|
|
|
|
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 26109
Сообщений: 4127
Город: Волгоград
25.8.2013 15:52
|
le_merle, наверное, ты много плавала! :) Домой вернулась, начала ЗОЖа придерживаться?
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33603
Сообщений: 12535
Город: Нижний Тагил
16.8.2013 21:19
|
le_merle пишет 16.08.2013 в 18:08 (ссылка):
Привет, девчонки! Знакомая у нас работает на море и предложила к ней приехать. Так что всё это время я была на море. У нас как раз пара часов езды до неё, вот мы и сорвались. Скажу честно, что ничерта не соблюдала, но, видимо прогулки на свежем воздухе и постоянное купание взяли своё. Мой вес 67, 5. Я даже не набрала ^________________^
умничка)))
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
le_merle
Diet-Баллов: 852
Сообщений: 59
16.8.2013 16:08
|
Привет, девчонки! Знакомая у нас работает на море и предложила к ней приехать. Так что всё это время я была на море. У нас как раз пара часов езды до неё, вот мы и сорвались. Скажу честно, что ничерта не соблюдала, но, видимо прогулки на свежем воздухе и постоянное купание взяли своё. Мой вес 67, 5. Я даже не набрала ^________________^
Сытый голодному не товарищ... а корм
Настя рост 164, вес 71.3, уже 67.6
Цель 1 – 68.0 достигнута!(31.07. 2013)/ Цель 2 – 64.0/ Цель 3 – 60.0
/community/post.php?topic_id=49226
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33603
Сообщений: 12535
Город: Нижний Тагил
11.8.2013 15:45
|
le_merle, привет!!! Как дела?
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 26109
Сообщений: 4127
Город: Волгоград
10.8.2013 22:05
|
le_merle пишет 10.08.2013 в 12:43 (ссылка):
Hudeyu_ya, точно, я сама только раз в год вспоминаю
Вот и у меня та же периодичность
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
le_merle
Diet-Баллов: 852
Сообщений: 59
10.8.2013 12:43
|
lady_pigmalion, оу, как много рецептов, спасибо. Кстати, драники я делала немного по-другому. Вместо муки добавляла отруби. И я всегда жарю без масла, на тефлоне, так что с калорийностью всё ок=))))))
Я всегда кошу, когда сама себе чёлку стригу ^_______________^
Hudeyu_ya, точно, я сама только раз в год вспоминаю
Сытый голодному не товарищ... а корм
Настя рост 164, вес 71.3, уже 67.6
Цель 1 – 68.0 достигнута!(31.07. 2013)/ Цель 2 – 64.0/ Цель 3 – 60.0
/community/post.php?topic_id=49226
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10420
Сообщений: 4502
9.8.2013 9:57
|
le_merle пишет 07.08.2013 в 17:09 (ссылка):
Я волосы вообще-то отращиваю, но решила составить сестре компанию, так что кончики чуть подрезала и чёлку подровняла=))))
Здорово! Какая ты умничка! :)
Мне бы тоже надо зайти в парикмахерскую, спасибо за напоминание :))). (челку я сама себе перед зеркалом подравниваю, а вот кончики сама себе при все желании не смогла бы, да и секущиеся концы было бы неплохо срезать).
le_merle пишет 07.08.2013 в 12:39 (ссылка):
Ещё вчера килограмм молодых зелёненьких кабачков купила и сварганила себе рагу. У кого-нибудь есть любимые рецепты из кабачков?
1. Кабачки (без кожицы) кубиками со стороной примерно 1 см тушатся с помидорами, специями и пряными травами (наверное, это и есть рагу, не знаю :)... я использовала в качестве соуса к мясу/курице). То же самое со сладким перцем, только тогда перец надо жарить первым, он плотнее. То же самое с мясным фаршем (жарю отдельно с луком, потом замешиваю с овощами и тушу вместе)
2. Кабачки кружочками обвалять в яйце, затем в муке или сухарях, обжарить до корочки. Если в муке, то можно без яйца.
3. Кабачки фаршированные: режутся вдоль пополам (без кожицы), серединка (где семечки) вынимается, наполняется начинкой (мясной фарш с луком сам по себе или смешанный с отварным рисом, для сочности можно добавить того же кабачка тертого, для связки - яйцо сырое) и в духовку. Сверху я раньше сыром тертым посыпала (не сразу, а уже на последнем этапе, когда почти готово), сейчас уже знаю, насколько такое количество сыра вредно (из-за жиров); думаю, что можно вместо этого яйцом залить.
4. Тертые кабачки добавляются в куриные котлетки для сочности.
5. Из тертых кабачков с мукой и яйцом делается что-то типа драников, жарится на сковородке. Правда, на мой взгляд, масла эта еда впитывает многовато; с точки зрения КБЖУ может быть жирновато из-за этого (когда делала, масло не считала :)).
6. Если кабачки кубиками отварить в сахарном сиропе/меде с лимонной цедрой, получается интересное варенье :). Можно еще с пряностями. Но я сама такое не готовила, только ела, так что рецепт дать не могу :)).
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 26109
Сообщений: 4127
Город: Волгоград
8.8.2013 13:13
|
le_merle,
le_merle пишет 07.08.2013 в 17:09 (ссылка):
Я волосы вообще-то отращиваю, но решила составить сестре компанию, так что кончики чуть подрезала и чёлку подровняла=))))
О, это тоже нужная и важная процедура! Я вот чёлку всё время ровняю, а с кончиками... как-то редко. Хотя надо чаще.
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
le_merle
Diet-Баллов: 852
Сообщений: 59
7.8.2013 17:09
|
Hudeyu_ya пишет 07.08.2013 в 14:57 (ссылка):
Я кабачки ем, но сама почему-то не готовлю.
Ты просто чудо.
Я волосы вообще-то отращиваю, но решила составить сестре компанию, так что кончики чуть подрезала и чёлку подровняла=))))
Сытый голодному не товарищ... а корм
Настя рост 164, вес 71.3, уже 67.6
Цель 1 – 68.0 достигнута!(31.07. 2013)/ Цель 2 – 64.0/ Цель 3 – 60.0
/community/post.php?topic_id=49226
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 26109
Сообщений: 4127
Город: Волгоград
7.8.2013 14:57
|
le_merle, привет! Я кабачки ем, но сама почему-то не готовлю.. Хотя люблю их. Надо прикупить их, кстати. АЦ массаж - это необходимая процедура ) Правильно, что сделала ) Причёску поменяла кардинально?
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
le_merle
Diet-Баллов: 852
Сообщений: 59
7.8.2013 12:39
|
Спасибо, девчонки!!! Да, действительно может, это и правда вода. Я сама по себе солёного не очень много ем. А там выбора не было.
С радостью вернулась к занятиям. Чувствую себя чудно. Вчера с сестрой в парикмахерскую ходили, баловала себя(или мучила, как посмотреть) антицеллюлитным растиранием(ух, и больно же) и контрастным душем
Ещё вчера килограмм молодых зелёненьких кабачков купила и сварганила себе рагу. У кого-нибудь есть любимые рецепты из кабачков?
Сытый голодному не товарищ... а корм
Настя рост 164, вес 71.3, уже 67.6
Цель 1 – 68.0 достигнута!(31.07. 2013)/ Цель 2 – 64.0/ Цель 3 – 60.0
/community/post.php?topic_id=49226
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33603
Сообщений: 12535
Город: Нижний Тагил
7.8.2013 7:41
|
le_merle пишет 06.08.2013 в 14:06 (ссылка):
Всем привет!!! Сегодня 67.6, т.е. скинула 700 грамм. За день не много ли, как считаете? Или может, так организм радуется, что мы перешли с условно-полезной пищи на истинно-полезную, м?
так у тебя привес ушел и лишнее прихватил - нормально))) так что поздравляю)))
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10420
Сообщений: 4502
6.8.2013 21:15
|
le_merle пишет 06.08.2013 в 12:06 (ссылка):
Всем привет!!! Сегодня 67.6, т.е. скинула 700 грамм. За день не много ли, как считаете? Или может, так организм радуется, что мы перешли с условно-полезной пищи на истинно-полезную, м?
Привет! :) 700 г - это может быть и вода. Но и с переходом на полезную пищу это может быть связано. Ну например, если ты ела много соленого, вода в организме задерживалась. А стала есть полезное, не пересоленное, вода ушла и вес сильно сбросился за один день :). Ну это как вариант, может быть, и в чем-то другом дело.
Поздравляю с ответом!
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 26109
Сообщений: 4127
Город: Волгоград
6.8.2013 16:44
|
le_merle, привет! Поздравляю с отличным отвесом! Раз так много сразу ушло, то, наверное, воды много задержалось. Конечно, это может быть и вызвано с переходом на полезную пищу )
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
le_merle
Diet-Баллов: 852
Сообщений: 59
6.8.2013 12:06
|
Всем привет!!! Сегодня 67.6, т.е. скинула 700 грамм. За день не много ли, как считаете? Или может, так организм радуется, что мы перешли с условно-полезной пищи на истинно-полезную, м?
Сытый голодному не товарищ... а корм
Настя рост 164, вес 71.3, уже 67.6
Цель 1 – 68.0 достигнута!(31.07. 2013)/ Цель 2 – 64.0/ Цель 3 – 60.0
/community/post.php?topic_id=49226
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33603
Сообщений: 12535
Город: Нижний Тагил
6.8.2013 11:15
|
le_merle пишет 05.08.2013 в 14:02 (ссылка):
Привет, девчонки! Ох, прямо страшно сказать, как у меня дела... Была три дня в гостях у родственников. А это сплошная невозможность уследить за процессом готовки
Хотя старалась выбирать всё, что подходит под прилагательные "полезный и диетический" , но приехала, взвесилась и вот: никакого прогресса за неделю, это во-первых, я набрала 300 грамм, это во-вторых. Так что я снова вешу 68.3, но ничего=))))) думаю, на правильном питании эти триста грамм быстро скину.
ничего страшного, я вот прошлой весной в гости на неделю ездила - 3 кг привезла, так что 300г очень даже хорошо))) уйдут за пару дней правильного питания
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
le_merle
Diet-Баллов: 852
Сообщений: 59
5.8.2013 13:14
|
Hudeyu_ya, ты молодец. Я у тебя в дневнике всё читаю, как ты занимаешься и просто диву даюсь
Сытый голодному не товарищ... а корм
Настя рост 164, вес 71.3, уже 67.6
Цель 1 – 68.0 достигнута!(31.07. 2013)/ Цель 2 – 64.0/ Цель 3 – 60.0
/community/post.php?topic_id=49226
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 26109
Сообщений: 4127
Город: Волгоград
5.8.2013 12:49
|
le_merle, привет! Конечно, скинешь! Я после двух дней выходных у родителей по килограмму набираю! Потом неделю его сгоняю. Но теперь у меня прогресс. Я даже у родителей занимаюсь спортом )))
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
le_merle
Diet-Баллов: 852
Сообщений: 59
5.8.2013 12:02
|
Привет, девчонки! Ох, прямо страшно сказать, как у меня дела... Была три дня в гостях у родственников. А это сплошная невозможность уследить за процессом готовки
Хотя старалась выбирать всё, что подходит под прилагательные "полезный и диетический" , но приехала, взвесилась и вот: никакого прогресса за неделю, это во-первых, я набрала 300 грамм, это во-вторых. Так что я снова вешу 68.3, но ничего=))))) думаю, на правильном питании эти триста грамм быстро скину.
Сытый голодному не товарищ... а корм
Настя рост 164, вес 71.3, уже 67.6
Цель 1 – 68.0 достигнута!(31.07. 2013)/ Цель 2 – 64.0/ Цель 3 – 60.0
/community/post.php?topic_id=49226
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 26109
Сообщений: 4127
Город: Волгоград
3.8.2013 19:52
|
le_merle, привет! ) Как твои дела?
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10420
Сообщений: 4502
2.8.2013 20:59
|
le_merle пишет 31.07.2013 в 19:24 (ссылка):
Кстати, девчонки, в честь достижения первой цели решила заказать себе брюликов, на которые давно облизываюсь. Сегодня как раз отпускные дали, так что... Гуляем!!!
Ух ты!! :) Хороший подарок себе! (кстати, поздравляю с отпускными! :))
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 26109
Сообщений: 4127
Город: Волгоград
2.8.2013 14:23
|
le_merle, привет! О, пиццу я тоже люблю ) М-м-м... Захотелось прям. Свой вчерашний день я уже в своём дневнике расписала ) Можешь там почитать :) А сегодня хоть и работы куча, но я жду стремительно приближающихся выходных! И поэтому настроение отличное!
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
le_merle
Diet-Баллов: 852
Сообщений: 59
1.8.2013 21:08
|
Hudeyu_ya, Привет!!! Дела прекрасно! С утра устроила себе хорошую такую тренировку, прямо вся мокрая была. Довольна собой. Ещё сегодня встречалась с бывшими преподавателями и однокурсницами. Ну, немного пиццы поели и у меня небольшой перебор. Но я на этот счёт не волнуюсь. Там совсем немного, не фатально. Зато я пообщалась с прекрасными людьми=)))
А у тебя как сегодняшний день прошёл?
pushestek86, угу! Я так рада=)))) А у тебя что нового?
Сытый голодному не товарищ... а корм
Настя рост 164, вес 71.3, уже 67.6
Цель 1 – 68.0 достигнута!(31.07. 2013)/ Цель 2 – 64.0/ Цель 3 – 60.0
/community/post.php?topic_id=49226
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33603
Сообщений: 12535
Город: Нижний Тагил
1.8.2013 20:27
|
le_merle пишет 31.07.2013 в 21:24 (ссылка):
Кстати, девчонки, в честь достижения первой цели решила заказать себе брюликов, на которые давно облизываюсь. Сегодня как раз отпускные дали, так что... Гуляем!!!
ооо круто)))))
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 26109
Сообщений: 4127
Город: Волгоград
1.8.2013 14:43
|
le_merle, привет! :) О, как ты здорово решила себя поощрить! Молодец! :) Как твои дела сегодня?
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
le_merle
Diet-Баллов: 852
Сообщений: 59
31.7.2013 19:24
|
lady_pigmalion, мда, но и в этом хорошего мало, что застудила. Всегда пожалуйста=)))
Ты про зелёненькую цитату? всегда пожалуйста ^______________^
Кстати, девчонки, в честь достижения первой цели решила заказать себе брюликов, на которые давно облизываюсь. Сегодня как раз отпускные дали, так что... Гуляем!!!
Сытый голодному не товарищ... а корм
Настя рост 164, вес 71.3, уже 67.6
Цель 1 – 68.0 достигнута!(31.07. 2013)/ Цель 2 – 64.0/ Цель 3 – 60.0
/community/post.php?topic_id=49226
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10420
Сообщений: 4502
31.7.2013 19:11
|
...только сейчас заметила цитату на предыдущей странице! Очень хорошие слова. Спасибо.
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
lady_pigmalion
Diet-Баллов: 10420
Сообщений: 4502
31.7.2013 19:09
|
le_merle, вот! Я тоже электронные себе хочу. Всё хочу, хочу... глядишь, и куплю :)
С поясницей, я думаю, все в порядке, я ее просто перетрудила и немного застудила (ледяной душ после Лесли - отключили внезапно горячую воду, а ходить потной не хотелось). Там откровенно мышцы болят, не позвоночник (раньше бывало, что вроде бы именно позвоночник, но я уже давно ограничила все резкие повороты, наклоны, назад не перегибаюсь, боковые наклоны делаю только с упором руки вбок и не резко, упражнения на пресс стараюсь подбирать такие, чтобы поясницу не грузить... но пара упражнений на пресс все же ее нагрузили немножко, она у меня была ну совершенно нетренированная, я ее даже вертикально держать не могу - сутулюсь, а когда пытаюсь держать ее прямо, она болит от непривычных перегрузок). Упражнения для спины я все же поделаю, они лечебно-физкультурные, без перегрузок. А вот некоторые упражнения на пресс временно заменю другими... ну и контрастный душ временно отменяется, точнее, буду обливать всё, кроме спины :).
Но спасибо за заботу вам обеим :). Очень приятно!
Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)
Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888
|
le_merle
Diet-Баллов: 852
Сообщений: 59
31.7.2013 17:53
|
lady_pigmalion, ^_________^ спасибо! Мда, с механическими весами трудно. Поэтому и купила себе электронные=)))
Бедная, что ж это ты так Надеюсь, у тебя с поясницей всё в порядке. Но всё-таки присоединюсь к Саше, сходила бы ты к врачу=)))
Hudeyu_ya, Точно. Сбалансировано – это хорошее слово, правильное. Жалко только что иногда невыполнимое мной=)))
Сытый голодному не товарищ... а корм
Настя рост 164, вес 71.3, уже 67.6
Цель 1 – 68.0 достигнута!(31.07. 2013)/ Цель 2 – 64.0/ Цель 3 – 60.0
/community/post.php?topic_id=49226
|
Hudeyu_ya
Diet-Баллов: 26109
Сообщений: 4127
Город: Волгоград
31.7.2013 16:41
|
le_merle, недобор - это ещё хуже чем перебор, по-моему (на то же число калорий, я имею в виду). Короче, сбалансированно всё должно быть.
lady_pigmalion, поясница - это такая часть тела... Ты поосторожней! Не трогай её пока! Оставь силу на время. Позанимайся только ходьбой, опять же если поясница не болит при этом. Любые повреждения спины - это опасно. Ни одно похудение, ни один спорт того не стоит. Сосредоточься на правильном питании и косметических процедурах пока. А через неделю-другую опять потихоньку заниматься начнёшь. Вообще я бы на твом месте к травматологу сходила.
Александра, 28 лет
Рост: 157 см
Цель: 52 кг
Заходите в гости, буду вам очень рада: /community/post.php?topic_id=44661
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|