Мари_48, привет! РЎ праздником еще раз! Очень аппетитные подарки! Дели себе РЅР° каждый день РїРѕ чуть-чуть. Вреда большого РЅРµ будет. 

Очень нравятся РІ твоих менюшках "белки". РЇ так РЅРµ умею. Потому что ем то,что РІРєСѓСЃРЅРѕ, Р° РЅРµ то что полезно((( Например ,РЅРµ РјРѕРіСѓ есть РЅР° ужин рыбу, так как после нее жутко хочу сладкого, только творогом добираю нижнюю границу РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. Плюс куча калорий РІ день СѓС…РѕРґСЏС‚ РЅР° "пищевой РјСѓСЃРѕСЂ". Так что СЏ восхищаюсь твоим меню, пускай чуть-чуть углеводов Рё РЅРµ добираешь, зато РІ  РѕСЃС‚альном идеально. 

Прага! Очень РїРѕ-европейски! Думаю, так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ) Р–РґСѓ фоточек) 

вечером наелась солёного... завтра боюсь взвешиваться)

Некоторые продукты не взвешивала, писала примерно, так что возможны погрешности, и мне почему-то кажется, что я калорий на 1400 наела, есть вообще не хочется, я сыта как никогда)

Всем привет!) Сегодня на работе отмечали 14 февраля, меня задарили всякими вкусняшками... и как вот не поправиться???)))

вот такой рабочий стол у меня был (киндер сразу съела, не удержалась)), остальное притащила домой, сижу, любуюсь, но не ем)

Всем привет! Сегодня я вообще до 8 работала... предпоследний день перед отпуском, всё надо доделать... эх. Устала.

ужин и перекус поменяла местами, т.к. анастезия не так быстро у меня сошла)

Привет! Оооох, мне вкололи лошадиную дозу ультракаина, т.к. я всё чувствовала, а теперь у меня никак не сойдёт это онемение, я есть хочуууу зато зубик сделали минут за 20, я больше переживала... думала нерв вырывать будут.

Sugarlenka,   СЏ РІ Прагу полечу СЃ мамой)

Кстати, вес утром 57.8 - ползу как черепаха, но всё же.

Мари_48, приветик снова. Я люблю чай с медом. В критических ситуациях правда помогает.

Куда едешь отдыхать?

Опять не добрала углеводов, но сегодня можно, физнагрузки никакой не было...

Да, сегодня начались КД, это меня радует на самом деле) т.к. и отвес быстрее увижу и через неделю уезжаю в отпуск, не хочется, чтобы в дороге они были.

Сегодня не смогла пойти на тренировку На работе был срочняк, пришла домой только в 19:40... да и КД как-то невовремя и очень болезнено(

А завтра вечером иду к стоматолагу, опять тренировки не будет(

Всем привет!

Вес с утра ровно 58.0, т.е. почти не движется, хотя на 3-4-й день у меня обычно минус 1 кг, скорее всего перед КД опухаю( они числа 15-17 должны начаться.

Всем хорошего дня и отвесиков!

Еще забыла посчитать кружку чая с сахаром ближе к полднику) В остальное время просто воду пила.

Вообще, когда на работе чувствую, что шарики за ролики уже заезжают, выпиваю кружку чая с сахаром и, то ли от самовнушения, то ли правда глюкоза для мозга, мне становится легче!)

Sugarlenka, привет! Рада, что ты зашла)) Да, углеводов надо, заватра точно доберу их. Сегодня почему-то боялась, что этот кусок пиццы даст много углеводов...

На работе не очень устала, хотя пришла домой только пол 8-го... но я привыкла уже) работаю с 10 до 7 примерно, слава богу у нас свободный график) Единственное, не потренировалась из-за этого, только обруч покрутила.

Сопрт запланирован на завтра, в спортзал пойду)

Мари_48, привет! РЇ СЃ ответным визитом! Очень хорошее меню. Р�деально просто, только чуток углеводов поднабрать. 

Как сегодня РЅР° работе? Устала? РЎРїРѕСЂС‚ планируешь? 

На ужин забыла разморозить и отварить рыбку, пришлось есть куриную грудку.

А кусочек пиццы в обед - это ДР сотрудницы. В тот момент очень хотелось есть)

Сегодня днём жутко хотелось есть... но я выдержала, организм адаптируется.

Не получилось позаниматься с Леонардо, я уснула...) Зато после сна сразу пошла на каток, накаталась вдоволь)

По питанию получился недобор, но это из-за того что я спала днём, да и вообще после обжираловок не хочется как-то есть)

�так, день первый:

Ккал-  1187  Р‘- 125   Р–- 29    РЈ- 85    завтра надо добрать... 

РЅРµ есть после 20:00                  +

перерыв между приёмами пищи 3 часа    +

порция Р·Р° раз РЅРµ более 350 РіСЂ      +

вредное только РґРѕ 16:00           +  

РІРѕРґР° 1,8-2 литра                   +

физ. нагрузка - катание на коньках 1,5 часа примерно

СЃРѕРЅ  - 9 часов, выспалась

настроение  - боевое)

Вес с утра даже 58.3, но ничего... После обеда позанимаюсь с Леонардо и вечером пойду на каток

В общем, поехали!

В 100500-ый раз))

---------------------------------------------------------------------------------------

Привет!) Настроя нет, сплошная безысходность) сегодня от того, что за последние 4 дня пережрала, вообще есть не могла... желудок просил, а мозги прям не давали.... Так уже это всё надоело, ужас.

Про спортзал вообще молчу) недели 3 там не была

Вес 58 кг кстати

опять я нажралась на выходных... 2 дня жуткого зажора(( вот всегда так на выходных, прям не знаю что делать... А сегодня попыталась посидеть на твороге, так давление подскочило до 138 на 90...

Но с 30 октября (неделю получается) у меня вообще не было физ. нагрузок... Только ходила иногда пешком минут по 40 без перерыва. � был недобор по калориям. Надо бы и калорий прибавить и спорта!

Всем привет!)

Паутинка29, да... у меня тоже до сегодняшнего дня только по 100 грамм уходило, я ночью даже уснуть не могла, считала сколько ж мне придётся худеть такими темпами... НО) сегодня счастье!) вес утром был 55,9! минус целых 300 грамм!) наконец-то я перепрыгнула эту черту в 56 кг

Мари_48, привет! У меня на сегодня вес 62,2...ушло за вчера только 100грамм...Такими теппами я буду долго добиваться своих 55 кг...Обидно....

Паутинка29, привет!) Lеrka, привет, спасибо!))

Утром сегодня вес был 56,2 - еще минус 100 грамм)

Привет!

Всем привет!) Вес утром был 56,3

Доброе утро!)) �так, вес 56,5, но ничего скину еще)

Lеrka, из меня такой же повар)) я просто либо отвариваю, либо в духовке запекаю.

Stroynяshka, конечно разум включаю) хотя прям недавно прочитала, что молочные продукты создают какую-то прослойку и спортсмены перед соревнованиями вообще исключают их... Но я не могу без молочки(

Всем привет! Два дня были похороны бабушки, вес набрала, попозже тогда всё напишу и всем отвечу

Мари_48 пишет 30.10.2013 в 18:00 (ссылка):

а тебе больше и не лезет или чисто Разум включаешь?

Вес утром 56,3 - минус 100 грамм)

Отчитываюсь)

РЎР 

Ккал-  1240  Р‘- 117   Р–- 34    РЈ- 110    завтра надо добрать... 

РЅРµ есть после 20:00                  +

перерыв между приёмами пищи 3 часа    +

порция Р·Р° раз РЅРµ более 350 РіСЂ      +

вредное только утром             +     (крекер утром)

РІРѕРґР° 1,8-2 литра                   +

физ. нагрузка - в бассейн не пошла, голова болела...

СЃРѕРЅ  - 7 часов   - РЅРµ выспалась

настроение  - переменное опять)

Stroynяshka, привет! я за раз съедаю 80-100 грамм, 100 - это прям максимум, а то перебор будет)

Приветик!  Р° можно спросить сколько Р·Р° раз РІС‹ съедаете творога?

Может показаться глупым вопросом, но я уже запуталась, сколько много, сколько нормально..

Lеrka, неее, обезжиренный творог 3 раза в день) завтрак, ланч и полдник. На обед - курица или кролик (из деревни бабушка привозит), на ужин - рыба, чаще всего зубатка. Вот так и набирается) я люблю белки)

Вес утром 56,4 - минус 100 грамм