|
|
|
|
|
|
 |
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
9.5.2014 20:04
|
Мадамо4ка пишет 09.05.2014 в 18:37 (ссылка):
Но слышала что если мало организму то процесс похудения прекращается, вес стоит. Так это?
Да, это правда. Но лучше всего создать дефицит примерно 10-15% из еды, и столько же из физ упражнений, чтобы худелось хорошо и комфортно (все таки кормящим мамам торопиться не следует). То есть 1992 ккал это то, что нужно для поддержания веса, для похудения убираем 190, получаем 1800, если каждый день сжигать по 190 ккал, то это позволит избавится примерно от полкило в неделю (когда больше, когда меньше)
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
sladkaya-yarost
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 166
9.5.2014 19:50
|
Guvercin, спасибо, вы посоветовали хороший счетчик калорий, он даже зигзаг считает :) я тоже на гв и никак не могу нормально рассчитать норму калорий на день.
Начинала здесь с 86
05.07.2014 - 72,2 кг
1 цель - 73 к 20.06- сделано
2 цель - 70 к 20.07-сделано
3 цель - 67 к 12.08 - сделано
4 цель - 66 достигнута
5 цель - 63
Идеальный вес - 60 :-)
/community/post.php?topic_id=5
|
Мадамо4ка
Diet-Баллов: 1101
Сообщений: 27
9.5.2014 19:37
|
Guvercin, спасибо за ссылку. Тренировки делаю каждый день по 15 минут утром и 20 минут обруч вечером. Вот теперь думаю, если мало ккал буду поедать худеться не будет. Потому как если ем полезную пищу то укладываюсь в коридор 1200-1550 не чувствую голода, т.е. наедаюсь. Но слышала что если мало организму то процесс похудения прекращается, вес стоит. Так это? |
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
9.5.2014 9:41
|
Мадамо4ка, вот:
это если у тебя практически нет физ нагрузки. То есть можно поменять в настройках диона, сделать коридор от 1800 до 2050, и добавить несложные тренировки 3 раза в неделю хотя бы, и все будет 
ссылка на калькулятор потребности калорий при ГВ - http://ugolok.info/breast-feeding.php#
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
9.5.2014 9:38
|
VITA-100, спасибо!
Всех с праздником!
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
Мадамо4ка
Diet-Баллов: 1101
Сообщений: 27
9.5.2014 8:07
|
Guvercin, рост 164 31 год. Просто Дион рассчитал мне такой коридор |
VITA-100
Diet-Баллов: 29878
Сообщений: 3551
9.5.2014 5:48
|
 Guvercin, ВСЕХ С ДНЕМ ПОБЕДЫ!!!!!!!
Стройнею для себя любимой!
Валентина,56 лет.Рост: 158 см
01.04.15 - 100 кг
01.05.15 - 99,0
Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=51551
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
8.5.2014 22:13
|
Мадамо4ка, а кто сказал, что нужно именно с 1200 до 1500 ккал есть? У меня с 1610 до 1990 и ничего... Рост какой у тебя? И возраст?
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
Мадамо4ка
Diet-Баллов: 1101
Сообщений: 27
8.5.2014 21:48
|
Guvercin, спасибо за разъяснение. Буду стараться держать себя в рамках. Просто я иногда сама специально перебор делаю по ккал. Т.к у меня малыщу 10 мес и он на ГВ, а говорят что при ГВ коридор должен быть выше чем 1200-1500ккал.
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
8.5.2014 21:13
|
Мадамо4ка, в идеале, конечно да, когда все зеленое. Но у нас считается что питание было правильным если не обожралась  По крайней мере я так поняла. Я у себя считаю когда все зеленое, и если идет небольшой недобор (черное) то тоже засчитываю этот день. Если красное то нет
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
Мадамо4ка
Diet-Баллов: 1101
Сообщений: 27
8.5.2014 20:19
|
Девочки скажите питание считается только когда все зеленое, или недобор (черный цвет) тоже считать. И еще когда один из пунктов жиры, белки или углеводы красный-этот день по питанию не считается?
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
8.5.2014 19:36
|
sladkaya-yarost, тут самое главное не торопиться. Разбей цель *ну например питаться правильно* на несколько, допустим - сократить сладкое, есть больше овошей, соблюдать режим питания (есть определенное количество раз и в определенное время) и добивайся их постепенно. Начни с одной хорошей привычки, отведи время на ее усвоение, после того, как она закрепилась, переходи к следующей. Так и тебе будет легче, и организму стресса меньше И даже если что то не получилось сначала, то это не повод все бросить,надо просто понять, почему не получается и попытаться исправить. Самое главное - постоянство. Если каждый день что то делать для достижения цели, просто нет шансов не достигнуть ее
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
sladkaya-yarost
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 166
7.5.2014 11:13
|
Guvercin пишет 07.05.2014 в 09:27 (ссылка): sladkaya-yarost, да, пишешь так спорт - 4/7 120. А питание? Точно так же пишешь - например 4/7 (4 дня правильное, 3 дня баловалась)
С питанием все сложнее, я могу с утра скушать сладкое, а вечером ПП, а могу и наоборот. Вступила в гонку недавно, так что пока писать не буду. Через неделю отпишусь. В руки себя возьму :)
Начинала здесь с 86
05.07.2014 - 72,2 кг
1 цель - 73 к 20.06- сделано
2 цель - 70 к 20.07-сделано
3 цель - 67 к 12.08 - сделано
4 цель - 66 достигнута
5 цель - 63
Идеальный вес - 60 :-)
/community/post.php?topic_id=5
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
7.5.2014 9:27
|
sladkaya-yarost, да, пишешь так спорт - 4/7 120. А питание? Точно так же пишешь - например 4/7 (4 дня правильное, 3 дня баловалась)
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
sladkaya-yarost
Diet-Баллов: 1086
Сообщений: 166
7.5.2014 6:57
|
Guvercin пишет 05.05.2014 в 09:16 (ссылка): sladkaya-yarost, привет! Скопируй мое сообщение и допиши по образцу *объемы, питание, спорт*
Простите, я тормоз, не всегда сюда захожу и только сейчас сообщение увидела
вес 75,4 (-0.1); ОГ 104(0); ОТ 93(0); ОБ 101(0); спорт 4 дня по 30 минут, это я пишу 120?
Начинала здесь с 86
05.07.2014 - 72,2 кг
1 цель - 73 к 20.06- сделано
2 цель - 70 к 20.07-сделано
3 цель - 67 к 12.08 - сделано
4 цель - 66 достигнута
5 цель - 63
Идеальный вес - 60 :-)
/community/post.php?topic_id=5
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
6.5.2014 12:59
|
ну вот другое дело Еще бы двоих найти для кворума...
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
6.5.2014 12:32
|
Простите за опоздание,из головы совсем вылетело. |
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
6.5.2014 12:32
|
1. Nastasik, вес 96.6 (+0.1); ОГ 115(+1,0); ОТ 98(0); ОБ 115(+1,0), П 6/7, спорт 50 2/7
2. Cvetulek вес 88.0 (-0.3); ОГ 115(-2,0); ОТ 102(0); ОБ 104(0)
3. Guvercin, вес 92,4 (-1,1); ОГ 108(0); ОТ 87(-1); ОБ 109(0), П 7/7, спорт 615 6/7
4, РОУЗ вес 90,0 (+0,5) ОГ- 106(0), ОТ-92(0), ОБ-120(0); П 3/7 СПОРТ 210
5.VITA-100 ВЕС - 97,0 (-0,7кг) ОГ -120(0), ОТ-106(-0), ОБ -120(0) П 7/7, Спорт - 420 мин
6..понтюшкина ВЕС83.3(-0.1);ОГ111(0);ОТ89(0);ОБ99 (0); П7/7;спорт-480мин
7. zebraя вес 95, 9(-0.6) ОТ 100 (0) ОБ 105 (0) ОГ112 (0) П/П 0/7спорт 60 мин
8. totoshkas вес 110,2(+1); ОГ 120(0); ОТ 94,5(0); ОБ 120(0) П 31/7 спорт 180
9. Димона: вес 90,5 (+0,1), ОГ 109.0 (0), ОТ 102 (-1), ОБ 113 (0) П 5/7 ; С -625 минут
10. Вика_13: вес 93,1 (-0,6) кг, ОГ 101 (0), ОТ 89 (0), ОБ 117 (0), П 3/7, С-0
11. MTod вес 94ю1 ОГ - 103, ОТ - 84, ОБ - 119, П 2/7, спорт 90
12. ТаТкА_87 вес 78 (-0,8) Опг 83 (-2) ОТ 82 (-2) ОБ 102 (-1) п 2/7 с 60 |
MTod
Diet-Баллов: 416
Сообщений: 50
6.5.2014 9:49
|
Guvercin, именно. я иду в плюсе. расстраиваюсь, конеячно |
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
6.5.2014 9:46
|
MTod, я правильно поняла, что вес 94,1?
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
MTod
Diet-Баллов: 416
Сообщений: 50
6.5.2014 9:36
|
опять опаздываю((((
1. Nastasik, вес 96.6 (+0.1); ОГ 115(+1,0); ОТ 98(0); ОБ 115(+1,0), П 6/7, спорт 50 2/7
2. Cvetulek вес 88.0 (-0.3); ОГ 115(-2,0); ОТ 102(0); ОБ 104(0)
3. Guvercin, вес 92,4 (-1,1); ОГ 108(0); ОТ 87(-1); ОБ 109(0), П 7/7, спорт 615 6/7
4, РОУЗ вес 90,0 (+0,5) ОГ- 106(0), ОТ-92(0), ОБ-120(0); П 3/7 СПОРТ 210
5.VITA-100 ВЕС - 97,0 (-0,7кг) ОГ -120(0), ОТ-106(-0), ОБ -120(0) П 7/7, Спорт - 420 мин
6..понтюшкина ВЕС83.3(-0.1);ОГ111(0);ОТ89(0);ОБ99 (0); П7/7;спорт-480мин
7. zebraя вес 95, 9(-0.6) ОТ 100 (0) ОБ 105 (0) ОГ112 (0) П/П 0/7спорт 60 мин
8. totoshkas вес 110,2(+1); ОГ 120(0); ОТ 94,5(0); ОБ 120(0) П 31/7 спорт 180
9. Димона: вес 90,5 (+0,1), ОГ 109.0 (0), ОТ 102 (-1), ОБ 113 (0) П 5/7 ; С -625 минут
10. Вика_13: вес 93,1 (-0,6) кг, ОГ 101 (0), ОТ 89 (0), ОБ 117 (0), П 3/7, С-0
11. MTod вес 94ю1 ОГ - 103, ОТ - 84, ОБ - 119, П 2/7, спорт 90 |
роуз
Diet-Баллов: 12801
Сообщений: 591
5.5.2014 23:12
|
99кг--75кг--94кг---------------64кг
2009 2010г 04.09.14
Надежда рост 164, 37лет.
два прекрасных сына 16лет и 2года 6мес.
11.12.2014- 96,4. (+)
1цель 90кг ()
2цель 85кг
3цель 80кг
4цель 75кг
|
роуз
Diet-Баллов: 12801
Сообщений: 591
5.5.2014 23:10
|
И еще моя печаль-огорчение я не похудела нисколечко по весу с марта, а даже поправилась(хоть и КД). Но по одежде как то все подтянулось, лучше сидит.
99кг--75кг--94кг---------------64кг
2009 2010г 04.09.14
Надежда рост 164, 37лет.
два прекрасных сына 16лет и 2года 6мес.
11.12.2014- 96,4. (+)
1цель 90кг ()
2цель 85кг
3цель 80кг
4цель 75кг
|
роуз
Diet-Баллов: 12801
Сообщений: 591
5.5.2014 23:08
|
zebraя, да Наташа с питанием у меня тоже не большие косячки, как исправляться не знаю, точнее знаю но что то торможу. ЭХЕ-хе-хе-хе. А 15 мая заканчивается абонемент в зал, нужно что то придумать делать дома, а вернее заставить себя делать. Осенью возьму новый абон., летом не могу ходить в зал -жара изматывает очень.
99кг--75кг--94кг---------------64кг
2009 2010г 04.09.14
Надежда рост 164, 37лет.
два прекрасных сына 16лет и 2года 6мес.
11.12.2014- 96,4. (+)
1цель 90кг ()
2цель 85кг
3цель 80кг
4цель 75кг
|
zebraя
Diet-Баллов: 8330
Сообщений: 2273
5.5.2014 22:54
|
роуз, Супер! Вот и я сегодня после занятий в зале такая счастливая! И мне там очень нравится, только ленивая я, надо себя еще заставить что то сделать, куда то пойти... Планировщик расписать и придерживаться его!
Наталья,37,рост 174, вес был 109 , на ДиОне с 28.04.13. Первая цель-103,5 (26.05.13) вторая цель-100(30.06.13) третья цель -95 кг(5.08.13 и снова 20.05.14) четвертая цель 90 кг.
/community/post.php?topic_id=48332
|
Вика_13
Diet-Баллов: 17020
Сообщений: 2548
Город: Донецк
5.5.2014 22:53
|
Guvercin, исправляюсь:
Наш Старт к лету
Отчет за 05.05
1. Nastasik, вес 96.6 (+0.1); ОГ 115(+1,0); ОТ 98(0); ОБ 115(+1,0), П 6/7, спорт 50 2/7
2. Cvetulek вес 88.0 (-0.3); ОГ 115(-2,0); ОТ 102(0); ОБ 104(0)
3. Guvercin, вес 92,4 (-1,1); ОГ 108(0); ОТ 87(-1); ОБ 109(0), П 7/7, спорт 615 6/7
4, РОУЗ вес 90,0 (+0,5) ОГ- 106(0), ОТ-92(0), ОБ-120(0); П 3/7 СПОРТ 210
5.VITA-100 ВЕС - 97,0 (-0,7кг) ОГ -120(0), ОТ-106(-0), ОБ -120(0) П 7/7, Спорт - 420 мин
6..понтюшкина ВЕС83.3(-0.1);ОГ111(0);ОТ89(0);ОБ99 (0); П7/7;спорт-480мин
7. zebraя вес 95, 9(-0.6) ОТ 100 (0) ОБ 105 (0) ОГ112 (0) П/П 0/7спорт 60 мин
8. totoshkas вес 110,2(+1); ОГ 120(0); ОТ 94,5(0); ОБ 120(0) П 31/7 спорт 180
9. Димона: вес 90,5 (+0,1), ОГ 109.0 (0), ОТ 102 (-1), ОБ 113 (0) П 5/7 ; С -625 минут
10. Вика_13: вес 93,1 (-0,6) кг, ОГ 101 (0), ОТ 89 (0), ОБ 117 (0), П 3/7, С-0
Вика_13. 40 лет, 172 см, 112 кг. Цель 1 - 100 кг(+). 2-90(+)кг.3 - 85 кг.4 - 80 кг. 5-75 кг. 6-70кг
Вижу цель-учусь обходить препятствия.
112 кг______________86 кг____________70 кг
было _______________есть____________ будет
id=43209
|
роуз
Diet-Баллов: 12801
Сообщений: 591
5.5.2014 22:47
|
Красивую попку не купишь в «Ашане»,
У лучшей подруги ее не отнять!
Не выкрадешь ночью во вражеском стане,
Забывши о том, что грешно воровать!
Не выиграешь попы красивой в «Рулетку»,
И в Покер ,пожалуй, ее не возьмешь,
И старый грибник в полосатой беретке сказал,
Что под елкой ее не найдешь!
Но если вы той красоты возжелали,
В спортзал нужно мчаться во всю свою прыть.
В спортзале, в спортзале и только в спортзале
Красивую попку возможно добыть!
99кг--75кг--94кг---------------64кг
2009 2010г 04.09.14
Надежда рост 164, 37лет.
два прекрасных сына 16лет и 2года 6мес.
11.12.2014- 96,4. (+)
1цель 90кг ()
2цель 85кг
3цель 80кг
4цель 75кг
|
роуз
Diet-Баллов: 12801
Сообщений: 591
5.5.2014 22:36
|
totoshkas пишет 05.05.2014 в 19:54 (ссылка):
Да , Тань мы с тобой в аутсайдерах на этой недели, по одной и тойже причине, у меня тоже КД ((((
99кг--75кг--94кг---------------64кг
2009 2010г 04.09.14
Надежда рост 164, 37лет.
два прекрасных сына 16лет и 2года 6мес.
11.12.2014- 96,4. (+)
1цель 90кг ()
2цель 85кг
3цель 80кг
4цель 75кг
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
5.5.2014 22:26
|
за несдачу отчетов Nadezhda64 выбывает из гонки. Вика_13, Dalaya - следующие на очереди.
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
5.5.2014 21:32
|
заметила что большинство нас - 90 кг с хвостиками разными
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
Димона
Diet-Баллов: 5562
Сообщений: 549
5.5.2014 21:29
|
Наш Старт к лету
Отчет за 05.05
1. Nastasik, вес 96.6 (+0.1); ОГ 115(+1,0); ОТ 98(0); ОБ 115(+1,0), П 6/7, спорт 50 2/7
2. Cvetulek вес 88.0 (-0.3); ОГ 115(-2,0); ОТ 102(0); ОБ 104(0)
3. Guvercin, вес 92,4 (-1,1); ОГ 108(0); ОТ 87(-1); ОБ 109(0), П 7/7, спорт 615 6/7
4, РОУЗ вес 90,0 (+0,5) ОГ- 106(0), ОТ-92(0), ОБ-120(0); П 3/7 СПОРТ 210
5.VITA-100 ВЕС - 97,0 (-0,7кг) ОГ -120(0), ОТ-106(-0), ОБ -120(0) П 7/7, Спорт - 420 мин
6..понтюшкина ВЕС83.3(-0.1);ОГ111(0);ОТ89(0);ОБ99 (0); П7/7;спорт-480мин
7. zebraя вес 95, 9(-0.6) ОТ 100 (0) ОБ 105 (0) ОГ112 (0) П/П 0/7спорт 60 мин
8. totoshkas вес 110,2(+1); ОГ 120(0); ОТ 94,5(0); ОБ 120(0) П 31/7 спорт 180
9. Димона: вес 90,5 (+0,1), ОГ 109.0 (0), ОТ 102 (-1), ОБ 113 (0) П 5/7 ; С -625 минут
Красота к которой я ползу, иду, бегу.
Димона.33 года. 165 см. 10.01.2014г - 97кг.цели:
№1 - 90кг-29.04.2014г.
№2- 83кг. -15.11.2014г.
№3-76кг.
№4-69.
Финал- 62кг. /community/post.php?topic_id=51069
|
zebraя
Diet-Баллов: 8330
Сообщений: 2273
5.5.2014 21:22
|
понтюшкина пишет 05.05.2014 в 19:55 (ссылка):
Наташа сынуле скорейшего выздоровления.Точно не одно так другое ,чтото на тебя все валится.
Танюша,Лена, спасибо за теплые слова. А то что валится все и сразу- так это мой обычный темп жизни... если дома все нормуль,то на работе запарка, или наоборот.Свет дали,вода и интернет появились вместе со светом. Сыну перевязку сделала сама и падала от смеха... Дочка( 8 лет) возмущенно так, увидев ,что рану зашили черными нитками, сказала- ну а что, другого цвета ниток у них не было что ли? Надо было розовенькими зашить.Я просто упала, сын до слез смеялся. А еще сегодня выяснилось, что проблематичнее чем везти зашивать,снять швы,поскольку попадает на выходные, договаривались через знакомых :) На треньку сходила, но планировщик отдыхает,поскольку хомячила такое! Чего давным давно не едала:( Как то расслабилась я с калориями, сейчас пойду на завтра все распишу и строго по плану трапезничать буду.
Наталья,37,рост 174, вес был 109 , на ДиОне с 28.04.13. Первая цель-103,5 (26.05.13) вторая цель-100(30.06.13) третья цель -95 кг(5.08.13 и снова 20.05.14) четвертая цель 90 кг.
/community/post.php?topic_id=48332
|
Мадамо4ка
Diet-Баллов: 1101
Сообщений: 27
5.5.2014 21:14
|
питание 4/7 спорт 7/7 170мин
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
5.5.2014 21:04
|
totoshkas, ну зато после них будет отвес! Не расстраивайся!
Мадамо4ка, да, все правильно
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
Мадамо4ка
Diet-Баллов: 1101
Сообщений: 27
5.5.2014 20:35
|
Guvercin, правильно питались-это значит уложились в коридор? Я как раз делаю замеры каждую неделю по Воскресеньям. Мои данные вес 87,8, Ог-118 ОТ-95 ОБ-108. |
понтюшкина
Diet-Баллов: 35545
Сообщений: 4700
5.5.2014 19:55
|
Наташа сынуле скорейшего выздоровления.Точно не одно так другое ,чтото на тебя все валится.
Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.
|
totoshkas
Diet-Баллов: 7076
Сообщений: 397
Город:
5.5.2014 19:54
|
КД подпортили картину... :(
Наш Старт к лету
Отчет за 05.05
1. Nastasik, вес 96.6 (+0.1); ОГ 115(+1,0); ОТ 98(0); ОБ 115(+1,0), П 6/7, спорт 50 2/7
2. Cvetulek вес 88.0 (-0.3); ОГ 115(-2,0); ОТ 102(0); ОБ 104(0)
3. Guvercin, вес 92,4 (-1,1); ОГ 108(0); ОТ 87(-1); ОБ 109(0), П 7/7, спорт 615 6/7
4, РОУЗ вес 90,0 (+0,5) ОГ- 106(0), ОТ-92(0), ОБ-120(0); П 3/7 СПОРТ 210
5.VITA-100 ВЕС - 97,0 (-0,7кг) ОГ -120(0), ОТ-106(-0), ОБ -120(0) П 7/7, Спорт - 420 мин
6..понтюшкина ВЕС83.3(-0.1);ОГ111(0);ОТ89(0);ОБ99 (0); П7/7;спорт-480мин
7. zebraя вес 95, 9(-0.6) ОТ 100 (0) ОБ 105 (0) ОГ112 (0) П/П 0/7спорт 60 мин
8. totoshkas вес 110,2(+1); ОГ 120(0); ОТ 94,5(0); ОБ 120(0) П 31/7 спорт 180
Вижу цель, верю в себя!
Татьяна. 36 лет. Рост 168.
Было----Сейчас------Цель
119,3-----116,5-----------82
Цель № 1 - 115 . Цель № 2 - 110.
Я тут: /community/post.php?topic_id=49608
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
5.5.2014 19:13
|
zebraя, что ж за напасти на вас.... Сыну выздоровления скорейшего!
Мадамо4ка, нужно желание, точный вес, и измерить объемы (От, Ог, Об). Отчитываемся раз в неделю, по понедельникам, в отчете так же пишем сколько дней в неделю правильно питались и занимались спортом (и сколько минут в общей сложности)
Новичкам очень рады, только вот они почему то потом отчитываться забывают.
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
Мадамо4ка
Diet-Баллов: 1101
Сообщений: 27
5.5.2014 18:06
|
Девочки а что нужно чтобы с Вами погонять? Впервые гоняюсь
|
zebraя
Diet-Баллов: 8330
Сообщений: 2273
5.5.2014 18:05
|
Ой, Лена, точно 600 гр, что то не соображается совсем. Света нет-что то с трансформатором, инет-звонила в ростелеком-работы аварийные, похоже с тем же трансформатором связанные, а вода автоматически от отсутствия света отключается. Зато весь день дождь поливает. Сижу и мыслю-идти ли в спортзал? Потом вся потная спать буду. Приятного мало...все же пойду. А то и так из-за болячек тренировок не было, только агрофитнес. А вчера сына возили в травмпункт, ногу зашивали, распахал возле колена , так что полдня потеряно совсем.
Наталья,37,рост 174, вес был 109 , на ДиОне с 28.04.13. Первая цель-103,5 (26.05.13) вторая цель-100(30.06.13) третья цель -95 кг(5.08.13 и снова 20.05.14) четвертая цель 90 кг.
/community/post.php?topic_id=48332
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
