Прочитала книгу « Рублевка – life. Vip – диета для Vip –персон». Автор Анна Вишневская. В аннотации к книге написано « самый известный российский диетолог Анна Вишневская представляет так называемую рублевскую диету …».
Введение написано живым и ярким языком, впечатление, что ты не читаешь, а слушаешь ,что автор говорит с тобой.
« Вы перепробовали множество диет и решили, что подобный путь « любви к себе» для вас непосилен? Может, просто стоит выбрать то единственное, что подходит именно вам? Ведь заботиться о себе , о своей красоте и здоровье , и самыми садистскими методами издеваться над собственным организмом и психикой –не одно и то же! Пытаясь достичь совершенства, помните: существует диета, способная учесть все ваши индивидуальные особенности. Рублевская диета – вот ответ на вечный для всех женщин вопрос: что бы такое вкусненькое съесть, чтобы еще и похудеть при этом ? Оказывается, это очень просто: есть можно все ! Да-да , все , что что вашей душеньке угодно… Разнообразие меню только приветствуется, потому что здоровое питание должно быть не только сбалансированным, но и обязательно разнообразным.
Итак, есть можно все, но только в меру. Вы удивлены ?Такого быть не может ? Может ! Суть в том, что это не диета в лечебно – целебном смысле слова, а просто разумная система питания…… Перепробовав множество сиюминутных модных диет и чудодейственных средств, рублевские жены ,чьи возможности в самосовершенствовании не ограничены финансовыми рамками, все же в вопросах питания выбирают умеренность и самоконтроль. Получается ,что рублевская диета – это не просто свод рекомендаций по сбалансированному питанию, это – настоящий стиль жизни ! …… Сегодня же диеты существуют не для того, чтобы избавить вас от каких-либо заболеваний, а скорее с целью предупредить их. Рублевская диета – это ваш выбор! Один из главных секретов гламурных девушек и «рублевских жен» заключается в том, что «красивая женщина – это тоже работа» Не стоит забывать о себе и расслабляться. Ваша прекрасная внешность – это не только дар природы, но и ваши постоянные усилия, направленные на то, чтобы этот дар сохранить и даже улучшить по возможности.
И еще: прекрасное, ухоженное тело – это не только внешний результат, но и отличное самочувствие, хорошее настроение, легкость, которой никогда не достичь, если самому к себе относиться наплевательски. Любить себя – значит ухаживать за собой и всегда быть в форме. В отличной форме!
Но где же найти достаточно силы и выдержки, чтобы связать свою жизнь с мучительным словом «диета»? Ведь основная суть любых диет – это ограничение. В одних случаях нельзя есть сладкое или мучное. В других – жирное. Или соленое. Красное или зеленое. Есть многочисленные монодиеты – казалось бы, вы выбираете свои самые любимые продукты и наслаждаетесь только ими, да еще худеете. Красота!
Например, вы любите шоколад и не собираетесь от него отказываться. Отлично – значит, можно выбрать шоколадную диету, есть исключительно шоколад неделю – другую и терять килограммы. А заодно и здоровый цвет лица. Приобрести увеличенную печень и стойкое отвращение к любимому шоколаду. Мечтать по ночам о картошке с селедкой или бутерброде с сыром. Нет-нет, это уж точно не наш метод!
Или вы начинаете питаться по часам, отказывая себе даже в яблочке после 18,00. Новая пытка – как назло вас начинают звать на вечеринки и праздники чуть ли не каждый день, и именно после 18.00.
В раздельном питании свои сложности : получается, что вы отказываетесь от множества вкусных вещей, потому что всем давно известно: уникальность вкуса не в выборе продуктов, а в их сочетаемости. Представьте, что больше вы никогда не отведаете пельмени, сборную солянку, паштеты, «зимние» мясные салаты, блины с икрой или рыбкой, ну и т.д. « Мухи – отдельно, котлеты – отдельно». Что за жуткая тоска! В гости с такой установкой лучше вовсе не ходить – прослывете крайне манерной и капризной дамой и доставите массу хлопот хозяевам, которые с ног собьются, стараясь накормить вас согласно вашим правилам.
От таблеток и различных « похудальных» чаев мы отказываемся заранее, правда? Слабительные средства – это один из наиболее сомнительных путей к идеальной красоте нашего тела.
Что же остается? Конечно, рублевская диета – самый престижный и самый приятный вариант среди всех знакомых вам диет. И отличное началдо вашей новой, яркой, красивой жизни!
ь свою жизнь с мучительным словом «диета»? Ведь основная суть любых диет – это ограничение. В одних случаях нельзя есть сладкое или мучное. В других – жирное. Или соленое. Красное или зеленое. Есть многочисленные монодиеты – казалось бы, вы выбираете свои самые любимые продукты и наслаждаетесь только ими, да еще худеете. Красота!
Например, вы любите шоколад и не собираетесь от него отказываться. Отлично – значит, можно выбрать шоколадную диету, есть исключительно шоколад неделю – другую и терять килограммы. А заодно и здоровый цвет лица. Приобрести увеличенную печень и стойкое отвращение к любимому шоколаду. Мечтать по ночам о картошке с селедкой или бутерброде с сыром. Нет-нет, это уж точно не наш метод!
Или вы начинаете питаться по часам, отказывая себе даже в яблочке после 18,00. Новая пытка – как назло вас начинают звать на вечеринки и праздники чуть ли не каждый день, и именно после 18.00.
В раздельном питании свои сложности : получается, что вы отказываетесь от множества вкусных вещей, потому что всем давно известно: уникальность вкуса не в выборе продуктов, а в их сочетаемости. Представьте, что больше вы никогда не отведаете пельмени, сборную солянку, паштеты, «зимние» мясные салаты, блины с икрой или рыбкой, ну и т.д. « Мухи – отдельно, котлеты – отдельно». Что за жуткая тоска! В гости с такой установкой лучше вовсе не ходить – прослывете крайне манерной и капризной дамой и доставите массу хлопот хозяевам, которые с ног собьются, стараясь накормить вас согласно вашим правилам.
От таблеток и различных « похудальных» чаев мы отказываемся заранее, правда? Слабительные средства – это один из наиболее сомнительных путей к идеальной красоте нашего тела.
Что же остается? Конечно, рублевская диета – самый престижный и самый приятный вариант среди всех знакомых вам диет. И отличное начало вашей новой, яркой, красивой жизни!»
Правда красиво написано? Да не сердитесь вы на меня, мои дорогие форумчане ! Мне было интересно читать и еще подогревала мысль : а что там дальше-то ? Не буду вас больше томить и скажу, что там наш правильный ,здоровый образ жизни с подсчетом калорий ( белков, жиров и углеводов). Правда ,интерпретированный для богатых и ленивых ,которые не будут подсчитывать калории. Им понятнее считать У.Е. ( условные единицы). Все продукты разбиты на группы. Продуктам каждой группы ( определенное число грамм продукта) присвоены У.Е. Можно есть, в зависимости от веса тела ,ежедневно продукты из каждой группы на определенное число У.Е. Более того, на 3 недели приведен рекомендуемый ежедневный рацион. Я не поленилась и с помощью нашего ДО планировщика рассчитала КК и БУЖ за их один день . Получилось за день КК=1419, Углеводы=123, Жиры = 42 и Белки= 132.
Вообще в книге еще много интересного. Есть следующие разделы: Мифы о диетах, Вредные советы , советы по привязыванию методики Фэн-шуй к похудению, игры с интерьером , ночное рандеву с холодильником , раздел про воду, как хитрить при посещении фуршетов ( описана инструкция по безопасности).
В общем, книга интересная и полезная для худеющих.
