Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Отстаньте от меня, противные лишние 10 кг!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дневничок бросила? Зря, дисциплинирует :) 

и собственные фотки, особенно удачные , тоже, потому как знаешь, чем эта удачливость досталась, и как обидно сейчас пойти на поводу у сиюминутного хотения и все похеритью 

рост 172см
было -85 (21.03.11)
есть -73 (первый 10.02.12)11.06.14 сейчас
цель1-70 (первый 27.08.12)
цель2-65
/community/post.php?topic_id=34223&page=1
Если не можешь изменить все и сразу, сделай хоть что нибудь ,

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Суббота 07.09.2013

1.Соблюдение Ккал - 0  (не считала :(, по ощущением - перебор)
2. Соблюдение БЖУ - 0  (не считала :(, по ощущением - перебор)
3. Овощи-фрукты - 0 (без овощефруктов, кошмар!)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна - 0
5. Вода - 10
6. Спорт - 0
7. АЦ процедуры - 0
8. Косметические процедуры - 5
9. Личная цель: 0

10. Неделя без - 5
11. Совет - 0
12. Бонусное задание - 10 (прогулка с барбосом)

Итог:30

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пятница 06.09.2013

1.Соблюдение Ккал - 10
2. Соблюдение БЖУ - 10
3. Овощи-фрукты -  26 (дыня - 900, яблоки 2*150, помидор 100)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна - 0
5. Вода - 20 (10 стаканов)
6. Спорт - 0
7. АЦ процедуры - 0 
8. Косметические процедуры - 5
9. Личная цель: 5

10. Неделя без - 0 (и снова пара конфет :( )
11. Совет -0
12. Бонусное задание - 10 (прогулка с барбосом)

Итог: 86

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Четверг 05.09.2013

1.Соблюдение Ккал - 10
2. Соблюдение БЖУ - 10
3. Овощи-фрукты - 32 (дыня 1,1 кг, яблоки 2*150, помидор 200, огурец 50)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна - 0
5. Вода - 18 (9  стаканов)
6. Спорт - 0
7. АЦ процедуры - 0 
8. Косметические процедуры -5
9. Личная цель: 5

10. Неделя без - 0 (парочка конфет всё испортила)
11. Совет - 0
12. Бонусное задание - 10 (прогулка с барбосом)

Итог: 90

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера металась из одного конца Москвы в другой. Ночь почти не спала, из дома вышла в 04.50 на электричку. Вернулась домой в 11.30 и завалилась спать. 

Купила в СП паровую швабру. Буду сегодня тестировать. В тв-шопе по телевизору они почти по 5 тыщ. Неужели кто-то покупает?

http://www.youtube.com/watch?v=Md0Fx3ZGmaw

Хотела сначала на таобао заказать, в китае они вообще по 130 юаней (750 рэ примерно), но она тяжёлая, зараза. Так что с пересылкой под 2 тыщи вышла бы, а в СП я за 1700 купила.

Ещё вчера с МЧ устроили романтик - ели карбонару с вином и смотри фильм, "Великий Гэтсби". Фильм отличный.

Короче, КБЖУ вчера я даже не считала, но по ощущениям - перебор.

Зато по шагомеру - 20000 шагов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

06.09.2013

1) КБЖУ - зелёные

2) Шагомер - 10000

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

IwillbeSkin пишет 06.09.2013 в 17:05 (ссылка):

вау 13 кг - здорово)а за какое время ? к тому же набрала очень мало, эх бывают же такие люди, у меня это n-ная попытка срываюсь и ещё больше набираю , поэтому решила себя жёсткими диетами не морить)

Привет! 13 кг - это за 6 недель на диете Протасова. Если честно, то не считаю эту диету жёсткой. Есть там можно сколько влезет, просто придерживаясь списка продуктов. Я и сейчас ем очень многое с того времени. Ещё бы булки отучиться хомячить :(

 

ссылка

Послать личное сообщение

Женю пишет 06.08.2013 в 22:50 (ссылка):

Это моя вторая глобальная попытка похудеть.

Прошлая была полтора года назад. Сидела на диете Протасова, сбросила 13 кг. Выход не соблюдала. Думала через некоторое время повторить, поскольку в планах было скинуть 20. Но стало лениво, какие-то отмазки появились (думаю, многие из нас, присутвующих тут, понимают о чём я :)). За полтора года наела обратно 3 кг.

Вот, решила всё-таки первоначальный план выполнить и добить вес.

 

 вау 13 кг - здорово)а за какое время ? к тому же набрала очень мало, эх бывают же такие люди, у меня это n-ная попытка срываюсь и ещё больше набираю , поэтому решила себя жёсткими диетами не морить)

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера

1) КБЖУ - зелёные. Съела за день много дыни :)))

2) Шагомер - 3 тыщи всего, опять удалённая работа и только вечерняя прогулка с собакой...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Среда 04.09.2013

1.Соблюдение Ккал - 0
2. Соблюдение БЖУ - 10
3. Овощи-фрукты - 30  (1500 - яблоки 3*150, помидоры 300+250, огурец 100, дыня 400)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна -  0
5. Вода - 18 (9 стаканов)
6. Спорт - 0
7. АЦ процедуры - 0
8. Косметические процедуры - 5
9. Личная цель: 5

10. Неделя без - 5
11. Совет - 0
12. Бонусное задание - 10 (прогулка с барбосом)

Итог: 83

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вторник 03.09.2013

1.Соблюдение Ккал - 10
2. Соблюдение БЖУ - 10 
3. Овощи-фрукты - 24   (1200 гр - помидоры 2*300, яблоки 2*150, огурец 100, грейпфрут 200)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна - 0 :(
5. Вода - 16 (8 стаканов)
6. Спорт - 0
7. АЦ процедуры - 0 
8. Косметические процедуры - 5
9. Личная цель: 5

10. Неделя без - 0
11. Совет - 0
12. Бонусное задание - 0

Итог: 70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера замоталась совсем + КД начались, потому не отписалась.

Итак, во вторник 03.09:

1) КБЖУ - зелёное

2) Шагомер - только 6500, поскольку приболевшая  была, то собаку гулял МЧ

 

В среду 04.09:

1) КБЖУ - краснота по ккал. Булочка с яблоками в обед была лишней :(

2) Шагомер - чуть больше 10000.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понедельник 02.09.2013

1.Соблюдение Ккал - 10
2. Соблюдение БЖУ - 10
3. Овощи-фрукты - 18 (940 гр - 3 яблока, помидор и огурец)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна - 0
5. Вода - 20 (7 стаканов по 300мл)
6. Спорт - 0
7. АЦ процедуры - 5 (массаж попы Relax&Tone)
8. Косметические процедуры - 5 (только основной уход)
9. Личная цель: 0

10. Неделя без  - 5
11. Совет - 0
12. Бонусное задание - 10 (прогулка барбоса)

Итог: 83

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера:

1) КБЖУ - зеленое

2) Шагомер - только 4000, это прогулка с собакой. Вчера приболела, работала из дома, поэтому находила мало.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По гонкам за 01.09:

1.Соблюдение Ккал - 10
2. Соблюдение БЖУ - 2 (недобор белков)
3. Овощи-фрукты - 18 (грейп - 300, яблоко 200, огурец 100, помидоры 300)
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна - 0 (эх)
5. Вода - 20 (стаканов у меня 7, но дома они по 300мл)
6. Спорт - 10 (15 минут крутила обруч, о мои бока!!!)
7. АЦ процедуры - 0
8. Косметические процедуры - 5 +2 =7 (маска для волос)
9. Личная цель: 5 (кошмар бока болят, ааа)
10. Неделя без шоколада - 5 
11. Совет - 0
12. Бонусное задание - 10 (пешая прогулка с барбосом, 45 минут)

Итог: 87


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера.

1) КБЖУ - зелёное, кроме белков, их недобор. Удивительно, у меня такое редко.

2) Шагомер - нет, была только 1 бодрая пррогулка с собакой, думаю тыщ 5 я всего прошла.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В пятницу был романтик с карбонарой, КБЖУ ессно сплошняком красное. Шагов не находила - вечером плохо себя почувствовала, не гуляла собаку, МЧ погулял :(

Вчера не считала КБЖУ - ездили с мамой в Мегу, перекусывали там на месте, но в зажорный зажор вроде не ушла. Съела в икеевском ресторане - лазанью с лососем, 1 сырник. Потом перекусила в бистро их булкой с сосиской и пончиком. Вечером было картофельное пюре с колбасой, забила его сегодня в планировщик (завтрак сегодня был этим самым пюре с колбасой) - терпимо по ккал.

Зато вчера находила 17 тыщ шагов (13 км) по магазинам-то... И то, мы только в ОБИ и Икее были, представляю сколько люди нахаживают по таким моллам smile

Сегодня начала участвовать в сентябрьских гонках - сделала замеры себя. В шоке от ОГ. 96 см!!! не пойму, откуда такое "бохадство". Вес - 65,6 кг. 

Поменяла вчера собаку - приехал ко мне старший. Толстый - пипец! А у нас выставки. Буду его вечерами теперь выхаживать. Ест он не много, если вкусняшки не пихать - должен быстро придти в норму.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера:

1) КБЖУ - ккал чёрные, остальное зелёное.

2) Шагомер - 9300. Примерно 200 шагов находила на работе (в основном до туалета и обратно). Не густо :))) В субботу поменяю собаку - на прогулках будет больше уходить. А то этому, который у меня сейчас только бы самому побегать - шаг в сторону на прогулки от пути к месту на котором мы играем в мячик - у него уже истерика начинается :))

Сегодня будет романтик, хоть бы до 2000 ккал уложиться, эххх...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера:

1) КБЖУ - красные ккл, пирожное "Картошка" в обед было явно лишним :(

2) Шагомер - 9050. Надо посчитать, сколько я хожу на работе и дома, я шагомер обычно не использую в это время, вдруг как раз тыщу шагов набегаю...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталия89 пишет 28.08.2013 в 11:38 (ссылка):

Да тебе проще простого будет похудеть)))

 Эх, хотелось бы верить :)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женю пишет 07.08.2013 в 00:34 (ссылка):

Я уже прониклась идеологией диона, которая не поддерживает диеты, но я благодарна диете Протасова, благодаря которой я выявила у себя несколько полезных вкусовых предпочтений. К тому в принципе состав продуктов на этой диете изначально был такой который мне категорически нравится: кисломолочка, овощи, варёная куриная грудь и яблоки. 

Итак, мои полезные вкусовые предпочтения:

1) Я люблю творог и c удовольствием ем на десерт творожную запеканку, мой "протасовский" рецепт: 2 яйца, 2 пачки по 200 грамм 5% творога, 1 час в режиме "выпечка" в мультиварке + 1 час на подогреве. В день можно съесть 1/2 этой запеканки, я делю на утренней и вечернее кофепитие. В прикуску с яблоком. ММММ, вкусно! сытно! Сейчас стала добавлять 1 ч.л. сахара :( 

2) Мой ужин - миска салата: помидор+огурец+кефир около 200 мл+немного соли. Обожаю. После диеты стала есть с 1 хлебцом или миникусочком лаваша грамм на 15.

3) Очень люблю варёную куриную грудь вприкуску с помидором. 

Вообще я могу спокойно длительное время есть одно и тоже блюдо, мне не надоедает. 

Мои вкусовые привычки (+)

1) Я не люблю майонез ни в сыром виде ни в запечённом, ни в блюдах, ни отдельно. Могу съесть ложку какого-нибудь майонезного салата раз в 3 месяца, но не более того.

2) Я не поклонник сыроедения, но с удовольствием ем овощи просто так. Особенно огурцы с помидорами. Мне не нужно ни масла ни соли. 

3) Я почти не ем колбасу и сосиски. Просто в один момент я стала к ним равнодушна (задолго первого похудания)

4) Я с удовольствием ем фрукты, обожаю яблоки.

5) Я не люблю многие виды сладостей - варенье, джемы, зефир, пастила, мармелад. Из шоколада я предпочитаю самый говорят полезный - горький (и побольше-побольше какао чтобы! 85% минимум!)

6) Я не люблю жареное, вид кипящего масла убивает мой аппетит напрочь. 

7) Я люблю диетически варено/пареные малосолёные блюда. Мне вкусно.

(-)

1) Я ОБОЖАЮ вредные булки, вафли, сладкие пироги, торты и т.п.  Кусок сладкого теста - моя слабость...

2) Я не понимаю, как многие пишут о том, что горького шоколада много не съешь. Я могу съесть :)

3) Я не люблю многие овощи, особенно в приготовленном виде - не могу есть лук, баклажаны, кабачки...

4) Раз в неделю у нас с МЧ романтИк - ужин, кино, общение по калориям - около 1300. И я не в состоянии отказаться от него.

 

Да тебе проще простого будет похудеть)))

Наталия
25 лет
Рост 172, вес - 110 кг
Моя цель - стать стройной и жить в гармонии с собой и едой)
Старт 10.11.14
Цель 1 - 105 кг
Цель 2 - 100 кг
Цель 3 - 95 кг
Цель 4 - 90 кг
Цель 5 - 85 кг
Цель 6 - 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера:

1) КБЖУ - если и вписалась, то по самой верхней границе. 2 конфеки и 2 сухарика были явно лишние :(

2) Пройдено 9100 шагов. Я лентяйка!

Купила недавно массажёр Релакс энд Тон. Попробую на днях.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё, закончен отпуск.

Судя по штанам - не особо потолстела. Ела много, в т.ч. вредности, но и тратила огого сколько...

Возвращаюсь в рабочий режим.

Вчера:

1) КБЖУ - не забивала планировщик, но думаю на грани зелёного.

2) шагов 11400.

Замеры сделаю 1 сентября.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера ездили кататься в Серпухов. Приятный городок.

1) КБЖУ - не знаю. Буду сейчас пытаться восстановить

2) на выходных у меня в планах не шаги, а километраж на велосипеде. Проехала около 38 км по Серпухову. Честно сказать, пройдено тоже немало, но шагомер я с собой на покатушки не беру - он что-то считает и когда я верхом на велосипеде, потому неинформативно.

Пошла заполнять планировщик и разбирать фотографии.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня:

1) КБЖУ - зелёный, что удивительно, учитывая наличие дома пончиков из Икеи.

2) шаги не проходила - убиралась-убиралась, даже собаку вечером делегиорвала выгулять... Пройдено всего 4 тыс.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Купили велокомпьютер, надеюсь удастся установить. Хочу точно знать сколько км проезжаю. 

Я с сегодняшнего дня в отпуске. Сегодня уборка. Вчера купили в икее пончиков, сегодня уже один заточила. Эх, никакой силы воли...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Писала про вчера и пропало почему-то :(

Дубль.

Вчера ходили в Мегу, там не удержалась от общепита Икеевского, итого - перерасход:

1) КБЖУ - красный. Перерасход по калориям, жирам и углеводам. Ещё и в обед на работе ватрушку съела, ррр! Зла на себя!

2) Шаги - 15500. Нагуляла по магазинам :) По факту больше на 4000, почти 20 тыщ. Просто после полуночи шагомер начинает считать другой день. А мы после полуночи только домой вернулись + ещё собаку гуляли.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры буду делать в воскресенье - пока КД, не хочу измеряться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За сегодня:

1) КБЖУ - зелёный

2) шаги опять тысячу недоходила странно... вроде всё по программе. Хотя у меня сейчас другая собака, не та, с которой измеряла километраж. А с этой собакой у нас прогулки немного другие. Вот если бы на неё повесить шагомер - он бы тысяч 20 показал думаю :)) Шебутной зверёк.

На работе сижу около холодильника, не удержалась, съела кусочек торта, оставшегося с ДР коллеги. Хоть в коридор и вписалась, но сам факт, что не удержалась меня раздражает.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я уже прониклась идеологией диона, которая не поддерживает диеты, но я благодарна диете Протасова, благодаря которой я выявила у себя несколько полезных вкусовых предпочтений. К тому в принципе состав продуктов на этой диете изначально был такой который мне категорически нравится: кисломолочка, овощи, варёная куриная грудь и яблоки. 

Итак, мои полезные вкусовые предпочтения:

1) Я люблю творог и c удовольствием ем на десерт творожную запеканку, мой "протасовский" рецепт: 2 яйца, 2 пачки по 200 грамм 5% творога, 1 час в режиме "выпечка" в мультиварке + 1 час на подогреве. В день можно съесть 1/2 этой запеканки, я делю на утренней и вечернее кофепитие. В прикуску с яблоком. ММММ, вкусно! сытно! Сейчас стала добавлять 1 ч.л. сахара :( 

2) Мой ужин - миска салата: помидор+огурец+кефир около 200 мл+немного соли. Обожаю. После диеты стала есть с 1 хлебцом или миникусочком лаваша грамм на 15.

3) Очень люблю варёную куриную грудь вприкуску с помидором. 

Вообще я могу спокойно длительное время есть одно и тоже блюдо, мне не надоедает. 

Мои вкусовые привычки (+)

1) Я не люблю майонез ни в сыром виде ни в запечённом, ни в блюдах, ни отдельно. Могу съесть ложку какого-нибудь майонезного салата раз в 3 месяца, но не более того.

2) Я не поклонник сыроедения, но с удовольствием ем овощи просто так. Особенно огурцы с помидорами. Мне не нужно ни масла ни соли. 

3) Я почти не ем колбасу и сосиски. Просто в один момент я стала к ним равнодушна (задолго первого похудания)

4) Я с удовольствием ем фрукты, обожаю яблоки.

5) Я не люблю многие виды сладостей - варенье, джемы, зефир, пастила, мармелад. Из шоколада я предпочитаю самый говорят полезный - горький (и побольше-побольше какао чтобы! 85% минимум!)

6) Я не люблю жареное, вид кипящего масла убивает мой аппетит напрочь. 

7) Я люблю диетически варено/пареные малосолёные блюда. Мне вкусно.

(-)

1) Я ОБОЖАЮ вредные булки, вафли, сладкие пироги, торты и т.п.  Кусок сладкого теста - моя слабость...

2) Я не понимаю, как многие пишут о том, что горького шоколада много не съешь. Я могу съесть :)

3) Я не люблю многие овощи, особенно в приготовленном виде - не могу есть лук, баклажаны, кабачки...

4) Раз в неделю у нас с МЧ романтИк - ужин, кино, общение по калориям - около 1300. И я не в состоянии отказаться от него.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это моя вторая глобальная попытка похудеть.

Прошлая была полтора года назад. Сидела на диете Протасова, сбросила 13 кг. Выход не соблюдала. Думала через некоторое время повторить, поскольку в планах было скинуть 20. Но стало лениво, какие-то отмазки появились (думаю, многие из нас, присутвующих тут, понимают о чём я :)). За полтора года наела обратно 3 кг. 

Вот, решила всё-таки первоначальный план выполнить и добить вес.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, за сегодня.

1) КБЖУ - зелёный коридор,

2) с шагами не получилось. Вообще у меня уже всё посчитано: 10 000 - это как раз в будни моя часть пути пешком на работу и обратно + вечерняя прогулка с собакой. Но сегодня третью часть пути до работы я проехала на корпоративном автобусе, пользуюсь им редко, только в непогоду. От платформы электрички до работы частный сектор и неасфальтированной дорогой, а вчера был жуткий ливень. Побоялась пешком идти, грязюка там жуткая после такого обычно. К вечеру подсохло и с работы до электрички шла пешком. Но в результате тысячу не доходила. Можно было бы с собакой погулять подольше, но у меня второй день КД и стало немного лениво. 

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

FitTina

Спасибо!

Надеюсь, что получится...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Женю пишет 05.08.2013 в 23:14 (ссылка):

Но со следующей недели отпуск, как же удержать себя в руках?

 эх, надо было конечно раньше начинать!

Кристина
27 лет
Было 78 кг
сейчас 72 000 хочу 68
ПОХУДАЛКА /community/post.php?topic_id=49127
МОЙ блог про косметику /community/post.php?topic_id=49144

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileВсе получится! напиши по-подробнее о параметрах!и планах

Кристина
27 лет
Было 78 кг
сейчас 72 000 хочу 68
ПОХУДАЛКА /community/post.php?topic_id=49127
МОЙ блог про косметику /community/post.php?topic_id=49144

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пока в планах:

1) соблюдение зелёного коридора

2) 10 000 шагов в будни

3) 15 км на велосипеде в выходные.

Но со следующей недели отпуск, как же удержать себя в руках?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, вот снова понедельник, снова были глобальные планы и снова они порушились. Как же взять себя в руки? Надеюсь дневничок меня дисциплинирует...

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.