LadyVengeance пишет 28.11.2013 в 18:37 (ссылка):

Все поняла вроде)))Ну чтож ждем неделю)))

Катюшечкин2 пишет 28.11.2013 в 08:05 (ссылка):

Берешь количество калорий за семь предыдущих дней складываешь и делишь на семь и получаешь среднюю калорийность за неделю, округляешь немного ее и начинаешь с нее разгоняться, а вес твой ни при чем.

Вес на сегодня 71,7...Сегодня собралась сделать домашний майонез,попробую,что из этого выйдет...А еще нашла морковный торт 27 с копейками ккал на 100гр.� вообще у меня личная маленькая победа над сахаром два дня продержалась.

LadyVengeance пишет 28.11.2013 в 11:05 (ссылка):

Лара,а как его по этому весу высчитывать?

Катюшечкин2, доброе утро! Если у тебя есть возможность пользоваться их калькулятором, то это конечно здорово! Мне с Украины хлопотно оплачивать. 1900 ккал нельзя сразу - распухнешь. Можно поробовать приблизительно высчитать средний калораж за последнюю неделю и начать с него. У меня так и получилось.

Посмотрела так на планировщик свой,этож мне на 1900 можно еще один ужин съесть и еще чего-нибудь,а я вот в принципе не голодна...Эти ккал мне прогодятся во время кд,в такие дни я готова слона съесть...

LadyVengeance, и ты думаешь,что мне нужно посидеть на 1300?Ведь после Ковалькова я успела таки наесть кг.и каллораж был не маленький...Напротив эти два дня ккал не привышали даж1500???

В общем я тож почитала,нужно следить за каллоражем только...Зарегестрировалась на сайте МФ там есть калькуляторы расчетов,правда платные...сначала нужны данные за неделю хотя бы...ну изменения веса)))

Блин чего-то запарка какая-то с цитированием...

LadyVengeance пишет 27.11.2013 в 21:29 (ссылка):

Катюшечкин2 пишет 27.11.2013 в 17:17 (ссылка):

Я не слежу за БЖУ, у меня сейчас жиры немного выбиваются из дионовских мерок и ничего - худею.

LadyVengeance, а вот по МФ только каллораж учитывается или бжу тоже нужно тщательно отслеживать?

LadyVengeance пишет 27.11.2013 в 17:30 (ссылка):

Скорее всего я просто хочу похудеть...Я пробовола низкокалорийку и моно диеты ну и вообще кучу всяких...изнуряющие диеты не для меня...минус фунт вроде бы подходит.Только лишь въехать мне в него сложновато)))

Сегодня с жирами беда уже на 20 перебор...ккал до 1200 даж не добрала...

Катюшечкин2, приветик! РўС‹ опредились, что ты хочешь РІ первую очередь . Если очень Рё очень срочно похудеть, то СЃРёРґРё РЅР° низкокалорийке, худей РґРѕ нужного размера, Р° потом просто разгоняйся РїРѕ +100 ккал РІ неделю РґРѕ СЃРІРѕРёС… 2300 ккал.  Рђ если Сѓ тебя сейчас 1300, то сразу никак нельзя РЅР° 1900 прыгать - разнесет РІ момент. Если хочешь сейчас разгонятся Рё худеть ( РІРѕС‚ как СЏ например) , то тогда СЃРёРґРё неделю РЅР° 1300, потом добавляй РїРѕ 100ккал каждую неделю Рё строго придерживайся такого калоража! Как раз Рє РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ разгонишься РґРѕ 1800ккал. или РґРѕ 1900 ккал ( надо точно посчитать).

�так вес на сегодня 72,2...С утра омлет с салатиком из капусты и кофе капуччино"худеем за неделю",белки и жиры аж сразу по 15...

Я вообще дундук...Хожу сейчас и думаю почему это каллораж такой низкий у меня?!2308-400=1906 вот мой каллораж!!!а я сегодня 1300 с небольшим съела,и вполне сыта...� как их добивать,чтоб жиры не зашкаливали???

Катюшечкин2 пишет 26.11.2013 в 12:45 (ссылка):

На низкокалорийке реально, на минус фунте нет.

Катюшечкин2 пишет 26.11.2013 в 11:46 (ссылка):

Я тоже еще не на 100% все поняла, но будем решать задачи по мере их поступления! � все будет окей!

Добавила,теперь угли зеленые...белки и ккал не достают(((

Что-то я сегодня даж зеленый коридор добрать не могу,кроме жиров конечно...

Darina45 пишет 26.11.2013 в 17:34 (ссылка):

Ну надеюсь у меня все получится!

� это без каких-либо тренировок, чисто правильное питание, с учетом того чтоо у меня КК начинался с 2000 и спустила я его до 1800 всего, щас буду опять эксперементировать)))

Катюшечкин2 пишет 26.11.2013 в 16:45 (ссылка):

Щас посмотрела, Сѓ меня вес РЅР° начало (8 июля был ) 72, Р° Рє 65 СЏ пришла  С‡РµСЂРµР· 2 месяца (9 сентября), 66 СЏ весила уже 14 августа, С‚.Рµ. практически через месяц - 6 РєРі, после этого постепенно стал вес снижаться, так что первые 5-7 РєРі, особенно Рµ которые ты наела РІ придачу СЃ ковальковым отвалятся РЅР° СѓСЂР°, если будешь соблюдать РљРљРё БЖУ, особенно акцент РЅР° БЖУ

Думаете реально к Нг хотя бы 65 весить?

Darina45 пишет 26.11.2013 в 16:20 (ссылка):

У меня к сожалению пока ни времени ни денег...Хотя вот дома время есть,но лени все равно больше

Катюшечкин2, я тоже хочу на тренировки, но вот дома я себя никогда не могла заставить, всегда время не могла найти, а вот когда за "деньги" всегда время находится и на дорогу и на саму тренировку и с девчонками в сауне после треньки посидеть

Кажется,что это название подойдет...

Зато с треньками проблема.Моя ленивая попенция не хочет шевелиться...тут нужен нехилый пинок...

Я молодец,налила чаёк(муж как специально купил свеженькое печенье сегодня),но я прикинув,что в парочке таких где-то 300ккал,плюнула на них,достала курагу и легко так три штучки схомячила.� никакого жира,а главное угрызений совести))).

Никак не могу придумать подходящее название для моего дневничка...

LadyVengeance пишет 26.11.2013 в 14:57 (ссылка):

Ты для меня отличный мотиватор и поддержка,если что-то не понятно вдруг будет спрашу тебя...Откровенно признаться,,так я в этой системе и не разобралась

Катюшечкин2, приветики! Ну конечно можно на ты. Зовут меня Лара.

Ты только аккуратно старайся четко выдерживать 1690 (ну максимум плюс-минус 50 ккал) . Я пробовала есть самые запретные продукты и вроде нормально, если с колаража не сдвигаться. А на Ковалькове даже от хурмы и ананаса толстела!

Удачи тебе в подсчетах! Это ну очень хлопотно! Зато имею результат!

Darina45 пишет 26.11.2013 в 13:27 (ссылка):

Обязательно!!!

Катюшечкин2, я вернулась, надеюсь что надолго)))) В своем дневничке все написала, забегай в гости

Darina45 пишет 26.11.2013 в 13:17 (ссылка):

Привет!!!Ты куда пропадаешь постоянно?Рада тебя видеть!

Привет Катюша, Р° РІРѕС‚ Рё СЏ)))) 

Девчонки как вам хватает терпежа на этом минусфунте сидеть постоянно расчитывать, мне кажется это нецелесообразно. Вы же не сможете постоянно его придерживаься, темболее скоро празники, хотя это моя точка зрения. Вы конечно очень большие молодцы если у вас получается

Мой каллораж получился 1690ккал-это верхняя граница,чтож попробуем...

Вес на сегодня 73,7...результат зажора после Ковалькова)))Да еще и впереди кд...На завтрак пока только кофе с молоком без сахара...

LadyVengeance пишет 25.11.2013 в 20:49 (ссылка):

Ага,спасибо большое!!!А как тебя зовут?(надеюсь не против,что на ТЫ).