А еще сегодня для начала разгруз...время пятый час я не кушала позанималась хорошо,два часа не есть это уже пять вечера будет...так что потом кефир,йогурт много чая и воды!А на завтра наготовлю,чтоб до сыта и на 1900)))

LadyVengeance пишет 18.02.2014 в 15:50 (ссылка):

о,да!Правда я не могу сказать что много ела,просто очень вредно и каллорийно(ну и бывало поооздним вечером)

Кстати, то что ты наела тоже хорошо, считай выполнила РјРёСЃСЃРёСЋ РїРѕ разгону обменки  РЅР° отлично ! 

с минусом в виде привеса!

Привет, дорогой Катюшечкин! Ты меня совсем в грусть вогнала, хочется чтоб все вокруг стройнели, а то одной вроде как и ненадо,я прямо как белая врона. � вообще я расстраиваюсь, когда сначала все кричат, что на МФ еды много, а потом срываются и наедают кучу всего лишнего !

Ну вот отругала, теперь к делу:1 установочная расчётный калораж минус 300, вторая соответственно минус 400 от расчётного. Т.е. первая неделя 2200-300=1900 ккал, а вторая 2200-400=1800 ккал.

Привет,мои хорошие!Всех с прошедшим...да я ела и много наела правда не взвешивалась...с сегодняшнего дня возвращаюсь....Лара,значит я сейчас на установочные согласна....тоесть первая неделя 1900?

С празником! Возвращайся! Себя любить тоже надо, в смысле холить, лелеять и заботиться о себе!

Катюшечкин2, если надумаешь на установочные, то я тут уже начиталась что и как, тебе надо 1900ккал первая неделя и 1800ккал вторая.

Катюшкин, ты куда подевалась(((((

Катюшечкин2, как дела? Что сорвалась? Колись, будем выгребать. Если сорвалась, то иди сразу на МФ: две установочные недели по 1800. Потом напишешь.

Приветик!!!

Смотрю у тебя все тут полным ходом идет!!! Рада за тебя и ты молодчинка что не отступаешь!!! Я тоже решила по второму кругу, первый круг пройден, щас на второй забег и так постепенно пока не дойду до запланированного результата)))

LadyVengeance пишет 28.01.2014 в 15:15 (ссылка):

хорошо,тогда на эту неделю 150 добавлю,все равно второй день только)))

Катюшечкин2, я вот думаю может попробуй не по 100, а по 150 добавлять до 1800. �ли давай подумаем через неделю. Ну встанет обменка, посидишь пару неделек без увеличения калоража. Просто будь аккуратно - не срывайся.

Вес 68,5...

LadyVengeance пишет 28.01.2014 в 11:33 (ссылка):

Привет!Спасибо!Задумалась...наверное ты права...Лара,тогда сижу эту недельку на 1470(все же неделя уже началась),а потом как сяду на 1800...только не поняла это 1800 у меня уже установочные???или что-то совсем не поняла или мне сразу на 1800 сейчас сесть???

Твн получился 69,9,отвес на 2,1...В общем добавляю 100гр..А если честно полностью запуталась в вычислениях,кто бы мне помог...

Вес сегодня 68,9...проблемы со стулом второй день...

LadyVengeance пишет 25.01.2014 в 15:00 (ссылка):

Привет!Уже не плохо...но нужно еще и еще стараться)))

Вес сегодня опять 69,1...кд не мажьте мне картину)))

Вес на сегодня 69,1...Хочу уже меньше...

LadyVengeance пишет 23.01.2014 в 21:30 (ссылка):

Это здорово!Я маленько решила от сладкого передохнуть,если совсем приспичит,кураги с черносливом покушаю...

Вес сегодня 69,9.Начались кд,живот как шар...да и судя по кольцам и голеням есть отек,воды на ночь пью много,лучше бы днем столько пила...

LadyVengeance пишет 23.01.2014 в 21:33 (ссылка):

Пирог простой:дрожжевое тесто,терпуг(без кожи и костей),тоненько маленько картошки,лук,сливочное масло,соль,перец,лавровый лист.Ну и все в духовочку.Попробовала вчера немного,очень вкусно и зря не стала свежий горячий кушать...

Катюшечкин2 пишет 23.01.2014 в 10:14 (ссылка):

Вес на сегодня 69,5...после кд хочу замерить объемы)продолжаю худеть,хотя вчера наготовила много вкусностей(пирог с терпугом,кура с картошкой в духовке,оливье)...ничего из этого ни кушала)))

Вес без изменений...видимо перед кд опять застой...

�так после гулянок вес был 72 кг...сегодня 70,5...продолжаю дальше...

с цитировванием проблема), отлично значит худеем дальше)

LadyVengeance пишет 20.01.2014 в 19:02 (ссылка):

Катюшечкин2, как кто? Я! Прямо с острова буду следить за тобой! Там же интернет есть! Так что не вздумай раслабляться!

LadyVengeance пишет 20.01.2014 в 12:04 (ссылка):

Спасибо!Вот уедешь и кто меня строить будет?!(

Катюшечкин2, давай! Удачи!

так то не плохо...можно попробовать)))

LadyVengeance, ты не поверишь...как раз сейчас высчитывала ккал в гречке)))ржу не могу)представила только как это съесть да еще неделю подряд

Катюшечкин2, гречкой? 1500ккал - это где-то 430 г сухой,1300 г. вареной. А плохо не станет?

может гречкой набирать положеные ккал?!