Нам 8 часов до моря:) Нет, есть и ближе, но это я морем уже не считаю, это просто залив Азовского моря.

_Наташа пишет 14.08.2013 в 18:58 (ссылка):

Нам 7 часов ехать надо Рє РјРѕСЂСЋ. РќРѕ СЏ согласна была ехать, хоть  С‚СЂРё РґРЅСЏ РЅР° РјРѕСЂРµ отдохнуть, так отдохнуть хотелось, поплескаться РІ волнах, полежать РЅР° песочке. РњРЅРµ очень хотелось перемены обстановки Рё отдыха. Отдых РЅР° речке это РЅРµ то, для меня настоящий отдых только РЅР° РјРѕСЂРµ.

kiraskv пишет 14.08.2013 в 22:44 (ссылка):

Кира, я только за!!! � пускай наши мечты воплотятся в реальность! А мы постараемся все возможное для этого сделать.

Наташа, Р° РІС‹ РіРґРµ-то СЂСЏРґРѕРј СЃ морем живёте, раз РЅР° 3 РґРЅСЏ можете съездить? 

kiraskv пишет 07.08.2013 в 00:07 (ссылка):

Кира, я не могу больше кушать. мне не хочется. Спотр у меня не в чистом виде, так сказать. Я работаю дома - много хожу, кошу траву, копаю, ну и т.д. Часный сектор требует много физической нагрузки.

Наконец-то смогла зайти на ДиОн. С интернетом просто беда, не грузит страницы, виснет. Ужас. Надеюсь смогу сделать записи в дневнике.

Все эти дни, что меня не было на ДиОне, я старалась соблюдать режим, считать калории и пить воду, но видать плохо старалась. Вес, к сожалению, на это все ни как не отреагировал. Как был 84,5-85 так и есть.

Настроения нет, лето заканчивается, а я на море так и не съездила. Казалось бы чего я нервничаю? Ну не была на море 8 лет, ну и что? ну не поехала в этом году, какая разница, в прошлом году то же не ездила и ничего. Но мне обидно. Пашешь, пашешь и никакого просвета во всем этом. Собрались с мужем поехать на три дня с 24-го по 26-е, и то не получилось, друг, который, говорил что будет ехать и предлагал нам, сегодня сказал, что не сможет, его жена не хочет ехать. Вот так осталась я без отдыха.

Наталия, а почему ты так мало ешь? Смотри не увлекайся. Какой спорт употребляешь?

kiraskv пишет 05.08.2013 в 20:33 (ссылка):

Привет, РљРёСЂР°! Процесс действительно пошел. Сегодня Сѓ меня отвес 100 РіСЂ. Р� СЏ просто герой!

_Наташа пишет 05.08.2013 в 21:54 (ссылка):

Хоть Р±С‹ скорее  РґРѕ него добраться, РґРѕ рубежа этого. Так хочется покорее  РґРѕРіРЅР°С‚СЊ СЃР±СЂРѕСЃ веса РґРѕ рекомендованного ДиОном, войти РІ график Рё сбрасывать, сбрасывать, сбрасывать.

1.Вес 85,1

2.Отвес(привес) отвес 100гр

3.Количество съеденных ккал(1200-1500).  800 кКал

4.Выпито РІРѕРґС‹:РЅРµ менее 8 стаканов    5 стаканов, больше РїРѕРєР° РЅРµ лезет

5.Объем съеденой пищи:(1,0-1,2)РєРі.  1000РіСЂ

6.Физическая нагрузка:РЅРµ менее 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ день, СЃ РѕРґРЅРёРј перерывом РІ неделю.   45РјРёРЅСѓС‚. 

7.Космет.процедуры: обязательно утром Рё вечером    РєСЂРµРјС‡РёРєРё утром, Рё вечером

8.Выводы Р·Р° день: что сделано Рё что РЅРµ сделано.   РЇ сегодня опять недобрала калории.

Ничего, Наташ, и рубеж "заколдованный" пройдёшь. Куда ты денешься с нашей подводной лодки

_Наташа, kiraskv, привет, девочки. Спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Р·Р° поддержку. РЇ РІРѕС‚ почитаю вас Рё аж настроение поднимается.  РЇ РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ успокоилась уже Рё это сразу сказалось РЅР° весе. Если Сѓ меня РІ субботу было 86,4 то сегодня уже 85,2. РЎС…РѕРґРёС‚ отечность, водичка лишняя СѓС…РѕРґРёС‚, так что СЏ надеюсь, что дело пойдет РЅР° лад.  РїРѕСЃРјРѕС‚СЂРёРј что завтра будет.

У меня какой-то рубеж 83 кг. Последние 10 лет мне не удавалось переступить эту отметку. Сбрасываю до 83 потом вес стоит и начинает ползти вверх. Раз только этой весной я увидела 80,6 на весах. Но потом вес стемительно вернулся на 83 и пополз вверх, до сегодняшней отметки. Я понимаю, что сама виновата, расслабилась, опустила руки, загордилась, что смогла так похудеть. А оно раз и вернулось. Слава Богу, что хоть не 92!

Сегодня я что-то кКал недобираю. Хотя жиры уже зеленые, а все остальное черное. � вода не пьется. Только три стакана выпила.

1.Вес 85,2

2.Отвес(привес) как сказать, будем считать что отвес.

3.Количество съеденных ккал(1200-1500).  900 кКал

4.Выпито РІРѕРґС‹:РЅРµ менее 8 стаканов    5 стаканов

5.Объем съеденой пищи:(1,0-1,2)РєРі.  1100РіСЂ

6.Физическая нагрузка:РЅРµ менее 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ день, СЃ РѕРґРЅРёРј перерывом РІ неделю.   45РјРёРЅСѓС‚.

7.Космет.процедуры: обязательно утром Рё вечером    РєСЂРµРјС‡РёРєРё утром, пилинг, маска, крем вечером.

8.Выводы Р·Р° день: что сделано Рё что РЅРµ сделано.   РЇ сегодня молодчинка, только РІРѕРґС‹ надо пить больше.

Наталия, здравствуй и получай удавольствие от жизни!!! По поводу мотивации, есть у меня одна довольно хорошая мотивация это здоровье. Когда от полноты и неправельного образа жизни организм стал буквально разваливаться и перспективы вырисовывались ужасные тут мозг и включился. Подумай, про свои болячки и реши сможешь ли ты от них избавиться с помощью похудения? Про домашних которые не хотят правильно питаться скажу так, начни с себя, когда пойдут результаты то и остальные перестанут палки в колеса вставлять. Я уже давно готовлю для себя отдельно, и ничего привыкла и я и они. Про спорт это дело наживное, найди для себя оптимальные упражнения сейчас в интернете полно всяких по 10 мин и более. Я тоже все отнекивалась, что суставы болят, прыгать ведь не обязательно сначала и 10 минут йоги не могла осилить, а сейчас уже 20 мин. тайбо выдерживаю, наши организмы намного крепче чем мы думаем, но и конечно главно не навредить. Будь здорова, держись.

Lu-Nata, Наталия, доброго дня. Пусть он удачно сложится. Я тут по поводу еды что хочу сказать. Попробуй для начала просто исключить все "вредные" продукты: колбасы, майонез и пр. Сложно, конечно не жарить, например, еду, когда все любят именно жареное. Я себе иногда отдельно готовлю. То же самое, но тушу или отвариваю. А метания из диеты в диету не выход. О спорте. Я ничего нового не открою, если скажу, что раз тебе можно ходить, то есть ходьба дома с Лесли Сансон. Я давно занимаюсь ( с перерывом на беременность и роды:)) ), мне нравиться.

Linuka, привет, Василиса! �мя какое красивое!

Да, детки - отличный стимул! У тебя их четверо!!! Три сыночка и лапочка дочка. Какая ты молодчинка! � как ты с ними справляешься?

У меня с едой проблемма. Я не могу потому, что не знаю, как правильно составить меню. Что и сколько включить в рацион, что бы сбрасывать вес, что бы было вкусно и что бы было не дорого. К сожалению вопрос стоимости продуктов стоит чуть-ли не на первом месте. Я много читаю по разные рационы, но только запутываюсь все больше.

Со спортом у меня проблеммы, максимум чем можно заниматься - это хотьба. Ни пресс, ни наклоны нельзя.

Р� РІРѕС‚ эту кашу надо как-то собрать РІ кучу Рё заставить работать РЅР° себя, то есть РЅР° СЃР±СЂРѕСЃ веса. РќРѕ, слава Богу, есть ДиОн,  Рё как хорошо, что есть возможность пообщаться Рё поддержать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°, поучиться Рё получить очень хорошие советы РѕС‚ тех, кто это уже прошел.

Рђ СЃ домашними просто завал. РЈ мужа лишних кило РіРґРµ-то около 40-РєР° Р° может Рё больше. РћРЅ РЅРµ признается сколько весит.  Р Р°РЅСЊС€Рµ РѕРЅ кушал только РѕРґРёРЅ раз РІ день - вечером. Садился Рё наедался так, что Рё вздохнуть РЅРµ РјРѕРі, потом еще Рё ночью вставал раза РґРІР° Рё кушал хлеб СЃРѕ сметаной Рё сахаром или СЃРѕ сгущенкой. Сколько СЏ просила так РЅРµ делать - ничего РЅРµ помогало.Если сметаны или сгущенки нет, РѕРЅ может просто намочить хлеб РІРѕРґРѕР№ Рё обильно посыпать сахаром.  РЎРµР№С‡Р°СЃ ситуация РЅРµ множко другая. РћРЅ завтракает РґРѕРјР° бутербродом СЃРѕ сладким кофе, потом РЅР° работе обедает СЃСѓРї или Р±РѕСЂС‰, Р° РґРѕРјР° ужинает РјСЏСЃРѕ или рыба Рё обязательно РЅР° гарнир картошка или вермишель, РґСЂСѓРіРѕРіРѕ РЅРµ хочет признавать, Рё потом опять же ночные вылазки Рє холодильнику. РЇ просто РЅРµ знаю как изменить ситуацию, ведь РІ первую очередь, нужно его желание ограничить себя РІ чем-то. Рђ РѕРЅ РЅРµ хочет. РћРЅ так привык еще РёР· холостой жизни Рё привычки РЅРµ меняет.

s-perchinkoj РІСЃРµ правильно пишет, просто потихоньку нужно домашних переучивать. Рђ насчет мотивации... РјРЅРµ, например, надоело ходить РІ балахонах, РґР° Рё дети маленькие, РЅРµ хотелось, чтобы меня принимали Р·Р° бабушку.  Р° РЅРµ маму. хочется для детей быть примером.

Вес сбрасывала сначала СЃ помощью планировщика питания просто считала калории, потом стала анализировать. РіРґРµ что лишнее, стала разборчивее РІ еде. Р’ течении РґРЅСЏ Сѓ меня нет времени сидеть Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј, поэтому заполняю только РїРѕР·РґРЅРѕ вечером. РћС‚ сладостей тоже РЅРµ смогла отказаться,  ем почти каждый день, только очень мало. РќРѕ Сѓ меня было очень РјРЅРѕРіРѕ спорта: сначала только РЎРёРЅРґРё Кроуфорд 40 РјРёРЅ (только РЅР° ней СЏ стройнела после второго ребенка, даже РЅРµ ограничивая РІ питании). Р° затем РїРѕ отзывам СЃ форумов плюс Джиллиан Майклз шреды.

Попробую устроить себе ежедневные отчеты. (подсмотрела у �хтиолки)

1.Вес

2.Отвес(привес)

3.Количество съеденных ккал(1200-1500).

4.Выпито воды:не менее 8 стаканов

5.Объем съеденой пищи:(1,0-1,2)кг.

6.Физическая нагрузка:не менее 30 минут в день, с одним перерывом в неделю.

7.Космет.процедуры: обязательно утром и вечером

8.Выводы за день: что сделано и что не сделано.

s-perchinkoj, привет, Натулик! 

Мотивация самое главное для меня, Р° РѕРЅР° пропадает, вернее совсем пропала РёР·-Р·Р° этого набора веса. Просто СЂСѓРєРё опустились. РЇ опять пустила РІСЃРµ РЅР° самотек. Конечно, СЏ понимаю, что только СЏ СЃРјРѕРіСѓ переломить эту ситуацию Рё  РїСЂРѕРґРѕР»Р¶Р°С‚СЊ дальше работу над СЃРѕР±РѕР№, РЅРѕ что-то РЅРµ получается РїРѕРєР°.

Р’ то время РєРѕРіРґР° РјРЅРµ удалось сбросить 10 кило, СЏ была очень СЃРїРѕРєРѕР№РЅР°, меня ничто РЅРµ могло вывести РёР· себя, просто кремень была , Р° сейчас  СЂР°Р·РјР°Р·РЅСЏ какая-то.

Сегодня у меня недобор по всем пунктам, наела всего 753 кКал, хотя ела целый день, но в основном питалась бутербродами и супом. Посмотрю что завтра весы покажут.

К сожалению нормально покушать небыло возможности. Был сильный ветер и оборвал электрические провода. Света не стало. Пришлось вызывать бригаду электриков, они приехали только в четыре часа вечера. Да, слава Богу, что хоть вообще приехали, воскресение как никак. А мне пришлось караулить, что бы никто близко не подошел к оборваной линии. Пришлось по-нервничать.

Ну что же, завтра снова в бой!

Наталь, привет. Нужно просто похудеть, и как можно меньше причинить себе вреда, люди могут и ты сможешь, не жди не от кого поддержки, она должна быть у тебя внутри - это и есть мотивация. Семью можно немного переучить, если уж мой муж переучился, то и твои смогут. Мой сейчас ваще жирного есть не может, а раньше всё пожарь, да полей майонезиком, фигушки пусть ест, что и я. Дочку я тоже приучаю к правильному питанию, хотя у неё оно вынужденное - гипоаллергенное, но она так будет есть всегда и точка, лишь с возрастом маленькие поблажки буду допускать в виде конфеток по одной в день. � ещё, человек успешен по тому умеет ли он достигать своей цели или нет. Вот я так себя сейчас мотивирую. Я похудею и тем самым стану успешнее, это будет дело доведённое до конца, ведь это о многом говорит.

Linuka, привет! Рада, что ты ко мне забежала!

РЈ тебя поразительные результаты - Р·Р° 7 месяцев СЃ 88 РґРѕ 62!!!! Это РјРѕСЏ мечта!!!! 

Как тебе это удалось? 

kiraskv,  РІРѕС‚ это РјРЅРµ Рё мешает, что Сѓ меня нет стратегии. СЏ как-то бросаюсь РёР· крайности РІ крайность. РќРµ РјРѕРіСѓ понять РїРѕ какой диете РјРЅРµ сбрасывать вес - РїРѕ Миримановой, РїРѕ Броменталю или РїРѕ Дюкану. Рђ может это стереотип Сѓ меня, Рё РЅРµ надо никаких систем, Р° просто четко следовать рекомендациям ДиОна?

Я вот читаю дневники на ДиОне, какие только вы девочки молодцы! Добиваетесь всего чего хотите, а я постоянно срываюсь, дергаюсь в разные стороны. Еще и дома поддержки никакой. А ведь это очень нужно, а то я стараюсь кушать по рекомендациям ДиОна, а семья требует пожирней, да послаще. Соблазн очень велик.

РЇ РЅР° ДиОне уже 9-ть дней Рё РїРѕ расчетам должна была уже сбросить 0,5 кило, Р° СЏ набрала 1,5. РќСѓ РІРѕС‚ что тут скажешь? 

Lu-Nata, у меня с моими "домашними" было тоже самое: смеялись, подкалывали над моими вычслениями, зато сыновья и муж теперь гордятся мной (еще 7 мес назад я весила 88 кг при росте 164, теперь 62кг и 44-46р-р вместо 52-54). Старайся немного отстранятся от насмешек и идти к своей цели!

Наталия, не грусти постарайся разработать стратегию похудения и всем сообщать ее не обязательно, я на дионе бесцельно болталась несколько месяцев пока не прониклась зожными установками, плохо, что комп занят у тебя. Отвоевывай право на личную жизнь это твое право быть здоровой.

наконец-то добралась сюда.

как же все-таки семья отвлекает и не дает выполнять намеченное. Все время тратится на кучу мелких и не очень проблем, а уделить себе хотя бы час времени в сутки не получается. Надо бы какю книжку почитать по тайм-менеджменту. Решила, что раз днем не дают зайти на ДиОн, буду заходить ночью, когда все заснут Да где там! В 10 муж и мама начинают бурчать, что я сажусь за комп. У меня пропадает настроение и я тогда не могу сосредоточиться.

Со сбросом веса ничего не получается. Мотивация пропала, семья, когда видит мои взвешивания порций начинают подкалывать и подшучивать, говорят что бы не маялась дурью. У меня просто руки опускаются!

Дошло до того, что я набрала уже 2 кило!!!! Организм как буд-то протестует против моего решения сбросить вес и начал копить, копить, копить.

Р� РѕС‚ меня спасибо! 

Сегодня утром такая же проблема - отекла. Но я свой прокол знаю, не надо было увлекаться копчёной рыбкой под вечер. Зато как вкусно вчера было)))))))))

Спасибо Наталия, я как тундра про такие прелести и не слыхала. Сейчас поищу в инете инфу про краски, спасибо. Раз отекла значит есть причина. Сколько воды пьешь и когда, а может солененькое употрепляешь на ночь? Может и КД на подходе?

kiraskv, _Наташа, привет, девочки!

Я крашусь индийской коричневой хной Роял. жалко не могу картинку вставить, робот забанит сразу. в эту хну, скорее всего, добавлен не много краситель, что бы седина то же закрашивалась, так как чистая хна седину практически не берет, а эта закрашивает на 100%. Хна Роял держится довольно долго, я крашусь только тогда, когда седина отрастает- прокрашиваю корни и освежаю цвет. Вообще самой лучшей считается индийская хна. У нее мелкий помол и она лучше отдает цвет.

 РџРѕСЃР»РµРґРЅРµРµ время СЏ обратила внимание РЅР° аюрведичискую продукцию Рё косметику для волос. Р—СѓР±РЅСѓСЋ пасту СЏ уже РЅРµ покупаю РІ магазинах, перешла РЅР° РёРЅРґРёР№СЃРєСѓСЋ Р·СѓР±РЅСѓСЋ пасту Дабур Ред красная. Лакалут СЃ ней Рё СЂСЏРґРѕРј РЅРµ стояла. РЈ меня очень кровоточили десна, ничего РЅРµ помогало, РЅРё Лакалут, РЅРё полоскания, Р° Дабур Ред справилась СЃ кровотечением десен Р·Р° три РґРЅСЏ!!!!  РўРµРїРµСЂСЊ СЏ ее РЅРё РЅР° что РЅРµ променяю.

Сурьма мне очень понравилась. Глаза реально меньше стали болеть, она хорошо снимает воспаление глаз.

Сегодня СЏ расстроена. Если вчера было 84,2, то сегодня 85,4!!!! Откуда?!!!! Правда встала СЏ сегодня опухшая Рё СЃ  Р±РѕР»СЏРјРё РІ СЃРїРёРЅРµ. РќРµ ужели почки? Рё это задержалась РІРѕРґР°.

kiraskv пишет 29.07.2013 в 23:36 (ссылка):

РњРЅРµ это тоже интересно.:) 

Снегирина, _Наташа, kiraskv, s-perchinkoj,  РїСЂРёРІРµС‚, девочки! РљР°Рє СЏ рада, что РІС‹ РєРѕ РјРЅРµ забегаете!

РЇ РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ пропала - выходные , семья РЅРµ дает Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј посидеть.  РґР°Р¶Рµ питание пришлось записывать РІ блокнотик, Р° сегодня уже перенесла РІ планировщик. Р�тог - недобор кКалорий. Вес встал, РЅРѕ объемы подтягиваются. РЈ меня всегда так - отвес, Р° потом вес стоит, Р° объемы уменьшаются. Сдуваюсь РїРѕ-тихоньку.

На выходных так классно отдохнули! Ездили на речку. Накупались, назагорались, насмеялись, в общем выходные прошли супер. Даже было время в саду на скамейке-качельке с книжкой поваляться. На речке не много больше была на солнце чем положено, в итоге покраснели плечи, но молочко Овес, от �в Роше, быстрень сняло покраснение и упокоило кожу. Обожаю его.

Паралельно СЃ работой над СЃРІРѕРёРј весом, СЏ работаю Рё над своей внешностью,  Р° то запустила себя.

РЇ перестала краситься С…РёРј красками для волос, теперь РІ восточных интернет-магазинчиках покупаю РёРЅРґРёР№СЃРєСѓСЋ С…РЅСѓ коричневую Рё крашу волосы, вчера сделала маску  РґР»СЏ волос РёР· РєРѕРєРѕСЃРѕРІРѕРіРѕ масла, РЅР° лицо масочку РёР· овсяных хлопьев Рё сметанки, ножки скрабиком обработала. Вобщем устроила себе SPA процедуры надому.

s-perchinkoj, РЎРЅРµРіРёСЂРёРЅР°,  СЏ уверена, что РІС‹ тортик РЅРµ ели Р±С‹. Нет. только РЅРµ это!

_Наташа, спасибо. Забегай комне. Буду рада видеть!

kiraskv, спасибо за ссылку! Добавила в избраное, буду читать. Мне такие вот примеры очень нужны. Они вселяют надежду что все возможно даже для меня. Ведь с возрастом все сложнее и сложнее сбрасывать вес.

Я бы не удержалась от тортика, схомячила бы половину))))

Наталия, здравствуй Рё процветай, РІРѕС‚ если будет время почитай этот дневничек: /community/post.php?topic_id=28805 С‚олько начни СЃ первой страницы, будет интересно Рё познавательно Рё как мотивация самое то. Успехов девочки.

Lu-Nata, добрый вечер. Зашла пожелать удачи и терпения. � поздравляю с отвесом!

Да,действительно герой !!! Я бы не смогла от тортика отказаться

s-perchinkoj пишет 26.07.2013 в 23:27 (ссылка):

s-perchinkoj, действительно РЅРµ РїРѕРІРѕРґ расстраиваться. 

Сегодня у меня отвес 800гр!!! � это не смотря на мои нарушения. Но нарушать больше не буду. Сегодня я придерживалась коридора и физ нагрузки у меня были приличные. Посмотрим что будет завтра.

Рђ соблазны были Рё еще какие! Завтра день Р’РњР¤ Р° РјСѓР¶ Сѓ меня РїРѕРґРІРѕРґРЅРёРє, РІРѕС‚ Рё РїРѕРїСЂРѕСЃРёР» меня испечь "Пражский" тортик. РЇ как примерная тортик испекла, РЅРѕ сама РЅРµ пробовала. РЇ герой. 

Тоже захотела горячие бутерброды))) Красный коридор - это ещё не повод расстраиваться, прорвёмся))))

Р�так, итог Р·Р° день - Крассный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РїРѕ ККалориям Рё жирам. РќРµ РЅР° РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ РІСЃРµ же. 

Сбили горячие бутерброды РІ девять вечера. РќРµ удержалась. Р�, главное, СЏ РёС… РЅРµ ем каждый день, Р° тут как СЃ цепи сорвалась, так хотелось. РќСѓ Рё наелась. Что же, РЅРµ Р±СѓРґСѓ лить слезы РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ. Наелась Рё РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. Завтра значит больше физически поработаю, РґРё Рё каллораж уменьшу. Главное РЅРµ бросить  Рё РЅРµ махнуть РЅР° РІСЃРµ СЂСѓРєРѕР№.

Надо более сытно завтракать и обедать, что бы на вечер оставались белки и салат. � меньше жирного.

kiraskv пишет 26.07.2013 в 00:09 (ссылка):

Рћ РґР°!!!!! РІРїРµС‡Р°С‚ление такое было, будто -Р±С‹ РіРѕСЂР° СЃ плеч свалилась. Р� дышать стало легче, отдышка прошла, Рё давление снизилось, Рё РЅРѕРіРё стали меньше болеть.  РЇ РІСЃРµ ходила Рё удивлялась такому своему самочувствию. РЇ тогда уже смогла сбросить РґРѕ 81 РєРі, РЅРѕ потом как-то привыкла Рє легкости, расслабилась, успокоилась Рё получилось, что наела 4 кило. Р� главное это РІСЃРµ как-то незаметно наелось! РўРѕ там день рождения, то там гости, то вкусненьким побаловаться захотелось. РљРѕРіРґР° СЏ увидела РЅР° весах эти 4 кило, то поняла, что очень быстро вернусь Рє СЃРІРѕРёРј 92 РєРі Рё меня как РІ холодную РІРѕРґСѓ кинуло. Решила - РќР� Р—Рђ ЧТО!!! Рё бегом прибежала РЅР° ДиОн.

Сегодня я с утра молодчинка. план свой выполняю, кушаю за прием пищи не больше 350 грм, хлеб, жирное и сладкое не ем. А вот с водой проблемма большая. Хоть на шею бутылку с водой вешай! Вспоминаю что надо попить только тогда, когда есть уже надо. А перед едой пить, говорят, вредно. � после еды только через час можно пить. А за час я забуду что мне пить надо.

Придется таки вешать бутылку с водой на шею, что бы не забывать пить воду.

Фитнесом я не люблю заниматься, но дома физ.нагрузок хватает - живу в часном секторе. Так что и хожу много и физически работаю то же не мало. Сегодня, например, с утра косила газонокосилкой газон. В разделе Фитнес такая нагрузка считается аэробной. ДиОн посчитал, что я сожгла 215 кКал, чем не занятия аэробикой!

Почему-то всегда, когда стараюсь составить и написать план на следующий день, в голове постоянно крутится - опять ничего не выйдет. � не выходит! Появляется масса каких-то непредвиденных проблем, которые надо решить в срочном порядке и все мои планы летят в тар-тарары.

Надеюсь я не сорвусь и не брошу все это дело?

удалось же РјРЅРµ скинуть 7 РєРі. разве СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ продолжать дальше сбрасывать? 

Могу. � буду. Моя цель вес 75 кг до Нового года. Думаю это вполне реальная цель.

Завтра устрою себе контроль за количеством выпитой воды. А то я все никак не приучу себя пить воду. Вечно забываю выпить очередной стакан водички. Расставлю завтра по всему дому бутылочки с водой и буду пить и пить и пить.

� еще на завтра обязательный утренний и вечерний уход за лицом и волосами. У меня куча косметики, а я не пользуюсь ею, сроки годности проходят и я просто выбрасываю все в мусор.

Значит выбрасываю мусор из головы, а за собой начинаю ухаживать.

Буду приводить себя в порядок.

Всем привет. 

Я новичек на ДиОне. Попала сюда совсем случайно, но ознакомившись с сервисом пришла просто в восторг! Так здесь все грамотно и удобно устроено. Чувствую я здесь на долго.

Зовут меня Наталия, мне 42 года и я при росте 155см имею вес 85 кг.

До того как я попала на ДиОн я весила 92 кг. ДиОн помог разобраться что к чему, сбалансировать питание, разнообразить меню и повысить самооценку, за что я очень благодарна расработчикам и модераторам сайта.

В итоге я сбросила 7 кг.

Теперь я решила начать новую жизнь с заботой о себе.

Раньше СЏ РІСЃСЋ себя отдавала работе, Р° РЅР° работе, как обычно, стрессы, нервотрепки, которые СЏ заедала, заедала Рё заедала. Счастливой себя чувствовала только вечером, РєРѕРіРґР° приходила СЃ работы Рё наедалась РґРѕ одурения Рё осоловения. Обжиралась просто. Как РІСЃРїРѕРјРЅСЋ, аж РЅРµ РїРѕ себе становится. 

РЇ тогда так РЅР° себя махнула СЂСѓРєРѕР№, что РґР° же следить Р·Р° СЃРІРѕРёРј внешним РІРёРґРѕРј перестала. Нет, СЏ , конечно, красилась РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, прическу какую-то делала, РЅРѕ это было так, РјРёРјРѕС…РѕРґРѕРј, для галочки.  РќРѕРІРѕР№ красивой одежды себе РЅРµ покупала, ходила РІ том что налезло, ведь СЏ постоянно набирала вес, Рё одежда очень быстро становилась РјРЅРµ мала.

В результате такой жизни за 10 лет я набрала 25 лишних кило, кучу комплексов и болячек.

Встряхнул Рё вернул меня РІ чувство непредвиденный РїРѕРІРѕСЂРѕС‚ событий, который заставил меня взглянуть РЅР° себя СЃРѕ стороны.  РўРѕ, что СЏ увидела, повергло меня РІ шок, Рё СЏ долго РЅРµ могла понять, как СЏ могла оказаться РІ таком состоянии души Рё тела?

Я больше не хочу такой быть!

Очень надеюсь на помощь и поддержку диОновцев, и буду рада каждому, кто забежит ко мне на огонек.