AVika пишет 28.08.2013 в 13:47 (ссылка):

 Р›СѓС‡С€Рµ молоко СЃ бананом

Молоко + ананас гадость. фу. Никогда не мешайте это сочетание в блендере :(

_РєРѕСЂРѕРІРєР°_, это РґР° 

AVika, СЃРґРµР»Р°СЋ обязательно, только РІ выходной... РќР° неделе СЏ РЅР° работе, печь только вечером если получится, Рё РЅР° ночь выпечки Рё нарубаюсь, потому что РЅРµ утерплю перед свеженькой-горяченькой  РўР°Рє что РІ выходной это дело безопасней, там есть шанс стрескать РїРёСЂРѕРіРё хотя Р±С‹ РЅРµ вечером))

ryngi, нужно попробовать ! Возьму на заметку, спасибо!

AVika, привет!

Навеяно твоей пиццой, хочу поделиться рецептом - я в последнее время подсела на вариант мини-пиццы - баранки с фаршем, овощами и сыром. Берешь баранки, если подсохли - замочить в молоке (особенно хорошо, когда долго вскрытый пакет лежал в шкафу), кладешь на противень, в баранку кладешь фарш (как на котлеты, я говяжий с яйцом и луком кладу), сверху помидоры, сыр, зелень. Две баранки с салатом - очень сытный и вкусный ужин.

Небесная, хаха)

Линушка, стараемся!

_коровка_, а что ну сделай себе, там из калорийного только тесто, я купила слоеное 312 ккал на 100г,не так уж и много :)

AVika пишет 28.08.2013 в 07:10 (ссылка):

 РќСѓ РІРѕС‚, теперь хочу пиццу , РѕРЅР° такая маняще-симпатичная, что смотрю РЅР° нее такими же глазами, как твоя Попрошайкина

AVika пишет 28.08.2013 в 08:10 (ссылка):

Молодец!

мммм))) какая пицца и попрашайкина))) перед такими глазками и я б не устояла

Готовила опять пиццу:

Получилось офигенно вкусно и сытно, тоненький слой слоеного теста и много начинки - ни одна покупная пицца не сравнится с домашней :) � кстати я готовила на этот раз совсем без майонеза - решила от него отказаться :)

Любой процесс готовки сопровождается собакой, против такого взгяда тяжело устоять, но я то знаю, что она плотно поела ) В такие моменты я её называю Попрашайкина :)

AVika пишет 28.08.2013 в 05:48 (ссылка):

Привет) СЏ сейчас хоть РЅР° 1500 всего ем, РЅРѕ тоже удивляют отвесы. Вчера целый день ходила Рё жевала, Р° утром отвес был. СЃРѕ РјРЅРѕР№ еще такого РЅРµ было=) 

AVika пишет 28.08.2013 в 06:48 (ссылка):

Что - то весы у меня странно себя ведут..их никто не двигает и не встает, т.к. мама у меня если и взвешивается то утаскивает в другую комнату, конечно подозрения могут быть на собаку.. но это врятли. Короче взвешивалась 5 раз из пяти раз 77,1 был три раза ) Удивительно что после такого количества калорий отвесы продолжаются..я в шоке )

_коровка_, эх у меня духовки нет, так бы тоже чего испекла с корочкой мм..)

Линушка, согласна) �ногда даже много не надо съедать вкусности - выходить из коридора, что бы себя побаловать, у нас тут рядом восточные сладости открыли...ох не к добру) Попой чую - не к добру )

_коровка_ пишет 28.08.2013 в 00:08 (ссылка):

100% так и будет. Поверь мне, проверено на собственнм опыте

Линушка пишет 27.08.2013 в 20:40 (ссылка):

РћС…, Лена, хочется РїРѕРєР° РІСЃРµ время . Р’РѕС‚ РєРѕРіРґР° СЃРјРѕРіСѓ себе позволять стрескать большой РєСѓСЃРѕРє РїРёСЂРѕРіР°, тогда РѕРЅ уже так манить РЅРµ будет 

_коровка_ пишет 27.08.2013 в 21:36 (ссылка):

Р� РЅРµ можно, Р° нужно! Особенно если хочется 

AVika пишет 27.08.2013 в 17:21 (ссылка):

Вес РїРѕРєР° (тьфу-тьфу-тьфу) РЅРµ поднимается. Скачет, то + 200, то - 300, РЅРѕ хоть РЅРµ больше РїРѕРєР°, чем РЅР° прошлой неделе Рё это радует. Завтра РљР” начнутся, так СЏ вообще ничего СЃ весом сейчас РЅРµ понимаю 

Шарлотку РёР· микроволновки РЅРµ хочу, СЏ ее даже РІ мультиварке РЅРµ пеку, РёР±Рѕ самое РІРєСѓСЃРЅРѕРµ РІ ней - твердая корочка сверху . РЇ уже прикинула РїРѕ классическому рецепту четверть шарлотки получится максимум РЅР° 700 калорий (РєРѕРіРґР° Р±СѓРґСѓ печь, точно РІСЃРµ взвешу Рё вымеряю, может Рё меньше получится). Так это четверть! РќРµ слабый такой кусище будет , РїСЂРё 1800 калориях РІ день можно будет себе позволить...

у кнора тоже что-то подобное, кажется, видела,поройся, может, что-нибудь найдешь

happy_bird, гляну  Сѓ нас РЅРѕ что то СЏ РЅРµ видила такой, может схожее чего найду :) Спасибки

вик, типа такого, там еще греческая есть

_РєРѕСЂРѕРІРєР°_, привет :) РќСѓ рецепты РІСЃРµ конечно РЅРµ отличаются красотой, РЅРѕ если приспичит чего сожрать РёР· выпечки, то вполне можно воспользоваться - калорийность РІ  Р»СЋР±РѕРј случае меньше, чем Сѓ покупных вкусняшек. Может тоже шарлотку сделать РІ микроволновке..) Смущает РІ рецепте стакан сахара Рё стакан РјСѓРєРё ) Надо будет попробовать Рё посчитать что вышло короче. РЈ тебя РЅР° 1800 вес как ?  РЈ меня вверх пополз что - то..(

AVika, РїСЂРёРІРµС‚! Какие Сѓ тебя замечательные рецептики выпечки тут! РњРјРјРјРјРј... Надо тоже попробовать так... Рђ СЏ себе уже пообещала накормить себя РІ выходные шарлоткой . Год ее РЅРµ ела...

happy_bird, а можешь показать как выглядит приправа ? Вот что то я подсела на майнез прям..зараза )) Да сегодня за счет творога наела белки да салат с курицей был, завтра может чего с морепродуктами сделаю :)

Мама сегодня меня соблазняла моими чипсами любимыми, но я не поддалась на соблазн! Гордо жевала с чаем свою выпечку и мечтала о стройной фигуре ) Я умница!

РІРёРє, РєР°Р¶РµС‚СЃСЏ, Сѓ котами есть приправа для заправки салатов, добавляется РІ Р№РѕРіСѓСЂС‚, получается достаточно вкусная заправка, глутаматы сохраняются, РЅРѕ, думаю, полезнее майонезов.
хоть и считается сочетание ананасов с курицей классическим, не очень люблю, на мой вкус сомнительно, хотя к другим сочетаниям мяса с кисло-сладкими вкусами отношусь более чем (люблю ягодные соусы с мясом).
отчет по сегодня красивущий, особенно белки радуют))
пысы. кстати, Рѕ барашках Р±РµР»РєР°С…, спасибо Р·Р° мнения, намотала РЅР° СѓСЃ!

Неделя №2 - Установочная. (1800)

27.08.13. - Вес 77,6 

Ккал - 1778

Белки - 119

Р–РёСЂС‹ - 69

Углеводы - 171

Вода - 8 кружек

�так:

Салат из курицы с ананасами и кукурузой

�нгридиенты:

Ананас, огурцы, яйцо, филе куриное, сладкая кукуруза, заправка - сметана, майонез

Все порезать, яица и филе предварительно отварить.

Салат поулчился пресным, мне не понравился. Больше готовить не буду

Творожная выпечка:

РўРІРѕСЂРѕРі 150РіСЂ

Крахмал 2 столовые ложки

3гр лимонный сок

21гр - горсть миндаля

2 столовые ложки сметаны

1 яйцо

1 столовая ложка сахара

Всё взбить в блендере, вылить в форму и в микроволновку.

Что получилось:

РќР° 100Рі:

Калории: 188 ккал
Белки: 11.2 г
Р–РёСЂС‹: 8.2 Рі
Углеводы: 19.9 

Вкусная штучка обязательно попробуйю сготовить еще! У меня немного подгарела, но это не испортило вкуса. Ела без добавок - вприкуску с чаем :) Ням Ням, фото конечно ужастные

happy_bird пишет 27.08.2013 в 12:13 (ссылка):

Не париться)) Много здоровяков вековой давности жили на молочке и яйцах. Сам ем в основном творог и яйца иногда рыбу. Колбасе предпочту сыр. Мясо в рацион попадает случайно.

happy_bird пишет 27.08.2013 в 13:43 (ссылка):

РќРµ, зачем угрозами 

Если рыба Рё морепродукты хочется - ешь РёС…. 

Р­С…, надо тоже прикупить ))) 

Линушка, да можно) к чему и стремимся :)

самое обидное, что всегда отличалось особой кровожадностью, и ни дня без стейка, а тут не хочу. пробую новые рецепты, больше рыбки, морепродуктов, с собой, как с ребенком: "ну съешь вот этот кусочек, он вкусный и красивый, а еще и полезный", спасибо, елена, буду действовать угрозами и уговорами

happy_bird пишет 27.08.2013 в 13:13 (ссылка):

Представить себе такого РЅРµ РјРѕРіСѓ, С‚.Рє. РІСЃРµ белковое очень люблю 
Но зная, что белок жизненно необходим для поддержания мышц ела бы, наверное, через нехочу

привет, дамы и нафл!
а что делать, если белка расхотелось? только творог перманентно хочу, остальное заставлять приходится себя есть, слушать организм или голову?

Я думаю рыбой, курицой и морепролдуктами вполне можно белки набирать
РќСѓ Рё плюс молочка 

Линушка, СЏ СЃРІРёРЅРёРЅСѓ вообще РЅРµ ем, баранину Рё РІСЃС‘ остальное тоже ) РњРѕРіСѓ поесть курицу  Рё РіРѕРІСЏРґРёРЅСѓ РёРЅРѕРіРґР°, РЅРµ то что Р±С‹ СЏ там вегетарианка или чаво такое просто СЏ РЅРµ люблю РІРєСѓСЃ РјСЏСЃР° самого, Р° РѕС‚ СЃРѕСЃРёРєРѕСЃРѕРє, шпикачек Рё прочего отказывалась СЃ большим трудом специально С‚.Рє. пользы РѕС‚ РЅРёС… нет, РёРЅРѕРіРґР° колбасу РјРѕРіСѓ поесть изредка РІРѕС‚ Рё РІСЃС‘ РјРѕС‘ РјСЏСЃРѕ.

Основные источники белка для меня рыба, молочные продукты и филе куриное.

Вика, привет

А какие проблемы с мясом? Не любишь?

Hudeyu_ya, это да, нужно обдумать варианты с мясом

happy_bird, привет, ты права белок нужно кушать - увлевчение углеводами и жирами ни к чему хорошему не приведет

Небесная, хочу попробовать клюквенный СЃРѕСѓСЃ Рє РјСЏСЃСѓ Рё РёР· выпечки еще РєРѕРµ что :)  РјРѕР¶РµС‚ салатик какой РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ)

AVika, привет! Согласна с happy_bird. Белки тебе надо есть. При том количестве жиров, которые ты потребляешь, белка в день граммов 160 надо (для баланса). Но лучше всё-таки и жиры поурезать.