Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
Записки у изголовья

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Когда мы дома - выпускаем погулять, правда все обои погрызены. Сейчас доедаем коврик в коридоре. Эти обои не жалко, они вместе с квартирой были (квартира новая, называется с отделкой. обои кошмарные). Теперь о ремонте думаю, может вообще стены покрасить хотябы на кухне, где зверь обитает. Если бы не страсть к порче имущества был бы идеальным домашним животным.

Сегодня в зал так и не сходила, и лень взыграла и ливень был на улице. Завтра утром позанимаюсь.

Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты молодца:) Я бы не выдержала в суши) Во-первых взяла бы чего-нибудь с собой на утро, и там бы тоже что-нибудь рыбное поела.

А по дому он у тебя прыгает или в клетке живет в основном?

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭнергичнаЯ, да, любимая животинушка. Гулять ходили пару раз на шлейке и еще на дачу как-то возили. Зверь в восторге, прыгает-скачет, но я все боюсь вдруг чего сожрет. У кроликов вообще пищеварительная система слабая.

Отчет за вчера:

1. КК, бжу - да (не перебор)

2. Вода - да

3. физ нагрузка - растяжка

4. Правильный ужин - да

5. вес -200.

В целом вчерашний день прошел хорошо и тихо, муж работал, а я кайфовала дома одна. Вечером ходили с друзьями в суши, но я держалась молодцом - только чай пила, ну и еще кусочек рыбки у мужа украла.

Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это твое животное?)) Милаха-милаха:) Ты его гулять отпускаешь?

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭнергичнаЯ, просто всегда хочется чтоб быстро) но видимо надо запасаться терпением

а это мой Бубляш)

Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zisya, по-моему 3,5кг это отлично. Зря ты расстраиваешься. Тоже в бас на следующей неделе пойду!

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Хорошая идея с формой отчетности, надо решиться и позаимствовать :)

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И вообще, надо вводить новую форму отчетности. Вчера:

1. КК, бжу - да (не перебор)

2. Вода - да

3. физ нагрузка - 40 мин ходьбы + бассейн

4. Правильный ужин (творог) - нет

5. вес -400.

 

Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера после разговоров о бассейне я таки пошла в бассейн) Хорошо поплавала, минут 30-40. Правда народу на этот раз было многовато.

ЭнергичнаЯ, а без перерывов конечно тяжело плавать, я обычно сначала 150м проплываю, потом 100, а потом уже по 50, а между этим отдыхаю по 30-60 сек. Думаю выносливость плавательная вырабатывается с тренировками. Еще вопрос как ты плаваешь, я вот брасом только сносно умею. Кстати я проводила эксперимент с пульсометром в бассейне, так чсс достаточно высока по сравнению с кардио на эллипсе том же.

Вчера вечером пошли в гости, а там была астраханская рыба копченая. Я конечно не удержалась, 2 куска съела (граммов 150 максимум), вкуснотища конечно. Только соленая сильно. Еще фисташек поела, и все на ночь. КК не перебрала конечно, но хорошего маловато.

Хотя вес вроде бы начал двигаться (- 400гр) несмотря на соленость на ночь, я уж думала привес будет, а он вон как.

Кстати получается у меня за 1,5 месяца -3,5 кг, не так уж много, но все-таки минус же, не плюс)

Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще бы плавать уметь, было бы здорово.. Вот как люди, даже здоровенные толстые дядьки, плавают спокойненько туда-сюда весь сеанс?? Это всегда меня поражает. Я проплываю длину дорожки (50метров), потом мне надо отдышаться, отдохнуть, и только потом обратно. Как плавать без перерывов, а?

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zisya, я сто лет в бассейн не ходила ) А для спины полезно!

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бассейн это здорово, может тоже на выходных схожу. У нас небольшой, 25 метров, но чтобы поплавать вполне достаточно. Не больше 3 человек на дорожке обычно, а если встать пораньше может повезти и вообще никого не будет, кайффффф.

Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я вот хочу на днях пробежаться по магазинам - купальник купить (предыдущий на днях съела собака). И пойти в бассейн.

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Думаю так и надо поступить! Обертывание + вакуумный массажик. Обертывание какое-нибудь кофейно-медовое.

Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну а что тут думать?! Раз ты пораньше домой и сегодня нет трени, ванна тебе в помощь! Можно и поскрабиться, и обертывание сделать, и массаж подручными средствами, а обернутой можно книжку любимую почитать) Все 33 удовольствия!

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это хорошо, что обед есть. У нас не было такой роскоши (просто перемены между парами по 20 минут). Я мужу с собой еду кладу. у него микроволновки нет на работе. В основном это гречка, творог и фрукты. Рыбу кстати холодную нормально есть. Вот овощи тушеные не вариант - протекать могут. Еще запеканки творожные и печеньки овсяные кстати ему полюбились, а заодно и коллегам). Ксати хорошая идея насчет омлета, надо попробовать.  А вот мне повезло - на работе даже холодильник есть.

Как же мне знакомы все эти халатные таскания) Первые 3 года пакет с халатом всегда с собой. Потом можно было оставлять уже. Правда я не медик, а химик.

Сегодня на работе сижу, начальника нет. Да и никого нет) Часов до 2х посижу и хватит Хорошая у меня работаsmile В зал завтра схожу. Зато до метро пешочком прогуляюсь, а это 30 мин быстрым шагом. Зато через парк.

Даже не знаю чем бы себя порадовать, ты меня озадачила. Надо что-то придумывать!

Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У тебя какие на сегодня планы? Чем себя порадуешь?

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что например.. гречку на пофиг можно холодную есть, омлет тоже, салты и фрукты само собой..., творог с чем-нибудь.. В питании во время учебы есть ряд проблем, с которыми надо научиться бороться)

1) вломы готовить и с собой носить (обучаясь в меде итак приходится с собой халат и пару книг носить)

2) надо придумывать что-то новое, чтобы не надоело (дома с этим поппроще)

3) "дай попробовать" от неограниченного числа человек (приготовила дома, взвесила, внесла в планировщик, а потом ррраз и не понятно что получается. при этом и жадиной прослыть не хочется)

Но есть и несколько явных плюсов:

1) принесенная с собой еда явно лучше всего того вместе взятого, чем меня могут попотчевать в местной столовке или, упаси Боже, в буфете с булками

2) обед в Академии всегда в одно и то же время по звонку, что как-никак нормализует график приема пищи)

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭнергичнаЯ, надеюсь, что жир конечно) Кстати да, хороший вопрос, как же ты во время учебы питаться планируешь? Вспоминая свои студенческие годы мы кушали в столовке в основном. микроволновок чтобы что-то свое разогреть не было, хотя думаю при желании можно что-нибудь придумать, что и холодным есть можно.

 

Меламори_, заходи в гости)

Вчера ккал и бжу в норме, из физ активности - 3 часа активной уборки квартиры) Вес стоит, зараза. Уже 3й день одно и тоже на весах.

Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zisya, жму лапу )

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да много что надо. Меню бы тоже составить надо. И прикинуть, чем во время учебы питаться. А голод кстати вечером почему-то не такой сильный, как днем. Это плюс)

А чего ты расстроилась? Мне кажется килограмм за 2 недели это вообще не плохо. Понятно, что не того, чего б тебе хотелось, но если это действительно жир, то это супер! 4 пачки маргарина, представляешь?

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭнергичнаЯ, а вообще я думаю так даже лучше, чем на ночь наедаться) Разве что голод по вечерам не преследует? Я вот думаю надо по % все расписать себе на 2-3 дня вперед.

 

Меламори_, Фрая я тоже люблюsmile.

Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Боже, как приятно увидеть знакомое название и понять, что не только ты читала Сэй-Сёнагон )

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я наоборот жру себе жру, потом думаю дай посчитаю и мааать-перемать! уже по нижней границе всего - и кк и бжу, а еще только 2-3 дня. И мне на вечер остается очень-очень мало всего. Сегодня для интереса посчитала процентное соотношение приемов пищи. Получилось:

завтрак 31%

ланч 9%

обед 20%

полдник 26% (это все к 3 часам дня)

ужин 8%

второй ужин 5%

Ну не жесть ли?

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭнергичнаЯ, я тоже что-то в последнее время расслабляюсь. И шоколад ем и всякое прочее. Из кк не выхожу, но тем не менее.

И вообще, проанализировала я динамику ухода веса и поняла. что ее почти нет( За последние 2 недели ушел 1 кг! Мне это не нравится. Поискала ошибки в своем поведении и поняла, что надо с ужином пожестче. И арбуз себе на ужин позволяла и орехи. Похоже надо творогом ограничиться. Ну и со спортом поактивнее надо бы.

Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я прямо взбесилась в последние несколько дней по еде. Даже арбуза не требуется, чтобы углей добирать( 

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, грудь похоже на размерчик поменьше будет, надеюсь не на 2. Только кардио сделала позавчера так, для разминки. Сегодня интервальная тренировка была, а в пятницу наверное с тренером позанимаюсь уже.

Питание вчера нормально, стандартный недобор углей. А вот сегодня я арбузотерапию провожу, думаю и ккал и углей доберу однозначно.

Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, тоже сиськи пол гору покатились, как и у меня( Скоро ничего не останется наверно((( А почему ты только кардио-тренажером ограничилась? Гораздо эффективнее было бы сначала 15мин кардио, потом 3-4 упражнения силовых, и потом снова кардио добить. Приседы наше всё smile

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера сходила наконец в спортзал. Занималась по лайту, пока просто 60 мин на эллипсе. Завтра интервалку сделаю. Честно говоря тяжеловато из-за того, что болела видимо. Либо просто из-за перерыва в занятиях.

Итак, результаты замеров:

ОТ 0

ОЖ -2см

ОБ 0

ОГ -2см

Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну хорошо, что выздоровела! Будь аккуратна теперь. Мне кажется сразу на тяжелые трени тебе не стоит, так что как раз до 1 сентября чуть-чуть втянешься, а там можно будет трениться по полной!

Рецептик у тебя интересный, может попробую. И все-таки мне кажется, что у меня получается невкусно, потому что мука только овсяная, с добавлением пшеничной вкуснее получилось бы..

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наконец-то я окончательно выздоровела и готова к спортзалу! Но не все так просто, спортзал закрыли до 1 сентября из-за проблем с электричеством. У меня мультикарта, могу еще около дома заниматься (обычно-то с работы удираю). Но тренера-то там нет( Может оно и к лучшему, до 1го сентября как раз в тонус приду после болезни.

Вес скачет туда-сюда, на плюс-минус 600гр где-то, но сейчас кд, так что вес не показателен. По замерам надо посмотреть. А вообще эту неделю в основном недоедала, хотя и переела разок. 

Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рецепт я модернизировала и вторая партия получилась намного вкуснее.

По составу получилось почти также: 200г овсянки, 60г сухофруктов (я взяла 30г изюма и 30г кураги), 1 яйцо, 1 маленький банан (40-50гр), молоко, разрыхлитель для теста (1,5 чл) и подсластитель еще добавила.

Овсянку я перемолола почти всю, граммов 180 из 200 и замочила в теплом молоке, так чтобы кашица такая получилась, и оставила минут на 20-30. Потом добавила все остальные ингридиенты. Получилось достаточно жидко, выкладывала ложкой. Выпекала 25 мин при 190 градусах. Получилось очень даже вкусно и красиво, муж с удовольствием стрескал половину. Дома может сфоткаю выложу, если осталось еще что фоткать)

Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже сделала печенье овсяное по какому-то рецепту, но какая-то шляпа получилась( Я конечно съела несколько, но блин фу-фу(

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вроде отпускать меня начало. Наконец-то, надоело болеть уже. Сегодня даже печенье испекла вот по этому рецепту. Правда яйцо все-таки добавила, а шоколад не добавляла. Очень даже ничего получилось, вполне можно брать на вооружение.

Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что ж вы так!? Еще межсезонье не началось, а вы уже с хворью. 

zisya, по тому, что ты пишешь, очень на вирус похоже. Так что действительно стоит либо в больничку пойти, либо самой противовирусных попить.

Выздоравливайте скорее, девочки! 

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zisya пишет 22.08.2013 в 19:06 (ссылка):

Так и не сделала( Что-то болезнь меня все не отпускает. И вчера вечером и сегодня температура 37.2, сегодня даже на работу не пошла, проспала весь день. Даже не заю как и лечиться, похоже к врачу пора идти, похоже вирус какой-то.

Вчера КК в норме и даже бжу, сегодня думаю недобор будет.

Я тоже до сих пор в каком-то полубольном состоянии.. вроде бы все хорошо, а горло болит, особенно по утрам.. То ли вирус, то ли холодные продукты, так и не поняла.. Температуры нет, хотя на 37,2 обычно внимания не обращаю (может и зря)

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так и не сделала( Что-то болезнь меня все не отпускает. И вчера вечером и сегодня температура 37.2, сегодня даже на работу не пошла, проспала весь день. Даже не заю как и лечиться, похоже к врачу пора идти, похоже вирус какой-то.

Вчера КК в норме и даже бжу, сегодня думаю недобор будет.

 

Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Monika_Cap, прикольный вариант.. сделать завтра чтоли такие печенюги с утреца) А то у меня опять блин по углям недобор сегодня(

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


zisya пишет 21.08.2013 в 08:23 (ссылка):

 Хочу сегодня печенье овсяное испечь, хотя бы без муки. 

Испекла? Я как-то делала похожее, мне нравилось. Молола в блендере овсянку (а в ленивом варианте и не молола - и тоже ничего было), добавляла творог, иногда орехи. В итоге вроде и выпечка, а вроде и полезность

Изменяю жизнь к лучшему!

Февраль 2013 - 100 кг
Сентябрь 2013 - 82,8 кг
Ноябрь 2013 - хочу 75 кг
К 1 октября должно быть 80
id=49287

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оооо да) Была я как-то в Питере под Новый год... зима не зима вообще( Слякоть, градусов вроде 13-14 всего, а из-за влажности холодина кажется неимоверная. У нас в Челябинске снежок зимой тоже не особо белый, зато когда к родителям еду (они в малюсеньком городке) - там дааа, там красота.

Человеку не сделает чести то, что он станет выше другого, истинная честь в том, чтобы превзойти самого себя
/community/post.php?topic_id=49149
рост 168 вес 62 (минус 10кг за 4 месяца)
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика