|
|
|
Линушка
Diet-Баллов: 22309
Сообщений: 8077
Город: Екатеринбург
28.8.2013 12:50
|
AVika пишет 28.08.2013 в 13:47 (ссылка):
Молоко + ананас гадость. фу. Никогда не мешайте это сочетание в блендере :(
Лучше молоко с бананом
Елена. 38 лет. Рост 176 см. Вес 59 кг.
Обожаю Минус Фунт!
/community/post.php?topic_id=36467
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
28.8.2013 12:47
|
Молоко + ананас гадость. фу. Никогда не мешайте это сочетание в блендере :(
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
28.8.2013 12:09
|
_коровка_, это да
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
_коровка_
Diet-Баллов: 24862
Сообщений: 7663
Город: Гатчина
28.8.2013 11:45
|
AVika, сделаю обязательно, только в выходной... На неделе я на работе, печь только вечером если получится, и на ночь выпечки и нарубаюсь, потому что не утерплю перед свеженькой-горяченькой Так что в выходной это дело безопасней, там есть шанс стрескать пироги хотя бы не вечером))
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
28.8.2013 11:25
|
ryngi, нужно попробовать ! Возьму на заметку, спасибо!
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
ryngi
Diet-Баллов: 5053
Сообщений: 386
28.8.2013 10:57
|
AVika, привет!
Навеяно твоей пиццой, хочу поделиться рецептом - я в последнее время подсела на вариант мини-пиццы - баранки с фаршем, овощами и сыром. Берешь баранки, если подсохли - замочить в молоке (особенно хорошо, когда долго вскрытый пакет лежал в шкафу), кладешь на противень, в баранку кладешь фарш (как на котлеты, я говяжий с яйцом и луком кладу), сверху помидоры, сыр, зелень. Две баранки с салатом - очень сытный и вкусный ужин.
Ирина, 28 лет. Рост 165 см.
После 10 месяцев ГВ 82 кг - это мой старт.
20.07.13 - 77,5 кг.
30.08.13 - 75 кг.
05.02.14 - 70 кг.
Основная цель - ЗОЖ. Дополнительная цель - 62 кг к июню 2014.
Меня поддерживают любимые муж и сын.
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
28.8.2013 10:38
|
Небесная, хаха)
Линушка, стараемся!
_коровка_, а что ну сделай себе, там из калорийного только тесто, я купила слоеное 312 ккал на 100г,не так уж и много :)
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
_коровка_
Diet-Баллов: 24862
Сообщений: 7663
Город: Гатчина
28.8.2013 9:16
|
AVika пишет 28.08.2013 в 07:10 (ссылка):
Готовила опять пиццу:
Ну вот, теперь хочу пиццу , она такая маняще-симпатичная, что смотрю на нее такими же глазами, как твоя Попрошайкина
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Линушка
Diet-Баллов: 22309
Сообщений: 8077
Город: Екатеринбург
28.8.2013 7:21
|
AVika пишет 28.08.2013 в 08:10 (ссылка):
И кстати я готовила на этот раз совсем без майонеза - решила от него отказаться :)
Молодец!
Елена. 38 лет. Рост 176 см. Вес 59 кг.
Обожаю Минус Фунт!
/community/post.php?topic_id=36467
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
28.8.2013 7:14
|
мммм))) какая пицца и попрашайкина))) перед такими глазками и я б не устояла
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
28.8.2013 7:10
|
Готовила опять пиццу:
Получилось офигенно вкусно и сытно, тоненький слой слоеного теста и много начинки - ни одна покупная пицца не сравнится с домашней :) И кстати я готовила на этот раз совсем без майонеза - решила от него отказаться :)
Любой процесс готовки сопровождается собакой, против такого взгяда тяжело устоять, но я то знаю, что она плотно поела ) В такие моменты я её называю Попрашайкина :)
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
28.8.2013 7:03
|
AVika пишет 28.08.2013 в 05:48 (ссылка):
Что - то весы у меня странно себя ведут..их никто не двигает и не встает, т.к. мама у меня если и взвешивается то утаскивает в другую комнату, конечно подозрения могут быть на собаку.. но это врятли. Короче взвешивалась 5 раз из пяти раз 77,1 был три раза ) Удивительно что после такого количества калорий отвесы продолжаются..я в шоке )
Привет) я сейчас хоть на 1500 всего ем, но тоже удивляют отвесы. Вчера целый день ходила и жевала, а утром отвес был. со мной еще такого не было=)
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
Линушка
Diet-Баллов: 22309
Сообщений: 8077
Город: Екатеринбург
28.8.2013 6:49
|
AVika пишет 28.08.2013 в 06:48 (ссылка):
Удивительно что после такого количества калорий отвесы продолжаются..я в шоке )
Елена. 38 лет. Рост 176 см. Вес 59 кг.
Обожаю Минус Фунт!
/community/post.php?topic_id=36467
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
28.8.2013 5:48
|
Что - то весы у меня странно себя ведут..их никто не двигает и не встает, т.к. мама у меня если и взвешивается то утаскивает в другую комнату, конечно подозрения могут быть на собаку.. но это врятли. Короче взвешивалась 5 раз из пяти раз 77,1 был три раза ) Удивительно что после такого количества калорий отвесы продолжаются..я в шоке )
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
28.8.2013 5:46
|
_коровка_, эх у меня духовки нет, так бы тоже чего испекла с корочкой мм..)
Линушка, согласна) Иногда даже много не надо съедать вкусности - выходить из коридора, что бы себя побаловать, у нас тут рядом восточные сладости открыли...ох не к добру) Попой чую - не к добру )
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
Линушка
Diet-Баллов: 22309
Сообщений: 8077
Город: Екатеринбург
28.8.2013 4:01
|
_коровка_ пишет 28.08.2013 в 00:08 (ссылка):
Линушка пишет 27.08.2013 в 20:40 (ссылка):
_коровка_ пишет 27.08.2013 в 21:36 (ссылка):
при 1800 калориях в день можно будет себе позволить...
И не можно, а нужно! Особенно если хочется
Ох, Лена, хочется пока все время . Вот когда смогу себе позволять стрескать большой кусок пирога, тогда он уже так манить не будет
100% так и будет. Поверь мне, проверено на собственнм опыте
Елена. 38 лет. Рост 176 см. Вес 59 кг.
Обожаю Минус Фунт!
/community/post.php?topic_id=36467
|
_коровка_
Diet-Баллов: 24862
Сообщений: 7663
Город: Гатчина
27.8.2013 23:08
|
Линушка пишет 27.08.2013 в 20:40 (ссылка):
_коровка_ пишет 27.08.2013 в 21:36 (ссылка):
при 1800 калориях в день можно будет себе позволить...
И не можно, а нужно! Особенно если хочется
Ох, Лена, хочется пока все время . Вот когда смогу себе позволять стрескать большой кусок пирога, тогда он уже так манить не будет
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Линушка
Diet-Баллов: 22309
Сообщений: 8077
Город: Екатеринбург
27.8.2013 20:40
|
_коровка_ пишет 27.08.2013 в 21:36 (ссылка):
при 1800 калориях в день можно будет себе позволить...
И не можно, а нужно! Особенно если хочется
Елена. 38 лет. Рост 176 см. Вес 59 кг.
Обожаю Минус Фунт!
/community/post.php?topic_id=36467
|
_коровка_
Diet-Баллов: 24862
Сообщений: 7663
Город: Гатчина
27.8.2013 20:36
|
AVika пишет 27.08.2013 в 17:21 (ссылка):
_коровка_, привет :) Ну рецепты все конечно не отличаются красотой, но если приспичит чего сожрать из выпечки, то вполне можно воспользоваться - калорийность в любом случае меньше, чем у покупных вкусняшек. Может тоже шарлотку сделать в микроволновке..) Смущает в рецепте стакан сахара и стакан муки ) Надо будет попробовать и посчитать что вышло короче. У тебя на 1800 вес как ? У меня вверх пополз что - то..(
Вес пока (тьфу-тьфу-тьфу) не поднимается. Скачет, то + 200, то - 300, но хоть не больше пока, чем на прошлой неделе и это радует. Завтра КД начнутся, так я вообще ничего с весом сейчас не понимаю
Шарлотку из микроволновки не хочу, я ее даже в мультиварке не пеку, ибо самое вкусное в ней - твердая корочка сверху . Я уже прикинула по классическому рецепту четверть шарлотки получится максимум на 700 калорий (когда буду печь, точно все взвешу и вымеряю, может и меньше получится). Так это четверть! Не слабый такой кусище будет , при 1800 калориях в день можно будет себе позволить...
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23599
Сообщений: 9069
Город: Екб - столица мира
27.8.2013 18:23
|
у кнора тоже что-то подобное, кажется, видела,поройся, может, что-нибудь найдешь
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
27.8.2013 18:16
|
happy_bird, гляну у нас но что то я не видила такой, может схожее чего найду :) Спасибки
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23599
Сообщений: 9069
Город: Екб - столица мира
27.8.2013 18:09
|
вик, типа такого, там еще греческая есть
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
27.8.2013 17:21
|
_коровка_, привет :) Ну рецепты все конечно не отличаются красотой, но если приспичит чего сожрать из выпечки, то вполне можно воспользоваться - калорийность в любом случае меньше, чем у покупных вкусняшек. Может тоже шарлотку сделать в микроволновке..) Смущает в рецепте стакан сахара и стакан муки ) Надо будет попробовать и посчитать что вышло короче. У тебя на 1800 вес как ? У меня вверх пополз что - то..(
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
_коровка_
Diet-Баллов: 24862
Сообщений: 7663
Город: Гатчина
27.8.2013 17:14
|
AVika, привет! Какие у тебя замечательные рецептики выпечки тут! Мммммм... Надо тоже попробовать так... А я себе уже пообещала накормить себя в выходные шарлоткой . Год ее не ела...
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
27.8.2013 16:59
|
happy_bird, а можешь показать как выглядит приправа ? Вот что то я подсела на майнез прям..зараза )) Да сегодня за счет творога наела белки да салат с курицей был, завтра может чего с морепродуктами сделаю :)
Мама сегодня меня соблазняла моими чипсами любимыми, но я не поддалась на соблазн! Гордо жевала с чаем свою выпечку и мечтала о стройной фигуре ) Я умница!
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23599
Сообщений: 9069
Город: Екб - столица мира
27.8.2013 16:37
|
вик, кажется, у котами есть приправа для заправки салатов, добавляется в йогурт, получается достаточно вкусная заправка, глутаматы сохраняются, но, думаю, полезнее майонезов. хоть и считается сочетание ананасов с курицей классическим, не очень люблю, на мой вкус сомнительно, хотя к другим сочетаниям мяса с кисло-сладкими вкусами отношусь более чем (люблю ягодные соусы с мясом). отчет по сегодня красивущий, особенно белки радуют)) пысы. кстати, о барашках белках, спасибо за мнения, намотала на ус!
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
27.8.2013 15:30
|
Неделя №2 - Установочная. (1800)
27.08.13. - Вес 77,6
Ккал - 1778
Белки - 119
Жиры - 69
Углеводы - 171
Вода - 8 кружек
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
27.8.2013 13:46
|
Итак:
Салат из курицы с ананасами и кукурузой
Ингридиенты:
Ананас, огурцы, яйцо, филе куриное, сладкая кукуруза, заправка - сметана, майонез
Все порезать, яица и филе предварительно отварить.
Салат поулчился пресным, мне не понравился. Больше готовить не буду
Творожная выпечка:
Творог 150гр
Крахмал 2 столовые ложки
3гр лимонный сок
21гр - горсть миндаля
2 столовые ложки сметаны
1 яйцо
1 столовая ложка сахара
Всё взбить в блендере, вылить в форму и в микроволновку.
Что получилось:
На 100г:
Калории: 188 ккал Белки: 11.2 г Жиры: 8.2 г Углеводы: 19.9
Вкусная штучка обязательно попробуйю сготовить еще! У меня немного подгарела, но это не испортило вкуса. Ела без добавок - вприкуску с чаем :) Ням Ням, фото конечно ужастные
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
NAFL
Diet-Баллов: 2514
Сообщений: 869
27.8.2013 13:11
|
happy_bird пишет 27.08.2013 в 12:13 (ссылка):
привет, дамы и нафл! а что делать, если белка расхотелось? только творог перманентно хочу, остальное заставлять приходится себя есть, слушать организм или голову?
Не париться)) Много здоровяков вековой давности жили на молочке и яйцах. Сам ем в основном творог и яйца иногда рыбу. Колбасе предпочту сыр. Мясо в рацион попадает случайно.
тренировки ... для похудения совершенно не нужны (с) Coyоtе
|
Линушка
Diet-Баллов: 22309
Сообщений: 8077
Город: Екатеринбург
27.8.2013 12:47
|
happy_bird пишет 27.08.2013 в 13:43 (ссылка):
спасибо, елена, буду действовать угрозами и уговорами
Не, зачем угрозами
Если рыба и морепродукты хочется - ешь их.
Эх, надо тоже прикупить )))
Елена. 38 лет. Рост 176 см. Вес 59 кг.
Обожаю Минус Фунт!
/community/post.php?topic_id=36467
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
27.8.2013 12:46
|
Линушка, да можно) к чему и стремимся :)
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23599
Сообщений: 9069
Город: Екб - столица мира
27.8.2013 12:43
|
самое обидное, что всегда отличалось особой кровожадностью, и ни дня без стейка, а тут не хочу. пробую новые рецепты, больше рыбки, морепродуктов, с собой, как с ребенком: "ну съешь вот этот кусочек, он вкусный и красивый, а еще и полезный", спасибо, елена, буду действовать угрозами и уговорами
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
Линушка
Diet-Баллов: 22309
Сообщений: 8077
Город: Екатеринбург
27.8.2013 12:31
|
happy_bird пишет 27.08.2013 в 13:13 (ссылка):
а что делать, если белка расхотелось? только творог перманентно хочу, остальное заставлять приходится себя есть, слушать организм или голову?
Представить себе такого не могу, т.к. все белковое очень люблю Но зная, что белок жизненно необходим для поддержания мышц ела бы, наверное, через нехочу
Елена. 38 лет. Рост 176 см. Вес 59 кг.
Обожаю Минус Фунт!
/community/post.php?topic_id=36467
|
happy_bird
Diet-Баллов: 23599
Сообщений: 9069
Город: Екб - столица мира
27.8.2013 12:13
|
привет, дамы и нафл! а что делать, если белка расхотелось? только творог перманентно хочу, остальное заставлять приходится себя есть, слушать организм или голову?
а вы, поднимая что-то с пола, тоже стараетесь сохранять прогиб в пояснице?
дина, 28лет
|
Линушка
Diet-Баллов: 22309
Сообщений: 8077
Город: Екатеринбург
27.8.2013 12:09
|
Я думаю рыбой, курицой и морепролдуктами вполне можно белки набирать Ну и плюс молочка
Елена. 38 лет. Рост 176 см. Вес 59 кг.
Обожаю Минус Фунт!
/community/post.php?topic_id=36467
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
27.8.2013 12:05
|
Линушка, я свинину вообще не ем, баранину и всё остальное тоже ) Могу поесть курицу и говядину иногда, не то что бы я там вегетарианка или чаво такое просто я не люблю вкус мяса самого, а от сосикосок, шпикачек и прочего отказывалась с большим трудом специально т.к. пользы от них нет, иногда колбасу могу поесть изредка вот и всё моё мясо.
Основные источники белка для меня рыба, молочные продукты и филе куриное.
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
Линушка
Diet-Баллов: 22309
Сообщений: 8077
Город: Екатеринбург
27.8.2013 8:51
|
Вика, привет
А какие проблемы с мясом? Не любишь?
Елена. 38 лет. Рост 176 см. Вес 59 кг.
Обожаю Минус Фунт!
/community/post.php?topic_id=36467
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
27.8.2013 8:31
|
Hudeyu_ya, это да, нужно обдумать варианты с мясом
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
AVika
Diet-Баллов: 5485
Сообщений: 2265
Город: Хабаровск
27.8.2013 8:30
|
happy_bird, привет, ты права белок нужно кушать - увлевчение углеводами и жирами ни к чему хорошему не приведет
Небесная, хочу попробовать клюквенный соус к мясу и из выпечки еще кое что :) может салатик какой попробую)
/community/post.php?topic_id=53691
Мне 20, Виктория рост 159
Старт 09.01.15.
Цель №1() - 75
Цель №2() - 70
Цель №3() - 65
Цель №4() - 60
Конечная цель - 50
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 27595
Сообщений: 4137
Город: Волгоград
27.8.2013 7:49
|
AVika, привет! Согласна с happy_bird. Белки тебе надо есть. При том количестве жиров, которые ты потребляешь, белка в день граммов 160 надо (для баланса). Но лучше всё-таки и жиры поурезать.
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|