ой, я тоже про Дюкана много хорошего слышала, но так же и плохого предостаточно. а вообще, я перепробовала разные диеты и смысла нет. лучше спорта и правильного питания ничего не придумали. с этими компанентами по жизни у меня стабильно отвесы идут. и это не просто похудение, это ваше здоровье

smile3289 пишет 27.07.2013 в 00:52 (ссылка):

 РЇ читала Рѕ нем. Р� хотела уже начать питатся РїРѕ его методике, РЅРѕ потом нашла кучу отрицательных отзывов Рѕ прекращении менструации Рё выпадени волос, меня это испугало Рё больше СЏ Рє нему РЅРµ возвращалась. Р° тебе как?

А мне Дюкан прошлой осенью помог похудеть на 10 кг.

Этой осенью планирую повторить :)

Хочу купить, вот думаю. как Вам?

12фунтов +18% +где-то 15грн вес буде = 200грн примерно обойдется)

Скажите, класс)!

Всем приветик!

 gamila_kat, честно РЅРµ знаю как фото вставить, СЏ даже РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, что СЏ сделала что Р± РѕРЅР° Сѓ меня была)))

Я с сегоднешнего дня на диете 100% без никаких но и еще что-то типа того))).

До 18 покушала, РёР· сладкого РІ 8утра 20РіСЂ козинакак Рё РІСЃРµ. Утром омлет, РІ обед СЃСѓРї, перркус персик, вечером отбивные куриные  СЃ огурчиком. Рђ еще кофе пила СЃ молоком)) утром).

РќР° читалась отзывово девушек, столько девочек РІ течении месяца РЅР° 50-10РєРі похудела, СЏ так онечно издеватся над СЃРѕР±РѕР№ РЅРµ хочу, РЅРѕ понимаю, что СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ хотя Р±С‹ урезать СЃРІРѕР№ рацион, Р° кто-то может РЅР° РѕРґРЅРѕРј кефире неделю жить Рё РЅРµ умерли Р¶))) Поэтоу взяла себя РІ СЂСѓРєРё. Читаю сейчас РєРЅРёРіСѓ Маримановой Система -60. Рћ ней наибольшее количество положительны отзывов. Меня  просто очень напрягает считать каллории, меня это просто стало бесить Рё любое желание худеть СѓС…РѕРґРёС‚, РїРѕ-этому решила что нужно что-то РґСЂСѓРіРѕРµ. Р� тем самым может РЅР° РџРџ перейду. 

NiaAnna, Я на этой неделе ооочень стараюсь заниматься, так как через неделю планирую поехать на море, естественно, хочется как можно лучше выглядеть! А ещё там будет мой диетолог (подружка по интернету, у неё самой опыт похудения успешный, рассписывает мне меню и тренировки), так хочется в первую нашу встречу порадовать!

да, надеюсь, до осени придёт посылка и в универ уже с новым клатчем)))

кстати, ты занимайся! сделай над собой усилие! найди дочке занятие, а сама на трешу! представляешь, как будешь гордиться собой потом!

лично из своего опыта советую тренировки с Джиллиан Майклс - прекрасный тренер и мотиватор заодно.

Кстати, может подскажите, как вставить фотку в профиль? я знаю, как, но вечно пишут, что размер не подходит, хотя уже и обрезала как только можно

gamila_kat пишет 25.07.2013 в 19:48 (ссылка):

 Р’РѕС‚ умничка, Р° СЏ РІСЃРµ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить позаниматся. Поздравляю СЃ тем что уже замечают что похудела, Умничка!

Надеюсь клатч и часики придут быстро и будет хорошего качества, вообщем тебе понравится)! Потом напиши как тебя)

Девчёнки! Сегодня приезжала бабушка (РѕРЅР° Сѓ меня конструктивная, РЅРµ РёР· тех, что внучки всегда для РЅРёС… худющие), РјС‹ РЅРµ виделись 2-3 недели, сказала, что СЏ заметно похудела! Р’РѕС‚ это приятность! 

Кстати, из-за её приезда тренировка перенеслась на вечер. Ой как туго было! было много передышек, сердце выскакивало, жалость к себе накипала... делала передышку, думала, всё, хватит, но потом бралась за дело с новыми силами. � я это сделала! закончила до конца! схалтурено лишь одно упражнение (из часа треши) . � на удивление растяжка получилась глубже. Так что теперь из кожи вон, но тренировка утром, а на вечер может поищу себе стрейчинг.

кстати, NiaAnna, заказала себе Рё подружке часы Рё клатч РїРѕ твоему совету СЃ тао бао. Буду ждать. Спасибо!

gamila_kat пишет 24.07.2013 в 12:58 (ссылка):

Aleksiya_Bonny пишет 24.07.2013 в 13:32 (ссылка):

 Р”евченки, ятоже без фрутов РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ. Люблю фрукты СЃ творогом кушать. Рђ РёР· сыров нравится Адыгейский спомидорчиком сверху). РќРѕ для меня РѕСЃРЅРІРѕРѕРЅРѕРµ убрать пироженное, мороженое Рё РІСЃСЏРєРёРµ Р±СЏРєРё))))

Я-фанатка сыра!Без него ни-ни!Да,и без фруктов тяжко!

NiaAnna, не, фрукты если у меня забрать, я совсем злой стану, а хлеб можно и нужно кушать (только не вечером) и желательно цельнозерновой. кстати, без сыра тоже будет туго, там же белок. я ем Грацию от Славии, там 20% жира, очень полезная гтука. для перекусов идеально

Прикиньте, только читала о кандиде, тут уже наткнулась(без поисков) на диету, начало:

Диета Зои Харкомб (три этапа похудения)

1-ый этап диеты (рассчитан на пять дней)

РџРѕ сути, первый этап – это Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃ первой причиной постоянного голода – РіСЂРёР±РєРѕРј кандидой. Поэтому РёР· меню исключаются РІСЃРµ продукты, содержащие сахар (торты, конфеты, пирожные, Р° также фрукты). РџРѕРґ запрет попадают дрожжевые продукты, СѓРєСЃСѓСЃ, хлебобулочные изделия, полуфабрикаты, соленья Рё копчености, сыр.

NiaAnna, я для себя нашла способ "борьбы" со сладким и с орехами. Всю силу воли берегу на момент покупок, чтобы пройти мимо или купить ну ооочень мало, а потом просто дома нет и не скушаешь лишнего. По крайней мере у меня тараканы в голове не успокоятся, пока знают, что вот там, на кухне, в том-то шкафчике лежит вкусняшка, а вдруг её кто-то другое съест (и всё равно, если дома никого нет долго)?

Aleksiya_Bonny пишет 24.07.2013 в 12:46 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, РЅРѕ сверху рубашка свободная РёРЅРёР· СЏ РЅРµ фоткаю, так как РЅРµ РїРѕРїР° Сѓ меня, Р° попиЩе!!!

NiaAnna пишет 21.07.2013 в 23:46 (ссылка):

 РљР»Р°СЃСЃРЅРѕ выглядишь!Стильная!!!!Кстати,смотришся стройной!

Девочки прочла статью, о связанности молочицы(грибок Candida) у женщин и сильным желанием сладкого.

Главный их виновник - сахар. Чаще всего выясняется, что жертва кандидоза страдает непреодолимой тягой к сладкому. Но сахар - главный фактор роста дрожжевых грибков. Больных кандидозом предупреждают, что им следует воздерживаться от мороженого, конфет, пирожных, кукурузной патоки, фруктозы, кленового сиропа, мелассы и т.д. и т.п.

Вообщем у меня в голове - все разьеснилось.

Долго думала писать ли о такой теме тут - но решила написать, може у кого-то что наподобие!

Aleksiya_Bonny пишет 24.07.2013 в 10:44 (ссылка):

 РћС‡РµРЅСЊ классный look).

Я тоже каждый раз подтверждаю, что зеленый коридор и будет все классно. Я всегда, когда держусь вес падает. Да и 12кг котрые скинула - это все благодаря зеленому коридору!

Спасибо за комплименты о моей дочечки!

Заходи к нам по чаще)!

gamila_kat пишет 24.07.2013 в 08:12 (ссылка):

 РќРµС‚, наверно СЏ РїРѕРєР° только думаю Рѕ РџРџ))))) Так как питание Сѓ нас всех одинаковое. единственное, что СЏ РЅРµ ем чипсы, РЅРµ РїСЊСЋ сладкую газированную РІРѕРґСѓ Рё С‚.Рї.

Мы часто салат заправляем оливковым маслом и соевым соусом, но с майонезом вкуснее, поэтому не могу все никак. но я справлюсь!

Сладкое и мучное - это у меня болезнь целая. я сначала ем, а потом чуть-ли не плачу и не хочу пойти все бекнуть, что сьела. Вот как сегодня, вчера держала зеленый коридор - утром -700 - представляете. тут дождь пасмурно, захотелось сладкого, купили круассаны, нажрались, теперь плохо и тошнит и еще совесть мучает. Ну что за фигня... Мне иногда кажется, что когда я вижу сладкое я забываю обо всем. Как наркотик. Нужно как-то с этим справится.

Привет,стильняжечка!

Какая у тебя доченька прелестная-просто прелесть!Само очарование)

По поводу похудения: мой лучший друг зеленый корридор и минимум(а лучше вообще исключить) сладкого!

Но беда в том,что без сладостей мне тяжело добрать корридор,а не маленьком корридоре у меня замедляется обменка и я не только не худею,но и поправляюсь((

А так я за ПП и спорт!

Майонез-зло! РњРЅРµ повезло СЏ его РЅРµ ем,СЃРІРёРЅРёРЅСѓ,чипсы Рё С‚.Рґ)))РњРѕСЏ болезнь-конфетки,шоколадик)!

Хорошего тебе РґРЅСЏ! 

NiaAnna, а муж как питается? отдельно для него готовишь?

Не переживай, я сама к пп долго шла, точнее переходила. Майонез проблемой не был, так как я его не люблю. Но мой тебе саовет - заправляй салаты чайной ложкой оливкового масла (тут хорошие жиры) и/или лимонным соком, если никак без майонеза, то замени на нежирную сметану. Главное, что ты должна осозновать из чего состоит этот самый майонез и каждый раз, когда берешь вредность в рот, задумывайся, что конкретно этот продукт тебе полезного принесет. � важно отличать полезные жиры, от транс-жиров, которые лишь откладываются у нас жирком

Какие ещё проблемы? обращайся, будем искать заменители.

Для меня было проблемой и сейчас еле держусь - избавление от мучного. По пп можно кушать хлеб цельнозерновой, так я его могу мнооого скушать, что уже совсем не пп, не знаю, как бороться. и орешки очень люблю, но контролировать их количество тоже очень сложно.

gamila_kat, я не разрешила ей ее есть, она только поробывала и все(но она ей и не понравилась), больше для фото покупали. + муж кушал.

Р� СЏ, кстати, только  пытаюсь перейти РЅР° правильное питание, РЅРѕ ничего РїРѕРєР° РЅРµ получается. слишком РјРЅРѕРіРѕ всего есть, РѕС‚ чего РЅРµ РјРѕРіСѓ отказаться. например майонез РІ салат добавлять)))

NiaAnna, прелестная девочка! 

интересно, вот ты за правильное питание, а как семья? Вижу, дочку балуешь ватой сладкой (кроме сахара ничего там нет)...

Сегодня:

1502    207    39    75 - РІСЃРµ зелененькое! СЏ молодец. После 6 РЅРµ ела.

Моя дочечька:

Джинсы бойфренды - моя слабость. но нужно в бадрах см 10 уменьшить, тогда они будут на мне хорошо сидеть.

Я худею, а вас, сисечки, попрошу остаться!
Сейчас, после замеров, хочу минус 10см в талии и минус 7см в бёдрах. а потом посмотрим)) может ещё на 2-3см в бёдрах буду стараться. думаю, за 2-3 месяца исполнить своё желание

gamila_kat пишет 23.07.2013 в 11:28 (ссылка):

 Р”Р°, РіСЂСѓРґСЊ идеально))) Рђ талию СЃ бедрами немножко нужно подкоректровать Рё будешь Супер красотка)!

Ну вот и настал день Х. Мои замеры на сегодня:

Вес - 68,4
ОГ - 90 (да я красотка!)
РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ - 80
ОТ - 72 (ну почти красотка)
живот - 89
РћР‘ - 102
без попы - 96
запястье на всякий случай - 16

NiaAnna, с молоком конечно! но молоко 1%

Эх, девочки, вы такие луки классные выкладываете!!!

Жаль только, что большинство из них хорошо сидит только на девушках с идеальной фигурой...

Aleksiya_Bonny, заходи)) по чаще! Каким способом ты худеешь?

Привет,Анютка)

У нас схожий вес и цели!Буду к тебе заглядывать!Тоже люблю разные стильные штучки!Удачи тебе!

по расчетам ДиОна:

Я с 73кг (уже) до 62кг буду худеть до 23 декабря.

С сегоднешнего дня считаю каллории!

Сегодня сладкое заменила РЅР° абрикосовое варенье РІ 43РіСЂ  - 95ккал.

Хочу похвастаться)))

Брюки которые уже купила давненько, но все никак не до худею... может будет мотиваций снова)))

Очень нравится что сбоку по ноге полоска - очень круто смотрится.

� мои любимые ботиночки, люблю их одевать с таким же по цвету шарфом)

NiaAnna пишет 22.07.2013 в 17:23 (ссылка):

 РЇ активно стройнею СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ.

Села на яичную диетку. Буду рада видеть у себя:

/community/post.php?topic_id=48520

smile3289 пишет 22.07.2013 в 17:20 (ссылка):

 Р‘СѓСѓ рада видеть)) как Сѓ тебя движется похедение? как хедеешь, РїСЂРё помощи диеты, подсчета каллорий или Правильное питание?

Привет!

Удачного постройнения! Буду заглядывать :)