсем мало.

3. Воды - 3 л в день или больше, распределяя в течение суток Нет, ходили в кино...не стала много пить воды, чтобы не бегать в туалет во время фильма))))

4. Мучное/сахарное/жареное - 1 раз в неделю, не чаще Выполнено! никаких жареных или сладких блюд

5. Замер показателей веса и % жира и мышц - каждый день вес Да! (63,8 кг) Привес, но он был неизбежен после таких выходных, когда я ела все подряд

Привет! Я в гости.......

Юля, я когда до беременности худела, с 54 до 47, мне дион рассчитал коридор 1300 -1500. Мне очень на этом хорошо худелось + спорт (я бегала + пресс качала и ручки), я где то за 1,5 месяца похудела.

Jackleen87 пишет 12.08.2013 в 16:00 (ссылка):

 Р®Р»СЏ, Сѓ меня РІСЃРµ просто, СЏ ребенка родила:))) поэтому Рё похудела:)) то есть РёР· СЂРѕРґРґРѕРјР° СЏ вышла РІ 58 РєРі РІ феврале, Р° потом РЅР° РіСЂСѓРґРЅРѕРј вскармиливании похудела РґРѕ 47,5. РќРѕ СЏ конечно придерживаюсь правильного питания Рё спортом занимаюсь (ребенка РЅР° руках таскаю, прогулки СЃ коляской Рё прочее).

А зачем тебе так срочно худеть?

svetakon, 

Свет, хотела тебя спросить. А ты как смогла на 12 кг сбросить вес за 2 месяца? Подскажи, очень прошу!

svetakon, привет!

Да, я решила по 1000, потому что хочу значительно похудеть за достаточно короткий промежуток времени. За 65 дней минус 15 кг - это моя цель, и думаю, что у меня получится! Мотивация на очень высоком уровне сейчас.

Спасибо за совет! Я думаю, что если правильно выходить с диеты на 1000 ккал - то обмен веществ можно и не "посадить". Тем более, действительно, я стараюсь заниматься спортом. Пока не так часто, как хотелось бы, но все же. А спорт помогает удержать уровень метаболизма на достаточном уровне, даже если по 20-30 минут в день.

Юля, привет, а почему ты так мало ешь, всего по 1000 ккал? так можно и обмен веществ посадить, тем более если ты спортом занимаешься.

Завтра с утра создам отчет за 7-ой день, то есть за сегодня.

С 9 по 11 августа (4,5 и 6-ой дни) пропущу, там нечего писать. В субботу занималась с гирей в отеле - возила с собой на машине. В остальном - калории не считала, там далеко за 2000... вес не измеряла....воды много не пила.

Привет всем!

Мы ездили на выходные отдыхать - и не было времени выйти онлайн совсем! Каюсь! Вес не измеряла (в отеле не было весов) , да и за питанием особо не следила!

Сегодня опять за работу с новыми силами!

Наташа, ты молодец, что после сосисок всего 1 кг! Я боюсь на весы вставать - может +3 кг будет, кто знает

Люди АУУУУ!!!!! ))))

Каюсь!!!! Вчера было пиво и вкусные жирные сосиски)))))) Сегоня на весах 61,2 (+1кг).

Jackleen87, РЅРµ торопись ты хочешь побыстрее Рё это понятно!!! Глвное самочувствие!!!! РЎРєРѕСЂРѕ РІСЃРµ будет Рё весы покажут первую 5!!!!

Отчет за 9.09

1. питание - 810 калорий

2. спорт- 45 минут бега+ упражнения на ножки

3. водичка - выполнено

4. мучное/сладкое - кофе с сахаром

5. Вес- 60,2 (-300)