Привет! Супер-цены у вас!!! Бери на весь день и не парься! Даже если будешь изредка пропускать - ничего страшного, будет стимул позаниматься дома.

РќР° сегодня РЅРµ признаюсь,хотя утром согрешила Рё взвесилась-потому что вчера было конфетное вечернее помутнение Р•С‰Рµ РЅРµ было Сѓ меня стула (простите Р·Р° подробности)..

А еще есть хорошая и не очень овость.

Хорошая-это то что я дождалась и таки нарыла скидочный купон в тренажерный залего цена,если ходить до 16.00 всего 99грн. (400руб.) а если на весь день 150грн. (600руб.) Цена волшебная+через дорогу от дома....

Плохая...нет детской комнаты и ребенка девать некуда..муж часто в командировках.Но решила все таки купить-активация аж до конца сентября.Будет время подумать.

Кстати,у нас холодно всего 14-17 градусов.

Вообще если посчитать, то отличный отвес! С начала дневника прошло чуть больше месяца, ты потеряла за это время почти 1 кг. Если этот результат стабилен, а не просто случайность, то есть чему радоваться.

Признавайся, сколько вес на сегодня??!!!

Это то отвесик???После стольких привесиков-то....

Что вздыхаешь? Отвесик отличный, поздравляю!!! Буду равняться на тебя, а то всё топчусь на месте...

СЌС…..

Р� так понедельник..........РјРѕР№ вес..........61.100РєРі 

Как по мне результат отличный. Учитывая,что вечером все равно часто кушала фрукты...

Покупаться толком не смогла-у нас резко похолодало. Сумку доделывать тоже некогда-сейчас выходные все время с семьей гуляем. Еще обои решили переклеить в одной комнате-короче опять мусор...

Давай, на пляже не расслабляйся! Отрабатывай кексики.

Сумку как закончишь - похвастайся! Может и меня вдохновишь снова заняться

я больше мокрое люблю. С сухим не сложилось)))

РћРіРѕ!Шапку!Круто!РЇ РїРѕ СЃРєСЂРѕРјРЅРѕРјСѓ-учусь же...цветочки делала (розочки)-думала РЅР° брошки сгодятся. РќРѕ РІ итоге так лежат.Шарики (РґРѕ Р±СѓСЃ дело РЅРµ дошло),картины РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј делала. РЇ просто рисовать РЅРµ умею,думала поучусь так РЎРµР№С‡Р°СЃ начала делать СЃСѓРјРєСѓ,РЅРѕ только выложила-мокрая лежит.Завтра уже Р±СѓРґСѓ доделывать,если получится. Рђ РІ планах,если СЃСѓРјРєСѓ получится Р±СѓРґСѓ делать шарфик. Короче идей РјРЅРѕРіРѕ...

�з грустного...приехали мама-я нажралась слопала много кексов. Мне стыдно...завтра срочно на пляж!

Валяние сухое или мокрое? Что сейчас валяешь? Я как-то тоже пробовала. Сваляла мужу банную шапку - он теперь в неё влюблен, и несколько безделушек сухим валянием. Действительно очень трудоемкий процесс.

Когда клатч выгуливать пойдешь?

Учучсь валять из шерсти.Времени много занимает,работа не из легких-руки очень устают.

Рђ еще сестра подарила РјРЅРµ РЅРѕРІСѓСЋ сумочку-клатч. Классная такая-тепеь РІ честь этого надо срочно худеть. 

Я так скучаю по первой цифре 5 на весах

А что за хобби такое? Признавайся!

Tratilla пишет 21.08.2013 в 11:33 (ссылка):

Привет!!!

соблазнилась,конечно. Купила СЃРІРѕР№ любимый Пражский тортик (маленький)-РјС‹ даже половину еще РЅРµ съели. 
Чувствую себя хорошо.Мне даже в обед покушать некогда-когда малой спит ничего не успеваю.Надо ж позаниматься,да и хобби мое времени много занимает.
Завтра к нам приезжает ревизор-моя мама)))

Привет! Как ДР мужа прошел? Соблазнилась тортиком?

о,да..вес вчера был..62кг. Вернулась и топчусь дальше.

Но я не переживаю-это кд.Надеюсь,все пройдет к следующей неделе. Я продолжаю в том же духе.

О да сегодня у мужа др-торт придется купить,как ни крути...

Умничка! С таким настроем своего добъёшься! Тренировки своё дело потихоньку сделают, главное регулярность.

Сегодня тренировки не будет и завтра тоже.Посвящаю все сремя семье.

Утром ездили в музей авиации,сейчас отдохнем и еще куда-нибудь поедем. На завтра тоже много планов

Не много в калораж не впишусь наверное, но обжираловка отсутствует. Надеюсь,все будет хорошо.

Я все смогу-я все сумею!!! Глядя на своих 2-х одноклассниц с школьные годы с осинной талией и сейчас рысплывшимися,как медузы (причем у одной ребенка нет)-меня берет гордость. Ведь в школе я была самая большая в классе..да что в классе,наверное,в школе!!!

Ребенок почти спит и я опять иду заниматься "я хочу такие ноги"!!! Вчера качала пресс еще-в общей сложности занятие длилось 25 минут +15 минут пресса. Я ведь смогу!Правда?

Спасибо за поддержку.

Когда возвращалась в Киев,то заехала к сестре на пару дней. Она меня увидела раздетую и сделала мне комплемент. Действительно,год спортзала даром не прошел-попа заметно подтянулась.

Теперь,чтобы РІСЃРµ это РЅРµ пропало надо заниматься...Боюсь что-либо загадывать,РЅРѕ уже 2 РґРЅСЏ занимаюсь РїРѕ видео Тамили РЈСЌР±Р± "РЇ хочу такие РЅРѕРіРё". Поскольку РЅРѕРіРё РјРѕСЏ главная мега проблема. РќР° счет приседаний-приседаю,РЅРѕ РЅРµ каждый день.Это плохо. Кстати РїРѕ видео РјРЅРѕРіРѕ идет приседаний Рё выпадов. Тренировка всего 15 РјРёРЅСѓС‚,РЅРѕ есть вторая часть такая же РїРѕ продолжительности. Р’ целом хорошая нагрузка.РџРѕ крайней мере мышцы Сѓ меня очень болят СЃ непривычки. 

Вспоминаю прошлое лето-тогда был абонемент РІ спортзал (безлимитный) Рё была РјРѕСЏ жадность.РЇ считала,что Р·Р° такие деньги СЏ там жить обязанна РҐРѕС‚СЏ СЏ то абонемент купила РїРѕ скидочному РєСѓРїРѕРЅСѓ СЃ 50% СЃРєРёРґРєРѕР№ РЅР° 4 месяца. Поэтому СЏ туда мчалась РїСЂРё первой возможности-ходила 5 раз РІ неделю Рё чередовала фитнес\тренажеры. 

Вообщем,если я смогла тогда-смогу и сейчас.Пошла заниматься.

Пы.Сы. Ребенок с утра требует арбуз-теперь это мой стандартный завтрак)))

rubka1986, привет! Давай-ка без истерик! Начни заниматься спортом ежедневно. Хоть по 10 минут. Как худела в прошлом - вспоминай все ньюансы, применяй. А ещё лучше поменяй часть ходьбы на интенсивные упражнения: время тратишь столько же, а калорий сжигаешь больше, да ещё и мышцы подтягиваются. Ты собиралась приседать по 100 раз, как успехи?

Мой вес...62.100 кг

Мне очень стыдно. Опять сначала...это неправильно

Пинайте меня и ругайте!Пусть мне будет стыдно.

Ругайте меня!

Была у мамы неделю-отъелась...вообщем что-то я плыву в ширь.Мне безумно стыдно.Сегодня опять начинаю сначала.Завтра по весу обязательно отчитаюсь,но мне явно нечем хвастаться.

Сейчас идем с ребенком гулять-постараюсь его в городе накормить,чтобы не готовить дома.На вечер у меня есть фрукты,которые планирую спасать.

А-у! Куда пропала? Делись давай результатами! А тут тебя похвалят... или поругают, как заслужишь.

Линеечку еще не разобралась как сделатьпока меня хватило только на аватаку и подпись.Сегодня уезжаю- забирать ребенка буду. Весы оставляю здесь,интернета не будет тоже. Но я четко верю,что справлясю. В планах-встретиться с подружками и посетить аквапарк)))ах..и на море жутко хочется...но вряд ли.

lynu

такс..раз фруками увлекаться нельзя-тогда ряженка и йогурт тебе в помощь.Если вес стоит-это еще ничего не значит.

Я прошлым летом больше месяца на месте стояла-не могла перещагнуть барьер в 60кг. А потом вес начал снижаться..59.8....58...даже 56.5 было!Вот.Значит-могу!� ты сможешь!

 rubka1986 пишет 26.07.2013 РІ 10:09 (ссылка):

ну у меня перекусы в крайне редких случаях, тем более фруктами. Мне за углеводами надо следить жестко из-за диабета, а фрукты из-за содержания фруктозы сахар в крови поднимают некисло

А про накопление жира ты все правильно говоришь, я пару недель назад испытала это на собственной шкуре, когда организм вместо жиросжигающего режима включил жиросберегающий. А все из-за того, что я перестала обедать на работе, а за ужином только лишь доедала то, что не доел ребенок, а это очень немного... В итоге полноценным получался только завтрак + пара перекусов йогуртами на работе. Организм был в шоке, да и я вместе с ним. Вес прибавлялся медленно, но верно. Потом остановился, но это из-за того, что я добавила тренировки по утрам. Сейчас учусь считать КБЖУ и думать наперед что и когда мне есть)))

П.с. А линеечка где?)))))))

�так,выходные были ужасные и прожорливые.Мне безумно стыдно.Добавила сее новую задачу-приседать 100 раз в день. Раньше,когда я жила в другом городе-то ходила заниматься на уличные тренажеры и там я всегда приседала. Ну надо с чего-то начинать.

Сегодня понедельник. РњРѕР№ вес 61,8РєРі Р�того -200грамм Р·Р° неделю

я сама виновата во всем-жрать надо было меньше.

Будем работать над ошибками и двигаться дальше.

Вчера вечером налопалась пельмешек...зачем???сегодня вечером закрываем рот значит.� да, пьем водичку!

Р’РѕС‚ Рё СЏ сегодня РЅРµ удержалась...опять зашла РІ магазин Рошен Рё накупила конфеток 

Лучше б творога купила..во я..дурында... Посмотрим что будет со мной в понедельник.

Привет!!! Я из Тулы.

Взвешиваюсь каждый день с утра натощак. Может это и неправильно, но у меня мания взвешивания. Если вдруг большой привес, стараюсь увеличить спорт в этот день.

Творог мне пришлось полюбить , правда я к обезжиренному отношусь настороженно, поэтому беру 5%. Кстати хорошим бонусом стали красивые крепкие ногти.

РЇ тоже сластёна жуткая, Рё так как СЏ РЅРµ хочу себе отказывать РІРѕ всем вкусненьком, покупаю печеньки СЃ маленьким количеством жира, идеально, если белков будет больше. Количество углеводов меня РЅРµ смущает. Кладу эти печеньки РІ вазочку СЂРѕРІРЅРѕ столько, сколько РјРѕРіСѓ съесть Р·Р° день, дабы вписаться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Р� перекусываю, РєРѕРіРґР° невмоготу. Если такого перекуса нет, РјРѕРіСѓ смести РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј быстро-колбасное .

Перечитала. Жуть. Я маньячка.

Фух...создала линеечку))

lynu

привет!!!

Так...я за перекусы!Только надо перекусывать фруктой или кисломолочкой (это как по мне). Тогда огранизм будт сжигать ккал а не накапливать. Когда ты не ешь или не регулярно (мало) ешь-организму свойственно накапливать жир (он как бы пугается).Поэтому,старайся съедать персик или яблочко-тем более лето!!!!!

Спасибо,что заглянула. 

rubka1986, привет! Я тоже страмлюсь потерять 10 кг. Перекусы - это зло (имхо). Поэтому я стараюсь вообще исключить их. сначала было трудно, рука сама тянулась к печенькам-шоколадкам-чипсам. А сейчас привыкла уже, только если реально не ела и возможности такой не предвидится, тогда позволяю себе вкусняшку))) Сложно конечно поменять пищевые привычки, но сейчас я спокойно прохожу мимо этих рядов в магазинах и дома мимо вазочек со сладостями))) Удачи тебе! Буду заглядывать!

Tratilla

Я взвешиваюсь по понедельникам как правило в одно и тоже время.В одной и тойже одежде.

Ты откуда?Я из Киева.

Tratilla

недостаток белка-это не есть гуд. Белок я по возможности стараюсь чем-нибудь добивать.

РўРІРѕСЂРѕРі любишь?РЇ просто каждый день стараюсь покупать творога пачку 240грамм. Рђ чтобы белка было побольше СЏ эту пачку делю РЅР° 2 приема. Значит РІ творог добавляю фруктов или СЏРіРѕРґ Рё заливаю кефиром или активией. Р� лопаю (без сахара естественно). 

Вообще РЅР° перекусы лучше есть фрукты или выпивать кефир (Р№РѕРіСѓСЂС‚,ряженку). Перекус это РЅРµ значит бутербродик СЃ чаем...Рє сожалению Р­С‚Рѕ просто надо выработать привычку. Это РЅРµ просто, для этого нужна сила воли...РЇ смотрю РЅР° худых Рё стройных, СЃ худыми ногами...Рё Сѓ меня сразу столько мыслей РІ голове "РЅСѓ если РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚ быть такими то почему СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ?" Рё тут СЏ начинаю бороться...
Рђ еще РїРѕРєР° СЏ РЅРµ работаю, то СЏ ухожу РёР· РґРѕРјР° РЅР° целый день (РЅСѓ скажем..СЃ 14.00 РґРѕ 19.00)-чтобы РЅРµ бегать Рє холодильнику РїРѕРєСѓРїР°СЋ РєСЂРѕСЃРІРѕСЂРґС‹ или газетку, сажусь РЅР° лавочку, Р° РёРЅРѕРіРґР° Рё РјРѕРіСѓ кофе прикупить...вообщем сижу, гуляю, брожу...РќРћ это если РїРѕ РґРѕРјСѓ ничего делать РЅРµ нужно.

Так...СЏ очень люблю сладкое,РґР° Рё бутерброды СЏ люблю РќР°С€Р»Р° здесь магазин Рошен (конфетки там значит,тортики..)-решила больше туда РЅРµ ходить. Рђ то рассудок теряю.

Теперь значит, два дня я не ем после 19.00-тяжко было первый день,но надеюсь оно того стоит. Стала покупать персики,сливы...вообщем фрукты и когда хочется слопать бутерброд,то я начинаю тромбовать в себя всякие фрукты.Еще и весы кухонные не откопала в своих вещах. Мы только переехали недавно и пока не доклеили обои я вещи не распаковываю.

Я когда первый раз на калориях сидела со мной и муж сидел-похудел на 10кг. Сейчас может на килограмма 3 поправился,но так 2 года прошло!!!Так вот мой муж рассуждает так,что творог лучше есть жирный-он полезней (просто не много). А я помешана на обезжиренном.Главное печенье и колбаса меня своей калорийностью не смущают,а вот творог и молочку жирную есть не могу

Привет! Та же фигня! Мои перекусы по калориям превышают основную ПОЛЕЗНУЮ еду. А уж по жирам - вообще ужас!!! Но главное нам не падать духом! Тебе ведь уже удалось похудеть, ты знаешь все правила и свой организм. Обязательно станешь стройняшкой!!!

Начни СЃ малого. Определи самого главного "вредителя". РЈ меня например это большое потребление жиров Рё недостаток белка - отсюда Рё чувство голода.  Сегодня РІ магазине РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ изучила состав всех "вкусняшек", Рё нашла то, что надо! Р� вкусненькое, Рё жира меньше, чем белка РІ РґРІР° раза!!!

Давай, выноси на суд своих "тараканов"

Все плохо

не могу закрыть вовремя рот...что делать???

Tratilla пишет 23.07.2013 в 15:39 (ссылка):

Привет!!!Спасибо,что заглянули!!!

На Дион я пршла после родов с весом 75кг 1 марта 2010г. За 3 месяца вес был 65кг.

Вроде успокоилась,а потом захотелось еще. Прошлым летом я весила 57кг. Вместо того,чтобы этим летом весить 52-я поправилась и расслабилась. Но я всегда весила много

Так же год (до марта месяца этого года) я ходила в тренажерный зал. Сейчас у меня нет такой возможности.

Переезд,обустройство на новом месте...

Вообщем, беру себя в руки...

Привет, rubka1986! Рђ какой СЂРѕСЃС‚ Сѓ тебя? РЈ меня сейчас около 63 РєРі, СЂРѕСЃС‚ 167.

Расскажи свою историю постройнения, я так поняла ты уже давно на ДиОне.

Очень хочется выработать доп. привычку не есть после 7 вечера.

Сегодня планирую сделать план бабушкам-прикупить СЏРіРѕРґ Рё фруктов. 

Привет всем заглянувшим.

Р’РѕС‚ силы меня покидают-решила создать дневник.Р� пусть РјРЅРµ будет стыдно,если СЏ расслаблюсь 

Осталось ведь каких-то 10кги я из хомяка превращусь в красавишну

Весы упорно не могу найти в запакованных вещах-еще неделю буду мучаться "на глаз". Благо я уже и сама знаю приблизительно что и сколько весит (как-никак 2 года с перерывами считала ккал)-главное не слопать лишнего.

Впринципе,я прошлым летом меньше была...расслабила булки окончательно.

На сегодняшний день-вес 62кг.