Monika_Cap пишет 27.07.2013 в 20:09 (ссылка):

Добрый вечер! Хорошие успехи Сѓ Вас уже! Желаю удачи РІ достижении намеченных целей. 

Monika_Cap, привет!!! Как дела? Как успехи?

Nika_A, РґРѕР±СЂРѕРµ утро! (Хотя уже Рё РЅРµ утро, наверное :)) РЇ сегодня собираюсь РїРѕ магазинам, заодно, может, прикуплю гантельки, РїРѕРєР° запал РЅРµ пропал. Заодно Р±СѓРґСѓ развлекаться СЃ шагомером - посмотрим, сколько эти РїРѕС…РѕРґС‹ РІ километрах получаются :) Вчера делала еще упражнения РёР· серии "8 РјРёРЅСѓС‚" РЅР° РЅРѕРіРё, проснулась, Р° РѕРЅРё боляяят... Надо будет еще поделать)) Вообще РёР· этих 8 РјРёРЅСѓС‚ очень люблю растяжку, Рё РґРѕ, Рё после любых занятий. Короче, думаю, что мотивироваться надо ощущениями мышц - если РѕРЅРё болят, значит, РѕРЅРё есть ))) 

Мечтала давно уже о латте, сделала утром, а он, гад, не получился - молоко не взбилось... Печалька...

Monika_Cap, привет! Как твои успехи дня? Чем мотивируемся сегодня =)))))

Monika_Cap пишет 31.07.2013 в 22:35 (ссылка):

она многим нравиться))) но я под Лесли засыпаю на ходу

zisya, а введи в Youtube Лесли Сансон.. Не так уж там и быстро, идешь полтора километра за 18 минут примерно.. просто попутно разные шаги и махи делаешь.. бега не было вообще

Привет  

А миля с Лесли это что такое? Там надо так быстро ходить, что аж пульс зашкаливает? или с элементами бега?

pushestek86, я вообще хотела шагомер.. а потом когда начала искать, поняла, что есть вариант, где все в одном - и шагомер, и пульсометр, и калории считает тоже )) решила, что надо брать именно такой ))

Monika_Cap пишет 31.07.2013 в 18:36 (ссылка):

ооо пульсомер штука классная, я уже 2,5 года мечтаю, все купить не могу - нигде не встречается, надо уже наверное через инет заказать

Monika_Cap, вот пульсометра с шагомером у меня нет и мне захотелось =))), но вот то, что за 18 минут сожглось 20 г. жира, вот бы и правда так было =)). А Лесли и правда интересная тренировка, мне тоже нравится, после нее хорошо на велотреньку идти, вот там уже супер мокрая =)))). У меня сегодня заслуженный rest от спорта =))

Nika_A, привет, ищи и пробуй, хотя живот бы я не стала, мало ли, какие там ораганы растрясутся :)

Приехал мой массажер, еще не пробовала. Но вместе с ним приехал пульсометр с шагомером... Одела это счастье и прошла милю с Лесли.. Ну что я вам скажу... че-то я вся мокрая ))) Хотя вроде ничего такого мы и не делали. Пульсометр - штука интересная, если пульс зашкаливал, чуть медленнее делала, ну и наоборот. За 18 минут сожглось 157 ккал и 20 г жира ))))) Забавно, когда видишь эти цифры, а не просто по ощущениям понимаешь, как прошла тренеровка ))

Monika_Cap, Привет! Как твои успехи?

У меня есть такой массажер, уже больше года, вот только я его применяла за это время раз пять всего =)), мне скучно или лентяйка я на все эти массажеры. Мне лучше с гантельками =))). Хотя ... спасиб, что напомнила, сегодня его найду и попробую еще раз, может понравится, хоть живот, вот на него я редко упры сейчас делаю как сломался тренажер для пресса=(

pushestek86, Relax and tone... РќРµ знаю, может, СЏ просто жертва рекламы :) РќРѕ посмотрим.. Купили РґРІРµ коллеги - РѕРґРЅР° рада, другая нет, потому что ей лень.. 

Monika_Cap пишет 30.07.2013 в 23:20 (ссылка):

что за массажер?

Nika_A, да все просто, купила платье, которое выше колена сантиметров на 5.. Как это сказать, не на вырост, а наоборот))))) А в ноябре есть, куда его одеть )))

Заказала массажер, завтра привезут... будем бороться с лишними кг и изнутри, и снаружи))))

Monika_Cap, заинтриговала про ноги в ноябре =))). Но если надо, то точно будут!!!

Я тоже занимаюсь и дома и по желанию в зал, но сейчас больше желаний на тренировки дома, вот главное такую же мотивацию на спорт продлить хотя бы до декабря (там будет третий личный отчет)))) =))), вот такими отчетами и до желаемой цифры =))

Nika_A, РґР° там практически РЅРµ было )) РЈ меня личный отчет будет РІ РЅРѕСЏР±СЂРµ, РјРЅРµ надо Рє РЅРѕСЏР±СЂСЋ РЅРѕРіРё нормальные 

pushestek86, я дома тоже заниматься пробовала, и опять начну, но с тренером, мне кажется, будет эффекта больше))

Monika_Cap, я дома каланетиком занимаюсь - мне нравиться, эффект ни чуть не хуже чем в зале. Велотренажер у меня тоже есть, кручу педальки под какой-нибудь фильм - совмещаю приятное с полезным)))

Monika_Cap, как же не было, а калланетика, Джилл!!! Нужно кстати найти время и посмотреть, что там нового появилось, почитать за мотивацией. А я почти стрип пробовала =))) с Кармен, но так это у меня неуклюже было и ничего не получилось =))). Но у нас с тобой все впереди и в совокупе спорт и зож результат точно будет. Я на Протасовке тоже пыталась, но очень давно, очень))), меня хватило только на неделю, потом много всего было и чередования и еда через день, пока два года назад я не занилась изучением продуктов по бжу и теперь именно по этой системе и иду, главное баланс, но и результат =))). Я так хочу за август убрать основную часть привеса этого года, у меня в сентябре личный отчет =))) и конечно в ноябре второй личный =)))

А велотренажер не скучно, я музыку слушаю, книги читаю, в инете фильмы смотрю, на которые времени не хватает, а хочется =))) и так незаметно и катаюсь =)))

Nika_A, Сѓ меня РїРѕ сути его РЅРµ было вообще :) Были периодические занятия калланетикой, Джил, даже стрип , РЅРѕ редко. Р�РЅРѕРіРґР° были длинные пешие прогулки, часа РїРѕ 4.. РЅРѕ это РІСЃРµ мелочи. Просто начала питаться правильно (после 10 недель протасовки - там 5 недель овощи, молочка Рё РјСЏСЃРѕ, Р° потом еще 5 добавляешь РґСЂСѓРіРёРµ продукты), сладкое есть перестала, булки РІСЃСЏРєРёРµ.. РџСЂРѕ велотренажер СЏ тоже думала, РЅРѕ РјРЅРµ кажется, что будет скучно.. РЅРµ знаю )) 

Monika_Cap, я по программам уже несколько лет занимаюсь, но конечно занимаюсь=))) громко сказано))), у меня периоды, такие полугодия-годия))), вот тот период, когда сбросила больше двадцати, то занималась усиленно и регулярно по программам Джилл - 30 Day Shred, Banish Fat, Boost Metabolismи йога тоже по программе Джилл, пробовала и по Бобу, и Тай-Бо, а до этого было очень много всего и разного, даже Сидни была))), Но мне нравится еще и тренажеры, больше велотренька=)). Но вот несколько дней назад открыла для себя Лесли, много о ней читала, но что-то не хотелось мне ходить и казалось скучно будет, а попробовала, окозалось очень легко, но напряг в мышцах чувствую и так понравилось, правда я еще и свое потом делаю (уже микс из прошлых тренек))). А у тебя какой спорт был, ведь с февраля просто отличный результат.

Nika_A, да, я программ разных накачала, записала на диск, чтобы на ТВ на большом экране лучше видеть фигуры тренеров, к которым надо стремиться ))) Точнее, записала уже давно, но добралась только сейчас

Monika_Cap, с удовольствием буду мотивировать и мотивироваться, тем более так нам будет интересней =))). У нас еще и ники похожи=)))). Я авку когда нашла, то смеялась при взгляде на нее и поняла, что это мой талисман на сайте =))), может тоже перейду на один салат =))).

А ты пока сентябрь не пришел, может дома упры по программам или ходьба и т.п., а с сентября уже в зал.

Nika_A, спасибо! Давай друг к другу в гости и мотивировать ;) Классная аватарка, кстати ))

А у меня облом - моя калланетика будет только с сентября... Хотя есть плюс - если буду соблюдать тот план занятий, который наметила, мне в сентябре на ней будет намного проще, чем сейчас

Monika_Cap, привет! Ты умница и такой уже период пройден! У нас с тобой очень похожие цели, я правда тяжелее =))), тоже расслабилась в последние месяцы, если до этого были другие причины, но вот пять кг привеса это именно из-за моей халатности =))). Буду заходить в гости и желать удачи, она нам нужна!

pushestek86 пишет 30.07.2013 в 12:35 (ссылка):

Спасибо )

С питанием на работе как раз все просто, я за протасовку привыкла контролировать, что ем. Спокойно реагирую на всякие тортики во время бесконечных дней рождения, да и коллеги мне уже даже и не предлагают, знают, что бесполезно :) Хуже со спортом - потому что утром рано встать - это проблема, вечером себя заставить что-то сделать - еще большая проблема...

Monika_Cap пишет 30.07.2013 в 15:31 (ссылка):

поздравляю с отвесом!!

по своему опыту: худеть когда работаешь легче, нужно только с вечера продумать питание и днем не забыть его съесть (я себе будильник на тел ставила на обед и перекусы)

Ну вот, ура, отвесик в 500 г, наконец-то :) А то я уже переживать начала. Уже два дня мужественно утром делаю растяжку, хожу пешком по лестнице и до метро (две остановки автобусных). Осталось сегодня дойти до калланетики в зале и добавить еще что-нибудь из спорта. � будет мне счастье... Главное, не растерять запал, когда отпуск закончится.. а это уже через три дня :(

Monika_Cap пишет 29.07.2013 в 16:09 (ссылка):

ну, не все сразу, скоро и 79 будет)) немного терпения

РќРµ была неделю РґРѕРјР° Рё взвешивалась РЅР° чужих весах. Показывали уже даже 83, несмотря РЅР° мороженое Рё шашлык (расслабилась, РґР°). Приезжаю РґРѕРјРѕР№ - 85,2... Нет Р±С‹ наоборот... 

pushestek86, спасибо, пошла читать 

Monika_Cap, дневник , она сама сейчас редко заходит, больше девочки общаются, которые по ее схеме питаются, почитай с первых страниц - мотивирует)))

pushestek86, Р° РєРёРЅСЊ ссылку, пожалуйста, РїСЂРѕ нее почитать, если есть РїРѕРґ руками. Рђ то СЏ тут РЅР° форумах еще РЅРµ очень освоилась 

Monika_Cap пишет 28.07.2013 в 15:25 (ссылка):

я тоже смотрю иногда, но смущает слишком быстрый сброс веса, они все потом идут под нож к хирургу - кожу обвисшую срезать. На дионе есть женщина, она за 3 года скинула 80 кг (со 140 до 60) и ничего не обвисло - выглядит хорошо

мотивация конечно хорошая

Меламори_ пишет 28.07.2013 в 12:27 (ссылка):

"Экстремальное преображение".

Единственная проблема  РІ этом мотиваторе - то, что РјРЅРѕРіРёРј делают операцию РїРѕ удалению кожи.. РќРѕ там Рё вес изначальный немаленький 

Monika_Cap, а как называется?

Я сейчас в отпуске, поэтому начала смотреть телевизор. На TLC есть передача про экстремальное похудение - сбрасывают по 50% массы тела, при том, что начальный вес у героев - от 150 кг и выше. Сбрасывают за год путем усиленных тренировок. Хорошая мотивация эта передача :)

pushestek86 пишет 27.07.2013 в 21:16 (ссылка):

Привет! Спасибо!

РЈ меня сейчас что-то типа "РњРёРЅСѓСЃ 60", то есть, РіСЂСѓР±Рѕ РіРѕРІРѕСЂСЏ, завтрак СЃ ужином меняю местами. РќРѕ как-то после протасовки расслабилась, стала позволять себе РІСЃСЏРєРёРµ вафельки Рё шоколад. Хотя было время, РєРѕРіРґР° сладкое РЅРµ воспринимала вообще, РЅРµ РІРєСѓСЃРЅРѕ было, Рё РІСЃРµ тут, даже РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад казался очень сладким. 

Сейчас планирую взять себя РІ СЂСѓРєРё, Р° еще включить фитнесс -  Рё РґРѕРјР°, Рё РІ зале, может, Рє РЅРѕСЏР±СЂСЋ что Рё получится

Monika_Cap пишет 28.07.2013 в 00:09 (ссылка):

привет!! Удачи!!

Как худеешь?

после диеты видимо обмен веществ замедлился, нужно разгонять

Моя похудетельная история началась в конце февраля. Стартовала со 100 кг, и тогда с помощью протасовки получилось попрощаться с 12 кг, потом ушли еще три. Пару месяцев вес стоит или прыгает между 86 и 85 кг. А мне надо, чтобы уходил дальше :) Поспорила, что к ноябрю будет еще минус 7-8 хотя бы, в идеале 10. Для большей организованности и мотивации буду писать тут.

Ну и заходите в гости, что ли ;)