le_merle, наверное, ты много плавала! :) Домой вернулась, начала ЗОЖа придерживаться?

le_merle пишет 16.08.2013 в 18:08 (ссылка):

умничка)))

Привет, девчонки! Знакомая у нас работает на море и предложила к ней приехать. Так что всё это время я была на море. У нас как раз пара часов езды до неё, вот мы и сорвались. Скажу честно, что ничерта не соблюдала, но, видимо прогулки на свежем воздухе и постоянное купание взяли своё. Мой вес 67, 5. Я даже не набрала ^________________^

le_merle, привет!!! Как дела?

le_merle пишет 10.08.2013 в 12:43 (ссылка):

Вот и у меня та же периодичность

lady_pigmalion, оу, как много рецептов, спасибо. Кстати, драники я делала немного по-другому. Вместо муки добавляла отруби. � я всегда жарю без масла, на тефлоне, так что с калорийностью всё ок=))))))

Я всегда кошу, когда сама себе чёлку стригу ^_______________^

Hudeyu_ya, точно, я сама только раз в год вспоминаю

le_merle пишет 07.08.2013 в 17:09 (ссылка):

Здорово! Какая ты умничка! :)

Мне бы тоже надо зайти в парикмахерскую, спасибо за напоминание :))). (челку я сама себе перед зеркалом подравниваю, а вот кончики сама себе при все желании не смогла бы, да и секущиеся концы было бы неплохо срезать).

le_merle пишет 07.08.2013 в 12:39 (ссылка):

1. Кабачки (без кожицы) кубиками со стороной примерно 1 см тушатся с помидорами, специями и пряными травами (наверное, это и есть рагу, не знаю :)... я использовала в качестве соуса к мясу/курице). То же самое со сладким перцем, только тогда перец надо жарить первым, он плотнее. То же самое с мясным фаршем (жарю отдельно с луком, потом замешиваю с овощами и тушу вместе)

2. Кабачки кружочками обвалять РІ яйце, затем РІ РјСѓРєРµ или сухарях, обжарить РґРѕ корочки. Если РІ РјСѓРєРµ, то можно  Р±РµР· яйца.

3. Кабачки фаршированные: режутся вдоль пополам (без кожицы), серединка (где семечки) вынимается, наполняется начинкой (мясной фарш с луком сам по себе или смешанный с отварным рисом, для сочности можно добавить того же кабачка тертого, для связки - яйцо сырое) и в духовку. Сверху я раньше сыром тертым посыпала (не сразу, а уже на последнем этапе, когда почти готово), сейчас уже знаю, насколько такое количество сыра вредно (из-за жиров); думаю, что можно вместо этого яйцом залить.

4. Тертые кабачки добавляются в куриные котлетки для сочности.

5. �з тертых кабачков с мукой и яйцом делается что-то типа драников, жарится на сковородке. Правда, на мой взгляд, масла эта еда впитывает многовато; с точки зрения КБЖУ может быть жирновато из-за этого (когда делала, масло не считала :)).

6. Если кабачки кубиками отварить в сахарном сиропе/меде с лимонной цедрой, получается интересное варенье :). Можно еще с пряностями. Но я сама такое не готовила, только ела, так что рецепт дать не могу :)).

le_merle, 

le_merle пишет 07.08.2013 в 17:09 (ссылка):

 Рћ, это тоже нужная Рё важная процедура! РЇ РІРѕС‚ чёлку РІСЃС‘ время СЂРѕРІРЅСЏСЋ, Р° СЃ кончиками... как-то редко. Хотя надо чаще.

Hudeyu_ya пишет 07.08.2013 в 14:57 (ссылка):

 РўС‹ просто чудо. 

Я волосы вообще-то отращиваю, но решила составить сестре компанию, так что кончики чуть подрезала и чёлку подровняла=))))

le_merle, РїСЂРёРІРµС‚! РЇ кабачки ем, РЅРѕ сама почему-то РЅРµ готовлю.. Хотя люблю РёС…. Надо прикупить РёС…, кстати.
АЦ массаж - это необходимая процедура ) Правильно, что сделала ) Причёску поменяла кардинально?

Спасибо, девчонки!!! Да, действительно может, это и правда вода. Я сама по себе солёного не очень много ем. А там выбора не было.

С радостью вернулась к занятиям. Чувствую себя чудно. Вчера с сестрой в парикмахерскую ходили, баловала себя(или мучила, как посмотреть) антицеллюлитным растиранием(ух, и больно же) и контрастным душем

Ещё вчера килограмм молодых зелёненьких кабачков купила и сварганила себе рагу. У кого-нибудь есть любимые рецепты из кабачков?

le_merle пишет 06.08.2013 в 14:06 (ссылка):

так у тебя привес ушел и лишнее прихватил - нормально))) так что поздравляю)))

le_merle пишет 06.08.2013 в 12:06 (ссылка):

Привет! :) 700 г - это может быть и вода. Но и с переходом на полезную пищу это может быть связано. Ну например, если ты ела много соленого, вода в организме задерживалась. А стала есть полезное, не пересоленное, вода ушла и вес сильно сбросился за один день :). Ну это как вариант, может быть, и в чем-то другом дело.

Поздравляю СЃ ответом! 

le_merle, РїСЂРёРІРµС‚! Поздравляю СЃ отличным отвесом! Раз так РјРЅРѕРіРѕ сразу ушло, то, наверное, РІРѕРґС‹ РјРЅРѕРіРѕ задержалось. Конечно, это может быть Рё вызвано СЃ переходом РЅР° полезную пищу )

Всем привет!!! Сегодня 67.6, т.е. скинула 700 грамм. За день не много ли, как считаете? �ли может, так организм радуется, что мы перешли с условно-полезной пищи на истинно-полезную, м?

le_merle пишет 05.08.2013 в 14:02 (ссылка):

ничего страшного, я вот прошлой весной в гости на неделю ездила - 3 кг привезла, так что 300г очень даже хорошо))) уйдут за пару дней правильного питания

Hudeyu_ya, ты молодец. Я у тебя в дневнике всё читаю, как ты занимаешься и просто диву даюсь

le_merle, РїСЂРёРІРµС‚! Конечно, скинешь! РЇ после РґРІСѓС… дней выходных Сѓ родителей РїРѕ килограмму набираю!  РџРѕС‚РѕРј неделю его СЃРіРѕРЅСЏСЋ. РќРѕ теперь Сѓ меня прогресс. РЇ даже Сѓ родителей занимаюсь спортом )))

Привет, девчонки! РћС…, РїСЂСЏРјРѕ страшно сказать, как Сѓ меня дела... Была три РґРЅСЏ РІ гостях Сѓ родственников. Рђ это сплошная невозможность уследить Р·Р° процессом готовки     

Хотя старалась выбирать РІСЃС‘, что РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ РїРѕРґ прилагательные "полезный Рё диетический" , РЅРѕ приехала, взвесилась Рё РІРѕС‚: никакого прогресса Р·Р° неделю, это РІРѕ-первых, СЏ набрала 300 грамм, это РІРѕ-вторых. РўР°Рє что СЏ СЃРЅРѕРІР° вешу 68.3, РЅРѕ ничего=))))) думаю, РЅР° правильном питании эти триста грамм быстро СЃРєРёРЅСѓ.

le_merle, привет! ) Как твои дела?

le_merle пишет 31.07.2013 в 19:24 (ссылка):

Ух ты!! :) Хороший подарок себе! (кстати, поздравляю с отпускными! :))

le_merle, РїСЂРёРІРµС‚! Рћ, пиццу СЏ тоже люблю ) Рњ-Рј-Рј... Захотелось РїСЂСЏРј. РЎРІРѕР№ вчерашний день СЏ уже РІ своём дневнике расписала ) Можешь там почитать :) Рђ сегодня хоть Рё работы куча, РЅРѕ СЏ жду стремительно приближающихся выходных! Р� поэтому настроение отличное!

Hudeyu_ya, Привет!!! Дела прекрасно! С утра устроила себе хорошую такую тренировку, прямо вся мокрая была. Довольна собой. Ещё сегодня встречалась с бывшими преподавателями и однокурсницами. Ну, немного пиццы поели и у меня небольшой перебор. Но я на этот счёт не волнуюсь. Там совсем немного, не фатально. Зато я пообщалась с прекрасными людьми=)))

А у тебя как сегодняшний день прошёл?

pushestek86, угу! Я так рада=)))) А у тебя что нового?

le_merle пишет 31.07.2013 в 21:24 (ссылка):

ооо круто)))))

le_merle, РїСЂРёРІРµС‚! :) Рћ, как ты Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ решила себя поощрить! Молодец! :) Как твои дела сегодня?

lady_pigmalion, мда, но и в этом хорошего мало, что застудила. Всегда пожалуйста=)))

РўС‹ РїСЂРѕ зелёненькую цитату? РІСЃРµРіРґР° пожалуйста ^______________^

Кстати, девчонки, в честь достижения первой цели решила заказать себе брюликов, на которые давно облизываюсь. Сегодня как раз отпускные дали, так что... Гуляем!!!

...только сейчас заметила цитату на предыдущей странице! Очень хорошие слова. Спасибо.

le_merle, вот! Я тоже электронные себе хочу. Всё хочу, хочу... глядишь, и куплю :)

С поясницей, я думаю, все в порядке, я ее просто перетрудила и немного застудила (ледяной душ после Лесли - отключили внезапно горячую воду, а ходить потной не хотелось). Там откровенно мышцы болят, не позвоночник (раньше бывало, что вроде бы именно позвоночник, но я уже давно ограничила все резкие повороты, наклоны, назад не перегибаюсь, боковые наклоны делаю только с упором руки вбок и не резко, упражнения на пресс стараюсь подбирать такие, чтобы поясницу не грузить... но пара упражнений на пресс все же ее нагрузили немножко, она у меня была ну совершенно нетренированная, я ее даже вертикально держать не могу - сутулюсь, а когда пытаюсь держать ее прямо, она болит от непривычных перегрузок). Упражнения для спины я все же поделаю, они лечебно-физкультурные, без перегрузок. А вот некоторые упражнения на пресс временно заменю другими... ну и контрастный душ временно отменяется, точнее, буду обливать всё, кроме спины :).

РќРѕ спасибо Р·Р° заботу вам обеим :). Очень приятно! 

lady_pigmalion, ^_________^ спасибо! Мда, с механическими весами трудно. Поэтому и купила себе электронные=)))

Бедная, что Р¶ это ты так РќР°РґРµСЋСЃСЊ, Сѓ тебя СЃ поясницей РІСЃС‘ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ. РќРѕ РІСЃС‘-таки присоединюсь Рє Саше, сходила Р±С‹ ты Рє врачу=)))

Hudeyu_ya, Точно. Сбалансировано – это хорошее слово, правильное. Жалко только что РёРЅРѕРіРґР° невыполнимое РјРЅРѕР№=)))

le_merle, РЅРµРґРѕР±РѕСЂ - это ещё хуже чем перебор, РїРѕ-моему (РЅР° то же число калорий, СЏ имею РІ РІРёРґСѓ). Короче, сбалансированно РІСЃС‘ должно быть.

lady_pigmalion, РїРѕСЏСЃРЅРёС†Р°  - это такая часть тела... РўС‹ поосторожней! РќРµ трогай её РїРѕРєР°! Оставь силу РЅР° время. Позанимайся только С…РѕРґСЊР±РѕР№, опять же если поясница РЅРµ болит РїСЂРё этом. Любые повреждения СЃРїРёРЅС‹ - это опасно. РќРё РѕРґРЅРѕ похудение, РЅРё РѕРґРёРЅ СЃРїРѕСЂС‚ того РЅРµ стоит. Сосредоточься РЅР° правильном питании Рё косметических процедурах РїРѕРєР°. Рђ через неделю-РґСЂСѓРіСѓСЋ опять потихоньку заниматься начнёшь. Вообще СЏ Р±С‹ РЅР° твом месте Рє травматологу сходила.