Усиленно борюсь с недобором белков. Сегодня на завтрак приготовила быстрый, а главное ооочень белковый омлет с творогом. Признаюсь, что просто балдею от солёной и острой пищи, когда уменьшила количество соли в день, думала, что умру - всё казалось таким невкусным и гадким, даже плакала первое время. А потом попривыкла. Но всё равно к солёному тянет. А вот омлет с творогом (совсем без соли и специй) приятно удивил: пресный, но очень нежный и приятный, съела с радостью. Плюс к нему немножко - грамм 20 - маслин и две маленькие отбивные из куриных грудок на пару - мммм, день начался удачно. И белок, я думаю, сегодня доберу.
А вообще на просторах интернета наткнулась на очень интересную картинку - тарелка для похудения. Смысл в том, чтобы делить обычную обеденную тарелку (не огромное блюдо, нет=)) на равные 4 части. 2 части заполнить овощами, 1 - мясом или грибами, ещё 1 - гарнир (сюда входит и любимый картофель, и хлеб). И вкусно,и сытно, и полезно, и худеешь.
Я - Катя. Пришла на ДиОн с 73 кг, рост 173 см.
На сегодняшний день вес - 68 кг.
Ближайшая цель - 63 кг.
Конечная цель - 59 кг.
Chi cerca trova! (с).